[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Ромашка При Запорах
приветствует Вас!
Ромашка при запорах используется в качестве средства народной медицины.
Запором называют патологический процесс, при котором снижена нормальная
моторика кишечника, и акт дефекации отсутствует от двух дней и дольше.
Ромашку в таких случаях можно применять в разных формах, а приготовить
средства можно дома.
fullsize

Действие ромашки при запоре
Ромашка - это растение, которое оказывает комплексное действие на все
отделы ЖКТ. Её можно применять в любой форме, чаще всего ромашка
используется в виде сушеных лепестков и цветков.
Эффекты, которые оказывает ромашка следующие:
* механическое воздействие -- в случае использования клизмы с добавлением
ромашки. Сама ромашка вместе с водой проникает в кишечник и вымывает
каловые массы, а также профилактирует развитие воспаления и оказывает
слабое антибактериальное действие на слизистую оболочку. В случае
дополнения клизмы ромашкой, гнилостные бактерии приостанавливают свое
активное размножение;
* активация перистальтики и размягчение каловых масс. После приема
отвара или настоя из растения внутрь, некоторое количество жидкости
поступает в тонкий кишечник, а затем переходит в толстый и устраняет запор;
* нормализация микрофлоры органа. Ромашка способна после запора
восстановить слизистую оболочку толстой кишки, препятствовать
размножение бактерий и грибков.
При затрудненной дефекации ромашка снимает спазмы в кишечнике, оказывает
противовоспалительное, дезинфицирующее действие

Ромашка при запорах - эффективное лекарственное средство народной медицины
Возможен ли запор от ромашки?
Запоров от применения ромашки в любом виде не бывает. Это растение
используется в главной мере для лечения запоров и не имеет скрепляющих
свойств. Иногда ромашку можно применить от поноса, но только в качестве
легкого антибактериального препарата.
Для комплексной терапии поноса применяется настой из ромашки. Он
готовится следующим образом: на одну столовую ложку цветов добавляется
стакан кипятка. Рекомендуется пить настой трижды в день. Средний курс
лечения составляет пять дней, растение используется даже после
исчезновения симптомов.
Случаи, в которых прием ромашки от запоров нежелателен
Ромашка - относительно безобидное растение, у которого количество
противопоказаний ограничено.
Ромашку не рекомендуется использовать при таких патологиях и состояниях,
как:
* индивидуальная непереносимость в виде аллергических реакций;
* хронические патологические процессы и новообразования в отделах ЖКТ, а
также НЯК, болезнь Крона, врожденные долихосигмы и мегаколоны.
* беременность;
* детский возраст до одного года;
* попеременные состояния поносов и запоров, расстройства ЖКТ.
Если проигнорировать противопоказания, то можно усугубить текущее
состояние или получить сопутствующие патологии.
Лекарственное средство используют для внутреннего приема, а также для
применения в качестве очистительных клизм

Для лечения запоров готовят ромашковый чай, отвар обязательно должен
быть теплым, чтобы растение максимально отдало свои полезные свойства
Как использовать ромашку от запора: приготовление и применение
Ромашка от запоров используется в сушеном и свежем виде. Рекомендуется
применение цветков растения или отдельно лепестков.
Частые формы приготовления средства следующие:
* отвары;
* настои;
* клизмы.
Эти разновидности ромашки помогают от запоров. Главное, правильно
соблюсти рецептуру и рассчитать дозировку средства. Дополнительно с
ромашкой, запоры можно лечить и другими народными средствами или
медицинскими препаратами. Действие ромашки на запоры смягченное, поэтому
иногда может потребоваться лечение не один день.
Отвар для внутреннего применения
Чтобы приготовить отвар из ромашки от запоров, потребуется следовать
рецептуре:
* 1 чайная ложка высушенных цветков растения;
* 1 стакан (250 мл) кипятка.
Для максимального эффекта следует готовить отвары из ромашки при запорах
каждый день

Чайный отвар можно использовать при запоре и у взрослых, и у ребенка
Эти ингредиенты смешиваются и отправляются на водяную баню на 15 минут.
После снятия смеси с водяной бани, ромашковый отвар рекомендуется
охладить и процедить. Если лечение запора проводится взрослому пациенту,
то перед едой за 10 минут принимается по половине стакана такого отвара
утром и вечером. Если лечение запора проводится у ребенка, то дозировка
снижается в два раза. В день ребенок выпивает половину стакана за два
раза. Максимальный курс лечения запора таким способом - 4 дня. Если
эффекта от приема не последовало, то требуется срочно обратиться к врачу.
Ромашковый настой
Чтобы приготовить настой из ромашки необходимо взять:
* 1 столовую ложку цветков;
* Пол-литра воды (кипятка).
После смешивания компонентов жидкость должна постоять в течение 8 часов
в термосе (одна ночь). По прошествии времени необходимо процедить настой
и затем принимать его по одному стакану дважды в день. Дозировка для
детей снижена вдвое. Такое средство рекомендуется принимать при
уменьшенной кратности актов дефекации.
Ромашковая клизма
Ромашковая клизма от запора - один из самых популярных методов лечения
недуга за счет простоты исполнения и действенности метода. Клизму ставят
через 3 - 4 часа после вечернего приема пищи. Чтобы приготовить раствор
из ромашки, необходимо смешать 1,5 литра кипятка и 5 столовых ложек
ромашки в сухом виде. Настояться раствор должен в течение трех часов. За
это время он также остывает до комфортной температуры. Очистительная
клизма проводится однократно, если требуется повторение, оно возможно на
следующий день.
Меры предосторожности
Ромашку в любом виде нельзя принимать бесконтрольно или свыше
рекомендуемых дозировок. Частое применение лекарственных средств на
основе ромашки может спровоцировать появление аллергических реакций. У
10% пациентов после регулярного употребления ромашки внутрь наблюдались
симптомы диспепсии. Ромашку не рекомендуется использовать пациентам с
гипоацидными гастритами.
Беременным женщинам, кормящим матерям не рекомендуется употреблять
ромашку внутрь из-за возможной сенсибилизации ребенка и появлением
аллергий и диатезов в дальнейшем. Если готовится спиртовая настойка на
ромашке, не рекомендуется ее употреблять людям с печеночной и почечной
недостаточностью, а также тем, кто управляет механизмами или водит
автомобиль.
Во время использования клизм из ромашки важно следить за температурой
воды. Она не должна быть слишком горячей, поскольку горячая вода быстро
всасывается в оболочке кишечника. Все лекарственные препараты
самостоятельного приготовления не рекомендуется использовать дольше трех
- четырех дней, следить за их годностью. Назначение средств
самостоятельно не рекомендуется, желательно обратиться к врачу за
предварительной консультацией.

