[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как восстановить зрение по методу академика Юрия Утехина
приветствует Вас!
Гимнастика <<Зоркость>>, разработанная выдающимся академиком Юрием
Утехиным - это эффективный способ борьбы с развивающейся близорукостью и
дальнозоркостью. Методика основана на поочередном чтении одним глазом.

Постоянное выполнение определенных упражнений помогает улучшить зрение,
уменьшить напряжение на хрусталик и даже избавиться от необходимости
носить очки.
Гимнастика для глаз <<Зоркость>>
Эффективность методики <<Зоркость>> с научной точки зренияДля занятий
потребуются очки со специальной затемненной накладкой. Такие очки
позволяют закрывать глаза поочередно во время чтения, то есть один глаз
будет отдыхать, а другой - работать. Когда один глаз максимально
фокусируется на процессе чтения, это стимулирует центр сетчатки, который
отвечает за четкость предметов, а также значительно облегчает
функционирование зрительного отдела головного мозга. То есть, приучив
глаза к чтению в таком режиме, удастся улучшить остроту зрения.
Методика подходит как взрослым, так и детям. Главное - соблюдать базовые
правила, регулярно заниматься и вовремя менять очки.
Специальные очки бывают двух видов:
для подростков и взрослых (с оптической силой линз на 2,5 диоптрии ниже
обычных очков);
для детей (с оптической силой линз 3 диоптрии).
Людям с близорукостью (от 2,5 до 5 диоптрий) можно просто прикрывать
один глаз ладонью во время чтения, применять специальные очки не
обязательно. Если один глаз более близорукий, значит, он нуждается в
усиленной тренировке, то есть читать им нужно дольше.
fullsize

Базовые правила чтения по методу Утехина
Тренировка подразумевает:
чтение одним глазом в среднем от 15 до 30 минут каждый день
(продолжительность подбирается индивидуально и ничем не ограничивается);
удаленность текста от глаз - минимум на 30 см (со временем расстояние
можно увеличить); приближение книги к глазам через каждые 5 минут чтения
без прерывания процесса (книгу достаточно придвинуть на 10-15 см и через
несколько секунд отодвинуть обратно на 30 см); смену глаз. Тот, которым
работали, закрываем, а тот, который отдыхал - открываем и читаем.

Гимнастика помогает улучшить зрение, в частности, избавиться от
близорукости спустя пару месяцев ежедневной тренировки. Дважды в месяц
рекомендуется измерять расстояние, с которого четко виден текст без
очков. При дальнозоркости принцип тренировки аналогичный, только сначала
следует читать на расстоянии 10-15 см от глаз, постепенно отдаляя книгу.
Кому поможет гимнастика
Методика позволяет решить большинство проблем со зрением, за исключением
наследственных заболеваний, поскольку в этом случае тренировка может
быть поддерживающей без серьезных улучшений. В остальных случаях
результативность будет зависеть от причины потери зрения. Техника
особенно помогает тем, кто страдает близорукостью или дальнозоркостью.
Регулярная тренировка поможет за весьма короткий срок улучшить зрение и
даже избавиться от необходимости носить контактные линзы либо очки.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Болят коленки: причины и способы лечения
приветствует Вас!
01 февраля 2022

С болью в коленях к врачам обращаются как пожилые люди, страдающие от
артрита, так и спортсмены, жалующиеся на боли после физических нагрузок
и даже мамы с детьми, у которых нередко колени болят по ночам.

Чтобы выяснить причину боли в коленях нужно пройти осмотр и дело это не
совсем простое.
Боли в коленях: причины
Боли в коленях, причины которых необходимо знать, могут возникнуть
практически у каждого из нас. Главное -- понимать, в какой именно части
колена присутствует боль. Так как симптомы у разных заболеваний бывают
схожи и успешное лечение боли в коленяхзависит от правильно выявленной
причины.
Боли в коленях, причины которых могут быть разнообразны, могут быть
связаны с:
-- сломанной или поврежденной костью;
-- переломом или смещением коленной чашечки (боль при движении и сгибании);
-- разрывом или надрывом мениска (боль присутствует с задней части колена);

-- воспалением или растяжением сухожилий или связок (боль при сгибании и
разгибании).
Если вы не знаете, к кому обращаться с болями в коленях, то на первых
этапах вам может помочь травматолог, ортопед, невропатолог, ревматолог
или остеопат. К последнему обращаются, если все предыдущие врачи не
сошлись в диагнозе и не могут прописать лечение. Тут боли в коленях,
причины которых так и не были названы, могли крыться в плоскостопии,
грыже межпозвонковых дисков, варикозе или травме тазобедренного сустава.
Поэтому, если вы обратились с болями в коленях, причины которых вы еще
не знаете, в запущенной стадии, то вам понадобится, скорее всего,
оперативное вмешательство.
Часто причиной болей в коленях являются травмы. При занятиях активным
спортом вы могли оступиться или сделать неверное движение, и у вас
сместилась коленная чашечка, повредился мениск или что-то другое.
Также боли в коленях, причины которых вы хотите узнать, могли стать
результатом хронического заболевания суставов, например, артроза
коленного сустава
Боли в коленях: лечение
Боли в коленях, лечение которых может начинаться в домашних условиях,
должны сразу обратить ваше внимание на ту возможную причину, по которой
вы столкнулись с этой проблемой.
Вот несколько решений, облегчающих боли в коленях, лечение которых тем
не менее всегда должно проходить под профессиональным медицинским контролем.
* Если вы уже знаете, какова причина, повлекшая боли в коленях, и она
связана с физической нагрузкой, вам рекомендуется прекратить занятия
спортом или хотя бы сделать перерыв. Во время отдыха под колено нужно
подкладывать небольшую подушку или валик.
* Также боли в коленях, лечение которых проходит в домашних условиях,
можно облегчить при помощи льда. Приложите лед или что-то холодное -- это
снимет болевые ощущения и припухлость. Прикладывать подобные холодные
компрессы рекомендуется на 10-20 минут несколько раз в день.
Почему болят колени с внутренней стороны? Что делать и как лечить боль в
коленях

* Если боли в коленях появились после получения травмы, на 2 суток нужно
отказаться от теплового воздействия на сустав. Так не рекомендуется
принимать горячий душ или ванну, прикладывать горячие компрессы, нужно
отказаться от употребления алкоголя.
* Если после 2 суток отек и боли в коленях спали, начинайте прикладывать
к больному месту теплые компрессы и делать небольшие упражнения, чтобы
восстановить гибкость сустава.
* Если на больное колено наложить эластичный бинт, отек может спасть. Но
будьте внимательны при наложении бинта. Если вы перетяните поврежденный
участок, это может привести к еще большему отеку. Если при перевязывании
в области колена вы чувствуете онемение, усиление боли, покалывание или
отек ниже наложения бинта, немедленно ослабьте перевязку.
* Когда вы садитесь или ложитесь, поднимайте больное колено на уровень
или выше уровня сердца во избежание отечности.
* Следующие лекарственные средства смогут уменьшить болевые ощущения в
коленях: Панадол, Тайленол, Ибупрофен, Аспирин или Напроксен. Все эти
препараты являются нестероидными противовоспалительными средствами. Но
учтите, что Аспирин и Ибупрофен нельзя принимать в первые сутки после
травмы, это может привести к разжижению крови и подкожным кровотечениям.
Боли в коленях, причины и лечение которых может определить только врач,
нужно не терпеть, а сразу же обращаться за помощью в больницу,
поликлинику, травмпункт. Так вы сможете избежать возможных осложнений и
ускорите свое выздоровление и возвращение к своей обычной повседневной
жизни.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Куда правильно спать головой -- все секреты здорового сна
приветствует Вас!
31 января 2022

Куда правильно спать головой -- все секреты здорового сна
Каждый хоть один раз в жизни задавался вопросом <<Куда спать головой
правильно>>?
Чаще всего это те люди, которые недавно сменили свое место жительства
или решили сделать перестановку, как, например, я, поэтому мы решили
рассказать вам в подробностях, как правильно спать и почему.

