[Будь-здоров! 2] Головокружение у женщин -- причины и лечение при нормальном давлении
приветствует Вас!
Головокружение у женщин -- причины и лечение при нормальном давлении
26 мая 2021

Резкие и неожиданные головокружения мы привыкли объяснять скачками давления.
Однако это лишь один из немногих факторов, оказывающих влияние на наш
вестибулярный аппарат.
Выясняем причины головокружение у женщин при нормальном давлении.
Что делать? Как лечить? К какому врачу идти?
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Головокружения по статистике чаще донимают представительниц прекрасного
пола.
И это не удивительно -- разный гормональный фон, повышенная
эмоциональность, беременность, роды, сложное протекание
климактерического периода.
И, конечно же, один из наиболее важных факторов -- бесконечные диеты, при
которых женский организм регулярно не получает необходимого количества
питательных веществ.
Если неприятный симптом случился разово, например, при резком вставании
или поднятии тяжестей, переживать особенно не о чем.
Если же он донимает вас на постоянной основе, пора забеспокоиться о
своем здоровье.
Головокружение -- общие причины у женщин при нормальном давлении,
диагностика и лечение
Головокружением принято называть состояние, при котором вам кажется, что
пространство и предметы в нем искажаются, появляется иллюзия движения.
Вы слышите шум в ушах, резко потеете, бледнеете, чувствуете тошноту,
иногда сопровождающуюся рвотой.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Головокружения причиняют женщинам массу неудобств
Самыми безопасными являются кратковременные недомогания -- они могут быть
спровоцированы переутомлением, бессонницей в хронической форме, нервным
напряжением.
Как правило, эти состояния не требуют никакого специального лечения и
проходят самостоятельно.
Гораздо большую опасность представляют длительные головокружения, которые:
1. Сопровождаются головной болью и рвотой
2. Приходят вместе с мышечной слабостью
3. Длятся более получаса
4. Происходят на фоне гипертонии либо сахарного диабета
Наличие двух и более симптомов -- явный знак того, что вам стоит
обратиться за консультацией специалиста.
Среди наиболее часто встречающихся причин головокружения у женщин врачи
выделяют:
Вертиго
Нарушение работы вестибулярного аппарата, характерное и для женщин, и
для мужчин разных возрастов.
Заболевание сопровождается ощущениям потери ориентации, появлением
тошноты, холодного пота, рвоты.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Вертиго сопровождается рвотой
Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких часов и
полностью парализовать способность человека свободно передвигаться.
Воспаления внутреннего уха
Лабиринт, отит и др. состояния, которые могут выступать причиной
развития неприятного синдрома. Им, как правило, сопутствует высокая
температура и общее ухудшение самочувствия.
Развитие железодефицитной анемии
Недуг возникает при регулярном дефиците железа в организме, развивается
у женщин на фоне беременности, перед и после наступления климакса.
Вегетососудистая дистония
Заболевание, при котором происходит нарушение кровотока и работы
центральной нервной системы.
Шейный остеохондроз
Патологические изменения в позвоночнике являются одним из наиболее часто
встречающихся причин головокружений у женщин.
При наличии искривленных или деформированных позвонков защемляется
сонная, в мозгу происходит дефицит питательных веществ, вследствие
которого наступает кислородное голодание.
Совет: потеря ориентации в пространстве, сопровождающаяся тошнотой и
рвотой, также может наблюдаться при приеме некоторых лекарственных
препаратов.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Проблема часто появляется во время беременности
Причины головокружения у молодых девушек
Очень часто головокружения при нормальном давлении возникают у женщин
при беременности и месячных. Рассмотрим причины этих патологий.
Во время беременности
Этот период -- самый ответственный в жизни представительницы прекрасного
пола.
У молодой мамы происходят серьезные изменения в гормональном фоне, ей
требуется больше энергии, ведь теперь она <<работает>> за двоих.
Резкое падение гемоглобина вызывает токсикоз. Проблема усиливается
многократно, если до зачатия малыша девушка страдала гипотонией.
Все эти состояния требуют подробного обсуждения с лечащим врачом и не
допускают самолечения.
Во время месячных
Головокружения в период менструального цикла могут считаться вариантом
нормы, особенно при обильной кровопотере, вызывающей развитие
железодефицитной анемии. В этот период увеличивается количество гормонов
эстрогенов.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

В период месячных головокружение взывает большая потеря крови
При стрессах и переживаниях
Наверняка вы и сами тысячу раз повторяли фразу про все болезни, которые
от нервов. Это действительно так.
Постоянные стрессы, волнения, сильные психотравмирующие ситуации
нарушают кровообращение в мозгу и становятся причиной кислородного
голодания, на фоне которого развивается головокружение.
При хронической усталости
Когда вы постоянно не досыпаете, не даете себе расслабиться и находитесь
в состоянии умственного напряжения, потеря ориентации в пространстве не
заставит себя долго ждать.
Совет: если по тем или иным причинам вы вынуждены придерживаться диеты,
следите, чтобы ваш рацион был разнообразным и содержал все необходимые
мозгу витамины и микроэлементы.
Головокружение у женщин при нормальном давлении -- причины и лечение
после 40 лет
После 40 лет в организме женщин происходят серьезный изменения
гормонального фона.
Наступает климакс, ухудшается состояние сосудов и их способность
перекачивать кровь, как следствие возникают головокружение.
Особенно часто потеря ориентации в пространстве происходит утром сразу
после пробуждения при резком поднятии с кровати.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

