[Будь-здоров! 2] Чем повысить гемоглобин в крови? Продукты и их список
приветствует Вас!
12 февраля 2022

Прежде чем поднимать вопрос о медикаментозном лечении или профилактике
анемии, врачи почти всегда предлагают пересмотреть пациенту список
употребляемых ежедневно продуктов.
Чем повысить гемоглобин в крови, пока проблема не приняла
катастрофических масштабов? Можно ли, грамотно разработав меню, с
помощью одной диеты устранить угрозу диагноза <<малокровие>>?
чем повысить гемоглобин в крови продукты

Норма железа в организме
Основной задачей красных кровяных телец (эритроцитов), курсирующих по
сосудам в составе крови, является доставка кислорода каждой клеточке
организма и наоборот - выведение из тканей остаточного продукта в виде
углекислого газа. Количественный уровень кровяных телец измеряют
показателями гемоглобина в граммах на литр (г/л) или на децилитр (г/дл).
Недостаточность гемоглобина хорошо определяется по внешним признакам
человека:
* состояние общей вялости и низкого порога утомляемости;
* бледность, тусклость кожи;
* нехватка дыхания при беге;
* плохой аппетит;
* хрупкие ногти и обильное выпадение волос.
Данные симптомы будут указывать на нехватку одного из самых важных
веществ в составе гемоглобина - железа. Именно потеря этого важного
составляющего ведет к диагнозу <<состояние железодефицита>>, то есть
анемии. Определить этот фактор можно после сдачи клинического анализа
крови, где параметры содержания железа будут указаны в микромолях на
литр (мкмоль/л).
Для женщин и мужчин, нормы железосодержания в крови сильно различаются:
* юноши старше 14 лет и мужчины - от 11,64 до 30,43 мкмоль/л;
* девушки старше 14 лет и женщины - от 8,95 до 30,43 мкмоль/л
Кроме того, данные у детей разного возраста также не будут одинаковыми:
* грудные дети - от 7,16 до 17,9 мкмоль/л;
* дети до 14-летнего возраста - от 8,95 до 21,48 мкмоль/л.
Для поддержания соответствующего уровня железа в организме необходимо,
чтобы его поступление с продуктами питания или препаратами составляло не
менее: 15-20 мг у женщин, 10-15 мг у мужчин и от 30 мг у женщин в период
лактации. Нужно, кстати заметить, что продукты, повышающие гемоглобин в
крови у женщин, ничем не отличаются от тех, которые порекомендуют
мужчине или ребенку.
какие продукты повышают гемоглобин в крови

Норма гемоглобина в организме
Точно так же будут меняться и данные по концентрации гемоглобина:
* юноши старше 14 лет и мужчины - от 13,5 до 18 г/дл;
* девушки старше 14 лет и женщины - от 12 до 18 г/дл;
* грудные дети до 6 месяцев - 22,5 г/дл;
* дети от 6 месяцев - 9,5 г/дл.
При сниженных показателях, как правило, назначается препарат в виде
сиропа или таблеток, имеющий в суточной дозировке по умолчанию нужную
концентрацию железа. Однако при некритически низких данных, особенно в
отношении детей и пожилых людей, врач порекомендует употреблять больше
продуктов - овощей и фруктов, - повышающих гемоглобин в крови. Для
грамотной корректировки ежедневного стола нужно понимать, какой пищевой
ценностью обладают те или иные пищевые элементы. Только точно зная,
какие продукты повышают гемоглобин в крови, а какие совершенно
бесполезны в этих целях, можно обойтись без медикаментозного лечения.
продукты повышающие гемоглобин в крови у женщин

Витамины для поднятия гемоглобина
В процессе кроветворения помимо железа большое значение отводится
витаминам группы В и С, которые содержатся во многих продуктах,
повышающих уровень гемоглобина в крови и положительно влияющих на
организм в целом.
Витамин В9 синтезируется в кишечнике путем переработки в результате
тканевого обмена различных видов бобовых и цитрусовых, продуктов
семейства пасленовых и всех типов свежей зелени.
Продукты, быстро повышающие гемоглобин в крови с помощью витамина В9:
* гранаты, абрикосы, бананы, дыни;
* черная смородина, арбузы;
* капуста, свекла, морковь;
* овсянка, пшенка, гречневая крупа;
* говяжья печень, творожные продукты, яичный желток.
Нехваткой витамина В12 могут <<похвастаться>> люди, не включающие в рацион
пищу животного происхождения. В таком случае чем повысить гемоглобин в
крови? Продукты какого типа подойдут вегетарианцам?
Из растительных продуктов питания, повышающих гемоглобин в крови, можно
назвать только сою, содержащую некоторое количество этого элемента, и
ламинарию (морскую капусту). В остальном же список состоит исключительно
из невегетарианских компонентов:
* рыбы лососевых пород, сардины и сельдь, устрицы и мидии;
* говяжьи субпродукты;
* кроличье, говяжье, баранье мясо;
* яичные желтки.
Витамин С отвечает за улучшение усвояемости всех остальных элементов,
необходимых для нормального кроветворения. Например, железо без данного
элемента не усвоится совершенно. Уникальность аскорбиновой кислоты в
том, что организм не в состоянии ее синтезировать, а значит, кроме как
обеспечив ее достаточное вхождение с пищей, другого способа <<завести>>
процессы кровообразования нельзя.
Список продуктов, повышающих гемоглобин в крови, содержащих витамин С:
* гранаты, сливы, сухофрукты, персики, все цитрусовые;
* шиповник, черная смородина, облепиха;
* все виды капусты, редька, красный болгарский перец.
Следует учесть, что аскорбиновая кислота полностью разрушается при
температуре 190 градусов, а не 100, как утверждают многие издания,
поэтому кипячение снизит ее количество только на 20 %.
Витаминные нормы
Бессистемное употребление витаминизированных продуктов может
минимизировать пользу важных элементов или привести к обратному
результату. В то же время недостаточное их количество не даст ожидаемого
эффекта, и в рацион поневоле придется включать пищевые добавки.
Норма витаминов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе
мужчины и женщины, отличаются:
* юноши от 15 до 19 лет - 12-14 мг, мужчины от 20 до 44 лет - 18-20 мг,
после 45 лет - 12-15 мг;
* девушки от 15 до 17 лет - 15-17 мг, женщины от 18 до 44 лет - 18-19
мг, после 45 лет - от 13 до 16 мг.
Суточная норма витамина С составляет:
* девушки 14-17 лет - 63-65 мг, женщины от 18 лет - 59-63 мг;
* юноши 14-17 лет - 65-68 мг, мужчины от 18 лет - 90-93 мг.
Нормы витаминов группы В не имеют такого четкого разделения по полу и
возрасту и составляют в идеальном суточном соотношении:
* В6 - от 1,5 до 3 мг;
* В9 - от 110 до 410 мкг;
* В12 - от 2 до 3 мкг.
Восполнить недостаток железа можно, употребляя его в составе продуктов
объемом чистого вещества не более чем 45 мг. Важно знать, что в погоне
за здоровым гемоглобином и получением <<экстренного>> результата
преступать вышеуказанные максимальные значения нельзя, так как это
приведет к перенасыщению организма определенным элементом и повлечет
негативные последствия.
продукты овощи фрукты повышающие гемоглобин в крови

