[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Натуральные средства для борьбы с тёмными пятнами на коже
приветствует Вас!
Натуральные средства для борьбы с тёмными пятнами на коже
23 марта 2021

Меланин -- это пигмент, который делает кожу темнее. Снизить уровень
меланина можно в том числе с помощью натуральных средств, о которых и
пойдет речь в статье.

1. Нанесите мякоть авокадо.
Богатые жирами авокадо известны как очень полезная для сердца здоровая
пища. Но знаете ли вы, что они также могут снизить уровень меланина?
Авокадо содержат антиоксидант под названием глутатион, который
ингибирует тирозиназу -- фермент, необходимый для производства меланина.
Нанесите немного растертой мякоти авокадо на гиперпигментированную кожу,
и она посветлеет.
2. Втирайте непастеризованное соевое молоко.
Соя, богатая белком и клетчаткой, -- еще один продукт, любимый
приверженцами здорового питания. И она также может снизить уровень
меланина. Соя содержит белки, известные как ингибитор Боумена-Бирка и
ингибитор трипсина сои, которые препятствуют биологическому пути
передачи меланина к внешним слоям кожи. Нанесите немного
непастеризованного соевого молока на пигментированные участки.
Непременно убедитесь, что оно непастеризованное, так как пастеризация
может нарушить осветляющие кожу свойства соевого молока.
3. Нанесите немного пасты с куркумой.
Сообщества Юго-Восточной Азии издавна использовали куркуму в качестве
осветляющего средства. Согласно научным исследованиям, куркумин,
биоактивное соединение, содержащееся в куркуме, подавляет выработку
меланина. Смешайте куркуму и молоко, чтобы получилась густая паста.
Нанесите на потемневшую кожу и оставьте на некоторое время, прежде чем
смыть.
4. Нанесите немного подсолнечного масла.
Линолевая кислота, основной компонент подсолнечного масла, обладает
осветляющими свойствами. Исследования показывают, что она может подавить
выработку меланина и уменьшить гиперпигментацию от воздействия
ультрафиолета. Также считается, что она снижает содержание меланина в
коже за счет ускорения отслаивания самого внешнего слоя кожи (рогового
слоя).
5. Нанесите масло арники.
Чим корисна арнiка, та як ii вирощувати >> Кориснi поради

Согласно исследованиям, цветки арники могут подавлять синтез меланина.
Чтобы приготовить масло, настоянное на цветках арники, поместите цветы в
чистую банку и залейте маслом-базой, например подсолнечным маслом. Дайте
цветам настояться в масле от 2 до 6 недель. Взбалтывайте банку один раз
каждый день. Затем процедите масло и применяйте по мере необходимости.
6. Попробуйте гель алоэ вера.
Алоэ вера входит во многие продукты по уходу за кожей благодаря своим
увлажняющим и успокаивающим свойствам. Но вы можете не знать, что это
удивительное растение также может бороться с гиперпигментацией. Было
обнаружено, что соединение алоэ вера, известное как алоэзин, ингибирует
активность тирозиназы и, следовательно, может снижать выработку
меланина. Разрежьте лист алоэ вера, достаньте гель изнутри и нанесите на
участки, которые вы хотите осветлить.
7. Нанесите чай с солодкой.
Солодка содержит глабридин, компонент, который, как и алоэзин, способен
подавлять активность тирозиназы и замедлять выработку меланина. Залейте
порошок корня солодки горячей водой примерно на 3-5 минут и процедите,
чтобы приготовить отвар для депигментации. Нанесите на загорелую или
пигментированную кожу, чтобы уменьшить чрезмерную пигментацию. Вы также
можете сделать маску для лица из вареного овса и порошка солодки для
осветления и увлажнения кожи.
8. Нанесите сок редиса.
Редис: посадка и уход в открытом грунте, выращивание из семян

Редис оживляет кожу так же, как и салат, который вы с ним готовите.
Исследования показывают, что редис может подавлять тирозиназу, тем самым
уменьшая выработку меланина. Но это еще не все -- редис богат
антиоксидантами и может давать антивозрастной эффект. Нанесите немного
сока редиса на кожу и умойтесь, как только он высохнет, чтобы кожа стала
светлее.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Продукты, которые помогут сохранить зрение на долгие годы
приветствует Вас!
Продукты, которые помогут сохранить зрение на долгие годы
19 марта 2021

Чтобы поддерживать полноценное зрение, необходимо включать в рацион
продукты, богатые определенными веществами. Пришло время пересмотреть
меню. Какие именно фрукты, ягоды и овощи полезны для здоровья глаз? А
что, наоборот, пагубно воздействует на сосуды и глазное яблоко?
fullsize