После 40 лет симптом чаще проявляется по утрам
Такие состояния зачастую сопровождаются вегетососудистой дистонией,
атеросклерозом, скачками артериального давления и требуют регулярного
наблюдения у врача.
Диагностика и лечение головокружений
Если проблема случилась не разово, а донимает на протяжении
продолжительного времени, обойтись исключительно визитом к терапевту
вам, скорее всего, не удастся.
В зависимости от общего состояния здоровья и сопутствующих заболеваний,
вам понадобится консультация:
1. Офтальмолога
2. Гинеколога
3. Отоларинголога
4. Гематолога
5. Невропатолога
Плюс необходимые анализы крови, УЗИ, рентген, МРТ и т. д.
Будьте готовы ответить специалисту на следующие вопросы:
1. Как часто у вас наблюдается головокружение?
2. Насколько давно появилась проблема и каковы ее симптомы?
3. Какие лекарственные препараты вы принимаете на постоянной основе?
4. Подвержены ли вы стрессам, каково ваше психическое и эмоциональное
состояние?
5. Присутствует ли у вас тремор?
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Если голова кружится часто, обратитесь к врачу
При осмотре специалист должен обратить внимание на походку, цвет кожи,
связь между вашими движениями и положением тела, провести пробу
Хальмаги, Ромберга и Дикса Холлпайка.
Последние три теста очень просты и направлены на выявление сохранности
вестибуло окулярного рефлекса и определить отклонения в работе нервной
системы.
Доктор попросит вас сесть или встать, повернуть голову, вытянуть руки и
выполнить ряд движений, которые позволят ему сделать предварительные выводы.
В зависимости от поставленного диагноза, врач подберет вам вариант
лекарственной терапии основного заболевания, провоцирующего головокружение.
Либо собственно головокружения, если у вас, к примеру, диагностируется
классическое вертиго. И, возможно, назначит упражнения для развития
вестибулярного аппарата.
Наиболее популярны для лечения головокружений:
1. Гимнастика Эпли
2. Маневр Сэмонта
3. Метод Лемперта
Совет: в некоторых случаях при отрицательных результатах консервативной
терапии проводится хирургическая операция по восстановлению потока
информации о равновесии.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Почаще бывайте на свежем воздухе. Это отличный способ профилактики
головокружений
Головокружение у женщин при нормальном давлении -- профилактика
Помимо регулярного наблюдения у специалиста, каждая женщина должна сама
понимать необходимость бережной заботы о своем здоровье.
В ваших силах:
1. Пить поменьше крепких чая и кофе
2. Больше бывать на свежем воздухе
3. Правильно и разнообразно питаться
4. Не сидеть по нескольку часов без перерыва перед компьютером
5. Ограничить количество алкоголя и отказаться от курения
6. Принимать контрастный душ по утрам
7. Есть меньше соли и сахара
8. Высыпаться и не нервничать по мелочам
Народная медицина и лечение головокружений
Справиться с неприятными симптомами либо сделать их проявления менее
активными, также помогут простые и эффективные приемы нетрадиционной
медицины.
головокружение причины у женщин при нормальном давлении

Правильно и полноценно питайтесь
Рассмотрим некоторые из них:
Чай с мелиссой
Помогает бороться с вертиго, хорошо снимает усталость, успокаивает
нервную систему.
Мед + яблочный уксус
В стакан кипятка добавляем 2 ч. л. уксуса и 1 ч. л. меда. Пьем утром до
завтрака. Это же средство отлично работает при резких скачках холестерина.
Эфирные масла + массаж
Прекрасным эффектом обладает легкий поглаживающий массаж области шеи и
головы с камфарой, пихтовым и можжевеловым маслами.
Точечный массаж
Предполагает надавливание на точки, расположенные с внутренней стороны у
краев бровей, и на мочках ушей. Проводится ежедневно в течение пяти минут.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор.,2021
приветствует Вас!
Мой сын приболел, но согласился выпить таблетки только после того
как прочитал возможные побочные эффекты: возбуждение, галлюцинации,
приступы смеха...

У психиатра:
- Доктор, я живу на первом этаже и мне кажется, что водители машин
заглядывают ко мне в спальню! Что вы мне посоветуете?
- Поселитесь повыше, но не выше девятого этажа - там обычно летчики
заглядывают!

- Скажи "триста".
- А иди-ка ты в жопу.
- Ты как с логопедом разговариваешь, сосунок?

- Доктор, я очень быстро привыкаю к людям.
- Ну, это не болезнь. Выйдите и пригласите следующего пациента.
- Не бросай меня...

Из наблюдений врачей-травматологов. Знаете ли вы, что когда молодые,
взявшись за руку, идут в ЗАГС, то, как правило, у мужчины на кисти
остаются синяки.

Врач, осматривая пациента:
- Так... Хорошо... Вот что я вам, батенька, скажу: кости все на месте,
только порядок другой.

Дворик в клинике для душевнобольных, на лужайке сидит псих и увлеченно
пробивает с помощью гвоздя и молотка отверстия в новом оцинкованном
ведре. Мимо по дорожке идет врач, останавливается напротив больного и
ласково так:
- И чем же мы тут занимаемся?
- Да вот, БУЛЬБОМЕТР делаю.
- ??? !!!
- Ну, воду в него наливаешь, она из дырочек выливается и булькает. Вот
эти бульки и считаешь. БУЛЬБОМЕТР одним словом... - объясняет пациент.
- Ха-ха-ха! Ну, закончил? - врач забирает молоток с гвоздем, а дырявое
ведро перекидывает через бетонный забор.
А за забором с психушкой соседствует воинская часть, ведро падает прямо
на плац, в это время по плацу идет злой прапор, только что получивший
нагоняй от начальства:
- Б%%%ь! Не часть, а сплошной бардак! Кругом бычки, мусор! (поднимая ведро)
- Во! БУЛЬБОМЕТР новый кто-то выкинул...

Отчёт медика-практиканта:
- Принял трёх пациентов. Первый был с поносом. Я ему дал слабительного.
Так он бежал по коридору, а потом махнул рукой и пошёл спокойно. Наверно
помогло...
Второй был на костылях с переломом ноги. Я ему тоже дал слабительного.
Так он сначала на костылях ковылял по коридору, а потом костыли отбросил
и побежал. Помогло наверное...
Третий с сильнейшем кашлем. Само собой я опять дал слабительное. Ему
тоже помогло. Вон он в углу жмётся, кашлянуть боится...

