[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Значение последней цифры года рождения
приветствует Вас!
07 февраля 2022

Астрология и нумерология тесно связаны между собой. Китайцы-как
основоположники восточного гороскопа, убеждены, что год рождения каждого
человека заранее предопределен. И о каждом из нас, многое может поведать
последняя цифра года рождения.

Согласно Восточному гороскопу, существует 5 главных стихий. Каждая из
них покровительствует определенным цифрам. Основными стихиями по
Китайскому гороскопу считаются Металл, Огонь, Дерево, Вода, Земля.
Астрологи, сходятся во мнении, что руководящая стихия оказывает
сильнейшее влияние, как на природу, так и на особенности характера
человека, вплоть до его привычек и пристрастий.
Последняя цифра в годе рождения 1 или 0
Стихия-Металл. Сторона света Запад. Время года Осень. Цвет стихии
Металл-Белый. Такие люди отличаются очень сильным характером. От природы
им присущи такие качества как, самостоятельность, независимость,
терпеливость, сила воли и умение выживать в любых условиях. Отстаивают
свою точку зрения. Для представителей этой стихии важнее всего
упорядоченность и сохранение равновесия баланса и чистоты. Их
отличительные черты-решительность и надежность. Но порой, они стараются
не быть частью толпы, держась немного в стороне от нее. В числе главных
недостатков характера, выделяются не предсказуемость и периодическая
импульсивность. Для таких людей характерна сознательная жажда власти и
богатства. Многие их них становятся руководителями и начальниками.
Последняя цифра года рождения 2 или 3
Стихия-Вода. Сторона света Север. Время года Зима. Цвет-Черный. Люди
этой стихии являются достаточно отзывчивыми и обаятельными личностями,
готовыми сопереживать и поддерживать близких. Отличительными чертами
характера таких людей является гибкость, умение плыть по течению,
блестящий ум, креативность и хорошее воображение. Еще они обладают даром
убеждения. Эти люди являются отличными организаторами и исполнителями.
Из негативных качеств, в таких людях часто бывает не искренность и
излишняя скрытность. У них прослеживается ярко выраженное желание
манипулировать людьми. Такие люди, склонны идти только легким путем, тем
самым проявляя пассивность и склонность потакать чужим и своим прихотям.
Последняя цифра года рождения 4 или 5
Стихия-Дерево. Сторона света Восток. Время года Весна. Цвет-Зеленый.
Тайна людей этой стихии, заключается в том, что главными чертами их
характера являются щедрость, высокая нравственность, принципиальность,
дар убеждать и проводить тщательный анализ информации. Отличаются особой
креативностью и артистичностью. Они трудолюбивы. Еще одним качеством,
является их уверенность в собственных силах и умение довольствоваться
тем, что есть, не пытаясь прыгнуть выше собственной головы.
Одним из главных недостатков, является их расточительность. Им стоит
научиться строго рассчитывать свои возможности и силы. Характерны
медлительность и пассивность.
Последняя цифра года рождения 6 или 7
Стихия-Огонь. Сторона света Юг. Время года Лето. Цвет-Красный. Эти люди
настоящие искатели приключений. Они всегда готовы исследовать, что-то
новое. У них есть все предпосылки к тому, чтобы стать успешными
руководителями и бизнесменами. Люди стихии Огня, отличаются особой
притягательностью и привлекательностью. Это по-настоящему семейные люди
и дорожат семейными связями. У них можно выделить следующие черты
характера, это дружелюбие, высокая самооценка, блестящие умственные
способности, решительность, уверенность в собственных силах и ораторское
мастерство. К недостаткам характера, относятся их излишняя агрессивность
и абсолютное желание добиться желаемого результата любыми путями. Так
же, присуща излишняя эмоциональность, не терпеливость, чрезмерная
амбициозность и эгоистичность. Им сложно научиться считаться с мнением
других людей.
Последняя цифра года рождения 8 или 9
Стихия Земли: особенности земных Знаков Зодиака - Дом Солнца

Стихия-Земля. Сторона света Центр Земли. Конкретного времени года нет.
Цвет-Желтый. Эти люди отличаются терпеливостью и надежностью, а так же
невероятно развитой интуицией. Они всегда ведут себя очень ответственно
по отношению к родным и близким людям. По натуре, они идеалисты, хотя и
очень амбициозные. Это достаточно приземленные и рациональные люди. Как
правило, они добиваются высокого финансового положения и тепло дружат с
деньгами. Обладают уникальной способность, наперед просчитывать
перспективу любой затеи и дела. Для них характерна сдержанность в
эмоциях. Говоря о недостатках характера, людей этой стихии, можно
выделить, что они могут быть излишне упрямы и жестоки. Для них, важно
держать все под своим контролем и руководствуются собственной выгодой и
личными интересами. Больше всего, они боятся неизвестности.
Такими вот характеристиками обладают люди с определенными цифрами в
конце года рождения. Здесь нужно еще принимать во внимание Ваш знак
зодиака, асцендент, Вашу Планету покровитель. Но основные черты
характера последней цифры Вашего года, являются одним из основных
факторов говорящих о Вашем естестве.

[Будь-здоров! 2] Как избавиться от боли в горле: 10 простых и действенных домашних средств
приветствует Вас!
10 февраля 2022

Никто не любит болеть, но порой это неизбежно. Боль в горле может быть
первым признаком простуды, побочным эффектом сорванных голосовых связок
или признаком более серьезной инфекции.
Хотя в некоторых случаях требуется посещение врача, есть домашние
средства от боли в горле, которые эффективно заменят дорогие лекарства
из аптеки.

1. Полоскание соленой водой
Поможет при боли в горле: полоскание соленой водой.

Поможет при боли в горле: полоскание соленой водой.
Помимо того, что глоток солёной воды заставит человека почувствовать,
будто он глотнул морской воды, соль помогает смыть раздражители и
бактерии. Чтобы сделать раствор для полоскания, нужно растворить
половину чайной ложки соли в чашке теплой воды, полоскать горло этой
смесью 3 - 4 раза в день, после чего выпивать воду. Если соленый вкус
слишком неприятен, можно добавить немножко меда.
2. Чесночный чай
Поможет при боли в горле: чесночный чай.

Поможет при боли в горле: чесночный чай.
Чеснок является естественным антибиотиком. Он содержит антиоксиданты,
которые укрепляют иммунитет и предотвращают заражение. Чтобы сделать
этот чай, нужно порезать свежий чеснок на ломтики, поместить их в
кружку, залить кипящей водой и дать настояться.
Пока вода еще горячая, нужно удалить кусочки чеснока и добавить пакетик
своего любимого чая, чтобы улучшить вкус (и запах). Можно добавить
немного меда или другого натурального подсластителя.
3. Чай с корицей
Поможет при боли в горле: чай с корицей.

Поможет при боли в горле: чай с корицей.
Корица - это еще одно природное лекарственное средство, поскольку она
богата антиоксидантами. Ее сладкий аромат помогает открывать пазухи
носа. При простуде корица будет особенно полезна тем, что она уменьшает
выработку слизи, что поможет лучше дышать.
Как и предыдущее средство, лучше всего употреблять эту пряность в
лечебных целях в чае. Нужно вскипятить 1 - 1,5 стакана воды, бросить в
нее 1 или 2 палочки корицы и дать кипятить в течение 3 минут. Затем
нужно удалить палочки и добавить свой любимый травяной или зеленый чай.
4. Куриный бульон
Поможет при боли в горле: куриный бульон.

Поможет при боли в горле: куриный бульон.
Натрий в бульоне имеет противовоспалительные свойства, поэтому заставит
больного почувствовать себя лучше. Когда человеку нехорошо, это
последнее, что ему захочется, - пойти готовить обед. Но куриный бульон
не только обеспечит питательные вещества, его также будет легче глотать
при больном горле, а также он может обеспечить некоторое облегчение.
5. Имбирная вода
Поможет при боли в горле: имбирная вода.

Поможет при боли в горле: имбирная вода.
Имбирь является отхаркивающим средством, он помогает разжижать и
отхаркивать слизь из дыхательной системы. Он действует как
противовоспалительное средство и борется с плохими бактериями, а также
улучшает циркуляцию крови, увеличивает поток кислорода и выводит токсины.
Нужно взять свежий корень имбиря (около 5 сантиметров), тщательно вымыть
его, очистить, нарезать на мелкие кусочки и подробить молотком. Затем
нужно вскипятить воду, добавить имбирь и дать покипеть около 5 минут.
После снятия с огня нужно добавить мед.
6. Увлажнитель
Поможет при боли в горле: увлажнитель.

Поможет при боли в горле: увлажнитель.
Когда болит горло, самое худшее, что можно сделать, это дышать сухим
воздухом. Увлажнители решают проблему сухого воздуха, что облегчает
дыхание и боль в горле. Увлажнители выпускаются фактически любых
размеров, а некоторые из них также ароматизируют воздух, к примеру,
эвкалиптовым маслом.
7. Яблочный уксус
Поможет при боли в горле: яблочный уксус.

Поможет при боли в горле: яблочный уксус.
Это не самое вкусное средство, но оно полезно. Уксус богат кислотой,
которая эффективна при уничтожении бактерий. Нужно смешать 1 столовую
ложку яблочного уксуса, 1 столовую ложку меда и 1 стакан очень теплой
воды, а затем выпить. Если вкус слишком неприятен, то можно попробовать
смешать 2 столовые ложки уксуса с половиной чашки теплой воды и
полоскать горло раз в день вместо этого.
8. Теплый компресс на горло
Поможет при боли в горле: теплый компресс.

Поможет при боли в горле: теплый компресс.
При боли в спине многие ставят себе горячий компресс или просто грелку.
С горлом все работает точно так же. Можно попробовать теплый компресс,
например, небольшую грелку, бутылку с горячей водой или теплую влажную
ткань. Просто нужно быть осторожным, чтобы не обжечься.
9. Ложка меда
Поможет при боли в горле: мед.

Поможет при боли в горле: мед.
Противомикробные свойства меда могут помочь быстрее выздороветь. Если
кому-то не по душе идея пить уксус, то можно попробовать вместо этого
просто ложку меда.
10. Фруктовый лед
Поможет при боли в горле: фруктовый лед.

Поможет при боли в горле: фруктовый лед.
Как ни парадоксально, но холодное мороженое может временно облегчить
боль в горле. Однако, молочные продукты могут ухудшить ее, поэтому стоит
сделать собственный фруктовый лед.
Взять 400 граммов кокосового молока, 1 столовую ложку порошка маття, 1/4
или 1/3 чашки меда, 1 чайную ложку экстракта ванили и щепотку соли. Все
ингредиенты смешать в блендере, разлить смесь в формы и замораживать в
течение как минимум 4 часов.
БОНУС
При боли в горле обратитесь к врачу.

При боли в горле обратитесь к врачу.

[Будь-здоров! 2] 10 продуктов, которые эффективно выводят токсины из организма
приветствует Вас!
10 февраля 2022

Сегодня окружающая среда весьма агрессивна для человека. В пище,
воздухе, воде - повсюду есть токсины. Они способны наносить серьёзный
вред здоровью человека, нарушая активность клеток.
Поэтому актуальность детокситации организма растёт, и для этого совсем
необязательно использовать препараты из аптеки. Медики рекомендуют ряд
продуктов, которые помогут вывести токсины из организма.

1. Грейпфрут
Натуральный сорбент грейпфрут.

Натуральный сорбент грейпфрут.
Этот фрукт помогает очистить пищеварительную систему, а также может
предотвратить развитие камней в почках. Поскольку в грейпфруте очень
низкий естественный уровень сахаров и калорий, он отлично подходит для
диеты.
2. Картофель
Натуральный сорбент картофель.