Определенные продукты питания способствуют сбережению драгоценного
зрения, а другие, напротив, наносят незаметный вред здоровью наших глаз.
Речь пойдет о продуктах, посредством которых возможно предотвратить
возникновение и развитие глазных заболеваний, а если зрение все-таки
стало ухудшаться - возвратить глазам потерянный потенциал. Также
предложен список вредных для зрения продуктов.
Продукты, полезные для зрения
Черника
Ягоды черники обостряют зрение в сумеречное время, усиливают его,
благоприятно влияют на расширение зрительного поля и снимают усталость с
органов зрения. Специалисты утверждают, что черника стимулирует
обновление сетчатки. Указанная ягода снижает близорукость, повышает
остроту зрения, убирает усталость. В чернике присутствуют антиоксиданты
группы биофлавоноидов.

Они осуществляют антиоксидантную защиту;
улучшают ночное зрение;
оздоравливают мембраны клеток;
восстанавливают микроциркуляцию при атеросклерозе, сахарном диабете.
Флавоноиды в составе черники укрепляют капилляры сетчатки и запускают
регенерацию родопсина, глазного пигмента, который воспринимает свет при
слабой освещенности.

blank

Также для обеспечения здоровья глаз необходимо вводить в рацион питания
продукты, содержащие витамины А, Е и С, каротиноиды (к тороым относятся
бета-каротин, лютеин, зеаксантин).
Это необходимо знать! Все овощи, ягоды, фрукты красно-оранжевой окраски
стимулируют необходимое кровоснабжение глаз. Включение в рацион моркови
и продуктов, имеющих в составе цинк (Zn), витамины С и Е, способствует
предотвращению дистрофии сетчатки (к данному заболеванию склонна старшая
возрастная группа).
Бета-каротин
Наиболее доступный источник витамина А и его провитамина бета-каротина -
морковь. Рекомендуется по утрам выпивать 100-200 мл свежевыжатого
морковного сока. Указанный витамин в значительном объеме содержат
следующие продукты: томаты, печень, абрикосы, зеленый лук, зеленый
горошек, красный перец, щавель, черная смородина, мандарины, персики, дыня.
Это необходимо знать! Чтобы бета-каротин и витамин А полноценно усвоился
организмом, в содержащие его продукты следует вводить масло или сметану
(в малом количестве), так как это - жирорастворимый витамин.
Витамин C
Витамин С необычайно важен для здоровья глаз. Наиболее доступные
продукты, содержащие много витамина С: капуста цветная и белокочанная;
помидоры; перец красный и сладкий зеленый; щавель; зеленый лук; зеленый
горошек; ягоды шиповника, черная и красная смородина, крыжовник, земляника.
Для здоровья глаз необходимы витамины комплекса В.
Калий (К)
Необходимый минерал для укрепления зрения. Он позитивно влияет на
состояние кровеносной системы. Калий входит в состав яблок, яблочного
уксуса.
Продукты с омега-3
Как предотвратить или хотя бы замедлить возрастную деградацию зрения и
проблемы сетчатки? Омега-3 жирные кислоты, в большом объеме содержащиеся
в океанической рыбе, печени трески, различных морепродуктах, служат
хорошей профилактикой деградации сетчатки. Оздоровительная диета для
зрения должна непременно содержать морскую рыбу.
Петрушка
Эта зелень необычайно полезна для качества нашего зрения. Ее употребляют
в рубленом виде, добавляют в первые, вторые блюда, салаты, готовят отвар
из корней и листьев.
Клюквенный морс
Клюква и сок этой ягоды оказывают благотворное воздействие на зрение.
Крапива
Зелень данногорастения можно вводить в салаты, первые блюда пироги.
Продукты с лютеином
Лютеин представляет собой пигмент-каротиноид, оказывающий благотворное
воздействие на качество зрения. Функцией лютеина является питание глаз
кислородом и необходимыми минералами. Он выступает природным фильтром,
снижает пагубное влияние УФ- и синих лучей на сетчатую оболочку. Лютеин
- антиоксидант, борющийся с воспалительными процессами. Он содержится в
сетчатке, и от его количества зависит острота зрения. Пигмент выступает
профилактикой катаракты и дистрофии сетчатки. В каких именно продуктах
имеется лютеин?
Сырая капуста кейл - чемпион по наличию лютеина.
Вы можете приготовить салат или свежевыжатый сок из этого полезного овоща.
Шпинат
Указанный листовой овощ, кроме лютеина, имеет в составе каротин,
витамины А и С. Шпинат вводят в салаты, смузи, супы, выпечку.

