[Будь-здоров! 2] Почему пить много свежевыжатого сока вредно для сердца?
[Будь-здоров! 2] Почему пить много свежевыжатого сока вредно для сердца?
приветствует Вас!
Сок принято считать одним из наиболее полезных для здоровья напитков.
Тем не менее, ученые обнаружили, что он может спровоцировать нарушения в
работе сердечно-сосудистой системы. Сколько стаканов сока могут стать
губительными для сердца?
Группа ученых из США провела исследования, результаты которого показали,
что если ежедневно употреблять больше 3-х стаканов сока, можно
столкнуться с рядом побочных эффектов. В первую очередь это касается
сердца. Интересно, что в своем масштабном научном эксперименте
американские эксперты использовали не магазинный сок, в большинстве
своем содержащем большой объем сахара, консервантов и других вредных
веществ, а свежевыжатый сок, который во все времена рекомендовался
специалистами в области правильного питания. Превышение суточной нормы
подобного напитка может негативным образом сказаться на организме людей.
В исследовании согласились принять участие почти 18 тысяч жителей одного
из штата Америки. Добровольцы должны были ежедневно пить не менее 3-х
стаканов свежевыжатого сока. Через определенное время ученые обследовали
участников эксперимента. Результаты были ошеломляющими. Риск столкнуться
с заболеваниями сердечно-сосудистой системы увеличился на целых 150%.
Наибольший вред он наносил людям от 45 лет.
Специалисты отметили, что подобные последствия для организма могут быть
возможными из-за присутствия глюкозы во фруктах. Если съедать много
фруктов или пить чрезмерное количество сока, то суточная норма
потребления сахара будет превышена. Кроме того, важно учитывать, что в
течение дня человек употребляет другие продукты, которые содержат сахар.
Сладкая пища приносит значительно меньше вреда здоровью, нежели большие
объемы сока. Причина этого в том, что в пище присутствуют белки и жиры,
которые снижают скорость работы пищеварительной системы, а значит, сахар
более медленно всасывается в кровь. В случае с соком ситуация
противоположная. В итоге резкие скачки уровня сахара в крови вредят
сердцу. Тем не менее, это не значит что нужно полностью отказаться от
натурального сока. Напиток следует пить, но не превышать суточную норму.
Добавлено: 01.03.21 09:25