Правильное положение во время сна и что нужно знать о расположении кровати?
Во сне мы проводим треть всей нашей жизни и поэтому правильное
расположение тела очень важно.
Многие любят читать, смотреть телевизор и даже кушать, не вставая с
постели, при этом приговаривая, что готовы провести полжизни, не вылезая
из нее.
Но для начала важно понять, каким должно быть расположение самого тела.
Часто можно проснуться еще больше уставшим и причиной этому служит то,
на чем вы засыпаете и как это делаете.
Если постоянно сворачиваться калачиком, голова оказывается на твердой
спинке дивана или куда хуже -- немного свисает с кровати.
В таких случаях говорить о хорошем состоянии на протяжении дня не
приходится.
Во время такого сна организм начинает испытывать недостаток кислорода,
шея находится в постоянном напряжении и принимает неестественную для
себя позицию.
куда спать головой правильно

Разбираемся, куда спать головой правильно
В будущем все может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
Лучше приобрести кровать с ортопедическим матрасом, если у вас еще нет
такой.
Старайтесь спать в ровном положении, это будет большим плюсом. Важно и
само расположение кровати.
Многие старинные народные поверья гласят, что если ее изголовье
направить на юг, у вас будет отличная репутация, достаточно уважения и
почета.
На север -- интуиция будет непрерывно развиваться, на восток -- здоровый,
спокойный сон вам гарантирован.
Запад означает процветание. Поэтому определяйтесь, чего вам не хватает,
и начинайте разворачивать кровать для получения желаемого.
Как вы сами видите, важно правильно расположить место вашего ночлега,
старайтесь направить изголовье в ту сторону, в которой приснятся только
хорошие сны.
Только таким образом вы сможете обрести спокойствие, прекрасно отдохнуть
от всех проблем и тягот прошедшего дня.
куда спать головой правильно

Крепкий сон вполне можно считать залогом удачного дня
Здоровый сон, конечно же, никто не отменял. Все это хорошо, если вы
живете один.
Не всегда расположение, которое отлично подходит для вас, может принести
удовольствие другому человеку, особенно это касается ночного отдыха.
Ваши энергетические поля могут отличатся друг от друга и проявлять
значительное влияние на состояние организма во время сна.
Совет: правильно подобранная кровать может обеспечить не только
комфортный сон, но и спокойную жизнь.
Перед тем как покупать абсолютно новёхонькую кровать, разберитесь, какую
цель вы ставите перед собой.
Если это успех в работе, она должна быть квадратной и иметь деревянную
спинку.
Удачу в бизнесе принесет ложе с металлической или округлой. Увидев
такое, обязательно приобретайте, поверьте, жалеть вам не придется.
Если же душа тяготеет к творчеству, славе, благополучию -- волнообразная
спинка то, что надо.
Увидев кровать с изголовьем в форме треугольника, разворачивайтесь и
уходите, такой предмет в интерьере ни к чему.

Немаловажное значение для комфортного сна имеет кровать
Какой совет могут дать индийские йоги?
Ответ на вопрос <<Как нужно правильно спать и куда лучше поворачивать
голову?>> могут дать индийские мудрецы.
Главный совет, который вы от них услышите, -- это обратить внимание на
теорию магнитных полей.
Если полностью соответствовать ей, кровать следует поставить изголовьем
либо к северу, либо северо-востоку.
В Индии считается, что каждый человек имеет свой уникальный
электрический заряд, как и вся наша планета.
Поэтому древняя мудрость гласит, что север расположен в голове, юг
соответственно в ногах.
Люди, живущие в Индии, строго соблюдают все правила и для полноценного
отдыха ночью стараются обеспечить притяжение своего энергетического полюса.
Если у вас получится идеальное сочетание, утром вы будете полны сил,
сможете ощутить неимоверную бодрость духа.
Электромагнитный север нашей планеты находится на юге по географии, в
соответствии магнитный юг -- на севере.
Когда вы будете ложиться спать, голова должна лежать в сторону
географического севера.
Но если спальня распланирована таким образом, что поставить кровать
именно так никак не получается, постарайтесь повернуть ее на восток.

Спать напротив зеркала не стоит
Учение фэн-шуй, сможет ли оно подсказать, как правильно ложиться спать,
куда поворачивать голову?
Весь цивилизованный мир в последнее время находится под воздействием
китайского учения под названием фэн-шуй.
Именно в нем можно найти ответ почти на любой вопрос, и не важно, какой
из сфер жизненного пространства он касается.
Чаще всего все хотят узнать о правильной расстановке предметов в доме и,
собственно говоря, того, как нужно правильно спать.
Может, вы отнесетесь к этому учению скептически, иронично, но многие
люди из разных уголков света следуют его правилам четко и с
ответственностью. Их вера обладает огромной силой.
Совет: спать головой по фэн-шую можно абсолютно разными способами,
существует огромное количество вариантов, как расположиться на своем
спальном месте и получить максимальное удовольствие.
ТОП-5 правил, как нужно правильно спать по фэн-шую, которые были
испробованы мной лично:
Не ложитесь спать головой и ногами к входной двери, выберите себе
небольшой уютный уголок спальни Голова не должна лежать по направлению к
окнам Сон напротив зеркала тоже не будет плюсом Вы не должны видеть свое
отражение, когда уснули Спинки кровати не должны мешать комфорту вашего
сна, упираться в них головой или ногами не нужно
куда правильно спать головой на запад или восток

У разных народов существуют собственные поверья о том, как должно
находиться тело во время сна
Обычно в фэн-шуе все зоны разделяют на две группы:
* Восточные
* Западные
Если вы были или будете в Китае, обратите внимание, что фасады некоторых
домов выделяются массивностью стен.
Это и есть сторона Янь -- Воды, а другую, сторону -- Инь, ее еще называют
стороной Горы, можно увидеть с тыла здания.
Именно здесь находится царство умиротворения и спокойствия, к ней и
нужно ставить изголовье кровати.
Но в новых постройках архитекторы не всегда учитывают эту особенность.
Нация становится все больше европейской, начиная отстранятся от древних
обычаев.
куда правильно спать головой по ведам

