[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Причины утренней головной боли, и как от неё избавиться
приветствует Вас!
28 ноября 2021

Иногда причина не только в лишнем бокале вина или бессоннице.
1. Мигрень
10-20% людей живут с этой проблемой, и она вызывает головную боль утром.
С четырех до восьми часов утра тело выделяет меньше природных
болеутоляющих: эндорфинов и энкефалинов. В то же время в организме
растет уровень адреналина, который повышает давление и нарушает мозговой
кровоток. Утром человек просыпается с головной болью.
При мигрени боль пульсирующая, обычно возникает на одной половине
головы. Часто сопровождается тошнотой, рвотой и крайней
чувствительностью к свету и звуку. Боль бывает настолько сильной, что
мешает работать или отдыхать. Приступы длятся от 1-2 часов до 1-2 дней.
blank

Кадр из фильма <<Мальчишник в Вегасе>>
Что с этим делать?
Обратитесь к неврологу. Чтобы подтвердить диагноз, врач расспросит о
симптомах и проведет осмотр. Он посоветует вести дневник, в котором вы
будете отмечать случаи мигрени и то, что им предшествовало. Так вы
поймете, какие причины вызывают приступы головной боли.
Для лечения вам выпишут два препарата. Первый снимает боль, второй
предотвращает сам приступ. Также врач расскажет, как избегать
провоцирующих факторов.
От мигрени нельзя вылечиться, но с ней можно жить.
2. Проблемы со сном
Это не только трудности с засыпанием, но и сонливость днем или
постоянные пробуждения ночью. Нарушение сна мешает организму
восстановиться, что и приводит к головной боли. Бессонница часто
сопровождает другие причины утренней боли в голове: мигрень, сонное
апноэ, депрессию и тревожные состояния.
Эксперты из Национального фонда сна рекомендуют спать 7-9 часов. Все,
что больше или меньше этого, может вызвать головную боль.
Нарушения сна у взрослых и подростков: причины, последствия ...

Что с этим делать?
* Сначала попытайтесь выспаться самостоятельно:
* Засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.
* Не спите днем.
* Подготовьте спальню перед сном: проветрите ее, выключите свет и
избавьтесь от лишних шумов.
* Пейте меньше кофе, не курите и не употребляйте спиртное.
* Регулярно занимайтесь физкультурой.
* Проверьте свои лекарства: они могут нарушать сон.
* Если через несколько недель не станет лучше или бессонница мешает
нормально жить -- обратитесь к врачу. Он выпишет снотворные или назначит
психотерапию.
3. Сонное апноэ
Это периодические остановки дыхания во сне на 10-30 секунд. В легкие
попадает меньше воздуха, что вызывает две проблемы:
Мозг получает мало кислорода и много окиси углерода.
Сердце накачивает в мозг больше крови, из-за чего растет внутричерепное
давление.
Обе эти причины вызывают головную боль.
Храп -- не единственный признак апноэ. Ваш партнер может заметить, как вы
перестаете дышать или хватаете ртом воздух во время сна. Утром вас
беспокоит пересушенный рот, чувство недосыпа и головная боль. Днем вы
будете раздражительны и сонливы.
Храп не обязательно указывает на апноэ. Иногда храпение само по себе
вызывает утреннюю головную боль.
Что с этим делать?
Обратитесь к врачу, чтобы он подтвердил диагноз. Для этого вас подключат
к специальному аппарату, который будет следить за дыханием во сне.
Лечение зависит от степени тяжести. В легких случаях достаточно похудеть
или бросить курить. В более сложных придется спать с устройством,
которое поддерживает дыхание. Если ничего не поможет, хирург удалит
препятствия в горле с помощью операции.
4. Депрессия или тревожность
Они вызывают утренние головные боли сами по себе и усиливают бессонницу.
Люди с тревожными расстройствами чаще употребляют алкоголь. Пациенты с
депрессией принимают много препаратов, которые тоже провоцируют головную
боль.
Заподозрить депрессию можно по этим признакам:
У вас постоянно плохое настроение, вы раздражены и вспыльчивы.
Пропал интерес к привычным вещам, работе или хобби.Быстро устаете,
чувствуете упадок сил и энергии.
Постоянно что-то тревожит.
Гложет чувство вины или беспокоят прошлые неудачи.
Снизился аппетит и вес, или, наоборот, постоянно хочется есть.
Что с этим делать?
Депрессию или тревожность нельзя пускать на самотек: дальше будет только
хуже. Обратитесь к психотерапевту, чтобы выработать план лечения.
Возможно, вы обойдетесь психотерапией или потребуются антидепрессанты.
Лекарства снимут проявления болезни, улучшат сон и избавят от головной боли.
5. Бруксизм
Люди с этой проблемой бессознательно скрежещут зубами во сне. При
бруксизме мозг непроизвольно посылает импульсы в жевательные мышцы,
из-за чего челюсть двигается и вы скрипите зубами. Это приводит к
напряжению в лицевых мышцах. Утром человек просыпается с тупой головной
болью в висках.
На бруксизм указывают и другие симптомы:

боль в зубах, челюстях или шее;
стертая зубная эмаль;
ранки от жевания на внутренней стороне щеки;
бессонница;
утром трудно открыть или закрыть рот из-за спазма челюсти.
Что с этим делать?
Если бруксизм вызывает головную боль и другие симптомы -- его нужно
лечить. Обратитесь к стоматологу, чтобы выбрать правильную тактику. Врач
может назначить капы, коррекцию зубов, лекарства или психотерапию.
6. Растяжение мышц шеи
Если вы всю ночь спали в неудобной позе или на неудобной подушке, это
приведет к растяжению мышц шеи и к головной боли.
Что с этим делать?
Купите подушку, на которой шея не будет сгибаться. Не спите в слишком
холодной спальне -- это тоже вызывает мышечное напряжение.
7. Алкоголь или медикаменты
Большие дозы алкоголя вызывают всем известное похмелье. Если вы
страдаете мигренью, то даже небольшой бокал вина может провоцировать
приступ головной боли.
Многие лекарства вызывают головную боль как побочный эффект. Это
касается и обычных обезболивающих, если принимать их каждый день.
Что с этим делать?
Если причина в алкоголе -- просто пейте меньше или откажитесь от спиртных
напитков совсем. Если подозреваете лекарства -- просмотрите инструкции.
Там обычно есть все возможные побочки. Нашли утреннюю головную боль в
списке? Обращайтесь к врачу, он заменит лекарство или подберет
правильную дозировку.
8. Синдром отмены кофеина
Он возникает, когда кофеман вдруг отказывается от любимого напитка.
Кофеин влияет на кровоток в мозге, и если перестать употреблять его в
привычных дозах, голова может разболеться.Это чем-то напоминает
алкогольное похмелье.
Что с этим делать?
Отказывайтесь от кофеина постепенно. Например, если вы пьете по пять
чашек в день, следующую неделю пейте по четыре, потом по три и так далее.
Я не могу понять причину. Что делать?
Если вы просыпаетесь с умеренной головной болью изредка и это не мешает
жить -- можете не беспокоиться. Выпейте таблетку парацетамола или
ибупрофена, и занимайтесь своими делами.
Обратитесь к врачу, если головная боль утром:

* мешает привычной жизни; бывает два и более раза в неделю;
* очень сильная, нестерпимая;
* сопровождается другими симптомами, например тошнотой или
головокружением. Это может быть что-то из списка выше или более
серьезная проблема, например опухоль мозга или инсульт.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 12 случаев, когда жидкость для полости рта придет на выручку
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Жидкость для полоскания рта -- отличное средство для свежего дыхания,
профилактики зубных заболеваний и гигиены. И многие люди с успехом
пользуются этими преимуществами. Однако антибактериальные свойства
жидкости для ротовой полости и ее приятный запах актуальны не только для
обычного применения.
С помощью ополаскивателя можно решить массу бытовых проблем. 12 классных
советов подскажут, как использовать средство в самых неожиданных ситуациях.

1. Скорая помощь во время отдыха
Ополаскиватель просто незаменим на природе. /Фото: cdn.instructables.com

Ополаскиватель просто незаменим на природе.
Жидкость для полоскания рта оказывает дезинфицирующее и обезболивающее
действие. С его помощью можно снять острую боль при укусе насекомых,
например, ос и пчел. Помимо этого, оно отлично справляется с кожными
раздражениями и зудом: проявлениями аллергии, воздействием крапивы или
ядовитого плюща. Для оказания первой помощи нужно нанести немного
ополаскивателя на ватный тампон и смазать им пораженный участок кожи.
2. Избавление от блох
Домашним питомцам жидкость для полоскания рта также пойдет на пользу.
/Фото: img2.gorod.lv

Домашним питомцам жидкость для полоскания рта также пойдет на пользу.
Домашние животные время от времени страдают от разных вредителей. Любой
поход на улицу или общение с другими питомцами могут стать причиной
заражения блохами. Быстро решить проблему, даже если под рукой нет
проходящего специального средства, поможет ополаскиватель для рта.
Небольшое его количество нужно смешать с шампунем или водой и обработать
шерсть пушистого любимца. Чтобы не нанести вред, убедитесь, что у
питомца нет открытых ранок или повышенной чувствительности.
3. Действенное средство для проблемной кожи
Ополаскиватель на ура справляется со всеми прыщиками на лице. /Фото:
madhyamam.com

Ополаскиватель на ура справляется со всеми прыщиками на лице.
Жидкость для полоскания ротовой полости имеет мощное антисептическое
действие. Именно поэтому она отлично подходит для лечения воспалительных
образований на лице. Для этого нужно смочить ватный диск в
ополаскивателе и тонким слоем нанести средство на кожу. Лечебный эффект
будет заметен уже через несколько дней.
4. Очищение экрана
Сияющая красота по всему дому благодаря одному средству. /Фото: obzorka.net

Сияющая красота по всему дому благодаря одному средству.
Жидкость для ополаскивания рта отлично справляется с очисткой
поверхностей. Всего небольшое ее количество уйдет, чтобы качественно
протереть экран компьютера, планшета, телевизора или любой другой
техники. И пыль не садится сразу обратно.
5. Быстрое заживление синяков
Невероятно, но ополаскиватель помогает убрать синяки в два счета. /Фото:
telegraf.com.ua

Невероятно, но ополаскиватель помогает убрать синяки в два счета.
Ушиб -- это всегда неприятно. Сначала больно и дискомфортно, потом --
некрасиво. Обезболить возникающий синяк и ускорить его излечение поможет
небольшое количество жидкости для полоскания рта. Нужно смочить ею
ватный тампон и аккуратно втереть в ушибленное место. Ополаскиватель
вызывает приток крови, что значительно ускоряет заживление.
6. Санитарная обработка
Уборка ванной комнаты и туалета? Не проблема, если есть немного жидкости
для полоскания ротовой полости. /Фото: sc01.alicdn.com

Уборка ванной комнаты и туалета? Не проблема, если есть немного жидкости
для полоскания ротовой полости.
Если надо срочно сделать уборку, а под рукой нет ничего подходящего,
жидкость для полоскания рта -- отличная альтернатива. Разбавляем ее водой
и можно продезинфицировать и помыть ванную комнату, включая саму ванну,
зеркала, раковину и все горизонтальные поверхности. Эффективен
ополаскиватель для ротовой полости и для уборки туалета.
7. Борьба с перхотью
Никакой перхоти в ваших волосах. /Фото: cdn3.leprechaun.land

Никакой перхоти в ваших волосах.
Ополаскиватель весьма эффективен для лечения перхоти. Чтобы убедиться в
этом, нужно небольшое количество разбавленной жидкости для полоскания
мягко втереть в кожу головы массажными движениями. Результат будет
заметен уже после пары процедур.
8. Чистая и свежая одежда
Ополаскиватель -- универсальное средство в очистке всего. /Фото:
makeupbyshilpa.com

Ополаскиватель -- универсальное средство в очистке всего.
Жидкость для полости рта отлично сгодится в качестве ополаскивателя для
одежды. В сочетании с обычным порошком она идеально избавляет вещи от
любых микробов и загрязнений, а также обеспечивает приятный аромат
свежести. Даже одной маленькой крышечки будет достаточно для
впечатляющего эффекта.
9. Лечение грибка
Удивительное воздействие на ногтевую пластину. /Фото: g2.nh.ee

Удивительное воздействие на ногтевую пластину.
Впечатляющим лечебным качествам ополаскивателя для рта нет границ.
Поэтому его можно использовать даже для борьбы с грибком на ногтях ног.
Чтобы избавиться от неприятного заболевания, нужно сделать ванночку с
теплой водой и добавлением небольшого количества ополаскивателя. На то,
чтобы устранить все микробы и заражение, уйдет около 20 минут. После
этого ногти приобретут ухоженный и здоровый вид.
10. Лосьон после бритья
Если закончился лосьон, это не повод расстраиваться. /Фото:
rasoioelettrico.org

