[Будь-здоров! 2] Можно ли взрослым людям спать днем
приветствует Вас!
Можно ли взрослым людям спать днем
21 января 2021 , 19:15
Можно ли спать днем / Unsplash
Нет данных, что сон вообще может быть вредным. Бывает так, что очень
хочется прилечь днем. Иногда такой перерыв бодрит, а может, наоборот,
добавить разбитости.
Новорожденные в норме спят от 14 до 17 часов в сутки. По мере взросления
количество сна за день уменьшается: детям достаточно спать 10-13 часов,
подросткам - 8-10 часов, а взрослым - 7-9 часов. Дети нуждаются в
дневном сне до 5 лет, потом ложиться спать днем можно по желанию,
рекомендуют медики.
Также на тему: Почему мы не слышим будильник: основные причины и что с
ними делать
Когда дневной сон может быть полезным
Сон днем может быть полезен, если совпадает с образом жизни и личными
циклами человека.
Дневной сон помогает расслабиться, улучшает настроение и память, снижает
утомляемость. Кроме того, дневной сон может способствовать снижению
артериального давления и уменьшать импульсивность поступков.
Дневной сон бывает нескольких видов:
* восстановительный - если вы плохо спали ночью или работали в ночную смену;
* профилактический - если впереди ночная вечеринка;
* для удовольствия - когда хочется отдохнуть и расслабиться, а вы правда
очень любите спать;
* лечебный - помогает восстановиться быстрее во время болезни.
Сколько можно спать днем
Дневной сон лучше ограничить до 15-30 минут. В этом поможет будильник.
Если спать дольше, может возникнуть инерция сна. Это период перехода от
сна к активному дню, во время которого ухудшается координация и может
возникнуть дезориентация в пространстве.
Чаще всего инерция сна появляется, если проснуться во время REM-фазы
(стадия сна, когда что-то снится). Когда мы просыпаемся в REM-фазе,
содержание мелатонина (гормона сна) в нашем организме остается высоким,
отсюда и побочные эффекты.
Но продолжительность дневного сна может быть увеличена без ухудшения
самочувствия, если вы, например, очень устали. Ложиться лучше до 15
часов, чтобы не было проблем с пробуждением. Заснуть быстрее получится в
темной и тихой прохладной комнате на удобном матрасе.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Кристаллы для изменения жизни
приветствует Вас!
Кристаллы для изменения жизни
25 декабря 2020
Кристаллами называют камни, имеющие кристаллическую структуру. Нередко
они используются для изготовления украшений. Между тем эксперты по
кристаллам утверждают, что эти камни обладают особой энергетикой,
способной воздействовать на человека и улучшить те или иные сферы его
жизни. Если хотите, зовите это магией.
Чистка кристаллов
Прежде всего, необходимо подготовить кристаллы к работе. Для этого их
надо регулярно очищать, так как в процессе использования они активно
впитывают окружающую энергию.
Кристаллы для изменения жизни

Например, можно положить кристалл на солнце или под сияние полной луны и
оставить на четыре или более часа. Еще один способ - очистка при помощи
звука. Положив перед собой кристалл, включите запись тибетских поющих
чаш или другой медитативной музыки. Также можно окуривать кристалл дымом
шалфея не менее 30 секунд.

Обычно кристаллы необходимо очищать, когда вы настраиваетесь на
достижение определенной цели, или как минимум раз в месяц.

Агат
Его назначение - уравновесить вашу жизнь. Это касается любой сферы -
семьи, работы, здоровья, отношений.

Чтобы обрести равновесие, важно научиться правильно распределять свою
энергию и время. Агат поможет определить, на чем следует
сконцентрироваться в данный момент времени, а также выделить те аспекты
вашей жизни, на которые вы тратите излишне много времени и сил.
Допустим, вы слишком много работаете, а семью забросили. Кристалл
поможет вам понять, что необходимо изменить ситуацию.

Аметист
Он поможет обрести душевное спокойствие. Аметист способен снять
напряжение, очистить ваш разум от забот, тревог и других ежедневных
стрессов.

Вы стоите в пробке и повсюду раздаются гудки машин? Ваши дети кричат у
вас над ухом? Вас заваливают письмами и сообщениями в мессенджеры? Даже
в нашем неустанно движущемся мире аметист вернет вам покой: вы забудете
о шуме, доносящемся снаружи, и обретете внутреннее равновесие.