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Упражнения, которые улучшат работу дыхательной системы
приветствует Вас!
Упражнения, которые улучшат работу дыхательной системы
26 мая 2021

Если вы хотите привести в порядок дыхательную систему, а также облегчить
симптомы бронхита и других заболеваний органов дыхания, для этого
достаточно регулярно выполнять простые упражнения.
Такая гимнастика позволит избавиться от симптомов даже хронического
бронхита и значительно уменьшить бронхоспазмы, а также укрепить
дыхательную мускулатуру.
Регулярные занятия стимулируют процесс отхаркивания посредством
напряжения секреторной моторики. Дыхание становится легким и спокойным.
Польза упражнений: доказано, что такая гимнастика улучшает вентиляцию
легких уже после нескольких занятий. А если заниматься постоянно в
течение долгого времени, то эффект будет потрясающим.

Упражнения будут полезны тем, кто страдает хроническим бронхитом,
астмой, легочной эмфиземой и прочими заболеваниями органов дыхательной
системы. Но важно правильно выполнять технику. Основной задачей
дыхательной системы является газообмен между легочными капиллярами и
альвеолами. А для этого нужна хорошая вентиляция легких, равномерное
распределение воздуха в процессе вдоха и выдоха, а также
нормализированное кровоснабжения. Рассмотрим подробно каждое из трех
упражнений, входящих в комплекс.
Эффективные упражнения для дыхательной системы
1. Первое упражнение выполняется просто - сядьте на пол, выровняйте
спину и наклонитесь вперед, охватив стопы руками. Это позволит укрепить
внутренние органы, улучшить работу пищеварительной системы и циркуляцию
крови. Особенно полезно делать такие наклоны тем, кто страдает
гипотонией, то есть низким давлением, поскольку гимнастика помогает
нормализовать артериальное давление. Продолжительность выполнения - от
10 до 60 секунд.

2. Второе упражнение выполнять также не сложно - следует лечь на живот,
выпрямить ноги и, сделав упор на ладони, максимально прогнуть верхнюю
часть спины. Существует два варианта выполнения гимнастики -
статистический и динамический. В первом случае на выполнение упражнения
требуется минимум 10 секунд, но для достижения лучших результатов со
временем рекомендуется увеличить продолжительность выполнения до 2
минут. Во втором случае упражнение следует выполнять за 3-5 подходов, по
10-15 раз за каждый раз. Такая поза благоприятно влияет на работу всего
организма, активируя железы внутренней секреции, увеличивая объем
легких, ускоряя процесс пищеварения, нормализуя деятельность щитовидки,
почек и печени.

3. Для выполнения третьего упражнения необходимо сесть на пол,
расположить руки под ягодицами, максимально выгнуть спину и опереться
головой о поверхность пола. Такая поза помогает хорошо простимулировать
органы дыхания, усилив при этом грудное дыхание, что в дальнейшем
существенно облегчит симптомы легочных болезней. Также это упражнение
улучшает кровообращение в области гортани и спины, нормализует работу
щитовидки и системы пищеварения. Максимальная продолжительность
выполнения данного упражнения составляет 60 секунд.

blank

Данные упражнения можно выполнять в комплексе с другими тренировками. Но
обязательно предварительно следует провести хорошую разминку, достаточно
сделать несколько интенсивных махов ногами и руками, а также разогреть
поясницу путем наклона корпуса в разные стороны. Заканчивать тренировку
следует спокойно, не делая резких движений. Начинайте всегда с малого,
постепенно увеличивая нагрузку, чтобы организму было легче
адаптироваться. Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 5 шагов к нормальной жизни при гипертонии
приветствует Вас!
5 шагов к нормальной жизни при гипертонии
26 мая 2021

Рассказываем, как сохранить высокое качество жизни при повышенном
артериальном давлении.
Отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, запись к врачу-кардиологу --
большинство пациентов, страдающих от гипертонии, недооценивают
серьезность проблемы.

Статистика неумолима: привести артериальное давление в норму удается
только 17% женщин и менее 6% мужчин.
Кто в группе риска?
Артериальное давление включает два показателя: систолическое и
диастолическое.
Первое показывает усилие, с которым при сокращении сердца кровь давит на
стенки крупных артерий, второе -- соответствует расслаблению сердца,
когда напор крови внутри артерий уменьшается. Врачи говорят о наличии
артериальной гипертонии, когда уровень артериального давления регулярно
превышает 140/90 мм рт. ст.
Выделяют три степени гипертонической болезни:

1 степень (мягкая гипертония) -- АД 140-159 / 90-99 мм рт. ст.
2 степень (умеренная) -- АД 160-179 / 100-109 мм рт. ст.
3 степень (тяжелая) -- АД, равное или превышающее 180/110 мм рт. ст.
Наиболее распространенные симптомы гипертонической болезни -- носовые
кровотечения, головная боль, быстрая утомляемость, нервозность,
возбудимость, плохой сон.
В группе риска -- мужчны старше 55 лет и женщины старше 65 лет, а также
люди с повышенным уровнем холестерина в крови, сахарным диабетом, лишним
весом. Курение и работа, связанная с хроническим стрессом, также
способствуют развитию артериальной гипертонии.
Что же делать, чтобы свести риски к минимуму и предотвратить развитие
болезни?
Шаг первый: меняем пищевые привычки
Умеренность -- главный принцип для составления здорового рациона. На пути
к правильному питанию некоторые пищевые привычки придется
скорректировать, от ряда продуктов -- отказаться. Речь не идет о
постоянном дефиците калорий, скорее -- о качестве продуктов.
Задача номер один -- снизить холестерин (липопротеины низкой плотности).
Исключите из рациона жирную, сладкую, жареную пищу, а также сократите
количество красного мяса. Отдайте предпочтение рыбе, злаковым кашам,
овощам и фруктам.
Задача номер два -- снизить употребление поваренной соли. Необходимо
отказаться не только от соусов, солений и чипсов, но и сократить
количество соли при приготовлении пищи.
Задача номер три -- отказаться от курения. Речь не идет об одном из
компромиссных вариантов (например, переходе на электронные сигареты). В
то время как маркетинговые кампании транслируют идею, что вейп-коктейли
наносят меньше вреда здоровью, чем классические сигареты, исследования
такие данные не подтверждают. Если у вас есть тенденция к развитию
артериальной гипертонии, для сохранения здоровья курение придется
исключить совсем.
Если у вас нет противопоказаний (отеки или проблемы с почками),
соблюдайте питьевой режим. Вода помогает разжижать кровь и помогает
работе сердца. Пейте не менее 2 л воды в день. Сладкие газированные
напитки и соки из рациона лучше исключить. Также важно снизить до
минимума употребление алкоголя.
Шаг второй: выбираем правильную активность
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, и те, кто пренебрегает спортом,
часто попадают в группу риска дважды: из-за избыточного веса и
отсутствия кардионагрузки. Однако и здесь фанатизм неуместен. Уметь
правильно выбрать себе нагрузку, зная о хроническом высоком артериальном
давлении, -- важный навык.

