[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Природное средство для профилактики болезней
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Виноград - один из наиболее вкусных и питательных фруктов. Но пользу
можно получить не только от ягод: косточки содержат большое количество
ценных микроэлементов, аминокислот и натуральных танинов. Они
используются для изготовления пищевых добавок и косметических
омолаживающих средств.
fullsize

Экстракт виноградных косточек получают промышленным путем в виде масла.
Его можно добавлять в любимый крем от морщин, использовать для придания
легкого мускатного оттенка салату из свежих овощей. Регулярное
употребление помогает при профилактике старения и многих серьезных
заболеваний.
Полезный состав виноградных косточек
Экстракт получают путем сушки и перемалывания продукта без термической
обработки, поэтому удается сохранить максимум полезных компонентов.

В составе такой пищевой добавки в большом количестве присутствуют:
* ценные антиоксиданты;
* катехины;
* танины и дубильные соединения;
* аскорбиновая, линолевая кислоты;
* флавоноиды;
* витамин Е
Экстракт виноградных косточек содержит фенольные кислоты и антоцианы,
редкие проантоцианидиновые комплексы. Они восстанавливают ткани на
клеточном уровне, выводят токсины, замедляют процессы старения.

Многолетние исследования и наблюдения доказали, что экстракт виноградных
косточек незаменим для здоровья и молодости организма:
Ускоряет обменные процессы, улучшает всасывание витаминов им
микроэлементов в кишечнике, что предотвращает ожирение и сахарный диабет.

Поддерживает эластичность и упругость кожи, поддерживает уровень
коллагена. Экстракт выводит вредные токсины и свободные радикалы, лишнюю
жидкость, позволяя эпидермису быстрее обновляться, возвращает лицу
свежесть и здоровый вид без утренних отеков.
Снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие
атеросклероза, укрепляет стенки сосудов. Это помогает контролировать
артериальное давление при гипертонии.
Запускает иммунную систему благодаря большому количеству витамина С.
Очищает микрофлору кишечника от бактерий, поддерживает организм в период
простуд, стрессов, акклиматизации.
Подавляет рост злокачественных клеток, защищая от опасных опухолей и
болезней.

Экстракт виноградных косточек - природное средство для профилактики
болезней. Он запускает процессы омоложения изнутри, увеличивая
эффективность диеты или медикаментозного лечения. Натуральные вещества в
составе хорошо воспринимаются организмом, поэтому практически не имеют
противопоказаний.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Меры против вздутия живота
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Вздутие живота- распространенное состояние, при котором живот кажется
наполненным и напряженным. Иногда он ощутимо превышает нормальный объем
брюшной полости, что приводит к дискомфорту и болям. Есть несколько
стратегий, которые помогут быстро избавиться от вздутия живота.

blank

По информации больницы Джона Хопкинса, вздутие живота является
распространенным состоянием, при котором живот кажется напряженным и
даже может быть вздутым или заметно больше обычного размера. Это может
вызвать дискомфорт и боль, что может повлиять на качество жизни.
Меры против вздутия живота
Если вздутие живота не вызвано каким-либо заболеванием, оно обычно
проходит само по себе через несколько часов. Хорошая новость заключается
в том, что существуют краткосрочные и долгосрочные методы, которые могут
ускорить процесс восстановления, а также облегчить боль и дискомфорт.

Прогуляйтесь -- Ходьба помогает улучшить прохождение газов через
кишечник, так как при этом ваше тело остается в вертикальном положении.
Это помогает уменьшить симптомы вздутия живота.
Занимайтесь йогой -- Позы и дыхательные техники в некоторых упражнениях
могут помочь уменьшить вздутие живота, растягивая его мышцы и стимулируя
работу пищеварительной системы. Согласно Reader's Digest, рекомендуемые
позы йоги для снятия вздутия живота включают собаку мордой вниз, собаку
мордой вверх, колени к груди, ребенка и наклон вперед.
Массажируйте живот -- Массаж живота может помочь улучшить дефекацию и
уменьшить чувство напряжения, полноты и боли, связанные со вздутием. Вы
можете сделать его самостоятельно, выполнив следующие действия:
1. Поместите руку чуть выше правой тазовой кости, затем переместите ее
вверх, к правой стороне грудной клетки, растирая круговыми движениями и
при этом слегка надавливая.
2. Не прекращая круговых растирающих движений, медленно проведите рукой
через верхнюю часть живота к левой половине грудной клетки.
3. От левой части грудной клетки переместите руку вниз к левой тазовой
кости, а затем переместите руку вверх к пупку.
4. При необходимости повторяйте процедуру, всегда по часовой стрелке.
Обязательно массируйте каждую упомянутую область в течение как минимум
минуты, прежде чем переходить к следующей.

blank

Примите теплую ванну -- Тепло от ванны может облегчить боль от вздутия
живота. Это также может помочь снизить уровень стресса, который, как
известно, вызывает вздутие живота.
Пейте воду вместо газированных напитков -- Пузырьки в газированных
напитках могут вызвать образование газов в желудке и усугубить вздутие
живота, поэтому лучше избегать их и пить воду. Вода также помогает
облегчить запор, который является одной из потенциальных причин вздутия
живота.
Выполняйте легкие упражнения -- Согласно исследованию, опубликованному в
Американском журнале гастроэнтерологии, легкие упражнения могут помочь
избежать задержки кишечных газов.
Принимайте пробиотики -- Добавки с пробиотиками могут улучшить процесс
пищеварения, восстановив баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике.
Ешьте больше клетчатки -- Нерастворимая клетчатка увеличивает объем
стула, заставляя его быстрее проходить через пищеварительный тракт и
выводиться из организма. Между тем, растворимая клетчатка помогает
питать полезные бактерии в кишечнике, что способствует правильному
пищеварению.
Не ешьте жевательную резинку -- жевание резинки при вздутии живота может
усугубить симптомы, так как вы будете глотать воздух.
Удалите искусственные подсластители из своего рациона -- Искусственные
подсластители могут плохо перевариваться желудком, вызывая скопление
газов в кишечнике.
Потребляйте нужное количество натрия -- Если вы едите в основном
переработанные продукты, вы, вероятно, потребляете слишком много натрия,
что может привести к задержке жидкости в организме и вызвать вздутие живота.
Хотя я не рекомендую полностью исключать натрий из своего рациона из-за
его пользы для метаболизма, все же в идеале нужно ограничить его
потребление, особенно при вздутии живота, чтобы облегчить симптомы и
предотвратить ухудшение состояния.

Увеличьте потребление калия -- Употребление продуктов, богатых калием, --
один из способов нейтрализовать влияние слишком большого количества
натрия в вашем рационе. Обычно я рекомендую есть в пять раз больше
калия, чем натрия. Это питательное вещество можно получить из различных
овощей, таких как мангольд, авокадо и свекла.
Снизьте уровень стресса -- Стресс может усугубить вздутие живота и
вызвать другие проблемы с пищеварением. Некоторые из способов управлять
уровнем стресса включают практику техник эмоциональной свободы (ТЭС),
медитацию, времяпрепровождение на природе, прослушивание музыки и
ароматерапию.
12 естественных средств от вздутия живота, которые вы можете найти дома
Вот несколько натуральных домашних средств, которые могут помочь
уменьшить вздутие живота:
Лимонная вода -- Употребление лимонной воды может стимулировать процесс
пищеварения. Она также обладает мочегонными свойствами, которые могут
нормализовать уровень натрия в организме и уменьшить задержку жидкости.
Ферментированные продукты -- Ферментированные продукты, такие как
квашеная капуста и кимчи, являются отличными источниками полезных
бактерий, которые могут помочь улучшить микробиом кишечника и пищеварение.
Органический йогурт -- Как и ферментированные продукты, йогурт также
снабжает кишечник полезными бактериями, которые помогают улучшить
процесс пищеварения, бороться с воспалениями и снизить риск скопления
газов в брюшной полости.
Чай -- Употребление отвара перечной мяты или ромашкового чая может помочь
уменьшить вздутие живота, успокаивая желудочно-кишечный тракт и улучшая
процесс пищеварения. Другие чаи, которые могут помочь облегчить вздутие
живота, включают имбирь, фенхель и зеленый чай.
Псиллиум -- исследование показывает, что клетчатка в псиллиуме может
помочь облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), одним
из которых является вздутие живота.
Имбирь -- Согласно исследованию, опубликованному в World Journal of
Gastroenterology, имбирь может уменьшить вздутие живота, улучшая
опорожнение желудка и стимулируя антральные сокращения.
Яблочный уксус -- Если вздутие живота вызвано кислотным рефлюксом
(состояние, которое часто вызывается недостаточным содержанием кислоты в
желудке), выпейте чашку воды с чайной ложкой органического сырого
яблочного уксуса, это может облегчить ваши симптомы, поскольку он
нейтрализует рН желудка.
Авокадо -- Помимо того, что оно является хорошим источником клетчатки,
которая может помочь уменьшить вздутие живота, вызванное запорами,
авокадо богато калием, который помогает уменьшить задержку воды из-за
высокого уровня натрия.
Огурец -- Этот овощ содержит воду и клетчатку, которые необходимы для
правильного пищеварения. Огурец также может помочь уменьшить воспаление,
кислотный рефлюкс и стресс, которые являются возможными причинами
вздутия живота.