blank

Зелень одуванчика
Необычайно богат лютеином особый продукт - зелень одуванчика. Ее можно
использовать как ингредиент для салата. Зелень одуванчика можно
комбинировать с козьим сыром, орехами, соленой рыбой, мясом.
Паприка
Паприка приготовлена из болгарского перца, в составе которого имеются
каротиноиды. Порошкообразная пряность имеет значительную концентрацию
лютеина. Паприку вводят в мясные, первые блюда, соусы.
Ботва репы
Листья репы имеют в составе лютеин и в сыром виде, и после кулинарной
обработки. Ботва репы присутствует рецептах китайской и кухне
Юго-Восточной Азии. Кроме того, молекулы лютеина имеются в: зеленом
горошке, кресс-салате, кукурузе, брюссельской капусте и брокколи.
Вредные для зрения продукты
Спиртные напитки. Регулярное употребление спиртного провоцирует атрофию
зрительного нерва. Алкоголь имеет свойство расширять сосуды, усиливая
давление на глазное яблоко. Пагубная привычка чревата частичной или
полной утрате зрения.
Хлеб. В состав продуктов данной категории входит крахмал, поднимающий
показатель инсулина в процессе пищеварения. Скорое усвоение крахмала
ведет к сокращению связующего белка, а это пагубно отражается на глазном
яблоке.

Углеводсодержащие продукты: макаронные изделия, белый рис, мучное,
картофель. При активном употреблении в пищу указанных продуктов
ухудшается состояние центральной области сетчатки.
Продукты с химическим добавками (в частности, <<Е>>). Сюда относятся
чипсы, сухарики, газированные сладкие воды и многие другие.
Кофе. Пагубно действует на кровоснабжение глазных сосудов, а это влечет
за собой падение качества зрения.
Позаботьтесь о здоровье своих глаз. Ведь зрение - это настоящий дар
природы, который мы должны оберегать и ценить. Работая за компьютером,
читая, просматривая телевизор, занимаясь письмом, мы ежедневно
подвергаем наши глаза огромной нагрузке. И, если не поддерживать зрение
с помощью полезных продуктов, оно начнет утрачиваться. Постарайтесь
сохранить хорошее качество зрения на долгие годы. Ведь восстановить его
бывает чрезвычайно сложно или невозможно.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 неожиданных мест на кухне, которые могут скрывать плесень
приветствует Вас!
10 неожиданных мест на кухне, которые могут скрывать плесень
21 марта 2021

Кухня является отличным местом для появления и развития плесени, так как
отличается повышенным уровнем влажности.
Даже если вы регулярно проводите уборку и вам кажется, что в комнате
царят идеальные чистота и порядок, коварные грибки могут скрываться от
вас в самых неожиданных местах.
Чтобы предотвратить их размножение, необходимо знать, где искать плесень.

1. На кухонном фартуке

Плесень появляется на кухонном фартуке из-за скопления жира и влаги.
Согласно правилам гигиены, кухонный фартук нужно мыть каждый раз после
приготовления пищи. Если вы этого не делаете, то готовьтесь к тому, что
вашими гостями станут грибки. Дело в том, что влажная среда и частицы
жира - то, что нужно бактериям для появления и развития. Нет времени на
генеральную уборку? Ничего страшного. Просто протрите фартук тряпкой,
смоченной в дезинфицирующем растворе. Процедура займет несколько минут,
зато вы будете уверены, что на вашей кухне нет нежданных гостей.
2. В отсеке для овощей

Если овощи в холодильнике пропадут, плесень появится там очень быстро.
Еще одно излюбленное место плесени - ящик для овощей в холодильнике.
Здесь достаточно влажно, не слишком холодно, нет недостатка в
питательной среде - особенно, если вы забыли на 7-10 дней о переспевших
овощах или фруктах. Во избежание появления грибка в холодильнике,
старайтесь раз в неделю проверять содержимое отсека и выбрасывать
испорченные плоды. Также специалисты советуют промывать ящик теплым
содовым раствором. Для его приготовления нужно взять стакан воды,
добавить одну чайную ложку соды и дождаться, пока она полностью
растворится. После этого можно приступать к мытью холодильника. А для
того, чтобы уменьшить уровень влажности, застелите дно отсека
несколькими бумажными полотенцами. Они будут впитывать излишнюю влагу и
поддерживать чистоту в ящике.
3. В банках с крупами

Если в банку с крупой попадет влага, там поселится и плесень.
Оказывается, плесень может завестись и в банках с крупами, даже если они
надежно закрыты. Каким образом? Да очень просто. Достаточно хоть одной
капле воды попасть в емкость, и через некоторое время вы обнаружите в
гречке или рисе грибок. Избежать порчи продуктов поможет тщательная
обработка банок, в которых вы планируете их хранить. Перед тем, как
поместить в контейнер крупу, промойте его теплой водой с добавлением
мыла или раствором уксуса. После окончания процедуры высушите банки на
воздухе и только после этого насыпайте крупу внутрь.
4. На кухонных принадлежностях

