[Будь-здоров! 2] Почему перед употреблением орехи нужно замачивать в воде?
[Будь-здоров! 2] Почему перед употреблением орехи нужно замачивать в воде?
приветствует Вас!
Орехи перед употреблением лучше замачивать в воде. Ученые пришли к
выводу, что так человек сможет получить больше пользы. Кроме того
замоченные орехи помогают больным коронавирусом быстрее
восстанавливаться после болезни.
Орехи всегда использовались для улучшения общего состояния здоровья
человека. Многие эксперты в области питания рекомендуют ежедневно
съедать по горстке различных орехов. Однако новое исследование показало,
что больше питательных веществ попадет в организм, если перед
употреблением этот продукт замочить в чистой воде. Кроме того,
специалистам удалось выяснить, что изюм оказался крайне эффективным в
восстановлении после коронавирусной инфекции. Его тоже следует
предварительно поместить в воду.
Ученые сравнили простой и замоченный изюм на количество полезных
компонентов. Именно в последнем виде изюма оказалось больше питательных
веществ. В нем присутствует важный для костей бор, железо, кальций,
калий и витамин B. Помимо этого он заряжает тела человека энергией,
действует как мягкое слабительное и предотвращает запоры.
В свой рацион питания, помимо изюма следует включить еще и миндаль.
Процесс замачивания этого ореха в воде делает его более усваиваемым.
Кроме того это способствует снижению количества антипитательных веществ,
которые могут мешать усвоению питательных веществ в организме.
Замоченный миндаль помогает похудеть, улучшает работу мозга, снижает
уровень холестерина в крови и крайне полезен для кожи. Подобный орех
рекомендуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом и
проблемами со сном. Миндаль является профилактическим средством
онкологических заболеваний, депрессии, нарушений режима сна и
бодрствования. Он улучшает состояние волос и здоровье зубов.
Замачивать стоит и грецкие орехи. В таком состоянии они выделяют меньше
тепла, что делает их отличным вариантом для употребления жарким летом.
Это облегчает процесс их переваривания. Медики отмечают, что для
хорошего самочувствия можно ежедневно употреблять 5-7 изюминок, 2-3
штучки грецких орехов и 7-10 миндальных орехов.
Добавлено: 29.05.21 17:45