Спаржа -- Помимо мягкого мочегонного свойства, которое может бороться с
задержкой воды, спаржа является хорошим источником пищевых волокон,
которые помогают проводить пищу через пищеварительную систему быстрее,
что снижает риск вздутия.
Папайя -- Фермент в папайе, называемый папаином, помогает расщеплять
белки в желудочно-кишечном тракте, облегчая пищеварение. Папайя также
обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь
уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте и способствовать
правильному пищеварению.
Сельдерей -- Согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале
Иранского Красного Полумесяца, сельдерей является одной из традиционных
лечебных трав, которые могут помочь уменьшить скопление газов в желудке.
Эта пища также может помочь предотвратить задержку жидкости благодаря
своим мочегонным свойствам.
Хотя природные средства, упомянутые выше, использовались для облегчения
несерьезных случаев вздутия живота, я все же рекомендую вам
проконсультироваться с врачом относительно вашего состояния, особенно
если оно ухудшается со временем или не проходит в течение дня или двух,
поскольку это может указывать на более серьезные проблемы, чем
непереносимость пищи или ее чрезмерное потребление.
Каковы причины вздутия живота?
Если вздутие живота не связано с употребляемой вами пищей, это может
быть вызвано одним из следующих состояний:
Скопление газов в кишечнике -- Скопление газов в желудке -- наиболее
частая причина вздутия живота. Это часто вызвано метаболизмом продуктов
кишечными бактериями. Увеличение количества газа в кишечнике также может
быть вызвано химическими реакциями в желудочно-кишечном тракте и
проглатыванием воздуха при питье или жевании.
Несварение -- Также известное как диспепсия или расстройство желудка,
несварение -- это общий термин, который используется для обозначения
дискомфорта в верхней части живота. Это может быть вызвано перееданием,
курением, беспокойством и проблемами с пищеварением. Вздутие, вызванное
несварением желудка, может сопровождаться другими симптомами, включая
тошноту, рвоту, отрыжку и жжение в животе.
Инфекция -- инфекции желудка, вызываемые бактериями, такими как
Helicobacter pylori (H. pylori) и E. coli и вирусы, такие как ротавирус
и норовирус, могут вызывать вздутие живота, а также диарею, рвоту,
тошноту и боль в желудке.
Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) -- это
заболевание, характеризующееся чрезмерным увеличением количества
бактерий в тонком кишечнике. С наибольшей вероятностью встречается у
людей с нарушением обмена веществ или СРК. Помимо вздутия живота, у вас
также может возникнуть хроническая диарея, потеря веса и нарушение
всасывания, если у вас СИБР.
Задержка жидкости -- Вздутие живота -- это одно из проявлений задержки
жидкости или воды. Это может быть вызвано избытком натрия в вашем
рационе или малоподвижным образом жизни. Некоторые женщины также могут
испытывать это непосредственно перед менструацией из-за колебаний гормонов.
Пищевая непереносимость -- Это состояние возникает, когда ваш желудок
испытывает трудности с перевариванием определенных продуктов. Его
симптомы, в том числе вздутие живота, обычно проявляются через несколько
часов после еды. Некоторые из распространенных факторов пищевой
непереносимости -- это молочные продукты, пшеница и глютен. Вздутие
живота, вызванное чувствительностью к определенным продуктам, обычно
сопровождается болью в животе и диареей.
Запор -- Когда у вас запор, стул дольше остается в толстой кишке, что
дает бактериям больше времени для его ферментации. Эти бактерии в
качестве побочного продукта выделяют газ, который в конечном итоге
накапливается в брюшной полости и вызывает вздутие. Другие симптомы,
которые могут возникнуть при запоре, включают уменьшение количество кала
и небольшой по объему твердый стул.
Гинекологические проблемы -- Вздутие живота может быть предупреждающим
признаком проблемы с маткой или яичниками.
Синдром раздраженного кишечника -- СРК возникает из-за плохого
пищеварения, повышенной чувствительности нервов в кишечнике и стресса.
Помимо вздутия живота, вы также можете испытывать диарею или запор,
недержание мочи, метеоризм, тошноту и недостаток энергии.
Гастропарез -- Это заболевание характеризуется слабостью мышц желудка,
из-за которой пища медленно проходит через желудочно-кишечный тракт.
Прочие симптомы гастропареза включают запор, потерю аппетита, тошноту и
рвоту.
В редких случаях вздутие живота бывает вызвано опасными для жизни
проблемами со здоровьем, включая непроходимость кишечника, заболевания
печени, желчного пузыря, а также рак пищеварительного тракта или
репродуктивных органов.

6 продуктов, которые могут вызвать вздутие живота
Пища, вызывающая вздутие живота, часто трудно переваривается желудком,
из-за чего она дольше остается в желудочно-кишечном тракте, где
метаболизируется газообразующими бактериями. Вот некоторые из продуктов,
которые могут быть причиной вздутия живота:
Фасоль и бобовые
Переработанные пищевые продукты
Газированные напитки
Спиртные напиткиЦельнозерновые, такие как пшеница, рожь и ячмень
Искусственные подсластители, такие как ксилит, маннит и сорбитол
Продукты, содержащие большое количество клетчатки, часто вызывают
вздутие живота. Однако его вызывают не сами волокнистые продукты, а
количество, которое вы съедаете за один прием пищи, а также то,
насколько ваш желудок привык к клетчатке.
Если вы не едите продукты с высоким содержанием клетчатки регулярно, то
употребление большого количества за один раз может вызвать нагрузку на
пищеварительную систему и привести к вздутию живота. Хорошая новость
заключается в том, что частое употребление продуктов с высоким
содержанием клетчатки в конечном итоге снижает риск вздутия.
Как предотвратить вздутие живота
Вот несколько стратегий, которые могут помочь снизить риск вздутия живота:
Тщательно пережевывайте пищу -- Когда неправильно пережеванная пища
попадает в ваш желудок, желудочно-кишечный тракт не может ее эффективно
расщепить, в результате чего она останется непереваренной при попадании
в кишечник. Это не только заставляет пищеварительную систему работать
активнее, но и увеличивает количество бактерий, задерживающихся в кишечнике.
Чтобы оптимизировать процесс пищеварения и уменьшить количество
выделяющих газ кишечных бактерий, убедитесь, что вы правильно
пережевываете пищу. Ешьте более маленькими порциями и пережевывайте
медленно и равномерно, пока пища не станет жидкой или не потеряет
текстуру. Не забудьте полностью проглотить еду, прежде чем сделать еще
один укус. Вам также следует избегать разговоров во время жевания, так
как вы будете глотать воздух.
Ешьте небольшими порциями -- Вместо того, чтобы есть три больших приема
пищи в день, ешьте небольшими порциями через регулярные промежутки
времени, это может облегчить переработку того, что вы съели,
пищеварительным трактом.
Выясните, есть ли у вас непереносимость пищи -- ведите дневник питания,
чтобы записывать, что вы едите и пьете. Это поможет вам определить, к
каким продуктам вы можете быть чувствительны.
Не употребляйте алкоголь -- Алкогольные напитки могут вызвать воспаление
и раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, что
приведет к вздутию живота.
Бросьте курить -- согласно исследованию, опубликованному в Скандинавском
журнале гастроэнтерологии, курение может вызвать вздутие живота, а также
другие симптомы в желудочно-кишечном тракте, такие как запор и боль в
животе.
Избегайте потребления переработанных пищевых продуктов -- Переработанные
продукты, такие как чипсы и консервированные супы, содержат большое
количество поваренной соли, из-за чего вы потребляете чрезмерное
количество натрия и очень мало калия.
Медленно вводите волокнистые продукты в свой рацион -- Употребление
большого количества волокнистых продуктов за один раз, когда ваш желудок
не привык к рациону питания с высоким содержанием клетчатки, может
привести к вздутию живота, поэтому убедитесь, что вы добавляете
клетчатку в свой рацион медленно.
Перейдите на рацион питания с низким содержанием ферментируемых
олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) -- В диете
с низким содержанием FODMAP очень мало овощей и фруктов, богатых
пребиотиками, которые питают бактерии в толстой кишке. Было показано,
что он помогает значительно уменьшить вздутие живота, а также другие
симптомы СРК, такие как боль в животе и метеоризм.

Автор д-р Меркола

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 последствий недосыпа, о которых стоит задуматься как можно скорее
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Нормальный сон -- чуть ли не самый верный способ сохранить своё здоровье.
Спите больше, а если не будете, то может случиться или появиться вот что.
В статье приведены комментарии пресс-секретаря Кардиоцентра им. А. Л.
Мясникова, кандидата медицинских наук, теле- и радиоведущего Константина
Иванова.

1. Повышенный аппетит
Даже если не отходить от своего обычного режима питания, при недосыпе
захочется съесть больше - примерно на 300 калорий в день. А нарушение
режима дня, вызываемое недосыпом, чаще всего и заставляет есть не вовремя.
fullsize

-- Перекусы на ходу, отсутствие полноценного завтрака и вечерние
застолья, плавно переходящие в ночь, неизбежно приведут к появлению
избыточного веса, а в дальнейшем запустят целый каскад биохимических
процессов, формирующих хронические заболевания всех ключевых органов и
систем человека. Здоровый сон контролирует баланс целого ряда гормонов
и, в частности, гормонов ``аппетита''.
Российскими и зарубежными учеными была доказана связь между отсутствием
полноценного сна и риском нарушения обмена глюкозы. Уже после одной
бессонной недели у организма снижается способность усваивать глюкозу.
Если к этому фактору добавить дисбаланс гормонов аппетита,вероятность
появления диабета очевидна.
2. Общие недомогания
Не нужно профессиональных исследований, чтобы узнать, каково пойти на
работу или даже просто встречаться с друзьями, поспав всего пару часов.
В таком состоянии мы медленнее реагируем и не так хороши в решении
проблем, поэтому лучше сразу выстраивать режим так, чтобы хватало
времени на все - в том числе, на сон.
fullsize

-- Большинству людей необходимо от семи до девяти часов полноценного сна
с соблюдением всех фаз. Но есть и те, кто может спать меньше
трех-четырех часов и чувствовать себя при этом бодро и решительно.
Понимание, как правило, приходит только с появлением очевидных
симптомов, либо фактически с попаданием в стационар с уже сформированным
хроническим заболеванием.
3. Лишний вес
На ваш вес влияет не только переедание, но и то, сколько вы спите.
Недосып вызывает стресс в организме, заставляет его замедлить обмен
веществ и запасать жир.
fullsize

4. Ухудшение активности мозга
У человека с хронической бессонницей повреждены многие участки нервной
системы - именно поэтому вам может быть трудно принимать решения в
результате недосыпа.
fullsize

5. Повышенное давление
Лишний час бодрствования может быть полезен для вашей карьеры, но не для
организма. Отнимая у себя по часу в течение нескольких лет, можно
повысить риск развития гипертонии на 40%.
fullsize

-- У людей, которые постоянно испытывают чувство сонливости, повышен
уровень гормонов стресса. Рост уровня гормонов стресса, наряду с другими
факторами, может привести к раннему повреждению стенок кровеносных
сосудов, формированию атеросклероза и появлению высокого артериального
давления. Если своевременно не обратиться к врачу и не пересмотреть свой
образ жизни, впереди вас могут ждать постоянные визиты к кардиологу.
6. Ослабленный иммунитет
На то, что вы часто болеете, может влиять не только холод и контакты с
инфекциями, но и недосып: чем более выработан ваш распорядок дня, тем
меньше риск заболеть.
7. Ухудшение памяти
После бессонной ночи легко перепутать что-то в списке дел или вовсе
забыть о важной встрече. Чтобы ненадолго справиться с рассеянностью,
попробуйте вздремнуть днем, а в дальнейшем отводить как минимум
пять-шесть часов на сон.
fullsize

8. Неудачные тренировки
Без сил трудно задержаться в зале надолго, правда? При отсутствии
физической нагрузки сложнее уснуть, а без сна не получается
тренироваться - из этого цикла тяжело вырваться.
9. Вам захочется много капризничать
По данным одного из исследований в области сна, недосып делает нас менее
устойчивыми к повседневным трудностям и не позволяет бороться с
собственными эмоциями, когда это необходимо.
fullsize