Силиконовые лопатки нужно тщательно мыть скребком, чтобы там не
появилась плесень.
Если вы спросите в магазине, какие кухонные аксессуары самые
качественные, долговечные и простые в уходе, вам наверняка ответят: <<Те,
что сделаны из силикона>>. С одной стороны, продавцы будут правы - по
сравнению с тем же пластиком или металлом, силикон имеет гораздо больше
преимуществ. Однако, есть одно <<но>>.
Если вы долго пользуетесь кухонными лопатками, на них образуется тонкий
липкий слой, который является идеальной средой для размножения бактерий.
Чтобы девайсы прослужили вам как можно дольше, после использования
тщательно очищайте их от остатков пищи. Делать это лучше при помощи
скребка либо жесткой поверхности губки - мягкая тряпка окажется здесь
бессильной. Для мытья используйте только горячую воду и специальные
моющие средства. Убирать кухонные принадлежности в ящик можно только
после того, как они окончательно высохнут.
5. В микроволновой печи

Чтобы предотвратить появление плесени, регулярно дезинфицируйте
микроволновку.
Многие хозяйки уверены, сто СВЧ-волны способны убить любое проявления
плесени. Однако, это не так. По информации, бактерии и грибки отлично
уживаются в микроволновке и не чувствуют никакого дискомфорта. Поэтому
печь нужно регулярно дезинфицировать. Для этих целей подойдет обычный
уксус. Налейте его в стеклянную емкость, поставьте в микроволновку и
включите ее на пару минут. По истечению времени, откройте дверцу и
дождитесь пока прибор полностью высохнет.
Совет: Чтобы избежать появления и размножения грибка в камере
микроволновки, каждый раз после приготовления или разогревания блюда
открывайте дверцу прибора на 3-5 минут.
6. В посудомоечной машине

Плесень появляется в посудомоечной машине из-за горячей воды и пара.
Несмотря на то, что посудомоечные машины постоянно подвергаются
воздействию горячей воды и пара, в них тоже может образовываться
плесень. Обычно, это происходит в складках резиновых уплотнителей, ведь
там грибок себя чувствует вполне комфортно. Чтобы предотвратить
появление вредных бактерий, используйте такой же метод борьбы с ними,
как и в случае с микроволновкой - после мытья посуды оставляйте дверь
открытой на 15-20 минут. Закрыть ее можно будет только тогда, когда
камера хорошо просохнет и проветрится.
7. Под кухонной мойкой

Готовьтесь к появлению плесени под мойкой, если у вас протекают трубы.
К сожалению, плесень может появится не только в мойке или на ее
поверхности, но и под сантехникой. Проблема состоит в том, что в местах,
скрытых от глаз, ее практически невозможно заметить, что впоследствии
приводит к быстрому размножению грибков (особенно, если у вас протекают
трубы). Какой же существует выход из данной ситуации? Несколько раз в
месяц заглядывайте в шкаф под кухонной мойкой. Таким образом вы сможете
не только контролировать работу сантехники, но и вовремя замечать
появление плесени.
8. Во влажных полотенцах

Всегда сушите кухонные полотенца и чаще меняйте их.
По информации, влажное полотенце - это настоящий рай для плесени.
Кухонные полотенца практически всегда мокрые, поэтому бактерии на них
появляются очень стремительно. Чтобы не допустить попадания плесени на
руки и посуду, меняйте полотенца как можно чаще, даже если они кажутся
вам абсолютно чистыми.
9. Под холодильником

Плесень может поселиться под холодильником из-за скопившихся пыли и грызи.
Пол под холодильником моется очень редко. И даже не из-за того, что
хозяйки ленивые, просто это место относится к категории труднодоступных.
Впрочем, плесени все равно, по какой причине вы не убираете этот участок
пола. Пыль, грязь и конденсат, который собирается при размораживании
техники, служит для нее отличной средой.
Чтобы вымыть полы под холодильником, не обязательно передвигать его с
места на место. Лучше воспользуйтесь следующим лайфхаком: намотайте на
длинную линейку влажную тряпку и протрите ею грязный участок. А
избавиться от грибка поможет обычный столовый уксус или хлорсодержащий
раствор.
10. В кондиционере

Регулярная чистка кондиционера предотвратит возникновение плесени.
Кондиционер просто незаменим летом в квартире, так как спасает от жары.
Однако, чтобы прибор не нанес вред вашему здоровью, его нужно чистить
минимум раз в год. Если вы будете игнорировать это правило, то вероятнее
всего, в кондиционере заведется плесень. Поэтому вовремя обращайтесь к
специалистам, и держите технику в порядке.
Источник

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 14 способов испортить одежду, не осознавая причиняемого вреда
приветствует Вас!
14 способов испортить одежду, не осознавая причиняемого вреда
21 марта 2021

Любая вещь со временем теряет форму и привлекательный внешний вид, но
зачастую мы еще больше сокращаем срок их службы своим небрежным
отношением. Неправильное хранение, стирка и сушка портят ткань, она
начинает расползаться или рваться.
Изделие быстро приобретает неприглядный вид и нам приходится
расставаться с любимой вещью. В этой статье редакция рассказывает о
типичных ошибках, допускаемых при уходе за одеждой.

