[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Еда от головной боли
приветствует Вас!
11 декабря 2021
Снова заболела голова? Прежде, чем глотать очередную порцию
обезболивающих и спазмолитиков, пойдем на кухню и посмотрим, что там у
нас есть (чтобы съесть). Еда -- не просто топливо для организма. Каждый
продукт -- это химическая лаборатория.
И в некоторых из них точно есть то, что нам может помочь от головной боли.

Но для начала определимся, какая именно головная боль вас беспокоит.
Причин у нее -- великое множество, и далеко не все они безобидны (и это
повод обратиться к врачу). Самыми частыми становятся недостаток
кислорода в клетках мозга, обезвоживание, спазмы сосудов головного мозга
и мускулатуры вокруг головы. И вот как раз в этих случаях исправить
ситуацию можно не лекарствами, а с помощью более безобидных средств. В
зависимости от того, почему (и как) у вас болит голова -- выбираем свое
спасительное средство.
Еда, богатая магнием

Доказано, что магний облегчает приступы головной боли, связанные с
сужением кровеносных сосудов. Магний действует на сосуды расслабляюще,
что улучшает кровообращение в головном мозге и, как следствие -- насыщает
клетки мозга кислородом. Если вам обычно от головной боли хорошо
помогают препараты типа но-шпы (дротаверина), попробуйте съесть что-то
из продуктов с высоким содержанием магния.
В первую очередь, это: орехи кешью, гречка, кедровые орехи, миндаль,
курага, бананы, авокадо, семена подсолнечника и бурый рис.
Еда, богатая калием

Калий -- первое, что оказывается в дефиците, если ваш организм обезвожен.
Причем, если вы в принципе привыкли пить мало воды, то можете и не
понимать, что ваше тело и ваш мозг (а с ним и голова) страдают от
хронического обезвоживания и как следствие -- нехватки калия в крови и
лимфе. Если вы выпиваете меньше полутора литров воды в сутки и у вас
нередки головные боли, ищите причину в воде. Точнее, в ее недостатке в
организме. Однако сильнее всего от головной боли, связанной с
обезвоживанием мы страдаем после отлично проведенного вечера в обнимку с
бокалом (и не одним). Либо когда простужены, с выраженной температурой,
или без нее (поэтому, кстати, врачи, помимо лекарств, обязательно
рекомендуют <<обильное питье>>). И тогда на помощь могут прийти продукты с
высоким содержанием калия.
Главным образом, это печеный картофель (вместе с кожурой). Считается,
что двух средних картофелин в мундире будет достаточно, чтобы облегчить
головную боль, возникшую вследствие похмелья. При головной боли,
связанной с тем, что вы упорно мало пьете воды, достаточно бывает съесть
апельсин и выпить стакан воды. Правда, при условии, что вы после этого
пересмотрите свой водный режим.
Черный чай с сахаром

Этот напиток достоин отдельной главы в нашей статье, потому что является
вообще универсальным средством от головной боли. Даже если вы в принципе
не пьете этот благородный напиток с сахаром, больная голова -- весомый
аргумент нарушить это правило. Все дело в том, что добавление сахара в
заварку способствует выделению из нее катехинов -- веществ, обладающих
выраженным анальгезирующим и антимикробным действием. Кстати, именно по
этой причине лучше при головной боли помогает именно крепкий сладкий
чай. А если головная боль связана с обезвоживанием, чай с сахаром --
вдвойне хорошая идея.
Еда, богатая кальцием

Не так уж редко источником головной боли становятся не процессы внутри
черепной коробки, а окружающие ее мышцы. Это так называемые <<боли
напряжения>>. Вам кажется, что <<болит вся голова>>, а на самом деле вы
испытываете спазм мускулатуры: возникает иллюзия невозможности
расслабить лоб (к примеру) и другие болезненные ощущения, усиливающиеся
при попытке подвигаться. Такие боли связаны, как правило, с нехваткой
кальция в организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушениям
нервно-мышечной возбудимости и, как следствие -- к спазму мускулатуры.
Кстати, падение уровня кальция в крови -- одна из причин головных болей у
женщин перед началом <<тех самых дней>>.
Для облегчения подобной головной боли помогают, в первую очередь:
молоко, нежирный творог, натуральный йогурт, ряженка. Считается, что
быстрее всего может помочь пара таблеток кальция, но ведь мы здесь
говорим не о лекарствах, а о еде, которой можно (и нужно) их заменить.
Женщинам на заметку

Частые головные боли, <<метеозависмость>>, мигрени у женщин могут быть
связаны с падением уровня гормона эстрогена. Конечно, это повод сходить
к эндокринологу. Но в качестве быстрого средства облегчить боль подойдет
еда, богатая эстрогенами, незаменимыми жирными кислотами и витамином Е.
В первую очередь это семена льна, семена кунжута, соя и продукты из нее,
фасоль, лосось, оливковое масло. Хорошими источниками фито-эстрогенов
являются яблоки. И лучше употреблять эти продукты с достаточной
регулярностью.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза
приветствует Вас!
11 декабря 2021

Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз,
неправильная осанка, иногда нехватка витаминов -- все это негативно
влияет на наше зрение.
Длительная работа за компьютером, ежедневное напряжение глаз,
неправильная осанка, иногда нехватка витаминов -- все это негативно
влияет на наше зрение. Сегодня предлагается много способов
восстановления зрения с помощью самых разнообразных комплексов
гимнастики для глаз и методик. И у наиболее целеустремленных людей они
дают положительные результаты.
Как значительно улучшить зрение, оздоровить и укрепить глаза

Точечный массаж
Офтальмологи рекомендуют для улучшения зрения и снятия усталости глаз
делать легкий массаж биологически активных точек. Эта несложная
процедура длится около 5 минут, а эффект заметен уже через 1--2 недели.