Натуральный сорбент картофель.
Картофель (особенно сладкий картофель) - это продукт с очень сильными
свойствами антиоксиданта. Он является отличным источником витамина А (в
виде бета-каротина) и не менее хорошим источником витамина С, оба из
которых являются антиоксидантами, предназначенными для расщепления в
организме свободных радикалов. Кроме того, сладкий картофель содержит
соединения, которые могут связывать тяжелые металлы, такие как кадмий,
медь, ртуть и свинец, выводя их из организма.
3. Брокколи
Натуральный сорбент брокколи.

Натуральный сорбент брокколи.
Этот овощ полон антиоксидантов, которые хорошо справляются с очищением
организма. В нем также содержатся ферменты, которые помогают эффективной
работе пищеварительной системы. Лучше всего употреблять сырой брокколи,
поскольку в нем выше уровень питательных веществ.
4. Авокадо
Натуральный сорбент авокадо.

Натуральный сорбент авокадо.
Авокадо - отличная еда, поскольку этот плод богат антиоксидантами, в том
числе глутатионом. Мякоть авокадо способна детоксифицировать организм,
выводя из него вредные токсины. А уменьшение уровня вредных химических
веществ в теле приведет к тому, что человек будет здоровее и почувствует
себя лучше.
5. Капуста
Натуральный сорбент капуста.

Натуральный сорбент капуста.
Капуста содержит серу, которая очень важна для разрушения вредных
химических веществ в организме. Сера может помочь избавиться от всего
<<ненужного>>: от пестицидов до лекарств, которые плохо выводятся из
организма.
6. Семена подсолнечника
Натуральный сорбент семена подсолнечника.

Натуральный сорбент семена подсолнечника.
Оказывается, обычные семечки не только хорошо подходят для быстрого
<<перекуса>>, но и могут детоксифицировать печень, выводя вредные токсины.
В дополнение к этому, они предотвращают образование холестерина, который
также наносит вред организму.
7. Клюква
Натуральный сорбент клюква.

Натуральный сорбент клюква.
Клюква всегда была полезной для профилактики инфекций мочевых путей, но
при этом люди зачастую даже не подозревают, что эта ягода также может
помочь избавиться от токсинов в организме. Также не стоит забывать об
антибактериальных свойствах клюквы.
8. Свекла
Натуральный сорбент свекла.

Натуральный сорбент свекла.
Данный корнеплод можно включать в множество разных рецептов или же
употреблять в сыром виде. В свекле полно антиоксидантов, а содержащийся
в ней пурпурный пигмент по названию бетацианин, как было доказано
учеными, борется с раком.
Бетаин (еще одно вещество, обнаруженное в свекле) стимулирует клетки
печени, а также защищает печень и желчные протоки. И, если предыдущего
было мало, то, как показали результаты исследований, пектин в свекле
связывает и помогает удалить тяжелые металлы из организма.
9. Чеснок
Натуральный сорбент чеснок.

Натуральный сорбент чеснок.
Очередной продукт, в котором много серы, прекрасно подходит для чистки
организма. Чеснок также обладает антибиотическими свойствами, поэтому он
может помочь при простуде. На самом деле, если есть чеснок каждый день,
то это обеспечит просто массу преимуществ для здоровья.
10. Лимон
Натуральный сорбент лимон.

Натуральный сорбент лимон.
Лимоны - отличный источник витамина С, который помогает вырабатывать
глутатион, вещество, необходимое для детоксикации печени. Они также
содержат фитохимический препарат, называемый лимоненом, который
усиливает детоксификацию печени и избавляет организм от <<лишних>>
химических веществ. Регулярное употребление лимонов может улучшить здоровье.

