[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Упражнения для спасения печениfullsize
приветствует Вас!
Упражнения для спасения печени
25 февраля 2021

Трудно переоценить роль печени в работе организма. Это -- фильтр,
очищающий кровь и удаляющий токсичные вещества. Неправильный образ жизни
(порочное питание, употребление алкоголя, отсутствие двигательной
активности) пагубно отражается на функциях печени. Вот упражнения,
которые восстанавливают важный орган.
Сегодня многие ведут малоподвижный образ жизни. Если долго сидеть (в
автомобиле, в офисе), имеют место застойные явления в суставах, венах,
печени. Помимо загустения жидкостей, каждый застой благоприятствует
<<расцвету>> патогенной микрофлоры и паразитов, которые могут отравлять
печень. Уберечь ее от негативных явлений поможет гимнастика для печени
(делать в утреннее время).

Гимнастика и советы для здоровья печени
Физические нагрузки способны творить чудеса. Они помогают избавиться от
целого ряда заболеваний, служат укреплению иммунитета и поддерживают в
тонусе. физическая имеет значение и для правильной работы такого важного
органа как печень. Специальные упражнения помогут оптимизировать функции
печени, выступают профилактической мерой против обострений.

Вот пример. Довольно распространенным недугом печени выступает так
называемая неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Ожирение --
ключевой фактор, благоприятствующий развитию данного заболевания. У лиц
с ожирением снижение веса только лишь на 7-10% считается условием для
ослабления некровоспалительной динамики в печени. Если имеются проблемы
с желчным пузырем и желчевыводящими путями физические нагрузки дают
возможность оптимизировать циркуляцию желчи и не позволять ей
застаиваться. Но при обострении заболевания нагрузки необходимо
прекратить и проконсультироваться с вашим доктором насчет физической
активности.

Вот комплекс простых ежедневных упражнений для правильной работы печени
No 1
Упражнение <<велосипед>> - в исходной позиции лежа на спине поднять
согнутые в коленях ноги и совершать движения, будто <<вращаете педали>>.
Работать 30-60 сек., далее сделать перерыв. Проделать упражнение снова.
No 2
Упражнение <<ножницы>> - в исходной позиции лежа на спине положить ладони
под ягодицы. Поднять выпрямленные нижние конечности на 10 см от пола.
Развести и свести их, скрещивая. Работать 30-60 сек. Сделать перерыв.
Проделать упражнение снова.

No 3
В положении лежа на левом боку поднять в одно время правую ногу и руку.
Зафиксировать положение. Упражнение выполняется исключительно для правой
руки и ноги (исходя из анатомического расположения печени).
No 4
Упражнение <<брасс>>. Исходная позиция -- лежа на полу на животе. Поднять
верхнюю часть туловища и осуществлять действия руками, похожие на
плавание брассом. Через полминуты сделать перерыв. Проделать упражнение
снова.
No 5
Исходная позиция -- сидя на стуле. Одну ногу оставить на полу (ступня
полностью стоит на плоскости). Вторую выпрямленную ногу поднять
параллельно полу. Наклонять туловище к прямой ноге следует 10 раз.
Проделать то же для другой ноги.
No 6
Упражнение <<Дятел>> - выполнять сидя на стуле. Одну ногу оставить на полу
(ступня полностью стоит на плоскости). Вторую согнуть в колене и руками
подтянуть максимально близко к груди. Лоб должен упереться в колено.
Проделать действие 10 раз для каждой ноги.
No 7
Исходная позиция стоя, нижние конечности вместе. Не сгибая ног
наклоняться вперед. Руки на поясе. Далее проделать 10-15 приседаний.
Массажная гимнастика для печени
Практически все эти упражнения делают лежа на правом боку или на
четвереньках, потому что указанные позиции считаются максимально
щадящими для печени. Они помогают оттоку желчи при малой нагрузке на
указанный орган.
Разминочное упражнение, запускающее систему кровотока. В положении стоя
необходимо выталкивать свое тело вверх, при этом поднимаясь на носок то
одной, то другой ноги. Не возбраняется усилить упражнение следующим
образом: поднимаясь на носок правой нижней конечности, следует наклонять
голову к левому плечу, а становясь на носок левой нижней конечности, -- к
правому плечу. Проделывать 1-2 мин.

Лечь на спину. Поднять правую руку и в это же время согнуть левую ногу,
<<проезжая>> стопой по полу, вдохнуть через нос. Вернуться в исходную
позицию -- сделать выдох через рт. Проделать упражнение 5-7 раз.
Лечь на левый бок, отвести правую руку по направлению вверх и назад --
сделать вдох, вернуться в первоначальное положение - сделать выдох.
Проделать упражнение 5-7 раз.
Лечь на левый бок, левую руку поднять прямой вверх, левую нижнюю
конечность согнуть. Поднять правую руку - сделать вдох, согнуть правую
нижнюю конечность и прижать правой рукой колено к груди - сделать выдох.
Проделать упражнение 5-7 раз.
Лечь на левый бок, левую руку вытянуть вперед. Правой нижней конечностью
(согнуть колено), постараться достать руку, которая находится на полу.
Далее, выпрямляя нижнюю конечность, отвести ее назад и коснуться носком
ноги пола позади себя. Проделать упражнение 3-5 раз.
Лечь на левый бок, прямую правую нижнюю конечность отвести в сторону
вверх. Принять исходную позицию. Проделать упражнение 7-10 раз.
В положении на четвереньках поднять голову и вдохнуть воздух. Скольжение
постараться передвинуть правую нижнюю конечность вперед между руками -
сделать выдох через рот. Принять исходную позицию и проделать то же
самое с левой нижней конечностью.Указанные нагрузки помогут
убрать/уменьшить застой в печени и желчном, активировать образование
желчи и улучшить ее отделение.
Что необходимо знать! При таком заболевании как острый гепатит и
хронического гепатита в стадии обострения физическая активность крайне
не рекомендуется.