Если закончился лосьон, это не повод расстраиваться.
Жидкость для полоскания рта отлично дезинфицирует и освежает, поэтому ее
можно использовать в качестве лосьона после бритья. Небольшое количество
концентрированной или разбавленной (для чувствительной кожи) жидкости
равномерно наносится на лицо. Ощущение чистоты и свежести не заставит
себя ждать.
11. Обработка порезов
Когда специальных средств нет под рукой, для обработки ран можно
использовать ополаскиватель. /Фото: upload.wikimedia.org

Когда специальных средств нет под рукой, для обработки ран можно
использовать ополаскиватель.
Благодаря антибактериальным свойствам средство отлично подходит для
очистки порезов и царапин от бактерий и загрязнений. Нужно просто налить
немного жидкости на пораженный участок, а затем промыть водой.
12. Избавление от боли
Если болезнь подкралась незаметно, а лечить нечем -- стоит попробовать
новое средство. /Фото: blog.dentalclean.com.br

Если болезнь подкралась незаметно, а лечить нечем -- стоит попробовать
новое средство.
Жидкость для полоскания рта хорошо справляется с зубной болью и
воспалением в горле. Никогда не будет вредным прополоскать ротовую
полость антисептическим средством. Если болит зуб, можно просто нанести
немного средства на пораженный участок, и боль утихнет. Но если
ополаскиватель оказался недостаточно эффективным, нужно обязательно
обратиться к врачу.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Проверяем свежесть продуктов: 10 рабочих способов
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Мы покупаем еду, чтобы подарить своему желудку сытость, а организму
пользу и не хотим, чтобы наше тело получило вред от съеденной пищи.
Конечно, порой мы балуемся вредными лакомствами, но намеренно делать
плохо организму из нас явно никто не хочет. Но что делать, если мы не
знаем, как проверить свежесть продуктов, а также их качество?
Конечно, заходить в нашу статью и внимательно читать про то, как узнать
о свежести яиц, проверить качество сливочного масла, сметаны и мёда.
Яйца

Свежее яйцо, если опустить его в стакан с водой, ляжет на дно на бок.
Яйца недельной давности будут всплывать тупым концом вверх, а продукт в
возрасте от 2 до 3 недель будет "висеть" в воде тупым концом вверх.
Совсем не свежее яйцо всплывет на поверхность. Стоит ли говорить, что
последнее есть ни в коем случае нельзя?
Покупайте только свежие яйца: дата изготовления и срок годности указаны
на упаковке. Хранить в холодильнике их необязательно: достаточно будет
оставить их при комнатной температуре.
Сливочное масло
fullsize

Проверить качество сливочного масла очень просто: если вы зальете
кипятком кусочек настоящего продукта, он мигом растает и расплывется, а
вот маргарин распадется на кусочки.
Помните, что в составе натурального сливочного масла есть только два
ингредиента: цельное молоко и сливки. Если вы покупаете масло на рынке
на развес, обратите внимание на его цвет (должно быть не слишком желтое
и не белое, как простыня), консистенцию (хорошее масло твердое и гладкое
на ощупь, на срезе -- без расслоений и не крошится) и срок годности:
развесное коровье масло хранится не более 10-15 дней.
Сметана
fullsize

Некоторые производители используют для улучшения консистенции сметаны
крахмал. Его наличие очень просто выявить в домашних условиях: йод или
люголь смешайте с небольшой порцией сметаны и понаблюдайте за реакцией.
Некачественная сметана, содержащая крахмал, посинеет.
Если сметана содержит стабилизатор каррагинан (специальная искусственная
добавка, которую добавляют для сгущения продукта), в ней образуются
сгустки, крупинки и даже комки.
Проверить сметану на растительные жиры можно следующим способом:
разведите ложку сметаны в стакане горячей воды. Жиры будут плавать на
поверхности в виде белых сгустков.
Молоко
fullsize

Вам понадобится немного, чтобы проверить качество молока в домашних
условиях. Во-первых, йод: если вы добавите в молоко несколько капель
раствора йода и оно окрасится в синий цвет, вы убедитесь в содержании
крахмала в продукте -- его добавляют, чтобы придать молоку густоты.
Во-вторых, молоко, разведенное водой, "разоблачается" с помощью спирта.
Разбавьте 1 часть молока в 2 частях спирта и взболтайте смесь в течение
1 минуты. Если, вылив смесь на блюдце, вы сразу увидите в молоке хлопья
белого цвета -- продукт качественный. Если хлопья появятся с большим
опозданием или не появятся вообще -- молоко разбавлено водой.
Творог
fullsize

Чтобы проверить творог на наличие в нем крахмала, вам понадобится все
тот же йод. Схема выявления некачественного продукта, соотвественно,
такая же, как в случае со сметаной и молоком. Капните немного йода на
кусочек творога: некачественный продукт посинеет, натуральный окрасится
в рыжий цвет.
Некоторые производители добавляют в свой творог растительные жиры:
оставьте немного творога на ночь при комнатной температуре, и вы
увидите, как творог с пальмовым или кокосовым маслом в составе покрылся
желтой корочкой.
Мед
fullsize

Мед -- едва ли не самый часто страдающий от всевозможных подделок
продукт. Что только в него не добавляют для того, чтобы увеличить вес и
объем продукта: и мел, и крахмал, и воду, и муку.
Наличие мела выявляется уксусной кислотой: растворите мед в воде и
добавьте немного уксусной кислоты. Пенящийся и шипящий продукт --
некачественный.
Если вы нальете немного меда на бумагу, а он растечется и образует
вокруг большой мокрый след, не сомневайтесь: в нем точно есть вода.
Рыба
fullsize

Покупка свежей рыбы может превратиться в настоящую лотерею, если вы не
знаете, на какие нюансы следует обратить внимание при выборе этого
скоропортящегося продукта.
Немутные глаза однородного цвета, целая, неповрежденная чешуя и
красноватые жабры -- признаки свежей, безопасной для здоровья рыбы. Мясо
у качественной рыбы должно быть розоватого цвета, никак не коричневого.
Если вы все еще сомневаетесь, опустите рыбу в таз с водой: свежая рыба
при погружении в воду потонет.
Мясо
fullsize

