[Будь-здоров! 2] 2 важных составляющих завтрака, которые помогут снизить уровень холестерина
[Будь-здоров! 2] 2 важных составляющих завтрака, которые помогут снизить уровень холестерина
приветствует Вас!
Высокий уровень холестерина является результатом неправильного питания и
нездорового образа жизни. Это состояние увеличивает риск инфаркта и
инсульта. Но ученые обнаружили два продукта, употребляя которые на
завтрак можно существенно снизить уровень холестерина, а значит,
предотвратить развитие опасных для жизни состояний.
Апельсиновый сок
Результаты нового научного эксперимента показали, что регулярное
потребление апельсинового сока на завтрак поможет снизить уровень
плохого холестерина. В исследовании приняли участие 103 мужчины и 26
женщин в возрасте от18 до 66 лет. Все добровольцы являются работниками
завода, производящего апельсиновый сок, на котором предоставлялся
ежедневный бесплатный доступ к этому напитку. Оказалось, что 41%
участников на протяжении как минимум года каждый день употреблял по два
стакана апельсинового сока, при этом 59% вовсе не пили этот напиток. Все
добровольцы прошли обследование, показавшее, что у всех людей, которые
регулярно пьют сок, уровень общего холестерина был значительно ниже.
Ученые отметили, что апельсиновый сок помогает собирать плохой
холестерин из артерий и доставлять в печень, которая выводит его наружу.
Помимо прочего сок апельсина помогает контролировать артериальное
давление, в частности, эффективно снижать диастолическое артериальное
давление у взрослых людей.
Авокадо
Авокадо крайне полезно включать в свой завтрак. Он богат различными
полезными веществами, в том числе витамином Е, калием, ниацином и
растворимой клетчаткой. Кроме того, ученым удалось доказать, что
благодаря присутствию в авокадо мононенасыщенных жирных кислот с
незначительным содержанием насыщенных жиров, оно способно значительно
снижать уровень холестерина.
Таким образом, авокадо и апельсиновый сок являются обязательной
составляющей завтрака всех людей, которые стремятся контролировать
уровень холестерина в крови. Кроме того, подобная пища полезна для
работы всего организма.
Добавлено: 29.01.21 08:15