Диафрагмальное дыхание
Эффективно массирует и хорошо влияет на печень и прочие органы,
расположенные в брюшной полости, диафрагмальное дыхание. Как его
выполнять? Необходимо сесть на стул, спина прямая. Правая рука покоится
на груди, левая - на животе. Необходимо сделать медленный вдох животом
(он должен выдвинуться вперед). Дальше продолжить делать вдох грудью.
Ваши руки контролируют вдох. Теперь делать вдох <<диафрагмально>>, с
утягиванием живота. Диафрагма поднимется. Завершить вдох грудью.
Задержать дыхание и шумно, интенсивно выдохнуть ртом. Задерживать
дыхание со временем можно на более длительно евремя.
Это необходимо знать! При диафрагмальном дыхании вдох осуществляется
исключительно через нос и параллельно через голосовую щель, чтоб в это
время услышать слабый шипящий звук. Выдох производится через рот (губы
трубочкой/сложенные <<щелью>> таким образом, чтоб воздух уходил с легким
сопротивлением.
Рекомендации для здоровья печени
Полезно есть малыми порциями 4-5 раз в день. Это не позволит перегружать
печень, стимулирует отток желчи.
Следует употреблять как минимум 1,5 л чистой воды в продолжение дня.

Физическая активность благотворно воздействует на печень. Рекомендованы
утренняя зарядка, плавание, ходьба, бег трусцой.
Желательно не употреблять пищу после 18.00. Допускается перекус в виде
салата из овощей и фрукты.
Контроль веса - очень важный момент: если имеет мест ожирение, ваша
печень <<старается>> убрать излишки жира в организме и работает <<на
усиленных оборотах>>, что приводит к скорому ее изнашиванию.
Важно не позволять стрессам влиять на ваше состояние - они негативно
действуют на функции печени.
Как минимизировать вред алкоголя?
Спиртные напитки наносят непоправимый вред печени. Важно постараться
принимать небольшие дозы алкоголя и придерживаться следующих правил:
Спиртное не следует употреблять на голодный желудок.
Если случилось так, что вы пьете не один напиток, важно соблюдать
последовательность приема: от слабых к более <<градусным>>.

Хорошо закусывать хлебом и картофелем, которые выступают природными
абсорбентами спиртного и не дают ему всасываться в кровь.
Позитивный эффект оказывает таблетированный активированный уголь.
Во ходе праздника за столом стараться поменьше употреблять блюд с
майонезом. Указанный продукт необычайно нагружает печень и без алкоголя.
То же касается жирного, жареного, копченого, маринадов.

[Будь-здоров! 2] 10 легких способов позаботиться о своей печени
приветствует Вас!
10 легких способов позаботиться о своей печени
28 февраля 2021

Согласитесь, печень для нас -- это некая идеальная лаборатория, способная
выполнять множество функций, заботиться о здоровье всего организма и о
нашем хорошем самочувствии.
Печень выводит из организма старые клетки, разрушает токсины,
способствует усвоению липидов, белков и углеводов,очищает кровь, а также
сохраняет важные витамины, необходимые для нашего внутреннего баланса.
Как видите, печень действительно выполняет множество функций, мы даже не
замечаем, как их на самом деле много. А теперь спросите себя: а что вы
делаете для того, чтобы печень оставалась здоровой? Какой образ жизни вы
ведете? Чем питаетесь?
Главное, не волнуйтесь. Начиная с сегодняшнего дня предлагаем вам внести
небольшие изменения в свой повседневный ритм жизни, они помогут
позаботиться о здоровье печени.
10 легких способов позаботиться о своей печени!

1. Настой из корня цикория
С древних времен корень этого целебного растения используется для
очищения печени. Главная его функция заключается в том, чтобы очистить
кровь и помочь печени оптимизировать свои функции.
Это натуральное средство, которое может стать хорошим дополнением к
различным процедурам, например, по удалению камней и борьбе с желтухой .
Кроме того, оно поможет справиться с запорами и облегчить головные боли.
Желательно пить этот настой во время завтрака или после обеда/ужина.
2. Артишоки
Если и есть какое-то универсальное растение для лечения печени , то это
артишок. Так что если вы страдаете, к примеру, от жировой болезни печени
, не раздумывайте и включайте артишоки в свой рацион.
Артишок поможет уменьшить количество жировых клеток, восстановить
поврежденные ткани и тем самым предотвратить такое страшное заболевание,
как цирроз печени.
Артишоки можно потреблять в приготовленном виде (с небольшим количеством
растительного масла) или даже просто выпить воду, оставшуюся при варке
(в нее для вкуса можно добавить немного лимонного сока). Поверьте,
просто фантастическое средство!
Артишок , а также вода, которая осталась после его приготовления
(бульон), являются очень эффективными средствами для очищения печени и
уменьшения количества жировых клеток, затрудняющих ее работу.
3. Настой из мяты и одуванчика
Настой из мяты оздоровит печень

Печень по своему строению чем-то похожа на моторный фильтр для воды (в
аквариуме) . То есть если в определенный момент в нем скапливается
слишком много токсинов, весь аквариум тут же заполняется вредными
веществами, и рыбы неизбежно заболевают и даже гибнут.
С печенью и нашим организмом происходит то же самое. А мы, со своей
стороны, хотим предложить вам механизмы для того, чтобы двигатель всегда
работал <<на отлично>>, без остановок и сбоев.
Один из способов -- это приготовить настой из 5 г одуванчика и 5 г
листьев мяты. Это средство способствует расщеплению жиров,стимулирует
выработку желчи, выводит токсины из организму и облегчает процесс
пищеварения.
Обязательно попробуйте это простое натуральное лекарство!
4. Свекольный сок
Свекла -- корнеплод приятного малинового цвета, обладающий ароматом
свежей земли, в нем так много питательных веществ для нашей печени, что
трудно даже представить.Свекла способствует восстановлению клеток
печени, очищает ее и укрепляет.
Вы можете легко приготовить из нее вкусный овощной коктейль (и пить его
2 или 3 раза в неделю). Возьмите один стакан воды, половинку яблока,
смешайте со свеклой и готово! Ваше тело скажет вам за это спасибо!
5. Чеснок натощак
Чеснок оздоровит печень