Список лучших продуктов для повышения гемоглобина
Чем повысить гемоглобин в крови? Продукты, обладающие самой высокой
эффективностью:
* Свекла не теряет пользы в тушеном или вареном виде, но рекомендуется к
употреблению сырой. Богатый источник железа и естественный стимулятор
активности эритроцитов.
* Морковь - в качестве источника каротина ее лучше употреблять вареной,
но как образователь железа предпочтительна в сыром виде.
* Томаты - прекрасный очиститель сосудов, насыщающий кровь всеми
группами необходимых веществ, и в том числе витамином С.
* Картофель в пищу употребляется вареным, хотя в таком виде количество
микроэлементов в нем значительно снижается. Тем не менее приготовленный
картофель ценен высоким содержанием железа.
* Кабачки, патиссоны - незаменимый источник аскорбиновой кислоты.
* Яблоки - в свежем виде яблоки могут восполнить половину всей нормы
железа, так как содержат 22 мг этого элемента в 1 кг продукта.
Аналогичной ценностью обладает груша.
* Персик - лидер в <<железной>> борьбе: два средних фрукта в день подарят
организму не менее 8 мг железа, а в 1 кг плодов содержится вся дневная
норма вещества - 40 мг.
* Айва - 1 кг этого продукта подарит организму 30 мг железа. Немного
отстает от этого показателя хурма - 25 мг на тот же вес плодов.
* Гранаты, абрикосы, киви и свежие сливы - это фрукты, включающие в себя
большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому их присутствие
необходимо в рационе при угрозе анемии, однако по содержанию железа они
малозначимы - от 0,5 до 1 мг на 100 г продуктов.
Ягоды и орехи - еще один уникальный источник витаминов, без которого
усвоение железа организмом просто невозможно. Нельзя забывать, что
наряду с полезными веществами в составе большинства продуктов организм
получает еще и фитиновую кислоту с фосфатами, которые препятствуют
всасываемости большинства микроэлементов, буквально транзитом проводя их
через кишечник. Воспрепятствовать потере ценных веществ могут: клюква (с
медом или сахаром), черная смородина, рябина и грецкие орехи. Данным
свойством обладают и все виды цитрусовых.
список продуктов повышающих гемоглабин в крови

Народные рецепты для повышения гемоглобина
Самым любимым продуктом, используемым в рецептах народной медицины с
целью повышения уровня эритроцитов, являются зеленые грецкие орехи. Для
приготовления лечебных смесей используют кашицу из недозревших плодов:
* Полтора килограмма натурального меда соединяют с 5 ч. ложками ореховой
массы и настаивают 21 день в темном прохладном месте, регулярно (до 3
раз в день) перемешивая кашицу, затем переставляют в холодильник.
Принимают гущу по 1 ст. ложке 3 р./день, за 30 мин до приема пищи, до
полного опустошения банки.
* 80 г белого изюма заливают холодной водой на 2 ч, затем сливают воду и
соединяют размягченный изюм с 30 г ореховой кашицы. Масса готовится
утром, затем делится на три части, которые употребляются в течение дня,
до еды.
Еще какими продуктами можно повысить гемоглобин в крови? Зарубежные
травники использовали для этих целей головки красного клевера, беря их
по 4 штуки и полностью растворяя в крутом кипятке (1,5 стакана). После
получасового настаивания жидкость делили на три порции и выпивали перед
приемом пищи в течение дня. Лечились таким образом 30 дней.
Листья ежевики, яснотка белая, зверобой - всего по 2 части - брались в
сушеном виде, перемешивались и в количестве 10 г заливались теплой водой
(250 мл). После трехчасового настаивания жидкость процеживали и давали
больному по 1 ст. ложке 3 р/день в течение месяца.
Внимание! При повышенном гемоглобине в крови продукты, входящие в состав
следующих рецептов, следует ограничить в рационе или временно полностью
исключить.
продукты питания повышающие гемоглобин в крови