Особенно серьезно к этому вопросу относится фен-шуй
Индивидуально для вас и каждого члена семьи можно вычислить число Гуа,
оно покажет, к какому типу людей вы относитесь.
Для этого сложите две последние цифры своего года рождения, если
получилось двухзначное число, суммируйте опять.
Теперь нужно вычесть 10, если вы мужчина, если же мальчик, который
родился после 2000 года, -- 9.
Женщинам нужно прибавлять 5, девочкам -- 6. Если в конечном итоге у вас
получилось число 5, а его не существует, оно заменяется у мужчин на 2, у
женщин на 8.
К восточному типу относится результат: 1, 3, 4, 9, для сна нужно
ложиться головой к югу, востоку, юго-востоку или северу.
Западный: 2, 6, 7, 8, засыпайте в северо-восточном, северо-западном,
юго-западном или западном направлении.
Стороны света -- как они сказываются на сне?
В любом старинном учении или религии поднимается этот вопрос, но что
если совсем не обязательно опираться на них, а просто задаться вопросом:
<<Куда правильно спать головой: на запад или восток?>>.
Энергия в нашем теле заряжается с помощью сознания и идет в направлении
от головы к стопам.

Чтобы спать крепким сном, прежде всего стоит ориентироваться на
собственные ощущения
Исходя из рекомендаций разных учений, можно определить, что же
обозначают все стороны света:
Север. Способствует улучшению здоровья, может привлечь в жизнь
благополучие, удачу. Помогает в семейной жизни забыть о неурядицах,
проблемах, уснув таким образом, можно обрести внутреннюю свободу и
гармонию. Он подойдет просто превосходно семейным парам и взрослым
людям. Запад. Такая позиция головы во сне поможет раскрыться в
творчестве, получить полное удовлетворение от жизни и заряд
положительной энергии. Художники, музыканты, люди творческих профессий --
это для вас. Восток. Сулит получению магической энергии, проведя ночь и
расположившись таким образом, вы станете целеустремленней, активней,
никакой страх перед новыми делами вас не сможет напугать, ведь высшие
силы придут в помощь. Отличный вариант для тех, кто постоянно работает,
ведет активный образ жизни. Юг. Идеальное решение, если вы мечтаете
оказаться на вершине карьерной лестницы. Каждый день засыпая в таком
положении, вы всегда будете уверенны в себе, на протяжении всей ночи
тело будет заряжаться энергией, тем самым днем привлекая удачу.
Северо-восток -- идеальное положение для пожилых людей. Считается, что
таким образом восстанавливается энергия и силы на следующий день, если у
вас депрессия, это положение поможет найти выход из ситуации.
Юго-восток. Хотите побороть комплексы и страхи? Эта позиция идеально вам
подойдет.
Религия и правильный сон
В мире существует много разных религий и в каждой есть своя особенная
трактовка сна, его значения и, конечно же, правильная позиция, в которой
нужно проводить ночь.
Давайте разберемся, как нужно правильно спать и куда ложиться головой
по-христиански.
В этом вероисповедании никогда не акцентировалось внимание на вопросах
такого рода.
как нужно правильно спать куда головой по христиански

Мы все же склонны думать, что правильным положением тела является удобное
Считается, что каждый человек имеет право спать так, как ему удобно,
главное -- почувствовать единение с самим собой.
Но не смотря на это, за тысячелетия существования религии сложились
некоторые мнения:
Не нужно засыпать головой на север. Во сне можно потерять связь с Богом,
Высшими силами. Приняв восточное положение, вы поступите абсолютно
верно, так ваша связь с Всевышним станет только крепче. Расположив свою
голову на юг во время сна, можно стать на шаг ближе к долголетию.
Развитию эгоизма способствует сон с расположением головы на запад.
Теперь вы знаете и сами можете определится, куда правильней будет спать
головой по-христиански. Но вера у каждого своя.
Православие -- это одно из трех направлений христианства, дословно
переводится как <<правильное учение>>.
Поэтому способы правильного сна по-православному не сильно отличаются от
описанных выше.
Но существуют и народные приметы, которые часто привязывают к этой
религии. Они появились в последствии вековых суеверий, которые были
придуманы нашими предками.
Я расскажу главные из них, а вы уж сами решайте, верить в них или нет.
Первое и самое главное предостережение: нельзя разворачиваться ногами к
двери, считается, что так выносят только покойников.
Также если голова направлена в сторону зеркала, все неудачи и болезни вы
начинаете притягивать к себе.

Предубеждения относительно сна существуют в каждой религии
Но северное направление сулит здоровье и долголетие, южное --
агрессивность, раздражительность. Уснув головой на запад, может
появиться неожиданная болезнь.
А если она направлена к двери -- это идеальное положение, такой сон не
отнимает жизненные силы, а только прибавляет их.
Вот мы с вами и разобрались, куда нужно ложиться головой, чтобы спать
правильно православным.
Совет: просыпаясь поперек кровати, не нужно пугаться, наше тело может
само выбрать оптимальную позицию для наиболее комфортного сна.
В мире существует сборник самых древних и священных писаний индуизма на
санскрите.
Их называют веды, что в переводе означает <<знание>> или <<учение>>. Они
полностью опровергают теорию йогов, но многие к нему прислушиваются
беспрекословно.
На вопрос, куда правильно спать головой по ведам, можно ответить с
легкостью, главное запомнить -- энергия земли негативно воздействует на
энергию человека, если уснуть на север.
куда спать головой правильно

Хорошо выспавшись, вы гарантируете себе отличное самочувствие на целый день
Запад -- это тоже не лучший выбор, так вы только потеряете жизненные
силы. Юг и восток -- то, что нужно!
Считается, что в таком положении энергия Земли мягко обтекает тело и
подпитывает при необходимости.
Здоровый сон -- все важные моменты
Если вы в первый раз обустраиваете свое жилище вместе с мужем, может
возникнуть много разногласий, особенно о том, как поставить кровать.
Но всегда нужно помнить о здравом смысле, он должен возобладать хотя бы
над одним.
Не обязательно полагаться на научные и религиозные теории, старайтесь
слушать самого себя или своего партнера. Главное -- это комфорт.
Дом должен быть местом, куда хочется возвращаться, что бы не случилось
на протяжении дня.
Обретя гармонию, вы будете не подвержены любым стрессовым ситуациям,
интуиция начинает работать на все 100% и сможет дать правильные
установки и подсказки.
Совет: не только положение головы влияет на благоприятный сон, но и то,
на чем она лежит, -- подушка. Покупая ее, обратите внимание на материал,
из которого она изготовлена, размеры и массу.
На сегодняшний день можно подобрать себе идеальную подушку в три счета.
Выпускаются они <<с памятью>>.
Это чудо инноваций может запомнить положение головы благодаря
эластичному материалу, из которого изготовлено.
куда спать головой правильно

