[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь
[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь
приветствует Вас!
07 февраля 2022
Наверняка каждый из нас в определённые периоды замечает за собой тягу к
какому-то одному виду продукта, к которому возможно никогда раньше не
питал особой любви.
Хотя кого мы обманываем, сладкого, жирного или жареного порой хочется
каждому из нас, даже если мы являемся адептами правильного питания и
здорового образа жизни.
Однако если ваше желание становится нестерпимым, такая тяга может быть
признаком той или иной болезни.
fullsize
Лимоны
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Со страстным желанием съесть целиком лимон может и не быть ничего
серьезного. Просто в вашем организме наметился дефицит витамина С, и он
старается его быстро восполнить. Однако есть и еще одна причина, по
которой хочется кислого, и ее не исправишь, съев лимон. Это низкое
содержание железа в крови, которое врачи называют анемией. Сколько бы вы
ни ели лимон, восполнить этот дефицит не удастся, поскольку основные
источники железа - это печень, красное мясо, гречка и зелень. Правда,
если есть их и одновременно лимон, то витамин С поможет усвоиться железу.
Красное мясо
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Помимо железа, источником которого является красное мясо, оно также
может восполнять дефицит цинка. И если вам нестерпимо захотелось съесть
огромный стейк, и желание вас не покидает, нужно задуматься о том, что
вам не хватает именно этого вещества. Цинк участвует в поддержании
иммунной системы, поэтому важно не пропустить момент, когда его запасы
еще можно восстановить. Помимо красного мяса с этим помогут справиться
чечевица, креветки и шпинат.
Картофельные чипсы
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Если вам немедленно хочется купить пачку чипсов и съесть их, это не
всегда значит, что у вас невоздержанное отношение к вредной еде. Просто
чипсы - это один из доступных источников натрия. Желание съесть соленого
может свидетельствовать, что натрием вы пытаетесь заглушить нехватку в
организме кальция и магния. Но таким способом помочь себе нельзя. Чтобы
правильно ощущать потребность в соли, нужно максимально уменьшить
количество ее потребления, чтобы вкусовые рецепторы могли адекватно
воспринимать соленость блюда.
Сыр
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Если ожидание сырной тарелки в ресторане превращается для вас в муку, а
того, что на ней приносят, всегда не хватает, смело заносите еще один
пункт в свою книжечку ипохондрика. Дело в том, что острое желание съесть
целую голову сыра может свидетельствовать о том, что вы едите
недостаточно жира, в частности, омега-3 жирных кислот. Сыр - не лучший
способ восполнить этот запас. Гораздо полезнее будет добавить в рацион
лосося и грецких орехов.
Сладкое
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
С сахаром все то же самое, что и с солью - чем больше его в вашей крови,
тем больше вам его хочется снова и снова. Поэтому не стоит воспринимать
этот сигнал буквально. Чем больше в вашем рационе быстрых углеводов в
виде булок и пасты, тем больше выделяется инсулина. Это все приводит к
резким всплескам и снижениям уровня сахара в крови. Привычка постоянно
есть сладкое закрепляется.
Паста
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Любители макаронных изделий, пожалуй, и не догадываются, что их
желаниями руководят те же самые быстрые углеводы, которые диктуют
потреблять больше сладостей. При недостатке белков и жиров и избытке
простых углеводов трудно сдерживать уровень сахара в крови на приемлемом
уровне. Поэтому привычка есть пасту так часто, как позволяет здравый
смысл, ни к чему хорошему привести не может.
Жареный лук
как пищевые пристрастия помогают диагностировать болезнь, хочется
сладкого, хочется солёного
Традиционная закуска к пиву - луковые кольца - так любима вами,
очевидно, не просто так. Дело в том, что потребность в таком сочетании
продуктов может свидетельствовать о зарождающихся проблемах с печенью.
Эти проблемы в серьезной стадии проявятся несколькими другими способами,
но на этапе, когда вы поняли, что заказать очередную порцию луковых
колец вам диктует не здравый смысл, а что-то еще, нужно задуматься.