Тонкости сокотерапии
Использовать для лечения разведенные до жидкого состояния концентраты,
приобретенные в магазинах, нерационально, так как только свежевыжатые
фрэши обладают способностью положительно воздействовать на организм.
Даже натуральный сок, 20 минут после приготовления постоявший на столе,
принесет вполовину меньше пользы, чем аналогичный, но выпитый сразу
после выжимания.
100%-е соки пьют небольшими порциями 2-3 раза в день, за полчаса до
приема пищи, причем это необязательно должны быть фруктовые миксы -
огромную пользу приносят и фруктово-овощные коктейли, и просто соки из
овощей.
Лидерами по уровню полезности среди соков считаются:
* Сок картофеля красных сортов - его требуется не более 30 мл для
разового приема, то есть 90 мл в день.
* Сок моркови ярко-оранжевых сортов принесет пользу, если его
употреблять в количестве 350-500 мл в день (детям нужно разбавлять водой
50/50). Есть нюанс - каротин, содержащийся в моркови, усваивается только
вместе с жирами, поэтому перед употреблением сока нужно съесть ложечку
сливочного масла или хорошей сметаны.
* Сок свеклы - единственный, который придется выдержать после выжимания
в открытой посуде не менее 2 часов - так он потеряет свою агрессивность
и мягче воспримется слизистой желудка. Пьют его по 2 ст. ложки (дети -
разбавленным), трижды в день. Максимальный объем свекольного сока в
сутки - 100 мл.
* Сок яблока употребляют как самостоятельно, так и для смягчения
вкусовых качеств большинства овощных соков. При отсутствии аллергии пить
его можно в больших количествах - до 1 литра в день.
Неоспоримой пользой обладают смешанные миксы, например из свеклы и
яблока, моркови и свеклы, редьки и моркови. Однако принимать такие
составы нужно как лекарство, доводя общее количество выпитого за сутки
до 100-150 мл. Для улучшения вкуса готового сока в него можно добавить
ложечку меда.
Правильная диета для беременных
В период беременности рацион женщин должен содержать набор только самых
полезных и витаминизированных продуктов. Чем повысить гемоглобин в крови
беременной женщины?
Врачи могут начать бить тревогу, если уровень гемоглобина в период
вынашивания плода опускается ниже порога 110 г/л. Так как на организм
будущей мамы возложена двойная нагрузка, расход железа в ее организме
также происходит быстрее, а значит, и восполнение его требуется чаще.
Недостаточное снабжение кислородом нервной трубки плода может привести к
задержке развития ребенка, да и в отношении других органов малыша роль
эритроцитов, передаваемых матерью, очень важна. Поэтому врачи делают
сильный акцент на отслеживании гемоглобинового уровня у женщины и в
случае отклонения его в меньшую сторону индивидуально разрабатывают
диетическую схему, должную урегулировать показатели на оптимальном уровне.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови при беременности:
* говяжьи субпродукты;
* мясо индейки, говядина, баранина;
* каши - пшенка, "Геркулес", гречка;
* перепелиные яйца;
* грецкие, миндальные, кедровые орехи;
* сухофрукты;
* тыква.
Кроме этих продуктов, повышающих гемоглобин в крови у беременных,
женщине полезно есть много зелени (кроме слишком пряной), шпинат, листья
салата. Не стоит составлять меню исключительно на продуктах из списка,
но удачные комбинации из вышеперечисленных компонентов с добавлением
неострых овощных подлив, нарезок из сырых и вареных овощей, меда помогут
сделать стол разнообразнее.
Кроме того, из многих растительных продуктов, повышающих гемоглобин в
крови у женщин, можно готовить интересные фреши, но только если
концентрация их будет немного снижена кипяченой водой.
Как поднять гемоглобин пожилым людям
Какие продукты повышают гемоглобин в крови у пациентов преклонных лет?
Почти четверть людей пожилого возраста по результатам общего анализа
крови регулярно получают назначение принимать препараты, содержащие
железо. Однако снижение уровня эритроцитов в возрасте после 60 лет - это
не проблема культуры питания и не потеря организмом способности
усваивать железо и витамины. Решающим фактором являются заболевания,
связанные с ухудшением проходимости сосудов, наличие опухолей, нарушения
работы желудочно-кишечного тракта.
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у пожилых людей, подбираются с
учетом существующих заболеваний, поэтому единого списка, подходящего ко
всем случаям снижения количества красных кровяных телец, нет.
Универсальными считаются рецепты, имеющие среди противопоказаний только
индивидуальную непереносимость - их можно рекомендовать пациентам почти
всех категорий возрастных заболеваний:
* 200 г вареной гречки, 150 г грецких орехов перемалывают в мясорубке и
соединяют с 250 мл жидкого меда. Смесь хранят в холодильнике и
употребляют по 1 ч. ложке дважды в день, до еды.
* Сушеные абрикосы, мягкий чернослив и смесь разных орехов берутся в
равных частях и перемалываются в мясорубке. Можно добавить мед для
вязкости. Смесь едят по 1 ч. ложке 3 раза в день, независимо от приемов
пищи.
Полезными для людей пожилого возраста будут лечебные чаи из шиповника,
боярышника, рябины. Настои приготавливаются с утра в количестве 150 мл и
выпиваются до завтрака небольшими глотками, можно с добавлением меда.
продукты повышающие гемоглобин в крови у беременных

Предотвращение анемии у детей
Продукты, повышающие гемоглобин в крови у детей, используются те же, что
и для взрослых людей, с той лишь разницей, что подача их может
отличаться большей изобретательностью, так как маленькие детки не всегда
готовы есть полезное, но неприглядное. В рационе ребенка обязательно
должны присутствовать:
* нежирная рыба;
* говяжье и кроличье мясо (не все детки переносят баранину);
* "Геркулес", пшенка и гречневая крупа (готовить на воде);
* сливы, хурма, яблоки;
* морковь, свекла, томаты, картофель, кабачки;
* черная смородина, клубника, малина, клюква;
* вся зелень, кроме пряной;
* бобовые, сухофрукты и орехи.
Нередко, даже имея в наличии весь список необходимых продуктов, чем
повысить гемоглобин в крови, так и остается открытым вопросом, потому
что ребенок упрямо не желает есть ягоды или отварные овощи. Ситуацию
спасают сладкие (на меду) пюре из тех же овощей, которые с каплей
пищевого красителя будут выглядеть ярко и аппетитно, а из ягод, взбитых
вместе с мягким мороженым, получаются замечательные полезные десерты.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. 7 народных методов от повышенного давления
приветствует Вас!
Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли. Многие и не знают о
своем диагнозе.
articleContentВысокое давление чаще встречается у людей, которые живут в
постоянных стрессах, имеют плохие привычки и нерегулярно питаются.
Гипертония часто появляется у молодых людей.
Артериальное давление считается высоким или повышенным, если
систолическое кровяное давление равно или превышает отметку 140,
диастолическое кровяное давление равно или превышает 90.
Мы подобрали 7 народных методов, которые помогут снизить давление.
1. Вода
В домашних условиях можно пополоскать ноги примерно две минуты в тазике
с холодной водой. Как альтернатива - подержите под холодной водой руки
несколько минут. В конце процедуры можно побрызгать на лицо холодной
водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

2. Чай с мятой
Также достаточно распространенным средством от повышенного давления
является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды,
столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить напиток нужно за один
прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.
3. Лимон, мед и чеснок
Возьмите полстакана меда, лимон перетрите на терке вместе с кожурой.
Затем добавьте пять зубчиков чеснока и все это размешайте. Эту смесь
поставьте в темное место на неделю. Принимайте 3 раза в день по одной
чайной ложке. Храните лечебное средство в холодильнике.
4. Клюква
Замечательное народное средство от повышенного давления - ягоды клюквы.
Два стакана клюквы смешайте с 100 граммами сахара, нагрейте и доведите
до кипения. Принимайте перед едой по одному стакану.