Итак, чтобы улучшить зрение с помощью массажа, необходимо нежно и
аккуратно воздействовать на такие точки:

внутреннюю сторону брови -- впадина сбоку от переносицы;
на щеке -- на 2,5 см ниже середины нижнего века;
нижний край скулы, под глазным яблоком;
впадина между бровями над переносицей;
височные впадины, ближе к глазам.
Массаж точек необходимо делать кончиками указательных пальцев: нажимать
вибрирующими движениями одновременно на две точки, расположенные
симметрично.
Обычно рекомендуется выполнять точечный массаж для глаз 2--3 раза в день
(детям -- 1 раз) в течение 2--3 недель. Затем сделать недельный перерыв и
повторить курс. Начинать воздействие на точки надо с 7 секунд и
постепенно довести до 1 минуты.

Во время массажа полезно дышать глубже -- это способствует правильному
выполнению массажа. Если вы носите контактные линзы, не забудьте снять
их перед массажем.
Тратака -- практика очистки глаз
Тратака -- это древняя медитативная техника из хатха-йоги, которая в
переводе означает <<устойчивый пристальный взгляд>>. Главная ее суть --
сосредоточение ума, открытие в себе новых способностей и развитие
концентрации. Но, кроме всего этого, она способна на физическом уровне
оздоравливать глаза и улучшать зрение.
Существует мнение, что с помощью Тратаки можно избавиться от
дальнозоркости, близорукости, астигматизма, косоглазия, а также
депрессии, бессонницы и умственного беспокойства.

Метод делится на две части: внешняя Тратака на свече и внутренняя
Тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю
Тратаку. Или же можно выполнять тогда обе части. Выбор за вами.
Первая часть. Зажгите свечу и поставьте ее на маленький стул или стол
так, чтобы пламя размещалось на уровне глаз, когда вы сидите на полу.
Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы было удобно сидеть с
выпрямленной спиной, и свеча была прямо перед вами на расстоянии
вытянутой руки от ваших глаз. Закройте глаза и расслабьте все тело.
Пускай все тело станет, как статуя. Примите четкое решение, что вы не
будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше
внимание сразу же отвлечется от практики. Подготовка очень важна,
поэтому полностью сосредоточьтесь на своем теле, старайтесь не думать ни
о чем другом. Посидите так в течение нескольких минут.

Когда будете готовы -- откройте глаза. И начинайте пристально смотреть на
пламя, направляя свое внимание особенно на кончик фитиля. Не смотрите ни
на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не
двигать глазными яблоками. Но не перенапрягайте глаза, если потребуется
моргнуть -- моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны
внимательно смотреть, не моргая, в течение длительного времени. Важно
при этом как можно больше расслаблять глаза -- именно напряжение глаз
заставляет их моргать.

Многие люди слишком стараются, чтобы не моргать, из-за этого возникает
еще большее напряжение глаз, что приводит к потере контроля над ними и
частому морганию. Поэтому не старайтесь чересчур, и вы заметите, что
глаза автоматически перестают моргать.
Удерживайте свое внимание на пламени свечи. Сосредотачивайте его таким
образом, чтобы перестать осознавать свое тело. Если ваш ум начинает
где-то блуждать -- мягко возвращайте его к практике. Сначала внимательно
смотрите на пламя в течение 2--3 минут. Затем закройте глаза.
Вторая часть. Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем закрывал
глаза и видел четкий образ, который остался на сетчатке глаз.
Аналогичным образом постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед
закрытыми глазами.
Если вы не видите послеобраза, не огорчайтесь -- для этого нужна
практика. Между тем просто попробуйте визуально представить себе пламя.
Обычно образ смещается вверх или вниз. Постарайтесь сделать его стойким
и полностью сосредоточьтесь на нем. Если будут возникать какие-то
посторонние образы, или мысли, или другие переживания, просто
оставайтесь свидетелем. То есть, старайтесь никак не реагировать на них.
Просто позволяйте им появляться, следите за ними без всякого интереса.
Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз будет оставаться
четким. Когда же он начнет рассеиваться, снова откройте глаза и
начинайте смотреть на пламя свечи и фитиль.
Сосредотачивайте свое осознание на внешнем пламени и ни на чем другом.
Продолжайте это созерцание в течение 2--3 мин, по возможности, не моргая.
Затем снова закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор,
пока он остается четким и видимым.
Продолжайте поочередно повторять внутреннюю и внешнюю Тратаку, сколько
есть времени. Перед тем, как закончить практику, закройте глаза и
рассматривайте темное пространство перед своими глазами. Занимайтесь
этим в течение нескольких минут. Затем закройте глаза и потушите свечу.
Чтобы добиться заметных результатов упражнения, старайтесь практиковать
его не менее 15 мин ежедневно, а по возможности и больше. Можно
заниматься в любое время, хотя идеально делать это рано утром или поздно
вечером. Если возможно, занимайтесь утром и вечером. Желательно, чтобы в
это время вас никто и ничто не отвлекало.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 15 лучших продуктов для повышения вашего метаболизма
приветствует Вас!
15 декабря 2021