[Будь-здоров! 2] Народные средства от повышенного давления. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ.
приветствует Вас!
Автор:
врач-невролог Гулобов Богдан
СТАТЬЯ ОБНОВЛЕНА: 23 ДЕКАБРЯ 2021
Повышенное артериальное давление является одной из самых
распространенных проблем со здоровьем не только в кардиологии, но и
среди всех заболеваний. Это состояние связано с множеством рисков и
осложнений, а также напрямую ухудшает качество жизни человека. Несмотря
на большое количество различных медикаментов, которые созданы для
терапии артериальной гипертензии, довольно часто бороться с ней можно в
домашних условиях с помощью народных средств.
Что такое повышенное давление?
Под понятием высокого давления подразумевается хроническое повышение
артериального давления. Нормой считается показатель от 90/60 мм рт.ст.
до 120/80 мм.рт.ст. Значения до 139/89 мм рт.ст. относятся к
предгипертонии, а выше 140/90 мм рт.ст. - считаются артериальной
гипертензией. Эти изменения могут быть самостоятельным заболеванием или
симптомом других патологий.
Кто находится в группе риска?
Гипертония связана с многими патологиями, внешними воздействиями и
внутренними изменениями в организме. Чаще всего она возникает у людей со
следующими факторами риска:
* Возраст старше 65 лет.
* Избыточная масса тела или ожирение.
* Низкая физическая активность, сидячий образ жизни.
* Чрезмерное употребление алкогольных напитков, табакокурение.
* Злоупотребление кофе.
* Высокая эмоциональная нагрузка, хронический стресс и нарушения сна.
* Несоблюдение режима работы и отдыха.
* Наследственная склонность к повышенному артериальному давлению.
* Несбалансированное питание, дефицит фруктов и овощей в рационе,
чрезмерное употребление поваренной соли.
* Колебания гормонального фона при беременности, прием гормональных
контрацептивов, ранний переход в менопаузу.
* Эндокринные заболевания: сахарный диабет, гипертиреоз и др.
Гипертония и беременность
Беременность также часто сопровождается резкими скачками артериального
давления. Однако и уже имеющаяся гипертония способна вызывать
осложнения, связанные с вынашиванием ребенка. Чаще всего они возникают
во второй половине беременности и включают в себя:
* Поздний выкидыш.
* Преждевременные роды.
* Преэклампсию и эклампсию.
* Задержку внутриутробного развития плода.
Кроме того, высокое артериальное давление повышает риск послеродовых
кровотечений, что является одним из самых грозных осложнений.
Поэтому беременным женщинам показано диспансерное наблюдение у терапевта
с частотой осмотров 1 раз в месяц в течении первой половины беременности
и 2 раз в месяц во второй, а также соответствующая гипотензивная
терапия. Также регулярно должен проводиться осмотр у офтальмолога, УЗИ
плода, ЭКГ и ЭХО-КГ.
Основные симптомы повышенного давления
При предгипертонии и на начальных стадиях гипертонии симптомы повышения
кровяного давления часто отсутствуют, а человек узнает об этой проблеме
при контрольных измерениях во время профилактических осмотров или
прохождении диагностики по поводу других патологий.
При длительном сохранении высокого давления, высоких показателях или
плохой переносимости гипертонии могут возникать следующие симптомы:
* Давящая или пульсирующая головная боль.
* Головокружение, пульсирующий шум в ушах.
* Мелькание <<мушек>> перед глазами.
* Усиленное и учащенное сердцебиение.
* Покраснение кожи лица и усиленное потоотделение.
* Тревожность, чрезмерная раздражительность.
* Хроническая усталость, недомогание.
* Отечность и онемение в конечностях.
15 народных способов снизить давление
Народное лечение может оказаться столь же эффективным средством для
борьбы с повышенным давлением, как и медикаменты, если речь идет о
неосложненных случаях.
Важно! Народные средства должны применяться только после консультации
доктора и согласования с ним. Большинство из нижеперечисленных трав и
растений обладают выраженным биологическими эффектами, а их неправильное
и чрезмерное употребление может стать причиной ухудшения состояния.
Также не все народные средства применимы при тех или иных патологиях и
имеют противопоказания.При тяжелой артериальной гипертензии и высоком
риске развития осложнений традиционная медицина не может быть
единственным компонентом лечения.
Чеснок
Чеснок издавна используется при различных сердечно-сосудистых
заболеваниях. Считается, что он увеличивает выработку оксида азота, что
приводит к расслаблению гладких мышц, расширению сосудов и снижению
кровяного давления. Основное действующее вещество в нем - аллицин.
В ходе мета-анализа была подтверждена способность чеснока нормализовать
кровяное давление на фоне гипертонии.
В народе часто используется комбинация чеснока с лимоном и медом. Для
приготовления средства требуется 5 зубчиков чеснока, половина стакана
меда и целый лимон, натертый на терке вместе с кожурой. Полученная смесь
должна отстояться в темном месте в течение 7 дней, после чего может
применяться 3 раза в день по 1 чайной ложке.
Сельдерей
Сельдерей помогает снижать давление. Фото: AlbinaBougartchev / Depositphotos
В рамках международного исследования было установлено, что сок
сельдерея, смешанный с медом в пропорции 1:1, при трехкратном приеме в
течение дня снижает артериальное давление при гипертензии. Также он
может активно применяться при артериальной гипертензии на фоне
беременности и климактерического периода.
Зеленый чай
Умеренное количество чая положительно сказывается на общем состоянии и
способно снизить артериальное давление на фоне гипертонии. Доказанным с
точки зрения науки гипотензивным эффектом обладает зеленый чай, в состав
которого входит Camellia sinensis. При этом черный чай подобными
свойствами, согласно исследованиям, не обладает.
Также гипотензивными свойствами обладают чаи, в состав которых входит
гибискус. Ученые установили, что входящие в его состав антоцианы и
полифенолы улучшают работу сердца и нормализуют артериальное давление.
Черный шоколад и какао
Небольшое количество черного шоколада и какао способно кратковременно
снижать кровяное давление. Такое свойство этих продуктов объясняется
входящими в их состав растительными соединениями - флавоноидами.
Рыбий жир
Рыбий жир обладает многими полезными свойствами за счет высокого
содержания омега-3 жирных кислот. Установлено, что, помимо всего
прочего, он также способен незначительно снижать кровяное давление при
артериальной гипертензии. Для удобства употребления можно использовать
рыбий жир в виде капсул, которые продаются в аптеке.
Семена льна
Семена льна и его масло богаты ?-линоленовой кислотой - незаменимой
жирной кислотой, которая полезна при сердечных заболеваниях и помогает
бороться с атеросклерозом сосудов, снижая уровень холестерина в крови.
Все это помогает несколько снизить кровяное давление и предотвратить
развитие артериальной гипертензии в будущем. Отметим, что точный
механизм действия льняного семени пока остается под вопросом.
Гранатовый сок
Гранат полезен при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Фото:
8photo - ru.freepik.com
Гранатовый сок является одним из популярных напитков, который также
обладает гипотензивными свойствами. Исследования показывают, что гранат
снижает активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ),
ответственного за повышение артериального давления, примерно на 36%.
Имеются данные, согласно котором ежедневное употребления 50 мл
гранатового сока в течение года приводит к незначительному снижению
кровяного давления.
Семена подсолнуха
Семена подсолнуха, помимо подтвержденных антиоксидантных,
противовоспалительных и антибактериальных свойств, способны снижать
кровяное давление.
В народе они используются как основной компонент отвара. Для его
приготовления требуется 2 стакана сырых неочищенных семян подсолнуха,
которые заливаются 2 литрами холодной воды и варятся на слабом огне в
течение 2 часов. Полученное средство рекомендуется выпить за 1 день
порциями по 100 мл.
Компресс из яблочного уксуса
Установлено, что положительное влияние на работу сердечно-сосудистой
системы и гипотензивное действие может оказывать компресс на основе
яблочного уксуса. Для его приготовления уксус смешивается с водой в
пропорции 1:1, после чего полученным раствором промокают кусочек ткани,
который рекомендуется прикладывать к нижним конечностям.
Кориандр
Считается, что широко используемое в качестве кулинарной добавки
растение также способно снижать повышенное кровяное давление за счет
антиоксидантных и сосудорасширяющих свойств. С участием людей подобные
исследования не проводились, однако у лабораторных животных был выявлен
выраженный гипотензивный эффект.
Женьшень
Женьшень столетиями используются в качестве средства народного лечения
многих заболеваний во всем мире. Одно из направлений, в котором он
активно применяется, - сердечно-сосудистые заболевания и гипертония.
Клинические исследования подтвердили способность женьшеня значительно
снижать артериальное давление на фоне артериальной гипертензии.
В народе применяются настои и чаи из женьшеня. Наиболее простой рецепт
подразумевает перетирание корня этого растения, заливание полученного
порошка кипятком в пропорции 1:10 с последующим отстаиванием в течение
10-20 минут. Принимать полученный настои рекомендуется по 10-15 мл за 20
минут до приема пищи 3 раза в день.
Омела белая
Доказанными антигипертензивными свойствами обладают листья омелы белой.
Это свойство объясняется укреплением сосудистых стенок и повышением их
эластичности.
В народе используется отвар, который готовится из 1 столовой ложки
листьев этого растения, залитых 500 мл воды. После отваривания в течении
5-7 минут средству следует дать отстояться 1-2 часа. Принимать такой
отвар рекомендуется по 2 столовых ложки 3 раза в день за 30 минут перед
приемом пищи.
Имбирь
Имбирь обладает множеством целебных свойств. Фото автора Pixabay: Pexels
В настоящее время имбирь часто используется в народной медицине за счет
лечебных свойств во многих аспектах сердечно-сосудистых заболеваний.
Считается, что он проявляет противовоспалительный, антиоксидантный,
антиагрегантный, гипотензивный и гиполипидемический эффекты.
В качестве простого в приготовлении средства для борьбы с повышенным
артериальным давлением часто применяется чай из имбиря. Для его
приготовления используются нарезанные дольки корня растения, которые
заливаются кипятком на 5-7 минут. Также можно добавить мед или лимон.
Массаж
Массаж помогает человеку бороться со стрессом и тревожностью - важными
провоцирующими гипертонию факторами. В рамках одного из исследований
было установлено, что курс массажа из 10 процедур длительностью по 30
минут на протяжение 5 недель привел к ощутимому снижению показателей
артериального давления у людей с гипертонией.
Контрастные водные процедуры
Повысить тонус кровеносных сосудов и нормализовать кровяное давление в
организме могут специальные водные процедуры. Распространенными
вариантами являются:
* Горячая ванночка для рук, которая заключается в опускании кистей в
теплую воду на 10-15 минут.
* Контрастные ванны для стоп. Выполняются с использованием 2 емкостей -
горячей и холодной, в которые поочередно опускаются стопы на 2-3 минуты.
Общая длительность процедуры - порядка 20 минут.
Изменение образа жизни
Важнейшим инструментом борьбы с повышенным давлением является
модификация образа жизни. Это позволяет устранить или минимизировать
влияние большинства факторов риска, тем самым остановить или замедлить
прогрессирование гипертонии и минимизировать риск развития осложнений.
Базовые советы по изменению образа жизни при гипертонии включают в себя:
контроль массы тела, питания, отказ от вредных привычек и избегание стресса.
Контролируйте массу тела
Ожирение считается одним из ключевых факторов, провоцирующих повышение
кровяного давления. Считается, что каждый дополнительный килограмм веса
повышает давление примерно на 1 мм рт.ст. Кроме того, это заболевание
усугубляет общее состояние сердечно-сосудистой системы и всего
организма, делая его более уязвимым для других патологий.
Повысьте свою физическую активность
Регулярные упражнения, даже такие простые, как обычная ходьба, могут
быть столь же эффективными инструментами для снижения артериального
давления, как и медикаментозное лечение. Физические нагрузки укрепляют
сердце, помогая нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Также
это может помочь в борьбе с ожирением.
Общая продолжительность умеренных занятий в 150 минут за неделю или 75
минут интенсивных упражнений в большинстве случаев позволяют снизить
показатели на 5-8 мм рт.ст.
Важно! Полезно также выполнять упражнения для шеи. Подробнее о
гимнастике Шишонина для гипертоников читайте в отдельной статье.
Ограничьте употребление алкоголя, кофе и табака
Алкогольные напитки могут быть как полезным, так и вредными для вашего
здоровья. Употребляя алкоголь в умеренных количествах (до 340 мл пива,
150 мл вина или 40 мл крепкого алкоголя) потенциально можно снизить
кровяное давление примерно на 4-5 мм рт.ст. Однако большие объемы
способны сильно повысить показатели и в длительной перспективе ведут к
ухудшению здоровья.
Также исследования показали, что 1-2 чашки кофе повышают артериальное
давление на 30-40 мм рт.ст. на срок до 3 часов за счет сужения
кровеносных сосудов и усиления стресса. Схожими эффектами обладают и
табачные изделия за счет содержащегося в них вещества никотина.
Ограничьте потребление поваренной соли
Считается, что даже незначительное сокращение количества поваренной соли
в рационе в состоянии снизить кровяное давление примерно на 5-6 мм
рт.ст. Наиболее оптимальным количеством является порядка 1,5 г соли в день.
Внесите коррективы в свой рацион
Рацион, богатый цельнозерновыми, фруктами, овощами и обезжиренными
молочными продуктами, а также ограничение насыщенных жиров и холестерина
способны снизить кровяное давление на 10-11 мм рт.ст. при гипертонии.
Такой подход называется DASH-диетой.
Также стоит уделять больше внимания калийсодержащим продуктам. Калий
способствует выведению из организма натрия, что приводит к снижению
артериального давления. Поэтому рекомендуется увеличить потребление
таких продуктов питания как:
* Листовая зелень.
* Помидоры и сладкий картофель.
* Авокадо, бананы, апельсины и абрикосы.
* Тунец и лосось.
* Орехи и бобовые.
* Молоко и кисломолочные продукты: йогурты, кефиры.
Изменение устоявшихся пищевых привычек - это сложный, трудоемкий
процесс. Помочь в этом могут специальные приложения для мобильных
телефонов или бумажный ежедневник. С их помощью можно вести подсчет
съеденных калорий, белков, жиров и углеводов, микро- и макроэлементов.
Также обращайте внимание на этикетки продуктов, которые покупаете.
Дневник питания помогает придерживаться здорового образа жизни. Фото:
VadimVasenin / Depositphotos
Нормализуйте режим работы и отдыха
Имеющиеся научные данные свидетельствуют о том, что более 40 часов
работы в неделю повышают риск развития артериальной гипертензии на 17%.
Также напряженный рабочий график не дает возможности полноценно заняться
своим здоровьем - он не оставляет возможности для регулярных физических
упражнений, контроля за своим питанием, полноценного отдыха и сна.
Избегайте психического и эмоционального напряжения
Постоянное пребывание в стрессовом состоянии напрямую повышает
артериальное давление и снижает эффективность всех других методов
лечения и профилактики. Найдите время, чтобы проанализировать все
факторы и обстоятельства, создающие эмоциональное напряжение: работа,
семья, финансы или болезни. Установите причины, подумайте, каким образом
избежать стресса или уменьшить его влияние.
Медитируйте и используйте технику глубокого дыхания
Польза от медитации и техники глубокого дыхания заключается в снижении
стресса и беспокойства, а также активации парасимпатической части
вегетативной нервной системы. В результате происходит снижение частоты
сердечных сокращений, а также падает артериальное давление, что
подтверждено соответствующими исследованиями.
Контролируйте показатели артериального давления
При гипертонии следует регулярно измерять артериальное давление. Фото
автора Thirdman: Pexels
Мониторинг артериального давления помогает контролировать эффективность
тех или иных изменений в жизни, вовремя выявить и предотвратить
потенциально опасные осложнения, связанные с повышением артериального
давления, например - гипертонические кризы и инсульты. Врачи рекомендуют
вести отдельный дневник, в котором дважды в день отмечать показали давления.
Как измерить давление с помощью механического тонометра
Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:
* сесть в удобном положении и расслабиться, рука при этом должна быть
согнута в локтевом суставе и лежать на ровной поверхности,
* плечевую часть руки освободить от одежды и закрепить на ней манжету
(ее нижний край должен быть выше локтевого сгиба на 3-4 см),
* установить стетоскоп (фонендоскоп) на внутренней части сгиба локтевого
сустава в том месте, где лучше всего прощупывается пульс,
* при помощи ручного насоса начать закачивать воздух в манжету,
* стрелку манометра довести до значений, превышающих предполагаемое
давление на 30-40 мм. рт. ст. (например, если нормальное давление
пациента 135/90, то на цифре 170 можно остановиться),
* медленно выпускать воздух из манжеты, ожидая появления тонов -- это
звуки сердцебиения; их появление обозначает границу систолического
давления, а исчезновение -- диастолического. Проще говоря, если тоны
появились на цифре 150 и пропали на цифре 100, то результат -- 150/100).