5. Глубокое дыхание
Чтобы немного снизить давление, нужно делать специальную дыхательную
упражнение. Глубоко вдохните, а затем медленно выдыхайте в течение 5-7
секунд. Через 1-2 минуты такой гимнастики давление должно несколько
снизиться.
6. Компресс из яблочного уксуса
articleContentПродукт разводят с водой в равных пропорциях. Полученную
смесь пропитывают через кусочек ткани, который прикладывают к ногам.
Яблочный уксус положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную
систему, быстро нормализует показатели артериального давления.
7. Лед
Кубиком льда массируют шейные позвонки. Когда лед растает, кожу вытирают
насухо. Затем берут 3-5 капель камфорного масла и 15 минут растирают
охлажденную участок. Этого времени достаточно, чтобы артериальное
давление нормализовалось.
Всегда нужно дополнительное обследование у врача, а особенно если:
- гипертония неожиданно возникла после 60 лет,
- давление повысилось внезапно,
- медикаментозное лечение не помогает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога
articleContentСоветуем купить прибор для измерения давления и регулярно
им пользоваться: в том случае, если вы будете знать свое нормальное
давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Природные средства от сосудистых звёздочек на ногах
приветствует Вас!
17 февраля 2022

Если вам сильно досаждают эти фиолетово-красные узоры, попробуйте любой
из предложенных способов лечения. Как показывает практика, регулярное
применение обязательно приносит желаемый результат.

Сосудистые звездочки чаще всего появляются на лодыжках и икрах. В целом,
их появление обусловлено тремя факторами: генетической
наследственностью, плохим кровообращением или неправильным образом жизни
(плохое питание, малоподвижный образ жизни и пр.).
Если вам сильно досаждают эти фиолетово-красные узоры, попробуйте любой
из предложенных способов лечения:
Холодная ванна для ног.
Эта процедура очень эффективна по утрам. Когда вы просыпаетесь и
принимаете душ, промойте ноги холодной водой в течение 5 минут. Можно
даже смочить полотенце в холодной воде и обернуть им ноги. В результате
вы избавитесь от воспаления сосудистых звездочек, а также улучшите
кровообращение и начнете утро с приятного ощущения облегчения.
Рекомендуем делать это каждый день.
Не забывайте об антиоксидантах.
Итак, теперь вы знаете, что день следует начинать с холодного душа для
ног. Но как насчет того, чтобы теперь еще и пить апельсиновый сок каждый
день? Да? Превосходно! Антиоксиданты необходимы для улучшения
кровообращения, насыщения крови кислородом и улучшения тонуса. Не
забудьте включить в свой рацион лимоны, грейпфрут, клубнику, малину,
помидоры и киви в качестве отличных средств от сосудистых звездочек.
Спите с приподнятыми ногами.
Только немного: подложите подушку под ноги, чтобы они были слегка
приподняты. Это улучшит кровообращение и предотвратит интенсивное
появление сосудистых звездочек.
Лечение яблочным уксусом.
Вы удивлены? Яблочный уксус -- прекрасный тоник, он эффективно
расслабляет мышцы и активизирует кровообращение. Что делать? Все очень
просто: возьмите ткань, смочите ее яблочным уксусом и приложите к
сосудистым звездочкам. Держите ее на ноге 20 минут. Если вы будете
повторять это каждый день, проблема начнет исчезать.
Авокадо и шиповник.
Это просто идеальный способ. В магазинах и аптеках полно дорогих кремов,
которые содержат те же элементы, что и авокадо с шиповником, так зачем
переплачивать?
Шиповник: вред и польза

Масло шиповника широко используется в косметических целях и очень хорошо
влияет на здоровье кожи. В сочетании с авокадо оно просто отлично
подходит для лечения ваших сосудистых звездочек.
Как приготовить крем:
Вам понадобится половина авокадо и 10 капель масла шиповника. Начните с
мякоти половинки авокадо: положите ее в посуду и добавьте 10 капель
масла шиповника.Затем хорошо перемешайте смесь до состояния однородной
пасты.Когда крем будет готов, нанесите его на сосудистые звездочки.
Важно наносить его снизу вверх осторожными круговыми движениями против
часовой стрелки.
Авокадо: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Крем не смывайте. Вы должны оставить его на 15 минут, чтобы кожа хорошо
впитала его.
Затем смойте средство холодной водой. Вы увидите, как оно влияет на ваши
ноги: увлажняет и уменьшает проявление сосудистых звездочек, а также
предотвращает их дальнейшее появление.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 вредных продуктов и их полезные заменители
приветствует Вас!
08 февраля 2022

Многие, кто уже встал на путь правильного питания и здорового образа
жизни знают, как важно то, что мы едим и что всё съеденное прямо
пропорционально тому, что мы видим в зеркале. Даже те, кто далёк от
здоровой пищи наслышаны о ряде продуктов, которые нужно употреблять, а
от которых стоило бы воздержаться.
Но в большинстве своём люди, которые только планируют питаться правильно
или уже это делают, не имеют понятия о том, чем заменить вредные
высококалорийные продукты, чтобы блюдо вышло более диетическим, но
осталось таким же вкусным. Вместо того чтобы голодать и сидеть на
строгой диете, нужно просто найти замену.
Чипсы
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Если вы, обвиняя себя в полном отсутствии воли, раз за разом в
супермаркете идете в отдел с чипсами, не спешите слишком себя корить.
Дело в том, что этот продукт содержит глутамат натрия, а также
искусственные заменители сахара -- опасные для нашего здоровья добавки, к
тому же вызывающие сильнейшее привыкание.
Пожалуй, о вреде чипсов мы говорить не будем -- настолько он очевиден. Их
обязательно нужно исключить из рациона всем, кто хоть немного заботится
о своем здоровье и красоте. Но что делать, если чем-нибудь похрустеть
очень хочется? Время научиться готовить натуральные полезные чипсы из
овощей и фруктов!
Сахар
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Сахар -- сладкий наркотик, к которому мы привыкаем еще с детства. Глюкоза
необходима нашему организму: без нее мы страдаем от головной боли,
низкой работоспособности, жалуемся на плохое настроение и постоянно
испытываем непреодолимое желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким.
Диетологи и врачи в один голос советует всем употреблять меньше сахара,
а то и вовсе исключить его из своего рациона. Это очень просто, если
подобрать подходящую альтернативу: например, бананы для выпечки, стевия
и кокосовый сахар, кленовый сироп для того, чтобы подсластить свою
утреннюю кашу и так далее.
Спреды
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Маргарин и абсолютно все спреды содержат транс-жиры -- искусственно
синтезированные жиры, полученные из растительных масел. Основная зона
поражения этих продуктов -- наша сердечно-сосудистая система и, конечно
же, осиная талия.
Мы рекомендуем заменить спреды домашним лечо, хумусом, авокадо или
творогом, измельченным в блендере, если вы часто делаете бутерброды. А
для выпечки мы советуем использовать кокосовое масло, фруктовое пюре или
натуральный йогурт.
Майонез
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

