[Будь-здоров! 2] Как определить переизбыток витамина D в организме?
[Будь-здоров! 2] Как определить переизбыток витамина D в организме?
приветствует Вас!
В период пандемии коронавируса все говорят о пользе витамина D и, как
избежать его дефицита. Он на самом деле важен для нормального
функционирования организма, но перенасыщение витамином D может негативно
отразиться на здоровье. Какие симптомы помогут выявить это состояние?
Признаки избытка витамина D в организме
Когда организм получает этот витамин в чрезмерном количестве, в первую
очередь человек начинает страдать бессонницей и сталкивается с
повышенной раздражительностью. Помимо этого у людей могут наблюдаться
боли в мышцах и суставах, повышение кровяного давления. В некоторых
случаях появляется тошнота, рвота и, как следствие, обезвоживание
организма. Среди прочих признаков гипервитаминоза присутствует
отсутствие аппетита, повышенная жажда, запор. Люди с подобным состоянием
чаще других сталкиваются с камнями в почках и желчном пузыре.
Как правило, переизбыток витамином D происходит, когда человек принимает
его в качестве добавки. Чаще всего с неприятными симптомами сталкиваются
те, кто принимает вещество больше допустимой дневной нормы. Медики
настоятельно рекомендуют перед тем, как принимать витамин, сдать анализ
крови и проконсультироваться с лечащим врачом.
Польза витамина D
Обычно этот витамин прописывают маленьким детям для предотвращения
рахита, а также женщинам, достигшим возраста менопаузы, для снижения
риска развития остеопороза. Новые научные исследования
продемонстрировали, что витамин полезен в любом возрасте, поскольку он
защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезней щитовидной
железы. Более того, он участвует в производстве инсулина, играет важную
роль в поддержании уровня сахара в крови и кальциево-фосфорном обмене.
Чем опасен дефицит витамина D
Это вещество способствует нормальному усвоению кальция. При уменьшении
уровня витамина D этот минерал выводится из костей, что приводит к
снижению их плотности. Кроме того дефицит витамина нередко приводит к
набору лишнего веса. Тем не менее, не стоит надеяться, что после
нормализации этого показателя вес вернется в норму. Чтобы избавиться от
лишних килограммов, необходимо будет регулярно выполнять физические
упражнения и соблюдать здоровую диету.
Нехватка витамина D в организме может сказываться на настроении,
провоцировать переломы костей, стать причиной повышения артериального
давления, снижать иммунитет и нарушать репродуктивную функцию. Некоторые
исследования показывают, что при уменьшении уровня этого вещества
человек быстрее стареет.
Добавлено: 08.01.21 09:20