Автор: Николай Гринько. Давайте посмотрим правде в глаза, мысленно
вспомнив, сколько эмоций, энергии и сил Вы, возможно конечно, уже
оставили на то, чтобы стать стройной и здоровой. Вспомните сколько раз
Вам приходилось сталкиваться с тем огромным предложением диет.
Возможно, Вам не раз уже предлагали считать калории и просто кушать то,
что и ранее? Было такое? Или Вы можете вспомнить еще что-то подобное
(таблетки, пилюли, ягоды)?... Ну согласитесь наконец-то, все это звучит
слишком красиво, чтобы быть правдой.
Мне хотелось бы сегодня и прямо сейчас раскрыть правду о правильном и
здоровом похудении. Дайте мне всего несколько минут и Вы узнаете лучшие
продукты усиливающие метаболизм и помогающие Вам справиться с лишним
весом на много быстрее.
И на самом деле, они работают!
Просто нужно немного изменить свои привычки в питании и добавить
несколько важных продуктов, как Ваш обмен веществ улучшиться и Вы
сможете сжечь дополнительно несколько сотен калорий в день, например
200-300. Как Вам? ...
А в сочетании такого плана питания с несколькими физическими
упражнениями Вы можете стать просто звездой в ближайшие несколько недель.
Прежде чем мы перейдем к этим удивительным продуктам ускоряющим наш
метаболизм, давайте выясним немного больше о нашем метаболизме и что это
такое ...

Что такое метаболизм?
Скорее всего, Вам уже не раз приходилось читать много сайтов и блогов на
эту тему и как увеличить Ваш метаболизм. Однако, давайте посмотрим...
Метаболизм - это определенные химические превращения, которые происходят
у нас в организме с момента поступления питательных веществ и до
момента, когда конечные продукты всех превращений и преобразований
выводятся из организма во внешнюю среду.
Говоря строго научным языком, метаболизм (обмен веществ) -- набор
химических реакций, возникающих в живом организме для поддержания его
жизнедеятельности.
Процессы, объединенные понятием метаболизм, позволяют любому организму
развиваться и размножаться, сохранять все свои структуры и отвечать на
воздействия окружающей среды.
Простыми словами, это тот процесс, который превращает все, что Вы пьете
и едите в энергию.
Даже когда мы в покое, нам нужна энергия для дыхания, восстановления
клеток и перекачивания крови к нашим органам.
И это примерно 70% калорий, которые мы сжигаем каждый день!
Конечно, размеры тела, пол, генетика и возраст, главным образом, влияют
на скорость метаболизма, так же как и Ваш уровень физической активности.
Однако, существуют некоторые продукты питания,которые способны топить
наши калории, как огонь.
Давайте перейдем к делу...
Продукты усиливающие метаболизм
Если Вы придерживаетесь сбалансированного плана питания и регулярно
работаете или делаете некоторые даже простейшие движения, но до сих пор
не теряет вес, так быстро, как Вам хотелось бы, попробуйте ускорить
метаболизм путем включения следующих продуктов питания (и напитков) в
ваш рацион.
1. Вода
продукты усиливающие метаболизм

Вы, скорее всего, уже не раз читали и знаете, что вода очень важна в
правильном снижении веса. Можно сказать, что это сильнейший ингредиент
любого здорового меню. Кстати, помните формулу воды из химии? ...
Старая добрая Н2О не только способна наполнить Вас, когда присутствует
обманчивое чувство голода, но и отлично помогает Вам сжигать калории.
Национальный институт здоровья США в одном из исследований показал, что
употребление всего 0,5 литра воды может повысить метаболизм на 24% --
30%, на 1,5 часа примерно.
Поэтому Вы можете попробовать пить это количество воды перед каждым
приемом пищи, за полчаса до еды. Некоторые утверждают, что некоторым
людям это позволяет потерять на 44% больше веса в течение 12-недельного
периода, чем те люди, которые этого не делают.
В дополнение к ускорению Вашего метаболизма, вода повышает чувство
сытости, так что не злоупотребляйте ею.
2. Зеленый чай
чашка зеленого чая

Зеленый чай это один из самых моих любимых напитков. Когда дело доходило
до похудения, он мне помог на все 100%. Это один из лучших напитков для
ускорения Вашего метаболизма.
Например, сайт о чае говорит, что среди многих видов чая, зеленый чай
для похудения наиболее эффективен . Он улучшает метаболизм, ускоряет
обменные процессы и выводит токсины и шлаки из организма. Таким образом,
вес снижается естественным путем без вреда для здоровья и даже с пользой.
Известно также, что процесс похудения на зеленом чае, происходит не
только благодаря улучшению метаболизма. Зеленый чай выводит излишнюю
жидкость из организма благодаря мягкому мочегонному действию.
Конечно, буду честным, чай не сможет Вам сжечь большинство калорий, но
дополнительные 50 -- 60 калорий вполне легко. А в совокупности с другими
продуктами повышающими метаболизм этот процесс ускорится еще больше.
Зеленый чай содержит катехины. Это сильнейшие антиоксиданты
растительного происхождения, которые способствуют не только усилению
метаболизма, но и важны в профилактике многих заболеваний сосудов,
сердца и других.
Зеленый чай -- важный напиток в улучшении общего состояния здоровья и
похудения!
3. Кофе
чашка кофе - продукты омолаживающие организм

Каждый любитель кофеина из кофе сейчас будет прыгать от радости. Кажется
это как раз то, что надо. Ведь кофеин способствует поднятию метаболизма.
Это как раз тот напиток, который позволит разогнать Ваш метаболизм
максимально быстро с самого утра.
И этому есть подтверждения... Исследование из американского журнала
лечебного питания показало, что кофеин, содержащийся в кофе повышает
метаболизм не только у тех , кто страдает лишним весом, но и у тех , кто
этим недугом не страдает.
Конечно кофе это иногда хорошо. Однако не стоит усердствовать. Много
идет споров о том, сколько кофе в день можно выпивать, но точного
подтверждения так и не найдено.
Лично мною установлена норма -- 2-3 чашки кофе в неделю. Кто-то может
выпить немного больше кофе. Но кажется, следует думать о том, что больше
одной чашки в день вредно. Если у Вас есть некоторые исследования на
этот счет, оставьте отзыв в комментариях ниже.
И помните главное, если уж мы заговорили о кофе, как полезном продукте,
то не стоит в этот список здоровых продуктов включать некоторые
наполненные сахаром и добавками кофейные напитки. Они могут не только
замедлить Ваш процесс здорового похудения, но и значительно повлиять на
Ваше здоровье.
4. Пряные продукты
продукты усиливающие метаболизм