Авантюрин
Этот кристалл призовет к вам удачу. Быть удачливым --умение не только
находиться в нужное время в нужном месте, но и суметь ухватиться за
предоставившуюся возможность. Авантюрин подскажет, например, когда
следует принимать внезапно поступившие предложения, а когда нет. Он
поможет избавиться от сомнений и негативного настроя.

Гелиотроп
Этот камень поможет встряхнуться, избавиться от усталости. Когда вы
измучены или истощены, даже мелкие бытовые задачи могут казаться вам
непосильным трудом. Гелиотроп подарит вам второе дыхание. Он даст вам
прилив сил, заставит двигаться, повысит вашу физическую выносливость.

Сердолик
Он поможет вам раскрыть свой творческий потенциал. Ведь творчество -- это
не столько результат, сколько процесс. Главное - не то, что вы создаете,
а то, что вы чувствуете, когда включаете воображение, продумываете свою
идею и работаете над ее воплощением. Сердолик помогает пробудить вашу
творческую жилку в любой момент и в любой сфере: работе, личной жизни,
отношениях.

Если вы чувствуете, что застопорились, подумайте о том, что именно
вызывает у вас затруднения. Слишком сильная зацикленность на проблеме
может помешать вам свободно творить. Если вы сильно задумались, сердолик
вернут вас к реальности и настроит на креативный лад. Довольно ждать,
когда к вам придет муза! Вам мешает творить страх ошибок? Вы думаете
отказаться от своей идеи, даже не начав, потому что считаете ее
бесперспективной? Или сдерживаете свой порыв, потому что боитесь дать
себе волю? Сердолик придаст вам уверенности в себе, чтобы вы могли
творить в свое удовольствие.

Горный хрусталь
Этот камень поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите. Например,
вам надоело сидеть в офисе и вы мечтаете о работе, связанной с поездками
и путешествиями. Или хотите рисовать, писать стихи, музыку... Возможно, вы
сами себе боитесь признаться, что хотели бы заниматься именно этим,
опасаетесь, что окружающие вас просто не поймут. Так вот, горный
хрусталь поможет вам осознать свои истинные желания.

Если будущее кажется вам туманным и вы не знаете, в какую сторону
повернуть, если вы потеряны, сомневаетесь, запутались, то обратитесь к
горному хрусталю. Он придаст ясности вашим мыслям.

Нефрит
Нефрит - камень процветания. Его сочный зеленый цвет символизирует саму
природу и все богатство ее проявлений. Кристалл поможет вам добиваться
намеченных целей и находить новые возможности. Например, он заставит вас
обратить внимание на внезапные новые знакомства или предложения о работе.

Если вы чувствуете, что что-то стоит у вас на пути, нефрит поможет вам
преодолеть это препятствие.

(C) Martina Osmy/Rusmediabank.ru
Как работать с кристаллами?
Можно носить камни в виде украшений - колье, кулонов, серег, колец. Но
по разным причинам не всем это подходит.

Есть и такая универсальная практика. Сядьте поудобнее, возьмите камень в
руку и попробуйте почувствовать его энергию. Мысленно обратитесь к нему,
объясните, чего от него хотите. Например, успокоиться, добиться успеха в
каком-либо деле, устроиться на работу, достичь гармонии в личной жизни.
Желательно произнести эти слова как минимум трижды. Тогда кристалл
услышит и отзовется.

Можно носить камень с собой в кармане или сумке, отправляясь на работу,
на важную встречу, свидание, переговоры, собеседование. Улучив момент,
прикоснитесь к кристаллу, ощутите его силу и попросите о помощи.

Не забывайте регулярно <<подзаряжать>> камень при помощи ритуала очистки.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как использовать отрицательную энергетику негативных событий в свою пользу
приветствует Вас!
Как использовать отрицательную энергетику негативных событий в свою пользу
17 января 2021
Оказывается, гораздо эффективнее не бороться с негативом, а использовать
его в своих интересах. Узнайте, как это можно сделать!
Далеко не всегда кто-то посторонний виноват в том, что у нас все плохо.
В черной полосе порой виноваты мы сами. У каждого из нас есть дыры,
через которые утекает жизненная энергия.