[Будь-здоров! 2] Льняное масло: польза и вред
приветствует Вас!
Льняное масло: польза и вред
26 января 2021
<<Лен, ленок, леночек, ложись рядами ровно>>, -- пели жницы и косили лен.
Мы его сегодня ни жать, ни косить не будем, а поговорим о полезных и
вредных свойствах масла, что давят из семени льна голодным и горячим
отжимом. Рассмотрим, в чем заключается польза и вред льняного масла.
После этого одни женщины навсегда уберут масло из рациона, другие,
наоборот, бросятся на поиски этого удивительного продукта.
Лен - древняя полевая культура, настолько древняя, что археологи находят
в гробницах неолитических поселений льняные продукты и ткани. Тем более
глубоко в многовековые пласты истории уходит своими корнями народное
лечение льняным семенем. Упоминание о драгоценном мелком семени
встречается и в народной медицине, и в косметологии, и, конечно же, в
кулинарии, во всех уголках планеты, в культурах народов всего мира.
Ценность масла понятна по размерам зернышек, из которых оно отжимается.
Столь крохотные зерна хранят в себе масло льняного семени, и казалось
бы, из чего его там отжимать, уж больно крохотные семена.
В современной научной литературе содержатся разносторонние исследования
льняного масла, особое внимание мы сегодня уделим его лекарственным
свойствам, чем оно полезно для организма, от чего его пьют, и есть ли у
него противопоказания.
fullsize
Льняное масло: польза и вред

Льняное масло
Какое бывает масло льна
Несколько технологий получения масла из растительного сырья определяют
его виды:
1. Нерафинированное масло - получается только в процессе прессования,
холодным или горячим отжимом. Оно не подвергается дополнительной
очистке, поэтому продукт сохраняет полезные свойства, цвет и запах. Зато
оно освобождается от примесей процессами отстаивания, фильтрования или
центрифугирования. Нерафинированным масло бывает и горячего, и холодного
отжима. Технологии с нагревом сырья ускоряет процесс выработки масла,
при этом в некоторой степени теряются полезные свойства масла. Для
лечения, приема внутрь, наиболее подходит масло холодного отжима. Масло
горячего отжима считается промышленным и используется для технического
применения. Отличает его небольшой срок хранения - оно быстро портится,
что видно по выпадающему осадку - фусу.
2. Гидратированное масло - проходит обработку водой для растворения
фосфатидов, дающих осадок. Этот вид масла сохраняет свойства
нерафинированного, но не дает осадка.
3. Рафинированное -- обязательно проходящее химическую очистку;
отличается долгим сроком хранения и отсутствием осадка. Для
дополнительной обработки используются белая, голубая глина, щелочи,
фильтрация активированным углем. Рафинированное масло производится
разными методами - прессованием, экстрагированием.
4. Рафинированное отбеленное дезодорированное - вот сколько достоинств у
масла, которое после процесса рафинации проходит обработку отбелкой и
дезодорацией.
Очищенное и осветленное масло должно быть прозрачным, без осадка,
зеленовато-желтого оттенка, слабовыраженного вкуса и запаха. На
прилавках магазинов можно найти нерафинированное масло 1-го и 2-го
сорта. Это вкусное, с природными свойствами масло, чистого запаха и
вкуса. У него допускается осадок, однако при активном использовании в
семье осадок просто не успевает лечь на дно бутылки.
Льняное масло: польза и вред

Нерафинированное масло льна
Использование масла льняного семени в домашнем обиходе
Выбирать и хранить масло из льняного семени надо с соблюдением
определенных правил. Если вам посчастливилось приобрести в продуктовых
магазинах льняное масло, на котором указано, что оно - рафинированное,
первого холодного отжима, надо сразу же обратить внимание на его
бутылку. Продуктовые жидкости принято фасовать в пластиковые бутылки, а
льняное масло требует посуды коричневого стекла, с плотно закрывающейся
крышкой, да темного места при хранении, не в холодильнике, ни в коем
случае. Вот как хранить льняное масло - не все знают, и держат его в
холодильнике, в пластиковой бутылке, как и купили.
Польза масла льняного семени зависит от того, как принимать этот
удивительный подарок природы. Народные целители за годы практики
врачевания отработали алгоритм, как употреблять масло при разных
болезнях. Разработаны методики, подходящие детям.
Фармакология сегодня выпускает препарат в капсулах, у которых приятный
цвет, удивительно загадочный состав, до конца не изученный, но манящий
уже полученными результатами у друзей и знакомых. И капсулы легко пить
натощак, до еды, у них нет вкуса, как у обычного лекарства.
Издавна льняное семя и получаемое из него масло применялось в народной
медицине, в домашнем обиходе как средство от:
* кожных заболеваний;
* ожогов;
* простудных болезней органов дыхания;
* астмы;
* подагры;
* ревматизма;
* поносов, равно как и от запоров;
* болях при месячных у женщин разного возраста, особенно в предменопаузе;
* гонореи;
* цистита.
Знаменитый <<Русский травник>> создан на основе документов XIX века. Вы
знакомы с этой книгой? Нет! О! Познакомьтесь обязательно! В ней как раз
свойства семени льна описаны достаточно полно, и дается множество
рецептов его применения.
Льняное масло издавна используется как самостоятельное лекарство, и как
компонент смесей в разной рецептуре, особенно в рецептах народных
целителей Востока, где лен высоко ценится как народное достояние.
Льняное масло: польза и вред

Описание льняного масла
Химический состав масла
Полезные свойства обусловлены составом, содержащим редкое сочетание
мононенасыщенных кислот, отдельно выделена олеиновая, которая содержится
в большом процентном отношении -- 14,6%. Есть в масле насыщенные жирные
кислоты, из которых по большому содержанию выделяются пальмитиновая и
стеариновая, в сумме дающие ~ 10%. Большую часть масла составляют
полиненасыщенные жирные кислоты, из них 64% - линолиевая кислота.
Отдельно выделяются лигнаны и линетол, полезный в лечении атеросклероза,
приемом внутрь, и в лечении обширных ожогов термического, химического и
радиационного характера, смазыванием наружно.
fullsize
Льняное масло: польза и вред

Пищевая ценность масла
Антиоксидантное действие лигнанов позволяет проводить профилактику:
* атеросклероза;
* диабета I и II типа;
* эндотоксического шока.
Проведены многочисленные лабораторные и клинические изучения лечебных
свойств льняного масла, и доказаны его свойства против:
* склероза;
* аритмии;
* образования тромбов;
* развития воспалений;
* аллергии.
Указанные свойства - еще не исчерпывающее описание лекарственного
действия льняного масла, его возможности продолжают изучать в
фармакологических лабораториях, испытываются свойства в сочетании с
другими растительными компонентами.
fullsize
Льняное масло: польза и вред

Масло и семечки льна
Свойства для женского здоровья
Указанные выше лигнаны омолаживают организм женщины перед менопаузой.
Надо пропить курсом льняное масло, для этого знать норму в день, значит,
обязательно консультироваться с врачом или народным целителем.
Одновременно для женщин улучшается общее состояние здоровья, повышаются
умственные способности, улучшаются функции памяти. Лигнаны сходны с
эндогенными гормонами.
С менопаузой количество половых гормонов существенно понижается, а это
доставляет общий дискомфорт, сбивает гормональный баланс, приводит к
<<проявлению>> спавших ранее хронических соматическим заболеваний.
Климакс с приемом льняного масла смягчает резко выраженные симптомы:
* снижается риск атеросклероза и гипертонии;
* восстанавливаются функции ЖКТ;
* выравнивается баланс формирования костной ткани при остеопорозе;
* снижается риск развития опухолей в тканях, зависимых от гормонов,
особенно в грудных железах.
fullsize
Льняное масло: польза и вред

