[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Сорняк, который способен рассасывать опухоли
приветствует Вас!
21 февраля 2022

Неделю отвар пила -- забыла о болях в сердце и вылечила ноги.
Уж с мокрицей-то каждый огородник знаком. И как только мы ее не
уничтожаем! Как только не ругаем! Кажется, все уже выпололи, убрали,
грядки стоят чистые, только кое-где останутся хилые ее хвостики.
Вздохнув облегченно, уезжаем с дачи, окинув с удовлетворением свои
аккуратные и чистые грядки. А через неделю! Особенно в дождливое лето!
Да откуда она только, настырная, берется!
fullsize

И поражаешься ее энергии и силе роста: из крохотного беспомощного
растеньица вдруг пышный зеленый ковер. Бороться с мокрицей, она же
звездчатка средняя, бесполезно: одно растение может дать от 15 000 до 25
000 семян. Тут следует еще учесть, что всхожесть семян сохраняется 25
(!) лет.
К тому же цветет мокрица с мая по октябрь, вот и получается, что в
течение этого времени матово-серые семена сходят как бы с конвейера и
тут же начинают прорастать.
Остается только смириться и призадуматься: а может, не зря мокрица так
живуча и настырна?! А мы по своему незнанию все в компост да на корм
птице норовим ее отдать.

Сама я для себя открыла мокрицу несколько лет назад, когда в разгар
огородного сезона начало прихватывать сердце и пошаливать нервы. А так
как я давно исповедую принцип: лечить меня должны травы, растущие вокруг
-- на огороде, в полях, в лесах, то и стала я искать траву, которая меня
вылечит.
И вот что я прочла в книге В. П. Махлаюк <<Лекарственные растения в
народной медицине>>:
<<Растение (звездчатка средняя) улучшает сердечную деятельность,
<<укрепляет'>> нервы, уменьшает и снижает ролевые ощущения, размягчает и
рассасывает опухоли, останавливает кровотечение, заживляет гнойные раны.
Растение обладает также противоцинготным, противовоспалительным и
антисептическим действием. Настой или сок травы применяют при болезнях
печени и легких, грудных болях, кровохаркании, кровавой рвоте, геморрое.
Настой травы используют и при болезни щитовидной железы -- зобе>>.
Вот твое и мокрица -- сорная трава! Начала я ее как чай заваривать и
пить, да в салаты добавлять.
D-D-DGN~N~D-,D-1/2D-oD-, D-?ID-3/4 D-D-DGD-?IN~D-3/4N~N~ D-1/4D-3/4D-oN~D-,N~D-DG N~N~D-DGD-2SD-DG

И что вы думаете: через неделю употребления мокрицы боли в сердце
прошли, нервы окрепли, и снова стала я здоровым человеком.
Но помню, меня очень поразило, что мокрица рассасывает опухоли. Экая
сила в столь тщедушной на вид травке! Переехала жить в Шахунью.
И так у меня разболелся к ночи старый ушиб ноги: нога опухла, дергает--
нет сил терпеть. И само собой первым на ум пришло: привязать мокрицу,
пошла в огород, аккуратно сорвала целую горсть травы, чтобы травинка к
травинке была и не расправляя так и привязала на всю опухоль.
Легла спать, а у самой сомненье: как-то я усну, уж очень дергало, такое
впечатление, что нарывает. И опухоль была приличной. И что вы думаете,
сама не заметила, как уснула, а утром не могла найти место, где у меня
болело и опухоль та устроилась.
Лекарственным сырьем служит надземная часть мокрицы, которую собирают во
время цветения. Сушат при температуре не выше 40DG, хранят в мешках,
стеклянной или деревянной таре с обязательным указанием года сбора, так
как хранить ее можно 1-2 года, не больше.1. Настой травы мокрицы: 1 ст.
ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут,
процедить через 2-3 слоя марли, отжать и принимать по 1/3 стакана 3 раза
в день до еды.
2. Отвар: 2 ст. ложки травы залить 2 стаканами горячей воды, кипятить на
водяной бане 30-40 минут, процедить горячим, довести до первоначального
объема. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
3. Сок растения принимать по 1 чайн. ложке, подсластив медом, 4-6 раз в
день.
4. 10 стол, ложек свежей травы отварить или настоять в 1 л воды.
Процедить. Употреблять как наружное средство для ванн и обмываний.
Вот такая она -- звездчатка средняя, она же мокрица, место которой
нанаших столах, в запасах лекарственных трав и в кормушке у буренки,
чтобы давала нам молока побольше, да повкуснее.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Можно ли есть рыбу каждый день
приветствует Вас!
21 февраля 2022

Рассказываем о том, как любовь к рыбе сказывается на состоянии вашей
кожи, работе сердца и мозга, а также на психическом здоровье.

Рыба и морепродукты давно считаются важной составляющей полноценного
рациона питания. Медики рекомендуют употреблять рыбу 2-3 раза в неделю.
По общепринятому мнению, такого количества вполне достаточно для
среднестатистического организма (при этом риск отравления ртутью сведен
к минимуму). Но что случится, если употреблять рыбу ежедневно? Каковы
преимущества и каковы риски?
Когда стоит бояться ртути
Ртуть -- природный элемент, который не вызывает проблем со здоровьем при
умеренном приеме внутрь. Но частое употребление пищи с высоким
содержание ртути может привести к появлению неприятных симптомов, а при
остром отравлении -- к постоянной неврологической дисфункции, в том числе
к задержкам развития у детей.

