[Будь-здоров! 2] Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
[Будь-здоров! 2] Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
приветствует Вас!
Мир подстроен под "жаворонков": "совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами
1 марта 2021 , 12:18
"Совы" вдвое чаще сталкиваются с проблемами / Unsplash
Финские исследователи выяснили, что из-за своего хронотипа "совы"
испытывают постоянную нехватку сна. И из-за попыток отоспаться в
выходные у таких людей нарушаются циркадные ритмы.
Источник:
Occupational & Environmental Medicine
Вследствие нарушения циркадных ритмов у людей возникают проблемы со
здоровьем. А когнитивные функции и производительность труда снижаются.
К теме Употребление кофе на ночь не влияет на сон, но изменяет структуру
мозга: исследование
Сначала ученые проанализировали данные 12 058 детей (6 169 мальчиков и 5
889 девочек), родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. Когда
участникам исследования исполнилось по 46 лет, их расспросили о трудовой
деятельности, а еще о здоровье и характере сна.
Участники оценивали свои результаты на работе по шкале от 0 до 10
баллов. После этого ученые связали эти данные с информацией из
национальных реестров социального обеспечения и пенсионных выплат.
В окончательный анализ вошли 2672 мужчин и 3159 женщин, которые
официально работали в 2012 году и о которых была исчерпывающая
информация в финских государственных реестрах. Ученые наблюдали за ними
в течение следующих 4 лет.
Доля "жаворонков", "сов" и людей с промежуточными хронотипами составила
46%, 10% и 44% среди мужчин и 44%, 12%, 44% среди женщин соответственно.
Результаты исследования
* По сравнению с "жаворонками", у "сов" гораздо ниже баллы по всем
переменным, которые связаны со сном и здоровьем. "Совы" чаще всего
сообщали о нехватке сна или бессоннице. Также они чаще всего оставались
холостыми и безработными.
* Около четверти мужчин (28%) и женщин (24%) "сов" стали менее
продуктивными до 46 лет. Это значительно более высокий показатель, чем у
"жаворонков" или обладателей промежуточного хронотипа.
* Помимо этого, недостаточная производительность оказалась тесно связана
с повышенным риском выхода на пенсию из-за болезни.
Есть ли выход: что делать "совам"
Это надзорное исследование, которое не может установить все причины,
связанные с проблемами со здоровьем и продуктивностью у "сов".
Но ученые отметили, что людям необходимо учитывать собственный хронотип
при организационном планировании работы ради укрепления здоровья и
производительности труда. Очень важно, чтобы "совы" вели здоровый образ
жизни, достаточно спали и работали в те часы, которые соответствуют их
хронотипу.
Автор:Анастасия Кушпит
google news logo