Здесь можно сказать одно -- ешьте больше острых специй!
Лучшие из лучших это перец чили, халапенью и кайенский. Эти острые
монстры способны значительно усилить Ваш метаболизм.
А все дело в бесцветном элементе капсаицине, который несет на себе весь
груз ответственности за самые полезные свойства острых перцев в том
числе и за метаболизм.
Когда Вы едите острый перец или принимаете капсаицин в качестве пищевой
добавки, он может помочь улучшить пищеварение, усиливая выделение
желудком желудочного сока и борясь с бактериями, которые могут стать
причиной инфекции.
Хотя эти острые перцы дают довольно небольшой прирост метаболизму (около
8%), не стоит забывать также, что они могут также увеличить чувства
сытости и избавить Вам от переедания.
Попробуйте добавить некоторые пряные специи к Вашим кашам, тушеным
овощам или сделайте наполненный антиоксидантами напиток для похудения с
их участием.
5. Брокколи
брокколи богата элементами

О пользе брокколи можно говорить очень много. Я уверен, Вы многого не
знаете об этом крестоцветном овоще.
Брокколи битком набита питательными веществами и может похвастаться
бесчисленными преимуществами для Вашего здоровья. Даже если Вы не
обратите на многие её полезные свойства, я настоятельно рекомендую
добавлять брокколи в Ваш план питания регулярно.
Уже доказано, что антиоксиданты брокколи способны бороться со свободными
радикалами, побеждая многие воспаления в организме. Тем самым, это
помогает нашей иммунной системе усилить метаболизм без особых усилий.
Конечно, некоторые из других крестоцветных схожи с этой капустой,
например цветная капуста, и также помогут поднять Ваш метаболизм.
6. Кокосовое масло
кокосовое масло

Помните, не так давно мы доказали с Вами, что кокосовое масло является
одним из лучших масел растительного происхождения. Оно содержит большое
количество здоровых жиров, которые способны поднять наш метаболизм на
совершенно новый уровень.
Так что, если Вы хотите повысить свой обмен веществ, выбирайте кокосовое
масло. Как мы убедились, кокосовое масло не выделяет канцерогенов о
время нагрева, что будет способствовать Вашему правильному снижению веса.
Одно из исследований доказало его эффективность. Так участники (31
человек), потреблявшие в течение 16 недель кокосовое масло вместо
оливкового, сожгли жира вокруг живота больше, чем это могло быть.
Если Вы серьезно занялись вопросом похудения, Вы должны рассмотреть этот
вариант масла в приготовлении блюд на своей кухне.
7. Авокадо
авокадо на доске

Кокосовое масло не только улучшает обмен веществ, но и добавляет больше
здоровых жиров к нашему плану питания. Однако, и авокадо заслуживает
места в Вашем списке продуктов для похудения.
Этот сливочный фрукты является богатым источником L-карнитина,
аминокислоты найденой в печени. Она способствует лучшему жировому обмену
и сжиганию жира.
Я не знаю как Вы, но для меня авокадо является частым ингредиентом в
моих салатах и особенно зеленых смузи.
Если Вы не совсем знакомы с этим продуктом предлагаю Вам дать ему шанс.
8. Бразильский орех
бразильские орехи - продукты усиливающие метаболизм

Бразильские орехи содержат также большое количество здоровых
жиров,которые очень полезны для нашего сердца. Кроме того, они являются
отличным источником селена. В одном орехе содержится до 137%
рекомендуемого ежедневного потребления.
Вы сейчас представляете о чем мы говорим. Это настоящая находка для
каждой здоровой диеты.
Селен в свою очередь поддерживает нашу щитовидную железу, отвечающую за
регулирование обмена веществ.
Однако не стоит перегибать палку. Стоит помнить о том, что слишком много
селена может быть опасно для здоровья. Просто скушайте 2 -- 3 бразильских
ореха в день, для грамотного похудения.
9. Грецкие орехи
продукты усиливающие метаболизм

Эти орехи также очень полезны. Они содержат коло 7 г белка за в 30 г
орехов, что делает их отличным выбором для улучшения обмена веществ.
Грецкие орехи также богаты омега-3 жирными кислотами, которые как
оказалось влияют на Ваш метаболизм положительно.
Наслаждайтесь грецкими орехами, посыпая ими салаты или овсяные хлопья по
утрам.
10. Семена чиа
семена чиа - богатые клетчаткой продукты

Эти крошечные семена дадут Вам максимум питательных веществ при
минимальном потреблении калорий. Они не только приносят пользу
пищеварительной системе и сердцу, но готовы увеличить скорость
метаболизма значительно.
Так же, как грецкие орехи, семена чиа наполнены омега-3 жирными
кислотами. Они содержат как растворимые, так и нерастворимые волокна,
которые стабилизируют уровень сахара в крови и поднимут Ваш метаболизм
быстрее.
Благодаря своей способности впитывать большое количество влаги, семена
чиа дают ощущение сытости, предупреждая переедание, легко усваиваются и
нормализуют работу ЖКТ.
Пищевые волокна и клетчатка, которыми они богаты, улучшают моторику
кишечника, выводят токсины из организма, поэтому семена испанского
шалфея могут стать прекрасным помощником для желающих похудеть или
сохранить вес.
11. Имбирь
нарезанный дольками имбирь