-- Все чаще многие, жалуясь на упадок сил, плохое настроение, депрессию
задают себе один и тот же вопрос: <<Почему такое со мной случается, ведь
я успешен и реализован на все 100%>>. Ответ не заставил себя ждать. И
после проведения опроса среди менеджеров со средним графиком работы по
12-14 часов оказалось, что это связано непосредственно с суточными
ритмами человека: бодрствование допоздна сбивает внутренние часы, что
влечет за собой постоянную внутреннюю борьбу между сном и
бодрствованием. Итог - плохое настроение, плавно перетекающее в затяжную
депрессию.
10. Кое-что, о чём не хочется писать, но надо
В 2010 году исследование Калифорнийского университета показало, что у
женщин, которые спят не меньше пяти часов в сутки, гораздо больше шансов
прожить долгую жизнь.
-- Частым симптомом недосыпа является мучительная дневная сонливость.
Убежден, что большинство относится к этому как к расплате за карьерные
успехи и не придает этому должного внимания!
Интересно, как бы вы в дальнейшем планировали свой график, узнав, что
люди, которые регулярно пренебрегают полноценным сном, на 12% более
подвержены риску внезапной смерти в ближайшие 25 лет жизни? Особенно
часто эта связь проявляется у дееспособных мужчин. Причиной всему
является синдромом апноэ сна - иначе говоря, внезапной остановки
дыхания. Первым и классическим проявлением апноэ является храп.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 8 вредных комбинаций продуктов, которые препятствуют вашему похудению
приветствует Вас!
03 декабря 2021

Один из лучших шеф-поваров на планете, кулинарный исследователь -- Джеймс
Брискион уверен, что сочетание продуктов в блюде или еде -- настоящее
искусство. Необходимо учитывать сходную химическую структуру
ингредиентов, сочетание ароматов и гармоничной эстетики.
Иногда, посредством проб и ошибок, мы находим наши идеальные комбинации,
но часто мы объединяем продукты в соответствии с уже опробованными
рецептами. Но настолько они полезны?
Джеймс Брискион обнаружил 8 комбинаций продуктов, которые могут
препятствовать оптимальному функционированию вашего организма, а
некоторые из них могут даже вызвать проблемы со здоровьем.
Булочка + апельсиновый сок
fullsize

Есть завтраки, которые вместо того, чтобы наполнять вас энергией и
поднимать ваше настроение, оставляют вас полностью без сил. Например,
булочка и стакан апельсинового сока. В такой комбинации нет белка, но
при этом присутствует большая доза углеводов и в результате употребления
такой комбинации поднимается уровень сахара в крови.
Мясо + сыр
fullsize

На первый взгляд кажется, что расплавленный сыр очень хорошо дополняет
сочное мясо, но вряд ли можно назвать такой дуэт <<здоровым>> .
Содержащийся в них фосфор и цинк -- не совместимы. Цинк под влиянием
фосфора просто не в состоянии усвоиться.
Совет: Попробуйте, чтобы сыр и мясо не были ингредиентами одного блюда.
Например, мясо очень хорошо сочетается с красным перцем и капустой,
потому что витамин С в них помогает принимать железо.
Яйца + рыба
fullsize

Столь привычное сочетание яйца и рыбы -- также нежелательно. Богатство
рыбного витамина В7 полностью нейтрализуется под воздействием сочетания
яйца-рыба.
Совет: С рыбой рекомендуется подавать зеленый салат или шпинат. Они
богаты марганцем очень хорошо помогают переваривать йод, который
содержится в рыбе.
Волокно + шпинат
fullsize

По словам Джеймса Брискионе, одна из самых популярных ошибок у людей,
которые уверены, что они правильно питаются, -- это сочетание злаков и
овощей. Проблема в том, что содержание зерна в сочетании с щавелевой
кислотой в овощах блокирует прием кальция.
Совет. Лучше всего есть шпинат по крайней мере за два часа до
потребления продуктов, содержащих волокна. Это позволяет организму
максимально использовать полезные свойства богатого кальцием шпината.
Чай + дрожжевое тесто
fullsize

Чаепитие с круассанами или рогаликами могут привести к неприятным
ощущениям. Чай также содержит танины, которые препятствуют усвоению
витаминов и минералов, например железа и витамина B1, которые в итоге
помогают нервной системе в хорошем состоянии.
Совет. Лучше всего пить напитки, богатые танином и кофеином, после того,
как пройдет час после приема пищи.
Йогурт + киви
fullsize

Диетологи не уверены, что это хорошая комбинация. Ферменты, содержащиеся
в киви, способны ускорять разложение белков молока. По этой причине вкус
молока и молочных продуктов становится горьким. Конечно, если вы
используете натуральные молочные продукты.
Совет: лучше добавлять в йогурт ягоды и сезонные фрукты.
Дыня + молоко
fullsize

Опасно комбинировать дыню с другими продуктами, особенно с молочными.
Эта комбинация является одним из наиболее эффективных способов получения
<<расстройства пищеварения>>.
Совет: дыня не совместима ни с одним продуктом. Ешьте ее в промежутке
между приемами пищи. Желательно, чтобы интервал составлял более двух часов.
Вино + торт
fullsize

Вино плохо сочетается с десертами. Алкоголь влияет на уровень сахара в
крови и увеличивает производство инсулина, и в результате сахар,
содержащийся в пироге или торте превращается в жир.

[Будь-здоров! 2] Курение электронных сигарет может привести к импотенции
приветствует Вас!
06.12.2021 11:14
Курение электронных сигарет может привести к импотенции
Мужчины, которые используют вейпы, более подвержены развитию эректильной
дисфункции, чем те, кто не курит их. Исследование показало, что риск
развития импотенции увеличивается в 2 раза.
Американские исследователи изучили данные, которые были получены в ходе
предыдущих научных работ по изучению влияния курения, в том числе и
электронных сигарет, на организм человека. Специалистов волновала
информация о состоянии здоровья и вредных привычках представителей
мужского пола. Возраст добровольцев составил 20-65 лет. Помимо
прохождения медицинского обследования, все участники должны были
подробно ответить на список вопросов, касающихся курения и эректильной
дисфункции.
Были обработаны данные в целом более 13,7 тыс. человек. Из них
практически 2 тыс. участников, а это около 14%, отметили, что они
сегодня курят табачные изделия, за исключением сигарет. Порядка 50%
заявили, что они раньше курили, но на данный момент отказались от этой
привычки, а практически 2,9 тыс. мужчин, что составляет 21%, продолжают
курить. Относительно физического здоровья оказалось, что эректильная
дисфункция в 2,2 раза чаще беспокоила участников, которые прибегают к
вейпингу, в отличие от тех, кто никогда не курил электронные сигареты.
Специалисты отметили, что в их исследовании не учитывалось, как долго
мужчина пользовался вейпом. Добровольцы должны были лишь указывать факт
курения электронных сигарет или его отсутствие. Не исключается, что от
более продолжительного применения электронных сигарет риск развития
импотенции может быть значительно выше.
Ученые продолжили изучение темы, и решили не включать участников, кто
страдал нарушениями сердечно-сосудистой системы, которые способны
провоцировать эректильную дисфункцию по причине ухудшения
кровообращения. Таким образом число добровольцев сократилось до 11,2
тыс. человек. Из них о проблемах с эрекцией сообщали порядка 1,1 тыс.
мужчин, что соответствует 10,2%. Среди них 5,5% мужчин курили
электронную сигарету лишь несколько раз в жизни, а 2,5% делали это на
регулярной основе. На этот раз эректильной дисфункцией страдало в 2,4
раза больше мужчин, курящих вейп, чем те, кто не делает это.
Таким образом, ученые обнаружили еще один побочный эффект, вызванный
использованием электронных сигарет. Многие люди ошибочно полагают, что
это средство приносит меньше вреда их здоровью, чем обычные сигареты.
Некоторые в попытке отказаться от курения, пробуют сначала перейти на
электронные сигареты. Однако многочисленные исследования показывают, что
они не менее опасны, а в некоторых моментах может даже более вредные для
организма, чем классический вариант сигарет.
Ранее мы уже писали о том, что в электронных сигаретах нашли более 2
тысяч опасных химических компонентов, а также о новом заболевании
легких, которое провоцирует вейпинг.