На свежем, хорошем мясе не должно быть никакой посторонней жидкости,
крови или слизи. Куски должны быть ровные и упругие, цвет --
ярко-красный, мясной сок -- прозрачный. Рыхлое, неестественно розовое
мясо, скорее всего, было выращено на стимуляторах роста.
Свежее мясо всегда плотное со слегка увлажненной поверхностью, а
некачественное -- мокрое или липкое, выделяющее мутный сок. Надавите
пальцем на мясной разрез: образовавшаяся ямка на свежем мясе быстро
выравнивается, а на недоброкачественном -- не выравнивается вообще.
Цукаты
fullsize

Наши любимые цукаты вываривают в сиропе, а после -- сушат. Этой простой
последовательности действий придерживаются не все производители, так же,
как далеко не все они выпускают цукаты, сделанные из настоящих фруктов и
ягод.
Чтобы проверить качество продукта, опустите цукаты в теплую воду. Вы
увидите, что настоящие фрукты были заменены желатином и красителями,
если цукаты стали бесцветными или слегка растворились в воде.
Вино
fullsize

Простейшая проверка вина на подлинность -- с помощью обычной пищевой
соды. Чайную ложку красного вина влейте в миску с небольшим количеством
соды. Натуральный, качественный напиток поменяет цвет, станет более
темным или даже серым, а подделка останется точно такой же, как была.
Обратите внимание на количество осадка (хорошие вина обязательно
содержат так называемый винный камень, после взбалтывания оседающий на
дно), запах и внешний вид пробки (пересохшая, протекающая или обладающая
затхлым запахом пробка -- показатель некачественного напитка), и,
конечно, вкус вина, который ни в коем случае не должен иметь спиртовой
привкус.

[Будь-здоров! 2] Исследование: Гипертоники часто принимают таблетки, которые повышают их давление
приветствует Вас!
30.11.2021 11:11
Исследование: Гипертоники часто принимают таблетки, которые повышают их
давление
Многие гипертоники могут принимать лекарства, которые приводят к
повышению их кровяного давления, и даже не подозревать об этом. К такому
выводу пришла группа ученых после завершения нового исследования.
Высокое артериальное давление является опасным для жизни состоянием.
Если не лечить его или делать это неправильным образом, можно в
ближайшем будущем столкнуться с инсультом, инфарктом, повысить риск
развития болезней почек и ухудшения зрения. Значительно улучшить
состояние здоровья можно за счет приведения веса в норму, сокращения
присутствия соли в рационе питания, а также приема лекарственных
препаратов. Однако многим людям приходится пить таблетки не только от
гипертонии, но и других заболеваний. Недавнее исследование показало, что
многие из таких препаратов способны повышать давление, что для некоторых
людей может оказаться смертельно опасно, поскольку все попытки
нормализовать кровяное давление одними таблетками, будут сведены к нулю
другими. Именно по этой причине, ученые подчеркивают то, насколько важно
страдающим гипертонией людям при начале приема какого-либо нового
лекарственного препарата обращаться к своему лечащему врачу для
консультации.
В ходе исследования были проанализированы итоги десятилетнего наблюдения
за пациентами, которые помимо таблеток от повышенного артериального
давления принимали ряд других средств, в числе которых были
антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные препараты, стероиды,
гормональные препараты, средства против отеков и таблетки для похудания.
Оказалось, что более 18% человек, страдающих гипертонией, параллельно
принимали средства, которые повышают давление. В итоге, чтобы привести в
норму этот показатель, им приходилось увеличивать дозировку. В то же
время, не принимающие никаких лекарств пациенты, столкнулись с
неконтролируемым кровяным давлением.
Ученые отмечают, что назначение гипертоникам препаратов, которые
повышают их давление, в большинстве случаев является непреднамеренным.
Препараты от различных недугов выписываются разными специалистами,
которые не координируются между собой. Более того даже электронные
карты, которые они заполняют, чаще всего не взаимодействуют друг с
другом. Таким образом, если вы ходите к различным специалистам и вам
назначаются лекарства, необходимо в обязательном порядке сообщать о всех
препаратах, которые вы принимаете на данный момент, и уточнять, как
новое средство может повлиять на действенность другого. Сегодня
существует множество альтернативных препаратов, которые имеют различные
побочные эффекты. К примеру, парацетамол, в отличие от аспирина,
ибупрофена или других нестероидных противовоспалительных препаратов, не
повышает артериальное давление, хотя все они способны устранять боль и
понижать температуру тела. Кроме того можно для перестраховки измерять
давление до и после приема нового лекарства, чтобы точно знать, как оно
влияет на организм.
Ранее мы уже писали о том, какие последствия для головного мозга имеет
гипертония у молодых людей.

[Будь-здоров! 2] Насколько действительно эффективны "диеты против старения"
приветствует Вас!
1 декабря 2021, 18:41
Обзор эффективности диет против старения / Pixabay
На протяжении многих лет некоторые продукты называют залогом долголетия
и здоровой жизни. Также есть специальные диеты против старения. Все они
преследуют цель не только увеличить продолжительность жизни, но и
улучшить здоровье с годами.
Источник:
MedicalXpress
view count
Небольшая группа исследователей из Университета Вашингтона и Центра
биомедицинских исследований Пеннингтона решила определить эффективность
диет против старения. Они также просмотрели предварительные исследования.
Интересно Безопасно ли есть сою
Результаты показывают, что некоторые схемы питания могут помочь людям
жить дольше. Однако исследователи предупреждают, что данные о пользе
этих диет для людей ограничены.
Если коротко, без спойлеров не обойтись: ученые не обнаружили, что эти
так называемые диеты против старения действительно работают.
Мифы о диете, которые раскрыли ученые
Исследователи предполагают, что диеты против старения, продукты и
добавки стали популярными в последние годы, что частично вызвано
результатами экспериментов, проведенных на животных - с участием
микроорганизмов, червей и грызунов. Ведь у них намного короче жизнь, чем
у людей, а потому результаты исследований получить легче.
Однако они отмечают, что провели гораздо меньше исследований, чтобы
выяснить, имеют ли все эти утверждения разработчиков продуктов и диет
какое-либо отношение к людям.
Пока нет веских доказательств того, что диеты против старения,
исследованные на лабораторных животных, имеют долгосрочную пользу для
здоровья людей без ожирения.
- отметил исследователь Мэтт Кеберлайн.
Несмотря на многообещающие результаты на грызунах, до сих пор ни одна
диета против старения не была эффективной на практике. В частности,
говорится о строгом ограничении калорий и интервальном голодании. Это
может быть даже опасным, ведь потенциально может привести к повышенной
чувствительности к холоду, снижению полового влечения, плохому сну,
хронической усталости и мышечной слабости.
Ученые отметили, что существуют схемы питания, не связанные с
ограничением калорий, которые полезны для здоровья и процесса старения.
Сюда входит диета с низким содержанием белка (но не слишком), и диеты с
высоким содержанием растительных продуктов.
Внимание Как снизить риск развития молочницы
Исследователи пришли к выводу: провели слишком мало исследований, чтобы
определить, действительно ли диеты против старения продлевают
продолжительность жизни человека.
Хотя необходимы дополнительные исследования по этим диетам, по словам
ученых, поддержание здорового веса на всю жизнь положительно влияет на
здоровье и продлевает продолжительность жизни.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Простое гадание на тайного поклонника
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Гадания на любовь пользуются популярностью, и с их помощью многие
находят свою судьбу. Иногда можно погадать на тайную любовь, чтобы
узнать о том, есть ли поклонник или поклонники, которые остаются в тени,
боясь проявить активность.