1. Злоупотребление сушилкой

Частое пользование сушилкой может испортить вещи.
Чрезмерная любовь к сушилке - еще одна причина ускоренного износа вещей.
Частая сушка, особенно при максимальных параметрах может привести к
деформированию изделий.
Совет: Внимательно читайте технические инструкции к технике и
обязательно изучайте этикетки на одежде. На ярлычках почти всегда
приведены рекомендации по уходу: правильный режим стирки, глажки, отжима
и сушки. Также на этикетках указано, разрешено ли использование
отбеливателя и можно ли стирать вещи или показана только химчистка.
2. Подвешивание тяжелых вещей

Трикотажные вещи хранят сложенными, а не на плечиках.
Есть одежда, для которой висячее положение неприемлемо. Тяжелые свитеры,
джемперы и кардиганы при хранении на плечиках растягиваются и
деформируются. Поэтому шерстяные, кашемировые и другие трикотажные вещи
хранятся в сложенном виде на полках.
3. Пренебрежение фартуком

Фартук убережет одежду от пятен при готовке.
Заканчивая готовку и сервируя стол в ожидании гостей уже в нарядной
одежде - не забывайте надевать фартук. Это займет всего пару секунд, но
спасет вашу блузку от пятен соуса или капель масла, летящих с
раскаленной сковороды. Фартуки предназначены именно для защиты одежды, и
надевать их во время готовки - хорошая привычка, которая позволит вашим
вещам дольше сохранять привлекательный вид.
4. Оставление пятен на одежде

Пятна на одежде нужно отстирывать сразу.
Чем дольше пятно остается на одежде, тем труднее от него избавиться.
Независимо от того, что стало причиной загрязнения - чернила с ручки,
брызги вина или что-то другое, пострадавшую вещь необходимо сразу
постирать, чтобы избежать появления застарелых пятен, сложных для выведения.
5. Оставление в спортивной сумке одежды после тренировки

Влажную форму не стоит оставлять в сумке после тренировки.
Если после тренировок оставлять влажную спортивную одежду в сумке, она
приобретет неприятный запах, от которого будет сложно избавиться. Кроме
того, влага создает идеальные условия для развития бактерий и грибков.
6. Высушивание спортивной экипировки в сушилке

Сушка в сушилке может испортить спортивную одежду.
Использование сушилки для высушивания тренировочного снаряжения - тоже
замечательный способ испортить спортивную одежду, особенно при
выставлении максимальных тепловых параметров. Такое обращение может
привести к деформированию вещей и утрате высокотехнологичными тканями
своих свойств. Для спортивной экипировки следует выбирать воздушную сушку.
7. Использование ополаскивателя для спортивной одежды

Кондиционер для белья подходит не для всех вещей.
Кондиционер для белья - хорошее средство, но не предназначенное для
использования на всех вещах подряд. Для спортивной одежды ополаскиватель
противопоказан, так как он может ухудшить эластичность вещей из нейлона
и спандекса. Кроме того, кондиционер способен полностью испортить
технологичную форму, лишив специализированные ткани их свойств. Средство
обволакивает волокна и уже не вымывается даже после многочисленных
полосканий, из-за чего материал теряет гигроскопичность и способность
отводить влагу с кожи.
8. Не проверяются карманы одежды перед стиркой

Перед стиркой карманы обязательно проверяют.
В карманах могут находиться монеты, квитанции, какие-то документы и
металлические мелочи. Все эти предметы могут испортить не только одежду,
но и стиральную машину. Проверка карманов перед стиркой вещей убережет
от неприятностей в виде постиранных важных документов и отпечатавшихся
чернил на одежде.
9. Не застегивание молний перед стиркой

Перед стиркой молнии необходимо застегнуть.
Расстегнутые молнии, крючки, застежки и липучки цепляются за ткани и
могут испортить изделия из деликатных материалов, таких как кружева.
Перед стиркой все застежки на одежде необходимо застегнуть, а вещи
вывернуть наизнанку.
10. Не использование мешков для стирки