Льняное масло снижает риск развития опухолей
Репродуктивный возраст, возможно, сопровождается снижением синтеза
половых гормонов, что ведет к нарушению цикла месячных и бесплодию.
Женщины от этого теряются, начинают искать сильные гормональные
препараты, квалифицированных докторов, чтобы назначил им гормональное
лечение.
Тогда как вполне достаточно попить 1-2 ч.л. льняного масла 2 р в день с
равным промежутком времени, и восстановится баланс эстрогенов, наступит
такая желанная беременность.
Во время беременности льняное масло:
* предотвращает развитие новообразований в молочных железах;
* задерживается развитие уже имеющихся опухолей;
* полезно пить льняное масло женщине в гестационной фазе, чтобы
структурно подготовить молочные железы; в лактационной фазе, чтобы
молоко приходило своевременно, в достаточном количестве;
* если будущая мама пьет масло льна во время беременности, это помогает
правильно формироваться нервной системе плода.
Старорусские травники при трудных родах смазывали устье влагалища
льняным маслом, чтобы облегчить рождение ребенка. Фитоэстрогены масла
смягчают <<приливы>> в фазе климакса, а жирные кислоты, которые незаменимы
во многих процессах поддержания здоровья, помогают молодым женщинам
останавливать кровотечения при обильных месячных.
У многих женщин тяжело проходит предменструальный период, прием пары
ложек масла купирует боли, улучшит настроение, избавит от депрессии.
Этому способствуют содержащиеся в масле Омега-3 жирные кислоты.
С их приемом улучшается усвоение йода и кальция из других продуктов и
лекарственных препаратов, что в целом предупреждает формирование
патологии щитовидной железы, развития остеопороза - типичных спутников
менопаузы.
fullsize
Льняное масло: польза и вред

Льняное масло очень полезна для женщин
Масло льна в косметологии
Свойства льняного масла находятся на стадии исследований, и в то же
время в аптечных сетях широко продается этот препарат, и его польза
доказана практикой использования в косметологии. Для чего нужно масло
льна косметологам, вопрос праздный. Все знают на него ответ. Древние
косметологи использовали льняное масло еще 9 тс лет назад, что
подтверждают найденные в раскопках пергаменты и свитки, а так же
оставшиеся и сохранившиеся до сих пор снадобья на основе льняного масла.
Применение:
* масками;
* с массажем;
* компрессами для лица и всего тела.
И в смеси с другими лекарственными растениями, с селеном, в качестве
соков, отваров, настоев. Любые наружные средства благотворно сказываются
на внешнем виде эпидермиса - устраняют возрастных изменений, тонизирует
увядающую кожу, сохраняет в ней влагу.
Маски с льняным маслом необходимы для волос. Они восстанавливают жировой
баланс, устраняют перхоть, возвращают волосам упругость и живой блеск.
Льняное масло: польза и вред

Льняное масло для волос
Противопоказания и возможный вред
Есть у расхваленного нами маслиц и противопоказания к внутреннему
использованию. Это, прежде всего, болезни печени, желчного пузыря,
желчевыделительных протоков. Для печени вредно большое количество жиров
в разной природной форме. Может, они и полезны при диабете, для
укрепления иммунитета, но в некоторых заболеваниях системы ЖКТ они несут
несомненный вред.
Масло льна исключается из рациона питания и из лечебных мер при:
* панкреатите в острой фазе;
* холецистите;
* желчекаменной болезни;
* гепатите;
* полипах на женских органах.
Исключить сочетание препаратов с маслом льна, их прием вместе с лекарствами:
* от диабета;
* для снижения холестерина;
* влияющими на активизацию функций сердца и сосудов;
* с антидепрессантами;
* слабительными средствами.
Возможный вред масло приносит от переизбытка Омега-3 жирных кислот. Их
избыточное поступление в организм приводит к носовым и маточным
кровотечениям, проявлению произвольно по телу гематом.
Вам понравилось льняное масло? Кстати, оно очень приятное на вкус, им
хорошо заправлять салаты. Кто пробовал лечиться - пишите, оставляйте
свои отзывы в соцсетях, пусть многие люди узнают о свойствах
удивительного природного продукта.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 5 подручных средств, которые помогут реанимировать выходящую из строя стиральную машину
приветствует Вас!
5 подручных средств, которые помогут реанимировать выходящую из строя
стиральную машину
28 января 2021
Стиральная машина - предмет первой необходимости для всех, кто не готов
проводить часы за ручной стиркой, отнимая драгоценное свободное время у
себя любимого.
Материал расскажет о 5 подручных/копеечных средствах, которые помогут
спасти стиралку даже в том случае, когда казалось, что ей конец.

1. Грязный лоток очистит ополаскиватель для рта

Очистит грязный лоток.
Извлеките лоток из стиральной машинки (делайте это аккуратно, чтобы не
сломать пластик). Затем нужно взять тканевые салфетки и смочить из в
ополаскивателе для ротовой полости. Покройте все поверхности лотка с
отсеками смоченными салфетками и оставьте на 20 минут. Затем вымойте
лоток с мылом. Результат вас порадует.
2. Фильтр очистит зубная паста

Зубная паста очистит фильтр стиралки.
Извлеките фильтр и комообразную грязь удалите руками. Далее нанесите на
фильтр зубную пасту и почистите его старой зубной щеткой. После этого
прополощите фильтр под водой, вытрите насухо и на некоторое время
оставьте высохнуть полностью во избежание контакта влаги с
электричеством. Всю остальную грязь из отверстия вычистите той же зубной
щеткой, а затем вытрите насухо.
3. Сливной шланг очистят лимонная кислота и уксус

Сильная парочка.
Засыпьте внутрь шланга лимонную кислоту и залейте при помощи шприца
уксус. Химическая реакция от взаимодействия уксуса с лимонной кислотой
очистит шланг от всей грязи по всей поверхности. Затем нужно будет
прогнать обычную воду по шлангу. Не используйте стиральную машину сутки
после очистки шланга.
4. Резиновый ободок от черной плесени очистит масло чайного дерева

Очистит черную плесень с резинового ободка.
В воду добавьте 10 капель масла чайного дерева. Размешайте. Перелейте
все в пульверизатор и обильно обрызгайте резиновый ободок стиральной
машины. Возьмите ненужную зубную щетку и очистите плесень. После этого
протрите сухой салфеткой.
5. Барабан очистят питьевая сода и лимон

Двойная сила.
Насыпьте в барабан соду. Возьмите половинку лимона и начните ею чистить
прямо барабан прямо по соде. Вытрите насухо. Результат вас впечатлит, а
постиранная одежда более не будет иметь странного запаха на себе.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 20 самых распространённых мифов о правильном питании
приветствует Вас!
20 самых распространённых мифов о правильном питании
28 января 2021
Люди, которые имеют смутное представление о правильном питании, очень
часто заблуждаются в вопросах связанных с ним.
Да и те, кто только встал на путь здорового образа жизни не сразу могут
разобраться во всех тонкостях этой системы питания и совершают ошибки,
поддавшись на советы всезнающей подруги или положившись на информацию из
интернета.
Чтобы знать, чему верить, а чему нет, предлагаем вам познать истину о
правильном питании, чтобы больше не ошибаться.
Чем меньше в продукте жиров, тем он полезнее