Как погадать на тайного поклонника
Для гадания потребуется: новая или гадальная колода карт, не бывавшая в
чужих руках, и свободное время. Карты перебирают, оставляя королей, тузы
и валетов, и тасуют, приговаривая: <<Тайное явным становится, карты не
врут, ответы дают. Кто в меня тайно влюблен, узнаю, его намерения
распознаю>>. После этого наугад вытягивают карту и сверяются с толкованием.
Значение выпавшей карты
Как появилось гадание на картах Таро?

* Туз черви -- поклонник в скором времени проявит себя и позовет на
свидание. Его намерения серьезны.
* Туз буби -- тайный поклонник стесняется своих чувств, но в ближайшее
время даст о себе знать, послав весточку.
* Туз крести -- ухажер не свободен, но его отношения скоро завершатся, и
он будет ухаживать открыто.
* Туз пики -- тайный поклонник зациклен на гадающем, однако отношения с
ним будут неудачными или токсичными.
* Король черви -- поклонник старше, и его действия осторожны. Встреча с
ним будет неожиданной, но приятной.
* Король буби -- тайный поклонник испытывает скорее отеческие чувства,
которые не станут началом романа.
* Король крести -- тайный поклонник доставит множество хлопот, и встреча
с ним нежелательна.
* Король пики -- тайный поклонник будет докучать, и его внимание будет
доставлять проблемы.
* Валет черви -- скорая встреча и приглашение на свидание.
* Валет буби -- ветреный молодой человек, с которым нет общего будущего.
* Валет крести -- настойчивый поклонник, который сможет доказать свои
серьезные намерения.
* Валет пики -- встреча с тайным поклонником произойдет в ближайшую неделю.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Чего нельзя делать ночью?
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Ночь - время, окутанное большим количество загадок и тайн. С ночным
временем связано немало примет и суеверий.
Выносить мусор
После заката не рекомендуется это делать. Считается, что это забирает у
семьи удачу и #богатство
То есть человек все это выбрасывает.
fullsize

Сушить белье на улице
После захода солнца нельзя оставлять на улице сушиться выстиранное
белье. Высок риск атаки нечистой силы, и ваша семья будет болеть,
испытывать трудности.
Считать #деньги и отдавать долги
В темное время суток лучше это не делать. Иначе потеряете то, что у вас
есть, и нового не наживете. #финансы должны ночью отдыхать.
Ссоры, крики, скандалы
Ночью нельзя ссориться. Чем громче ссора, чем сильнее накал
отрицательных эмоций - тем более манящий ваш дом для нечистой силы.
fullsize

Нож на столе
На ночь стоит убирать все ножи на место. Иначе высок риск, что кто-то из
домашних заболеет.
Домашние дела
Стирка, глажка, готовка, уборка и прочие домашние дела нельзя делать,
когда на небе появилось ночное светило. Так человек навлекает несчастья
на свою семью.
Ночное купание в водоемах
Есть риск, что нечистая сила войдет в вашу жизнь.
Грязная посуда
Посуду стоит перемыть до захода солнца. Иначе, если она останется на
ночь, то остатками еды вы будете кормить чертей.
Стричь волосы, ногти и бриться
Ночью это нельзя делать. Так вы забираете у себя силы, здоровье и
укорачиваете свою жизнь.
fullsize

Смотреться в зеркало
Так вы отдаете свою силу и энергию в потусторонний мир. Повышается риск
болезней, и старость придет в вашу жизнь намного быстрее.
Открывать дверь незнакомым людям
Во-первых, это просто небезопасно. А, во-вторых, считается, что вместе с
этим человеком в вашу жизнь войдет беда.
Деньги на столе
Если оставили на ночь - то это к финансовым потерям.
Не занавесить окна
Так нечисти будет проще проникнуть к вам в дом.
Серьезные признания
Считается, что ночью не стоит делать важных заявлений первый раз
признаваться человеку в чувствах, давать обещания. Так вы лишаете силы
сказанное, оно не будет иметь веса.