Я с уверенностью могу сказать, что пред нами предстал суперфуд!
Доктор Оз утверждает, что имбирь повышает температуру тела и уровень
метаболизма на целых 20% после того, как мы его съедаем.
Имбирь также хорошо помогает в пищеварении и может даже увеличить
чувства сытости.
12. Овсяная каша
полезные перекусы рецепты

Мне кажется, что у многих утро начинается с тарелки овсяной каши. Или я
ошибаюсь? ... Напишите в комментариях под статьей, что Вы предпочитаете на
завтрак.
Если Вы начинаете свое утро так, Вы не ошиблись. Овсянка с самого утра
поможет урегулировать уровень сахара в крови и поднять Ваш метаболизм.
Только при выборе каши осмотритесь. Прочтите этикетку. Не все каши
создаются равными. Есть некоторые уже готовые каши с сухофруктами, но в
тоже время содержат сахар, который все ваши попытки похудеть здорово,
снизит на нет.
Другие каши, такие как гречиха, просо, коричневый рис, рожь также
помогут Вам увеличить метаболизм.
13. Чечевица
чечевица разных видов

Оказывается, не только мясо отличный источник белка. Да, и чечевица во
многом может его превзойти, например по клетчатке. Она также супер
источник железа. А оно в свою очередь повышает уровень гемоглобина и
играет важную роль в обмене веществ организма.
Одна чашка приготовленной чечевицы содержит 37% Вашей суточной
потребности железа. Чечевица, также относится к продуктам богатым
клетчаткой, которые благотворно влияют на здоровье нашего сердца.
Эта крупа также действует, как естественное средство подавления аппетита.
Вы можете также добавить и некоторые другие бобовые к своему рациону
питания, потому как они несут в себе тонны полезных элементов.
14. Лимоны
вода с лимоном по утрам

Это отличный способ ускорить метаболизм. Они также повышают иммунитет,
уменьшают вздутие живота и несут в себе много других ценностей для
здоровья и стройной фигуры.
Не каждый сможет есть лимон из-за того, что он очень кислый. Но добавить
1 -- 2 столовые лодки лимонного сока в стакан теплой воды с самого утра
поможет Вам выжать из этого плода максимум пользы.
Вы также можете выжать его сок в свои салаты или сделать свежий овощной
сок для похудения.
15. Зелень
зеленые овощи - продукты усиливающие метаболизм

Овощи, такие как шпинат, капуста кале, репа и другая зелень являются
суперпродуктами, наполненными питательными веществами до отказа. Они
содержат минимум калорий, поэтому это идеальный вариант для тех, кто
сейчас пока только мечтает о похудении.
Темная зелень также содержат много железа, которое, как мы говорили,
является жизненно важным для правильного уровня метаболизма.
Зелень, как правило богата магнием (в частности, шпинат и мангольд). Это
минерал, нехватка которого способна довести нас до гибели. Он также
способствует лучшему метаболизму и правильному похудению.
Несколько слов в заключение ...
Теперь у Вас есть лучшие продукты усиливающие метаболизм.
Однако, даже если я рекомендую Вам включить некоторые или все из этих 15
здоровых продуктов в пищу, это не говорит о том, что Вы просто должны их
съесть и произойдет чудо.
Они добавляют Вам больше возможностей для здорового похудения в
кратчайшие сроки при правильно сбалансированном плане питания и
некоторой физической активности. Конечно же в здоровом похудении следует
учесть и режим сна, и количество стрессов.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Домашние хитрости, позволяющие с помощью сахара решить множество бытовых проблем
приветствует Вас!
15 декабря 2021

В новом обзоре было собрано сразу 15 небольших, но невероятно полезных
хитростей, каждая из которых совершенно точно пригодится в каждом доме.
Для реализации каждой из них нужно будет использовать сахар.
Ничего сложного в предложенных способах нет, пускай и придется потратить
некоторое время.
1. Остановка кровотечения
Использования сахара при порезах.

Использования сахара при порезах.
Сахар можно использовать для остановки кровотечения при порезах и
повреждениях кожи. Просто насыпьте его на рану и замотайте бинтом. Кровь
быстро загустеет и остановится, а порез заживет очень быстро.
2. Скраб для тела
Домашний скраб для тела на основе сахара.

Домашний скраб для тела на основе сахара.

Сахар - отличное средство для ухода за кожей. Мелкие сладкие крупинки
прекрасно удаляют загрязнения, омертвевшие клетки кожи, сужают поры,
увлажняют и даже оказывают антивозрастное действие. Поэтому, есть смысл
приготовить собственный домашний скраб для тела, который сделает кожу
гладкой и бархатной. Для этого смешайте несколько ложек сахарного песка
с оливковым и кокосовым маслом, добавьте несколько капель любого
эфирного масла, смешайте все в однородную кашицу, поместите в банку с
крышкой и используйте для очистки кожи 1-2 раза в неделю.
3. Букеты живых цветов
Продлить жизнь букетам живых цветов.

Продлить жизнь букетам живых цветов.
Добавьте в вазу с водой 3 столовых ложки сахара и 2 столовых ложки
уксуса, чтобы букеты цветов дольше оставались свежими и радовали глаз.
4. Розжиг костра
Использование сахара для розжига костра.

Использование сахара для розжига костра.
Посыпьте дрова, приготовленные для костра, сахаром и только после этого
начинайте розжиг. Сахар многократно усилить горение и огонь разгорится
без всяких усилий.
5. Устранение пятен
Сахар для удаления пятен.