[Будь-здоров! 2] 6 болезней, которых называют <<тихими убийцами>>
приветствует Вас!
*06.12.2021 13:31
6 болезней, которых называют <<тихими убийцами>>
Некоторые заболевания, которые могут поражать организм человека,
получили название <<тихий убийца>>. Подобные заболевания могут долгое
время никаким образом не проявляться, но при этом внезапно
спровоцировать смерть человека. Как выявить такие заболевания, и как
научиться их контролировать?
Гипертония
Этот недуг представляет собой высокое артериальное давление, при
отсутствии лечения которого могут развиться другие не менее опасные
заболевания. По данным ВОЗ на сегодня в мире гипертонией страдает почти
1,3 млрд взрослых людей, но невзирая на это ее причисляют к тихим
убийцам. Причина этого кроется в том, что довольно долго больной может
не замечать симптомы. Однако повышенное давление отражается на работе
сердца и сосудов, а длительное его игнорирование приводит к смертельно
опасным состояниям, среди которых инсульт и инфаркт. Чтобы защитить себя
от развития гипертонии и взять под контроль артериальное давление,
следует в первую очередь улучшить рацион питания, включив в него больше
продуктов богатых калием, клетчаткой и белком. В то же время следует
минимизировать потребление соли. Человек должен следить за своим весом,
заниматься спортом, отказаться от курения и злоупотребления алкогольными
напитками.
Ишемическая болезнь сердца
При этом состоянии коронарные артерии, которые обеспечивают сердце
нужным количеством крови и кислорода, существенно сужаются, нарушая этот
процесс. В итоге у больного развивается стенокардия или сердечный
приступ. Заболевание невозможно заметить на ранней стадии. Необходимо
лишь вести здоровый образ жизни и регулярно проходить обследования. В
противном случае даже при обнаружении недуга на поздних стадиях и начале
лечения, состояние больного будет оставаться тяжелым.
Сахарный диабет
При сахарном диабете II типа довольно долго человек может не ощущать
никаких симптомов. Когда заболевание начинает прогрессировать, больной
может начать стремительно терять вес, быстро уставать, часто справлять
малую нужду. При запущенной болезни могут происходить поражения сердца,
почек и зрения. Почему у людей возникает сахарный диабет, ученые пока не
могу сказать, но такие методы, как поддержание здорового веса,
правильное питание, достаточная физическая активность, способны
существенно снизить риск его развития.
Остеопороз
Еще одним тихим убийцей является остеопороз. Как правило, человек узнает
о подобной проблеме после того, как поступает в больницу с переломом.
При этом недуге плотность костей снижается, из-за чего могут возникать
различные заболевания костей и частые переломы. Чтобы снизить риск
развития остеопороза, стоит потреблять больше пищи, содержащей высокий
уровень кальция и витамина D. Кроме того следует заняться бегом, быстрой
ходьбой, силовыми тренировками, и регулярно проходить медицинские
обследования.
Апноэ во сне
Подобная разновидность апноэ является опасным нарушением сна, при
котором до 10 секунд может прекращаться вентиляция легких. Человек с
подобной проблемой храпит, а днем чувствует себя обессиленным. Апноэ
является тихим убийцей поскольку больные подвержены внезапной смерти или
инсульту во сне. При подозрении у себя этого заболевания стоит
обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. При этом
важно избавиться от лишнего веса, следить за питанием, и отказаться от
вредных привычек.
Жировая болезнь печени
Без медицинского обследования человек может даже не догадываться о
наличии жировой болезни печени. Один из ее типов может быть
спровоцирован злоупотреблением алкоголя, а второй тип совершенно не
связан со спиртным. Если вовремя не обнаружить недуг, он может привести
к развитию цирроза и даже рака. Чтобы снизить риски развития подобного
заболевания печени, необходимо потреблять больше растительной пищи и
исключить продукты, содержащие нездоровые жиры. Кроме того важно следить
за своим весом и быть физически активным.
4 вещества, дефицит которых может быть причиной бессонницы
4 вещества, дефицит которых может быть причиной бессонницы
Один из компонентов морской капусты не дает SARS-COV-2 проникать в
клетки человека
Один из компонентов морской капусты не дает SARS-COV-2 проникать в
клетки человека
Более заразный, менее опасный: как Омикрон повлияет на ход пандемии?
Более заразный, менее опасный: как Омикрон повлияет на ход пандемии?
5 симптомов начинающегося приступа астмы
5 симптомов начинающегося приступа астмы
Нежелание общаться с другими людьми может быть связано с дисфункцией
нейронов в мозге
Нежелание общаться с другими людьми может быть связано с дисфункцией
нейронов в мозге
Исследование: Люди с заболеваниями сердца и сосудов должны как можно
больше двигаться
Исследование: Люди с заболеваниями сердца и сосудов должны как можно
больше двигаться
Витамин D: для чего нужен и как правильно принимать
Витамин D: для чего нужен и как правильно принимать
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
* 5 причин, из-за которых вы можете постоянно переедать
* 5 опасных болезней, которые могут возникнуть при дефиците кальция
* Почему нельзя употреблять больше 7 яиц в неделю?
* Сальмонеллу и кишечную палочку обнаружили в продуктах, которые ранее
считались безопасными
У НАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ:
Трансакционный анализ, Эрик Берн
Доброкачественные новообразования сердца, тимуса - вилочковой железы,
средостения
Контроль индивидуальной физической нагрузки на сердце
Акация белая
К СВЕДЕНИЮ
собираем на лекарства
НАШИ ПАРТНЕРЫ
СоюзСпецОдежда - интернет-магазин
СоюзСпецодежда - интернет-магазин медицинской одежды
Европейская клиника
Болит ли рак печени - подробная
Авторы и рецензенты
Врачам и клиникам
*

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 5 знаков на руке, указывающих на наличие экстрасенсорных способностей
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Зачастую человек может проживать свою жизнь и не подозревать, что от
рождения имеет очень необычные способности.
Такой подарок свыше, как талант к экстрасенсорике, дается очень немногим
людям.
А значит, на человека наложена и определенная ответственность за
использование этих даров.
Если он не развивает свои способности, то будет наказ тем, кто вложил их
в него. Чтобы вовремя обнаружить у себя талант к магии и предвидению,
достаточно взглянуть на свою руку.
fullsize

1. Удвоенная линия жизни или линия Ангела-хранителя
fullsize

Если вы взглянули на ладонь и увидели рядом с линией жизни еще небольшую
черточку, то у вас очень сильная, высокая энергетика. Это самые
очевидный указатель на наличие у вас экстрасенсорных способностей. Как
правило, если челове с таким знаком не развивает их, то дела становятся
хуже: плохеет здоровье и уменьшаются финанасы. Так, чтобы не навлечь на
себя беду, скорее начинайти раскрытие своих талантов.
2. На верхней фаланге указательного пальца есть КРЕСТ
fullsize

Этот знак редко бывает врожденным. Как правило, он появляется в процессе
жизни человека и означает, что он готов к занятиям эзотерикой. Этот
симвал выражает зреслость и остепененность будущего мага. Обычно, крест
встречается вместе с другими знаками, указывающими на экстрасенсорные
способности.
3. Линии Самаритян
fullsize

Это вертикальные линии расположенные у основания мизинца. Людей, имеющих
такие знаки, отличает желание помогать людям. Среди них очень часто
можно встретить врачей или психологов. Линии Самаритян указывают на
наличие способностей к целительству. Если вы обнаружили у себя такие
линии, то подумайте, как могли бы помогать людям в своей жизни.
4. Линии Изиса
fullsize

А это вертикальные линии, расположенные на ребре ладони. В детстве
носители этого знака отличаются своей бурной фантазией. Они часто
сочиняют фантастические рассказы, рисуют красочные картины. В более
старшем возрасте они отмечают у себя частные вещие сны. И все это не
спроста. Линии изиса указывают на спсобность человека предвидеть
будущее. Именно в сфере ясновидения и стоит развивать сои
экстрасенсорные способности.
5. Треугольни на холме Нептуна
fullsize

Такой треугольник расположен у запястья, прямо у основания линии жизни.
Часто такой знак передается по наследству. Возможно, вы и сами можете
вспомнить, что ваши предки интересовались магией или даже были
занимались ей. Обладателям такого знака также часто сняться пророческие
сны, они с легкостью могу предсказывать будущее. Их энергетики хватает
для проведения сложных ритуалов, например, на крови.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 3 признака того, что на вас сделали приворот
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Приворот -- это магическая манипуляция, которая воздействует на
энергетическое поле человека. Ритуалы приворота проводят как мужчины,
так и женщины. Подобные манипуляции могут закончится плачевно для обоих,
поэтому важно быстро понять, если кто-то применил к вам магические силы...
fullsize

1. Внезапная влюбленность.
Вроде бы вы никогда не испытывали к этому человеку сильной симпатии или
вовсе несколько раз отказывали в отношениях, а тут как с цепи сорвались!
Буквально проснулись с невероятно сильным желанием увидеть
новоиспеченного возлюбленного! Мысли о нем или о ней не выходят у вас из
головы и нарушают привычный ритм жизни.
fullsize

Подобный всплеск эмоций вас должен насторожить. Помните: ничего не
пывает просто так. Если вы не видите объективной причины зародившейся
симпатии, то можете быть уверенны в том, что вас приворожили.
2. Проблемы со здоровьем.
Выше было написано, что магия приворота действует на энергетику
человека. Здесь добавим, что воздействие это негативное. Привороженный
начинает слабеть и хуже переносить плохие погодные условия. Если раньше
вам ничего не стоило пробегать весь день по делам, то сейчас все
всменилось апатией и вялостью... Начало требоваться больше часов на сон.
Аппетит либо усилился, либо пропал...
fullsize

Если вы заметили эти признаки в совокупности с другими перечисленными,
то это будет подтвержденияем, что на вас есть приворот.
3. Меняется мышление
Про людей, которые подверглись привороту часто говорят:<<Стал не похож
сам на себя!>> Все привычки и образ жизни меняется, иногда до
неузнаваемости. Привороженный может неожиданно поменять религию.
Заинтересоваться другой философией. Часто таких людей тянет на подвиги и
смену привычной работы. Не редко все эти изменения происходять во имя
возлюбленного или возлюбленной!
fullsize

Когда вы словили себя на том, что за короткий промежуток времени ваша
жизнь перевернулась с ног на голову -- это повод задуматься: <<А все ли в
порядке?>> Любовь, безусловно, прекрасное и вдохновляющее чувство, но
если она была вызвана черной магией, то все изменения не пойдут вам на
благо! Они сведут вас с персонального жизненного пути на <<кривую дорожку>>

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. 2 магических способа избавиться от невезения
приветствует Вас!
30 ноября 2021

Досадные неудачи и проблемы не приходят в одиночку, а зачастую наступает
тот период в жизни, что принято называть черной полосой, и он может
очень долгое время отнимать время и портить жизнь.
Действенный ритуал, что необходимо исполнять при помощи избавления от
старой одежды, которую Вы уже точно не будете носить. Необходимо встать
до первой зари, надеть на себя ритуальную одежду и выйти в ней на двор,
но двери дома не закрывать.
fullsize

Необходимо смотреть на солнце и распахнуть руки, как будто Вы обнимаете
весь мир, тогда Солнце начнет Вас наполнять своей энергетикой. После
чего необходимо произнести шепотом заклинание:
<<Солнце могучее, я в твоей защите нуждаюсь, и потому обращаюсь за
помощью, защити меня от человеческой злобы и вражды. Ведь она меня
преследует и забирает мою жизненную энергию. Я, (произнести своё имя),
раба Божья, прошу тебя прекратить мои мучения и отвести от меня горе и
недуги, а также дать мне успех и процветание. Я верю, что не останусь не
услышанной, и скоро счастье придет в мой дом. Аминь.>>
Из чего делают свечи

После чего необходимо зайти в дом и одеть светлую и чистую одежду, а эту
сжечь, после чего вымыть порог водой.
Ещё один очень сильный ритуальный обряд, что выполняется при помощи
соли, но имеет большую историю, ведь раньше люди в Пречистый Четверг
запасались солью и именно её использовали во многих таинственных
ритуалах. Для данного заговора лучше, конечно, использовать именно такую
соль, но если нет её, то можно взять обычную. Необходимо высыпать её на
сковородку, включить газ и постоянно помешивать, при этом говорить слова:
<<От всех бед на свете, от всех врагов и плохих людей, что мне жить
нормально не дают, я тридцать замков накину и столько же ключей поверну.
Больше ни один враг меня не достанет, ни словом, ни делом. Аминь>>.
После чего эту соль нужно рассыпать возле порога.