Пребывайте в движении
Человек должен быть активен. Многочисленные исследования и простой
житейский опыт говорят, что лень вредна. Человек, который ничего не
делает, создает негатив вокруг себя и концентрирует в своем сознании
только самое плохое.
Если человек двигается, то есть ходит, бегает, занимается спортом,
плавает в бассейне или просто работает физически, его голова не
забивается отрицательными эмоциями. Негативная энергия обходит его
стороной. Агрессию, если она появилась, можно выплеснуть в спортзале --
вы сожжете больше калорий и добьетесь лучших успехов. И речь тут не
только о боевых искусствах.

Еще одно хорошее применение этого совета -- уборка. Если вам вдруг стало
плохо, уборка поможет избавиться от депрессивных мыслей. Во-первых, это
тоже нагрузка. Во-вторых, когда мы убираемся, мы получаем удовольствие
от того, как жилище преображается. Третий момент -- уборка ведет к тому,
что негатива в жизни становится меньше в будущем. В чистой квартире или
доме гораздо меньше негативной энергии.
Методика <<Присваивание чужой энергии>>
Представьте себе, что кто-то сказал вам что-то плохое или сделал что-то
неприятное. Любое негативное действие со стороны окружающих -- это нечто
вроде пули или стрелы, летящей в вашу сторону. Вы можете потратить время
и силы для того, чтобы отразить этот удар, выпад врага, а можете сделать
нечто иное.
Речь идет о принятии этой негативной энергии, только с нейтральным или
даже положительным знаком. Для этого нужно пропустить плохой посыл через
фильтр. Тут вам на помощь придет очень простая техника визуализации.
Когда вы получили дозу негатива от слов или действий человека, вы просто
закрываете глаза, а потом начинаете представлять себе, как чужие плохие
слова становятся становятся частью вас, но не мешают вам жить.
Представьте, что вы взяли частичку души и энергии этого человека и
оставили ее у себя.
Энергетические вампиры: как их вычислить и не стать <<выжатым лимоном>> |
Психология жизни | Здоровье | Аргументы и Факты

По сути, агрессоры так и делают -- они отдают нам свою энергию в надежде
на то, что мы станет отдавать им еще больше, чем получили. Так действуют
все энергетические вампиры. Все плохое, направленное в вас, нужно
забирать и впитывать. Само осознание того, что человек вложился в вашу
энергию, поможет вам абстрагироваться от сути того, что вам сказали.
В следующий раз, когда вы почувствуете прилив отрицательной энергии,
сразу же представляйте себе, как вы забираете ее и принимаете. Мысленно
можно даже сказать человеку, бросившему неприятную фразу, <<спасибо>>.

[Будь-здоров! 2] Применение облепихового масла: лечебные свойства и противопоказания
приветствует Вас!
Применение облепихового масла: лечебные свойства и противопоказания
10 января 2021
Здравствуйте, наши дорогие постоянные читатели, и те, кто заглянул к нам
в блог, привлеченный интересной темой нашей сегодняшней публикации.
Применение облепихового масла - и впрямь обширная тема для разговора,
потому что касается знаменитой облепихи. О ней народные целители,
травники и врачи пишут целые книги, а ее незаменимые свойства известны,
без малейшего преувеличения, всем и каждому.
Чудесная ягода содержит полезные компоненты, придающие ей лечебные
особенности. Средства из облепихи применяются практически в любой
отрасли медицины, в лечебной косметике и просто для профилактики
появления различных заболеваний. Даже в то время, когда люди
предпочитали синтетические лекарственные средства, о ней не забывали и
обязательно включали в домашнее лечение.
fullsize

Облепиха и ее лечебные особенности
Облепиху характеризуют, как небольшой кустарник, однако она может
достигать 4-5 метров в высоту, а ее название появилось от особенности
расположения плодов, которые облепляют ветки. В зависимости от
разновидности и региона прорастания плоды могут быть оранжевыми или
красноватыми, овальными или круглыми, но кустарник всегда можно легко
узнать по покрывающим ветку ягодам.
Лечебные свойства облепихового масла