При отравлении ртутью самым первым и важным шагом является выявление
источника. Что касается морепродуктов, то стоит учесть, что содержание
ртути в крупных хищных рыбах может быть выше за счет того, что хищники
питаются мелкими рыбками с невысоким содержанием ртути, и при этом еще и
живут дольше -- так и происходит естественный процесс накопления опасного
вещества.
И, тем не менее, профессор эпидемиологии и питания Гарвардской школы
общественного здравоохранения Эрик Римм утверждает, что большинство
людей вполне могут позволить себе есть рыбу ежедневно, не беспокоясь об
отравлении, при условии, что количество рыбы с потенциально высоким
содержанием ртути будет ограничено до 2 порций в неделю. Исключение:
беременные женщины и дети -- им не стоит употреблять более 3 порций
еженедельно.

Рыба и морепродукты с низким содержанием ртути: лосось, креветки, сом,
тиляпия, морские гребешки, устрицы, сельдь, сардины и форель.
Рыба с высоким содержанием ртути: рыба-меч, королевская скумбрия, акула,
тайл-фиш, марлин и желтоперый тунец.
Включение рыбы в ежедневный рацион весьма полезно для организма,
поскольку продукт богат белком, полезными жирами и микронутриентами.
Придерживаясь диеты с высоким содержанием рыбы вполне возможно ускорить
метаболизм и повысить качество сна. Помимо этого кожа выравнивается и
становится эластичнее, а способность мозга к концентрации улучшается.
Вот еще 6 причин есть рыбу чаще:
Полезный жир

Рыба -- продукт с очень высоким содержанием омега-3 жирных кислот,
которые стимулируют работу мозга и даже положительно влияют на психику и
настроение.
Здоровое сердце
Замена красного мяса на рыбу -- отличный вариант для улучшения здоровья
сердца. И дело не столько в высоком содержании омега-3 жиров, снижающих
уровень триглицеридов (то есть <<плохого>> жира), сколько в их сочетании с
другими полезными элементами, содержащимися в рыбе.
По данным последних исследований, комбинация омега-3 жирных кислот с
другими питательными веществами (витамины D и B2, кальций, железо, цинк,
йод и магнезия) заметно снижает риск сердечного приступа, развития
атеросклероза и даже уровень смертности среди людей, страдающих
болезнями сердца.
Источник витамина D

Рыба -- естественный источник витамина D, который обычно синтезируется в
организме только тогда, когда мы находимся на солнце. Сегодня многие из
нас страдают от недостатка витамина D, поскольку мы слишком много
времени проводим в помещении. <<Рыбный>> ужин может это исправить.
Средство от депрессии
По данным ученых, любители рыбы и морепродуктов гораздо менее склонны к
депрессии. Причины этого до конца не определены, но есть версия, что
омега-3 жирные кислоты влияют на уровень выработки <<гормонов
удовольствия>> -- допамина и серотонина. В тому же диета с высоким
содержанием рыбы улучшает кровообращение, что также положительно влияет
на работу мозга.
Снижение риска аутоиммунных расстройств

При активном потреблении рыбы снижается риск развития диабета 1 типа --
аутоиммунного заболевания эндокринной системы, при котором иммунная
система атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.
Также считается, что употребление продуктов с высоким содержанием
омега-3 уменьшает вероятность возникновения таких аутоиммунных
заболеваний, как ревматоидный артрит и рассеянный склероз.
Профилактика снижения умственной активности
С возрастом активность мозга постепенно снижается, время реакции на
раздражители становится дольше, а функция кратковременной памяти
ухудшается. Но есть любопытные данные: у любителей рыбы замедление
когнитивных функций происходит медленнее.

Если вы любите рыбу, то серьезных причин не радовать себя любимым блюдом
ежедневно нет. Но если вы не являетесь поклонником даров моря, то
возможно, следует обратить внимание на пищевые добавки с высоким
содержанием рыбьего жира. Считается, что пищевые продукты усваиваются
лучше, чем экстракты или добавки, но последний вариант все же лучше, чем
ничего.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. В раковину не смывать, или 8 вещей, которые станут причиной засора
приветствует Вас!
21 февраля 2022

Исправная сантехника - один из показателей чистоты в доме. Однако слив
то и дело засоряется.
Наверняка вы хоть иногда, но отправляете в сточное отверстие запрещенные
продукты.
Мы подскажем, какие 8 загрязнений являются <<страшным сном>> ванны и
кухонной раковины.

1. Косметическая глина
Из-за плотной консистенции глины в трубах образуются комки / Фото:
life-sup.ru

Из-за плотной консистенции глины в трубах образуются комки
Чистая глина и средства на ее основе губительны для канализации. Продукт
имеет плотную консистенцию. За счет чего он оседает на трубах в виде
твердых и сложно очищаемых отложений. При регулярном смывании глины,
комки могут полностью перекрыть слив или засорить сантехнику настолько,
что поможет только замена труб и сифона.
Маски лучше всего смывать одноразовыми косметическими салфетками. После
использования их можно сразу отправить в мусорное ведро. Далее умойтесь
водой, чтобы полностью очистить лицо.
2. Жир, масло
Жир и масло не растворяются в воде, а затвердевают и оседают на стенках
труб / Фото: legkovmeste.ru

Жир и масло не растворяются в воде, а затвердевают и оседают на стенках труб
Жир не растворяется в воде. А при контакте с холодной жидкостью и вовсе
застывает, способствуя образованию засора. Возникает резонный вопрос:
куда же девать остатки масла после готовки? Принцип утилизации
следующий: разбавьте жирные остатки моющим средством, протрите посуду,
слейте жидкость в пластиковый пакет и выбросьте в мусорное ведро. Это же
правило распространяется и на косметические средства с масляной основой.
3. Бомбочки для ванны
Порошковые компоненты бомбочек разбухают в трубах / Фото: i.pinimg.com