Всего один зубчик чеснока (с утра натощак) и стакан воды заставят наш
организм постепенно привыкнуть к тому, чтобы самостоятельно избавляться
от токсинов с началом каждого нового дня.
Этот природный антибиотик богат аллицином и селеном, двумя основными
элементами, которые укрепляют нашу печень и заботятся о ее здоровье.
Только нужно быть последовательными в своих действиях и есть чеснок
регулярно, поверьте, оно того стоит!
6. А еще печень любит лимоны
Каждый день наша печень нуждается в определенном количестве витамина С.
Сама она не может вырабатывать или синтезировать его. Данный тип
витаминов мы должны обеспечить своему организму посредством питания, а
потому было бы неплохо в день потреблять сок половинки лимона.
Его можно развести в стакане теплой воды. Еще рекомендуется хотя бы один
раз в неделю добавлять в свою лимонную водичку 3 г пищевой соды. Так у
вас получится превосходное щелочное средство для здоровья печени.
7. Чашка белого чая в день
Белый чай восстанавливает печень

Этот древний напиток невероятно богат антиоксидантами, их в нем даже
больше, чем в зеленом чае. Так что постарайтесь приобрести его в аптеке
или чайной лавке, только убедитесь, чтобы он был максимально экологичным
и чистым, цвет при заваривании должен быть очень светлым, слегка
серебристым.
Белый чай заботится не только о нашей печени , но и о здоровье всего
организма в целом. Обязательно воспользуйтесь его преимуществами!
8. Расторопша -- защитник печени
Расторопша улучшает пищеварение и предотвращает скопление токсинов в
печени. Это растение скорее способствует их выведению из организма, а
также способствует выработке желчи и оптимизации работы печени.
Расторопшу вы без труда сможете купить в аптеках. Обычно она продается в
капсулах или в пакетиках для заваривания чая.
9. Зеленые листовые овощи
Шпинат и сельдерей благотворно влияют на печень

В вашем рационе обязательно должны присутствовать овощи семейства
крестоцветных,это брокколи, цветная капуста и пр. Кроме того, очень
уместно будет добавлять в свои овощные салаты слегка горьковатую зелень
, которая очень полезна для здоровья печени:
* Кресс-салат
* Руккула
* Шпинат
* Огородный цикорий (салат)
* Редис
* Петрушка
* Эндивий (цикорий)
Вообще эта самая <<горечь>> является главным признаком того, что продукт
обладает полезными для печени свойствами. Такой вкус указывает на
наличие фитонутриентов, помогающих выводить из организма токсины и
другие вредные вещества.
Кроме того, они помогают контролировать уровень холестерина, усваивать
жиры, поддерживать гормональный баланс в организме и очищать кровь .
Просто фантастика, не так ли?
10. А как насчет получасовой прогулки?
Даже не сомневайтесь. Ежедневные прогулки на свежем воздухе оптимизируют
все основные функции нашего тела. Кровь насыщается кислородом, сердцу
становится легче работать,жиры и токсины выводятся из организма
естественным образом.
Это же так просто: немного напрячь свои мышцы, ускорить пульс и
чуть-чуть вспотеть. Но на самом деле обычная получасовая прогулка
сделает намного больше, чем мы думаем, и для здоровья печени в том числе.
Ну что, начнем следовать этим советам прямо сегодня?

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 15 лучший кухонных лайфхаков, о которых никто не говорил
приветствует Вас!
15 лучший кухонных лайфхаков, о которых никто не говорил
28 февраля 2021

Не могу дождаться, когда смогу поделиться с вами этими блестящими
кухонными лайфхаками. Такого рода посты -- одни из моих любимых, потому
что они учат супер креативным способам сэкономить время и деньги,
используя предметы, которые есть у нас в доме.
Это советы и приемы, которые вы можете использовать ежедневно, и читая
их, вы подумаете: <<Почему я не подумала об этом сама?>>
Закрепите рецепты на вешалках, чтобы вы могли легко их читать при
приготовлении
кухонные лайфхаки фото 1

Используйте банку с крышкой в качестве емкости для блендера
кухонные лайфхаки фото 3

Это так гениально, что в это нельзя поверить! Этот способ идеально
подходит для приготовления смузи, который вы можете взять с собой в
дорогу или приготовить заправку для салата.
Положите лимон в микроволновку на 10 секунд перед тем, как приготовить
сок, и вы легко выдавите весь сок
кухонные лайфхаки фото 4

Поместите влажную ткань под доску, чтобы она не скользила
кухонные лайфхаки фото 2

Хорошая идея также использовать для этого небольшой кусочек
нескользящего коврика от Ikea. Его можно использовать многократно, и вам
не нужно использовать тряпки.
Вставьте деревянную ложку в отверстие в ручке кастрюли
кухонные лайфхаки фото 6

Это действует как подставка для ложки, и капли будут капать прямо в
кастрюлю.
Используйте соломинку, чтобы легко удалить листья и серединку клубники
кухонные лайфхаки фото 5

Все, что вам нужно сделать, это протолкнуть соломку насквозь, снизу
вверх. Маленькая шляпка с листьями сразу отвалится. Этот кухонный
лайфхак придает совершенно новое значение названию <<клубника>>.
Используйте миксер, чтобы быстро измельчить курицу
кухонные лайфхаки фото 7