Сахар для удаления пятен.
Сахар прекрасно справляется с въевшимися пятнами, а также с пятнами от
свежей травы. Для этого смешайте сахар с небольшим количеством теплой
воды так, чтобы получилась густая кашица. Готовую смесь нанесите на
пятно и оставьте на несколько часов, по истечению которых постирайте
вещь, как обычно.
6. Средство от икоты
Сахар от икоты.

Сахар от икоты.
Если замучила икота, положите кусочек рафинада или чайную ложку сахара в
рот и рассосите до полного растворения. Такая хитрость поможет
справиться даже с самым сильным приступом икоты.
7. Очистка рук
Очистка рук от сильных загрязнений.

Очистка рук от сильных загрязнений.
Очистить руки от машинного масла, жира или любых других серьезных
загрязнений поможет сахар. Смешайте его с небольшим количеством теплой
воды до образования густой кашицы, которую следует нанести на руки и
потереть и смыть водой. Такая процедура позволит быстро устранить жир и
загрязнения, а также обеспечит глубокое очищение кожи.
8. Свежесть выпечки
Сахар для хранения выпечки и сыра.

Сахар для хранения выпечки и сыра.
Чтобы торты, пирожные, печенье и хлеб не черствели и не портились
храните их в герметичных контейнерах с несколькими кусочками рафинада.
Также с помощью рафинада можно предотвратить появление плесени на сыре.
9. Избавится от неприятных запахов
Рафинад для борьбы с неприятными запахами в помещении.

Рафинад для борьбы с неприятными запахами в помещении.
С помощью сахара можно избавится от въедливых запахов гари или рыбы на
кухне. Просто поместите кусочек рафинада в старую металлическую миску и
подожгите его.
10. Средство от укусов ос
Сахар от укусов ос.

Сахар от укусов ос.
При укусе осы, пчелы или шершня, присыпьте пораженный участок кожи
сахаром. Он вытянет яд из раны и предотвратит появление отека.
11. Средство от ожога языка
Рафинад от ожога языка.

Рафинад от ожога языка.
Рафинад можно использовать для облегчения боли при ожогах языка или
слизистой рта горячим напитком или едой. Просто положите немного сахара
на пораженный участок и боль утихнет.
12. Ловушка для насекомых
Ловушка для ос, комаров и шершней.

Ловушка для ос, комаров и шершней.
Чтобы комары, осы и шершни не омрачили время пребывания на природе,
соорудите для них простую ловушку. Для этого из разрезанной бутылки
нужно соорудить некое подобие воронки и заполнить ее смесью сахара, воды
и дрожжей. Дрожжи выделяют диоксид углерода, который привлекает мошек,
мух и комаров, а сахар заинтересует других насекомых.
13. Накрахмаленные вещи
Накрахмалить вещи с помощью сахара.

Накрахмалить вещи с помощью сахара.
Накрахмаленные вещи более плотные, крепкие, хрустящие, меньше мнутся и
дольше остаются чистыми. Однако, накрахмалить вещи можно не только с
помощью крахмала, но и с помощью сахара. Для этого нужно приготовить
сироп из 5-6 столовых ложек сахара на литр воды. Сироп нужно варить до
тех пор, пока сахар полностью не растворится в воде. Вещи следует
опускать в горячий сироп, отжать, расправить и высушить.
14. Паста для шугаринга
Сахарная эпиляция в домашних условиях.

Сахарная эпиляция в домашних условиях.
Сахарная эпиляция - это популярная процедура, способная надолго избавить
от нежелательной растительности и сделать кожу гладкой и бархатной.
Провести такую процедуру можно в домашних условиях. Для этого нужно
приготовить специальную пасту из 10 столовых ложек сахара, 4 столовых
ложек воды и пол чайной ложки лимонной кислоты. Все ингредиенты нужно
смешать в кастрюле с толстым дном и кипятить на маленьком огне,
помешивая субстанцию, чтобы сахар не пригорел. Когда паста приобретет
карамельный оттенок, чуть темнее, чем светлое пиво, кастрюлю нужно снять
с огня, остудить ее и приступать к эпиляции.
15. Удобрение комнатных цветов
Подкормка цветов сахаром.

Подкормка цветов сахаром.
Чтобы комнатные цветы быстро росли, были сильными и цвели их нужно
периодически подкармливать сахаром. Особенно актуальным такое удобрение
будет в зимний сезон, когда растения ощущают острую нехватку
ультрафиолета. Сахар можно засыпать в горшок с цветами по одной чайной
ложке, после чего поливать чистой водой или сиропом, приготовленным из
столовой ложки сахара, разведенной в 500-ах миллилитрах воды.

