[Будь-здоров! 2] Какие напитки опасны для людей в преддиабетном состоянии?
[Будь-здоров! 2] Какие напитки опасны для людей в преддиабетном состоянии?
приветствует Вас!
10.12.2021 13:29
Какие напитки опасны для людей в преддиабетном состоянии?
Большое количество людей может жить с преддиабетом, и даже не
подозревать об этом. Если вовремя не принять необходимые меры, это
состояние перерастет в диабет. О проблемах с уровнем сахара могут
свидетельствовать повышенная жажда и чувство голода, частая потребность
в мочеиспускании, плохое настроение и быстрая утомляемость. Если у вас
все признаки преддиабета, помимо прочего следует срочно избавиться от
ряда привычек в потреблении напитков.
Откажитесь от сладких напитков
Одним из главных врагов здоровья считаются сладкие газированные напитки.
Но нарушения в работе организма, особенно у людей в преддиабетном
состоянии, могут происходить и при частом потреблении других напитков, в
которых присутствует сахар. К ним относится сладкий чай, кофе,
спортивные напитки. Обеспечивая более приятный вкус, это вещество
приводит к повышению уровня сахара в крови. По этой причине от сладкой
газировки следует отказаться полностью, а чай и кофе стараться пить без
добавления сахара и его заменителей. Последние, как показывают
многочисленные исследования, приносят не меньше вреда организму.
Не заменяйте пищу алкоголем
Потребление спиртных напитков с закусками вместо полноценного приема
пищи - верный путь к резкому снижению уровня сахара в крови, особенно
среди ночи. Это приведет к появлению сильного чувства голода, и значит,
нарушит пищевое поведение человека.
Пейте натуральный домашний сок
Многие уже давно знают, что магазинный сок приносит минимум пользы
здоровью, при этом нарушает работу многих органов и систем. В нем
содержится большое количество вредных компонентов, в том числе и
подсластителей. Даже мед, кленовый сироп и фруктоза, которые на первый
взгляд кажутся безопасными, способны повышать уровень сахара в крови.
Эксперты призывают делать свежевыжатый сок дома или потреблять целые
фрукты, которые насытят тело клетчаткой и многими другими важными
веществами.
Отказ от фирменных кофейных напитков
Название, вид и аромат таких напитков крайне привлекательны для людей.
Однако, чтобы сделать его максимально вкусным, в него добавляют
всевозможные подсластители и сиропы. Лучше отдавать предпочтение
классическому кофе, либо просить готовить альтернативный вариант без сахара.
На завтрак нельзя пить лишь кофе
Первый прием пищи должен быть полноценным и максимально питательным.
Если утром выпить только чашку кофе, произойдет скачок уровня сахара в
крови, через короткий промежуток времени заряд энергии вернется на
прежний уровень и человек в течение дня будет испытывать сильное чувство
голода, что повысит риск переедания.
Ранее мы писали о том, как при помощи приема горячей ванны, можно
снизить риск развития сахарного диабета.