Фотография автора канала "Видео блог Доктора Шишонина"
Как правильно измерять давление?
Другие параметры
Смотреть
Видео 1. Как правильно измерять давление механическим тонометром.
Автоматическим тонометром пользоваться проще (не нужно самому слушать
сердечный ритм), но он менее точный. Работают такие приборы на
батарейках или от сети.
Не пренебрегайте контрольными визитами к доктору
Регулярные контрольные визиты к доктору с прохождением лабораторных
исследований - один из важных методов профилактики опасных осложнений.
При этом с собой стоит взять дневник с отмеченными показателями
артериального давления.
В ходе таких консультаций врач контролирует эффективность проводимого
лечения и, при необходимости, внесит коррективы в имеющуюся схему терапии.
Что можно при гипертонии, а чего нельзя?
Повышенное артериальное давление накладывает определенные ограничения на
жизнедеятельность человека. С целью избегания ухудшения состояния и
развития осложнений важно понимать, от чего именно нужно отказаться.
Продукты, способные повысить кровяное давление
При повышенном артериальном давлении следует избегать или минимизировать
потребление продуктов, которые содержат в себе большое количество
поваренной соли (рис. 1), а именно:
* Переработанные продукты, такие как копченое мясо, колбаса, бекон и
ветчина.
* Консервы, бульоны, вяленые суповые смеси.
* Приправы: кетчуп, соевый соус, заправки для салатов.
* Замороженные смеси картофеля, риса и полуфабрикаты.
* Снеки: попкорн, арахис, чипсы.
* Маринованные и продукты в рассоле. В этом случае в качестве
альтернативы рекомендуется использовать маринады на основе уксуса и
лимонного сока.
Рисунок 1. Продукты с высоким содержанием соли, вредные для пациентов с
гипертонией. Источник: heart.org
Также рекомендуется полностью исключить из рациона продукты, в состав
которых входят насыщенные жиры и трансжиры.
Трансжиры - это искусственные жиры, побочный продукт гидрогенизации
ненасыщенных жиров. Они повышают уровень <<плохого>> холестерина
(липопротеины низкой плотности, ЛПНП) и снижают уровень <<хорошего>>
холестерина (липопротеины высокой плотности, ЛПВП), что приводит к
атеросклеротической болезни и прогрессированию гипертонии. Насыщенные
жиры также повышают уровень ЛПНП в крови.
Основными источниками трансжиров являются:
* Маргарин.
* Сладости, приготовленные на основе маргарина: разнообразные пирожные и
кексы.
* Фаст-фуд и приготовленные во фритюре блюда, например - картофель фри.
* Чипсы, крекеры.
Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного
происхождения, таких как:
* Жирное молоко и сливки.
* Сливочное масло.
* <<Красные>> сорта мяса: конина, говядина, баранина, свинина.
* Куриная кожа.
Занятия спортом
Физические упражнения способствуют общему укреплению здоровья, помогают
поддерживать здоровую массу тела и нормализовать артериальное давление в
длительной перспективе. Однако нагрузки должны быть умеренными,
поскольку непосредственно во время занятий кровяное давление повышается
тем сильнее, чем активнее тренировка.
Предпочтительными занятиями при гипертонии являются кардио-тренировки
или аэробные упражнения, которые включают:
* Ходьбу и бег трусцой.
* Прыжки со скакалкой.
* Езду на велосипеде или велотренажере.
* Ходьбу на лыжах и катание на коньках.
* Греблю.
* Аэробику с высокой или низкой ударной нагрузкой,
* Плавание и водную аэробику.
Авиаперелеты
Воздушные рейсы неминуемо связаны со скачками артериального давления. В
связи с этим перед путешествием рекомендуется обратиться за
консультацией к лечащему доктору. Специалист поможет оценить риски и
правильно подготовиться к перелету или обоснует необходимость выбора
другого вида транспорта.
В большинстве случаев избегать авиаперелетов стоит следующим категориям
людей:
* Лицам с показателями артериального давления более 150/100 мм.рт.ст
даже на фоне принимаемой медикаментозной терапии.
* Людям с выраженной боязнью полета и склонностью к паническим атакам.
* Пациентам с сопутствующими сердечно-сосудистыми патологиями, такими
как: сердечная недостаточность, тромбофлебит, варикозная болезнь вен,
недавно перенесенный инфаркт миокарда или транзиторная ишемическая атака.
Посещение сауны и бани
Баня и сауна также способны повышать кровяное давление, поэтому следует
быть особенно осторожным при их посещении. Прямые противопоказания
аналогичны таковым к авиаперелетам.
В то же время существуют исследования, которые показали положительное
влияние сауны на организм человека при гипертонии в долгосрочной
перспективе. Поэтому, при отсутствии противопоказаний, такие процедуры
разрешаются, но с рядом условий:
* Используйте сауну или баню в течение короткого времени - от 10 до 15
минут за сеанс.
* Избегайте очень высоких температур.
* Откажитесь от быстрых перемещений между очень холодной и жаркой
средой, например прыжков из сауны в снег или холодную воду.
* Не посещайте сауну или баню в одиночку. При этом спутники должны
знать, что необходимо делать в случае ухудшения состояния человека с
гипертонией.
Пищевые добавки
Улучшать общее состояние и течение гипертонии могут биологически
активные пищевые добавки (БАДы). Применять их стоит после консультации с
врачом (рис. 2).
Рисунок 2. Некоторые БАДы, используемые при лечении гипертонии.
Источник: МедПортал, wikipedia. org
Популярностью пользуются добавки, которые имеют в своем составе
следующие активные вещества:
* Коэнзим-Q10. Укрепляет миокард и улучшает его работу, тем самым
стабилизируя артериальное давление.
* Ванадий. Способен снижать артериальное давление.
* Бета-глюкан. Снижает уровень холестерина крови, предотвращая
атеросклеротическое поражение сосудов и развитие гипертонии.
* Липоевая кислота. Напрямую снижает кровяное давление у людей с
артериальной гипертензией. Противопоказана беременным и кормящим матерям.
* Витамин С. Снижает артериальное давление у людей с гипертонией, а в
длительной перспективе укрепляет сосудистую стенку, что также
положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Что предпринять при гипертоническом кризе?
Гипертонический криз - это осложнение артериальной гипертензии, при
котором систолическое давление превышает 180 мм рт. ст. и/или
диастолическое - 120 мм рт. ст. Сопровождается резким ухудшением всех
имеющихся симптомов гипертонии, а также одышкой, тошнотой и рвотой.
При развитии гипертонического криза рекомендуется следующая
последовательность действий:
1. Посадить или положить человека, обеспечив доступ свежего воздуха,
расстегнув одежду на груди и открыв окна в помещении.
2. Полностью исключить любые резкие движения: наклоны, приседания и др.
3. Измерять артериальное давление. При получении значений
160-180/110-120 мм рт.ст. следует принять ранее рекомендованный врачом
препарат для снижения давления.
4. Через 40-60 мин после приема лекарства следует провести повторное
измерение кровяного давления. Если показатели не снизились на 20-30 мм
рт.ст. от исходных значений или снизились слишком сильно (на 70-100 мм
рт.ст.) и/или состояние не улучшилось, необходимо немедленно обратиться
за медицинской помощью.
5. При улучшении состояния и адекватном снижении кровяного давления
человеку рекомендуется отдых в лежачем положении с приподнятым
изголовьем и плановая консультация лечащего кардиолога или семейного врача.
Если рекомендации отсутствуют и/или показатель систолического
артериального давления превышает 200 мм рт.ст., необходимо немедленно
вызывать бригаду экстренной медицинской помощи.
Заключение
Гипертония может быть связана с огромным количеством физиологических и
патологических изменений в организме. Поэтому важно контролировать
показатели артериального давления и соответствующим образом
корректировать их с помощью квалифицированного специалиста, который
поможет выбрать как наиболее подходящие народные средства, так и
фармацевтические препараты.

Все права защищены. Любое использование материалов допускается только с
письменногосогласия редакции.
Информация на сайте не является руководством по самолечению и
представлена для ознакомления. Команда сайта настоятельно рекомендует
обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Источники омега-3 жирных кислот
приветствует Вас!
07 февраля 2022

Люди с высоким риском развития психоза могут отсрочить его развитие на
семь лет... просто принимая добавки омега-3 жиров. Омега-3 жиры могут быть
безопасной, естественной альтернативой антипсихотическим препаратам.

В 1999 году психиатр из Гарварда д-р Эндрю Столл опубликовал
исследование, показывающее, что омега-3 жиры улучшили ход болезни у
людей с биполярным расстройством. В 2001 году он опубликовал книгу Связь
омега-3, которая одной из первых привлекла внимание и одобрила прием
омега-3 жиров при депрессии.
Джозеф Меркола: рыбий жир и омега-3
Омега-3 жиры могут отсрочить развитие психоза
<<Надежда на то, что могут быть альтернативы антипсихотическим препаратам>>
Рыбий жир также может помочь сохранить клетки мозга
Какие источники омега-3 жирных кислот -- лучшие?
5 советов по поддержанию психического здоровья
На данный момент, более чем десятилетие спустя, были проведены
дополнительные исследования, которые поддержали важность жиров омега-3
для психического здоровья, в том числе одно потенциально новаторское,
представленное в 2014 году Международной конференции по раннему психозу
в Токио в Японии, который состоялся в ноябре.

Если у вас есть любимый человек, который борется с любой формой психоза
или даже проявляет ранние признаки, это может быть проблемой, а добавка
омега-3 жиров животного происхождения может стать мощной и безопасной
формой лечения.
Омега-3 жиры могут отсрочить развитие психоза
Шестьдесят процентов мозга состоит из жира. Омега-3 жир DHA составляет
15-20 процентов его коры. Он содержится в относительно большом
количестве в ваших нейронах -- клетках центральной нервной системы, где
он обеспечивает структурную поддержку.
Так как мозг буквально построен из омега-3 жиров, логично, что они
играют важную роль в его функции. Но кроме того, омега-3 также обладают
антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые имеют
лечебное воздействие на психическое здоровье.

В одном из последних исследований Молодежного Научно-исследовательского
центра здоровья Orygen в Австралии было показано, что люди с высоким
риском психоза могут отсрочить его развитие на семь лет... просто принимая
добавки омега-3 животного происхождения.
Среди пациентов, принимающих их, только 10 процентов перешли в состояние
психоза в течение периода исследования. Переход в группе не принимавших
омега-3 составлял 40 процентов.
Кроме того, в группе плацебо время прогрессии к психозу было короче по
сравнению с теми, кто был в группе омега-3. У принимающих омега-3 также
значительно улучшились общие симптомы и психосоциальное функционирование.
Исследование основывается на работе 2010 года той же группы, которая
выяснила, что прием добавки омега-3 жиров животного происхождения в
течение 12 недель снижал вероятность психоза у людей с высоким риском на
период более одного года. Исследование 2014 года установило, что омега-3
может замедлить прогрессирование психоза на гораздо больший период, по
крайней мере до семи лет.

Также следует отметить, что исследование 2010 года показало, что
благоприятные эффекты омега-3 на задержку психоза сохраняются даже после
того, как прием добавки прекратится -- ведущий автор исследования, доктор
Пол Аммингер сказал, что такой пользы не было замечено в испытаниях
антипсихотических препаратов.

blank

<<Надежда на то, что могут быть альтернативы антипсихотическим препаратам>>
Антипсихотические препараты являются одними из самых мощных и имеющих
наибольшее количество побочных эффектов препаратов в медицине, поэтому
найти естественную альтернативу настолько важно. И исследователи
полагают, что омега-3 животного происхождения может представлять собой
подходящий вариант. По словам доктора Аммингера:

<<Тот факт, что лечение с помощью натурального вещества может
предотвратить или по крайней мере задержать начало психотического
расстройства дает надежду, что может быть альтернатива антипсихотическим
препаратам... Препараты рыбьего жира с омега-3 имеют преимущество
превосходной переносимости, общественного признания, низкой цены и
пользы для общего состояния здоровья.
... Хотя раннее лечение [психозов, таких как шизофрения] связано с лучшими
результатами, раннее вмешательство при психозе затруднено тем, что
молодые люди часто не принимают обычные лекарства, потому что они
вызывают нежелательные побочные эффекты>>.
Побочные эффекты, вызванные этими препаратами включают, как ни странно,
психотические симптомы (например, голоса и паранойя), агрессивное
поведение, враждебность, судороги, сердечный приступ, задержку полового
созревания, и многое другое. Часто, побочные эффекты гораздо хуже, чем
симптомы, от которых они предписаны и могут побороться с незаконными
уличными наркотиками с точки зрения их опасности для здоровья.

У детей, долгосрочное влияние часто неизвестно, а в краткосрочной
перспективе мы наблюдаем шокирующий рост насильственных и агрессивных
действий, совершаемых подростками, принимающими один или несколько
антипсихотических препаратов.
Как доктор Барбара Корнблатт, директор программы по признанию и
профилактики в больнице Zucker Hillside, объясняет, известно, что раннее
вмешательство может помочь тем, у кого может развиться психоз. Так что
нередко антипсихотические препараты прописываются здоровым людям -- даже
прежде, чем они демонстрируют симптомы.
Как она заявила, только у 30 процентов из них развился фактический
психоз, а оставшиеся 70 процентов напрасно принимали мощные препараты,
рискуя серьезными побочными эффектами.
Прием омега-3 жиров животного происхождения, с другой стороны, может
предложить подобный потенциал предотвращения психоза без каких-либо
негативных побочных эффектов, и, вероятно, с некоторыми положительными.
Омега-3 жиры животного происхождения настолько полезны, что я рекомендую
практически всем оптимизировать их потребление, вне зависимости от
проблем с психическим здоровьем.
fullsize

Рыбий жир также может помочь сохранить клетки мозга
К другим новостям, исследование в журнале Neurology сообщило, что
<<пожилые женщины с самыми высокими уровнями DHA и EPA омега-3 жиров,
содержащихся в рыбьем жире, имели лучшую сохранность мозга с возрастом,
чем те, у кого был самый низкий уровень, что может означать, что они
поддерживают его лучшую работу на дополнительный год или два>>.