[Будь-здоров! 2] 5 привычек активных стариков: что надо делать, чтобы жить долго и качественно
приветствует Вас!
5 привычек активных стариков: что надо делать, чтобы жить долго и
качественно
Перешагивая порог среднего возраста, мы обнаруживаем, что смерть, еще
вчера казавшаяся абстракцией, становится пугающе реальна. И тогда вопрос
продления собственной жизни прочно укореняется в списке самых
животрепещущих.
Да, можно уговорить себя, что от нас ничего не зависит -- как говорил
классик, <<человек иногда внезапно смертен>>, однако тут ключевое слово
<<иногда>>. Бывает, люди становятся жертвами обстоятельств, которые никак
не могли предвидеть или поменять, но часто ли? Основное большинство
получает ту смерть и ту старость, которые заслуживает -- своим образом
жизни, прежде всего.
Привычка No1: Пища для жизни, не наоборот
В возрасте за сорок пора перестать видеть в пище врага,
дьявола-искусителя или наркотик. Ничем из перечисленного она не
является. Это топливо для жизни, и оно должно быть качественным -- если
вы хотите, чтобы организм служил вам долго.
Чем лучше питаться, чтобы жить долго, определили шведские ученые. Они
составили специальный <<противовоспалительный рацион>>, буквально
продлевающий жизнь за счет снижения воспалительных процессов в
организме. В результатах исследования, изложенных в Journal of Internal
Medicine, перечислены продукты, которые надо употреблять, и те, от
которых стоит отказаться навсегда.
Лучшая пища для долгожителей: зеленые овощи, бобовые, ягоды, орехи,
цельнозерновые продукты, оливковое масло, нежирный сыр, горький шоколад,
чай и кофе.
Пища, сокращающая жизнь: красное мясо, колбасы, фастфуд, сахар в любом
виде, продукты из очищенной муки, алкоголь.
Из материала следует, что даже частично следуя предложенному рациону,
можно заметно улучшить здоровье -- те же, кто будет методично
придерживаться диеты, снизят свой риск умереть раньше времени по любой
причине на 18%, риск смерти от заболеваний сердца на 20% и риск раковых
болезней на 13%. Неплохой результат!
Привычка No2: Если можно дойти пешком -- идем пешком!
После вредной еды второй враг долгожителя -- пассивный образ жизни.
Состояние сердечной и дыхательной систем напрямую связано с
продолжительностью жизни, доказали недавно американские эксперты из
Кливлендской клиники. А укрепить сердце и <<дыхалку>> поможет только движение.
В публикации, размещенной журналом Американской медицинской ассоциации,
утверждается, что недостаток движения сокращает жизнь в той же мере, что
сердечно-сосудистые болезни, курение и диабет! На протяжении
исследования, проходившего с 1991-го года, люди старше 70 лет, регулярно
занимающиеся ходьбой и бегом, умирали в три раза реже, чем те, кто давал
нагрузку <<своим двоим>> лишь время от времени.
Привычка No3: Задействуем силу мысли
В отличие от питания и физической активности, этот пункт сохраняет не
тело, а мозг. Гонконгские исследователи выяснили, что интеллектуальные
занятия предотвращают или, как минимум, надолго откладывают начало
старческой деменции. Причем, чтобы получить это преимущество,
необязательно быть профессором или даже просто специалистом умственного
труда. Достаточно каждый день читать книги, газеты или журналы, играть в
настольные игры, карты или даже делать ставки на скачки. Значение имеет
не столько само занятие, сколько то, насколько человек обдумывает
происходящее.
Новое исследование, опубликованное в журнале JAMA Psychiatry,
отслеживало ментальное здоровье 15,5 тысяч людей в течение пяти лет.
Выяснилось, что риск развития деменции у тех, кто занимался умственным
трудом ежедневно, значительно снизился и, судя по всему, это не было
связано с питанием и физкультурой.
Привычка No4: Духовное общение

Общение -- очень важная форма активности мозга, но не менее важно
выбирать интеллектуальные темы и соответствующий круг для социальной
активности. Американский путешественник Дэн Бюттнер в своей книге
<<Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех>>
описал роль религиозной общины в феномене долголетия жителей Италии,
Коста-Рики, Японии и Калифорнии. Оказалось, что все долгожители из этих
мест часто посещали храмы своих конфессий и принадлежали к религиозной
общине. Вера в Бога и социальные связи на ее основе стали для этих людей
базой долгой, активной жизни.
Наблюдения писателя подтверждают ученые. Исследование в Journal of Heath
and Social Behavior доказывает, что посещение церковных служб не менее
раза в месяц продлевает жизнь примерно на треть.
Привычка No 5: Бережем нервы
Стресс опасен всегда, но после пятидесяти он не просто ухудшает качество
жизни и понижает иммунитет, а разрушает память. А с плохой памятью на
счастливую старость трудно рассчитывать, не так ли?
Опасную связь обнаружили исследователи из Техасского университета
Сан-Антонио в США. В исследовании, результаты которого опубликованы на
сайте университета, поучаствовали две тысячи здоровых человек старше 40.
После анализов их разделили на три группы: с высоким, средним и низким
уровнем кортизола в крови -- гормона, указывающего на стресс, и заставили
выполнять тесты на память. Все добровольцы, в жизни которых было много
переживаний, справились с заданиями намного хуже.
Вот пять привычек, которые стоит взять на вооружение уже сейчас, чтобы к
80-ти превратиться в старичка-бодрячка с активной жизненной позицией и
массой планов на будущее. Как видите, ничего сложно выполнимого. Ешьте
здоровую пищу, больше двигайтесь, больше думайте, растите духовно и
сохраняйте спокойствие -- долголетие того стоит!

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор и анекдоты без цензуры.
приветствует Вас!
- Звонок в скорую помощь:
- У моего мужа 38,5.
- Ни хрена себе...! А в толщину???

- А у меня друг гинекологом работает, вот прям сейчас ему позвоню. Алё,
Андрюх, привет, ты где? Ну, не горячись, не горячись - так бы сразу и
сказал, что на работе.

Самый безопасный секс в стационаре больницы: все проверены на сифак,
вич, ковид...

Надоели месячные? Попробуйте не пользоваться презервативами. Говорят,
помогает.

20 лет: Пьешь таблетки, чтобы всю ночь тусить и трахаться;
30 лет: Пьешь таблетки после того, как полночи тусил и трахался;
40 лет: Пьешь таблетки, чтобы не двинуть кони, при этом выбирая от чего
именно - секса или тусовки;
50 лет: Пьешь таблетки, чтобы просто потрахаться;
60 лет: Пьешь таблетки, чтобы полночи не страдать от бессонницы,
вспоминая, как тусил и трахался раньше;
70 лет: Пьешь таблетки, чтобы не забывать выпить таблетки от бессоницы.

Гениколог:
-- Это что?
-- Пи@да.
-- Я понимаю, что пи@да. Почему небритая?
-- Муж не разрешил.
-- Где муж?
-- В коридоре.
Доктор приводит из коридора мужика.
Доктор:
-- Это что?
Мужик:
-- п....
Баба:
-- Это не мой муж

Женская молитва...
Господи, молю, дай мне:
- Мудрости, чтобы понимать мужчину,
- Любви, чтобы прощать его,
- И терпения к его настроениям.
Силы же, заметь, не прошу, Господи, а то ж прибью его нахрен....

Женский монастырь. Монахиня вновь прибывшим:
- Сестры, кто из вас видел мужской стыд? Там тазик со святой водой,
промойте глаза! Кто трогал: вымойте руки!
Голос из толпы:
- А можно рот ополоснуть, пока там кто-нибудь попу не помыл?