Жиры считаются злейшими врагами фигуры. И напрасно. Организму эти
вещества жизненно необходимы. Вредны только трансжиры и насыщенные жиры.
А растительные и животные жиры в умеренном количестве обязательно должны
поступать в организм. Это, например, рыба, орехи, кисломолочная продукция.
Фруктовые соки такие же полезные, как и свежие плоды

Распространено мнение, что фрукты очень полезны абсолютно в любом виде.
Однако разница все же есть. В соках практически не содержится ценной
клетчатки, а концентрация витаминов и минералов заметно падает. Именно
поэтому предпочтение лучше отдать свежим плодам. Кстати, речь идет о
свежевыжатых соках. Про пакетированные нектары из магазина смело можно
забыть навсегда. В них слишком много сахара, консервантов и других
пищевых добавок.
Правильное питание -- это невкусно

Люди, которые знают о правильном питании лишь понаслышке, иногда
приводят совершенно абсурдные аргументы в пользу своей лени и отсутствия
силы воли. Правильное питание -- это не безвкусная пища. Можно
экспериментировать и находить для себя новые интересные сочетания и блюда.
Здоровая еда стоит дорого

Еще одна любимая отговорка оппонентов здорового образа жизни - это
утверждение, согласно которому, чтобы правильно питаться, необходимо
обладать несметными богатствами. Это миф. Правильное питание может быть
вполне доступным. Например, цена на крупы и сезонные овощи является
вполне приемлемой. Вовсе не обязательно покупать продукты с пометкой
"органический". Это далеко не всегда означает, что перед вами
действительно что-то полезное.
Уменьшение калорий -- это единственный способ похудеть

Сокращать количество калорий, если хочешь похудеть, вполне естественно и
логично. Только если речь идет не о голодных диетах. Питание должно
оставаться сбалансированным и полноценным. Вы должны потреблять чуть
меньше калорий, чем расходуете в течение дня. Чтобы увидеть хороший
результат, необходимо также обязательно включить физические нагрузки и
спорт в свое расписание.
Суши и роллы являются диетическим продуктом

Сами по себе суши и роллы не нанесут большого вреда фигуре. Хотя белый
рис, который используется для приготовления этого продукта, не является
лидером среди диетических продуктов. Большую опасность все же
представляет именно соевый соус, без которого не обходится ни один обед
или ужин в ресторане японской кухни. Он очень калориен и никак не
поможет приобрести плоский живот.
Перекусывать вредно

Перекусы -- это не вред, а абсолютная необходимость. Они должны
присутствовать в рационе каждого здорового человека, ведь в течение дня
необходимо пополнять запасы бодрости и энергии. Важно лишь уметь
правильно выбирать эти самые перекусы. Шоколадные батончики и прочие
сладости не подходят.
Диетическая газировка полезна

Умные маркетологи, придумавшие диетическую "Кока-Колу", не устают
убеждать нас, что в ней не содержится никаких лишних калорий. Кто-то
охотно верит уловкам и считает, что сладкая газировка вполне вписывается
в каноны здорового питания. Это не так. В диетические продукты зачастую
добавляют еще больше красителей, консервантов и сахаров, чтобы перебить
своеобразный вкус.
Следует покупать только органические продукты

Этот пункт очень похож на предыдущий. Ярлыки и этикетки на продуктах,
которые гордо гласят "100% натуральный" или "органический ", зачастую не
имеют ничего общего с действительностью и ничем не отличаются от своих
обычных аналогов. Такие надписи призваны скорее стимулировать продажи,
чем объективно оценить состав того или иного продукта.
Углеводы стоит сократить или исключить из рациона

Худеющие ошибочно недолюбливают не только жиры, но и углеводы. В случае
с последними также не обошлось без недопониманий и искажений. Углеводы
бывают разные: простые и сложные. Вот потребление простых углеводов
лучше действительно свести к минимуму, так как чувство сытости после них
быстро проходит. А сложные углеводы, напротив, обязательно стоит
включить в рацион, если вы решили начать питаться правильно.
Свежие овощи полезнее, чем замороженные

Современные технологии заморозки позволяют сохранять в составе овощей
абсолютно все витамины, минералы и другие полезные вещества. Это
особенно актуально в зимнее время года, когда на прилавки попадают овощи
и фрукты не первой свежести, в которых уже практически нет никакой пользы.
Весь шоколад без исключения вреден

Если вы приходите в тихий ужас от одной мысли о шоколаде, самое время
пересмотреть свое мнение. Не весь шоколад вредит фигуре. Есть горький
шоколад, в котором очень много витаминов. Он укрепляет иммунитет,
стимулирует умственную деятельность, улучшает работу сердечно-сосудистой
системы. Так что одна долька горького шоколада с утра пойдет лишь на пользу.
Гранола -- это всегда питательно и полезно

Этот популярный снэк, который пришел к нам из Соединенных Штатов
Америки, считается одним их самых питательных перекусов. Однако далеко
не всегда этот продукт действительно полезен. В составе гранолы порой
присутствуют искусственные подсластители, призванные снизить
калорийность продукта. Они, в свою очередь, лишь провоцируют повышенный
аппетит и желание съесть больше чем нужно. Выбирайте гранолу внимательно.
Чем меньше приемов пищи, тем лучше

Чем меньше вы едите, тем больше ваш организм оставляет про запас. Для
человека 2 приема пищи в день -- это мало. Даже если они очень большие и
сытные. Это даже еще хуже. Желудок растягивается, а избыточные калории
превращаются в жир. В идеале приемов пищи должно быть около 5-6:
полноценные завтрак, обед, ужин и 2 перекуса в течение дня.
Про сладкое нужно забыть

Почему-то считается, что при правильном питании нужно раз и навсегда
позабыть про сладкое. Во-первых, все должно быть в меру. Иногда можно
побаловать себя и позволить до 12:00 съесть кусочек любимого лакомства.
Во-вторых, кто сказал, что сладости -- это только вредная пища? Выберете
для себя что-нибудь вкусненькое из полезных перекусов для сладкоежек.
Раздельное питание обязательно поможет похудеть

Природа запрограммировала человека и его пищеварительную систему на
смешанное питание. Желудок и поджелудочная железа в процессе еды
вырабатывают целый набор ферментов, которые способны переварить сразу и
белки, и жиры, и углеводы. Научно не доказано, что раздельное питание
эффективнее в борьбе с лишним весом. Исследования показывают, что
никаких преимуществ у такой системы, кроме психологических, нет. При
раздельном питании человек тщательнее следит за порцией и, как
следствие, накладывает себе меньше еды.
Черный хлеб полезнее, чем белый

Это не всегда так. Темный цвет хлеба может означать не высокое
содержание в нем клетчатки, а действие карамельных красителей. Что
касается калорийности, то она у черного и белого хлеба практически
идентична. По-настоящему полезен хлеб с отрубями и цельнозерновой.
Не следует есть после шести

Популярное правило, которому следовать никак нельзя. Особенно если
учесть, что при современном ритме жизни многие ложатся только к
полуночи. Есть не рекомендуется за 3-4 часа до сна. Это нужно для того,
чтобы организм отдыхал, а не перерабатывал вашу пищу.
Чтобы перебить аппетит, нужно съесть фрукт

Фрукты -- это очень полезно, а значит, ими можно подавить чувство голода,
если оно вас внезапно настигло. Лучше, правда, этого не делать. Дело в
том, что сладкие и при этом некалорийные фрукты, как яблоки или
апельсины, способны пробудить волчий аппетит, заставляя скакать уровень
сахара в крови. После такого перекуса уровень инсулина еще какое-то
время будет повышенным. Гораздо эффективнее выпить чашку несладкого
зеленого чая.
Овсянка -- это самый полезный завтрак

Этот миф верен лишь наполовину. Овсянка полезна только в том случае,
если вы готовите ее из овса грубого помола. Такой продается не во всех
магазинах и супермаркетах. Обработанная овсянка в основном лишена своих
полезных свойств и не насыщает организм так, как того хотелось бы.
Избегайте также каш быстрого приготовления. Это совсем не источник
полезных веществ.