Исследователи оценили уровень омега-3 жиров в красных кровяных тельцах
более чем 1100 участников в исследовании в области здравоохранения
инициативной памяти женщин. Средний возраст участников составил 70 лет.
Восемь лет спустя, их объемы мозга были измерены с помощью МРТ.
Женщины, чьи уровни омега-3 были самыми высокими (7,5 процента) в начале
исследования, спустя восемь лет имели объем мозга на 0,7 процента
больше. Их гиппокамп, который играет важную роль в формировании памяти,
также был на 2,7 процента больше.
Их результаты показывают, что омега-3 может быть полезен при замедлении
возрастной атрофии мозга. Его усадка, как правило, ускоряется у людей с
болезнью Альцгеймера, что делает его сохранение ключевым аспектом ее
профилактики. По данным Bloomberg:
<<... необходимы дальнейшие исследования влияния на память, сказал Джеймс
Поттала, ведущий автор исследования. Омега-3 являются строительными
блоками клеточных мембран головного мозга, сказал Поттала...
Если достижение определенного уровня омега-3 может предотвратить или
отсрочить деменцию, это будет оказывать положительное влияние на
психическое здоровье, особенно учитывая, что можно сделать безопасно и
недорого с помощью диеты и добавок>>.

Профессор Поттала также указал, что предыдущие исследования показали,
что употребление в пищу не жареной жирной рыбы два раза в неделю и прием
добавки рыбьего жира может поднять средний уровень ЕРА и DHA в красных
клетках крови до 7,5 процентов - самого высокого уровня омега-3 в
исследовании.

fullsize

Какие источники омега-3 жирных кислот -- лучшие?
С моей точки зрения, на основе медицинского опыта и неоспоримых научных
доказательств, убедиться в том, что вы получаете достаточное количество
омега-3 из вашего рациона, либо из дикого аляскинского лосося, сардин и
анчоусов, или высококачественной добавки омега-3, такой как масло криля,
абсолютно необходимо для оптимального, в том числе и психического здоровья.
Хотя полезную форму омега-3 можно найти в льняном семени, чиа, конопле и
других продуктах, наилучшую его форму, содержащую две жирные кислоты,
DHA и EPA, которые важны для борьбы и профилактики как физических, так и
психических заболеваний, можно в первую очередь найти в морепродуктах
животного происхождения, таких как рыба и криль.
Из-за того, что почти все морепродукты сильно загрязнены ПХБ и ртутью,
вы должны быть осторожны при их выборе. Общий принцип таков: чем ближе
рыба к низу пищевой цепи, тем меньше будет накоплено загрязняющих веществ.

Сардины, в частности, являются одним из наиболее концентрированных
источников омега-3 жиров, в одной порции которых содержится более 50
процентов рекомендуемой дневной нормы. Другие хорошие варианты включают
анчоусы, сельдь, и пойманный в дикой природе аляскинский лосось.
Риск того, что настоящие пойманные в дикой природе аляскинские нерки
впитают большее количество ртути и других токсинов снижаются из-за их
короткого жизненного цикла, который составляет всего три года.
Вы, вероятно, знаете, что если едите недостаточно рыбы, вы можете
дополнить свой рацион омега-3 жирами животного происхождения, принимая
рыбий жир. Не так широко известно, что вы также можете получить омега-3
из масла криля, и возможно он даже предпочтительнее.
Почему криль может быть полезнее? Омега-3 в нем прикрепляется к
фосфолипидам, которые увеличивают его всасывание, что означает, что вам
потребуется меньше, и он не будет вызывать отрыжку, как многие рыбьи
жиры. Кроме того, он содержит почти в 50 раз больше мощного
антиоксиданта астаксантина, чем рыбий жир.
Это предотвращает окисление скоропортящихся омега-3 жиров прежде чем они
смогут поглотиться вашей клеточной тканью. В ходе лабораторных
испытаний, масло криля оставалось без повреждений после воздействия
устойчивого потока кислорода в течение 190 часов. Сравните это с рыбьим
жиром, который стал прогорклым всего за один час.
Это делает масло криля почти в 200 раз более устойчивым к окислительному
повреждению по сравнению с рыбьим жиром! При покупке масла криля читайте
этикетку и проверьте количество содержащегося в нем астаксантина. Чем
больше, тем лучше, но все, что выше 0,2 мг на грамм масла криля будет
защищать его от прогорклости.

blank

5 советов по поддержанию психического здоровья
1. Тренировки -- Если вы страдаете от депрессии или даже просто
чувствуете грусть время от времени, тренировки обязательны. Исследования
в подавляющем большинстве случаев положительны в этой области, и
подтверждают, что физические упражнения, по крайней мере так же полезны,
как антидепрессанты для помощи людям в депрессии. Метод заключается в
повышении уровня эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия в вашем мозге.
2. Решите проблему стресса -- Стресс может ухудшить симптомы психического
заболевания, а также спровоцировать рецидивы. Медитация или йога могут
помочь. Иногда, все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу погулять.
Но в дополнение к этому, я также рекомендую использовать прочную систему
поддержки, состоящей из друзей, семьи, и, в случае необходимости,
профессиональных консультантов, которые помогут вам справиться с
эмоциональным стрессом. Техники эмоциональной свободы (ТЭС) также часто
эффективны.
3. Ешьте здоровую пищу -- Еще один фактор, который нельзя упускать из
виду, это ваш рацион. Продукты сильно влияют на ваше настроение и
способность справиться с трудностями и быть счастливым, а цельные
продукты наилучшим образом поддержат ваше психическое здоровье. Отказ от
фруктозы, сахара и зерна поможет нормализовать уровни инсулина и
лептина, который является еще одним мощным инструментом для хорошего
психического здоровья.

Кроме того, научные доказательства все чаще показывают, что питание
флоры кишечника полезными бактериями из традиционно ферментированных
пищевых продуктов (или пробиотической добавки) чрезвычайно важно для
правильного функционирования мозга, и включает в себя психологическое
благополучие и контроль настроения.
4. Поддерживайте оптимальную функцию мозга с помощью важных жиров -- Я
согласен с результатами исследования, а также настоятельно рекомендую
дополнять свой рацион высококачественными омега-3 жирами животного
происхождения, как масло криля, или регулярно есть сардины, анчоусы, или
пойманный в дикой природе аляскинский лосось чтобы потреблять адекватное
количество омега-3 жиров.
5. Больше находитесь на солнце -- убедитесь, что получаете достаточно
воздействия солнечных лучей, чтобы иметь здоровый уровень витамина D,
это важный фактор при лечении и предотвращении развития депрессии.
Дефицит витамина D это скорее норма, чем исключение, и ранее он был
связан с множеством психиатрических и неврологических расстройств.

[Будь-здоров! 2] Всемирный день больного. Медицинские Смешные истории из жизни.
приветствует Вас!
11 февраля в международном календаре обозначен как Всемирный день
больного (World Day of the Sick). Это мероприятие задумано, скорее, как
некий социальный шаг, направленный на поддержку людей, попавших в
печальную категорию больных.Всемирный
Получаем сегодня ночью вызов "Улица, общее переохлаждение. м 30 ,
напротив такого то дома. Всем понятно , что никакого позитива заказы с
таким поводом обычно не вызывают. Но не в этот раз =) Мчимся спасать, по
дороге предвкушая ароматы "тела". Подьехали по указаному адресу . Возле
дома, стоит покачиваясь парень вполне приличного вида лет 30 и усиленно
отряхивается от снега. Подходим, интересуемся самочуствием уважаемого.
Он расплывается в мило-пьяной улыбке, докладывая что идет домой и
немного упал. Минуты через 2 , к нам подбегает "активист" гордый своим
поступком (тоже молодой), который и вызвал 03 (увидев страшную
катастрофу из окна своего дома). Дальше из его уст идет типичный для
"активистов" диалог:
"Вы должны забрать, ему плохо, он замерзнет!" Даже "золотая фраза" -
"Забери его к себе домой , обогрей..." не приводит в спокойствие
возмущенного действиями врачей - убийц. А парень все так и стоит
покачиваясь, улыбаясь, слушая диалог наш с "активистом". В конечном
итоге мы обьясняем , что отвезем его сейчас только в мед.вытрезвитель.
"Активист" - да хоть куда везите!
Тут наш "пациент", со все той же улыбкой подходит к возмущенному и
поставленным ударом бьет конкретно (с хрустом) его кулаком в нос.
"Активист" сразу же присел, схватившись за голову.
Наши аплодисменты, "пациенту" респект, смех , едим дальше в ночь - за
новым вызовом.

На приеме у хирурга (в прошлом ветеринара):
- Что Вас беспокоит?
- Понимаете, доктор, у меня геморрой.
- Ну, что же, посмотрим. Расставьте в стороны задние лапы и поднимите
хвост...

В розовую пору юности Светка сделала себе татуировку - маленького
орёлика внизу живота. При её движениях птичка принималась весело
размахивать крыльями, смотрелось очень сексапильно. Ну и кавалерам на
пляже, глядя на эти крылья, очень хотелось увидеть всю птицу. А потом
девушка располнела, несчастное пернатое затянуло в складки живота.
Зато когда Света забеременела, орёл наконец выглянул и гордо расправил
крылья. Доктора строго-настрого запретили ей показываться в палате без
халатика - боялись, что соседки родят от смеха.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Разгонись по полной или 12 продуктов для ускорения обмена веществ
приветствует Вас!
03 февраля 2022

Что представляет собой обмен веществ? В двух словах это процесс
определяющий скорость расходования потребляемых нами калорий. Именно от
уровня нашего метаболизма зависит то, насколько быстро мы можем набрать
вес или сбросить его. Как и любой другой процесс, протекающий в
организме человека, обмен веществ, а точнее его скорость, зависит от
многих определяющих факторов, таких как возраст, двигательная
активность, а также начальный вес. Если вы хотите чтобы лишние
килограммы быстрее растворились, и вы почувствовали лёгкость во всём
теле, то вам необходимо включить в свой рацион эти 10 продуктов.
Цитрусовые
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Все цитрусовые фрукты в высшей степени благоприятны для хорошего обмена
веществ. Они низкокалорийны, легко усваиваются организмом, помогают
сжигать жир и регулируют уровень инсулина в крови. И, конечно, вряд ли
стоит напоминать, что апельсины, грейпфруты и лимоны еще и очень вкусные.
Яблоки
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Неслучайно все мы хотя бы раз в жизни слышали популярный совет съедать
по яблоку в день: этот богатый клетчаткой и витаминами фрукт
способствует сжиганию жира, стимулирует обмен веществ в организме и
укрепляет иммунитет.
Кофе
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Даже небольшая чашечка свежесваренного черного кофе без сахара довольно
ощутимо и быстро влияет на наш метаболизм. Именно кофеин используется во
многих пищевых добавках для сжигания жира и ускорения обмена веществ.
Зеленый чай
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Зеленый чай -- главный напиток всех, кто следит за своим весом. Выпитый с
утра или во время перерыва, он снижает аппетит, подавляет чувство
голода, активизирует работу желудочно-кишечного тракта, улучшая
пищеварение, и выводит из организма шлаки и токсины.
Рыба
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Все продукты, богатые йодом, влияют на скорость обмена веществ. Рыба в
этом отношении идеальный продукт для разгона метаболизма, ведь она также
содержит много белка, который трудно усваивается и заставляет организм
тратить больше усилий на переваривание. И, наконец, рыба -- источник
жирных кислот омега-3, тоже помогающих ускорить метаболизм.
Постное мясо
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Постное мясо содержит много белка, а продукты с высоким содержанием
белка (вегетарианцы могут заменить животный на растительный,
разнообразив рацион бобовыми) стимулируют работу обмена веществ.
Готовить диетическое мясо просто, получается оно неизменно вкусным, а
помимо "шустрого" метаболизма вы в результате получаете еще целый
комплекс витаминов и микроэлементов.
Авокадо
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Кислоты омега-3 -- главная отличительная особенность авокадо, которая
превращает этот плод в ценнейший диетический продукт, который любят и
ценят все приверженцы здорового питания. Набор необходимых организму
аминокислот (в числе которых знаменитый L-карнитин) способствуют
улучшению циркуляции крови и разгону обмена веществ.
Орехи
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Орехи богаты полезными ненасыщенными кислотами, благоприятно влияющими
на пищеварение. Миндаль, фундук, грецкие орехи и кешью содержат белок и
много редких микроэлементов, дарят долгое чувство сытости. Их удобно
брать с собой в качестве перекуса: совсем небольшой горстки достаточно,
чтобы не голодать, ведь орехи, несмотря на свою пользу, очень калорийны.
Брокколи
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Витамин С и кальций, в больших количествах содержащиеся в брокколи,
очень важны для полноценного здорового метаболизма. Низкая калорийность,
масса витаминов, дарящая насыщение клетчатка: включайте брокколи в свой
рацион, чтобы ускорить обмен веществ и похудеть.
Шпинат
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Добавляя шпинат в свои блюда, вы помогаете своему метаболизму
настроиться на активную работу. Этот продукт снабжает клетки крови
кислородом, восполняет недостаток важнейшего витамина В и, выводя из
организма все шлаки, разгоняет обмен веществ.
Специи
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Перец, чеснок, имбирь, карри, кориандр, горчица -- самые скромные и
незаметные, но такие важные, вкусные и незаменимые помощники в
нормализации метаболизма. А острые приправы (например, красный перец),
не только ускоряют обмен веществ, но и притупляют чувство голода.
Зерна и крупы
ускорение обмена веществ, продукты для ускорения обмена веществ