Лечебные свойства облепихового масла
В настоящее время многие огородники предпочитают сажать его на
приусадебных участках, чтобы не разыскивать ягоды в лесополосе или в
лесу. Плоды с косточкой внутри запасают на зиму в различных видах, но
неизменно впрок, чтобы всегда иметь зимой ценнейший источник витаминов.
Основное свойство целебных ягод - стимуляция иммунитета и лечение
расстройств иммунной системы. Для этого в ягодах есть почти все
известные науке витамины, в том числе, колоссальное количество витамина
С. Если использовать по народным рецептам и кору кустарника, можно
вылечиться от депрессии, потому что в ней содержится серотонин,
известный еще, как гормон счастья.
Но и ягоды природой не обижены, и содержат сахара, органические,
тритерпеновые и жирные кислоты, минералы и токоферолы, ситостерин,
оказывающий антисклеротическое действие на сосуды, каротины и пектины.
Вы уже по перечню полезных веществ можете догадаться, для чего применяют
продукты из облепихи, но не мешает еще раз это перечислить. Продукты из
облепихи применяются в:
* косметологии - в масках для лица, и лечения волос (активное средство
против акне и сыпи, для волос -
* средство питания, придания блеска и улучшения внешнего вида);
* гастроэнтерологии - для терапии язвы желудка и 12-перстной кишки,
заболеваний толстого кишечника,
* оптимизации состояния слизистой, при гастрите;
* стоматологии - при лечении стоматита и гингивита;
* офтальмологии - как препараты для терапии заболеваний глазной роговицы
и улучшения зрения;
* ортопедии - как средство выведения мочевой и щавелевой кислот, или (в
виде компресса) для снятия болей при ревматизме;
* онкологии - для профилактики опухолевых процессов, лечения негативных
последствий облучения);
* гинекологии - при терапии определенных заболеваний мочеполовой системы;
* аллергологии - для снятия аллергической симптоматики и восстановления
поражений слизистой
* дыхательных путей;
* кардиологии - для предупреждения образования холестериновых бляшек в
сосудах, окклюзии или стеноза негативными отложениями.
fullsize
Облепиховое масло применяется в разных отраслях медицины

Облепиховое масло применяется в разных отраслях медицины
После такого обширного перечня, можно не задавать вопросов, чем полезно
употребление целебного натурального растительного продукта. Но
специфический вкус ягод, о котором иногда говорят, что он напоминает
ананас, и необходимость обеспечить сохранность в зимнее время, привели к
появлению нескольких лекарственных форм, польза от которых несомненна.
Просто каждую из них используют в определенных случаях.
Лекарственные формы и области применения
Лекарственные формы разработаны не только народной медициной, но и
фармацевтическими компаниями, линиями лечебной косметики. В народных
средствах сырье из облепихи используется в:
* лекарственных отварах из коры и листьев (для улучшения
функциональности нервной системы, минимизации воспалительных процессов,
снижения в крови уровня холестерина);
* чае из листьев и коры (для лечения дыхательных путей и простудных
заболеваний, повышения активности головного мозга и нормализации
когнитивных процессов);
* облепиховом соке (при истощении, дефиците витаминов, недостатке
гемоглобина, анемии);
* варенье из облепихи для стимуляции иммунитета, лимфатической
циркуляции и профилактики простудных и вирусных заболеваний;
* свежих или свежезамороженных ягодах, для заживления ран, применения в
лечебных масках для кожи лица и волос, восстановлении процессов
естественной регенерации и замедления старения;
* настое из ягод и листьев для снижения чувства голода или стабилизации
эмоционального состояния в постстрессовый период;
* масле из ягод, которым можно мазать раневые и воспалительные
поверхности или принимать внутрь.
Прием облепихового масла внутрь

Прием облепихового масла внутрь
Самым ценным продуктом в разнообразных лечебных процессах признано
именно облепиховое масло, которое принято на вооружение современной
медициной и продается практически в любой аптеке. Его можно применять
при разных кожных патологиях при местном лечении, давать даже детям и
при беременности, закапывать в нос и употреблять внутрь.
Если вы, наши дорогие читатели, все еще с нами и внимательно слушаете,
вы непременно поинтересуетесь, сколько стоит такая полезная вещь. Цена
зависит от розничной сети аптек и региона проживания, и еще - от
расфасовки. Самая маленькая баночка стоит от 46 рублей, но такое
полезное средство можно сделать и самостоятельно.
Как сделать облепиховое масло
Способов изготовления облепихового масла существует несколько, и
основной рецепт - проявленный отжим. С его помощью можно максимально
извлечь, очистить и сконцентрировать полезные вещества, избежав
посторонних примесей. Однако есть немало поклонников натурального
продукта, которые хотят собственноручно приготовить ценный продукт,
чтобы убедиться в отсутствии фальсификата и качестве сырья для
приготовления.
Пить масло своего изготовления, или полоскать рот при стоматите - для
них не особенно важно, но качество сырья должно быть вне всяких
сомнений. В домашних условиях принято использовать 4 основные способа
извлечения масла из ягод, и выбирать нужно оптимальный, наиболее удобный
и сподручный.
Иногда способ приготовления выбирается наименее трудоемкий, но, в любом
случае, это - вопрос личных предпочтений:
fullsize
Облепиховое масло можно применять в домашних условиях