[Будь-здоров! 2] Медицинский Интимные истории 18+ - Поход к доктору на прием - без цензуры слабонервным не читать
приветствует Вас!
Поход к доктору на прием
Автор: aleksar |28.11.2021|Интимные истории 18+
100%
Некоторое время спустя Ире позвонили из гинекологи и назначили на прием
к врачу.
- Денис, меня к доктору записали на завтра. К тому самому. - Она
посмотрела на меня с озорной улыбкой изучая мою реакцию. - Ты рад?
- Не знаю, неожиданно как-то. А ты?
- Я, как и ты, что-то волнуюсь. Не на счет приема, конечно. Давай сразу
вместе решим, надо нам это или нет. Я только знаю, что потом ты будешь
сожалеть об упущенной возможности. А я что? Мне все равно, членом
больше, членом меньше. Что я теряю? Это все ради тебя, любимый. Как ты
решишь, так и будет.
- Хорошо, я подумаю сегодня. Тебе завтра когда? Вечером? Давай завтра
решим. Ты добровольный соучастник моих причуд. Спасибо тебе за это.
На другой день я проснулся с этой мыслью. И чем больше я думал, тем
больше волнение овладевало мной. Это было сладкое волнение от
предвкушения своего позорного унижения. Как бы это не выглядело странно
для обычного понимания, но тем не менее это приносило мне острое
сексуальное наслаждение, граничащее с физическим ощущением боли. Я не
знаю почему это происходит. Но моральные страдания даже от физического
унижения приносят мне сладкие болевые ощущения довольно сильные. Ира
тоже это поняла, и мы постепенно научились применять это на практике.
Например, если мы гуляем у кого-то на свадьбе, мы с ней заранее
договариваемся и когда все хорошо выпьют и развеселятся, она начинает
откровенно флиртовать с кем либо. А я как будто ничего не замечаю. Они
даже могут скрыться где то, а я, находясь недалеко от того места
захожусь экстазом от мысли что моя Ира сейчас сосет или ебется в каком
то темном углу. Я даже в этот момент могу следить чтобы им никто не
помешал случайно. А потом она снимает под столом и отдает мне свои
трусы, мокрые от спермы. Или рассказывает все в подробностях. Или чтобы
усилить эффект она может потом дома устроить мне сцену оскорбительных
упреков в моей половой беспомощности и в качестве компенсации за это
заставить меня лизать ее пизду рассказывая мне как ей было хорошо, и
когда и как ее ебали. Я не знаю получает она от этого дополнительное
удовольствие или нет. Мне кажется, что получает в последнее время.
Потому что мои ощущения от нашей игры стали острее. Но это конечно все
же игра. В реальности она ко мне относится совершенно иначе. И в половой
жизни она вполне довольна. Но наши игры вносят в нашу жизнь особую
остроту и в какой-то момент сливаются с реальностью. Мы иногда боимся
заиграться вконец.
Утром едва взглянув на меня Ира все поняла.
- Ну я уже поняла. Значит идем вместе. Прием на 16.00. Что мне надеть? Я
думаю пояс с чулками тот черный. Трусы я не буду надевать. Платье прямое
с вырезом. И лифчик не буду. Просто маечку. Так будет удобнее снимать.
Ну и пальто сверху.
Вечером я пораньше освободился с работы, и мы встретились на улице в
назначенное время. Я ждал ее на остановке. Уже смеркалось. Зимой темнеет
рано. Тусклые уличные фонари лили свой мертвый свет на черный мокрый
асфальт и размокший снег. Ира вышла из переулка и подошла своей
уверенной походкой молодой женщины, убежденной в своей красоте. Она и
правда была красива.
- Ну что, пошли? Уже пора. - Мы вошли в здание поликлиники и прошли по
пустым гулким коридорам. Народу уже почти не было. Прием почти
закончился. Она остановилась у одной двери и постучав заглянула внутрь.
- Извините, к вам можно? Мне назначено. В просторном кабинете был один
врач. Это был мужчина средних лет, довольно приятной наружности в белом
халате. Увидев, что нас двое, он удивленно взглянул на меня.
- Это мой муж. Он меня провожает.
- Хорошо, только ему придется подождать в коридоре. Это займет какое-то
время.
- Хорошо доктор, я подожду здесь. Не беспокойтесь. Ира отдала мне пальто
и скрылась в проеме двери. Над дверью загорелась надпись: <<Не входить.
Идет прием>>. Весьма предусмотрительно, подумал я. Конечно, ведь это же
гинекология. Интимная зона. Проходящие изредка женщины странно
посматривали на меня. Но увидев женское пальто, догадывались, что я
пришел не на прием. Но они не могли и предположить, что я охраняю дверь,
за которой скрылись моя Ира и доктор. Прошло уже двадцать минут.
Интересно, что у них там? Варианта два: или он согласился и все
получилось, или не согласился и просто прием. За дверью ничего не
слышно. Воображение рисовало красочные картины. Довольно трудно описать
мое состояние в этот момент. Я представлял, как она наслаждается его
членом, на время забыв обо мне. И я не в силах был этому помешать.
Оставалось только примириться с этим. И это чувство примирения и
превращалось в острое наслаждение. Сладкую боль.
Прошло не меньше часа. Дверь неожиданно открылась и из нее вышли в
коридор чуть смущенная Ира и доктор. Он дал ей последние рекомендации
относительно ее лечения и просил обращаться в случае необходимости. Я
поблагодарил его за оказанную помощь и участие, от чего он на мгновение
смутился, как мне показалось. Мы молча вышли на улицу.
- Ну как все прошло?
- А ты как думаешь? - Ира посмотрела на меня загадочно.
- Я не знаю. Ты не хочешь рассказать?
- А ты хочешь узнать?
- Конечно. Для чего же мы приходили?
- Хорошо, сейчас расскажу. Только давай присядем. - Мы зашли в сквер и
присели на лавочку.
- В общем сначала был осмотр. Он посмотрел анализы и усадил на кресло
для осмотра. Вставил расширитель. Смотрел не долго, сказал, что все
хорошо, можете одеваться. А я все не знала, как начать. Он заметил мою
нерешительность и спросил: что-то еще? Я сказала, что очень ему
благодарна, что только не знаю, как его отблагодарить, потому что все
что у меня есть, он уже видел. Он засмеялся и сказал, что его зовут
Сергей. Сказал: ну давайте еще грудь посмотрим. Я подняла маечку. Он
потрогал грудь, но уже явно не как врач. Он трогал грудь, а я его член.
Он сказал: хорошо пойдем за ширму. И закрыл вторую дверь на ключ. Я сама
спустила его брюки и сосала у него. - Ира взглянула на меня?
- Тебе интересно? - Я молча кивнул, и она продолжила.
- А дальше все просто. Но у него такой болт. Я чуть не задохнулась. Он
меня драл как суку безжалостно. А потом повернул и вставил в попу.
Хорошо, что я почистилась перед этим. Но было больно вначале. Меня давно
так не ебали. Все дырки разодрал. В конце кончил прямо на маечку. Хочешь
посмотреть? Спереди вся мокрая. - Она обняла меня и шепнула на ушко.
- Пойдем быстрее домой.

[Будь-здоров! 2] Рак кожи: симптомы и признаки начальной стадии
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Среди всех онкологических заболеваний к раку кожи, пожалуй, у многих
самое легкомысленное отношение. Далеко не все люди представляют,
насколько он может быть опасен. А ведь очень часто рак кожи можно
распознать на ранних стадиях, когда его очень легко вылечить. Поэтому,
увидев на своей коже необычные образования, необходимо сразу же идти к
врачу. Но в каких же случаях есть повод для беспокойства, а в каких - нет?
Существует множество разновидностей злокачественных образований кожи, и
все они значительно отличаются как по своей природе, так и по тяжести
течения заболевания. Некоторые разновидности рака кожи встречаются очень
редко или у определенных категорий населения, а другими могут болеть
люди разного пола и возраста.
В отличие от некоторых других видов онкологических заболеваний,
способных подспудно развиваться на ранних стадиях без особых симптомов,
рак кожи на ранних стадиях обычно легко заметить. Ведь поверхность кожи
практически всегда доступна для визуального обзора. А это значит, что
человек способен обратить внимание на переродившуюся ткань.
fullsize

Факторы риска
Почему развивается рак, в частности, на коже? На этот вопрос у медицины
нет однозначного ответа. Несомненно, тут играет свою роль далеко не один
неблагоприятный фактор, а сразу их совокупность. Как полагают ученые,
больше всего способствуют возникновению опухолей следующие обстоятельства:
* курение;
* нездоровый образ жизни;
* несоблюдение личной гигиены;
* нездоровое питание, потребление большого количества потенциально
канцерогенных продуктов и недостаточное количество витаминов и клетчатки
в рационе;
* травмы и ранения поверхности кожи;
* наследственные факторы;
* расовые особенности;
* длительное нахождение под солнечным излучением;
* частое пользование соляриями;
* воздействие ионизирующих излучений;
* длительный контакт с потенциально канцерогенными веществами (сажа,
мазут, бензол, каменноугольная смола, нефть, и т. д.);
* работа на открытом воздухе;
* пожилой возраст (старше 50 лет);
* длительный прием кортикостероидов и иммуносупрессоров;
* низкий уровень иммунитета;
* высокая заболеваемость другими видами кожных патологий;
* длительное воздействие высокой температуры;
* предраковые состояния кожи (факультативные и облигатные);
* системная красная волчанка;
* СПИД;
* химиотерапия и лучевая терапия других онкологических заболеваний;
* изменения гормонального фона (в том числе во время беременности).
Для различных видов рака кожи удельный вес отдельных факторов может быть
неодинаков. Например, некоторые виды могут проявляться почти
исключительно в пожилом возрасте. Впрочем, так или иначе, практически
все разновидности рака кожи наблюдаются в основном в зрелом возрасте.
Случаи заболевания детей относительно редки. Частота же других видов
злокачественных опухолей сильно варьируется в зависимости от расовых и
половых факторов.
Как выглядит рак кожи
Различные типы рака кожи могут выглядеть по-разному. Тем не менее, вне
зависимости от того, какой у человека рак кожи, симптомы заболевания
могут быть схожими:
* жжение и зуд,
* болезненность,
* кровотечения,
* красная кайма вокруг опухоли.
Такие явления, как потемнение ранее светлого участка кожи, долгое
изъязвление поверхности, увеличение и болезненность лимфатических узлов
неподалеку от места новообразования, уплотнение участка кожи с его
поднятием над поверхностью также должны настораживать. Болезненность
кожных образований может свидетельствовать о прорастании опухоли в
глубинные, подкожные слои тканей или о присоединении вторичных
воспалительных процессов.
Что делать в том случае, если обнаружены подозрительные признаки? Прежде
всего, ни в коем случае нельзя откладывать визит к врачу. Ведь чем
раньше будет начато лечение, тем больше шансов на благополучный исход.
Первые признаки рака кожи на теле (начальная стадия)
Злокачественные новообразования кожи многообразны. Их основные группы:
* немеланомные опухоли - рак кожи базальноклеточный и плоскоклеточный -
развиваются из эпителиальных клеток кожи;
* меланома;
* опухоли придатков кожи;
* другие новообразования.
Опишем первые признаки рака кожи наиболее распространенных видов
злокачественных опухолей.
fullsize