Цельные зерна -- незаменимая составляющая здорового рациона. Пшеница,
овес, кукуруза и другие крупы насыщают наш организм питательными
веществами, сложными углеводами и витаминами, ускоряя метаболизм и
нормализуя уровень инсулина. Лучшее время для этих продуктов -- первая
половина дня, а особенно -- завтрак.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 11 советов, как избавиться от ржавчины на металле в домашних условиях
приветствует Вас!
08 февраля 2022

Коррозия может возникнуть на поверхности любого металлического изделия.
Она наносит урон не только внешнему виду материала, но и его качеству.
Появляется ржавчина в один момент, а вот избавиться от нее проблематично.
В особо запущенных случаях она способна привести к прогниванию
материала. Читайте в статье, как бороться с коррозией металла и
предотвратить ее появление.

Причины ржавления металла и почему это опасно
Ржавчина портит внешний вид и препятствует нормальному функционированию
изделий / Фото: bgfons.com

Ржавчина портит внешний вид и препятствует нормальному функционированию
изделий
Ржавчина - это завершительный этап металлического окисления.
Соответствующая химическая реакция происходит во время контакта
материала с водой (достаточно даже капелек влаги в воздухе). Главная
опасность ржавчины - разрушительное влияние на металлические изделия, в
том числе и на внешний вид. Постепенно материал покрывается дырами,
прогнивает. Металлические механизмы приходят в негодность и
функционируют некорректно.
Одна из причин коррозии - нарушение защитного покрытия / Фото:
cdn.pixabay.com

Одна из причин коррозии - нарушение защитного покрытия
На распространение коррозии влияют:
- сколы и дефекты на лакокрасочном покрытии;
- трещины и царапины на материале;
- отсутствие антикоррозийной обработки.
Народные методы борьбы со ржавчиной
1. Уксусная кислота
Можно окунуть изделие в уксус или обработать предмет из пульверизатора /
Фото: diz-cafe.com

Можно окунуть изделие в уксус или обработать предмет из пульверизатора
Понадобится 70%-й препарат, эссенция или обычный уксус. Возьмите емкость
по размеру пострадавшего от коррозии изделия и налейте в нее кислоту.
Окуните в жидкость проржавевший элемент и оставьте на 2-3 часа. После
этого достаньте изделие и наслаждайтесь результатом.
Если поврежденная поверхность занимает большую площадь, проведите
обработку из распылителя. Залейте уксусную кислоту в пульверизатор и
побрызгайте ржавчину. Обязательно наденьте защитные очки, чтобы
предотвратить ожог глаз. По завершению очищения просушите изделие и
нанесите на него антикоррозийное средство.
2. Сода
Смешайте соду с водой и пройдитесь старой щеткой по посуде / Фото:
posuda-gid.ru

Смешайте соду с водой и пройдитесь старой щеткой по посуде
Пищевой продукт поможет точечно нейтрализовать ржавчину. Сода подходит
как для чистки кухонной посуды, утвари, так и для различных механизмов.
При необходимости процедуру можно осуществлять несколько раз. Размешайте
соду с водой до образования кашеобразного состояния. Полученную смесь
нанесите на очаги коррозии и хорошенько разотрите старой зубной щеткой.
Оставьте средство на пару часов, а затем очистите поверхность.
3. Лимонная кислота
Чем концентрированнее кислота, тем эффективнее удаляется коррозия /
Фото: a.d-cd.net

Чем концентрированнее кислота, тем эффективнее удаляется коррозия
Действенное средство для избавления от коррозии в труднодоступных
местах. Во время работы обязательно надевайте защитные перчатки. Чем
концентрированнее лимонная кислота, тем эффективнее удаляется коррозия.
Разведите 80 г порошка в 100 мл теплой воды и вылейте полученную
жидкость в емкость. Погрузите деталь в очищающее средство на пару часов.
4. Щавелевая кислота
Кислота удалит не только ржавчину, но и другие загрязнения / Фото:
medtambova.ru

Кислота удалит не только ржавчину, но и другие загрязнения
Кислота довольно едкая, поэтому не забывайте о защитных средствах.
Вещество поможет удалить ржавчину, а также другие загрязнения на
металле. Деталь нужно предварительно вымыть и просушить. Далее
приготовьте раствор из 6 ч.л. порошка щавелевой кислоты и 300 мл воды.
Окуните предмет в жидкость и оставьте на 30 минут. Спустя отведенное
время достаньте изделие и удалите остатки ржавчины зубной щеткой.
5. Соляная кислота
2%-го раствора соляной кислоты будет достаточно / Фото:
d6z72aalekwc3.cloudfront.net

2%-го раствора соляной кислоты будет достаточно
Достаточно протереть участки с коррозией соляной кислотой 2%, пока
ржавчина не растворится. Также необходимо соблюдать технику безопасности.
6. Перекись водорода
Перекись лучше использовать вместе с натриевой солью / Фото: infokotiki.ru

Перекись лучше использовать вместе с натриевой солью
Вариант для очищения сантехники, унитаза, ванной и столовых приборов.
Лучше всего использовать в сочетании с тринатрийфосфатом. Разведите 4
ст.л. натриевой соли в 3 л воды и добавьте в жидкость 50 мл перекиси
водорода. Полученным средством протирайте проржавевшие участки.
7. Кока-кола
Кола хорошо справляется со ржавчиной на начальных этапах / Фото: i.ytimg.com

Кола хорошо справляется со ржавчиной на начальных этапах
В состав сладкой газировки входит фосфорная кислота, которая также
помогает удалять ржавчину. Понадобится емкость соответствующего размера
и достаточное количество колы, чтобы окунуть в нее изделие. Время
выдержки - 12-20 часов. Затем ополосните предмет и просушите. Не стоит
ожидать от газировки феноменального эффекта, но с легкой формой ржавчины
она справится.
8. Наждачная бумага или фольга
Пищевая фольга хорошо справляется со ржавчиной на сантехнике / Фото:
bazazakonov.ru

Пищевая фольга хорошо справляется со ржавчиной на сантехнике
Наждачку можно использовать для механического избавления от коррозии.
Достаточно обработать поврежденные участки, чтобы зачистить ржавчину. В
качестве альтернативы подойдет и обычная пищевая фольга. Скатайте из
алюминиевой бумаги шарики и потрите ими места с коррозией.
Специализированные препараты
Если народные лайфхаки не помогли или ржавчина забралась слишком
глубоко, воспользуйтесь специальным антикоррозийным веществом.
Приобрести средство можно в любом строительном магазине. Во время
обработки не забудьте надеть защитные перчатки и маску. Четко следуйте
инструкции производителя, чтобы вместе с удалением ржавчины не повредить
металл.
1. Нейтрализаторы и преобразователи
Химические препараты стоит использовать в сложных и запущенных случаях /
Фото: a.d-cd.net

Химические препараты стоит использовать в сложных и запущенных случаях
Химические препараты, которые предотвращают распространение коррозии.
После нанесения средства на металл вещество вступает в реакцию с железом
и образовывает на поверхности материала защитный слой. Пленка
продержится на изделии определенный промежуток времени, а затем
процедуру придется повторять. Средства оберегают материал от негативного
влияния кислорода и влаги.
2. Краска
Краска предотвратит распространение ржавчины / Фото: kraski-net.ru

Краска предотвратит распространение ржавчины
Можно воспользоваться масляной краской или специальным окрашивающим
средством по ржавчине. Обычную краску следует наносить на заранее
очищенную от коррозии поверхность. Однако минус такого способа -
возможность прогрессирования ржавчины под окрашенным слоем. Лучше
применять специальные краски, которые допустимо наносить непосредственно
на участки с коррозией. Средство препятствует распространению ржавчины,
останавливая окисление металла.
3. Грунтовка
Грунт-эмаль преобразует ржавчину в защитный слой / Фото: faqindecor.com

Грунт-эмаль преобразует ржавчину в защитный слой
Помимо обычных грунтовок, существуют и разновидности для работы со
ржавчиной. Принцип действия средства - преобразование коррозии в
защитную пленку. Прогрунтуйте поверхность, чтобы выровнять ее, а сверху
обработайте специальной краской.
Как профилактировать ржавление
Лучше предотвратить коррозию, чем бороться с ее последствиями / Фото:
rukikryki.ru

Лучше предотвратить коррозию, чем бороться с ее последствиями
1. Храните металлические изделия в сухих помещениях. Если временно не
пользуетесь предметом, оберните его бумагой, чтобы препятствовать
проникновению влаги.
2. В случае длительного простаивания металлических элементов,
обработайте их защитным раствором.
3. Покрасьте изделие специальной краской или нанесите на него
грунтовочную эмаль.
4. Регулярно осматривайте вещи на предмет коррозии. Объявляйте войну
ржавчине сразу же после ее обнаружения.