[Будь-здоров! 2] Как коронавирус влияет на мужское здоровье. Коронавирус существенно ухудшает качество спермы, - исследование
приветствует Вас!
Коронавирус существенно ухудшает качество спермы, - исследование
29 января 2021 , 18:47
Как коронавирус влияет на мужское здоровье / Pixabay
Тяжелое течение коронавируса может влиять на мужскую способность к
размножению -- последствия болезни снижают качество спермы. К этому
выводу подводит новое исследование в области репродуктологии.
Источник: CNN
Суть исследования
Исследователи сравнили сперму 105 здоровых мужчин и 84 больных. Анализы
брали с интервалом в 10 дней в течение двух месяцев.
Актуально Назвали самые распространенные симптомы заражения "британским
штаммом" коронавируса
Последствия коронавируса на репродуктивное здоровье
* По данным ученых, в сперме больных коронавирусом чаще происходили
воспалительные и окислительные процессы.
* Концентрация половых клеток у больных, их форма и подвижность также
подверглись удару.
Внимание! Ухудшение качества половых клеток зависит от тяжести течения
болезни.
Сохраняется ли влияние после выздоровления
После выздоровления негативное влияние болезни на сперму продолжался, и
при этом его степень зависел от тяжести течения коронавируса. Со
временем эффекты ослаблялись.
Кроме этого у больных мужчин повысилась активность белка ACE2, благодаря
которому коронавирус попадает к клеткам организма этот белок также
присутствует в яичках.
Но, вероятно, это естественно
Другие эксперты ставят эти выводы под сомнение. В частности, ряд ученых
считает, что исследование обобщает проблему, и любые последствия для
спермы вследствие коронавируса со временем проходят.
Автор:Анастасия Лукашевская

[Будь-здоров! 2] Влияние луны на сон. Как Луна может влиять на наш сон: новое исследование
приветствует Вас!
Как Луна может влиять на наш сон: новое исследование
29 января 2021 , 12:51
Влияние луны на сон / Unsplash
Если вам кажется, что фазы Луны влияют на ваш сон, то скорее всего, вы
правы. Американские ученые выяснили, что спутник Земли вызывает не
только морские приливы и отливы.
Источник: Science alert
Как происходило исследование
В исследовании Университета Вашингтона приняли участие 98 жителей трех
общин индейского народа Тоба в Аргентине. Одна из общин постоянно
использует электричество, другая - несколько часов в день, а третья
вообще не имеет искусственного освещения. Индейцев обеспечили
портативными устройствами, которые отслеживали режим сна в течение двух
месячных циклов. Один месячный цикл - это 29,5 дней.
Также по теме: Как быстро уснуть: практические советы
Одновременно ученые провели такой же эксперимент с участием 464
студентов из Сиэтла - современного и хорошо освещенного в любое время
суток мегаполиса.
Лунный свет очень яркий для человеческого глаза, и вполне разумно
предположить, что при отсутствии других источников освещения он может
играть значительную роль в модуляции ночной активности человека. Поэтому
ученые решили проверить гипотезу о том, что в сообществах, которые не
имеют доступа к электричеству, в полнолуние у людей повышается ночная
активность.
Луна влияет на сон всех людей
В среднем участники эксперимента с индейской общины ложились спать на 30
минут позже и спали на 50 минут меньше ночью перед полнолунием, когда
лунный свет особенно ярок. Ученые сопоставили эти данные с результатами
исследования с участием молодых людей из Сиэтла и с удивлением
обнаружили, что их режим сна менялся практически так же. Более того,
накануне полнолуния горожане ложились спать еще позже и
продолжительность их сна была еще короче, чем у жителей индейской общины.
Как объясняют влияние
По мнению ученых, этот эффект появился еще в доиндустриальную эпоху,
когда люди пытались использовать период максимального яркого лунного
света для своих занятий, и закрепился в ходе эволюционной адаптации.
Наши открытия убедительно свидетельствуют о том, что человеческий сон до
сих пор синхронизирован с фазами Луны независимо от этнического и
социокультурного происхождения,
- отметили авторы исследования.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Нашли ключ к полному лечению диабета 1 и 2 типа
приветствует Вас!
Нашли ключ к полному лечению диабета 1 и 2 типа
29 января 2021 , 14:18
Путь к лечению диабета / unsplash.com
Ученые из Германии нашли у людей новый рецептор, который ингибирует
инсулин. Если научиться на него влиять, это может навсегда избавить
пациентов от диабета 1 и 2 типа.
Источник: Nature
Ученые из Центра Гельмгольца, что в Мюнхене, открыли рецептор, который
ингибирует инсулин. Это позволяет разработать препараты для лечения
диабета 1 и 2 типа без побочных эффектов, которые часто возникают на
фоне регулярного приема инсулина.
К теме Нашли способ вылечить диабет 1 типа: результаты исследования
Лекарств от диабета до сих пор не существует
Инсулинорезистентность бета-клеток поджелудочной железы вызывает
сахарный диабет. Если вернуть этим клеткам чувствительность к инсулину,
это может помочь больным с диабетом 1 и 2 типа.
Дело в том, что современный инсулин, который сейчас принимают пациенты с
диабетом, не лечит, а снимает симптомы.
100 лет назад открытие инсулина сделало из смертельной болезни
хроническую, и с тех пор ничего не изменилось. Но исследователи нашли
способ, как предотвращать гибели бета-клеток поджелудочной железы, что
дает надежду на полноценное излечение больных.
Результаты исследования:
* Ученые выяснили, что при диабете регуляция инцептора повышается. А вот
блокировка передачи сигналов инсулина может способствовать развитию
резистентности к нему.
* Когда исследователи подавили функцию инцептора в бета-клетках, то
передача сигналов инсулина и функциональная масса клеток поджелудочной
железы увеличилась.
Результат был именно таким, на который мы надеялись - передача сигнала
об инсулине и увеличение функциональной массы бета-клеток. Это делает
рецептор очень перспективной мишенью для лечения первопричины диабета,
потери и дисфункции бета-клеток,
- рассказал ведущий автор исследования Ансарулла, говорится на сайте
Центра Гельмгольца.
Автор:Анастасия Кушпит

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Заговор-оберег от завистников, причиненного зла, порчи
приветствует Вас!
Заговор-оберег от завистников, причиненного зла, порчи
27 января 2021
Иной раз диву даешься, чему люди позавидовать могут и, что у некоторых
индивидуумов может вызвать не просто злость, а настоящую ненависть. Да,
именно ненависть, как говорится, со всеми вытекающими: оговоры, сплетни,
негативные пожелания в спину, а то и в лицо.