Базально-клеточный рак кожи
Базально-клеточный рак кожи (синонимы - базалиома, базальноклеточная
карцинома, базоцеллюлярный рак Кромпехера) развивается из клеток
базального слоя кожного эпителия.
Эта разновидность рака кожи встречается наиболее часто (примерно в 75%
случаев). Однако в большинстве случаев болеют ей лишь пожилые люди
(старше 60 лет). Из всех видов рака кожи базалиома имеет наиболее
медленное развитие и наиболее благоприятный прогноз. Располагается
базалиома, как правило, на коже лица, чаще всего на следующих поверхностях:
* сторона переносицы,
* надбровная область,
* крылья носа,
* висок,
* верхняя губа,
* носогубная складка,
Также базалиома может возникать на ушах и шее. Вырастая до больших
размеров, она может прорастать через кожу и лежащие ниже ткани и
вызывать их повреждения. В связи с тем, что базалиома растет медленно,
больные далеко не сразу обращаются с ней к врачу.
Базалиома обычно возникает внезапно, не имея никаких
предшественников-предраковых опухолей, в отличие от плоскоклеточного
рака кожи. Диаметр опухоли в стадии начала обычно составляет 2 см, она
легко травмируется и кровоточит.
В отличие от других видов опухолей кожи базалиома крайне редко
метастазирует. В принципе, этот вид опухолей является чем-то средним
между доброкачественными и злокачественными опухолями. Однако по
гистологическим признакам она относится все же к злокачественным
образованиям. Прогноз при данной категории опухолей кожи благоприятный.
Опасными при этом виде рака кожи являются случаи, когда локализация
патологии происходит вокруг глаз, в складках над губой, вокруг наружного
слухового прохода, в задней борозде ушной раковины. В этих местах
опухоль прорастает глубоко, повреждая костные ткани, мышцы, головной мозг.
Тем не менее, при раннем выявлении, своевременно начатом лечении и
удалении опухоли больной может избавиться от данного заболевания без
последствий.
Существует около 20 видов злокачественных клеток базалиомного рака кожи.
Наиболее распространены такие клинические формы:
* узловая;
* поверхностная;
* склеродермоподобная;
* кистозная;
* фиброэпителиальная.
Симптомы и признаки каждого вида базального рака различаются. И чаще
всего у одного пациента формы сочетаются. Постановка диагноза требует
клинического осмотра врача-специалиста.
fullsize

Узловая (нодулярная, солидная) базалиома
Появляется на коже головы, шеи. Этот рак кожи в начальной стадии
характеризуется появлением плотных узелков малого размера (2 - 5 мм),
которые постепенно сливаются между собой. Опухоль медленно растет, затем
распадается, образуя глубокую язву с валикообразными краями, покрытую
гнойно-некротическими корочками.
Пигментные клетки опухоли могут быть полупрозрачными, а могут
варьировать от слегка коричневого до черного цвета.
Поверхностная базалиома
Обычно располагается на туловище, руках и ногах. Выглядит как округлое
розовое пятно. На начальной стадии оно шелушится, а при развитии на его
поверхности появляются папилломные разрастания, изъязвления.
Этот рак кожи не агрессивен и наиболее благоприятен по прогнозу:
поражение кожных покровов развивается очень медленно, десятилетиями.
Склеродермоподобная (плоская, морфеаподобная, склерозирующая ) базалиома
Редкий, но достаточно агрессивный рак кожи. Опухоль находится глубоко в
слоях кожных покровов и по объему она значительно больше, чем внешние
признаки на поверхности. Случаев рецидивов заболевания много.
В основном симптомы рака кожи этого вида обнаруживаются на голове и шее.
На коже на начальной стадии появляется бляшка бледно-розового цвета с
приподнятыми краями и перламутровым оттенком. На поздних стадиях
развития очаг имеет вид вдавленного рубца или заплатки.
Кистозная базалиома
Форма получила название кистозной, потому как выглядит рак кожи этого
вида полупрозрачным узелком (как киста). Обнаруживается случайно, если
проводится биопсия.
Фиброэпителиальная базалиома (фиброэпителиома Пинкуса)
Признаки рака кожи этого типа обнаруживаются обычно на пояснице.
Выглядит как фиброзный полип на ножке плоской или полусферической формы.
Это редко встречающееся опухолевое образование. Имеет благоприятный прогноз.
Плоскоклеточный рак
Плоскоклеточный рак кожи (синонимы - сквамозноклеточная карцинома,
плоскоклеточная эпителиома, эпидермоидный рак, спиноцеллюлярный рак)
развивается из кератиноцитов кожи.
Этот вид рака кожи занимает третье место по распространенности после
базалиомы и меланомы. Им могут страдать люди любого возраста, как
взрослые, так и пожилые, как мужчины, так и женщины.
Внешне опухоль при плоскоклеточном раке напоминает небольшую язвочку,
иногда кровоточащую. Очень часто опухоль путают с проявлением каких-то
воспалительных кожных заболеваний, дерматитами, ожогами. Однако в
отличие от данных образований, опухоль не уменьшается в размерах и растет.
Данное образование может находиться на различных участках тела, но чаще
всего обнаруживается на местах соединения различных кожных поверхностей
- уголках глаз, рта, на губах, слизистых оболочках, половых органах
(болезнь Кейра), и т.д. С течением времени опухоль может образовывать
метастазы. Однако они чаще всего наблюдаются на коже неподалеку от
первичной опухоли на коже, либо в лимфатических узлах. При опухолях,
расположенных на лице, поражение лимфатической системы встречается чаще
всего. Признаками поражения лимфатических узлов являются их увеличение в
размерах, их подвижность и болезненность. В дальнейшем возможен их
распад с одновременным изъязвлением ближайших кожных покровов. Метастазы
поражают отдаленные органы лишь в запущенных случаях заболевания.
Опухоль, как правило, отличает медленное развитие, что повышает шансы на
то, что она может быть своевременно распознана и вылечена. Тем не менее,
на поздней стадии развития заболевания процент выживаемости пациентов
невелик.
Плоскоклеточный рак кожи на начальной стадии представляет собой
образование в виде красного уплотнения, язвы или шишки с диаметром
примерно в 2 см. Это образование может легко травмироваться. Спусковым
крючком для начала его развития могут послужить различные факторы, в
первую очередь, интенсивное облучение кожи солнечными лучами. На месте
появления образования может быть как здоровый участок кожи, так и рубцы
от ожогов, хроническая язва, воспаление.
Плоскоклеточный рак легко поддается лечению на ранних стадиях. Для этой
цели используются хирургические методы, лучевая терапия, химиотерапия.
Однако химиотерапия в большинстве случаев носит вспомогательный характер.
В качестве разновидности плоскоклеточного рака кожи можно указать
высокодифференцированный рак. Предшественником данного заболевания
являются такие патологические образования, как актинический кератоз и
болезнь Боуэна.
При высокодифференцированном раке кожи опухоль растет долго. Она имеет
большую плотность, роговые наросты и корки на поверхности. Однако эта
кожная опухоль схожа с бородавками, солнечным кератозом, что может
затруднить диагностику заболевания.
Низкодифференцированный плоскоклеточный рак, в отличие от
высокодифференцированного, обладает высокой скоростью роста и
агрессивным течением. Это мягкое образование, имеющее вид шишки или
язвы. Может кровоточить или болеть.
Пятилетняя выживаемость при своевременном удалении раковых клеток
составляет более 50%, однако при образовании метастазов она снижается до
30%.
Меланома
Эта опухоль развивается на основе пигментных клеток кожи - меланоцитов.
Этот вид рака относительно редок, по сравнению с базалиомой (15% от всех
случаев кожных онкологических заболеваний). Однако он все же занимает
после нее второе место, а если брать все раковые заболевания, то из них
более 1% приходится на меланому. Чаще всего от болезни страдают женщины,
хотя и доля заболевших мужчин достаточно велика. Также резко возрастает
вероятность заболевания этим типом рака кожи у людей после 50 лет.
Несмотря на относительную маловероятность развития данного типа рака, он
относится к числу самых агрессивных разновидностей рака кожи, да и рака
вообще. По не совсем понятным для науки причинам иммунная система
организма крайне слабо реагирует на меланому, позволяя опухоли довольно
быстро развиваться - в течение недель, а иногда и нескольких дней
опухоль переходит из рака в начальной стадии до стадии, опасной для
жизни. Также для опухоли характерно быстрое метастазирование на ранних
стадиях, причем метастазы могут проникать не только на соседние с
опухолью участки кожи, но и в лимфатические узлы, а также в отдаленные
от опухоли органы.
Прогноз этой разновидности опухоли крайне неблагоприятный. Лишь на
первой стадии болезни радикальное удаление может привести к излечению.
Также опухоль склонна прорастать вглубь кожи, выходя за ее границы и
проникая в другие ткани - мышцы и хрящи. Смертность от меланомы
составляет примерно 80% всех случаев смертности от рака кожи.
Внешне меланома выглядит как небольшое пятнышко неровной формы шириной
всего в несколько миллиметров. Признаками, которые позволяют определить
опухоль уже на ранней стадии, являются ее болезненность и
кровоточивость. Цвет образования, как правило, черный или темно-синий,
реже красный. Оно может содержать включения другого цвета, например,
белые. Опухоль также немного выступает над поверхностью кожи, зачастую
бывает изъязвленной. Иногда бывает меланома с поверхностью белесого
цвета, такие опухоли особенно трудно диагностировать на ранней стадии.
Размер опухоли может быть разным - от 2 мм до нескольких см. Характерным
симптомом для идентификации злокачественности новообразования являются
скорее его форма, цвет и сопутствующие симптомы - болезненность,
кровотечение.
Нередко опухоль образовывается на совершенно чистом участке кожи. Однако
обычно в меланому преобразуются пигментные пятна на коже, бородавки и
родинки - невусы. При этом пигментные пятна могут менять свой цвет,
форму и размеры, становиться ассиметричными, приобретать неровные или
размытые края. Также невус может становиться красным, более темным, или,
наоборот, обесцвечиваться. Рядом с невусами могут появляться другие, с
подобной структурой. Спусковыми механизмами для этой трансформации могут
послужить такие факторы, как травмирование доброкачественных
новообразований кожи, облучение кожи большой дозой солнечных лучей,
взаимодействие кожи с канцерогенными химикатами.
На некоторых поверхностях кожи меланома развивается чаще, чем на других.
К таким местам относятся лицо, грудь и конечности. Реже меланома
возникает на коже стоп и пальцах ног, ладонях. Не исключено
возникновение опухоли и на слизистых оболочках - конъюнктиве глаз,
слизистой оболочке рта, даже в области влагалища и заднего прохода
(стоит ли говорить, что подобные локализации опухоли крайне маловероятно
обнаружить).
Разновидностью меланомы является лентиго-меланома. Она растет
относительно долгое время, однако по внешнему виду напоминает солнечное
лентиго, себорейный кератоз, пигментированный актинический кератоз и
красный плоский лишай. Появление черных узелков в образованиях подобного
типа свидетельствует об их переходе в следующую стадию.
Чаще всего данный тип опухоли встречаются у людей со светлой кожей, с
небольшим количеством меланина, особенно в том случае, если они живут в
южных регионах, где много яркого солнца. Люди европеоидной расы болеют
меланомой гораздо чаще коренных жителей африканского континента.
Лечение меланомы, как и других злокачественных опухолей кожи, обычно
оперативное. Также могут использоваться методы химиотерапии и лучевой
терапии.
В онкологии используется следующая классификация стадий меланомы:
Стадия
Развитие заболевания
пятилетняя выживаемость
0 стадия
опухоль локализована в поверхностном слое эпидермиса
95%
1 стадия
диаметр опухоли менее 2 мм, она поражает все слои кожи, метастазы
отсутствуют
90%
2 стадия
диаметр опухоли до 4 мм, метастазы отсутствуют
50%
3 стадия
наблюдается метастазирование в лимфоузлы
30%
4 стадия
наблюдается метастазирование во внутренние органы, общая интоксикация
организма
10%
Опухоли придатков кожи
Другие виды рака кожи встречаются гораздо реже, и составляют доли
процента от всех кожных онкологических заболеваний. Это могут быть
опухоли потовых и сальных желез (аденокарцинома), опухоли из тканей,
составляющих фолликулы, метастазы в коже от других новообразований.
Определить вид опухоли в данных случаях можно только при помощи
диагностических процедур - МРТ, компьютерной томографии и биопсии.
fullsize