Порошковые компоненты бомбочек разбухают в трубах
Продукция с порошковыми компонентами - страшный враг канализации.
Попадая в сток, остатки шипящих бомбочек разбухают и оседают на
поверхности труб. В результате может образоваться засор или прорыв
канализации.
4. Волосы
Сеточка в сливе предотвратит попадание волос в канализацию / Фото:
vanna-expert.ru

Сеточка в сливе предотвратит попадание волос в канализацию
Одна из распространенный причин забитой канализации. Если вы или ваши
домочадцы обладаю пышной шевелюрой, без сеточки-фильтра на сливном
отверстии не обойтись. При попадании в канализацию локоны спутываются и
образуют плотные комки, к которым пристают мыльные остатки и другой
мусор. В результате они с трудом проходят по сливной трубе и забивают
проход в самом неподходящем месте.
5. Краска
Отправьте остатки краски в мусор, а не в сливное отверстие / Фото:
dekoriko.ru

Отправьте остатки краски в мусор, а не в сливное отверстие
Вязкое и липкое вещество оставляет неизгладимый след на поверхностях
труб. Краска оседает на стенках, подхватывает дополнительный мусор и
препятствует нормальному функционированию сантехники. Вывести средство
практически невозможно, поскольку краска содержит множество
нерастворяющихся химических компонентов. Остатки лучше всего выбросить в
урну со строительными отходами.
6. Кофейная гуща
Кофейная гуща схожа по структуре с песком / Фото: luxury-house.org

Кофейная гуща схожа по структуре с песком
Любители молотого кофе, знаете ли вы, что выливать гущу в раковину
категорически запрещено? Дело в том, что остатки напитка очень похожи на
мелкие песчинки. Они оседают на поверхностях сифона и труб, а не
проходят по сливу с водой. Удалить кофейные отложения практически
невозможно.
7. Кипяток
Кипяток может привести к повреждению пластиковых труб / Фото: static.mk.ru

Кипяток может привести к повреждению пластиковых труб
Казалось бы, чем может навредить обычная кипяченая вода? Однако
обладателям пластиковых труб стоит быть осторожнее с горячими
жидкостями. Регулярно заливая в слив воду с температурой выше 60
градусов, вы рискуете повредить пластик, что чревато канализационным
прорывом.
8. Продуктовые остатки
Перед мытьем посуды обязательно удаляйте остатки еды / Фото: ak.picdn.net

Перед мытьем посуды обязательно удаляйте остатки еды
Очевидное правило, которым многие люди продолжают пренебрегать. Перед
мытьем посуды тщательно очистите ее от остатков пищи. При контакте с
водой частицы продуктовых отходов разбухают и перекрывают просвет в
трубах. Особенно это касается мучных изделий и круп.
Аналогичное правило относится и к посудомоечной машине. Как бы
производители не уверяли, что современные средства способны растворять
пищу, это не так. Остатки еды забиваются в фильтрах, что приводит к
поломке бытовой техники.
Как прочистить засор
Если вы все же довели раковину до критической ситуации и она
<<взбунтовалась>>, запоминайте 3 эффективных способа решения проблемы.
1. Ершик, змейка или трос
Специальная гибкая нить поможет достать поверхностный сор / Фото:
ae01.alicdn.com

Специальная гибкая нить поможет достать поверхностный сор
Пластиковая гибкая нить с крючочками - полезное приспособление для
удаления волосяно-пыльных комков из слива. Погрузите инструмент в
сточную трубу, прокрутите и осторожно достаньте <<улов>>.
2. Вантуз
Достаточно прокачать воздух 5-10 раз / Фото: o-trubah.ru

Достаточно прокачать воздух 5-10 раз
Сгодится как старый-добрый вантуз, так и насос высокого давления. Сперва
заткните канализационный сток мокрым полотенцем. Далее заполните ванну
или раковину горячей водой на уровне нижней части пробивного
инструмента. Сделайте 5-10 прокачивающих движений. Если этого оказалось
недостаточно, повторите процедуру.
3. Уксус и сода
Также используйте уксус с содой для профилактики засоров / Фото: sodavsem.ru

Также используйте уксус с содой для профилактики засоров
Лайфхак как пробить канализацию при помощи подручных средств. Засыпьте в
отверстие полстакана соды и залейте стаканом уксуса. Заткните слив
мокрой тряпкой или пробкой, чтобы компоненты как можно дальше растеклись
по трубам. Оставьте на некоторое время, а далее залейте в
канализационное отверстие кипяток, чтобы пробить остатки загрязнений.
Профилактика засора в трубах
Профилактика поможет избежать затапливания и смены сантехники / Фото:
synergetic.ru

Профилактика поможет избежать затапливания и смены сантехники
1. Не выливайте в канализацию вышеперечисленные средства и обязательно
установите сеточку для волос.
2. Вместо мыла пользуйтесь гелем для душа. Благодаря этому на
поверхностях труб осядет меньше мыльного налета.
3. Регулярно промывайте сток на кухне и в ванной при помощи соды и
уксуса. Например, после каждой генеральной уборки.
Последствия засоров /

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.7 фактов о холестерине, которые вы не знали
приветствует Вас!
24 февраля 2022