[Будь-здоров! 2] Нашли доступный для всех способ продлить жизнь и улучшить здоровье
приветствует Вас!
11 февраля 2022, 11:32
Нашли доступный для всех способ продлить жизнь и улучшить здоровье
Ограничение калорий / Unsplash
Новое исследование показывает, что ограничение потребления калорий
улучшает метаболические и иммунные реакции, которые влияют на
продолжительность жизни и количество здоровых лет.
Источник:
MedicalXpress
view count
Новое исследование ограничения калорий
В новом исследовании были использованы данные, собранные Pennington
Biomedical CALERIE 2 (комплексная оценка долгосрочных эффектов
сокращения потребления энергии) - самое продолжительное испытание по
ограничению калорий на людях.
Читайте также: Беременность после 30: какие существуют риски и как
подготовиться к зачатию и родам
Влияние на иммунитет
Исследование показало, что люди, которые уменьшили потребление калорий
примерно на 14 процентов в течение двух лет, производили больше
Т-клеток, которые играют ключевую роль в иммунной функции и замедляют
процесс старения.
С возрастом у людей уменьшается тимус (железа) и вырабатывает меньше
Т-клеток. В результате пожилым людям труднее бороться с инфекциями и
некоторыми видами рака. А ограничение калорий помогает предотвратить
сокращение тимуса, поэтому человек генерирует больше Т-клеток,
- отметили ученые.
Влияние на обмен веществ
В дополнение к улучшению иммунитета, увеличение Т-клеток связано с
лучшей способностью организма сжигать запасы жирных кислот для получения
энергии. Это важно, потому что, если человек не сжигает их, жир может
накапливаться в таких органах, как мышцы и печень, что приводит к
резистентности к инсулину, ожирению, диабету типа 2 и старению.
"Два года умеренного ограничения калорий перепрограммировали обмен в
жировых клетках, которые помогают регулировать то, как митохондрии
генерируют энергию, противовоспалительную реакцию организма и влияют на
долголетие. Другими словами, ограничение калорий меняет многие
метаболические и иммунные реакции, которые увеличивают продолжительность
жизни и здоровья", - резюмировали ученые.
Ранее австралийские ученые пришли к выводу, что селен - химический
элемент, который содержится во многих продуктах, может помочь человеку
восстановиться после инсульта и улучшить память в пожилом возрасте. Этот
минерал содержится в зерновых, мясе, овощах, фруктах и орехах, особенно
в бразильском.

[Будь-здоров! 2] Ученые создали лекарство от заикания
приветствует Вас!
11.02.2022 09:30
Ученые создали лекарство от заикания
Американский ученый создал лекарство, помогающее избавиться от заикания
у взрослых людей. Кроме того была выявлена связь между подобной
проблемой и генами, которые провоцируют изменения в работе мозга, что
позволит в будущем найти еще более действенные способы лечения.

Джеральд Магуаер является психиатром в Калифорнийском университете.
Проблема заикания не давала спокойно жить мужчине с малых лет. Однако
если поговорить сейчас с Джеральдом, трудно поверить, что он когда-либо
не мог произносить нормально слова, растягивая звуки. Секрет в том, что
уже более четверти века он лечится антипсихотическими препаратами. Это
средство еще официально не признано государством. Но ученый, наконец,
приступил к клиническим испытаниям нового препарата, екопипама. Его
основа - дофамин. Это вещество помогает контролировать эмоции и
движения. Лекарство от заикания уже продемонстрировало положительные
результаты, после мини-исследования, завершившегося в прошлом году.

Во всем мире заикается порядка 70 миллионов человек. Расстройство
беспокоит приблизительно 5% детей и 1% взрослых людей от общего числа
населения планеты. Среди тех, кто страдает от подобного расстройства,
есть и довольно известные личности, к примеру, Джо Байден,
баллотирующийся на должность президента США, а также представители
киноиндустрии, среди которых Джеймс Эрл и Эмили Блант. До того, как им
удалось справиться с заиканием, проблема доставляла множество проблем, в
том числе провоцировала издевательства сверстников и повышала уровень их
тревожности.

В то же время новое лекарство - не единственное свежее открытие на пути
лечения заикания. Ряд других специалистов пришли к выводу, что проблема
возникает вовсе не из-за нарушения работы речевого аппарата, детских
травм и отсутствия должного воспитания. Ученые предполагают, что главная
причина, которая вызывает заикание, кроется в проблемах неврологического
характера. Об этом свидетельствуют изменения кровотока в головном мозге
тех, кто страдает расстройством. Кроме того, специалисты обнаружили ряд
генов, которые тоже могут отвечать за большую склонность некоторых людей
к заиканию.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. На кого не действуют порча и сглаз?
приветствует Вас!
10 февраля 2022

Многие люди связывают свои неудачи с порчами и сглазами, которые на них
навели недоброжелатели. Это не всегда так. Чаще всего человеку даются
испытания на его жизненном пути, чтобы он переосмыслил свою жизненную
позицию или развил в себе необходимые качества. Порчи и сглазы тоже
имеют место, однако, их можно не только устранить из своей ауры, но и не
допустить.
fullsize

Порча и сглаз -- это энергоинформационные программы, которые внедряются в
биополе человека и производят негативные изменения. Раз это
энергетические программы, значит, им можно противостоять укреплением
своего биополя, уплотнением ауры. Это достигается ежедневными
упражнениями по прокачке энергетики, и тогда никакие
энергоинформационные воздействия не смогут проникнуть в энергоструктуры
человека.
Укрепляют биополе следующие энергопрактики:
* периодическое голодание;
* аскеза, посты;
* задержка дыхания;
* раскрытие энергетических каналов;
* улучшение циркуляции энергии.
Занятия йогой, цигун уравновешивают психику и уплотняют биополе. За счет
этого никакие негативные энергетические воздействия не смогут навредить
человеку.
В начале занятий практиками происходит постепенное очищение биополя от
негативных энергоинформационных программ, затем биополе постепенно
становится плотным и недоступным для негатива.
Укрепляет биополе также контрастный душ или регулярное посещение сауны с
бассейном.
Итог
Порча и сглаз не подействуют на уравновешенного человека с плотной
аурой. Не нужно переживать о том, как снять порчу: вырабатывайте защиту
от любых негативных программ и посылов. Это по силам каждому человеку.
Мастер рейки рассказал, как быстро очистить ауру: дыхательные
упражнения, свободное письмо и др | Lifestyle | Селдон Новости

Необходимо:
* регулярное очищение ауры;
* выработка защиты с помощью уплотнения биополя;
* развитие энергетики при помощи энергопрактик.
Также необходимо уделять достаточно времени саморазвитию и духовным
практикам -- медитация, пение мантр, молитвы. Занятие духовными
практиками повышает частоту вибраций и защищает от негатива, который
вибрирует на низких частотах.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Ритуал новолуния на привлечение денег
приветствует Вас!
04 февраля 2022

Провести ритуал успеют все, потому что проводить его нужно не в день
самого Новолуния, а сразу после него, в первые 3 дня.

РИТУАЛ С МАКОМ
-Для ритуала
-Пачка мака 25-50 гр
-Тёмная ткань (скатерть)
-Восковая тонкая свеча
-Мел или обмылок
После наступления новолуния, то есть 2-3 февраля, необходимо сходить на
близлежащий рынок и приобрести мак. Покупать его нужно за наличные, не
торгуясь, и полностью оставить всю сдачу продавцу.
В день покупки за час до полуночи придвиньте стол к окну, застрелите его
темной тканью, зажгите свечу.
На ткани аккуратно нарисуйте ровный круг. В его центр высыпьте мак, не
нарушая границ круга.
И произнесите заговор, обращаясь к Луне:
Медовый Спас или Маковей. Даю очень сильную защиту на мак (можно
магазинный) и рассказываю про обереги маковейчики | маг Марианна |
Яндекс Дзен

<<Богиня Луна,
Как ты растешь и полнеешь день ото дня,
Так пусть и доход мой растёт и прибывает с каждым днём.
Как зёрен мака несметное количество в этом круге,
Так пусть и денег столько будет в моём доме.
Да будет так!
Повторите заговор трижды, затем соберите мак.
Начиная от входной двери по часовой стрелке рассыпьте мак в каждый из
углов своей квартиры или дома.
Не убирайте его весь период, пока растёт Луна. Вплоть до 14 февраля.
Свече дайте догореть полностью. Огарок сохраните и потом 14 февраля
вместе с собранным из углов маком вынесите под живое дерево.
Процветания вам и благополучия!

[Будь-здоров! 2] Лечим кашель в домашних условиях -- 10 лучших методик
приветствует Вас!
03 февраля 2022

Каждый хотя бы раз в жизни задавался вопросом, как быстро вылечить
кашель в домашних условиях.
Взрослым болеть некогда, ну а когда кашлять начинает ребенок, хочется
вылечить его как можно скорее. Реально ли избавиться от кашля за
несколько часов, и стоит ли это делать?
Мы собрали для вас всю необходимую информацию о том, как быстро,
эффективно и без осложнений вылечить кашель в домашних условиях. За 2
часа не обещаем, зато результат гарантирован.
Кашель сам по себе не является болезнью

Причины и виды кашля
Самое главное, что необходимо раз и навсегда запомнить о кашле -- он не
является болезнью. Явление само по себе возникает из-за раздражения
рецепторов на слизистой дыхательных путей. Они отправляют в мозг нервные
импульсы, сообщая о появлении в бронхах или легких инородного вещества,
а центр посылает мышцам сигнал сократиться и вытолкнуть непрошеных гостей.
Таким образом, кашель -- лишь симптом одной из множества возможных
болезней. Среди возможных причин кашля:
1. Дыхательные инфекции, вызванные бактериями или вирусами (простуда,
грипп, бронхит, воспаление легких, ларингит, туберкулез и т.д.)
2. Аллергии или болезни инфекционно-аллергического генеза (астма)
3. Контакт с химическими или механическими раздражителями (пыль, дым,
запах краски, бензина и т.д.)
4. Новообразования в органах дыхания
5. Другие болезни, сопровождающиеся кашлем (например, коклюш)
В повседневной жизни мы чаще всего сталкиваемся с такими причинами
возникновения кашля как простуда и грипп. Бронхиты или пневмония могут
возникнуть как осложнения этих болезней, если запустить течение и не
соблюдать предписанный режим лечения. Стоит отметить, что точно
определить причину появления кашля может только врач. Не занимайтесь
самолечением и сначала проконсультируйтесь с терапевтом или педиатром (в
зависимости от того, кто болеет).
Совет: старайтесь лечить именно первопричину, а не кашель в отдельности.
Снятие острых симптомов может только спрятать болезнь и спровоцировать
осложнения.
Различать стоит не только генез кашля, но и его разновидность. Сухой
кашель, также называемый <<непродуктивным>>, сосредотачивается в основном
в верхней части дыхательных путей. При нем, как можно понять из
названия, не происходит выделение мокроты. Это является его основным
отличием от влажного, <<продуктивного>> типа кашля, который сосредоточен в
нижней части органов дыхания. Часто (но не обязательно) сухой кашель
переходит в мокрый с развитием болезни.
Важно правильно установить причину кашля

Важно правильно установить причину кашля
Для лечения этих типов кашля применяются разные методики. При сухом
главной задачей является смягчение и увлажнение слизистой для снятия
раздражения и облегчения позывов к кашлю. При мокром же необходимо
облегчить откашливание путем разжижения мокроты и купировать образование
новой мокроты, избавившись от причины болезни. Средства, которые
успокаивают раздражение слизистой, в данном случае применяются в
последнюю очередь, поскольку ослабление кашля при наличии мокроты может
спровоцировать тяжелые осложнения.
Различные средства имеют разную эффективность, а потому не все одинаково
подходят для лечения взрослых и детей. Для начала поговорим о том, как
максимально быстро вылечить кашель в домашних условиях у взрослого.
Совет: будьте готовы к тому, что за 2 часа вы сможете снять самые острые
проявления, но с причиной болезни придется побороться несколько дольше.
10+ способов вылечить кашель у взрослых
Прибегать к аптечным лекарственным средствам без рекомендаций врача при
симптоматическом самостоятельном лечении может быть крайне опасно. Мы
напоминаем: не занимайтесь самолечением и не пейте таблетки, если только
не получили рецепт от врача! В домашних условиях лучше использовать
мягкие натуральные средства.
Мы собрали самые действенные способы избавления от кашля