Измельченная курица -- удивительный вариант приготовления пищи. Вы можете
сделать это в воскресенье и в течение недели иметь готовый паштет для
куриного салата и многих других блюд.
Знаете ли вы, что можно проверить свежесть яйца, поместив его в стакан с
водой?
кухонные лайфхаки фото 8

fullsize
Если оно свежее, оно утонет. Если старое -- будет плавать.
Чтобы оживить не свежую выпечку, такую как хлеб, оберните его влажным
бумажным полотенцем и оставьте в микроволновке на 10 секунд
Существует также метод духовки для желающих, но это займет немного
больше времени.
Восстановите пузырьки в шампанском или игристом вине, просто добавив
изюм в бутылку
Можно высушить остатки свежих трав, разогревая их в микроволновке в
течение 1-2 минут
кухонные лайфхаки фото 9

Затем можно использовать их в течение нескольких месяцев.
Быстро сделайте одноразовую лейку, обрезав угол конверта
кухонные лайфхаки фото 10

Покройте мерные чашки или ложки кулинарным спреем, чтобы липкие
ингредиенты хорошо отставали
кухонные лайфхаки фото 13

fullsize
Точно так же кулинарный спрей предотвращает прилипание сыра к терке.
Оберните пластиковой пленкой или алюминиевой фольгой кончики стеблей
бананов, чтобы замедлить процесс созревания
кухонные лайфхаки фото 12

Храните натуральное ореховое масло вверх дном, чтобы оно не отделялось
кухонные лайфхаки фото 11

Натуральные ореховые масла не содержат насыщенных жиров, что делает их
полезнее для нас. Тем не менее, именно насыщенный жир удерживает их от
расслоения. Таким образом, сверху оказывается тот слой масла, который вы
должны смешать перед использованием. Этот лайфхак позволяет извлечь
лучшее из обоих продуктов. Вы можете использовать более здоровый
продукт, и вам все равно не придется сталкиваться с проблемами
смешивания перед использованием.
Чтобы ваши гамбургеры были красивыми и плоскими при приготовлении пищи,
а не вздулись как шарики, надавите пальцем в центре, прежде чем готовить их
кухонные лайфхаки фото 14

Приготовьте бекон в вафельнице
кухонные лайфхаки фото 15

Это фантастическая идея, потому что вы, возможно, уже разогрели
вафельницу перед приготовлением завтрака. После приготовления вафель,
бросьте туда немного бекона, через несколько минут он станет хрустящим.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Ни единой складки: секреты идеально отглаженных вещей
приветствует Вас!
Ни единой складки: секреты идеально отглаженных вещей
28 февраля 2021

Если обязанности по стирке белья человечеству удалось практически
полностью переложить на автоматические машинки, то с глажкой дела
обстоят немного сложнее.
Даже самые современные утюги с множеством полезных функций требуют к
себе деликатного подхода и соблюдения определенных правил.
Вот несколько советов, которые позволят вашему белью выглядеть
действительно идеально.
Правильно подбирайте режим
Не поддавайтесь искушению один раз отрегулировать настройки утюга и
отгладить все белье. Во многих вещах к натуральным волокнам часто
добавляют синтетические. Так одежда лучше держит форму. Сверяйтесь с
информацией на бирке, а в случае сомнений используйте самый деликатный
режим.
fullsize

Начинайте гладить с самых деликатных тканей
Все знают, что шерсть и синтетику не стоит гладить горячим утюгом. К
сожалению, купив дорогое устройство, люди порой возлагают на него
слишком большие надежды. Даже самый современный утюг не умеет остывать
за несколько секунд. Начинайте гладить на самом деликатном режиме, а
затем переходите к более высоким температурам.
fullsize

Секрет глажки рубашек
Не спешите ставить горячий утюг на полотно полочки или спинки. При
глажке манжет и рукавов, вы скорее всего испортите результат своего
труда ненужными складками. Начинайте с самых жестких участков, воротника
и швов. Центральную часть гладьте в самую последнюю очередь.
fullsize

Готовьте вещи заранее
Помните, что любой вещи нужно полностью остыть, чтобы сохранить
аккуратный вид. Не стоит гладить юбку или блузку перед самой работой.
Вещи, которые будут вам нужны, погладьте еще вечером. В экстренных
ситуациях их можно повесить на плечики и дать остыть на холодном
воздухе, прежде чем надевать.
fullsize

Научитесь обращаться с паром
Большинство современных утюгов имеют функцию отпаривания. Не бойтесь
применять ее при различных режимах глажки. Увлажненные волокна можно
разгладить при более низких температурах, что предотвращает прожигание
ткани.
fullsize

Дайте вещам из натуральных тканей немного отвисеться
Хлопок и лен нельзя пересушивать после стирки. Если так вышло, что снять
белье вовремя не удалось, сбрызните его водой и развесьте на плечиках.
Через 10 минут можно приступать к глажке.
fullsize

Следите за состоянием гладильной доски
Это вовсе не тот предмет, который следует передавать из поколения в
поколение. С возрастом доски деформируются и гладить на них уже не
удобно. Меняйте доску, если срок ее службы истек. Современные
облегченные или встроенные модели могут значительно упростить вам работу.
fullsize

Заливайте в утюг мягкую воду
Если вашем доме водопроводная вода отличается повышенной жесткостью, для
утюга придется покупать дистиллированную. Это поможет значительно
увеличить срок службы техники и предотвратить поломки.
fullsize

Сливайте воду с утюга после окончания глажки
Лишний контакт с водой может привести к поломкам. Поэтому наполняйте
контейнер прямо перед глажкой, и опустошайте после того, как работа
закончена. Если используете специальные жидкости для утюга -- действуйте
в соответствии с инструкцией.
fullsize

Не забывайте чистить утюг
Необходимо постоянно следить как за чистотой поверхности утюга, так и за
отсутствием известкового налета внутри. Некоторые современные модели
имеют функцию самоочищения, которая происходит при самых высоких
температурах. Бабушкины советы подойдут исключительно для старых
моделей, а для современного тефлонового или керамического покрытия
недопустимы! Лучше купить специальные очищающие составы, которые не
принесут вреда.

[Будь-здоров! 2] Неаллергический насморк и другие побочные эффекты приема статинов
приветствует Вас!
Вынуждены принимать статины, но они вызывают у вас неприятные побочные
эффекты? Медики рассказали, что делать в таких случаях.