Диетологи против полного исключения холестериновых продуктов из рациона
питания (и мы не шутим). Они не хотят довести вас до сердечного приступа
- как раз наоборот.
Бум на обезжиренные продукты, полное исключение животных жиров из
рациона, контроль уровня холестерина в крови - все это делается ради
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Но так ли
опасен для нашего здоровья холестерин? Полностью исключая продукты с
содержанием насыщенных жиров из своего меню, вы, скорее всего, не знаете
следующих фактов. Нам о них рассказал Михаил, врач-психотерапевт,
к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и
снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).
Фото No1 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 1. Холестерин необходим для сохранения здоровья
Он - не просто некий балласт, от которого нужно избавляться! Это и
строительный материал для клеточных оболочек, стероидных гормонов (в
частности, половых). Холестерин также участвует в регуляции деятельности
иммунной и нервной системы, он является важным компонентом желчи,
которая расщепляет жиры. Как известно, процессы синтеза биологически
активных веществ и образования клеток идут в организме бесперебойно. А
значит и холестерин нам требуется постоянно.
Фото No2 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 2. <<Плохой>> холестерин тоже нужен вам
Холестерин - это соединения белка и жира. В так называемом <<плохом>>
холестерине (его еще называют липопротеином низкой плотности - ЛПНП)
белка немного, зато много жира - он-то и доставляет холестерин по месту
требования. Так как нужен он всегда, то и ЛПНП в крови много - порядка
70 % от общей концентрации липопротеинов. Липопротеин высокой плотности
(ЛПВП) - так называемый <<хороший>> холестерин - состоит из большего
количества белка и меньшего процента холестерина. Его задача - выводить
неиспользованный холестерин из клеток и атеросклеротических бляшек, если
таковые имеются. Как видите, у каждого вида холестерина есть своя важная
функция, и можно ли недооценивать задачу <<плохого>>?
Факт 3. Жирная пища не влияет на уровень общего холестерина в крови
Большая часть холестерина образуется в нашем организме в печени - около
90% от суточной нормы в 250 мг на 100 мл крови. С пищей мы получаем в
среднем около 1500 мг холестерина, что составляет не больше 10% от
суточных потребностей. Кстати, при сильном сокращении животных жиров в
рационе, клетки стараются максимально продуктивно использовать тот
холестерин, который к ним поступает. Уровень <<хорошего>> холестерина в
этом случае сильно падает. Одновременно с этим печень начинает активнее
синтезировать липопротеины низкой плотности - ведь ей поступил сигнал,
что жиров для строительства не хватает! В результат уровень <<плохого>>
холестерина начинает расти. Так что если при повышенном холестерине врач
назначит обезжиренную диету, то уровень ЛПНП не уменьшится, а наоборот
вырастет.
Фото No3 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Обратите внимание, рекомендуемая для здоровья сердца средиземноморская
диета на самом деле богата холестерином: его много в морепродуктах,
которые являются основой данного рациона питания.
Факт 4. Количество <<хорошего>> холестерина зависит от белка в рационе
Для образования липопротеина требуются жир и белок. Если последнего в
рационе недостаточно, в крови повышается концентрация ЛПНП, для
образования которых нужно гораздо меньше протеина. При этом уровень ЛПНВ
начинает падать. А это значит, что выведение излишков холестерина будет
сопряжено с определенными трудностями. В свою очередь это скажется и на
выработке желчи, и на расщеплении и усвоении жиров. Дефицит белков в
рационе обычно характерен для вегетарианцев, которые не принимают
дополнительные добавки в виде аминокислот. Резюме: ешьте мясо.
Фото No4 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 5. Холестерин не провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Точнее, только лишь холестерин не доведет вас до сердечного приступа.
Невероятно, но факт - 50 % тех, кто попадает в больницу с инфарктом,
имеет нормальный уровень холестерина. А половина людей с завышенными
показателями липопротеинов в крови имеют здоровые сосуды и сердце.
Доказано, что атеросклеротические изменения сосудов начинаются с
воспаления и повреждения их стенок. Иммунные клетки, пытаясь их
скорректировать, выхватывают из плазмы крови <<плохой>> холестерин и
используют его в качестве реставрационного материала. Если повреждение
обширное, в этом месте скапливается большое количество иммунных клеток и
липопротеинов - формируется бляшка. Основными виновниками нарушения
целостности сосудов считаются простые сахара, алкоголь и курение.
Для коррекции таких поврежденных сосудов подходят не все молекулы
<<плохого>> холестерина, а только окисленные свободными формами кислорода.
Поэтому чтобы предупредить их образование, необходимо получать
достаточное количество антиоксидантов с пищей: они содержатся в овощах и
фруктах.
Факт 6. Повышение холестерина с возрастом - это нормально
Связана норма с прямой пропорцией: чем старше человек, тем большее
количество клеток в его организме разрушается или деформируется. Для
того, чтобы их восстановить, необходимо большее количество строительного
материала (в том числе и липопротеинов). Так что, врача в данном случае
должно насторожить снижение холестерина в крови: оно будет означать, что
процессы старения в организме идут полным ходом.
Фото No5 - 7 фактов о холестерине, которые вы не знали (или не принимали
всерьез)

Факт 7. Препараты <<от холестерина>> могут принести больше вреда, чем пользы
Мода на прием лекарственных препаратов, позволяющих держать под
контролем уровень холестерина, пришла к нам из США, где прибыль от их
продажи исчисляется сотнями миллиардов долларов. Однако, назначение
таких лекарств - их называют статинами - имеет очень узкие показания. В
частности, их абсолютно точно можно назначать мужчинам с 35-45 лет,
которые уже перенесли сосудистую катастрофу. Во всех остальных случаях
статины могут достаточно серьезно навредить.
В частности, они нарушают работу антиоксидантной системы (она нужна и
для поддержки сердца и печени) и ухудшают память.
Есть немало естественных способов нормализовать уровень холестерина,
когда это необходимо. Они эффективны, даже если речь идет о людях с
лишним весом. Прежде всего, это нормализация питания: нужно полностью
убрать рафинированный сахар из рациона и отдать предпочтение сложным
углеводам и полиненасыщенным жирным кислотам. Весьма кстати будет
дополнительный прием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, если речь
идет о наследственных формах повышения холестерина: их доза должна быть
значительной - от 2 г в сутки.