Например, не лучшим решением для людей с гипертонией станут силовые
тренировки или подготовка к полумарафону. Интенсивное кардио и
упражнения с весом могут ухудшить ситуацию и спровоцировать скачок давления.
Другое дело, если речь идет о плавании, пилатесе, йоге, стретчинге или
умеренной аэробной нагрузке. Долгие пешие прогулки или поездки на
велосипеде -- тоже отличный и вполне доступный вариант.
Шаг третий: прогоняем тревогу
Артериальная гипертония часто развивается из-за перенапряжения. Люди с
высоким уровнем личной ответственности, ориентированные на результат,
регулярно испытывают стресс на работе. Интенсивная умственная
деятельность, необходимость быстро принимать решения, а также
прокручивание возможных последствий и сценариев развития ситуации -- все
это провоцирует гипертоническую болезнь.
Тревогу и беспокойные мысли не всегда получается легко <<выключить>>,
часто стресс напоминает о себе через проблемы со сном и общую
раздражительность. Эффективным методом борьбы с эмоциональным
перенапряжением могут стать расслабляющие процедуры для тела: массаж,
теплая ванна, дыхательные упражнения, медитация.

Попробуйте восстановить режим сна: выберите плотные шторы, удобный
ортопедический матрац, снизьте количество кофеина. При необходимости
используйте маску для сна, беруши, растительные успокоительные на основе
валерианы, ромашки или пустырника.
В борьбе со стрессом помогает смена обстановки, общение с друзьями.
Одним из возможных вариантов может стать обращение к психологу.
Шаг четвертый: привлекаем гаджеты на помощь
Используйте технические новинки, чтобы улучшить качество своей жизни с
гипертонической болезнью. Зачастую повышенное артериальное давление не
дает о себе знать через головные боли или носовое кровотечение, а
остается совершенно незамеченным -- чтобы потом внезапно перерасти в
что-то еще более серьезное.
Отслеживать изменения температуры позволяют специальные медицинские или
фитнес-браслеты. Они позволяют получать информацию о частоте сердечных
сокращений, уровне артериального давления, насыщенности крови
кислородом, количестве пройденных шагов и потраченных калориях.
Использование такого гаджета позволит своевременно заметить изменения и
обратиться к врачу.
Еще одна полезная технологическая новинка -- мобильные приложения для
медитации. Возможно, мгновенно отказаться от мыслей и побороть
тревожность у вас не получится, но правильное дыхание, расслабление и
внимание к телесным ощущениям -- уже отличное начало.
Шаг пятый: заводим собаку
8 вещей, которые стоит делать регулярно, если у вас есть собака - Лайфхакер

Если вы работаете из дома или уже вышли на пенсию, один из самых простых
и приятных способов структурировать день и добавить физическую
активность -- завести собаку. Четвероногий друг станет отличным
компаньоном для прогулок.
Домашние животные часто выступают помощниками в терапии сложных
эмоциональных состояний: гнева, раздражительности, чувства отчаяния или
одиночества. Пет-терапия позволяет преодолевать хронический стресс и
балансировать психологическое состояние.
Часто совет завести собаку дают пациентам после гипертонических кризов,
инсультов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Дисциплина,
режим, обязательные прогулки и положительные эмоции -- все это
способствует восстановлению хорошего самочувствия.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя
приветствует Вас!
9 популярных продуктов, от которых мы набираем вес незаметно для себя
25 мая 2021

Порой мы замечаем, что стали немного поправляться, хотя в питании
никаких изменений не было, за исключением разве что пары конфет
проскочивших между завтраком и обедом, а также бокала вина за ужином. Не
могли же эти мелочи повлиять на наш вес?
Ещё как могли! Как раз такие <<мелочи>> и складываются в одну большую
проблему, из-за которой мы толстеем не заметно для себя. Чтобы бока не
свисали над джинсами, а живот не ложился на колени предлагаем вам
внимательнее относиться к этим 9 продуктам, которые чаще всего являются
виновниками лишних килограммов.

Пакетированные соки
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Нам известно еще с детских лет, что соки -- это не только вкусные
напитки, но и источники множества витаминов. Однако это утверждение
актуально только для свежевыжатых соков, которые, в отличии от
пакетированных, не содержат дополнительного сахара, выступающего
консервантом. Так, например, в большом стакане покупного яблочного сока
содержится 30 граммов сахара, что составляет больше половины дневной нормы.
Кукурузные хлопья и мюсли
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