Хорошего самочувствия и сладких снов!
Когда вы спите, подушка не будет пытаться выровняться в момент отдыха,
таким образом не беспокоя вас.
Иногда планировка комнаты, да и самого здания, просто не позволяет
расставить мебель, следуя вышеперечисленным советам и собственным
желаниям, поэтому спасает отлично подобранная подушка.
Поэтому задумайтесь: может все-таки не стоит придавать направлению тела
во время сна такое огромное значение, а концентрировать свое внимание
исключительно на удобстве.
Иногда вы сами себя начинаете ловить на месте, что и в постоянно
движущемся транспорте можно отлично выспаться, даже если он будет менять
свое направление относительно частей света.
Если вы относите себя к рациональному типу людей, лучше отдать
предпочтение собственным ощущениям и чувствам.
Для этого на некоторое время прилягте на пол и меняйте положение тела по
отношению к разным сторонам света, как будет лучше, интуиция с природой
все сделают за вас.
Было доказано учеными, что настроение может повлиять на позицию, в
которой мы спим.
А разные предрассудки, суеверия могут создать огромный дискомфорт в
жизни каждого из нас, и сон пропадет сам по себе.
Конечно, большинство людей активно используют фэн-шуй, советы йогов и
различных религий, это хорошо.
Но не стоит зацикливаться только на этом, не всегда в жизни будет
возможность поставить кровать так, как написано в древних писаниях.
Найдите свое место, где вам будет абсолютно комфортно, куда бы вы не
ложились спать головой, правильно это будет или нет.
Главное -- увидеть приятные, красочные сны и проснуться утром в
прекрасном настроении.

[Будь-здоров! 2] Полезные кулинарные лайфхаки от пяти знаменитых шеф-поваров
приветствует Вас!
31 января 2022

Нет предела совершенству, особенно в кулинарии.
Поэтому стоит не ограничиваться лайфхаками из интернета, мамиными и
бабушкиными советами, а учиться у лучших из лучших.
Мы предлагаем взять на вооружение несколько приемов знаменитых
шеф-поваров и превратить процесс готовки в настоящее искусство.

1. Джейми Оливер
Английский шеф-повар Джейми Оливер. / Фото: almode.ru

Английский шеф-повар Джейми Оливер.
Легко очистить корень имбиря можно при помощи обычной чайной ложки. Так
вы сможете сохранить всю мякоть продукта, а не срезать половину вместе с
кожицей. Если у вас нет времени орудовать ложкой, просто обрежьте корень
с четырех сторон, оставив толстые обрезки, которые позже пригодятся вам
в процессе приготовления, например, имбирного чая. Отделить белок от
желтка очень просто - разбейте яйцо в свою ладонь и дайте белку стечь
между пальцами. Когда процесс закончится, в руке останется только
желток. Еще один вариант - разбить яйцо в миску, а затем взять чистую
полулитровую пластиковую бутылку и втянуть горлышком желток, слегка сжав
ее пальцами посередине.
1. Хестон Блюменталь
Английский шеф-повар Хестон Блюменталь. / Фото: factroom.ru

Английский шеф-повар Хестон Блюменталь.
Если ваша цель - сварить идеальную пасту, используйте только изделия из
твердых сортов пшеницы. Запомните - макароны любят воду, поэтому даже
для небольшой порции вам понадобится минимум два литра жидкости.
Старайтесь не ориентироваться на время, указанное на упаковке. Пробуйте
макароны в процессе варки - когда они достигли состояния al dente,
можете сливать их. В конце добавьте немного оливкового масла, чтобы
паста не слиплась. Когда готовите еду на сковороде, внимательно следите
за температурой жира - если он будет слишком горячим, продукты пригорят,
а если слишком холодным - напитаются жиром и приобретут неприятный
сальный вкус. Следующая рекомендация касается картофеля фри - не
пытайтесь зажарить до идеального состояния сырой овощ. Сначала отварите
его до мягкости, затем переложите из кастрюли в другую емкость, дайте
воде стечь и отправьте картофель в морозилку на час. После этого
обжаривайте овощ в два этапа. Готовый картофель следует промокнуть
бумажным полотенцем, чтобы оно впитало лишний жир.
3. Эйприл Блумфильд
Английский шеф-повар Эйприл Блумфильд. / Фото: chefs.by

Английский шеф-повар Эйприл Блумфильд.
Идеальный соус получится в том случае, если вы нашинкуете две луковицы
шалот, зубчик чеснока, перец чили, петрушку, смешаете все ингредиенты в
одной миске, добавите лимонный сок, соль и 150 мл оливкового масла.
Тщательно все перемешайте и наслаждайтесь великолепной заправкой. Перед
тем, как готовить стейк, посолите его со всех сторон и оставьте на 7-10
минут. Эта простая хитрость позволит мясу равномерно прожариться и
создаст хрустящую соленую корочку, которая придаст блюду пикантности.
4. Вольфганг Пак
Австрийский шеф-повар Вольфганг Пак. / Фото: kto-chto-gde.ru

Австрийский шеф-повар Вольфганг Пак.
Следите, чтобы на кухне всегда присутствовал базовый набор трав:
розмарин, кафрский лайм, мята, чабрец, базилик. Они сделают даже самое
простое блюдо шедевром кулинарии. Чтобы не испортить филе рыбы большим
количеством специй, добавьте только базилик. Для курицы и овощей можете
использовать сочетание базилика и розмарина. Азиатские блюда изумительно
оттеняет кафрский лайм, а чтобы вкус продуктов получился освежающим,
добавьте к ним чабрец и мяту. При варке картофеля важно соблюдать
некоторые тонкости. После того, как вы довели его до готовности и слили
воду, плотно закройте кастрюлю с картофелем крышкой и снова поставьте на
плиту на минимальную мощность. Выпаривайте остатки влаги до тех пор,
пока мякоть не побелеет, но следите, чтобы картофель не пригорел. Когда
влага полностью испарится и картофель станет сухим, он сможет впитать
больше сливок или молока со сливочным маслом, благодаря чему готовое
пюре получится мягче и нежнее.
5. Айна Гартен
Чтобы бекон получился хрустящим, поджаристым и не сгорел в процессе
приготовления, запекайте его в духовке, а не жарьте на сковороде.
Оптимальная температура - 200 градусов. Бекон должен готовиться примерно
15-20 минут, а чтобы он равномерно прожарился, периодически
переворачивайте его. Нестандартный вкус курица приобретет в том случае,
если смазать ее оливковым маслом, а затем отправить в духовку в компании
лимона и зелени. Также можно приготовить к мясу луковую подливку -
получится очень вкусно и оригинально. Брюссельская капуста получится
идеально только в одном случае - ее нужно запекать в духовке. Не
забудьте добавить оливкового масла и приправ. Готовность определяется по
наличию нежного тепло-коричневого цвета.