Мешки для стирки позволяют бережно стирать деликатные вещи.
Большая ошибка считать, что если у машинки есть деликатный режим, то
специальный мешок для стирки уже не нужен. При трении о поверхность
барабана деликатная ткань быстро изнашивается, бюстгальтеры теряют свою
форму, а косточки, выскочившие из чашек, могут надолго оставить вас без
стиральной машины. Этих неприятностей можно избежать, используя мешок
для стирки.
11. Неправильная стирка джинсов

Джинсы перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку.
Джинсы - популярная одежда, которая есть в гардеробе практически каждого
человека. И очень многие люди стирают их неправильно. Вещи из денима
капризны и при грубом обращении быстро теряют привлекательный внешний
вид. Известный джинсовый бренд Lee рекомендует стирать джинсы вручную в
холодной воде с использованием мягкого моющего средства. В машинке
изделия из денима можно стирать только на коротком деликатном цикле и
выбирать минимальную скорость отжима. Предварительно необходимо
застегнуть молнию и обязательно вывернуть джинсы наизнанку, чтобы свести
к минимуму выцветание ткани.
12. Использование горячей воды для каждой стирки

Частая стирка в горячей воде ускоряет износ вещей.
Горячая вода эффективна для удаления загрязнений, но не каждая загрузка
белья это оправдывает. Высокая температура негативно влияет на ткани,
изменяя структуру волокон и вымывая краски, из-за чего вещи быстро
теряют форму и выцветают. Современные моющие средства хорошо отстирывают
вещи в теплой и даже холодной воде. Горячую воду используйте только для
сильно загрязненных изделий из прочных тканей.
13. Неверное количество стирального порошка

Порошок отмеряют ровно столько, сколько надо.
Произвольное засыпание порошка на глаз - тоже распространенная ошибка.
Моющее средство необходимо использовать ровно столько, сколько надо. При
недостаточном количестве вещи плохо отстирываются, а превышение дозы
приводит к тому, что моющее средство не до конца выполаскивается из тканей.
14. Хранение вещей в одной куче

Сваленные в кучу вещи мнутся и теряют форму.
Сваленные в кучу на полках или в ящике вещи мнутся, и не все материалы
потерпят такое обращение. Например, на изделиях из кожи образуются
складки, которые потом невозможно устранить. Кроме того, теряется время
на глажку при сборах утром на работу.
Источник

[Будь-здоров! 2] Степени зрелости банана: какой плод самый полезный?
приветствует Вас!
Банан - один из самых полезных фруктов, богатых хорошими углеводами.
Каждая степень его зрелости имеет свои преимущества и недостатки. Какие
бананы употреблять лучше всего?

Переспелые бананы

Наименее полезными для организма считаются переспевшие бананы, покрытые
коричневыми пятнами. Когда этот фрукт созревает, начинается процесс
расщепления крахмалов и образования сахара. В одном переспелом банане
среднего размера содержится 17,4 г сахара, в то же время в такого же
размера желтом банане сахара на 3 г меньше. Это происходит из-за того,
что такой сложный углевод, как крахмал, со временем распадается
естественным образом на простой сахар. Уровень содержания крахмала в
переспелых бананах снижается до 0,45 г. Помимо прочего в них
присутствует и заметно меньше клетчатки. В созревших бананах можно
обнаружить 1,9 г клетчатки, а в желтых бананах более 3 г, что
положительно влияет на процесс пищеварения. Фрукт наивысшей степени
зрелости противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом. Более того
уровень питательных веществ в перезрелых бананах сильно снижается.

Желтый банан

Идеальный желтый банан - лучший выбор. Эта степень зрелости отлично
позволит организму получить все преимущества фрукта.

Зеленый банан

Менее спелые бананы отличаются меньшим содержанием сахара и более
высоким уровнем крахмала, который положительно влияет на пищеварение,
поскольку он не способен расщепляться под воздействием ферментов, и,
таким образом, позволяет дольше оставаться сытым. Обычно их добавляют в
смузи.

Наилучшим видом банана для людей, стремящихся избавиться от лишних
килограммов, является зеленый банан, благодаря содержанию стойкого
крахмала и низкого уровня сахара. Но поскольку их сложно употреблять
каждый день, лучше для подобной цели выбирать желтые бананы.
Добавлено: 26.03.21 08:15