fullsize
Многие искренне уверены в пользе сухих завтраков, таких как мюсли или
кукурузные хлопья. Однако средняя порция, равная примерно половине
стакана, содержит около 30 граммов сахара, что, как мы уже говорили,
превышает половину дневной нормы по стандартам, рекомендованным ВОЗ.
Следует уточнить, что верхней границей является показатель в 50 граммов
сахара в сутки.
Йогурты и творожки
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Еще один продукт, который многие любят есть на завтрак, -- это фруктовый
йогурт, а также всевозможные творожки и творожные десерты. Но не
забывайте, что помимо лактозы, споры о пользе которой для взрослых людей
ведутся до сих пор, такие продукты содержат достаточно много все того же
сахара. Так, например, небольшая бутылочка питьевого йогурта содержит
около 6 ложек сахара.
Кофе 3 в 1
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Следующим опасным для фигуры да и для здоровья продуктом считается кофе
3 в 1. Порой нам кажется, что это идеальное решение, чтобы немного
взбодриться в разгар рабочего дня, когда на полноценный кофе-брейк нет
времени. Но только представьте, что один такой пакетик, разведенный в
воде, содержит 70 килокалорий и 10 граммов сахара. А сколько таких
пакетиков вы используете в течение дня?
Хлеб
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Казалось бы, столь привычный продукт, который многие в России едят на
завтрак, обед и ужин, таит в себе особую опасность. И речь идет не
только о белом хлебе, как многие могли подумать. Возросший интерес к
здоровому питанию заставляет производителей использовать муку грубого
помола, чтобы сделать хлеб более полезным, но и это не спасает
положение. Содержание сахара даже в цельнозерновом хлебе составляет
примерно 4 грамма на 100 граммов продукта, а если учесть, что хлеб -- это
прежде всего углеводный продукт, то весь сахар, который в нем
содержится, сразу же отложится под кожей в виде жира.
Колбаса и сосиски
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

К сожалению, эта категория продуктов остается достаточно популярной
среди россиян. Но следует помнить, что колбасы и сосиски уже давно не
являются теми натуральными продуктами, какими, возможно, были
изначально. Высокое содержание жира, наличие трансгенной сои и глутамата
натрия -- вот основные причины навсегда отказаться от этих продуктов.
Если и это вас не убедило, то задумайтесь также о том, что в колбасах и
сосисках присутствует достаточно большое количество сахара -- в среднем
20 чайных ложек на килограмм продукта.
Алкогольные напитки
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Горячительные напитки занимают отдельное место в нашем сегодняшнем
списке опасных для фигуры продуктов. Помимо известного факта о том, что
алкоголь разжигает аппетит, это еще и весьма калорийный продукт с
высоким содержанием сахара. Так, средняя калорийность, например, ликера
или алкогольного коктейля равна средней калорийности десерта и
составляет более 300 килокалорий на 100 миллилитров напитка. Однако если
вы не готовы полностью отказаться от алкогольных напитков и любите
иногда себя побаловать, то делайте выбор в пользу сухого вина.
Конфеты, десертные пасты, варенья, джемы
fullsizefullsize
продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

fullsizefullsize
Предсказуемо самые очевидные источники добавленного сахара -- сладости,
но не только конфеты, но и всевозможные пресервы: пасты, джемы,
конфитюры, в употреблении которых мало кто способен ограничиться
половиной чайной ложки. Домашние заготовки нередко считаются <<здоровыми>>
благодаря тому, что готовятся из фруктов и ягод, однако в таком
определении есть некоторое лукавство: добавки сводят пользу к минимуму,
превращая варенье просто в конфету в банке. В 100 гр соблазнительно
тающей шоколадной пасты -- больше 50 гр сахара, в таком же количестве
леденцов -- почти 60 гр, плиточный молочный шоколад на 63% состоит из
сахара. Уже вприкуску с утренними блинчиками или творогом можно
<<уговорить>> свою дневную норму добавленного сахара, а если еще и
похрустеть карамельками...
Продукты с пикантным вкусом

продукты от которых незаметно толстеют, коварные продукты

Многие продукты с выраженным соленым, острым или пикантным вкусом
содержат столько же сахара, что и мороженое! Главные <<сладкие
преступники>> - полуфабрикатные блюда и соусы. В них сахар добавляют не
для выраженной сладости, а для создания неповторимого вкуса, вызывающего
зависимость.
Кроме того, и столовый сахар, и сиропы способны загустить блюдо и
придать ему особенно приятную органолептику -- и все это при очень
скромных затратах производителя.
Добавленный сахар можно найти в салатных соусах, всевозможных готовых
смесях из разряда <<просто смешай с рисом или макаронами>>, замороженных
полуфабрикатах. К примеру, 100 гр томатного кетчупа может содержать
около 30 гр добавленного сахара, а овощной консервированный соус в
китайском стиле -- 100 гр сахара на баночку 500 гр.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Очищаем пятна с кожаной мебели просто
приветствует Вас!
Очищаем пятна с кожаной мебели просто
26 мая 2021

Кожаная мебель - украшение любого интерьера.
Но в процессе использования материал пачкается, на нем появляются
разводы, пятна, а на светлых изделиях - желтизна. Как же вернуть мебели
привлекательный внешний вид?
Мы подобрали полезные советы, которые удалят любые загрязнения с кожаных
предметов интерьера.
Принципы очищения

Тщательно вычищайте каждый уголок и складочку дивана
1. Пропылесосьте мебель, чтобы собрать пыль и крупицы мусора. Лучше
всего подойдет щетинистая насадка с тонким наконечником, которая не
пропустит ни один уголок и загиб.
2. Протрите кожаную поверхность влажной тряпочкой.
3. При наличии точечных загрязнений нужно провести дополнительную очистку.
4. Если диван чист, протрите его сухой салфеткой, чтобы удалить остатки
влаги.
5. Натрите кожаное изделие глицерином или специальным воском для кожаной
мебели.
Универсальные чистящие средства
1. Мыльный раствор

Предварительно натрите мыло на терке, чтобы его было проще растворить
Средство поможет стереть незначительные загрязнения. Можно использовать
на цветной, темной и светлой коже. Растворите в теплой воде жидкое или
хозяйственное мыло. Окуните в жидкость тряпочку или губку и обработайте
обивку. Не переборщите с трением, чтобы не поцарапать мебель. После
пройдитесь по мебели чистой влажной тряпочкой и натрите сухой салфеткой.
2. Коровье молоко

Теплое молоко деликатно удаляет различные загрязнения
Продукт эффективно удаляет различные пятна. Налейте 250 мл молока в
удобную емкость. Подогрейте жидкость. Далее смочите в продукте мягкую
тряпку и протрите кожаную мебель. Остатки молока удалите сухой салфеткой.
3. Бытовая химия