[Будь-здоров! 2] 5 признаков, которые помогут распознать дефицит железа
приветствует Вас!
23.02.2022 08:35
5 признаков, которые помогут распознать дефицит железа
Дефицит железа является очень распространенной проблемой, особенно среди
женщин детородного возраста и людей, в рационе которых отсутствуют
продукты с высоким содержанием этого важного вещества. Недостаток
железа, из-за которого снижается выработка гемоглобина, приводит к
развитию анемии. Без гемоглобина ткани и мышцы не будут получать
кислород в нужном им объеме, что не позволит им работать должным
образом. Симптомы анемии не всегда ярко выражены и зависят от степени
тяжести болезни. Тем не менее, давайте разберем самые распространенные
симптомы дефицита железа, что позволит вовремя обнаружить проблему и
предпринять необходимые меры.

Раздражительность и постоянное чувство усталости

Все мы можем уставать и ощущать себя как выжатый лимон. Но полноценный
сон или хотя бы один день отдыха помогают вновь зарядиться энергией и
чувствовать себя бодро. При нехватке железа в организме, сколько бы вы
не отдыхали, вы будете продолжать чувствовать себя обессиленным, вам
будет сложно сосредоточиться и ясно мыслить. Это в свою очередь приведет
к повышенной раздражительности и плохому настроению.

Бледность кожи

При низком уровне железа в эритроцитах - красных кровяных клетках, кожа
человека будет выглядеть бледной и потеряет свой розовый оттенок. Чтобы
проверить себя наверняка, обратите внимание на внутреннюю часть нижних
век, на десна, губы и ногти. Если они бледнее, чем обычно, это может
свидетельствовать о дефиците железа.

Одышка

Этот симптом будет не сложно обнаружить. Если вы раньше спокойно
поднимались по лестнице, выполняли любую физическую работу, но теперь
при малейшей нагрузке у вас появляется одышка, это повод сделать анализ
крови.

Сердцебиение

Еще одним признаком железодефицита является повышенное сердцебиение.
Причина заключается в том, что из-за низкого уровня гемоглобина сердцу
приходится работать усердней, чтобы доставлять кислород к клеткам.
Поэтому если раньше у вас не было проблем с сердцем, а сейчас вы стали
замечать, что оно бьется учащенно, необходимо обратить внимание на
здоровье. С посещением врача лучше не затягивать, поскольку подобный
симптом проявляется далеко не на первых стадиях анемии.

Симптом беспокойных ног

Если вы не можете перестать ерзать ногами в ночное время, особенно перед
тем, как заснуть, возможно, у вас развился синдром беспокойных ног. Это
достаточно неприятное состояние, которое может лишать вас полноценного
сна. Как правило, чем ниже уровень железа, тем хуже симптомы.

[Будь-здоров! 2] Как укреплять иммунитет людям старшего возраста?
приветствует Вас!
23.02.2022 12:55
Как укреплять иммунитет людям старшего возраста?
Чем старше становится человек, тем менее эффективно работает его
иммунная система. Тело начинает производить меньше Т-клеток для борьбы с
инфекцией, а уровень хронического воспаления повышается. Это делает
организм уязвимым перед многими заболеваниями. Однако свое здоровье
можно защитить в любом возрасте. Эксперты перечислили способы, которые
помогут улучшить защитные функции организма пожилых людей.
Делайте все необходимые прививки
Ученые придумали вакцины от большого количества болезней, которые могут
угрожать здоровью и жизни человека. По этой причине нужно знать
календарь прививок не только детей, но и взрослых людей. К примеру,
люди, которые уже болели ветрянкой, в будущем могут столкнуться с
опоясывающим лишаем. Для профилактики заболевания существует вакцина.
Каждый год человек должен делать прививку от гриппа. Помимо этого,
сейчас люди должны сделать две дозы прививки от коронавирусной инфекции,
а людям старше 65 лет рекомендуется получать еще и бустер. В число
вакцин, которые должны получать люди старшего возраста, входит прививка
от пневмококка, столбняка, дифтерии и коклюша.
Правильное питание
Здоровая диета имеет большое значение для иммунитета. Одним из наиболее
полезных рационов питания считается средиземноморская диета.
Исследования доказывают, что в странах, где значительная часть населения
придерживается этих правил питания, люди меньше болели коронавирусом в
тяжелой форме и умирали. Подобный рацион питания может способствовать
уменьшению хронического воспаления. По этой причине людям старшего
возраста стоит каждый день есть больше свежих овощей и фруктов, включать
в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, а также пищу,
содержащую полезные жиры.
Больше двигайтесь
Укрепить иммунитет поможет регулярная физическая нагрузка. Чтобы
организм был более защищен, следует каждый день как минимум гулять на
свежем воздухе в течение получаса. Физические упражнения улучшают
функцию Т-клеток и так называемых клеток-киллеров, которые находятся на
передовой борьбы с опасными вирусами.
Полноценный сон
Одной бессонной ночи достаточно, чтобы часть клеток иммунитета
подверглась разрушению. Недавнее исследование показало, что люди,
которые спят менее 5 часов в сутки, почти на 45% чаще простужаются, в
отличие от людей, отводящих на сон 7-8 часов. Чтобы повысить качество
сна, следует ложиться и просыпаться в одно и то же время. Правильная
работа циркадных ритмов способствует нормальному функционированию
иммунной системы.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему влюбленным полезно рассказывать друг другу свои сны
приветствует Вас!
21 февраля 2022