В домашнем майонезе нет ничего плохого, хотя этот продукт чрезмерно
жирный сам по себе. А вот покупные майонезы уже считаются прямо-таки
опасными для нашего здоровья из-за большого количества консервантов, в
них содержащихся.
Попробуйте отказаться от майонеза в пользу сметаны или йогурта. Смешав
эти ингредиенты-заменители с горчицей, вы получите более насыщенный и
интересный вкус.
Хлебобулочные изделия
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Несмотря на то что цельнозерновой хлеб не проиграет другим хлебобулочным
изделиям по количеству калорий, именно им мы настоятельно рекомендуем
заменить белый.
Переходите на полезный цельнозерновой хлеб -- дополнительный источник
клетчатки и витаминов группы В. Обязательно перед покупкой прочитайте
состав и убедитесь, что он полностью сделан из цельного зерна, а не из
рафинированной муки -- недобросовестные производители любят добавлять
совсем немного грубой муки и помещать на упаковку ничем не обоснованную
этикетку с надписью "Диетический продукт".
Батончики-мюсли
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Хотя бы раз внимательно прочитав состав сладких батончиков-мюсли, вы уже
больше никогда не захотите есть их для поддержания стройной фигуры -- так
много сахара и консервантов содержится в большинстве из них.
Упрощайте свои перекусы: не придумано еще ничего лучше орехов и
сухофруктов. Также очень удобно самостоятельно готовить полезные батончики.
Мука
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Страдающие аллергией на глютен люди прекрасно знают, чем можно заменить
обычную пшеничную муку. А все, кто следит за фигурой, при приготовлении
своих блюд всегда ищут возможность заменить этот продукт чем-то более
полезным.
Опытные хозяйки знают, что в экстренных случаях вместо муки можно
использовать любую мелко-мелко перемолотую крупу. А из соображений
здоровья муку тонкого помола можно заменить на муку грубого помола: она
содержит меньше крахмала и клейковины, богата клетчаткой, виатминами и
минералы.
Колбаса
заменители вредных продуктов, полезные заменители продуктов

Колбаса -- еще один популярный продукт, не относящийся к категории
полезных. Готовят еще зачастую из некачественного мяса, добавляя
различные консерванты, ароматизаторы и другие вредные для здоровья добавки.
К счастью, этот продукт очень несложно заменить на более полезные и
питательные ингредиенты. Куриная грудка, нарезанная тонкими ломтиками,
отлично подойдет для приготовления сэндвичей. А если вы уверены в
качестве той или иной компании -- покупайте вместо колбасы их цельную
мясную продукцию безо всяких добавок.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 7 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
приветствует Вас!
08 февраля 2022

О важности полноценного здорового сна для организма знает каждый. Сон
необходим для восполнения энергии, для восстановления организма, а
потому люди, лишенные этой естественной потребности, сталкиваются с
серьезными заболеваниями, начиная от нервных расстройств и заканчивая
проблемами с сердцем. И что не менее важно, полноценный 8-часовой сон
поддерживает работу эндокринной системы, защищая от гормональных сбоев,
которые неизменно приводят к набору веса.
Получается, что проблемы со сном и попытки спать по 4-5 часов в сутки
мешают похудению и даже способствуют набору лишнего веса! Более того,
ученые нашли прямую зависимость хронического недосыпа не только с
развитием ожирения, но и сахарным диабетом.

Гормональный дисбаланс и его влияние на вес
В нашем организме вырабатывается два гомона, которые имеют самое
непосредственное отношение ко сну и массе тела - грелин и лептин. Грелин
стимулирует аппетит, в то время как лептин наоборот, подает мозгу сигнал
о насыщении и стимулирует сжигание накопленных жировых запасов. Если
человек не страдает нарушениями сна, данные гормоны находятся в балансе
и не представляют угрозы для здоровья, но как только в вашу размеренную
жизнь приходит бессонница и недосып, начинаются проблемы с фигурой и
здоровьем. В случае увеличения выработки грелина снижается синтез
лептина, из-за чего возникает так называемый <<ночной жор>>.
Но грелин и лептин не единственные гормоны, влияющие на набор веса.
Надпочечники выделяют не менее важный гормон кортизол, который
регулирует уровень сахара в крови, а значит, и не допускает развития
диабета, укрепляет иммунную защиту организма и контролирует процесс
накопления жира.
Как правило, уровень кортизола возрастает ранним утром, чтобы разбудить
нас, и снижается к вечеру, помогая нам уснуть. Кроме того, уровень
гормона резко повышается в случае волнений и стресса, а в спокойной
обстановке постепенно приходит в норму. Однако современный человек
сталкивается со стрессовыми ситуациями практически постоянно и даже
дома, просматривая новости, испытывает стресс. Неудивительно, что
кортизол в такой ситуации просто не успевает вовремя прийти в норму и
человек не высыпается. Более того, недосып сам по себе является стрессом
для организма, а значит, изо дня в день ситуация будет ухудшаться, и это
скажется не только на состоянии нервной системы человека, но и на его весе.
Вы знали об этом? Если нет, то срочно пересмотрите свой режим работы и
отдыха, начав уделять сну не менее 8 часов в сутки. Правда взять, и в
один момент поменять режим отдыха и сна не так-то непросто. Но выход есть!
На помощь придут напитки, которые помогут крепко спать на протяжении
ночи и даже худеть во сне! Считаете что это нереально? Вот несколько
доводов, которые убедят вас в обратном.
Вода и похудение - как это работает
Для начала взглянем на воду, которая не имеет калорий, а потому является
самой полезной жидкостью для похудения. Вода улучшает самочувствие,
поддерживает тонус организма, а значит, стимулирует двигательную
активность. А движение - это не только жизнь, но еще и красивая фигура.
Вода активизирует работу лимфосистемы, помогая очищать организм от
токсинов и шлаков, а стимулируя деятельность печени и почек, вода
помогает выводить продукты обмена из организма, что благотворно
сказывается на состоянии фигуры (и кожи). Наконец, выпивая по стакану
воды между приемами пищи, мы избавляется от чувства голода, а значит, не
переедаем.
Правда <<работает>> вода лишь в том случае, если употреблять ее по 1,5-2 л
в сутки, следя при этом за питанием и поддерживая физическую активность.
Когда же эти рекомендации не соблюдаются, вода теряет свои <<магические>>
свойства.
А теперь рассмотрим 7 замечательных напитков, которые помогают наладить
сон, восстанавливая тем самым гормональный баланс в организме, и
активизируют процесс похудения.
Молоко