Все это очень неприятно, но гораздо хуже и страшнее, когда озлобленный
на весь мир человек начинает вредить осознанно: подклады делать, порчу
наводить, к специалистам по созданию негативных программ обращаться. И
все это с целью - навредить, уничтожить чужое счастье, рассорить людей,
отобрать удачу, здоровье или финансовое благополучие.
Как защитить себя от негатива?
Вот заговор-оберег от <<худых>> людей, всякого рода зла, колдунов и
направленного в вашу сторону негатива различного характера.
Читать его можно сколько угодно раз и в любое время, по необходимости.
Почувствовали, что что-то не так: дела не клеятся, деньги уходят в
никуда, без каких-либо предпосылок со здоровьем начались проблемы, сил
ни на что не хватает, резко стали стареть или внешность ухудшилась
(опять же, без видимых причин).
Свечи церковные восковые (воск 100%) оптом от ПРОИЗВОДИТЕЛЯ, Донецк.
купить в Донецке

Вот тогда и надо читать этот заговор, и лучше это делать не однократно,
а 3, 5, 7 или 9 дней подряд, хотя-бы по одному разу утром, днем и вечером.

Если есть необходимость чистки от негатива, а нужного специалиста найти
не можете, то попробуйте этот заговор-оберег, верю, что ваша жизнь после
этого измениться к лучшему.
Будьте счастливы и благополучны!

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 народных мудростей на каждый день
приветствует Вас!
5 народных мудростей на каждый день
27 января 2021
Порой недостаточно просто пользоваться талисманами на удачу. Нужно также
жить по определенным правилам, которые актуальны для всех нас. Именно о
таких правилах и мудрых советах пойдет речь далее.

Проводите уборку правильно
Не нужно подметать мусор после заката: если верить приметам, так мы
выметаем деньги из дома. То же самое касается, например, уборки крошек
со стола. Не стоит их сметать рукой -- лучше вытереть стол влажной тряпкой.
Иногда бывают исключения, когда вы что-то рассыпали на пол -- можно
подмести сахар или рассыпанную крупу, но только не соль. Соль подметать
неправильно: лучше собрать ее влажной салфеткой и осторожно выбросить.
Еще один важный совет, касающийся уборки: не стоит убираться и мыть
посуду пред сном. Так в вашей жизни будет много новых забот. Убираться
желательно по утрам или днем.
Начинайте утро с добрых слов
Наши предки считали, что день пройдет так, как вы его начнете. Это
значит, что ваши первые слова должны быть добрыми и позитивными. Это
касается даже мыслей. Не стоит, едва открыв глаза, сразу думать про
работу или говорить про себя: <<какой тяжелый впереди день>>, <<не хочу
работать>>.
Нужно встречать новый день с позитивом, оптимизмом и добротой. Нужно
пожелать второй половинке или другому близкому человеку доброго утра.
Себе в мыслях нужно сказать то же самое. Если человек живет один, он
должен встать перед зеркалом и пожелать хорошего дня самому себе.
Проснувшись, необходимо про себя сразу сказать: <<Спасибо за новый день>>.
Благодарность Богу или Вселенной будет услышана.
Не оглядывайтесь на неприятности
Это можно трактовать как совет о том, что не нужно думать о плохом.
Также есть очень интересный и важный совет для той ситуации, когда вы
покидаете какое-то неприятное место.
Прогулка по парку | Пикабу

Например, вы поругались с человеком в очереди в больнице или в
транспорте, не поделили что-то с кем-то на работе. Когда вы уходите из
того места, где был конфликт, нельзя оборачиваться. Очень важно не
возвращаться в это место до тех пор, пока вы не успокоитесь. Согласно
приметам, если нарушить эти правила, можно навлечь на себя еще большие
проблемы. Если вы обернетесь, то заберете проблемы этого места с собой.
Никогда не говорите о том, что вас раздражает
У каждого из нас есть какие-то раздражители -- воспоминания, страхи,
комплексы. Если вы хотите, чтобы эти вещи не имели над вами власти,
обязательно старайтесь говорить о них как можно реже. Народная мудрость
гласит, что если вы вспоминаете о проблеме, значит, она все еще имеет
власть над вами.
Как только вы почувствуете, что неприятные мысли возвращаются,
постарайтесь сразу же переключиться на что-то более приятное. Да, это
может быть непросто, но стоит пробовать и тренировать свою волю. Если
думать о плохом, то в жизни начнут происходить подобные вещи. Именно
поэтому лучше не вспоминать ничего негативного.
Не говорите о своих победах посторонним
Не показывайте никому деньги, не рассказывайте, сколько их у вас, не
хвалитесь победами. Всё это может спровоцировать появление зависти у
окружающих, а зависть -- это очень сильное и негативное чувство. Эксперты
говорят, что оно может приводить к сглазу.
Всё самое хорошее должно быть достоянием вашей семьи. Оно не должно
уходить за ее пределы. В противном случае вы почувствуете прирост
проблем, неурядиц во всех сферах жизни.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как помочь себе при вздутии кушечника
приветствует Вас!
Как помочь себе при вздутии кушечника
23 января 2021
Вздутие кишечника может доставить много проблем и негативно сказывается
на общем состоянии человека. Тем более, если он находится в коллективе
или любой другой группе людей. Как за 5 минут решить проблему газов в
кишечнике без лекарств? Вот давний способ наших предков.
Об этой проблеме неудобно говорить в слух. Но от этого количество людей,
от нее страдающих, не уменьшается. Кишечные газы могут доставлять
неприятности, дискомфорт и негативно влияют на нашу деятельность. Ведь,
если человек буквально раздувается от газов в своем кишечнике, он не
может думать ни о чем другом, кроме того, как от них освободиться. А
если мы при этом находимся в общественном месте? Как решить проблему
вздутия кишечника?
fullsize

Как быстро избавиться от вздутия кишечника
Наверняка в своей жизни вы сталкивались с такими неловкими ситуациями,
когда ваш живот раздут, когда газы мешают не только думать, но и
принимать правильные решения. А вы, например, в этот момент находитесь
или в метро, или в общественном месте, или в президиуме высокого
собрания, или вас окружают ваши подчиненные. А кроме навязчивой мысли,
как и где освободиться от этих газов, другие эмоции вас не тревожат.

Все это негативно сказывается на нашем настроении, физическом состоянии,
эффективности в работе.

Задолго до того, как возникли всевозможные продукты химии, препараты для
снятия газообразования, наши предки справлялись с проблемой газов при
помощи простых и доступных предметов.

fullsize

Ложка для снятия проблемы кишечных газов
Вам потребуется простая деревянная ложка. Черенком ложки можно
воздействовать на конкретные телесные места, в первую очередь на руках,
для того чтобы снять так называемые газовые атаки.