[Будь-здоров! 2] Исследование: Рак можно вылечить при помощи аппарата МРТ
приветствует Вас!
02.02.2022 12:37
Исследование: Рак можно вылечить при помощи аппарата МРТ
Ученые придумали новый метод борьбы с раковыми клетками. Он
подразумевает применение МРТ и магнитных шариков. Первые исследования
уже показали эффективность способа в уничтожении опухолей.
Прохождение магнитно-резонансной томографии обычно позволяет обнаружить
рак. Но группа специалистов научилась не только проводить с помощью
этого аппарата диагностику онкологии, но и лечить смертельно опасный
недуг. Для этого они дополнительно применяли хромированный стальной
шарик, соответствующий размеру шарикоподшипника, и при помощи аппарата
МРТ направляли его прямо в центр опухоли. Всего за 45 секунд он способен
нагреться до 55DGС, что позволяет быстро уничтожить раковые клетки, при
этом не повреждая соседние здоровые ткани. Испытания проводились на
мышах, больных раком. Полное уничтожение опухоли у них заняло чуть
больше 1 месяца. Кроме того, метод применялся и на мозге свиней, и тоже
показал положительный результат. Исследование велось в течение 5 лет. И
уже в текущем году начнутся испытания на пациентах с раком простаты. Тем
не менее в будущем его можно будет применять для любого вида онкологии.
Изначально большинство отнеслось к новости о том, что ученые планируют
научиться при помощи МРТ лечить рак, довольно скептично. Но итог работы
оказался положительным. Преимущество метода заключается в том, что
практически в любом населенном пункте люди имеют доступ к МРТ. Чтобы
лечить рак, не нужно будет приобретать дорогостоящие аппараты или
лекарства. Пациенты смогут посещать клинику и делать
магнитно-резонансную томографию не только для выявления рака, но и его
лечения. Необходимо лишь переоборудовать аппарат.
Ранее ученые уже пробовали уничтожать раковые клетки простаты путем их
сильного нагревания. Больным вводились в железу наночастицы, но они не
направлялись целенаправленно к опухоли. Нагрев происходил не менее, чем
за полчаса. Новый метод позволяет направить крошечный шарик под
действием магнитной силы МРТ прямо к опухоли. Он нагревается меньше чем
за 60 сек. У мышей вся процедура занимала 5 минут, у человека этот
процесс может длиться 10-30 минут. Специалисты контролируют движение
шарика, выбирая наиболее короткий маршрут и обходя нервы и другие важные
отделы мозга. Ученые отметили, что их способ лечения рака быстрый и
эффективный. Более того он позволяет избежать множества побочных
эффектов. Если взять рак простаты, с которым сталкивается 1 из 8 мужчин,
то его лечение хирургическим методом приводит к импотенции и недержанию
мочи.

[Будь-здоров! 2] Ученые назвали главную ошибку, которая приводит к развитию сахарного диабета
приветствует Вас!
01.02.2022 12:28
Ученые назвали главную ошибку, которая приводит к развитию сахарного диабета
Сахарный диабет - одна из главных проблем со здоровьем современности. Он
делает человека подверженным многим другим серьезным заболеваниям.
Ученые рассказали, что чаще всего становится причиной развития сахарного
диабета.
Сахарный диабет представляет собой заболевание, при котором организм
неспособен перерабатывать сахар. Когда здоровый человек потребляет
продукты, содержащие сахар, то его поджелудочная железа вырабатывает
инсулин. Этот фермент помогает преобразовывать сахар в энергию. Однако
если у человек развился диабет, то его поджелудочная железа либо
утрачивает способность вырабатывать инсулин, либо организм становится
устойчивым к ферменту. Это приводит к тому, что сахар начинает
скапливаться в артериях. Состояние грозит тяжелыми последствиями для
здоровья, включая заболевания сердечно-сосудистой системы, деменцию,
потерю зрения, нарушение кровообращения и даже ампутацию конечностей.
Чаще всего развитие сахарного диабета происходит по той причине, что
человек потребляет большое количество добавленного сахара и пищу
прошедшую многократную обработку, которая быстро распадается на сахар.
Когда в организм попадает чрезмерное количество сахара, с большой
вероятностью у человека выработается устойчивость к инсулину. Недавнее
исследование показало, что участники, которые часто питались так
называемыми ультраобработанными продуктами, в том числе куриными
наггетсами, сладкими хлопьями на завтрак, полуфабрикатами, чаще других
сталкивались с диабетом. Ученые в течение 6 лет наблюдали за более 100
тыс. добровольцев. Риск столкнуться с недугом был выше у тех людей, чей
суточный рацион питания на 20% состоял из продуктов, подвергшихся
глубокой обработке, чем те, кто потреблял лишь 11% подобной пищи от
ежедневного рациона. У последних риск был ниже даже после учета таких
факторов, как лишний вес и уровень физической активности.
Поэтому специалисты призывают людей ограничить потребление
высокообработанной пищи. Помимо этого, необходимо полностью отказаться
от сладких газированных напитков, поскольку их связывают с увеличением
веса и развитием ожирения, сахарным диабетом II типа, заболеваниями
сердечно-сосудистой системы, проблемами с почками, неалкогольной
болезнью печени, кариесом и такой разновидностью артрита, как подагра.
Неполезные блюда следует заменить свежими фруктами и овощами,
цельнозерновой пищей, жирной рыбой. Рекомендуется потреблять полезные
жиры, которые можно найти в авокадо, орехах, оливковом масле. Наилучшей
диетой для снижения риска диабета по мнению многих экспертов является
средиземноморская диета.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Хобби, которое лучше всего подходит вам по дате рождения
приветствует Вас!
27 января 2022

Для того чтобы узнать, какое хобби подходит вам лучше всего, необходимо
провести простейший нумерологический расчет.
Нумерология отвечает на массу важнейших вопросов. Она помогает
определять совместимость между людьми, узнавать кармические задачи. Эта
наука представляет собой кладезь знаний, которые помогут вам улучшить
свою жизнь и привлечь успех. Узнав увлечение, которое вам предназначено
самой Вселенной, вы, вероятно, сможете понять, чем вам стоит заниматься
по жизни.

Нумерологические расчеты
Для того чтобы узнать, какое хобби вам подходит лучше всего, сначала
необходимо рассчитать соответствующее ему число. Для этого нужно
произвести простейшие расчеты, для которых вам понадобится ваша дата
рождения и первая буква имени.
Для примера возьмем дату 9.12.1988, а также букву Л. Для начала нужно
расшифровать цифру, соответствующую букве, при помощи специальной таблицы:
fullsize

