[Будь-здоров! 2] Нашли доступный для всех способ продлить жизнь и улучшить здоровье
[Будь-здоров! 2] Нашли доступный для всех способ продлить жизнь и улучшить здоровье
приветствует Вас!
11 февраля 2022, 11:32
Нашли доступный для всех способ продлить жизнь и улучшить здоровье
Ограничение калорий / Unsplash
Новое исследование показывает, что ограничение потребления калорий
улучшает метаболические и иммунные реакции, которые влияют на
продолжительность жизни и количество здоровых лет.
Источник:
MedicalXpress
view count
Новое исследование ограничения калорий
В новом исследовании были использованы данные, собранные Pennington
Biomedical CALERIE 2 (комплексная оценка долгосрочных эффектов
сокращения потребления энергии) - самое продолжительное испытание по
ограничению калорий на людях.
Читайте также: Беременность после 30: какие существуют риски и как
подготовиться к зачатию и родам
Влияние на иммунитет
Исследование показало, что люди, которые уменьшили потребление калорий
примерно на 14 процентов в течение двух лет, производили больше
Т-клеток, которые играют ключевую роль в иммунной функции и замедляют
процесс старения.
С возрастом у людей уменьшается тимус (железа) и вырабатывает меньше
Т-клеток. В результате пожилым людям труднее бороться с инфекциями и
некоторыми видами рака. А ограничение калорий помогает предотвратить
сокращение тимуса, поэтому человек генерирует больше Т-клеток,
- отметили ученые.
Влияние на обмен веществ
В дополнение к улучшению иммунитета, увеличение Т-клеток связано с
лучшей способностью организма сжигать запасы жирных кислот для получения
энергии. Это важно, потому что, если человек не сжигает их, жир может
накапливаться в таких органах, как мышцы и печень, что приводит к
резистентности к инсулину, ожирению, диабету типа 2 и старению.
"Два года умеренного ограничения калорий перепрограммировали обмен в
жировых клетках, которые помогают регулировать то, как митохондрии
генерируют энергию, противовоспалительную реакцию организма и влияют на
долголетие. Другими словами, ограничение калорий меняет многие
метаболические и иммунные реакции, которые увеличивают продолжительность
жизни и здоровья", - резюмировали ученые.
Ранее австралийские ученые пришли к выводу, что селен - химический
элемент, который содержится во многих продуктах, может помочь человеку
восстановиться после инсульта и улучшить память в пожилом возрасте. Этот
минерал содержится в зерновых, мясе, овощах, фруктах и орехах, особенно
в бразильском.