Приходит бабка к врачу гинекологу и говорит:
-Доктор мне вот померать пора, а я девственница. Можите мне сделать
дефлорацию, 100 $ дам.
Врачу лень со старухой возится он и поручил это практиканту. Практикант
взял ключи от соседнего кабинета и онис бабкой удалились.
Конец смены врач, вспомнил о бабке и практиканте, заходит всоседний
кабинет и видит картину - бабки нет, а студент обёрнутый простынёй сидит
на кушетке и курит. Бабки нет. -А где бабка?- испугано спрашивает врач.
-За седьмой сотней бобежала.- спокойно отвечает студент

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Восточная практика самооздоровления
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Эта техника улучшает циркуляцию по меридиональным каналам, массируя
основные энергетические точки и внутренние органы, а также расслабляя
мышцы, сухожилия и суставы. Это простой, но эффективный метод
расслабления и профилактики заболеваний.
Самый большой первый импульс, когда есть боль и страдание, -- это
протянуть руку и коснуться, чтобы помочь. У древних людей этот импульс
был преобразован в массаж. Самостоятельное применение этого лечебного
инструмента, как нетрудно догадаться, является одним из самых древних,
испытанных и верных искусств целительства.
fullsize

Самомассаж по системе Тай -- Чи
Выполняем упражнения сидя, кроме последнего упражнения. Перед началом
массажа активизируем руки. Растираем ладони так, чтобы они стали
горячими. Практикуя комплекс, важно сосредоточиться на выполнении
упражнений. Перед началом посидим с полуопущенными веками, думая о
чем-нибудь приятном.

1. Сядем удобно, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Закроем глаза
и выполним несколько глубоких вдохов и выдохов, 15--20. На вдохе --
округляем, выпячиваем живот, на выдохе -- живот втягиваем. Массируем
таким образом брюшную полость.
2. Большим и указательным пальцами рук растираем уши. Не менее 20
растираний для каждого уха.

3. Затем воздействуем на ушные раковины ладонями. Ладони двигаются вверх
и вниз. Движение ладоней вниз сгибает вниз и ушные раковины, движение
вверх -- возвращает их в обычное положение. Выполняем не менее 20
растираний каждого уха.
Подписывайтесь на наш youtube канал!
4. Сожмем зубы не менее 20--30 раз. Теперь выполним 30--40 постукиваний
зубами.
5. Пишем букву ``о'' языком, массируя переднюю сторону верхних и нижних
десен, за губами. Начнем выполнение этого элемента с 3 раз, постепенно
доведя до 20 раз.
Во время работы языка выделяется слюна, накопите ее. И по окончании
массажа проглотите ее.
6. В среднем темпе надуваем щеки, массируя воздухом щеки. Выполним
упражнение не менее 30--40 раз.
7. Массируем нос. На боковые стороны носа поместим тыльной стороной две
фаланги больших пальцев рук. Массируем нос, перемещая фаланги пальцев
вниз, к углам рта, и вверх. Начинаем движение от переносицы. Работаем в
среднем темпе с легким нажимом. Выполняем не менее 15--20 проходов вниз и
вверх.

8. Массируем брови. Глаза закрыты. Работаем тыльными сторонами двух
фаланг больших пальцев рук. Массируем от переносицы к вискам и обратно.
Выполняем массаж с небольшим нажимом. Выполняем по 20--30 проходов от
переносицы к вискам и обратно.
9. Массируем поглаживанием волосистую часть головы. Левой или правой
ладонью ведем ото лба к затылку и обратно, 10--15 раз. Затем воздействуем
на точку соединения головы и шейного позвонка. Работаем вибрирующим
движением в течение 15--20 секунд.
10. Массируем глаза. Работаем глазными яблоками под закрытыми веками.
Совершаем кругообразные движения по часовой стрелке. Движения медленные.
Затем совершаем те же движения против часовой стрелки. Совершаем не
менее 10 движений в каждую сторону. Разотрем руки и теплыми ладонями или
пальцами слегка потрем -- помассируем закрытые глаза. Теперь откроем
веки. Несколько раз быстро смыкаем веки -- мигаем.
11. Продолжаем массаж глаз. Глаза открыты. Работаем глазными яблоками,
движениями вправо-влево. Теперь вытянем правую руку в сторону, на уровне
плеча. Голова неподвижна, глаза скошены вправо. Взгляд сосредоточен на
кончиках пальцев правой руки. Движем руку в горизонтальной плоскости,
справа налево, к левому плечу. Затем возвращаем руку в исходное
положение. Глазные яблоки движутся, вслед за рукой, не выпуская из поля
зрения кончики пальцев. Движение руки справа налево и обратно примем за
1 цикл. Выполним не менее 5 циклов.
Повторим те же манипуляции с левой рукой. Следим за ее движением
глазами. Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев левой руки. Голова
неподвижна. Выполняем также не менее 5 циклов.

12. Продолжаем массировать глаза. Голова неподвижна. Вытянем вперед и
немного в сторону руку. Кисть руки немного выгнута, пальцы слегка
раздвинуты. Выберите точку для концентрации взгляда. Пусть это будет
ноготь на пальце, например среднем или указательном. Фиксируем в этой
точке взгляд. Медленно приблизим к лицу руку, подведем пальцы
практически к носу. Уводим руку в исходное положение. Приближение и
удаление руки примем за 1 цикл. Выполним не менее 10--15 циклов.
Переменим руку. Проделаем те же движения другой рукой. Так же фиксируем
взгляд в одной точке, расположенной в области ногтя одного из пальцев
руки. Медленно приближаем и удаляем руку, следя глазами за условленной
точкой, голова неподвижна. Выполняем не менее 10 --15 циклов.

13. Помассируем лицо. Снимем усталость и напряжение после проделанной
работы. Массируем лицо обеими ладонями, захватывая щеки, лоб и виски.
Движения как при умывании. Работаем снизу вверх. ``Умываемся'' не менее 15
--20 раз.
14. Массируем затылок. Переплетенные пальцы рук положим на затылок.
Массаж производится во встречном движении. Переплетенные пальцы
стараются пригнуть голову к груди, а шея старательно отводит голову
назад. Таким образом, голова остается почти в исходном положении,
чуть-чуть откидываясь назад. Работаем в среднем темпе. Выполняем не
менее 15 --20 движений.
15. Массируем плечо. Правой ладонью растираем кругообразными движениями
область левого плеча. Затем меняем руки. Кругообразными движениями
растираем область правого плеча левой ладонью. Вначале работаем легкими
движениями, едва прикасаясь. Затем ускоряем движение ладони, наращиваем
давление на обрабатываемый участок тела. Каждому плечу уделяем не менее
20 растирающих движений.