Получается, что букве Л соответствует цифра 4. После этого просто
складываем все цифры вместе: 9+1+2+1+9+8+8+4=42. Повторяем процедуру
сложения до тех пор, пока не получим число в диапазоне от 1 до 9. 4+2=6.
Получается, что для заданных буквы и даты число увлечения -- Шесть.
Теперь необходимо его расшифровать.
Расшифровка вашего числа
Единица. Если у вас получилось число 1, то для вас важное значение имеет
не само хобби, а то, с кем вы им занимаетесь. В одиночестве вам вряд ли
будет приятно что-то делать, поэтому лучше выбирать нечто <<командное>>.
Главное, чтобы хобби увлекало всю компанию.
Двойка. Если при расчетах у вас получилась Двойка, то наилучшее хобби
для вас -- это спорт. Возможно, вы сможете получить большое удовольствие
от бега либо от походов в спортзал. Нумерологи советуют обратить
внимание на какой-то размеренный спорт, который не будет требовать
невозможного.
Тройка. Ваши хобби должны быть духовного типа. Это может быть, к
примеру, вышивание икон из бисера, либо это медитативные практики, йога,
рэйки. Также вы можете попробовать игру на музыкальном инструменте.
Музыка вас лечит и исцеляет, особенно если ее источником являетесь вы сами.
Четверка. Вам больше всего подойдет чтение и просмотр развивающих
видеоматериалов. Источник вдохновения для вас -- знания, поэтому в
свободное время нужно впитывать их в себя, причем как можно больше.
Можно смотреть документальные фильмы, повышать профессиональные навыки.
Пятерка. Вам больше всего подойдет написание текстов или рисование.
Скорее всего, вы получаете удовольствие от того, что визуализируете или
выплескиваете свои эмоции на бумагу. Это очень полезно для тех, кто
хочет научиться правильно излагать свои мысли, много говорит на работе.
Шестерка. Скорее всего, вам понравится разного рода коллекционирование.
Это может быть все, что вашей душе угодно -- начиная от старых денег и
заканчивая марками, мягкими игрушками, открытками и так далее. Главное,
чтобы вы могли коллекционировать то, что нравится разглядывать.
Семерка. Отличное хобби для вас -- животные. Если у вас имеется свободное
время, обязательно заведите домашнего любимца. Можно завести и каких-то
экзотических животных либо насекомых, присмотреться к редким комнатным
растениям. Главное, чтобы вам было о ком заботиться в свободное время.
Это повысит уровень ответственности.
Восьмерка. Кулинария -- вот то, чем вам стоит попробовать заняться.
Велика вероятность того, что именно в этом направлении вы сможете
получить особое удовольствие. Если вы на диете или не питаете страсти к
изысканным блюдам, готовьте для кого-то, а не для себя. Возможно, так
будет даже интереснее.
Девятка. Вы человек не из простых, поэтому и хобби вам нужно необычное.
Попробуйте заняться чем-нибудь оригинальным и неординарным -- например,
оригами, амигуруми, выращиванием кристаллов и так далее. Вы обязательно
сможете найти то, что вас вдохновит.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Дни силы в феврале этого года
приветствует Вас!
29 января 2022

Год только начался, поэтому помимо описанных ниже дней рекомендуем
ознакомиться со всеми днями силы 2022 года. Это поможет вам планировать
дела чуть дальше, чем в самый короткий месяц.

2 февраля -- зеркальная дата
Второй день месяца будет светлым, благоприятным и невероятно
продуктивным. Двойка будет помогать нам с работой, делами по дому. Она
поможет обрести уверенность в себе, энергию и силы. Можно будет
заниматься любыми делами, а также отправляться в путешествия и
командировки. Число 2 подарит многим из нас очень мощную мотивацию.
Появится желание стать лучше, успешнее. Можно смело заниматься спортом,
избавляться от вредных привычек.
4 февраля -- Меркурий избавится от ретроградности
Меркурий 4 числа перестанет двигаться в обратном направлении. Это очень
благотворно скажется на способности людей к коммуникации. Также
астрологи считают, что в этот день можно смело заниматься любыми
финансовыми делами: менять валюту, совершать дорогостоящие приобретения,
вкладываться в акции и другие ценные бумаги. Не исключено, что 4 февраля
многих из нас посетят гениальные идеи. Это время смелых и
целеустремленных людей, время помощи Меркурия тем, кто не знает, где
найти вдохновение.
Важно отметить, что 4 февраля также начинается самый благоприятный
период года, когда не будет ни одной ретроградной планеты до 29 апреля.
14 февраля -- Меркурий входит в Знак Водолея
Меркурий - одна из редчайших планет во Вселенной -- Мир космоса

В День всех влюбленных снова Меркурий выйдет на сцену. Он перейдет в
Знак Водолея и откроет перед нами новые финансовые двери. Это будет
момент истины для тех, кто много работал, ведь эти люди смогут увидеть
первые плоды своего усердного труда.
Меркурий в Водолее поможет вырваться из цепких лап обыденности. Это
будет очень яркий понедельник, который принесет нам много положительных
эмоций. В этот день можно посещать незнакомые места, общаться с новыми
людьми, заниматься поисками любви, ходить на свидания.
22 февраля -- главная зеркальная дата 2022 года
22 февраля -- день, когда числа будут безраздельно править миром. Сила
планет померкнет рядом с ними. Это снова будет день правления двойки,
как и 02.02, но намного более мощный с точки зрения позитивного
импульса. Снова наша уверенность взлетит до небес, появится любовь к
жизни. Следующий столь же яркий и судьбоносный день ожидает человечество
лишь через 100 лет -- 22.12.2122, когда снова наступит время правления
шести Двоек. 22.02.2022 -- это полная зеркальная дата, день, в который
нельзя сидеть без дела. Важно действовать решительно и смело.

[Будь-здоров! 2] 17 анализов, которые женщинам необходимо сдавать регулярно
приветствует Вас!
31 января 2022

17 анализов, которые женщинам необходимо сдавать регулярно
Никому не нужно объяснять, насколько важны регулярные обследования для
общего состояния здоровья.
Ежегодное тестирование важно для предотвращения болезней, в то время как
специальные обследования могут иметь важное значение для решения проблем
со здоровьем.
fullsize

Проверка женского здоровья
Есть различные медицинские тесты, которые нужно запланировать, чтобы
быть в курсе общего состояния здоровья: индекс массы тела, артериальное
давление, холестерин и обследование глаз - это лишь некоторые из них.
Женщинам также необходимо пройти более специфические тесты, чтобы
выявить признаки потенциальных проблем со здоровьем. Некоторые из них
включают мазки Папаниколау, тесты на рак яичников и тесты яичникового
резерва. Хотя ежегодные тесты важны, также следует спросить своего врача
о любых дополнительных исследованиях, которые могут понадобиться.
1. Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ - это пропорциональная мера роста и веса. Для населения в целом это
хорошее руководство, которое покажет, соответствуете ли вы своему росту
и здоровому весу. Показатели ИМТ 25 или выше указывают на избыточный
вес, в то время как ИМТ на уровне 30 или выше - показатель ожирения. ИМТ
следует указывать во время каждого ежегодного медосмотра или других
плановых осмотров.
2. Соотношение талии и бедер
Определение размера талии и бедер - это не просто размер одежды. Это
измерение определяет, есть ли непропорционально большое количество жира
в брюшной полости по сравнению с тем, которое распределено в области
бедер. Избыточный абдоминальный жир - это фактор риска
сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний. Эти
измерения также могут быть включены во ежегодный медицинский осмотр.
3. Уровень глюкозы в крови натощак
adam-winger-Xt4g9VbMljE-unsplash.jpg