Статины могут спасти жизнь человека. Их назначают людям, подверженным
риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, и тем, кто перенес
сердечный приступ или инсульт. В некоторых случаях эти лекарственные
препараты могут провоцировать крайне неприятные состояния. В первую
очередь речь идет о неаллергическом рините, воспалении внутренней части
носа, приводящей к скоплению жидкости.

К симптомам этого состояния относятся:

- заложенность носа;

- насморк;

- чихание;

- раздражение или дискомфорт в носу и вокруг него;

- ухудшение обоняния.

У некоторых людей в редких случаях возможно появление корки внутри носа,
которая может выделять неприятный запах. При удалении корочки, она может
кровоточить.

Невзирая на то, что это заболевание не опасно для здоровья,
неаллергический ринит может повлиять на качество жизни человека. Для
облегчения симптомов стоит промыть носовые проходы, используя соляной
раствор. Его можно сделать в домашних условиях, разведя 1 ч.л. соли и 1
ч.л. соды в стакане кипяченой воды. При этом если останется лишняя
жидкость после промывания носа, ее лучше сразу вылить, поскольку через
время она утрачивает полезные свойства и не подойдет для повторного
использования.

Если по какой-либо причине вы не можете или не хотите делать собственный
раствор, можно приобрести в аптеке назальный спрей, содержащий стероиды,
которые помогают справляться с заложенностью носа. Положительный эффект
можно будет ощутить лишь спустя несколько недель после начала
использования этого средства.

Однако насморк может быть далеко не единственным последствием приема
статинов. К другим побочным эффектам можно отнести:

- носовое кровотечение;

- боль в горле;

- головная боль;

- тошнота;

- нарушения работы пищеварительной системой, среди которых запор,
диарея, расстройство желудка или метеоризм;

- боль в мышцах и суставах;

- повышение уровня сахара в крови.

Если побочные эффекты от приема статинов вызывают сильное беспокойство,
лучше обратиться к своему лечащему врачу. Он может предложить один из
пяти типов статинов, которые не будут вызывать неприятные состояния.
Добавлено: 14.03.21 08:40

[Будь-здоров! 2] Что нельзя делать сразу после приема пищи?
приветствует Вас!
Даже самая полезная пища может пойти во вред, если после еды следовать
определенным привычкам. Эксперты перечислили вещи, которые нельзя делать
сразу после завершения трапезы.

Сон

После того, как человек поел, не стоит спать или просто лежать. Если
принять горизонтальное положение, пищеварительный сок будет проникать в
пищеварительную трубку. В итоге, ее внутренняя поверхность может быть
повреждена. Когда нарушается работа пищеварительной системы, человек
может испытывать неприятные ощущения в районе желудка, чувство жжения.
Вместе с тем, сразу после еды не стоит бегать, прыгать или выполнять
другие физические упражнения. Завершив прием пищи, можно через 30 минут
устроить небольшую прогулку.

Употребление чая или кофе

Медики рекомендуют не потреблять эти напитки сразу после приема пищи.
Дело в том, что состав чая и кофе приводит к нарушению поглощения и
усвоения ряда полезных веществ. К примеру, организм не сможет получить
железо, которое присутствовало в продуктах, съеденных во время ужина или
обеда. При желании выпить один из этих напитков, лучше делать это не
позже чем за 20 минут до начала трапезы, или не менее чем через полчаса
после ее завершения.

Курение

Не стоит упоминать, что сама по себе эта привычка вредит здоровью
человека. Однако еще больше негативных последствий для организма можно
получить, если браться за сигарету сразу после приема пищи. Одно из
научных исследований показало, что 1 сигарета после трапезы
приравнивается к 10, что значительно повышает риск развития рака кишечника.

Чистка зубов

Люди, которые привыкли после каждого приема пищи чистить зубы, должны
всегда ждать не менее получаса прежде, чем воспользоваться щеткой.
Некоторые присутствующие в продуктах компоненты могут оказывать
негативное влияние на зубную эмаль, и если в этот момент начать чистить
зубы, она может быть серьезно повреждена.

Употребление большого количества воды

Если вам сразу после еды захотелось выпить воды, можно сделать несколько
глотков. Это не навредит работе организма. Тем не менее, если выпить 1-2
полных стакана воды за раз, то пищеварительный процесс будет нарушен.
Лучше всего потреблять воду за полчаса до или после приема пищи.
Добавлено: 12.03.21 09:45

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 10 надёжных предметов-оберегов для дома
приветствует Вас!
10 надёжных предметов-оберегов для дома
16 марта 2021

Мощные обереги помогут вам защитить себя и своих близких от сглаза,
порчи и привлечь в дом больше созидательной энергии.
Красная рябина
Каждый год вам необходимо срывать веточку рябины. Она не избавляет ваш
дом от негатива и не дарит удачу. Но веточка рябины издревле считалась
сильнейшим оберегом от попадания молнии в дом и от пожара.