7 напитков для хорошего сна и похудения
1. Молоко
Цельное молоко имеет 3,2% жирности, а это слишком много для похудения.
Нас интересует обезжиренное молоко, ведь в нем содержится много кальция
и триптофана, которые способствуют быстрому засыпанию и избавляют от
бессонницы. Но есть в молоке еще один важный компонент - протеин, а
вернее казеин, которого в нем содержится примерно 80%. При попадании в
организм казеин образует сгустки с жирами, которые затем расщепляются до
аминокислот. Благодаря этому процессу мышцы на протяжении всей ночи
будут получать строительный материал для роста мышечной массы.
Поможет ли это нам похудеть? Напрямую этот процесс практически не влияет
на сжигание жиров, но с увеличением мышечной массы организм будет
сжигать больше калорий. Таким образом, стакан обезжиренного молока,
выпитый вместе с диетическим ужином, будет способствовать обретению
стройной фигуры, но только при условии регулярных занятий спортом.
2. Имбирный чай с лимоном
Зеленый чай содержит кофеин, а значит, действует возбуждающе на нервную
систему. В этом плане пить его непосредственно перед сном небезопасно,
лучше устраивать чаепитие за 3 часа до сна. Тем не менее, для похудения
кофеин очень даже полезен, ведь он стимулирует обменные процессы в
организме. В сочетании с катехинами, которые увеличивают производство
тепла организмом, повышается расход калорий, а значит, человек худеет.
Но пользу зеленого чая можно увеличить в два раза, если в заварку
добавить 1/2 ч.л. имбирного порошка, а затем выдавить туда же дольку
лимона. Доказано, что присутствующий в имбирном корне компонент гингерол
не только омолаживает организм и предупреждает старение, но и
препятствует накоплению жира организмом. А вместе с лимонным соком
имбирь заметно усиливает метаболизм, благодаря чему процесс расщепления
жира проходит гораздо быстрее. Правда и здесь нужно учитывать, что
максимальную пользу от этого напитка можно получить, если сочетать его с
низкокалорийным питанием и достаточной физической активностью.
3. Кефир
Кефир является идеальным напитком для тех, кто мечтает избавиться от
лишних килограммов. Правда, для этого важно соблюдать несколько условий.
Во-первых, этот должен быть обезжиренный продукт, который не будет
добавлять вам лишних жиров, а во-вторых, чтобы заметить результат
похудения пить такой напиток необходимо на протяжении нескольких
месяцев. Причем в идеале кефир нужно не сочетать с легким ужином, а
заменять им ужин.
В отличие от воды или чая, которые быстро усваиваются в организме, кефир
обволакивает стенки желудка, благодаря чему надолго сохраняет чувство
сытости, защищая от <<набегов>> на холодильник. К тому же кефир является
идеальным продуктом для восстановления нормальной микрофлоры кишечника,
а нормальное функционирование кишечника позволяет полноценно расщеплять
жиры, не откладывая их в виде жировой клетчатки. Кстати, пользу от
кефира можно увеличить, если добавить в стакан 1/2 ч.л. корицы. Не забудем
также, что как и молоко, кефир является источником протеина, а потому
просто необходим людям, занимающимся в тренажерном зале.
Виноград

4. Виноградный сок
Многие с недоверием относятся к виноградному соку, а все потому, что в
нем довольно много сахара. К тому же в отличие от самого винограда, в
его соке не содержится ценной клетчатки и косточек, богатых уникальными
элементами. Тем не менее, если вы мечтаете похудеть, замените свой ужин
небольшим стаканом (150 мл) натурального виноградного сока. Попадая в
организм, это напиток будет стимулировать процесс сжигания жира, а все
благодаря уникальному антиоксиданту ресвератролу, которым богат
виноград. Этот компонент обладает способностью преобразовывать белый жир
в коричневый, который гораздо активнее участвует в обменных процессах, а
значит, лучше расщепляется.
5. Ромашковый чай
Если у вас возникают проблемы со сном, которые впоследствии
трансформируются в лишние килограммы, есть смысл задуматься об
успокаивающем напитке перед сном. Для этого отлично подходят травяные
чаи, в частности, чай с ромашкой. Употребляя чай, в который помимо
заварки были добавлены цветки ромашки, вы получите напиток, который
увеличивает уровень глицина в крови. А глицин - это прекрасное средство,
которое расслабляет мозг и мышцы, помогая человеку быстро уснуть и спать
крепким сном.
Если говорить непосредственно о расщеплении жира, то ромашковый чай, как
и чай со зверобоем или шиповником, будет <<работать>> так же, как чистая
вода, т.е. только в сочетании с диетой и физическими упражнениями.
Именно поэтому на данном напитке лучше остановиться лицам, которые
испытывают трудности, связанные со сном.
Ромашка

6. Коктейль на соевом протеине
Соя - еще один полезный продукт, который многие незаслуженно обходят
вниманием. Оказывается, в составе сои, независимо от того, молоко ли это
или протеиновый порошок, содержится ценная аминокислота под названием
триптофан. При попадании в организм триптофан активизирует выработку
гормона мелатонина, который способствует здоровому крепкому сну, а также
снижает выработку <<гормона стресса>> кортизола, помогая тем самым
бороться со скоплением жиров в области живота.
Как и перечисленные выше напитки, соевый коктейль дает отличные
результаты только в сочетании с физическими нагрузками и правильным
питанием. Причем решив использовать соевый протеиновый коктейль для
крепкого сна и похудения, не забудьте добавить в него греческий йогурт.
Благодаря этому ваши мышцы получат необходимую порцию молочного
протеина, необходимого для роста мышц после тренировки.
Кокос

7. Натуральная кокосовая вода
Для того чтобы к вечеру приятно расслабиться и заснуть крепким сном,
человеческому организму необходим магний. Этот удивительный минерал
принимает участие практически в каждом процессе, происходящем в
организме. Он отвечает за сокращение мышц, а значит, человек не смог бы
сделать шага, или даже повести бровью, не будь в его организме магния.
Влияет этот макроэлемент и на нервную систему. При частых пробуждениях
по ночам, а также при проблемах с засыпанием и ночных судорогах сразу же
следует задуматься о дефиците магния. Если же вышеперечисленные проблемы
сочетаются с неконтролируемым набором веса, попробуйте за час до сна
выпивать стакан натуральной кокосовой воды. Этот напиток является щедрым
источником магния, да к тому же содержит витамины группы B, которые
помогают привести в норму нервную систему.
Напрямую такой напиток не сжигает жиры, но учитывая, что в 100 г его
содержится всего 19 калорий, можно суверенностью сказать, что заменяя им
ужин можно довольно быстро привести в порядок свою фигуру.
В окончание статьи хочется сказать, что похудение во сне отнюдь не миф.
Каждый из нас может получить этот удивительный результат, нужно лишь
проявить силу воли, правильно питаясь, занимаясь спортом и каждый вечер
употребляя напитки для сна и похудения.
Сладких вам снов!