Есть нормальные уровни глюкозы в крови (сахара в крови), которые
организм поддерживает во время голодания, во время еды и после приема
пищи. Ежегодная проверка уровня сахара в крови натощак - хороший способ
убедиться, что вы эффективно перерабатываете углеводы. Нарушения
метаболизма глюкозы в крови могут быть признаком диабета или
преддиабетических состояний. Во всем мире наблюдается рост диабета, и в
настоящее время тенденции затрагивают более молодое население. Проверка
уровня глюкозы в крови натощак во время ежегодных посещений клиники
помогает заранее управлять потенциальными рисками диабета.
4. Количество красных кровяных телец и гемоглобина
Оценка общего количества эритроцитов и гемоглобина помогает в выявлении
анемии. Это распространенное заболевание среди населения, которое может
возникать по разным причинам. Однако женщины детородного возраста
особенно подвержены анемии из-за потери крови во время менструации.
Регулярная проверка количества эритроцитов - хороший способ узнать об
анемии и корректировать это состояние. Многие случаи легко решаются с
помощью диетической коррекции.
5. Артериальное давление
Высокое кровяное давление обычно присутствует без каких-либо симптомов,
поэтому важно проверить и обнаружить гипертонию. Хронически высокое
кровяное давление значительно увеличивает риск сердечных заболеваний и
инсульта. Артериальное давление обычно измеряется с помощью манжеты, и
указывает на величину давления, оказываемого на стенку артерии.
Нормальные значения менее 120/80 (систолическое/диастолическое). Если
артериальное давление ниже 120/80, обязательно проверяйте его при каждом
регулярном посещении врача или не реже одного раза в два года, начиная с
20 лет. При получении более высоких значений, врач будет проверять
давление чаще.
6. Профиль липопротеинов натощак (холестерин)
Рекомендуется проходить этот тест каждые четыре-шесть лет, начиная с 20
лет. Этот тест будет измерять общий холестерин, ЛПНП (плохой холестерин)
и ЛПВП (хороший холестерин). Люди с высоким риском сердечных заболеваний
или инсульта могут проходить тестирование чаще.
7. Самостоятельное обследование груди
Взрослые женщины любого возраста должны проводить самообследование груди
не реже одного раза в месяц. Его можно выполнять перед зеркалом, в душе
или лежа. Рекомендуется самостоятельное обследование должно проводиться
через три-пять дней после начала менструации, чтобы убедиться, что грудь
не такая болезненная или бугорчатая, как это может быть ближе к концу
менструального цикла. У женщин есть возможность начать ежегодное
обследование груди в возрасте от 40 до 44 лет. Женщинам в возрасте от 45
до 54 лет рекомендуется проходить обследование каждый год, после чего
они могут переходить на обследование каждые 2 года.
8. УЗИ
becca-tapert-u5e1kqW6E3M-unsplash.jpg

Ультразвук можно использовать вместо маммографии. Ультразвук имеет более
высокий уровень обнаружения, чем маммография, у женщин с
фиброзно-кистозной грудью в анамнезе. Следовательно, в этих случаях
ультразвуковое исследование может быть более подходящим скрининговым
тестом, поскольку его можно использовать для подтверждения
подозрительных поражений, обнаруженных на маммографе.
9. Пап-мазок
Мазок Папаниколау, также называемый Пап-тестом, это скрининговое
обследование, используемое для проверки клеток влагалища, шейки матки и
матки, которые предполагают, что в будущем может развиться рак. Он также
может обнаруживать инфекции и любые предраковые изменения. Мазок
Папаниколау без тестирования на ВПЧ следует начинать в возрасте 21 года
и проводить каждые три года до 29 лет, если результаты нормальные.
Тестирование на ВПЧ не рекомендуется в возрасте от 21 до 29 лет, так как
ожидается, что любой присутствующий ВПЧ будет удален организмом. Начиная
с 30 лет, мазок Папаниколау с тестом на ВПЧ следует проводить каждые
пять лет до 65 лет. Женщины старше 65 лет, которые проходили регулярные
обследования в предыдущие 10 лет, могут прекратить обследование на рак
шейки матки, если за последние 20 лет у них не было обнаружено серьезных
предраковых поражений.
10. Сканирование плотности костной ткани
Этот тест измеряет прочность костей. Он способен предсказывать и
диагностировать остеопороз (слабость костей). Женщины в возрасте 65 лет
и старше, а также женщины в постменопаузе моложе 65 лет должны
рассмотреть возможность сканирования плотности костной ткани, если у них
есть фактор риска низкой костной массы (низкая масса тела,
предшествующий перелом, прием лекарств с высоким риском, заболевание или
состояние, связанное с поражением костной ткани). Если результаты
нормальные, тест повторяют однократно в течение 15 лет, в противном
случае вам может потребоваться тест уже через год после первого.
11. Аудиограмма
Даже если вы не испытываете ничего необычного, важно проверить свой
слух. Слишком громкий шум может разрушить внутренние клетки уха, поэтому
важно обеспечить здоровый слух. Следует проходить проверку слуха каждые
несколько лет. Регулярное обследование слуха поможет диагностировать
заболевания, выявить потенциальные проблемы, предотвратить дальнейшее
повреждение и начать лечение.
12. Скрининг инсульта
Инсульты возникают, когда кровоток в мозге перекрывается.
Предупреждающие признаки инсульта трудно обнаружить, но тест, называемый
ультразвуковым сканированием сонной артерии, может обнаружить некоторые
проблемы в артериях, которые переносят кровь в мозг.
13. Анализ мочи
jude-beck-mU08JKimqbM-unsplash.jpg

Моча может многое рассказать о здоровье. С помощью более чем 100
различных анализов мочи можно выявить проблемы со здоровьем или найти
причину любых симптомов, которые могут быть связаны с почками. Анализ
мочи включают визуальный осмотр, исследование с помощью тест-полоски и
исследование под микроскопом. Женщина должна проходить этот тест
ежегодно во время обычного ежегодного осмотра.
14. Скрининг на ЗППП
Скрининговые тесты на ЗППП (то есть инфекции, передаваемые половым
путем), особенно гонорею, хламидиоз, ВИЧ, сифилис, гепатит B и C важно
проверять регулярно. Женщине это важно, потому что недиагностированные
инфекции имеют потенциально опасные для жизни последствия; фертильность
женщины может быть значительно снижена, если не лечить ЗППП. Нужно
обязательно пройти этот тест на ежегодном обследовании, начиная с
подросткового возраста.
15. Стоматологические осмотры
Важно ежегодно посещать стоматолога, чтобы избежать проблем с зубами.
Если у вас возникли проблемы - даже если они кажутся незначительными -
необходимо немедленно обратиться к стоматологу. То, что может показаться
незначительным дефектом, в конечном итоге может стать серьезной
проблемой для здоровья. Для диагностики проблем стоматолог может
использовать различные методы - визуальный осмотр ротовой полости,
рентген зубов, обследование на рак полости рта и внутриротовые снимки.
16. Осмотр кожи
Вы всегда должны проверять свою кожу сами, но важно ежегодно посещать
врача и проводить осмотр родинок, пигментных пятен и любых элементов. Вы
должны знать о своем состоянии веснушек, родинок и прыщиков. Главное -
запомнить закономерности, чтобы в следующий раз, когда вы посетите
своего врача, вы могли показать те области, которые могут вас беспокоить.
17. Электрокардиограмма
Сокращенно ее называют ЭКГ. Этот неинвазивный тест следует проводить
женщинам с факторами риска сердечных заболеваний и симптомами аномалий
или ежегодно после 35 лет (для пациенток без факторов риска). ЭКГ
обнаруживает проблемы с сердцем, записывая активность сердца в состоянии
покоя. ЭКГ может показать признаки проблем с сердцем, о которых вы не
подозревали, в конечном итоге приводит к лечению до того, как проблемы
усугубятся.