[Будь-здоров! 2] Создана вакцина для уничтожения стареющих клеток
приветствует Вас!
13.12.2021 13:06
Создана вакцина для уничтожения стареющих клеток
Создана вакцина, которая позволяет уничтожать так называемые
зомби-клетки, чье количество увеличивается с возрастом. Они способны
повреждать здоровые соседние клетки, и ускорять процесс старения.
Японская вакцина помогает предотвращать большое количество старческих
заболеваний, тем самым продлевая жизнь человека.
Научный эксперимент проводился на грызунах. Отобранные для исследования
мыши были разделены на две группы. Первой вводилась доза созданного
средства. В итоге специалисты из Японии выяснили, что у всех
вакцинированных грызунов существенно сократилось количество
зомби-клеток, в медицине известных как стареющие клетки. Их количество
снижалось, в том числе и в областях подверженных артериальной жесткости,
развивающейся у людей с возрастом. Специалисты выразили надежду, что их
препарат может уже в недалеком будущем применяться для лечения людей,
страдающих артериальной жесткостью, сахарным диабетом и многими другими
заболеваниями, поражающими стареющий организм.
Известно, что стареющая клетка представляет собой структурную единицу
организма, которая еще не погибла, но уже утратила свою способность к
делению. Основная ее угроза заключается в том, что она способна
повреждать близлежащие здоровые клетки. В этот момент выделяются
химические вещества, которые провоцируют воспалительный процесс, что,
как известно, несет большую угрозу здоровью и жизни человека.
Группа японских ученых выделила белок, который находится во всех
стареющих клетках как грызунов, так и людей. После чего был создан
препарат, за основу которого была взята аминокислота, входящая в состав
этого белка. При введении вакцины в живой организм, в нем начинается
выработка антител, которые имеют способность прикрепляться к
подверженным процессу старения клеткам, и удаляться лейкоцитами,
прикрепленными к антителам.
Когда во время испытаний мышам, страдающим артериальной жесткостью, была
введена одна доза препарата, значительная часть накопившихся у них
стареющих клеток была удалена из организма. Более того область,
пораженная заболеванием, существенно сократилась. Помимо этого, ученые
отмечают, что слабость, которая присуща пожилым особям, развивалась со
значительно меньшей скоростью, чем у грызунов, которые не подвергались
процедуре вакцинации. На данный момент зомби-клетки медики пытаются
уничтожать при помощи средств, нацеленных на борьбу с онкологическими
заболеваниями. Однако практически все подобные препараты имеют большое
количество побочных эффектов, которые перекрываю все преимущества.
Японская вакцина отличается меньшим количеством побочных эффектов, в то
же время, ее эффективность намного выше.

[Будь-здоров! 2] Один из видов лечения рака позволяет человеку хорошо видеть в темноте
приветствует Вас!
13.12.2021 12:02
Один из видов лечения рака позволяет человеку хорошо видеть в темноте
Все методы лечения онкологических заболеваний имеют различные побочные
эффекты. Но после фотодинамической терапии, которая подразумевает
использование света для уничтожения клеток рака, у людей развивается
невероятно хорошее ночное зрение. В своем новом исследовании ученым
удалось выяснить, что именно заставляет пациентов лучше видеть в темноте.
Медикам ранее уже было известно о столь редком эффекте, который
оказывает подобный вид терапии рака. Однако долгое время не было
понятно, какие механизмы приводят к улучшению зрения при условиях
достаточного освещения. Новое исследование позволило найти ответы на
многие вопросы. Оказалось, что такой белок сетчатки глаз как родопсин,
отличающийся повышенной чувствительностью к свету, способен
взаимодействовать с хлорином Е6. Это светочувствительное соединение
является одной из главных составляющих фотодинамической терапии.
Видимый свет заставляет сетчатку отделяться от родопсина,
преобразовываясь в электрический сигнал, который головной мозг
использует чтобы видеть. В ночное время, когда мы не получаем
достаточного объема света, этот процесс способен запускаться другими
сочетаниями. При введении хлорина Е6 в организм и инфракрасном свете
видоизменения клетчатки аналогичны тем, что происходят при видимом
свете. Это помогло раскрыть возникающий эффект подобного типа терапии рака.
Добраться до истины позволило молекулярное моделирование и ряд
химических расчетов высокого уровня. Ученым удалось воссоздать модель
движения отдельных атомов, в соответствии с их силой притяжения и
отталкивания, а также разрыва или создания химических связей. В
реальности подобные химические реакции происходят за наносекунды, но
ученым потребовалось для этого несколько месяцев. Кроме того, они были
вынуждены сделать более миллиона подсчетов, прежде чем у них получилось
создать точную модель химической реакции, которая происходит под
воздействием инфракрасного излучения.
Во время эксперимента они изучали взаимодействие родопсина с молекулами
хлорина Е6 и водой. Поскольку хлорин поглощает инфракрасное излучение,
он коррелируется с кислородом в тканях глаза, превращая его в
высокореактивный синглетный кислород. Как показало моделирование, он
способен не только убивать клетки рака, но и влиять на сетчатку,
обеспечивая отличное зрение. Понимая, как происходит процесс улучшения
способности видеть в темноте, они могут применять соответствующие
химические реакции для лечения некоторых видов слепоты и помогать людям
со сверхчувствительностью к свету. Однако люди не должны самостоятельно
пытаться добиться <<кошачьего зрения>> при помощи хлорина Е6.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 3 простых способа защититься от энергетических вампиров
приветствует Вас!
13 декабря 2021
Несколько простых, но эффективных способов защиты, от людей разрушающих
вашу энергетику!
fullsize

Для начала давайте разберемся, как они действуют.
Обычно это происходит при каком-то контакте и может быть как дома, так и
на светском рауте, то есть везде, где есть люди.
Энергетические вампиры воздействуют чаще всего неосознанно, просто для
них -- это является способом пополнения энергии. У них, по тем или иным
причинам, перекрыты другие естественные каналы получения энергий.
fullsize