Облепиховое масло можно применять в домашних условиях
1. Самый простой. Тщательно вымытые ягоды пропускают через блендер или
мясорубку, а затем полученную массу оставляют в темном месте на сутки.
После этого достаточно аккуратно собрать более светлую субстанцию,
которая всплывет на поверхность сока. Это и будет искомое масло
облепихи, которое нужно хранить в закрытой посуде из темного стекла.
2. Сомнительный и трудоемкий. Ягоды при нем (иногда и уже подсохшие)
старательно сушат в духовке или специальной сушилке, после чего
перемалывают в кофемолке до состояния муки. Эту субстанцию добавляют в
любое растительное масло (предпочтительнее, оливковое, но можно и
подсолнечное), предварительно подогретое, и, хорошенько перемешав,
оставляют настаиваться на неделю. Его можно пить и использовать в
приготовлении пищи, но при лечении ран лучше процедить через стерильную
марлю.
3. Экономный. Предназначен для тех, у кого нет ни близкого леса, ни
дерева на участке, а ягоды куплены на рынке. Их нужно предварительно
заморозить, а потом разморозить и отжать через марлю. Масло растительное
берется в количестве, равном количеству полученного сока, а жмых от
любых семян (льна, подсолнечника или конопли), предварительно
подсушенный в духовке, измельчают в блендере или в мясорубке и
добавляют, в виде порошка в смесь масла и сока. Все это выдерживается на
водяной бане в течение 3 часов, а потом на пятидневный срок размещается
в темном месте, в эмалированной или стеклянной посуде. В лечебных
надобностях используется только верхний слой, которых хранится в
холодильнике.
4. Затруднительный. Для него нужен жмых из ягод или косточек, который
можно приготовить и в домашних условиях при соответствующем
оборудовании. Высушенный жмых томится в духовке в течении 3-х часов,
вместе с кукурузным маслом, затем в остывшем виде пропускается через
мясорубку. В смесь снова добавляется жмых и масло, и так - пока не
наберется необходимое количество.
Облепиховое масло в косметологии

Облепиховое масло в косметологии
В интернете есть подробное видео приготовления масла из облепихи
подобным образом. Но выбор метода осуществляется исключительно на
основании личных предпочтений и оборудования.
Как принимать масло облепихи
Лечение зависит от характера патологии. Им можно мочить тампоны,
которыми лечится эрозия шейки матки, и этот способ довольно интенсивно
применяют в гинекологии. Облепиховое масло можно использовать таким же
образом при геморрое, или можно купить уже готовые свечи на основе этого
средства. Для лечения желудка (при гастрите, болезнях толстого
кишечника, при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, масло можно
принимать внутрь по чайной ложке за 20 минут до каждого приема пищи.
Такой курс длится не менее 3-х недель. Масло можно приобрести и в
аптеке, в готовом виде (в капсулах).

Масло облепихи можно приобрести в ближайшей аптеке

Масло облепихи можно приобрести в ближайшей аптеке
При ожогах ценный продукт используется для местного применения, путем
нанесения на раневую поверхность, но только при определенной степени
повреждения кожи. Если делать из облепихи лечебные маски, можно вылечить
угревую сыпь и акне, устранить трещины на пятках и получить еще много
полезных эффектов.
Противопоказания облепихи - гипотония, болезни желчного пузыря и камни в
почках, но это, как и возможный вред, учитывается только при приеме
внутрь. Очень осторожно его следует применять при болезнях
гепатобилиарной системы, и лучше всего предварительно посоветоваться с
врачом. Отзывы пациентов, которые много лет используют облепиховое масло
в лечебных целях, обычно носят положительный характер. Если вам было с
нами интересно, подпишитесь на обновления нашего блога.