[Будь-здоров! 2] В двух бокалах вина содержится суточная норма сахара: почему это опасно
приветствует Вас!
16 февраля 2022, 16:38
Двух бокалов вина достаточно, чтобы достичь суточной нормы сахара / Pixabay
Всем известно - все хорошо, что в меру. Однако чрезмерное употребление
сахара может явиться причиной серьезных проблем в организме.
Источник:
ВВС
view count
Так, например, двух стаканов может быть достаточно, чтобы добиться
рекомендованной суточной нормы сахара для взрослых. Соответствующее
исследование было проведено британскими учеными.
Внимание Как вовремя распознать инсульт и спасти жизнь: главные признаки
и причины
Они проанализировали 30 бутылок этого напитка. Оказалось, что в
некоторых из них содержится до 59 граммов сахара - это больше, чем в
глазированных пончиках.
Внимание! В Национальной службе здравоохранения рекомендуют взрослым
потреблять не более 30 граммов "бесплатных сахаров" в день, в частности,
сахар во фруктовых соках и смузи или сахар, которые добавляют в пищу или
напитки.
Суточная норма в двух стаканах
Независимая лаборатория проанализировала бутылки красного, белого,
розового, фруктового и игристого вина от популярных британских брендов.
На этикетке ни одной из бутылок не было указано пищевой информации,
поскольку это не требуется законом. Содержание калорий отображалось
только в одной из пяти проанализированных бутылок.
Анализ показал, что можно достичь суточной нормы сахара для взрослого
человека, выпив два средних бокала некоторых вин.
К слову. Обычно тихие сухие вина содержат до 10 граммов сахара на литр,
сладкие - более 30 граммов. То есть, все зависит от выбора конкретного вина.
Меньшая крепость - не всегда меньше сахара
Считается, что алкоголь в вине поступает из сахара. Однако специалисты
обнаружили, что вина меньшей крепости были среди содержащих наибольшее
количество сахара.
Это значит, что напитки меньшей крепости не обязательно являются
"здоровым выбором", несмотря на меньшее содержание алкоголя,
- отметили они.
Жаль сахара
Поэтому участники кампании призывают к переменам, чтобы лучше
информировать пьющих вино о том, сколько калорий и сколько сахара они
потребляют.
* Дело в том, что чрезмерное употребление сахара может привести к
серьезным проблемам в организме. Это и лишний вес, и повышенное
артериальное давление, и кариес.
* Кроме этого, из-за избытка веса люди чаще страдают хроническими
болезнями - такими как сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
* Если говорить о вреде для фигуры, то это не только о наборе массы, но
и о возможных трудностях с похудением.

[Будь-здоров! 2] Создали молекулу, которая может стать новым препаратом от диабета: обнадеживающие результаты
приветствует Вас!
16 февраля 2022, 13:27
Малая молекула снизила уровень глюкозы в крови мышей с диабетом / Pexels
Американские медики опробовали низкомолекулярное вещество, которое может
стать новым препаратом от диабета.
Источник:
Nature Communications
view count
Она называется SN-401. Исследования ученые из Университета Вашингтона,
США проводили на грызунах.
Внимание Как вовремя распознать инсульт и спасти жизнь: главные признаки
и причины
Если коротко, то после недели лечения у мышей снизился уровень глюкозы в
крови натощак, а также улучшился результат глюкозотолерантного теста.
При этом SN-401 не вызывал гипогликемию у мышей с нормальными
показателями глюкозы крови.
Почему препараты от диабета не всегда эффективны
Для лечения диабета второго типа сейчас применяют препараты,
стимулирующие секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы, а
также увеличивающие чувствительность тканей к инсулину.
Хотя есть десять классов таких препаратов, необходимость в новых
соединениях не отпала. Дело в том, что существующие препараты не всегда
обеспечивают адекватный контроль уровня глюкозы, а пациенты рискуют
заработать опасную гипогликемию.
Предпосылки для создания новой молекулы
Еще в начале этого столетия ученые обнаружили белок SWELL1 и сначала
знали о нем только то, что он участвует в дифференциации лимфоцитов.
В 2014 году исследователи поняли, что этот белок - часть ионного канала,
который проводит сигнальные пути в клетке, в частности, обеспечивает
эффект инсулина. Сбои в работе этого ионного канала не только нарушают
чувствительность тканей к инсулину, но также уменьшают секрецию
бета-клетками инсулина поджелудочной железы.
Лишь недавно исследователи обнаружили, что у больных диабетом мышей
продуцируется меньше белка SWELL1. Ученые задумались, можно ли увеличить
экспрессию этого белка фармакологически.
Что известно о новой молекуле
Поэтому они создали низкомолекулярное вещество SN-401, которое
присоединяется к ионному каналу SWELL1 и действует как химический
шаперон - это разнообразная группа молекул, способствующая усилению
свертывания и/или стабильности белков. Оно увеличивает экспрессию SWELL1
и их транспортировку к мембране.
Обратите внимание Вылечили диабет первого типа за 100 дней: результаты
успешной нанотерапии
Новое лекарство опробовали на мышах с ожирением и сахарным диабетом
5 животным в течение недели ежедневно вводили SN-401, а 6 получали
плацебо. Затем еще три недели наблюдали за их состоянием.
К концу этого периода у мышей, получавших лечение SN-401, уменьшились
уровни глюкозы в крови натощак, а также улучшились результаты
глюкозотолерантного и инсулинотолератного теста по сравнению с группой
контроля.
Кроме того, ученые проверили, как действует SN-401 на мышах с нормальным
уровнем глюкозы крови. У таких животных SN-401 не приводил к
гипогликемии. Это означает, что, скорее всего, он не будет вызывать
эпизодов гипогликемии у больных диабетом.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 7 интересных фактов про ангелов-хранителей
приветствует Вас!
12 февраля 2022

Ангелы-хранители были приставлены к нам еще до нашего рождения. В
отличие от ангелов-помощников и архангелов, ангелы-хранители следят
только за нами. Мы должны относиться к ним как к своего рода частным
детективам, у которых есть только одно дело, и это дело - наше.