[Будь-здоров! 2] Как снизить давление. Впервые рассказали об упражнениях, которые действенны против высокого давления.
приветствует Вас!
Впервые рассказали об упражнениях, которые действенны против высокого
давления
26 марта 2021 , 12:31
Как снизить давление / Unsplash
Европейское общество профилактической кардиологии выпустило первые
персональные рекомендации по выбору физических упражнений для лечения и
предотвращения артериальной гипертонии.
Источник:
European Journal of Preventive Cardiology
Физическая активность и высокое давление
Низкий уровень физической активности - фактор риска развития
артериальной гипертонии. Чем больше человек двигается, тем меньше риск
того, что у него начнет регулярно повышаться давление.
Также на тему: В каких случаях опасно лечить высокое давление
Чем больше физическая активность у людей, которые уже страдают от
гипертонии, тем лучше прогноз течения болезни. Упражнения помогают
снизить давление, уменьшить риск инфарктов, инсультов и смерти от
сердечно-сосудистых болезней.
Физические упражнения благоприятно действуют и на здоровых людей, и на
гипертоников и на тех, у кого уровень артериального давления на верхней
границе нормы (130 - 139 миллиметров ртутного столбика). В новых
рекомендациях ученые описали типы физической нагрузки, которые лучше
подходят различным группам людей. Ранее авторы рекомендаций никогда не
учитывали таких нюансов.
Ученые проанализировали научные данные о влиянии физической активности
на артериальное давление. Оказалось, что на людей из разных групп
наибольший эффект имеют упражнения разных типов.
Гипертоники с помощью аэробных упражнений могут достичь такого снижения
артериального давления, как и при однократном приеме лекарств против
давления,
- подчеркнули ученые.
Какие упражнения помогают снизить давление
* Для тех, у кого уже есть гипертония (артериальное давление выше 140/90
мм рт.ст.) наиболее действенные аэробные упражнения. К ним относят
ходьбу, бег, катание на велосипеде, плавание.
* Людям, у которых давление - на верхней границе нормы, лучше всего
помогают динамические силовые упражнения. Это могут быть отжимания,
приседания, работа с гантелями и штангой.
* При нормальном давлении (до 130/84 мм рт.ст.) наиболее выраженное
профилактическое действие оказывают изометрические или статические
силовые тренировки (это упражнения, заключающиеся в поднятии и удержании
спортивного снаряда или веса тела). Ученые призывают обратить на них
внимание тем, у кого повышен риск гипертонии - например, при ожирении
или наследственной предрасположенности. В этом случае физическая
активность может отсрочить развитие болезни.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. К чему чешутся ладони и глаза?
приветствует Вас!
К чему чешутся ладони и глаза?
26 марта 2021
Еще наши далекие предки утверждали, что зуд в определенной части тела
может предупреждать человека о грядущих в его жизни событиях. Важно
знать -- о каких.

Чешется левая рука
Пожалуй, это самая распространенная примета. Даже дети знают, что зуд в
левой руке - это явно к денежкам.
При этом, если слабо чешется, то и поступления будут небольшие. А если
чесотка основательная, то можно ожидать настоящего богатства.
Чешется правая рука
А вот почесывание в правой руке считается к встрече. Причем, еще
неизвестно какой она будет - радостной, грустной или неприятной.
Еще одна старая примета говорит о том, что правая рука чешется к
проблемам у ваших близких людей, которым вскоре может понадобиться ваша
помощь.

Хотя с правой рукой вообще все очень не просто. Здесь есть ряд моментов.
Например, если чес в тыльной стороне ладони, значит, вас ждет какой-то
подарок. Возможно, не чей-то презент, а подарок... Судьбы.
А зудящая правая рука в субботнее утро вообще предвещает вам скорое
романтическое свидание.
Правда, существует и обратное поверье. Чесотка в правой руке может
означать, что в вас накопилось большое количество негативных эмоций на
фоне множества нерешенных проблем. Этакая подсказка о том, что надо
брать себя в руки и этими проблемами начать заниматься.
Чешутся глаза
С глазами все еще сложнее, чем с правой рукой. Тут приметы и вовсе
разбиты по дням недели. Чешется правый глаз, а на календаре понедельник,
ждите хороших перемен в жизни. Если же в первый день недели зачесался
левый глаз, готовьтесь к ссорам и конфликтам.
Когда чешется правый глаз во вторник, быть слезам. Но это не значит, что
в дверь постучится беда. Ведь бывают и слезы радости. Если же во второй
день недели чесотка в левом глазу, можно ждать сложностей в отношениях с
коллегами и близкими людьми.
Примерно то же самое означает чешущийся левый глаз в среду. В этом
случае необходимо быть бдительным и терпеливым, чтобы избежать серьезных
забот. Зато правый глаз, который зачесался в среду, принесет вам добрые
вести.
И в четверг зачесавшийся правый глаз - это к добру. Скорее всего,
впереди вас ждет приятная встреча с хорошим человеком. Еще более сильные
эмоции принесе зуд в левом глазу в четверг. Значит, вам буквально
придется плакать от счастья.
Очень важно знать об этом в пятницу. Например, чешется правый глаз,
значит, вы доведете до конца важное дело. Чешется левый глаз -- вас ждет
неудача и разочарование.
Почему чешутся уголки глаз?