Как общение с партнером может заменить устаревшие сонники
Герой фильма <<Наука сна>> Мишеля Гондри в исполнении Гаэля Гарсиа
Берналя, заплутавший между сном и явью, влюбился в соседку и мечтал
делить с ней не только реальность, но и сны. Просто потому, что для него
не было разницы между этими состояниями, а в сновидениях жизнь была даже
интереснее. <<Для начала возьмем набор случайных мыслей, добавим картины
пережитого дня, смешаем с воспоминаниями о прошлом, -- сочинял он сон на
двоих. -- ,,Сет для пары`` -- любовь, дружба, отношения и все такое прочее...
Подкинем песни, услышанные за день, увиденные образы и что-нибудь
личное. Думаю, сгодится>>.
Фото No1 - Почему влюбленным полезно рассказывать друг другу свои сны

Подобная доверчивость по поводу снов привычна не всем и даже не каждому
влюбленному. Обычно мы обдумываем приснившееся в одиночку и не спешим
делиться тем, что впечатлило. Заглянуть в онлайн-сонник, чтобы найти
толкование увиденного, -- это пожалуйста, а рассказать другим -- ну-у,
такое. Разве что близкой подруге, да и то ненароком.
Что нас смущает? Возможно, мысль о том, что мужчины обычно
снисходительны к толкованиям снов. Или что приснившийся привет из
прошлого может насторожить партнера и, не дай бог, вызвать ревность, что
чревато некомфортными вопросами.
А между тем обсуждение снов -- не только приятное, но и полезное для пары
занятие, рекомендуемое экспертами по отношениям для регулярной практики.
<<Обсуждение снов, без сомнения, сближает влюбленных, чему есть вполне
научные объяснения, -- раскрывает тему психолог, сексолог и гипнотерапевт
Ольга Голосова. -- Знаменитый швейцарский психиатр Карл Густав Юнг считал
сновидение средством связи между сознанием и подсознанием, а что может
быть проникновеннее, чем посвящение партнера в тайны вашего подсознания?
Доверие такого рода вызывает искренний эмоциональный отклик, укрепляет
расположение друг к другу, привносит в отношения некую природную магию,
элемент духовной связи. Кроме того, по реакции партнера вы можете
убедиться в полноте взаимопонимания в паре. Если в ответ на ваш рассказ
вы услышите лишь насмешки, гармония ваших отношений слегка преувеличена>>.
По совету доктора, для начала стоит выяснить, насколько скептичен ваш
партнер к обсуждению снов, и дать понять, что для вас такой формат тоже
не привычен, но почему бы не попробовать. Когда начать разговор?
Например, за завтраком или не покидая кровати. Доверительная беседа в
постели может запросто перейти к чему-то более интимному, дополняющему
список возможных преимуществ.
Разберем в подробностях другие плюсы разговоров о снах
Фото No2 - Почему влюбленным полезно рассказывать друг другу свои сны

Во-первых, партнер может лучше интерпретировать ваши сны. Считается,
что, помимо отражения событий, происходящих днем, сны подсказывают нам
причины скрытых переживаний, правда, очень завуалированно. Любящий
человек знает, что вас беспокоит, и при этом способен дистанцироваться
от испытываемых вами эмоций, чтобы дать объективную оценку того, что
происходит у вас на душе. Толкование сна <<со стороны>> с комментариями
близкого помогут найти ответы на волнующие вас вопросы.
<<Заглядывать в сонники -- занятие не слишком увлекательное. Другое дело --
метод, предложенный Юнгом, -- добавляет Голосова. -- Он полагал, что
сновидения могут содержать важные сообщения, идеи, иллюзии, фантазии и
даже телепатические прозрения. Чтобы докопаться до сути, Юнг
рекомендовал разбирать сновидение на детали, следуя процедуре, описанной
другим ученым, австрийцем Вильгельмом Штекелем. Тот советовал обдумывать
сон, как статью в газете, и сочинять для нее заголовок. Вместе с
партнером вы можете так же творчески подойти к толкованию сна, предлагая
формулировки смысла увиденного. Важно помнить, что обсуждение такой
деликатной материи требует соответствующего подхода. Не спешите с
выводами, дайте друг другу время обдумать интерпретацию, пришедшую
вам/ему на ум>>.
Фото No3 - Почему влюбленным полезно рассказывать друг другу свои сны