Ангелы-хранители напоминают в чем-то заботливую маму, которая всегда
присматривает за своим ребенком, и делают все, что могут, чтобы
обеспечить ему безопасность и защиту. Они приносят в нашу жизнь комфорт,
мудрые советы, возможности и приводят в нее правильных людей.
1. Они не привязаны к конкретной религии
Ангелы-хранители есть не только у христиан. Они есть у каждого человека,
независимо от его вероисповедания: у мусульман, евреев, индуистов,
язычников и буддистов. Ангелы есть у каждой духовной личности, хотя они
и не относятся к какой-то конкретной религии.
И в этом есть определенный смысл, ведь, как уже упоминалось ранее,
ангелы приставляются к нам еще до нашего появления на свет. У
ангелов-хранителей нет какой-то любимой духовной традиции. У атеистов
тоже есть свой защитник. Ангелы-хранители уважают убеждения людей, если
только эти убеждения не причиняют человеку вред.
2. У них есть душа и сердце
Некоторые люди верят, что ангелы отличаются от обычных людей и что между
ними нет ничего общего. Но ангелы - это высокочувствительные и
эмоциональные создания, и в этом есть определенный смысл, поскольку
работа, которую они делают, заключается в демонстрации сострадания и
милосердия к человечеству.
Кроме того, ангелы очень восприимчивы к эмоциям людей. Когда нам больно,
ангелы тоже чувствуют боль. Однако они еще и эксперты в области эмоций,
а потому не станут брать на себя больше, чем смогут вынести.
3. Когда мы просим их помочь, они делают для нас больше, чем нужно
Ангелы всегда ищут возможность сделать наше путешествие по жизни более
увлекательным, веселым и динамичным. Таким образом, даже те из нас, кто
не читает по вечерам молитвы и не принимает чужую помощь, все равно
ощущают ангельское вмешательство.
Ангелы всегда уважают наш выбор, если только наши решения не будут нести
вред нам или окружающим нас людям.
4. Не мы выбираем их, а они нас
Одна из основных причин, почему ангелы-хранители так преданны человеку,
заключается в том, что не мы выбираем их, а они нас. Они сами решили
быть рядом с нами и направлять по жизненному пути, давая священную
клятву, свидетелями которой являются небеса и дух.
Хотя ангелы-хранители чувствуют, что обязаны следить за своими
подопечными, их преданность основана на настоящей и чистой любви. Их
способность любить человека удивляет. Они приняли сознательное решение
подарить нам свою любовь, потому что уважают нашу душу.
5. Нет никого, кто знал бы нас лучше нашего ангела-хранителя
Они были с нами еще до того как мы родились, когда мы были всего лишь
маленькой душой, плавающей в небесах. Вот почему они действительно знают
нас хорошо. Они видели нас <<настоящих>>, а не только нашу культуру,
физическую оболочку и время, в котором мы сейчас живем.
А поскольку ангелы-хранители находятся в тесном контакте с Духом, они
знают, какой жизненный опыт, отношения и предназначение уготованы нам
Высшей силой на земле. Они могут видеть нас насквозь.
6. Они проходят с нами и через хорошие, и через плохие времена
Ангелы не бросают нас в беде. Они везде следуют за нами. Если у нас
возникают какие-то трудности (скажем, мы оказались на скамье подсудимых,
на больничной койке, в тюрьме или находимся в отчаянии), наш хранитель
будет полностью нас поддерживать и любить. Когда происходит подобное,
они ближе к нам, чем мы думаем.
Они не осуждают нас, а каждую совершенную ошибку воспринимают именно как
ошибку. Они знают, что людям свойственно ошибаться. Когда мы совершаем
ужасные поступки или предстаем перед другими людьми не лучшей версией
себя, их прощения не приходится долго ждать.
7. У нас сразу несколько ангелов-хранителей
Кто такие ангелы-хранители

Разные культуры и традиции, как правило, описывают ангелов-хранителей
как созданий, имеющих лишь одну миссию. Но у всех нас есть сразу
несколько ангелов-хранителей, а не один. Их число напрямую зависит от
особенностей нашей жизни, а также от задач, которые стоят перед нашей душой.
Зачастую у одного человека может быть 3 или 4 ангела-хранителя. У них
даже может быть личность, как и у обычных людей. И они очень хотят
наладить с нами коммуникацию.
Нам следует уделить время познанию своих ангелов-хранителей. В таком
случае коммуникация с ангелами будет происходить естественным образом.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как ложь меняет энергетику и судьбу человека
приветствует Вас!
12 февраля 2022

Ложь -- это то, что определенно может испортить вам жизнь, но не всё так
просто, как кажется. Почему же люди лгут, как это влияет на биополе и
меняет судьбу?

Почему люди лгут и как это меняет их биополе
Это достаточно сложный и неоднозначный вопрос, ответов на который может
быть целое множество. Важен не сам факт лжи, а причина, по которой
кто-то говорит неправду. Например, если человек лжет во спасение, чтобы
не нанести вред близкому и не расстраивать его, то это не так плохо.
Если ложь рождается из-за низменных желаний, например финансовой наживы
или мести, то результат будет противоположным.
Когда человек говорит неправду ради выгоды, это истощает его биополе,
лишает сил и удачи. Все чакры становятся более слабыми, а Вселенная
отворачивается от него. Да, поначалу ему может показаться, что все
хорошо, но кармический долг будет накапливаться, с каждой ложью
становясь все более весомым. Рано или поздно мироздание захочет взять
плату с нечестного человека.
Как ложь меняет жизненный путь
Человек, который лжет, сходит с правильного жизненного пути. Иногда
бывает так, что процесс работает в обратную сторону: человек, который не
может найти себя и не может определиться с целями в жизни, начинает
лгать. Это происходит чаще всего из-за безвыходности и потери веры в
себя. Такому человеку кажется, что ложь и обман -- единственный способ
прервать черную полосу.
Само собой, человек в таком случае еще больше запутывается, теряет
уверенность и убеждается в том, что с ним что-то не так. Ложь -- это не
просто слова, не просто плохой поступок. Это нечто большее.
Ложь - пожалуй, самый популярный из семи грехов - Детектор лжи. Полиграф
- центр

Эксперты в области биоэнергетики советуют бороться с желанием лгать.
Если вам кажется, что это единственный способ стать успешнее и
счастливее, его нужно остерегаться еще сильнее.
Полезный совет: старайтесь как можно реже общаться с теми, кто врет и
приукрашивает факты. Такие люди могут заражать нас желанием обманывать и
лицемерить. Общайтесь с добрыми, открытыми и честными людьми, чтобы не
подвергать себя и свою судьбу опасности.