При зуде в правом глазу в субботу у человека появляется большой шанс на
удачу. Например, на выигрыш в лотерею. И говорят, такие случаи имели
место быть.
Неплохо, если в субботу почувствуете зуд и в левом глазу. Тогда впереди
у вас неожиданный, яркий и очень бурный роман. Прямо так и хочется
проснуться в субботу утром, и чтобы зачесалось сразу в обоих глазах.
Воскресный зуд в правом глазу намекает, что ваши чувства к близкому
человеку вспыхнут с новой силой. Если в последний день недели зудит в
левом глазу, на носу события, изменить которые вы бессильны.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Почему неудачи повторяются снова и снова и что с этим делать?
приветствует Вас!
Почему неудачи повторяются снова и снова и что с этим делать?
26 марта 2021
Почему мы наступаем на одни и те же грабли и как это прекратить?
Первое, на что стоит обратить внимание, -- состояние вашего дома.
Возможно, что вы забываете о наведении порядка. Каждому дому нужна
энергетическая чистка. Для этого нужно вовремя убираться и избавляться
от старого хлама, который забивает пространство негативом и навлекает
беды на всех его жителей.

Программирование себя на проблемы
В большинстве случаев мы сами программируем себя на неудачи. Мы говорим
себе <<я не смогу>>, <<у меня не получится>>, <<это невозможно>> и так далее.
Конечно, у этого могут быть причины, но не стоит фокусироваться на
неудачах. Если не получилось чего-то достичь сразу, это не значит, что
не получится потом.
Когда человек очень долго живет в режиме <<я не могу>>, это порождает
появление очень мощных негативных вирусных программ, которые стоят на
пути успеха. Побороть их можно при помощи соответствующих аффирмаций.
Это фразы, несущие противоположный, позитивный посыл. Если пользоваться
ими каждый день и не забывать проговаривать полезные установки, то со
временем черная полоса пройдет. Человек перестанет программировать себя
на негатив и наступать на одни и те же грабли беспомощности.
Влияние окружающих
В жизни каждого из нас есть люди, которые не хотят доставлять нам
проблем, но все равно делают это. Они выражают сомнения, убивая нашу
уверенность в себе, либо дают неправильные советы. Например, родители
говорят девушке, что она должна выйти замуж. Она пытается найти мужчину
мечты, но постоянно разочаровывается и терпит неудачи.
Она даже не понимает, что принимает советы родителей за чистую монету,
абсолютную истину. Вместо этого она закрывает глаза на свои собственные
ощущения, а ей, возможно, хочется быть свободной и заниматься работой
или искусством. Друзья, знакомые и родственники порой дают настолько
бесполезные или даже опасные советы, что из-за них мы совершаем одни и
те же ошибки, потому что идем по неверному пути.
Порча и сглаз
Иногда у людей появляются очень сильные завистники. Порой они пытаются
навредить самыми разными способами. Один из таких способов -- сглаз или
порча. Сглаз может появляться сам собой, без специальных ритуалов, но не
думайте, что он слабее проклятия.
Если в вашей жизни все идет наперекосяк и ничто не помогает избавиться
от проблем, попробуйте проверить свой дом на наличие подкладов. Ранее
эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали о том, какие виды подкладов
бывают. Если вы не нашли ничего такого в своем доме, значит, это может
быть порча или сглаз. Кто-то завидует вам настолько, что это стало
причиной черной полосы в вашей жизни.
Гид: Порча, сглаз и проклятие - Вестник.jr

Если проблемы повторяются, значит, тут точно поработали недоброжелатели.
Попробуйте воспользоваться сильными заговорами от сглаза и порчи. Также
ознакомьтесь с тем, как не стать жертвой подобных энергетических
манипуляций в будущем.
Родовая программа или кармический долг
Родовая программа, как и кармический долг, связана с кармой, с прошлыми
жизнями. Если в прошлых жизнях вы поступали нечестно, то это может
отразиться на вашей жизни сейчас.
Также стоит вспомнить, не делали ли вы что-то плохое в прошлом. Ваши
плохие поступки в этой жизни могут приводить к большим неприятностям.
Так работает закон бумеранга. Если вы не исправили ошибку или повторяете
ее снова и снова, это будет выражаться в постоянно появляющихся
проблемах. Если вы наступаете на одни и те же грабли уже несколько раз,
значит, пришло время задуматься, не заслужили ли вы это. Ознакомьтесь со
способами очистки кармы, чтобы избавиться от долгов перед мирозданием.