16. Работаем с мышцами спины и живота. Сложим руки в ``замок''. Тянем
сложенные руки вверх и вправо, приподнимая себя над сиденьем. Затем
тянем себя вверх и влево. Вернемся в исходное положение. Выполняем
описанные движения попеременно вверх и вправо, вверх и влево не менее 10
раз в каждую из сторон.

17. Работаем с боковыми мышцами спины и плечевыми суставами. Руки
полусогнуты в локтях. Двигаем руками вперед и назад, руки работают в
противофазе. Когда одна из рук уходит вперед, другая движется назад.
Вроде того, как работает руками спортсмен при беге. Упражнение выполняем
в среднем темпе. Необходимо отработать не менее 20 --30 движений.
18. Массируем область поясницы. Слегка наклонимся вперед. Разогретые
ладони положим на область поясницы. Растираем поясницу движениями
``вверх-вниз''. Одна ладонь расположена в наиболее высоком участке спины,
который только сможет достать ладонь. Другая -- на крестце. Ладони
двигаются одновременно, навстречу друг другу. Начинаем растирание как
можно ближе к позвоночнику, постепенно уводя ладони по области поясницы
к бокам. Проход от позвоночника к боковым поверхностям поясничной
области примем за 1 цикл. Работаем с нажимом, в среднем темпе. Выполняем
не менее 20 --30 циклов.

19. Массируем живот. Растираем его ладонью, с небольшим нажимом.
Выполняем спиралеобразные движения по часовой стрелке в области живота.
Начинаем работать -- вокруг пупка, постепенно, по спирали, приближаясь к
границам живота. Затем постепенно, так же, по спирали, возвращаемся в
область пупка. Выполним не менее 30 циклов.
20. Работаем с мышцами пресса и поясницы. Упражнение выполняем сидя.
Расположим ладони на бедрах. Выполняем круговые вращательные движения.
Вращаем корпус в пояснице. В начале упражнения движемся несильно, но быстро.

Постепенно увеличиваем амплитуду движения, выполняем вращения большего
диаметра. Выполняя наибольшие вращения, замедляем темп. Затем снова
сужаем амплитуду движений, убыстряя их. Выполним 15 --20 ``кругов'' в одну
сторону. И столько же -- в другую. В конце упражнения выполним ритмичное
втягивание промежности и ануса одновременно, не менее 15 --20 раз.
21. Работаем с мышцами спины, пресса и ног. Сидим, откинувшись назад.
Упор -- руки, расположенные за спиной. Попеременно вытягиваем вперед
ноги, тянем носок, возвращаемся в исходное положение. Выполняем не менее
15--20 движений каждой ногой.
22. Массируем коленные суставы. Разотрем руки. Горячие ладони расположим
на коленях. Растираем колени круговыми движениями. Работаем с легким
нажимом, в среднем темпе.

fullsize

23. Массируем ступни. Перед началом массажа разогреем руки растиранием.
Сидим почти по-турецки. Ступни почти соприкасаются. Кисти обеих рук
держат ступни так, что большие пальцы рук расположены на подошве стоп, а
остальные пальцы лежат на тыльной стороне стоп. Большими пальцами рук
проводим по подошве, от пальцев к пятке и обратно. Работаем в среднем темпе.
24. Массируем живот. Сядем удобно, ноги слегка расставлены, руки на
коленях. Закроем глаза и выполним несколько глубоких вдохов и выдохов,
15--20. На вдохе -- округляем, выпячиваем живот, на выдохе -- живот
втягиваем. Массируем, таким образом, брюшную полость. Мы повторили
упражнение, с которого начался комплекс.
25. Бодрящий самомассаж, методика постукивания. Ноги немного
расставлены. Ладонями обеих рук слегка бьем себя по лицу: по щекам, лбу,
щекам.
26. Затем похлопываем по шее, груди, животу, ягодицам, бедрам. Каждую из
перечисленных областей обрабатываем не менее 10 раз.
27. Последнее упражнение выполняем в движении. Ходим по комнате, высоко
поднимая колени. Стараемся достать коленями живот. Свободно и широко
размахиваем руками. Темп ходьбы в начале упражнения медленный. Вначале --
ускоряем шаг. Затем замедляем его. Дыхание свободное, без задержки.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Масло, которое поможет при простуде, артрите, судорогах и других проблемах
приветствует Вас!
29 ноября 2021

Экология здоровья: Это самая популярная специя Индии -- страны, богатой
секретами красоты и здоровья. Её лечебные свойства воздействуют на кожу
и заболевания волшебным образом.

Куркума является самой популярной специей Индии -- страны, богатой
секретами красоты и здоровья. Её лечебные свойства воздействуют на кожу
и заболевания волшебным образом. Есть множество способов применения
куркумы, как внутренних, так и внешних.
Эфирное масло из куркумы легко приготовить самостоятельно в домашних
условиях.
Польза эфирного масла из куркумы:
Уход за кожей
Масло можно использовать при массаже кожи, которое поможет уменьшить
акне, угри, рубцы, сделает её мягкой и выровняет тон.
Регулярный массаж устраняет все дефекты, придает коже здоровый вид.
Можете добавлять несколько капель масла в ванную.
Антибактериальные свойства
Куркума обладает антисептическими свойствами, масло куркумы является
естественным средством против укусов комаров, кожных инфекций и является
хорошим средством для заживления ран.
Противовоспалительные свойства
Масло куркумы благодаря своим противовоспалительным свойствам облегчает
боли в суставах, мышечные боли, судороги, помогает при артрите.
Помогает при простуде
Вдыхание масла куркумы путём добавления её в горячую воду либо используя
увлажнитель воздуха, сразу снимает заложенность носа, убивает микробы,
помогает быстрее выздороветь.
Домашнее эфирное масло из куркумы
Ингредиенты:

2 стакана кокосового масла
Корни куркумы
Приготовление:
Натрите корни куркумы так, чтоб получилась паста. (Нужно минимум 2
столовые ложки пасты) в кастрюле нагрейте на маленьком огне кокосовое
масло, добавьте пасту из куркумы, проварите 1 минуту. (Главное не сжечь
куркуму!) Выключите огонь и дайте остыть до комнатной температуры.
Перелейте в любую чистую и сухую бутылку, нужно избегать контакта с
влагой. Масло готово!