Психологическая защита от энергетических вампиров
Итак, вы встретили своего знакомого и он высказывает к примеру
восхищение вами или какими-то вашими вещами, да чем угодно! И вроде бы
невзначай просто коверкает слова и по смыслу получается обратный эффект.
Он выражает радость, но по смыслу несет совершенно обратное, тем самым
привлекает ваше внимание и выводит вас из себя. Естественно вы вида не
показываете, но осадок остается. То есть он пробил вашу ауру и уже
питается вашей энергией. Здесь вы можете не допустить подобного развития
событий. Просто поставьте на вид, что вы это заметили, как правило через
время он сам вас покинет, так как не получил что хочет.
Здесь можно привести пример, где люди по роду своей деятельности
работают с большим количеством людей врачи, продавцы и так далее.
Люди приходят разные и их защита является полное не вовлечение в
проблемы клиентов, просто работа. Если же врач будет проявлять к каждому
сочувствие и эмоции надолго увы его не хватит...
Энергетическая защита от энергетических вампиров (строится на визуализации)
Визуализация не относится к фантазиям!
Визуализация вкладывает силу в то, что вы делаете. И то, как вы способны
сконцентрироваться, дает соответственный результат.
Вы находитесь в какой-либо компании. Также присутствует человек, который
является си им существом и он всячески будет стараться внимание
приковать к себе; либо внести дискомфорт и вывести всех окружающих из
равновесия(непрекращающейся болтовней или хамским поведением). В итоге
климат в компании будет удручающий и все разойдутся с сильным осадком
потраченного времени и упадком сил. Он же, в свою очередь, будет очень бодр.
Итак, визуализация.
Представляете, что вы находитесь в сфере; цвет может быть, фиолетовый,
синий, голубой, серебристый, золотой -- на ваш выбор, что вам легче
увидеть. Итак, вы находитесь во вращающейся сфере серебристого цвета и
все негативное вокруг, от нее просто отскакивает. Здесь не надо
представлять к кому возвращается... Бороться с воображаемым противником не
надо. Просто сосредоточенное внимание на происходящем... Также, для
усиления результата, вы можете представить, что из вашего сердца выходит
сфокусированный энергетический пучок и напитывает эту сферу серебристым
цветом. Она становится текучей и плотной, также можете придать ей
эмоциональный окрас -- это тихая радость, любовь, покой. Если вы четко
сможете визуализировать все это вкупе, пробить вас будет сложно. Если
только это не профи! Но это уже другая история.
Магическая защита от энергетических вампиров, как правило, всегда
индивидуальная
Самое легкое, что вы можете использовать -- это соль. С солью на
начальных этапах вам будет проще. Солевая защита весьма, весьма
эффективна. Итак, берем чайную ложку соли, кладем ее на красную ткань.
Далее берете в руки и читаете над солью, псалом 90 <<ЖИВЫЕ ПОМОЩИ>> три
раза. Заворачиваете соль в узелок и носите с собой. Соль вберет в себя
всю энергетическую <<грязь>> и нейтрализует негатив. Есть на эти случаи
заговоры, но это будет проще.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 2 способа присниться другому человеку
приветствует Вас!
30 июня 2021
11ВКонтактеTwitterViberWhatsAppОтправить на email

Сны в отношениях всегда приравнивались к таинственному взаимодействию
двух душ. Наверное, именно поэтому заговор чтобы присниться любимому
часто используется девушками и молодыми женщинами, чтобы любимые не
забывали о них.

1. Для начала следует собраться с мыслями и представить себе сюжет сна с
вами, который должен присниться человеку. Желательно помедитировать,
прийти к полному расслаблению. Настройте себя на покой и одну- важную
эмоцию, ту которую вы испытываете к человеку.
Зажгите белую свечу, натертую маслом розы, орхидеи, ванили. Прокрутите в
голове сюжет сна несколько раз, ваше воображение играет важную роль,
нужно четко визуализировать сон и себя в нём, в том числе и ваши
действия. После- представляете себе человека (делайте это позже в ночи,
чтобы быть уверенным, что он спит)- представляете себе вокруг него
светлое густое облако и шагаете в него. Мысленно шагнув даете сигнал-
запускаете сценарий, четко и уверенно. Этот метод сам по себе без
заклинаний работает хорошо у тех, кто умеет работать с визуализацией и
при правильно посыле эмоций. Можно укрепить, либо использовать отдельно
следующее заклинание:
<<С южными ветрами посылаю сновидение (имя),
пусть ветры юга обнимут тебя .
С западными ветрами посылаю сновидение (имя),
пусть ветры запада принесут тебе мир.
С северными ветрами посылаю сновидение (имя),
пусть ветры севера защитят тебя.С восточными ветрами посылаю сновидение
(имя),
пусть ветры востока унесут тебя в мир снов.
Да будет так.>>
(Читать глядя на полную луну, можно на растущую)

2. Потребуются его (её) фотография, желательно его (ее) волос, восковая
свеча. Никто и ничто не должно отвлекать вас от ритуала, который нужно
проводить ночью, когда выбранный вами человек уже спит. Распустите
волосы, расслабьтесь и почувствуйте свою внутреннюю силу. Возьмите в
руки фотографию и пристально смотрите на нее. Вспомните этого человека,
четко представьте его образ, нарисуйте ситуацию, в которой вы хотите
присниться ему.
Передайте свое желание взглядом твердо и уверенно, без малейшего
сомнения. Если заказываете эротическое сновидение, вложите в этот взгляд
всю страсть, все ваше желание. Подержите фотографию над зажженной
свечкой, пусть огонь воспламенит и воплотит ваше желание (только не
нужно снимок жечь). Если у вас есть волосы этого человека, свяжите или
просто скрестите его волосок со своим, если нет -- достаточно вашего
волоса, который нужно положить на фотографию. Далее со словами <<Да будет
так!>> положите снимок под подушку и забудьте обо всем. Отключите все
мысли, поставьте спокойную музыку и засыпайте, не думая о человеке.
Какой способ вы бы не выбрали- помните, что вмешательство в сон- влияет
на состояние спящего. Нужно четко знать и понимать для чего вам это
нужно и ни в коем случае не злоупотреблять -- экспериментируя каждый вечер.
Сон- это важный процесс для здоровья и психики.
Примечание: Человек, которому вы приснитесь может не запомнить сон, но
наверняка будет о вас думать и объявится, если сон запомнится -- скорее
всего он вам об этом поведает.