[Будь-здоров! 2] Симптомы, которые помогут в домашних условиях выявить нехватку витамина D
[Будь-здоров! 2] Симптомы, которые помогут в домашних условиях выявить нехватку витамина D
приветствует Вас!
21.02.2022 12:53
Симптомы, которые помогут в домашних условиях выявить нехватку витамина D
Дефицит витамина D опасен для организма, поскольку он приводит к целому
ряду осложнений. Проблема считается распространенной, особенно в зимний
период, поскольку человек меньше бывает на солнце, главном источнике
этого вещества. Специалисты перечислили симптомы, которые позволят
самостоятельно определить нехватку витамина и принять меры до того, как
произойдет серьезное нарушение работы организма.
Витамин D участвует в большом количестве процессов. К примеру, он
необходим для регулирования объемов кальция и фосфатов, что позволяет
поддерживать здоровье костей, зубов и мышц. Однако в холодное время
года, когда заметно сокращается количество солнечных дней, организму не
хватает витамина, поэтому многим людям рекомендуется в сентябре-апреле
принимать его добавку. Дефицит витамина может проявляться в разной
форме. Чаще всего человек испытывает сильную боль и слабость в мышцах.
Это усложняет выполнение обычных действий, к примеру, подъем с кровати
или стула, или же передвижение по лестнице. Из-за дискомфорта и
болезненных ощущений походка человека меняется, он начинает ходить,
переваливаясь с боку на бок. Кроме того, у людей низкий уровень витамина
D может проявляться в виде боли в костях при умеренном давлении на них,
боли в спине, тазу, бедрах и ступнях.
Если симптомы нехватки этого витамина у взрослого человека являются
крайне неприятными, то для ребенка они еще и губительны. Чтобы дети
нормально развивались, важно чтобы кости и мышцы оставались крепкими.
Только при этом условии сохранится нормальный процесс роста. Помимо
прочего дефицит вещества может привести к рахиту. Это заболевание костей
не только провоцирует сильную боль, но и без должного лечения
деформирует кости. Более того, если в организм ребенка не поступает
достаточный уровень витамина D, то может пострадать и его психическое
здоровье, так как дети становятся в этот период крайне раздражительными.
В редких случаях ребенок рискует столкнуться с кардиомиопатией.
Невзирая на то, что дефицит витамина D опасен в любом возрасте, следует
принимать его с осторожностью и регулировать дневную дозу с лечащим
врачом, поскольку есть риск передозировки. Взрослый человек может
потреблять 100 мкг в сутки, а ребенок -10 мкг. Если превышать эту норму,
то может развиться гиперкальциемия, за которой последует ослабление
костей, повреждение почек и сердечно-сосудистой системы. Кроме того,
последние научные исследования не находят доказательств тому, что
витамин способен защищать человека непосредственно от заражения
коронавирусной инфекцией.