Подкова
Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали, как правильно вешать
подкову. Если вы повесите ее концами вверх, то подкова станет сильным
талисманом удачи. Если концы будут смотреть вниз, то она станет
сильнейшим оберегом от проблем с деньгами, плохого настроения, злых
людей или неудач.
Веник
Веник -- полезная вещь, но помимо того, которым вы подметаете мусор,
должен быть еще и чистый. Он-то и будет выполнять роль оберега. Чтобы он
работал правильно, вам потребуется поставить его в углу помелом вверх.
Так он будет защищать семью от потери удачи, денег и счастья. Никто и
ничто не сможет это забрать у вас.
Ловец снов
Ловец снов -- это восточный талисман, который призван отпугивать неудачи,
плохие сны, злых духов. Вы всегда можете купить его либо сделать своими
руками. Во втором случае его сила будет куда больше. Это отличный оберег
и источник универсальной защиты для всей семьи. С ним вам не будут
страшны никакие невзгоды.
Ленточки красного цвета
Как и ловец снов, красная ленточка пришла к нам с востока. Это один из
мощнейших талисманов фэн-шуй, сильный оберег и талисман на удачу.
Красная ленточка должна висеть напротив входной двери. Она направляет
энергетические потоки в нужную сторону, притягивает добро и отгоняет
злых духов.
Фигурка слона
Продолжаем тему оберегов фэн-шуй. Слон -- это животное-долгожитель,
обладающее невероятной силой. Фигурка слона должна стоять в спальне или
на кухне. Она притягивает позитивную энергию Ци и ставит на семью мощную
защиту от бед и болезней.
Лавровый лист
Ранее мы уже знакомили вас с необычными свойствами лаврушки. Это сильный
талисман на удачу и отличный оберег. Считается, что он защищает семью от
сглаза, а женщину -- еще и от потенциальной соперницы. С лаврушкой в доме
всегда будет царить взаимопонимание.
Лаванда
Лаванда в открытом грунте - посадка, уход, размножение | В цветнике
(Огород.ru)

Эксперты в области эзотерики отмечают, что такое растение способно
защищать дом от негативной энергетики. Лаванда способствует
выздоровлению больных людей и защищает влюбленных от негативного влияния
недоброжелателей.
Обсидиан
Это очень мощный камень-оберег, который не только способен обеспечивать
защиту для человека, который носит его вне дома, но и создает мощнейшее
защитное поле в доме или в квартире.
Серебряная ложечка
В любом доме должна лежать серебряная ложечка, потому что она
нормализует потоки энергии, стабилизируя их. Более того, издревле
серебро считалось мощнейшим оберегом, отгоняющим агрессивные сущности,
призраков, демонов. Держите ложечку в укромном месте и не перекладывайте
ее часто с места на место.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Женская бытовая магия: привлечение любви, удачи и богатства в дом
приветствует Вас!
Женская бытовая магия: привлечение любви, удачи и богатства в дом
16 марта 2021

Какая женщина не хочет, чтобы в ее доме царила гармония, любовь и
взаимопонимание? Узнайте, как привлечь все это при помощи простой
бытовой магии!

Живые цветы
Очень многие женщины любят цветы, но далеко не все знают о том, что они
являются сильнейшим магнитом для женского счастья. Покупать цветы в
магазине дорого, поэтому можно выйти из ситуации по-другому. Можно
купить цветы в горшках. За ними нужно ухаживать, но некоторые из них
будут цвести всегда.
Есть несколько видов самых полезных цветов, которые цветут круглый год.
Именно они помогают женщинам привлекать удачу и счастье в свою жизнь
Герань: лучший друг для тех, кому нужен источник мощной женской силы.
Она помогает меньше уставать.
Гибискус: этот цветок помогает представительнице прекрасного пола
чувствовать себя красивой, любить себя. Это помогает в любви.
Бегония: источник творческой энергии. Помогает женщинам в работе.

Бальзамин: источник радости и мощной энергии. Помогает меньше ссориться
с любимым человеком и родственниками.
Антуриум: источник женской удачи.
Такие цветы существенно улучшат ваше настроение и сделают вашу жизнь
лучше. Не забывайте ухаживать за растениями.
Правильный выбор украшений
Если хочется встретить мужчину как можно скорее, то женщине необходимо
почаще носить платиновые украшения круглой формы. Тем, кто уже находится
в отношениях, можно носить серебро или мельхиор. Они будут полезны для
тех, чьи отношения переживают не лучшие времена. Закрепить результат в
гармоничных и здоровых отношениях поможет золото.
Также стоит сказать несколько слов о камнях-талисманах. В финансовой
сфере для женщин самыми полезными являются такие камни, как яшма,
сердолик, цитрин. В любви такими минералами являются бирюза и жемчуг.
Самый полезный и универсальный из всех женских талисманов -- лунный
камень. Он подарит удачу и позитив, укрепит биополе.
Тупой нож как талисман
Если в хозяйстве появился тупой нож, то не нужно его точить или
выбрасывать. Его можно заговорить на появление мужчины. Возьмите нож в
руки и произнесите: <<Жду того, кто тебя наточит. Жду того, кто
поцеловать меня захочет>>. После этого нож нужно положить на какое-то
относительно видное место, подальше от других ножей и столовых приборов.
Как только такой мужчина появится, этот нож нужно будет наточить и вновь
вернуть <<в строй>>. Будет хорошо, если это сделает сам мужчина.
Магия сна
Чем ярче <<картинка>>, тем выше IQ. Сны расскажут об уровне интеллекта |
cheltv.ru

Если одинокой женщине приснился мужчина, которого она любит, то после
пробуждения ей стоит произнести: <<Да будет так>>. Это справедливо как для
тех, кто уже в отношениях, так и для тех, кто влюблен в мужчину, но пока
не состоит с ним в отношениях.
Если приснился бывший, то после пробуждения нужно произнести <<сгинь,
прошлое>> три раза. Это справедливо для всех -- тех, кто все еще любит, и
тех, кто хочет поскорее забыть бывшего партнера.
Если приснился хороший сон, не спешите умываться. Так вы можете смыть
удачу и позитив. Сделайте сначала какое-нибудь другое дело -- выпейте
воды или заправьте постель, а уже потом идите умываться.
Если женщине приснился плохой сон, ей нужно быстро встать и умыться три
раза, а затем произнести перед зеркалом: <<Прочь страх, прочь боль, прочь
бессилие. Во веки веков>>.

[Будь-здоров! 2] Продукты, полезные для женского здоровья
приветствует Вас!
Пища, которую потребляет человек, играет решающую роль для здоровья.
Медики перечислили продукты, которые принесут пользу в первую очередь
женскому организму.

Шпинат

Он является первым продуктом, который следует включить в рацион. Шпинат
богат разнообразными витаминами и минералами. К примеру, магний
способствует уменьшению симптомов предменструального синдрома, а также
может сократить число астматических приступов. Помимо прочего магний
играет важную роль в поддержании здоровья костей и нормального уровня
глюкозы в крови.