Первая точка воздействия для блокировки кишечного газа расположена на
внутренней поверхности руки, на границе между третьим и четвертым
пальцем. Проекция этой точки находится на тыльной стороне ладони.
Воздействие черенком ложки на одну из указанных точек человек купирует
повышенное газоотделение в тонком и толстом кишечнике.
Теперь вы видите, что при проблеме кишечных газов можно прекрасно
обойтись без медикаментов и нервного напряжения. Достаточно
воздействовать черенком ложки на точки на руке, и вопрос газов в
кишечнике решится в кратчайшие сроки.
Рассказывает доктор Картавенко:
https://narodmed.temaretik.com/2127024649178188799/kak-pomoch-sebe-pri-vzdutii-kushechnika/

[Будь-здоров! 2] Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии
приветствует Вас!
Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии
24 декабря 2020
Болит все тело: причины, симптомы и методы лечения фибромиалгии
В документальном фильме Леди Гаги Netflix <<Гага: 155см>> (2017г) первая
сцена показывает, как мышцы певицы растягивают и активно разминают на
массажном столе.
Это один из способов борьбы с фибромиалгией, заболеванием, которое
вызывает хроническую боль во всем теле.
fullsize

Что такое фибромиалгия
Неизвестно, что вызывает это состояние, и нет реального лекарства,
которое бы помогало, что может усложнить постановку диагноза и быстрое
облегчение боли. Гага несколько раз говорила о борьбе с этим
заболеванием на протяжении всего фильма и открыто рассказывала о
проблеме фибромиалгии.
Фибромиалгия плохо идентифицируется большинством людей даже в медицине.
Нет специального теста, который мог бы определить, у кого она есть.
Врачи должны проверить другие патологии, вызывающие все симптомы, и
исключить их.
Фибромиалгия обычно поражает женщин в возрасте от двадцати до тридцати
лет, и она чаще встречается у женщин, чем у мужчин, хотя исследователи
не знают почему. Поскольку состояние сложно диагностировать, важно
понимать симптомы, чтобы вы могли распознать их и затем задать
соответствующие вопросы своему врачу.
Наиболее частые симптомы фибромиалгии и способы облегчить состояние
1. Распространенная боль
cristian-newman-iKulUvNzdEE-unsplash.jpg

Ключевая проблема при фибромиалгии - это боль в теле. Ощущения такие,
будто человек длительно работал физически, все его мышцы устали и ноют.
Это лучший способ описать, каково жить с фибромиалгией. Однако, после
ночного отдыха человек не чувствует себя отдохнувшим и полным сил. Когда
он просыпается, то чувствует себя одеревеневшим, болезненным,
действительно разбитым и испытывает боль в разных группах мышц.
Считается, что фибромиалгия вызывает то, что называется центральной
сенсибилизацией. Это означает, что тело становится чрезмерно
чувствительным и реагирует на различные внешние импульсы, которые обычно
не причиняют вреда. Конечно, есть различные обезболивающие средства,
которые может прописать врач, чтобы помочь в устранении боли. Но
эксперты рекомендуют попробовать другие варианты перед приемом лекарств:
это аэробные тренировки (например, ходьба, бег трусцой, езда на
велосипеде, плавание) и иглоукалывание, которые, как выяснили учетные,
помогают облегчить симптомы фибромиалгии.
2. Усталость
Вместе с болью приходит общее чувство усталости, которое не проходит
даже после хорошего, полноценного сна. Врачи не уверены, устают ли
пациенты из-за боли, с которой они сталкиваются, или сама постоянная
усталость вызывает боль, потому что они не получают должного
восстановления мышц во время сна. Эксперты рекомендуют методы
акупунктуры и психотерапию, чтобы помочь людям с фибромиалгией лучше
спать и уменьшить их усталость.
3. Мигрени
Сильные головные боли и мигрени - еще один симптом фибромиалгии. Также
неясно, какова их прямая причина, но они могут быть еще одним аспектом
общей хронической боли как проявления этого состояния. Могут помочь
лекарства, отпускаемые без рецепта, а также облегчение боли с помощью
таких методов, как упражнения и массаж.
4. Проблемы со сном
По словам экспертов, люди с фибромиалгией часто сообщают о проблемах со
сном, например, частых пробуждениях или невозможности заснуть. Опять же,
врачи не уверены, вызваны ли нарушения болью и дискомфортом, когда люди
просыпаются и это мешает им заснуть снова, или чем-то еще. Но такие
проблемы только усугубляют усталость. Методики биологической обратной
связи, самостоятельные образы, гипноз и медитация - это методы, которые
люди могут использовать для решения проблемы.
5. Спутанность мыслей
ivan-aleksic-hko-iWhYdYE-unsplash.jpg

Многие люди с фибромиалгией испытывают <<туманность мыслей>> или состояние
замешательства. Это может означать, что у них проблемы с памятью, или
просто чувство, что мышление стало не таким быстрым и точным. Если врачи
обследуют пациентов с фибромиалгией, то обнаруживают, что их активность
мозга отличается от активности людей, у которых нет патологий, с точки
зрения метаболической активности. Врачи еще не уверены, что это
означает, но они знают, что имеются определенные изменения в головном
мозге, которые могут вызвать проблемы.
6. Депрессия и тревога
Расстройства настроения также связаны с фибромиалгией и хроническими
болевыми состояниями в целом. Нейромедиаторы, влияющие на депрессию,
также связаны с болью (эндорфины, кортизол, серотонин). Естественно, что
повышенная тревожность и депрессивные расстройства могут влиять на общее
состояние, но насколько это связано именно с самими поражением нервной
системы - пока не понятно.
Люди должны оценивать свое психическое здоровье у врача. Врач не может
сосредоточиться только на облегчении боли; он хочет быть уверен, что
решает любые психологические и эмоциональные проблемы в дополнение к
боли. У некоторых людей боль может уменьшиться, но их настроение все
равно остается подавленным. Взаимодействие очень сложное, поэтому важно
учитывать физические и психические симптомы.
7. Синдром раздраженного кишечника
Люди с фибромиалгией также могут регулярно испытывать расстройство
желудка и тошноту. Возможно, им придется часто ходить в туалет. Людям, у
которых действительно есть симптомы раздраженного кишечника, следует
обратиться к гастроэнтерологу, чтобы убедиться, что все работает должным
образом, а затем проконсультироваться с диетологом о том, какие
недостатки питания могут иметь значение и какие изменения в диете могут
помочь нормализовать стул.
Лучшие методы лечения
mathilde-langevin-e6UgBVsXecA-unsplash.jpg