Во-вторых, как психолог подтвердил выше, обсуждение снов усилит ваше
чувство близости. Сны полны интимных оттенков психики, тайных желаний,
непонятых чувств. Все нюансы душевных метаний, отразившиеся в снах,
могут дать повод для разговоров, которых вы прежде не вели, на темы, о
которых вы раньше не затрагивали. Звучит интригующе для пар, думавших,
что знают друг о друге все, не правда ли?
В-третьих, обсуждая сны, вы углубляете взаимопонимание, важнейший аспект
здоровых отношений, который невозможно развить без обмена мнениями,
чувствами, эмоциями. Поддержка, забота, внимание друг к другу -- это
естественные стремления любящих людей, а также навыки, которые можно и
нужно <<прокачивать>>, не позволяя им увянуть со временем.
И, наконец, делиться снами весело --вспомните все эти безумные сюжеты,
краски, повороты событий. Или как вам снилось что-то настолько
уморительное, что вы просыпались от собственного смеха. Разве вам не
хотелось немедленно поведать милому о веселье, на которое ваше
подсознание способно по ночам? Делиться позитивом -- любимое развлечение
всех пар без исключения, а сны -- неисчерпаемый ресурс. И не забывайте,
что мы проводим во сне около трети жизни -- там явно есть что обсудить.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Калькулятор удачи: как вычислять <<счастливые дни>> и видеть знаки судьбы в числах
приветствует Вас!
21 февраля 2022

Как выбрать удачную дату для свадьбы, деловой встречи или свидания? И о
чем сигнализирует Вселенная, если в нашей жизни постоянно появляется
какое-то определенное число или число с повторяющимися цифрами?
Объясняет нумеролог.
Фото No1 - Калькулятор удачи: как вычислять <<счастливые дни>> и видеть
знаки судьбы в числах

Планируете важное событие: свадьбу, подписание важной сделки, крупную
покупку, - и хотите, чтобы все прошло идеально? Тогда не забудьте
правильно выбрать дату. Как уверяет нумеролог Кристина Егиазарова,
каждый день, в зависимости от его числа, несет для нас определенную
энергетику и посыл. Вместе с экспертом учимся рассчитывать свое
персональное число дня, чтобы все и всегда делать в нужное время.
Чтобы вычислить, что готовит конкретный день, нужно сравнить нумерологию
вашей даты рождения (читайте также: <<Числа судьбы: о чем говорит ваша
дата рождения>>) и нужного вам дня. Нумерология даты рождения считается
сложением всех чисел даты и доведением до простого числа. Например, дата
рождения - 01.03.1985.
* Складываем: 0+1+0+3+1+9+8+5=27
* Далее: 2+7=9
* То есть ваше счастливое число - 9.
Теперь вычисляем число дня, когда запланировано важное для вас событие.
Например, 15.09.2020.
* Складываем: 1+5+0+9+2+0+2+0=19
* Далее: 1+9=10, 1+0=1
Фото No2 - Калькулятор удачи: как вычислять <<счастливые дни>> и видеть
знаки судьбы в числах

Вычисляем суммарную нумерологию получившихся чисел. Складываем свое
счастливое число и число конкретного дня, доводя его до однозначного:
9+1=10, 1+0=1. Теперь ищем расшифровку получившейся у вас цифры.
1 - в этот день можно решать проблемы, осуществлять планы, заключать
контракты. Любые шаги, которые ведут вас к цели, принесут успех!
2 - время не торопиться и обдуманно принимать решения. Вас могут ждать
резкие перемены: от хорошего к плохому и наоборот. Важно не совершать
рискованных поступков и все хорошо взвешивать.
3 - в этот день можете смело браться за что-то новое, начинать
сотрудничество и завершать старые дела. Но никаких планов мести в этот
день. Нужно исключить любые конфликты.
4 - спокойный день для рутинных дел. Не нужно спешить и бежать. Лучше
побыть наедине с собой. Начинать что-то новое в этот день не стоит.
5 - а вот этот день для риска и счастливых случайностей! Время новых
встреч, поездок, сбора <<урожая>> для тех, кто хорошо трудился и ждет за
это результата. Смело полагайтесь на свою интуицию, она не подведет.
6 - день добра и комфорта. Это день для общения со старыми друзьями,
благотворительности, прощения обид и урегулирования старых конфликтов.
Новые планы лучше не строить, вместо этого лучше пообщаться с близкими и
родными.
Фото No3 - Калькулятор удачи: как вычислять <<счастливые дни>> и видеть
знаки судьбы в числах

7 - время учебы и экспериментов. Смело начинайте обучение или совершайте
открытия. День счастья, когда нужно заниматься тем, что приносит
радость. Интуиция работает на всю катушку.
8 - в этот день делаются важные дела и принимаются радикальные решения.
Он очень удачный и продуктивный. Можно идти на риск, решать сложные
задачи, отправляться в новые страны.
9 - время триумфа! Успех и удача сопутствуют вашим начинаниям. Можно
смело говорить о своих начинаниях, все сбудется! Отличный день для
творческих людей.
Как уверяет Кристина Егиазарова, не стоит разделять числа на счастливые
и несчастливые. <<Каждое число несет в себе какую-то информацию. Оно
просто подсказывает нам, как лучше поступить, а от чего стоит
отказаться. Таковы числа в конкретных днях. Вселенная может
сигнализировать нам о чем-то, если мы, к примеру, постоянно видим
какое-то одно и то же число или число с повторяющимися цифрами. Это
всегда для нас предупреждение>>, - говорит эксперт.
Одинаковые числа, которые неожиданно попали вам на глаза, по мнению
нумеролога, всегда что-то означают. Нужно уметь это послание верно
расшифровать.
К примеру, вы обратили внимание на номер проезжающей мимо машины, или
неожиданно встретили надпись с одинаковыми 444. Это знак того, что
ангелы окружают вас, уверяя вас в своей любви и помощи.
Фото No4 - Калькулятор удачи: как вычислять <<счастливые дни>> и видеть
знаки судьбы в числах

Очень хороший знак, увидеть 777. А 888 и 999 - символы чего-то
завершающегося: или ваши отношения подошли к концу, или вы на пороге
нового витка вашего жизненного цикла. 222 помогает в реальности
осуществить все идеи человека. 333 помогает творческой реализации.
<<Чтобы вам чаще везло и в делах сопутствовала удача, нужно стараться
окружить себя числами, где было бы максимально много вашего золотого
числа, связанного с датой рождения. Тогда оно будет помогать, - советует
нумеролог. - Старайтесь, чтобы число судьбы входило в даты важных для
вас событий, окружало вас в номерах машин, квартир и так далее>>.