Семена льна

Женщинам не менее важно добавлять в блюда семена льна. Они богаты
омега-3 жирными кислотами, что помогает предотвратить развитие синдрома
раздраженного кишечника.

Клюква

Эта красная ягода невероятно полезна для здоровья любого человека.
Клюква защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с зубами и
деснами. Помимо этого она снижает риск инфекций мочевыводящих путей.
Причина этого в том, что в клюкве содержится высокий уровень
фитонутриентов. Эти вещества являются антиоксидантами, и позволяют
блокировать воспалительные процессы в организме. Таким образом,
регулярное потребление клюквы поможет избежать целого ряда опасных для
жизни болезней.

Овсянка

Завтрак каждой женщины должен начинаться с овсяной каши. Результаты
многих исследований показали, что овсянка способствует улучшению работы
пищеварительной системы, приводит в норму кровяное давление. Овсянка
положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Более того,
эта каша поможет избежать резких перемен в настроении при
предменструальном синдроме.

Томаты

Популярный овощ богат ликопином. Этот антиоксидант важен в профилактике
рака молочной железы. Он способствует снижению уровня плохого
холестерина в крови. Кроме того томаты стоит употреблять всем женщинам,
которые имеют проблемы с костями.
Добавлено: 13.03.21 09:25

[Будь-здоров! 2] Какими диагнозами пугают гинекологи и почему не стоит этого бояться
приветствует Вас!
Какими диагнозами пугают гинекологи и почему не стоит этого бояться
15 марта 2021 , 16:20
Какими диагнозами пугают гинекологи и почему не стоит этого бояться /
Getty Images
Врач-гинеколог Ольга Белоконь опубликовала список диагнозов, которыми в
Украине пугают медики. Почему не стоит этого бояться - читайте дальше.
Источник:
Инстаграм-страница Ольги Белоконь
Что известно о диагнозах, которые прогрессивные гинекологи не лечат
Читайте также Как холод влияет на почки и можно ли их отморозить
У вас "маленькая" матка ("детская", инфантильная)
Ольга Белоконь отметила, что очень часто размеры матки оказываются
совершенно нормальными, однако некоторые медики могут даже запугивать
бесплодием в связи с "не такими" размерами.
Да, медики тогда назначают КОК (комбинированные оральные контрацептивы)
или гормоны для того, чтобы якобы "увеличить" матку.
"Добавлю, что КОК матку подрастить не могут. Там содержится
незначительная доза гормона, которая необходима для достижения
контрацептивного эффекта (угнетение овуляции). У них нет таких показаний
к назначению и даже подобным "побочным эффектом" они не обладают", -
пояснила врач.
Важно! У половозрелой женщины увеличить размеры матки невозможно и такое
в мире не практикуется.
"Плохой" кровоток
"Лечение "плохого" кровотока в матке - это лечение вымышленной проблемы
и путь в никуда", - написала врач.

По словам гинеколога, все чаще медики начали проводить исследования
кровотока в матке/эндометрии/желтом теле вне беременности и писать
довольно странные выводы о его "недостаточности" и "неполноценности".
Объяснять этим "плохим" кровотоком бесплодие, невынашивание, неудачи при
ЭКО. На самом деле я не знаю, откуда врачи, которые это утверждают,
берут подобного рода информацию, так как на сегодня абсолютно точно
известно, что на показатели кровотока влияет множество факторов (день
цикла, вес, диаметр сосудов и т.д.), его нормы весьма условны и подобные
измерения никак не помогают составить любые прогнозы,
- заявила Ольга Белоконь.
Она добавила, что эти исследования бесполезны и на тактику ведения
пациента никак не влияют.

У половозрелой женщины увеличить размеры матки невозможно / Фото: Getty
Images
Эрозия
Ошибочный диагноз, использование неправильной терминологии. Не требует
вообще какого-либо лечения. Стоит отметить, что с таким диагнозом медики
лечат дисплазию, а не эрозию.
Также с этими "диагнозами" часто упоминается ВПЧ-инфекция (вирус
папилломы человека), которая не лечится!
Воспалительный тип мазка
Ольга Белоконь написала, что это заключение по результатам ПАП-теста
(цитология), не требует лечения и не свидетельствует о наличии инфекции.
Лечение и запугивание подобным диагнозом неправильно и может стать
угрожающим. Не спешите скупать пол аптеки. Если нет жалоб, ИППП,
нормальный рН - о каком лечении может идти речь?
- отметила гинеколог.
Эндометрит
По словам медика, эндометрит - это диагноз, который очень часто пытаются
найти там, где не нужно. Белоконь сказала, что ему придают огромное
значение и часто ошибочно.
"Те женщины, которые активно лечат эндометрит, часто вообще никакого
лечения не требуют... Теряются время, деньги, а реальные проблемы не
решаются", - добавила она.
Автор:Анастасия Симсек

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как понизить сахар в крови
приветствует Вас!
Как понизить сахар в крови
28 февраля 2021
Если в предыдущие полгода вы много нервничали и мало двигались, вы в
группе риска!
Даже если у вас никогда не было проблем с уровнем сахара в крови, после
40 лет этот параметр все равно стоит регулярно проверять. Особенно если
вы мало двигаетесь, плохо спите, много нервничаете и нерегулярно
питаетесь. А учитывая особенности 2020 года - карантин и вызванные им
гиподинамию и постоянный стресс - в группе риска можем оказаться
буквально мы все. Вот несколько советов от врачей-эндокринологом, как
поддерживать здоровый уровень сахара в крови, не допускать его повышения
и даже нормализовать глюкозу, если она превысила безопасный уровень.