Используя бытовую химию, обязательно надевайте средства защиты
Если решили воспользоваться химическим средством, внимательно изучите
инструкцию. Обязательно наденьте защитную маску и перчатки, а также
обеспечьте хорошее проветривание помещения. Подбирайте средство для
натуральной кожи и сперва протестируйте его на незаметном участке
мебели. Протрите диван согласно инструкции, а в завершение промокните
изделие сухой салфеткой.
Методы очищения светлой кожи
1. Лук

Разрежьте лук пополам и натирайте им загрязнения
Возьмите большую луковицу, почистите ее и разделите на две части.
Тщательно обработайте загрязнения срезом. Как только луковица
испачкается и перестанет выделять сок, срежьте верхний слой и продолжите
очищение. После протрите мебель мягкой, слегка влажной тряпкой или
кондиционером для придания блеска. Лайфхак: чтобы от лука не текли
слезы, режьте его промытым в холодной воде ножом.
2. Зубная паста

Не используйте отбеливающую пасту с абразивными частицами
Подходит для небольших загрязнений. Используйте пасту без отбеливающих
свойств. В противном случае агрессивные компоненты и абразивные частички
могут поцарапать кожаную обивку. Нанесите зубную пасту на мягкую щеточку
или губку, деликатно обработайте испачканный участок. Остатки удалите
влажной тряпочкой, а сверху пройдитесь сухой салфеткой.
3. Уксус и нашатырный спирт

Уксусно-нашатырный раствор подходит только для светлой мебели
Смешайте в равных частях уксусную кислоту, нашатырь и теплую воду.
Полученным раствором протрите обивку, особое внимание уделяя испачканным
участкам. Излишки влаги уберите сухой салфеткой. После этого намочите
губку в глицерином и натрите мебель для придания блеска. На темной и
цветной обивке нельзя использовать этот лайфхак, поскольку уксус и
нашатырь могут обесцветить кожу.
4. Косметическое молочко

Молочко для снятия макияжа поможет удалить пятна с кожаной мебели
Средство для лица подходит и для очищения натуральной кожаной мебели.
Нанесите молочко на ватный диск и обработайте испачканные места. Остатки
сотрите сухой салфеткой.
Как избавиться от определенных пятен
1. Жевательная резинка

Подержите лед возле жвачки, а затем аккуратно подденьте резинку ножом
Если к мебели прилипла жвачка, на помощь придет лед. Приложите к резинке
холодный кубик и оставьте на несколько минут. После этого аккуратно
соскоблите жвачку тыльной стороной ножа. Промокните участок сухой тряпочкой.
2. Кофе

Кофейные пятна легко оттереть мыльным или уксусным раствором
Следы кофе поможет удалить мыльный раствор. Обрабатывайте пятно по
направлению от краев к центру, чтобы не увеличивать площадь загрязнения.
Также с кофе справится уксусный раствор. Разведите уксус с водой в
пропорции 1:2 и протрите испачканное место.
3. Сладкие напитки или вино

Если пролили напиток, сразу же присыпьте его солью
Если загрязнение свежее, промокните его сухой салфеткой и присыпьте
солью. Продукт остановит распространение жидкости. Далее, и что касается
засохших загрязнений, обработайте испачканный участок спиртовым
раствором. В завершение процедуры натрите мебель глицерином.
4. Шариковая ручка

Смыть шариковую ручку поможет скотч и мыльный раствор
Случайно порисованный диван очистит скотч и жидкое мыло. Сперва наклейте
на чернильный след полоску липкой ленты и резко оторвите. Так вы удалите
верхний слой загрязнения. Далее обработайте пятнышко мыльным раствором и
осушите место сухой салфеткой. Также можно воспользоваться канцелярским
ластиком. Трите осторожно, чтобы резинка не повредила обивку.
Советы по уходу за кожаными изделиями

Придерживайтесь этих советов, чтобы мебель прослужила дольше
1. Ставьте кожаные изделия подальше от радиаторов и обогревательных
приборов. Из-за высоких температур даже натуральная кожа способна
растрескаться.
2. Предотвращайте попадание прямых солнечных лучей на мебель, поскольку
обивка подвержена выгоранию.
3. Следите за влажностью в комнате и поддерживайте ее на уровне 40-60%.
4. Не ешьте и не пейте на кожаных изделиях. Используйте их только для
отдыха.
5. Если поставили пятно, не откладывайте очищение на потом, а сразу же
принимайтесь за дело. В противном случае загрязнения проникнут вглубь
волокон и их будет сложнее отмыть.
6. Не применяйте агрессивные чистящие средства вроде ацетона, бензина и
вещества, содержащие абразивные частицы.

При правильном и регулярном уходе даже светлая мебель сохранит оттенок
Источник

[Будь-здоров! 2] 5 побочных эффектов частого переедания
приветствует Вас!
Переедание - это не только дискомфорт в желудке и вялость. Привычка
часто есть больше положенного в будущем может спровоцировать множество
серьезных заболеваний. Какие именно существуют побочные эффекты у
регулярного переедания?

Накопление жира

Если переедать практически каждый день система пищеварения может начать
работать существенно медленней. Это в свою очередь приведет к тому, что
пища будет оставаться в желудке значительно дольше, способствуя
накоплению лишнего жира в теле. В результате человек начнет толстеть и
столкнется с ожирением.

Риск развития сахарного диабета

Поскольку из-за потребления пищи сверх меры у человека возникают
проблемы с весом, он попадает в группу риска развития сахарного диабета
II типа. Хроническое переедание нарушает процесс превращения глюкозы в
энергию и затрудняет контроль уровня сахара в крови.

Проблемы со сном

Одной из причин со сном может быть переедание. Люди, которые едят
слишком много, часто страдают бессонницей. У них появляется дискомфорт в
желудке, а организм, который будет активно пытаться переварить пищу, не
даст заснуть.

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Помимо прочего при переедании нередко развиваются заболевания
сердечно-сосудистой системы. Когда организм не может справиться с
большим объемом пищи, увеличивается выработка гормона стресса, который в
свою очередь провоцирует увеличение частоты сердечных сокращений и
повышает артериальное давление. Особенно внимательно за количеством
потребляемых в день продуктов должны следить люди, у которых ранее были
диагностированы проблемы с сердцем и сосудами. У такой категории граждан
при переедании риск столкнуться с сердечным приступом увеличивается в 4
раза.

