[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы ребенок реже болел в сезон холодов?
[Будь-здоров! 2] Что делать, чтобы ребенок реже болел в сезон холодов?
приветствует Вас!
21.02.2022 10:55
Что делать, чтобы ребенок реже болел в сезон холодов?
Любые родители хотят, чтобы их ребенок не болел, поэтому прикладывают
все усилия для укрепления иммунитета. Добиться этого они пытаются путем
всевозможных добавок. Но медики в очередной раз призывают людей не
искать волшебной пилюли, которая за короткий срок укрепит здоровье, и
потому делятся советами, позволяющими защитить ребенка от частых болезней.
Многочисленные исследования показывают, что различные добавки, включая
витамин С и D не могут самостоятельно укрепить иммунитет ни взрослого
человека, ни ребенка. Поэтому прием разрекламированных средств, которые
обещают невероятный и мгновенный эффект, никак не защищает организм от
простудных заболеваний. Однако некоторые попытки повышения иммунитета
могут привести к неприятным и тяжелым последствиям для здоровья ребенка.
Некоторые методы способны вызвать чрезмерную активность иммунной
системы, что приведет к большим проблемам в работе организма. Появляется
высокий риск развития аллергии и других иммунодефицитных состояний.
Тем не менее это не значит, что нужно сидеть сложа руки и никак не
пытаться помочь своему ребенку оставаться здоровым, счастливым и полным
энергии. Необходимо следить за общим состоянием здоровья детей. В первую
очередь они должны правильно и разнообразно питаться. Кроме того,
растущему организму требуется качественный сон в течение 10-12 часов в
сутки. Ребенок должен каждый день много двигаться и заниматься
различными видами деятельности. И не менее важно, чтобы он не
подвергался сильному стрессу.
Если соблюдать эти правила, то можно для максимального спокойствия
прибегнуть к дополнительным мерам, которые не укрепляют иммунную
систему, а позволяют работать ей в нормальном режиме. Именно это важно
для защиты организма от различных болезней. Продукты питания, которые
составляют ежедневный рацион детей, должны включать:
Цинк
для уменьшения воспаления и роста иммунных клеток.
Витамины A, C, D и E
для поддерживания клеточной функции иммунной системе и борьбы с
воспалительным процессом.
Железо
для транспортировки кислорода к клеткам крови, что позволяет быстрее
преодолевать инфекционные заболевания.
Эхинацея
для увеличения количества лейкоцитов.
Тем не менее, стоит понимать, что одного приема этих веществ будет
недостаточно для правильной работы организма. К примеру, при простудном
заболевании мед не может быть основным методом лечения, но как
вспомогательное средство он будет полезен, в частности, поможет быстрее
избавиться от боли в горле.