fullsize

Обязательно завтракайте
Чем чаще вы отказываетесь от завтрака, тем выше ваши шансы заболеть
диабетом второго типа - к такому неутешительному выводу пришли
исследователи их Университета Миннесоты. Именно сытный завтрак помогает
нашему телу держать в течение дня уровень сахара под контролем - не
мешайте ему!
Занимайтесь спортом
Что силовые нагрузки, что кардио одинаково благоприятно влияют на
уровень сахара в крови и одинаково эффективны для предотвращения
развития диабета. Дело в том, что после тренировки ваши мышцы активнее
поглощают глюкозу из крови - для восстановления - и тем самым
поддерживают здоровый уровень чувствительности к инсулину. Два с
половиной часа кардионагрузок или один час силовых - вот рекомендованная
еженедельная норма, которая поможет держать сахар под контролем.
Больше двигайтесь
Сидячий образ жизни убивает нас вернее, чем курение или алкоголь. Просто
заведите себе привычку каждые двадцать минут вставать и совершать хотя
бы двухминутную прогулку или комплекс упражнений - этого достаточно для
того, чтобы вернуть клеткам чувствительность к инсулину, а вам -
естественную защиту от диабета.
Ешьте фрукты
Картинки по запросу "фрукты"

Глюкоза - необходимое топливо для нашего мозга, и если мы хотим
оставаться энергичными и продуктивными, никак не получится полностью
отказаться от сладкого. Но вместо конфет или пирожных лучше есть фрукты
- сухие или свежие. Фруктовый сахар намного безопаснее и к тому же он
снизит тягу к сладкому.
Откажитесь от соусов
Готовые соусы - майонез, кетчуп и заправки для салата - буквально
перенасыщены добавленным сахаром. Откажитесь от них хотя бы на некоторое
время - и сами почувствуете разницу.
Переходите на черный кофе
Чем больше сахара и молока в вашем кофе, тем меньше в нем пользе и
больше опасности для вашего здоровья. Пейте натуральный кофе, без сахара
и сладких сиропов и помните, что в одном стаканчике сладкого кофейного
напитка калорий может быть столько же, сколько в большой порции десерта.
Старайтесь высыпаться
Если у вас повышенный сахар в крови, полноценный здоровый сон тоже может
быть лекарством. Недостаток сна приводит к повышению стрессового гормона
кортизола, который в свою очередь повышает резистентность к инсулину и
гипергликемию.
Гуляйте по утрам
Утренний солнечный свет - тот, который мы получаем до полудня -
чрезвычайно полезен для нашего здоровья. Получасовая активная утренняя
прогулка уже через несколько недель помогает вернуть уровень глюкозы в
крови на безопасный уровень, а также нормализует метаболизм - но важно
ходить быстро и не пропускать ни одного дня!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как поддержать печень при жировой болезни
приветствует Вас!
Как поддержать печень при жировой болезни
28 февраля 2021
Лечение НАЖБП предполагает коррекцию образа жизни, устранение
метаболического синдрома, терапию осложнений цирроза и, если необходимо,
медикаментозное вмешательство. Определенные вещества демонстрируют
гепатопротекторный эффект применяются в терапии НАЖБП. Вот их описание.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и ее форма -- неалкогольный
стеатогепатит (НАСГ) - распространенные проблемы печени. При НАЖБП
организм откладывает избыток жира в печени. НАЖБП не развивается из-за
злоупотребления спиртными напитками (в отличие от алкогольной жировой
болезни печени). Есть 2 типа НАЖБП: непосредственно НАЖБ и неалкогольный
стеатогепатит (НАСГ). При НАЖБ и НАСГ имеется ожирение печени, но НАСГ
дополнительно характеризуется гепатитом и повреждением клеток печени
(фиброзом).
blank

Вещества для поддержки печени
Причины и факторы риска 2-х типов НАЖБП
инфекции (гепатит С)
состояния здоровья, при которых организм неправильно откладывает жир
медикаменты (амиодарон, дилтиазем, глюкокортикоиды, метотрексат)
токсины
высокий показатель триглицеридов и / или холестерина
инсулинорезистентность
метаболический синдром
ожирение
быстрое снижение веса
диабет 2 типа.
Компоненты для поддержки печени при НАЖБП
Витамин Е
Это жирорастворимый витамин, который присутствует в орехах, семечках,
зеленых овощах. Вит-н Е оказывает антиоксидантный, противовоспалительный
и антиапоптотический эффект. Он способен замедлить фиброз печени и
предотвратить цирроз.

Расторопша пятнистая
Расторопша известна благодаря своему гепатозащитному и антиоксидантному
воздействию. Силимарин в составе плодов и семян расторопши включает
активные соединения (силибин). Эти вещества отвечают за антиоксидантное,
противовирусное, противовоспалительное и гепатопротекторное воздействие
растения.
Силибин снижает показатель трансаминаз у людей с НАЖБП, улучшает работу
печени и прогноз относительно прогресса цирроза.

Куркума
Куркума издавна применялась как целебный компонент из-за ее
антиоксидантного, противовоспалительного, противомикробного и
противоракового эффекта. Эти свойства объясняются действием куркумина в
составе растения.
Куркума эффективна в терапии воспалительных состояний
(сердечно-сосудистые проблемы, воспаления кишечника, артрит, псориаз,
диабет, метаболический синдром, онкология, болезненность мышц). Куркумин
имеет протекторное действие от мышьяка, интоксикации алкоголем и
патологий печени.

Куркумин подавляет цитокины и улучшает реакции клеток на оксидативный
стресс.
Артишок
Артишок применяется в терапии таких состояний, как гиперлипидемия.
Растение демонстрирует гиполипидемические, желчегонные, антиоксидантные
и гепатопротекторные свойства. Биоактивные вещества артишока лютеолин,
цинарин, кофейная и хлорогеновая кислоты отвечают за его антиоксидантный
эффект.

Рейши
Этот целебный гриб издавна применяли целители Азии. Рейши используется в
терапии и профилактике следующих состояний: иммунные сбои, онкология,
бронхит, аллергия, гепатит. Гриб помогает поддерживать показатель
глюкозы в крови, модулировать иммунную защиту и действует как
гепатопротектор.