Мы собрали самые действенные способы избавления от кашля
Перед началом любой терапии убедитесь, что в помещении, где вы
находитесь, достаточно влажный воздух (не менее 70%). В сезоны, когда
вероятность подхватить простуду или грипп с кашлем наиболее высока, в
наших квартирах работает отопление, которое сильно сушит воздух, а это
еще сильнее раздражает слизистую и усугубляет кашель. Кроме того, вы
сами должны пить много жидкости. Ни один препарат не разжижает мокроту
лучше, чем ваш собственный организм, но для этого вы должны помогать ему
и снабжать необходимыми ресурсами.
Перечисленные два пункта обязательны для эффективного лечения: лишь при
условии достаточной влажности и обильного питья все остальные средства
сработают быстро -- буквально за 2 часа. Поэтому, только создав
необходимые домашние условия, можно начинать комплексную борьбу с сухим
кашлем. Мы расскажем, как можно его вылечить.
Чаи и отвары от кашля
Чтобы смягчить и увлажнить сухой кашель, следует ежедневно пить теплый
отвар из следующих ингредиентов:
1. Десять грамм листьев зеленого уса
2. Десять грамм цветов гречихи
Заливаем травы половиной литра кипятка и даем настояться тридцать-сорок
минут.
Не менее полезным является отвар из изюма. Сто грамм изюма заливаем
литром воды и варим тридцать минут на медленном огне. Затем даем остыть,
достаем и выжимаем. Оставшуюся жидкость необходимо принимать три раза в
день по половине стакана.
Отлично справляются с недугом имбирь, лимон и мед

Отлично справляются с недугом имбирь, лимон и мед
Одним из самых эффективных средств от сухого кашля считается имбирный
чай. Для его приготовления нам понадобится:
1. Пятьдесят грамм свежего имбирного корня
2. Треть лимона
3. Две столовых ложки меда
Нарезаем имбирь и лимон, заливаем водой и варим на медленном огне. Когда
отвар станет горячим, добавляем мед и доводим до кипения. Пить такой чай
нужно теплым, два-три раза в день.
Ингаляции для смягчения сухого кашля
Ингаляция считается одним из наиболее эффективных методов лечения кашля.
Процедура не слишком приятная, но помогает сделать кашель <<продуктивным>>
за два-три сеанса. Отвар для ингаляции готовится по простому рецепту:
1. Насыпаем в кастрюлю две столовых ложки мать-и-мачехи, шалфея или чабреца
2. Добавляем две капли эфирного масла ментола или эвкалипта
3. Заливаем крутым кипятком
Затем следует поставить кастрюлю на низкую табуретку или любую удобную
поверхность, возле которой можно сидеть. Взять большое полотенце,
накрыть им голову и кастрюлю и дышать ртом не менее десяти минут.
При воспалительных процессах верхних дыхательных путей или в области
трахеи потребуется делать ингаляции по два-три раза в день. Для отвара
необходимо взять:
1. По столовой ложке чабреца, ромашки, мать-и-мачехи и шалфея
2. Две столовых ложки пищевой соды
3. Две капли эвкалиптового масла
Совет: для ингаляции можно использовать любые травы, которые обладают
отхаркивающим эффектом.
Не забудьте о целебной силе травяных отваров

Не забудьте о целебной силе травяных отваров
Компрессы для взрослых
Принято считать, что компрессы используют только при лечении детей от
кашля, однако взрослым тоже не стоит забывать об этом эффективном
методе. Для компресса нам понадобятся:
1. Пятьдесят миллилитров водки или медицинского спирта
2. Тридцать сантиметров марли
3. Лист пергамента или теплый платок
Смачиваем марлю водкой, помещаем на грудь в области бронхов, закрываем
сверху пергаментом. Больного следует укрыть одеялом и оставить с
компрессом на полчаса. Повторять процедуру через день.
Если лежать с марлей не хочется, в качестве альтернативы можно смешать
пять миллилитров нашатырного спирта с десятью миллилитрами подсолнечного
масла и втирать в грудь вместо мази. Но не стоит забывать о том, что
нашатырный спирт отличается довольно резким неприятным запахом.
Другие средства для борьбы с сухим кашлем
Существует еще несколько средств, которые помогут вылечить сухой кашель
у взрослого. Мы расскажем о том, как их приготовить в домашних условиях
быстро и без особых затрат.
Берем два-три очищенных зубчика чеснока, две столовых ложки меда.
Измельчаем чеснок, смешиваем ингредиенты. Принимать по одной чайной
ложке два раза в день, график приема -- два дня через один.
Отличным средством является и молоко с куркумой

Отличным средством является и молоко с куркумой
Если вы любите куркуму, можно взять измельченный порошок высушенного
корня этого растения и принимать по три грамма два раза в день.
Для тех, кто любит орехи, также есть хороший рецепт:
1. Замачиваем семь ядрышек очищенного от кожицы миндаля в холодной воде
на всю ночь
2. Измельчаем орехи в ступке
3. Добавляем по чайной ложке сахара и сливочного масла
4. Принимаем дважды в день
Сладкоежкам придется по вкусу имбирная настойка, приготовленная из
следующих компонентов:
1. Пятьдесят грамм корня имбиря
2. Чайная ложка лимонного сока
3. Половина чайной ложки меда
4. Половина стакана кипятка
Очищаем и натираем корень на мелкой терке. Смешиваем чайную ложку
имбирного сока с лимонным, добавляем мед. Заливаем смесь кипятком и даем
настояться под крышкой пятнадцать минут. Принимать лекарство нужно по
одной чайной ложке каждые тридцать минут.
Совет: имбирную микстуру не стоит глотать сразу, необходимо подержать ее
во рту несколько секунд для усиления эффекта.
Оптимальные методы лечения детей от кашля
Когда у ребенка начинается кашель -- это всегда большая проблема для
родителей. Чем меньше возраст малыша, тем сложнее ему справляться, ведь
болезнь не проходит за 2 часа. Но существуют способы вылечить этот
симптом в домашних условиях, не прибегая к помощи лекарств. Помните, что
лечение детского кашля должно быть комплексным, поэтому следует
комбинировать прогревания, микстуры и теплое питье. Все процедуры
необходимо проводить только с одобрения лечащего педиатра.
С помощью простых и действенных способов можно вылечить кашель у ребенка

С помощью простых и действенных способов можно вылечить кашель у ребенка
Теплое питье для детей
Если ребенок старше 5 лет, его можно быстро вылечить от кашля при помощи
полезных напитков. Их легко приготовить в домашних условиях из имеющихся
под рукой компонентов, употреблять напитки следует не чаще трех раз в день.
Первый рецепт поможет смягчить приступы сильного сухого кашля. Для
приготовления берем одну столовую ложку сушеных корней аира и полтора
стакана кипятка. Даем настояться десять минут. Пить по две трети стакана
за полчаса до еды.
При сильной простуде или коклюше отлично помогает молоко с инжиром.
Шесть сушеных плодов инжира варим в половине литра молока (пока жидкость
не закипит). Давать по стакану перед сном.
Довольно необычным, но эффективным средством считается молоко с
минеральной водой. Смешайте половину стакана горячего кипяченого молока
с таким же количеством прохладной минералки.
Совет: если ребенок категорически отказывается пить подобный напиток,
можно заменить минералку на одну чайную ложку липового или любого
другого цветочного меда.
Детские микстуры от кашля
Если ребенку 2 года или чуть больше, лучше использовать для устранения
кашля микстуры. В домашних условиях можно быстро приготовить различные
составы, которые помогут вылечить малыша. Мы подскажем, как сделать
наиболее действенные средства.
Своеобразную домашнюю микстуру можно приготовить из меда и морковного сока

Своеобразную домашнюю микстуру можно приготовить из меда и морковного сока
Те, у кого дома есть соковыжималка, могут приготовить для ребенка
полезную смесь. Очищаем крупную морковь, делаем из нее сок, добавляем в
него немного меда. Давать малышу лекарство нужно по столовой ложке
четыре раза в день.
Очень полезна при кашле черная редька. Она быстро убирает симптомы и
насыщает организм витаминами. Одну две редьки средних размеров очищаем,
нарезаем маленькими кубиками, выкладываем в посуду для запекания и
посыпаем сахаром. Запекаем овощ около двух часов при средней
температуре. Важно следить, чтобы редька не подгорела, а жидкость не
выпарилась. Когда овощ будет готов, сливаем получившийся сироп в большую
чашку или любую другую удобную для хранения емкость. Давать по две
чайных ложки три раза в сутки.
Известная с давних пор анисовая микстура готовится еще проще:
1. Кипятим полтора стакана молока
2. Добавляем чайную ложку меда, щепотку соли
3. Высыпаем в жидкость две столовые ложки анисовых семян
4. Доводим до кипения и процеживаем
Ребенку следует давать по одной столовой ложке каждые три часа.
Очень вкусное лекарство готовится из ста грамм сливочного масла, такого
же количества меда и щепотки ванильного сахара. Перемешиваем ингредиенты
и даем ребенку по одной чайной ложке после еды.
Конечно, первенство в этом списке полезностей следует отдать сочетанию
меда и лимона. Оно поможет быстро вылечить не только сухой, но и мокрый
кашель. Если у ребенка сильный ночной кашель, то следует принимать перед
сном и посреди ночи по одной чайной ложке. При лечении сухого кашля в
домашних условиях требуется употреблять по шесть ложек лекарства в день,
постепенно сокращая число приемов. Список ингредиентов для микстуры:
1. Средний лимон
2. Две столовые ложки глицерина
3. Около ста грамм жидкого меда
Кладем лимон в небольшую кастрюльку, добавляем немного воды и варим
около десяти минут, пока он не станет мягким. Ждем, пока лимон остынет,
затем разрезаем его напополам и выжимаем сок в невысокий стакан.
Добавляем глицерин, а затем доливаем до верха стакана мед. Перед
употреблением средство нужно взбалтывать.
Совет: вместо лимона можно использовать неконцентрированный яблочный
уксус, но тогда лекарство будет менее вкусным.
Средства для прогревания бронхов и легких
При сильном сухом кашле в обязательном порядке нужно делать ребенку
компрессы. Как правило, достаточно одного раза в сутки -- на ночь. Можно
комбинировать их с растираниями согревающими мазями.
Помимо правильного питья, не забывайте также о компрессах и растираниях

Помимо правильного питья, не забывайте также о компрессах и растираниях
Для приготовления горчичного компресса нем понадобятся такие ингредиенты:
1. Две чайных ложки меда
2. По столовой ложке горчичного порошка и муки
3. По десертной ложке водки и растительного масла
Смешиваем все в неглубокой посуде и формируем из получившейся массы две
небольших лепешки. Заворачиваем их в однослойную марлю, укладываем
ребенку на спину и грудь, приматываем к телу бинтом. После чего
укутываем малыша теплым одеялом и оставляем на ночь.
Если дома нет горчицы, но есть картофель, то можно сделать не менее
эффективный компресс. Рецепт его приготовления:
1. Отвариваем с кожурой четыре-пять небольших картофельных клубня
2. Сливаем из кастрюльки воду и перекладываем горячую картошку в плотный
полиэтиленовый пакет
3. Добавляем две чайных ложки растительного масла и плотно завязываем
4. Приминаем картошку в пакете легкими движениями
5. Накрываем грудь ребенка тонким полотенцем и кладем сверху пакет с
картошкой
Совет: проверьте, чтобы пакет не был слишком обжигающим, поскольку
картофель длительное время удерживает тепло и может обжечь нежную кожу.
И не держите на груди ребенка уже остывшую картошку -- она является
источником влажности.
Самым простым способом прогреть бронхи является солевая грелка. Чтобы ее
сделать, необходимо раскалить на сковороде около двухсот грамм каменной
соли, а затем пересыпать ее в два чистых теплых носка. Носки
прикладываются к груди и спине ребенка на двадцать-тридцать минут. После
прогревания желательно укутать маленького пациента одеялом и отправить
спать.