[Будь-здоров! 2] Болезни, которых стоит больше бояться женщинам, чем мужчинам
приветствует Вас!
22.02.2022 09:15
Одну и ту же болезнь каждый организм может переносить по-своему,
независимо от пола человека. Тем не менее, существуют недуги, которыми
мужчины довольно редко болеют в отличие от женщин. Каких заболеваний
стоит бояться представительницам прекрасного пола?

Остеоартрит

Болезнь проявляется в форме поражения множества суставных компонентов. И
в 3 раза чаще болезнь диагностируется у женщин. Ученые предполагают, что
подобная статистика объясняется тем, что женский организм устроен
немного иначе, нежели мужской. У женщин суставы и сухожилия более
пластичные и гибкие, что позволяет вынашивать плод. Кроме того, у них с
возрастом заметно сокращается выработка эстрогена, который ответственен
за защиту суставов.

Болезнь Альцгеймера

Подобная разновидность деменции преимущественно затрагивает женский
организм. Причина этого, в первую очередь, кроется в генетических
особенностях. Во-вторых, болезнь Альцгеймера может развиваться в период
менопаузы, когда резко меняется гормональный фон женщины.

Депрессивное состояние

Менструация и менопауза вновь виновны в том, что депрессией чаще всего
страдают представительницы прекрасного пола. В этот момент, как и во
время беременности, женский организм переживает скачки гормонов. Кроме
того, вынашивание ребенка и роды могут отразиться на психологическом
состоянии, провоцируя депрессию.

Волчанка

Медицина пока не нашла точный ответ на вопрос, почему возникает
воспаление соединительных тканей. Однако наука подтверждает, что в
большинстве случаев волчанка грозит женщинам. Из всех пациентов с
подобным аутоиммунным заболеванием, мужчин всего 10%. Причина этого,
вероятно, в том, что гормональный фон женщин более нестабильный.

Заболевания щитовидки

По данным Всемирной организации здравоохранения у женщин диагностируют
различные заболевания щитовидной железы до 8 раз чаще, нежели у мужчин.
При этом наиболее распространенный недуг - гипотериоз, когда гормоны не
вырабатываются в достаточном количестве, из-за чего нарушается
метаболизм и возникают другие нарушения в работе организма.

[Будь-здоров! 2] 50% женщин страдают от облысения в постменопаузе
приветствует Вас!
22 февраля 2022, 13:55
50% женщин страдают от облысения женского типа в постменопаузе / Pixabay
С возрастом и мужчины и женщины чаще всего теряют волосы. Однако кроме
этого, у женщин существует дополнительный риск во время перехода к
менопаузе, связанный со снижением уровня эстрогена.
Источник:
MedicalXpress
view count
Новое исследование планировало определить, насколько распространено
выпадение волос по женскому типу (FPHL). А также изучить характеристики
волос и связанные с ними факторы у здоровых женщин в постменопаузе.
Внимание Вакцинация от гриппа: почему это важно во время пандемии COVID-19
Выпадение волос по женскому типу - что это
Это самое распространенное расстройство выпадения волос у женщин. Во
время него волосок постепенно истончается по линии пробора, а затем
начинается нарастающее диффузное выпадение волос, распространяющееся от
верхушки.
Справка. Диффузное выпадение волос (или облысение) - это процесс
равномерного поредения волос по всей поверхности головы. При этом не
происходит гибель волосяных фолликулов. Они просто впадают в спячку,
прекращают функционирование.
Выпадение волос по женскому типу может развиться в любое время между
подростковым возрастом и периодом постменопаузы.
Однако считается, что потеря эстрогена при переходе к менопаузе может
играть роль в ускорении FPHL. Дело в том, что рецепторы эстрогена
присутствуют в волосяных фолликулах.
Ученые показали, что гормональные изменения, связанные с менопаузой,
влияют на волосы на голове, уменьшают их диаметр и ограничивают рост.
Внимание Выяснили еще один фактор, почему у некоторых женщин риск
умереть от COVID-19 выше
Сколько женщин страдает от выпадения волос
* В новом перекрестном исследовании с участием 178 женщин, обратившихся
в клинику из-за менопаузы, исследователи стремились оценить
распространенность FPHL у здоровых женщин в постменопаузе.
* Из обследованных женщин - у 52,2% обнаружили FPHL. Распространенность
выпадения волос по женскому типу увеличивалась с возрастом.
* Низкую самооценку обнаружили у 60% участников.
Исследователи также отметили, что высокий индекс массы тела (ожирение)
был связан с повышенной распространенностью и ухудшением выпадения волос
по женскому типу у женщин в постменопаузе.
Как это влияет на женщин
Выпадение волос может повлиять на самооценку женщины и общее качество
жизни, поскольку влияет на ее внешний вид и уверенность в себе. Женщины
проводят в среднем треть жизни в постменопаузе, поэтому исследования
причин и методов лечения выпадения волос имеют решающее значение.
Поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, связаны ли
половые стероидные гормоны - особенно эстроген и тестостерон - и синдром
поликистозных яичников в анамнезе с выпадением волос у женщин в
постменопаузе.