[Будь-здоров! 2] Продукты, полезные для женского здоровья
[Будь-здоров! 2] Продукты, полезные для женского здоровья
приветствует Вас!
Пища, которую потребляет человек, играет решающую роль для здоровья.
Медики перечислили продукты, которые принесут пользу в первую очередь
женскому организму.
Шпинат
Он является первым продуктом, который следует включить в рацион. Шпинат
богат разнообразными витаминами и минералами. К примеру, магний
способствует уменьшению симптомов предменструального синдрома, а также
может сократить число астматических приступов. Помимо прочего магний
играет важную роль в поддержании здоровья костей и нормального уровня
глюкозы в крови.
Семена льна
Женщинам не менее важно добавлять в блюда семена льна. Они богаты
омега-3 жирными кислотами, что помогает предотвратить развитие синдрома
раздраженного кишечника.
Клюква
Эта красная ягода невероятно полезна для здоровья любого человека.
Клюква защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с зубами и
деснами. Помимо этого она снижает риск инфекций мочевыводящих путей.
Причина этого в том, что в клюкве содержится высокий уровень
фитонутриентов. Эти вещества являются антиоксидантами, и позволяют
блокировать воспалительные процессы в организме. Таким образом,
регулярное потребление клюквы поможет избежать целого ряда опасных для
жизни болезней.
Овсянка
Завтрак каждой женщины должен начинаться с овсяной каши. Результаты
многих исследований показали, что овсянка способствует улучшению работы
пищеварительной системы, приводит в норму кровяное давление. Овсянка
положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Более того,
эта каша поможет избежать резких перемен в настроении при
предменструальном синдроме.
Томаты
Популярный овощ богат ликопином. Этот антиоксидант важен в профилактике
рака молочной железы. Он способствует снижению уровня плохого
холестерина в крови. Кроме того томаты стоит употреблять всем женщинам,
которые имеют проблемы с костями.
Добавлено: 13.03.21 09:25