[Будь-здоров! 2] 15 признаков, что у вас есть проблемы с щитовидной железой
приветствует Вас!
31 января 2022

По статистике, около 12% людей сталкиваются с какими-либо проблемами.
Симптомы могут быть едва заметны. Не пропускайте их, чтобы вовремя
обратиться к врачу.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые отвечают за выработку
энергии, рост и обновление клеток и тканей, регуляцию обмена веществ.
Повышенный или пониженный уровень гормонов (тиреоидных гормонов) может
стать причиной проблем со здоровьем.
Гипотиреоз возникает, когда щитовидка не производит достаточного
количества гормонов. Состояние характерно недостатком энергии для работы
клеток. При гипертериозе вырабатывается слишком много гормонов, обмен
веществ, наоборот, патологически разгоняется.
Обычное обследование состоит из анамнеза, анализов крови на содержание
гормонов и УЗИ щитовидки. Следующий этап диагностики - это биопсия. Она
нужна, чтобы обнаружить онкологический процесс. Рак щитовидной железы
встречается достаточно редко (по некоторым данным, доля злокачественных
опухолей органа составляет 5%), это показание к удалению.
Если вы заметили у себя один или несколько симптомов из нашего списка,
обратитесь к эндокринологу и пройдите обследование. Паниковать раньше
времени не стоит - как и закрывать глаза на тревожные признаки.
fullsize

1. Высокий пульс
Повышенная частота сердечных сокращений может быть признаком
гипертиреоза. Когда щитовидная железа работает слишком активно и
вырабатывает избыток гормонов, артериальное давление повышаться,
учащается пульс.
При тахикардии трудно измерить собственный пульс в состоянии покоя тут
помогут приложения для мониторинга здоровья в смартфонах. Нормальным
считается любое значение в пределах 60- 80 ударов в минуту в покое. Если
пульс часто превышает 80 ударов в минуту, об этом стоит поговорить с врачом.
2.jpg

2. Слишком сильная усталость
На фоне учащения сердцебиения и повышения давления возможна гнетущая
усталость и чувство истощения. Оно часто связано с гипотиреозом и
считается первым признаком болезни. Если вы стали спать дольше обычно,
вам трудно проснуться и прийти в себя, это может быть сигналом
обследовать щитовидку.
3. Беспокойство
Многие пациенты с гипертиреозом постоянно ощущают тревогу. Они могут
злиться без повода, им сложно контролировать эмоции. Если вам такое
поведение не свойственно, новы стали замечать его за собой, и других
причин нет, возможно, у вас проблемы с гормонами.
4. Снижение или увеличение веса
Быстрое увеличение веса - показатель низкой функции щитовидной железы.
Когда у тела нет энергии для нормального функционирования, невозможно
сжигать калории, необходимые для поддержания здорового веса.
Другая проблема - стремительная потеря веса, связанная с ускорением
метаболизма и слишком интенсивным расходованием энергии. Беспричинное
похудение сначала может показаться приятным, но все же стоит убедиться,
что это не симптом заболевания.
5. Дрожащие руки
Причиной может быть, например, нервозность из-за повышенного
артериального давления. При этом тремор - это распространенный признак
гипертиреоза, особенно если руки трудно расслабить. Дрожание рук или
подергивания тела также может быть признаком стресса или истощения
нервной системы. Если это происходит часто, возможно, стоит обследовать
щитовидную железу.
6. Ощущение озноба или перегрева
Артериальное давление напрямую связано с кровообращением. Когда давление
падает, а кровоток замедляется, вам холодно. Вы тянетесь за свитером, а
другим вполне тепло. Если постоянно мерзнете или замечаете, что ваши
руки и ноги становятся холодными, когда вы их не накрываете, возможно,
это симптом гипотиреоза.
Гипертиреоз может проявляться противоположным образом - ощущением жара
или слишком активным потоотделением. Так или иначе, при изменении
температурной чувствительности стоит насторожиться.
7. Проблемы с концентрацией внимания
Если вы стали забывчивы, рассеяны, вам стало сложно работать, стали
забывать простые вещи - где припарковались, зачем зашли на кухню - стоит
пройти обследование на заболевание щитовидной железы. И гипо-, и
гипертиреоз проявляются затруднением концентрации внимания, поэтому
исключить проблемы с щитовидной железой вдвойне важно.
3.jpg

8. Выпадение волос
До 50 волос в сутки - это нормально. Если обнаружите, что они стали
тоньше, чем были раньше, или появились проплешины, есть повод для
беспокойства. Обратите особое внимание на то, сколько волос регулярно
остается на расческе (на подушке, в раковине).
9. Проблемы с пищеварением
Пациенты с гипотиреозом обычно жалуются на запоры, в то время как те, у
кого жидкий стул чаще страдают от гиперфункции щитовидной железы. Если
ваши пищевые привычки изменились недавно, это может быть связано с
гормональными изменениями (но следует исключить и другие причины).
10. Мышечные боли и проблемы с глотанием
Мышечные боли во всем теле иногда связаны с аномальным уровнем гормонов
щитовидной железы. Если они появились в последнее время без каких-либо
других очевидных причин, одной из вероятных причин может быть
заболевание щитовидной железы.
Также нужно срочно посетить клинику, если вам стало трудно проглатывать
твердую или жидкую пищу.
11. Изменения в менструальном цикле у женщин или сексуальной активности
Колебания уровня гормонов тесно связаны с сексуальной функцией. Если
месячные стали нерегулярными, тяжелыми или более болезненными, чем
раньше, или если возникают более сильные эмоциональные симптомы,
связанные с ПМС, причиной может быть щитовидная железа. Также возможны
трудности с сексуальной активностью удовлетворением.
12. Сухая или жирная кожа
Сухость кожи чаще всего связана с гипотиреозом. Когда щитовидная железа
не работает так быстро, как должна, уровень гормонов снижается, это
может иметь вторичный эффект - сухая кожа. Когда щитовидная железа
слишком активна, выработка гормонов повышена, кожа становится жирной,
могут появиться различные высыпания.
4.jpg

13. Проблемы со сном
Если вы не можете заснуть или много раз просыпаетесь за ночь, возможно,
у вас гипертиреоз. Но проблемы со сном могут возникать и в результате
гипотиреоза, это слабость и сонливость.
14. Проблемы с глазами
Сухие, слезящиеся глаза, покраснения, <<безумный взгляд>>, двоение в
глазах, трудности с закрытием век, изменение зрения, как правило,
связано с нарушением функционирования щитовидной железы. Выпученные
глаза чаще всего - признак гипертиреоза.
15. Утолщения на шее
Образования на шее, которые раньше назывались зобом, признак тяжелого
состояния щитовидной железы. Узлы, как их чаще всего называют, это
результат недостатка йода, гипотиреоза или онкологического поражения органа.