В настоящее время нет лекарства от фибромиалгии. Однако есть способы
справиться с болью и другими симптомами. Специалисты по обезболиванию
понимают весь спектр вариантов обезболивания, в том числе то, как
использовать их в комбинации для достижения успешного результата.
Варианты лечения обычно делятся на три категории: лекарства, изменения
образа жизни и дополнительные методы.
Большинство пациентов чувствуют себя лучше, когда они используют
компоненты из всех трех вариантов. Пациентам также может потребоваться
попробовать разные лекарства, чтобы найти наиболее эффективное для них.
Лекарства
* Нестероидные противовоспалительные препараты, например, аспирин,
ибупрофен и напроксен
* Миорелаксанты
* Стероиды
* Трициклические антидепрессанты
* Некоторые специфические препараты.
Изменения образа жизни
* Регулярные и индивидуально подобранные упражнения
* Улучшение привычек сна и ритуалов перед сном
* Употребление продуктов, уменьшающих воспаление в организме
* Выявление и отказ от продуктов и ингредиентов, которые вызывают боль
* Отказ от вредных привычек
* Снижение стресса с помощью медитации, осознанности, йоги или других техник
Дополнительные методы лечения - иглоукалывание, массаж, травяные
добавки, когнитивно-поведенческая терапия.
Источник

[Будь-здоров! 2] 11 признаков гормонального дисбаланса
приветствует Вас!
11 признаков гормонального дисбаланса
24 января 2021
Помимо всех проблем и стрессов повседневной жизни, женщины в возрасте от
20 до 30 лет часто сталкиваются с физическими, психическими и
эмоциональными последствиями гормонального дисбаланса. Расскажем
подробнее, какие сигналы подает организм в этот период.
Чаще всего у женщин возникают проблемы с работой яичников, гипофиза или
щитовидной железы. Гормональный дисбаланс проявляется в первую очередь
на уровне двух гормонов: эстрогена и прогестерона. Нерегулярные
менструальные циклы, боль в области таза и миома матки - это лишь
некоторые из симптомов, которые могут возникнуть при нарушении баланса
этих двух гормонов.
Статистика показывает, что 80% женщин страдают от гормонального
дисбаланса. Некоторые даже не осознают проблему. Почти 70% не знают о
таких состояниях, как СПКЯ, которые могли проявиться из-за гормональных
нарушений.
fullsize

1. Нерегулярные менструальные циклы
Менструальный цикл женщины обычно составляет от 21 до 35 дней. Если
сроки не соответствуют нормальному месячному циклу женщины, это может
быть признаком гормонального дисбаланса, следует посетить
акушера-гинеколога. Он проведет обследование, чтобы разработать план
лечения, учитывая уровень гормонов. Нерегулярные месячные также могут
быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), гормонального
нарушения, которое обычно возникает в юном возрасте и может вызывать
увеличение яичников, кистообразные фолликулы, окружающие яйцеклетки.
Женщины, страдающие СПКЯ, часто не имеют овуляции или она происходит
нерегулярно. У них также могут наблюдаться продолжительные менструальные
циклы.
Для женщин, которые не пытаются забеременеть, основное лечение СПКЯ -
прием оральных конрацептивов.
Противозачаточные средства содержат прогестин, который может облегчить
некоторые симптомы СПКЯ. Для женщин, которые пытаются забеременеть, все
немного сложнее. Акушер-гинеколог может порекомендовать такие лекарства,
как кломифен или метформин, которые доставляют аналогичную дозу
гормонов, помогая регулировать овуляцию и менструальный цикл.
2. Бесплодие
freestocks-kEK6JV642fQ-unsplash.jpg

Некоторые женщины в возрасте от 20 до 30 лет могут думать о том, чтобы
создать семью и забеременеть. Гормональный дисбаланс может сделать эту
важную жизненную веху проблематичной. Если женщина в течение шести
месяцев безуспешно пыталась зачать ребенка, возможно, пришло время
поговорить с врачом и пройти обследование.
3. Приливы и ночная потливость
Если женщина испытывает случайные приливы в течение дня или просыпается
в поту - возможна проблема с гормонами. Эти симптомы - серьезный сигнал
гормонального дисбаланса и, скорее всего, связаны с падением уровня
эстрогена. Хотя это бывает редко, данные симптомы также могут быть
признаком недостаточности функции яичников. Не стоит откладывать
посещение врача, если возникли подобные жалобы.
4. Постоянное увеличение веса
jakob-owens-9-V-oxU4dtM-unsplash.jpg

Увеличение веса или проблемы с похуданием - один из многих неприятных
симптомов гормонального дисбаланса. Многие женщины сталкиваются с этой
проблемой, даже если они тренируются четыре или пять раз в неделю и
следят за потреблением калорий. Это может быть связано с напряжением
надпочечников или дисбалансом, вызванным СПКЯ.
5. Выпадение волос
Существует широкий спектр состояний, вызывающих выпадение волос, самыми
распространенными из которых считают беременность и СПКЯ. Кожные
заболевания, такие как псориаз и себорейный дерматит, также могут
вызывать выпадение.
6. Тазовая боль
Если женщина испытывает боль в области таза во время менструации или во
время полового акта, обязательно нужно посетить врача. Эти симптомы
могут быть признаками гормонального дисбаланса, приводящего к
эндометриозу (участки эндометриоидной ткани вне матки), миомам (которые
стимулируются эстрогеном) или кистами яичников.
Все это может быть удалено терапевтическим или хирургическим путем. Врач
будет обследовать женщину, чтобы разработать план лечения, который лучше
всего соответствует индивидуальному состоянию здоровья.
7. Усталость
gregory-pappas-rUc9hVE-L-E-unsplash.jpg

Если женщина пьет слишком много чашек кофе, чтобы продержаться весь день
- пора проверить гормоны. Хотя это может быть связано с изменением сна,
диеты или режима физических упражнений, гормональные изменения в мозге,
которые контролируют работу щитовидной железы, также могут привести к
постоянной усталости. Усталость также может быть связана с депрессией.
Так, люди, страдающие депрессией, более чем в четыре раза чаще чувствуют
усталость.
8. Холодные руки и ноги
Если у женщины иногда бывают холодные руки и ноги, не стоит об этом
беспокоиться. Однако, если такое состояние стойкое и связано с
изменением цвета кожи, могут быть проблемы с нервами или
кровообращением. Постоянное замерзание рук и ног также может быть
связано с гормональными нарушениями, например, диабетом или волчанкой.
9. Предменструальный синдром (ПМС)
Предменструальный синдром или ПМС - это симптомы, которые возникают
непосредственно перед менструацией, например спазмы внизу живота,
болезненность груди и изменения настроения. Этот гормональный дисбаланс
можно вылечить с помощью ряда лекарств. Гинеколог вместе с женщиной
разработает индивидуальный план лечения конкретных симптомов.
10. Обильные менструальные кровотечения
Необычно обильные менструальные циклы довольно распространены и часто
становятся нормой для большинства женщин, но они все же требуют
обследования. Обильные месячные могут быть из-за миомы,
доброкачественного образования в матке, подпитываемого эстрогеном. Их
можно контролировать с помощью медицинских и хирургических методов лечения.
11. Выделения из груди
Если женщина не кормит грудью и у нее наблюдаются выделения из груди
молочного цвета, это может быть связано с перепроизводством гормонов в
головном мозге. Это может привести к внешним изменениям и проблемам с
овуляцией, продолжительностью менструального цикла. Медикаментозное
лечение обычно эффективно помогает устранить проблему.
Гормональный дисбаланс - распространенное состояние, которое может
повлиять на многие аспекты жизни женщины. Важно сообщать врачу обо всех
симптомах, которые она испытывает, чтобы специалист мог составить план
лечения, который лучше всего подходит для конкретной ситуации.
Источник