Нарушение когнитивных способностей

Переедание и избыток калорий в организме может заметно ухудшить работу
головного мозга. У человека начнутся проблемы с запоминанием
разнообразной информации, снизится концентрация и проявится ряд других
нарушений когнитивной функции. Помимо этого при частом потреблении
большего, чем необходимо, объема продуктов происходит сбой в
производстве такого гормона как урогуанилин. Именно он передает в
головной мозг сигналы о насыщении.
Добавлено: 26.05.21 08:45

[Будь-здоров! 2] Болезни, при которых дома должен обязательно быть увлажнитель воздуха
приветствует Вас!
Увлажнитель воздуха - крайне полезное устройство, которое должно быть в
каждом доме. Его применение поможет быстрее справиться с симптомами
простуды, гриппа и сухостью кожи. Но при каких состояниях увлажнитель
воздуха становится острой необходимостью?

Частые простудные заболевания

Нередко главной причиной того, что человек довольно легко простужается и
долго болеет, является сухой воздух в его доме. Множество научных
исследований показало, что размножение вирусов усиливается при снижении
уровня влажности до отметки ниже 30%. Риск заболеть будет меньше, если
поддерживать этот показатель на уровне 40-60%. Таким образом, если вы
часто кашляете и страдаете насморком, стоит измерить уровень влажности в
вашем доме, и если он будет ниже установленной нормы, лучше приобрести
увлажнитель воздуха.

Синусит и бронхит

Нормальная влажность воздуха помогает за более короткий промежуток
времени справляться с кашлем. В благоприятной среде сухой кашель станет
мокрым, что позволит активно выводить мокроту из организма. Благодаря
этому можно избежать ухудшения состояния больного и развития более
опасных недугов. Помимо прочего увлажнитель воздуха поможет справиться с
заложенностью носа и насморком.

Дерматит и экзема

Когда кожа пересушена, а справиться с проблемой не помогает ни один
крем, необходимо позаботиться об увлажнении воздуха в жилом помещении.
Существует вероятность, что сухость кожи возникает именно из-за
недостаточной влажности воздуха. Без увлажнителя не обойтись тем, кто
страдает экземой. Сухой воздух усугубит протекание болезни,
спровоцировав увеличение площади пораженных участков кожи.

Храп и апноэ

Когда вы заметили, что члены вашей семьи начали храпеть по ночам, стоит
определить уровень влажности в вашем жилище. Распространенная причина
храпа - высокая сухость воздуха. Если не принять мер, храп может
перерасти в апноэ, при котором во сне у человека останавливается дыхание.

Себорейный дерматит

Перхоть и зуд кожи головы может быть следствием сухого воздуха в вашем
доме. Увлажнитель воздуха поможет устранить источник проблемы.
Добавлено: 26.05.21 09:15

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему нам нравится определённый цвет?
приветствует Вас!
Почему нам нравится определённый цвет?
21 мая 2021
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы отдаём предпочтение одним
цветам, а других избегаем и чем это продиктовано?
Не секрет, что цвет играет огромную роль в нашей жизни, ведь с помощью
него можно создать определенный ассоциации, вызвать нужные эмоции и
чувства. Именно цвет на подсознательном уровне задаёт стиль и наше
настроение. И стоит иногда чуть-чуть изменить оттенок или насыщенность
цвета -- и уже испытываешь совершенно другие чувства...
Давайте посмотрим, как каждый цвет влияет на человека.
Красный. В подсознании человека красный цвет символизирует страсть,
любовь, энергию, стимулируя желание к борьбе, воспринимается как
аристократический и облагораживающий. Красный цвет может нести в себе
довольно много различных подтекстов - динамичность, скорость,
активность, опасность, страсть, предупреждение. Данный цвет одновременно
может как улучшать настроение, так и раздражать.
Оранжевый. Это, пожалуй, один из самых жизнерадостных, динамичных и
молодёжных цветов. Он в меру импульсивен, зачастую помогает ощутить
чувство благополучия, веселья, счастья и поднимает настроение.
На подсознательном уровне оранжевый цвет символизирует энергию, ритм,
свет, энтузиазм и вызывает тёплые, радостные, дружелюбные чувства.
Является отличным антидепрессантом.
Жёлтый. Самым счастливым цветом по праву можно назвать яркий жёлтый
цвет. При его упоминании возникают образы солнца, золота, улыбки и
ощущения радости, счастья, лёгкости и оптимизма.
Влияние жёлтого цвета на организм двоякое: при умеренном количестве
жёлтый помогает сконцентрироваться, настраивает на работу, помогает с
самоорганизацией и быстрым принятием решений, улучшает память.
При обилии этого цвета, он может приводить к утомлению и раздражению
организма.
Зелёный. Свежий, натуральный, экологичный - все эти слова относятся к
зелёному цвету, который способен передать ощущение жизни и роста. Он
благоприятно воздействует на организм человека, успокаивая и приводя
человека в необходимый жизненный тонус.
Зелёный цвет символизирует природу, свежесть, естественность,
натуральность, весну, молодость, рост, старт, спокойствие, деньги, щедрость.
Синий. Одним из самых успокоительных миротворных цветов считается синий
цвет. Синий цвет - это одновременно холод и прохлада, властность и
мудрость, верность и честность, очищение, креативность и ум. Этот цвет
является очень глубоким, внушает чувство доверия, олицетворяет
стабильность, ответственность, полёт идей и мыслей.
Он успокаивает, освобождает человека от страхов и переживаний, помогает
сконцентрировать внимание. Синий цвет может символизировать мир,
гармонию, мощь, чистоту, порядок.
Бирюзовый. Золотую середину между зелёным и голубым оттенками принято
называть бирюзовым цветом. Он по-своему притягательный, яркий,
динамичный и приковывает взгляд, даря ощущение радости, жизни, веры,
чистоты и исцеления. Он обладает успокоительными балансирующими
свойствами, помогая убрать негативные эмоции, и одновременно привносит
гармонию в окружающий мир.
Бирюзовый цвет принято считать цветом баланса, сосредоточенности и
уравновешенности, он помогает внушать доверие, уважение и помогает
процессу общения.
Фиолетовый.
Данный цвет является сильнодействующим со своей загадочностью и
мистицизмом. Сильный и важный, аристократичный и благородный, он
производит неизгладимое впечатление и передаёт дух вдохновения,
чувственности, романтизма и творчества.
Фиолетовый цвет вобрал в себя яркую страсть красного и противоречивое
спокойствие синего цветов, став источником баланса, сосредоточенности,
медитации, познания истины, духовности и загадочной интуиции. Помогает
освободиться от негативных эмоций и плохого настроения.
Розовый. Весна, любовь, подарки, праздник, молодость, восхищение,
чувство прекрасного, яркость...Все эти слова очень точно характеризуют и
передают настроение розового цвета, который, без сомнения, можно считать
самым женственным и нежным цветом. Он чувствителен, романтичен,
ненавязчивым образом чарует своей красотой и мягкостью.
Розовый цвет символизирует женское начало, романтику, безусловную
любовь, доброту. Он является воплощением привлекательности, симпатии,
мечтательности, радости и оптимизма.
Мягкость розового цвета способна избавить от агрессивности, плохого
настроения.
Коричневый. Данный цвет является одновременно как сдержанным,
консервативным, так и тёплым, уютным, домашним цветом. В первую очередь
он ассоциируется с домашним очагом, семьёй, осенью, горячим шоколадом.
Так же коричневый цвет может означать более абстрактные понятия -
надёжность, удобство, выносливость, терпение, преданность, трудолюбие,
дружбу, стабильность.
Коричневый цвет вневременный и всегда считался цветом стабильности и
реалистичности.
Серый. Серый цвет соотносят с классикой, нейтральностью, холодом,
спокойствием и беспристрастностью. Серый цвет не доставляет ярких
положительных эмоций, но и не вызывает депрессии.
К нему можно отнести следующие символичные значения: стабильность,
достоинство, справедливость, надёжность, скромность, реализм. Так же
серому цвету присущи ассоциации, связанные с интеллектом, мудростью,
зрелостью и профессионализмом.
Серый цвет прохладный, он не способствует к разговору и не побуждает к
действию, наоборот, он является успокаивающим и расслабляющим.

Чёрный. Чёрный цвет довольно противоречив: с одной стороны, он мистичен,
окутан тайной, неким отрицанием, печалью, но одновременно с этим
является консервативным, глубоким, внушающим доверие цветом. Некоторые
люди связывают чёрный цвет с изысканностью, утончённостью, изяществом,
элегантностью. Другие же делают акцент на власть, авторитарность,
помпезность, солидность, аристократизм, мудрость.
Чёрный является цветом, который может как безжалостно поглотить, так и
грамотно усилить, подчеркнуть остальные цвета.
К чёрному цвету применимо множество ассоциаций: тишина, тьма,
бесконечность, вызов, покой, тайна, загадка, мистика, печаль,
защищённость, эксклюзивность и многое другое.

Белый. Белый цвет, по праву, считается самым чистым, духовным и
воздушным цветом. Белый цвет - это свет и жизнь, простота и чистота,
духовность и совершенство, доброта и невинность, истина и единство, мир
и безопасность, саморазвитие и целомудрие.
Он освежает и снимает скованность, заряжает силой и энергией, поднимает
настроение, снимает депрессию и пассивное состояние, дарит ощущение счастья.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 признаков того, что на вас навели порчу на деньги
приветствует Вас!
7 признаков того, что на вас навели порчу на деньги
21 мая 2021

Чтобы получить от жизни максимум, приходится выкладываться на всю
катушку, работать с утра до ночи. Так думают многие. Вот только почему у
одних людей есть все необходимое, хотя они не очень вроде бы и
напрягаются, а другие все время на грани бедности, хоть работают, не
покладая рук? Возможно, причины бедности не всегда так очевидны? И их не
стоит искать на поверхности?
Что делать, если на пути к вашему благополучию стоит сглаз или порча?
Для начала, нужно определить, что именно вмешательство темных сил есть
причиной бедствий. Потом необходимо избавиться от негативного влияния.
Признаки того, что наведена порча на деньги, такие:
Серьезные проблемы на работе.
Возможно, ваша компания переживает экономический кризис, вас сократили
либо урезали зарплату. Если у вас свой бизнес, клиенты вдруг начинают
обходить вас стороной, доходы почти равны нулю. Причем финансовый спад
происходит резко, когда никто не мог предвидеть его или подготовиться к
определенным материальным потерям.

Безработица.
Вы не можете найти работу довольно давно, хотя постоянно рассылаете
резюме и приходите на собеседования. Проходите курсы повышения
квалификации, обучаетесь новому, но устроиться на работу не получается.
Долги.
У человека, на которого навели порчу на деньги, появляются серьезные
долги. Они все время растут, никак не получается рассчитаться.

Частые потери.
Если вы становитесь рассеянными, постоянно теряете деньги, телефоны,
украшения и другие ценные вещи, то это серьезный повод задуматься.
Скорее всего, на вас есть порча.
Непредвиденные траты.
Еще один признак того, что порча наведена, это непредвиденные траты. Вся
зарплата уходит то на лекарства, то на ремонт машины, то на покупку
новой бытовой техники, потому что старая все время ломается.
Отсутствие мотивации.
Пропадает желание работать и достигать своих целей. Появляется апатия,
возможно, даже зарождается депрессивное состояние, когда хочется
опустить руки и ничего не делать для своего спасения.

Невезения в новых проектах.
Все ваши идеи либо вообще не получается реализовать, либо сначала новые
дела обнадеживают, но потом случается что-то непредвиденное, и проект
закрывают. При чем так со всеми вашими начинаниями.
Конечно, не стоит впадать в панику, если вы заметили наличие одного или
двух пунктов из списка. Но если их 4 и больше, то это повод обратиться к
ведуньи или экстрасенсу, чтобы снять порчу на деньги.