Аденокарцинома
Аденокарцинома - достаточно редкая разновидность рака кожи. Развивается
из железистых клеток (потовые и сальные железы), растет медленно.
Выглядит как плотный узелок сине-фиолетового цвета или возвышающаяся над
кожей папула, образуется в подмышечной области, в паху, под грудными
железами у женщин.
Узел отличается медленным ростом, однако в некоторых случаях может
достигать больших размеров (8-10 см). Прорастание вглубь за пределы
кожной ткани и выявление метастазов наблюдается редко. После удаления
возможен рецидив опухоли на том же месте.
Веррукозная карцинома
Веррукозная карцинома кожи - это редко встречающийся вид опухоли,
разновидность плоскоклеточных карцином. Появляется на коже рук, внешним
видом напоминает бородавку, что затрудняет правильное диагностирование
на ранних этапах заболевания. Тем не менее, данные образования могут
кровоточить, что позволяет вовремя обратить на них внимание.
Предраковые состояния кожи
Существуют облигатные предраковые заболевания кожи - те, которые
преобразуются в злокачественные опухоли со 100% вероятностью (вопрос
лишь во времени),
К ним относятся:
* болезнь Педжета,
* болезнь Боуэна,
* эритроплазия Кейра,
* пигментная ксеродерма.
Факультативные формы предраковых заболеваний кожи - те, которые
достаточно часто переходят в злокачественные, но не всегда.
К ним относятся:
* хронические дерматиты различной этиологии;
* кератоакантома;
* старческий дискератоз;
* хронические трофические язвы;
* послеожоговые рубцы;
* гигантский невус;
* сложный пигментный невус;
* невус Ота;
* диспластический невус;
* родинки, папилломы и бородавки при условии их постоянной травматизации.
Болезнь Боуэна
Болезнь Боуэна - рак в начальной стадии, при которой опухолевые клетки
не прорастает сквозь эпидермис. Внешне болезнь выглядит как чешуйчатые
красные бляшки, покрытые корками. Может напоминать экзему или псориаз,
грибковое заболевание кожи. Размер образования в начальной стадии -
приблизительно 2 см.
Болезнь Педжета внешне похожа на болезнь Боуэна. Опухоли данного типа
чаще всего располагаются около сосков и на половых органах.
Кожный рог
Кожный рог - патологический процесс, который практически всегда
переходит в плоскоклеточный рак. Рак кожи, начальная стадия его имеет
вид небольшого красного пятна или шишки с роговыми чешуйками. Со
временем может начать формироваться кожный нарост желтого цвета, который
постепенно становится все выше. Однако этот тип опухоли на коже
встречается нечасто, преимущественно у пожилых людей.
Кератоакантома
Кератоакантома считается предраковым состоянием, способным довольно
часто преобразовываться в плоскоклеточный тип рака кожи. Имеет
полусферическую форму диаметром от 0,5 до 2 см. Может появиться и
вырасти до больших размеров за несколько недель. Эта опухоль кожи
плотная и шершавая, также может иметь нарост желтого цвета.
Актинический кератоз
Актинический (солнечный) кератоз - предраковое заболевание кожи, в 20%
случаев превращающееся в злокачественную плоскоклеточную опухоль. Обычно
опухоли при данной форме заболевания располагается группами, что
повышает шансы их малигнизации (перерождения в злокачественные опухоли).
Внешне они похожи на плоские, красные, шелушащиеся бляшки на коже, часто
покрытые с желтыми корками. Их легко спутать со старческими кератомами.
Обычно они встречаются на голове, шее, или руках.
fullsize

Диспластический невус
Диспластический невус - это доброкачественное образование на коже,
которое имеет высокий риск перерождения в злокачественное. Признаками
диспластического невуса, отличающего его от обычных родинок, является
отсутствие симметрии в его форме, неровные края, и т. д. Чем больше
размеры невуса, тем более вероятно его перерождение. Особенно опасны
невусы с темными вкраплениями.
Диагностика заболевания
Определить разновидность новообразования на коже и особенности его
развития - непростая задача. Необходимо также установить, насколько
сильно в патологический процесс вовлечены соседние органы. Разумеется,
одного лишь анализа жалоб пациента и анамнеза будет тут недостаточно.
Самым важным методом диагностики является биопсия - взятие на анализ
кусочка ткани с последующим микроскопическим исследованием. В том
случае, если поражены не только кожные покровы, но и лимфатические узлы,
необходимо взять на исследование биологический материал и из них. Во
многих случаях информативны радиоизотопные методы, термография.
Также делаются такие процедуры, как рентгенография легких, урография,
УЗИ брюшной полости, МРТ или КТ мозга и почек, общие анализы крови и
мочи. Все это необходимо для определения стадии болезни.
Лечение
Методика лечения рака кожи во многом зависит от его разновидности,
стадии, места расположения опухоли, и т.д. Чаще всего прибегают к
хирургическому лечению. Иногда опухоль может быть удалена и при помощи
таких методов, как криодеструкция, лазерная деструкция, и т.д. При
операции удаляется не только сама опухоль, но и полоса соседней кожной
ткани шириной до 2 см. Если поражен не только кожный покров, но и
лимфатические узлы, они также подлежат удалению.
При достаточно больших опухолях (более 2 см) после удаления образования
может применяться местное облучение кожи. Общее облучение всего
организма используется для профилактики метастазов. Химиотерапия
используется как вспомогательный способ лечения.

[Будь-здоров! 2] Вздувшийся живот: причины, симптомы и лечение газообразования и метеоризма
приветствует Вас!
26 ноября 2021

Многих людей беспокоят проблемы, связанные с повышенным газообразованием
в животе и его вздутием. Тем не менее, далеко не все готовы откровенно
признаться в этих проблемах даже самим себе, не говоря уже об
окружающих. И мало кто считает, что эти проблемы заслуживают столь
пристального внимания, чтобы идти с ними к гастроэнтерологу.
И совершенно напрасно. Ведь вспучившийся живот и газообразование в
животе - это симптомы, за которыми могут скрываться многие серьезные
заболевания желудочно-кишечного тракта. Следовательно, эти
патологические явления требуют серьезного и тщательного лечения.
fullsize

Описание явления
Газообразование в кишечнике, при котором нередко наблюдается вспучивание
живота, по-научному принято называть метеоризмом. Почему оно происходит?
Воздух и прочие газы всегда присутствуют в желудке и кишечнике в
каком-то количестве. Некоторое количество воздуха заглатывается вместе с
пищей (этот процесс называется аэрофагией). Лишний воздух из желудка
обычно выходит обратно во время отрыжки, однако, часть его доходит до
кишечника. Но по большей части источник происхождения газов в ЖКТ иной.
Они образуются в результате процесса переработки пищи и вырабатываются
микрофлорой кишечника. Частично они поглощаются стенками кишечника,
однако значительная их часть выходит наружу из анального отверстия.
Это вполне нормальный процесс. У здорового человека за день выходит
примерно 600 мл газов. Этот процесс совершается до 13-20 раз в день.
Однако в случае метеоризма объем выходящего из кишечника газа сильно
увеличивается и может достигать 3-4 л. Естественно, весь газ не может
сразу выйти из кишечника, и в результате у человека распирает живот.
Многие считают, что газ, содержащийся в кишечнике - это сероводород. Но
на самом деле, сероводорода в кишечном газе крайне мало, основную часть
его составляют азот, углекислый газ, метан, кислород и водород. Также
присутствуют и пахучие соединения, такие, как метилмеркаптан, который в
основном (наряду с сероводородом, аммиаком и скатолом) и придает
кишечным газам неприятный запах.
Большая часть газов в толстом кишечнике сосредоточена вдоль стенок, и
заключена в пузыри, образующие пену.
Почему возникает метеоризм и вспучивается живот?
Причин, из-за которых появляются метеоризм и вздутие живота, может быть
множество. В любом случае, вздутие живота - это симптом,
свидетельствующий о том, что с пищеварительной системой человека что-то
не в порядке. Тем не менее, определить конкретное заболевание по одному
лишь этому признаку невозможно. Ведь повышенное газообразование
наблюдается при 90% заболеваний ЖКТ.
Также повышенное газообразование и вздутие живота могут быть следствием
неправильного образа жизни и питания человека. Прежде всего, стоит
упомянуть основные причины повышенной аэрофагии:
* разговор во время пищи,
* курение,
* использование некачественных зубных протезов,
* жевание жевательной резинки,
* еда на ходу.
Также значительное количество газов может поступать в желудок в
результате употребления газированной воды, кваса, пива, что также может
приводить к вздутию брюшной полости.
Иногда повышенное газообразование и вздутие живота могут носить
преходящий характер. Например, если человек спит ночью в одной позе, то
газы могут скапливаться в одном из отделов кишечника, и наутро налицо
будут симптомы метеоризма. Однако утренний метеоризм - явление преходящее.
В число основных причин метеоризма входит неправильное питание и
нерациональная диета. Некоторые виды пищи способны вызвать усиленное
брожение в кишечнике и желудке, что вызывает повышенное газообразование
и вздутие живота. Всем хорошо известно, что подобным свойством обладают
растения семейства бобовых, особенно горох. И это действительно так. Но
на самом деле, далеко не только бобовые способны являться причиной
увеличения производства газов. Также усиленное брожение может вызываться
употреблением сладостей, капусты, некоторых видов мяса, молочных продуктов.
Отдельно стоит сказать и еще про одну причину метеоризма - синдром
непереносимости лактозы или молочного сахара. Так называется болезнь,
при которой у человека в ЖКТ не вырабатываются фермент лактаза, с
помощью которого расщепляется молочный сахар - лактоза. Избыток
молочного сахара в желудочно-кишечном тракте также может привести к
такому явлению, как вздутие живота.
Кроме того, плохо перевариваются в ЖКТ, и другие сахара - фруктоза,
сахароза, раффиноза (сахар, содержащийся в бобовых культурах) и
крахмалы, а также сорбитол (сахарный спирт). А если часть сахара
остается в кишечнике, то он становится благоприятной средой для
размножения бактерий, выделяющих газы. Таким образом, сладкие блюда
также могут стать причиной метеоризма.
Еще один синдром, при котором может возникнуть повышенное
газообразование и вздутие живота - целиакия. Так называется состояние,
при котором ЖКТ человека не способен переваривать глютен - белок,
содержащийся во многих злаковых культурах.
Кроме того, не способствуют пищеварению и употребление тяжелой,
чрезмерно острой и жирной еды.
Прочие заболевания, при которых может наблюдаться повышенное
газообразование и вздутие живота:
* энтерит,
* гастрит,
* колит,
* гепатит,
* цирроз,
* холецистит,
* тромбоз стенок кишечника,
* глистные инвазии,
* дискинезия желчевыводящих путей,
* панкреатит,
* спайки в кишечнике,
* непроходимость кишечника,
* болезнь Крона,
* опухоли,
* стеноз кишечника.
Как видно, причин, которые могут вызвать вздутие живота, существует
довольно много. Если повышенное газообразование вызвано каким-либо
функциональным заболеванием кишечника, то, как правило, он не проходит
даже в случае корректировки диеты.
Дополнительные факторы, которые, как правило, не являются
непосредственной причиной метеоризма, но могут способствовать его развитию:
* тяжелые инфекции,
* воспалительные процессы,
* интоксикации организма,
* малоподвижный образ жизни,
* лишний вес.
blank

Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника - еще одна возможная причина, из-за
которой возникает вздутие живота и метеоризм. Это очень распространенная
болезнь, ей страдает 20% людей, среди которых преобладают женщины. На ее
возникновение влияет повышенный уровень стресса, депрессии и неврозы.
Дисбактериоз
Дисбактериоз также входит в число возможных причин метеоризма.
Дисбактериоз не принято считать отдельной болезнью, скорее, это синдром,
который возникает в результате других заболеваний ЖКТ или же в
результате употребления антибиотиков. Выражается он в снижение
количестве лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике и увеличении
количества производящей газы патогенной микрофлоры.
Метеоризм и вздутие живота у женщин
Также причиной метеоризма и вздутия живота может стать предменструальный
синдром у женщин, аднексит, эндометриоз, миома, внематочная
беременность. Кроме того, нередко беременные женщины на поздних сроках
также сталкиваются с метеоризмом - из-за увеличившегося размера матки,
давящего на органы брюшной полости.
Симптомы
Метеоризм - это далеко не только усиленное выделение газов из кишечника.
Данный синдром также сопровождается такими симптомами, как вздутие
живота, боли, тяжесть в животе, кишечные колики. В большинстве случаев,
однако, боль в животе проходит после выхода газа из анального отверстия.
Также данное состояние может сопровождаться запором либо диареей,
тошнотой, снижением аппетита, неприятным привкусом, горечью во рту и
даже рвотой. Раздувшийся живот может давить на диафрагму, что, в свою
очередь, может вызывать негативную симптоматику, связанную с органами
дыхания или сердцем - одышку, повышение давления, тахикардию. Также
метеоризм и вздутие живота нередко приводит к бессоннице,
раздражительности, депрессии и прочим неврологическим симптомам.
В большинстве случаев само по себе выделение газов и вздутие живота не
несет прямой угрозы для жизни. Однако качество жизни человека при данном
синдроме может резко ухудшаться. Именно поэтому данное состояние требует
диагностики и лечения.
Метеоризм и вздувшийся живот в сочетании с диареей, могут быть
следствием таких заболеваний и патологических состояний, как
энтероколит, СРК, глистных инвазий, дисбактериоза, инфекций толстого
кишечника, цирроза.
Вздутие живота и болевой синдром могут свидетельствовать о хроническом
энтероколите, болезни крона, перитоните, кишечной непроходимости,
дискинезии желчевыводящих путей, остром панкреатите, холецистите,
желчнокаменной болезни.
Метеоризм и вздутие живота с одновременным запором могут являться
симптомами хронического гастрита, колита, кишечной непроходимости,
печеночной недостаточности, панкреатита, желчнокаменной болезни.
При энтерите нередко наблюдается раздувшийся живот и боли в области
пупка, появляющиеся после принятия пищи. Также при энтерите наблюдается
диарея, ухудшение состояние кожи и волос, снижение веса.
Колит нередко сопровождается не только метеоризмом, но и диареей, болями
в животе.
Дискинезия желчевыводящих путей обычно сопровождается, наряду с
метеоризмом, нарушением перистальтики кишечника, атоническими запорами,
интоксикацией организма. Холецистит и гепатит приводят к недостатку
выработки желчи, что, в свою очередь, приводит к метеоризму, болям в
правом подреберье и диарее.
Следует помнить о том, что вздутие живота, сопровождающееся резкими
болями, а зачастую и такими явлениями, как кровотечение из заднего
прохода, напряжение брюшной стенки, задержкой стула и газов, падением
давления, повышением температуры, носит название <<острого живота>>. При
данном синдроме не следует гадать, какое заболевание стало его причиной,
а необходимо сразу же вызвать врача.
fullsize

Лечение
В большинстве случаев устранение подобных неприятных явлений может быть
проведено в домашних условиях. Способы лечения при этом следует
подбирать так, чтобы они были направлены как на снятие самих негативных
симптомов, так и непосредственно на устранение того заболевания, которое
его вызвало.
Медикаменты
Для уменьшения газообразования могут применяться различные препараты.
Прежде всего, это пеногасители или ветрогонные средства, такие, как
Эспумизан. Принцип их действия основан на том, что они разрушают
скопившуюся около стенок толстой кишки пену, в результате чего
заключенные в ней газы выходят наружу.
Также полезны будут препараты - энтеросорбенты, впитывающие содержимое
ЖКТ. Хотя обычно они не впитывают сами газы, однако могут впитывать
бактерии и углеводы, вызывающие брожение и, как следствие, повышенное
газовыделение. В домашних условиях для лечения метеоризма и борьбы с
вздутием живота наиболее часто применяются следующие разновидности
сорбентов:
* активированный уголь,
* Смекта,
* Полисорб,
* Энтеросгель.
Также большой эффективностью при метеоризме и вздутии живота обладают
препараты, увеличивающие тонус мышечных стенок желудка и кишечника,
например, метоклопрамид. Эти препараты ускоряют опорожнение ЖКТ. Нередко
они назначаются перед проведением эндоскопических и рентгенологических
исследований.
Часто повышенное газообразование может быть вызвано дисбактериозом -
недостатком в толстом кишечнике лактобактерий и спровоцированным этим
недостатком засильем патогенной микрофлоры. В таком случае подойдут
препараты-пробиотики - Линекс, Бифидумбактерин, Лактофильтрум.
В том случае, если метеоризм вызван недостаточной выработкой желчи и
пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания белков, жиров и
углеводов, необходимы ферментные препараты - Мезим, Панкреатин, Креон,
содержащие данные ферменты в необходимом количестве, а также желчегонные
средства.
Спазмолитики - дротаверин (ношпа) и папаверин, также нередко применяются
при синдроме повышенного газообразования и вздутии живота. Они помогают
снять мышечные спазмы, из-за которых в различных отделах кишечника могут
скапливаться газы. Кроме того, спазмолитики могут снимать боли и
кишечные колики.
fullsize

Диагностика
Как уже говорилось, причин, вызывающих метеоризм, а также приводящих к
вздутию живота, может быть много. И самостоятельные попытки лечения
синдрома могут не помочь. Лишь врач-гастроэнтеролог, проведя тщательную
диагностику пациента, проведя анализ анамнеза, способен выявить источник
проблемы - нерациональный образ жизни и питания или же какое-то
серьезное заболевание ЖКТ.
Для диагностики причин повышенного газообразования могут использоваться
такие методы, как рентгенография, колоноскопия, компьютерная томография
брюшной полости, анализы крови и кала.
Что можно сделать при внезапном приступе метеоризма?
Тем не менее, приступ метеоризма может наступить внезапно, и у человека
при этом может не быть возможности сразу же побежать к врачу. Какие же
средства при этом могут быстро снять неприятные симптомы?
К средствам быстрого действия, которые помогают в первую очередь,
следует отнести следующие:
* спазмолитики (Ношпа),
* пеногасители (Эспумизан),
* средства, повышающие тонус стенок ЖКТ (метоклопромид),
* сорбенты (активированный уголь),
Диета при метеоризме и вздутии живота
Диета играет важную роль и помогает предотвратить метеоризм и вздутие
живота. Кроме того, диета необходима при терапии заболеваний ЖКТ,
которые провоцируют данные явления.
Диета при метеоризме и вздутии живота предусматривает в первую очередь
отказ от продуктов, которые способны вызвать повышенное газообразование.
Это молочные продукты, прежде всего, цельное молоко, сдобные
хлебобулочные изделия, фрукты и овощи, вызывающие сильное брожение -
виноград, бобовые, белокочанная капуста, кукуруза, заменители сахара -
ксилит и сорбит.
Также исключаются жирное мясо, шоколад, сладости, мороженое, алкоголь.
ЖКТ у каждого человека имеет свои особенности, и иногда метеоризм может
вызвать вполне безобидный на первый взгляд продукт. Следовательно,
проблема может быть решена простым исключением данного продукта из
рациона. В плане подбора подходящей диеты пациенту может помочь пищевой
дневник, в который заносятся все блюда, которые он ест. Таким образом,
можно найти те продукты, которые провоцируют нежелательное газообразование.
Есть лучше всего как можно чаще - 5-6 раз в день. Однако промежуток
между различными эпизодами принятия пищи должен составлять не менее 3 ч.
Желательно не изменять время еды, чтобы организм привык к выработке
ферментов в определенное время. Пища должна быть теплой, не слишком
горячей и не слишком холодной. Предпочтение должно отдаваться термически
обработанной пище - вареной или тушеной, но не жареной и, тем более, не
копченой. Жидкости рекомендуется пить вволю - 1,5-2 л в сутки.
В меню рекомендуется включать продукты, улучшающие перистальтику
кишечника - овощные салаты, каши, нежирные кисломолочные продукты,
диетические сорта мяса и рыбы. Оптимальная диета при отсутствии
хронических заболеваний ЖКТ должна привести к избавлению от метеоризма и
вздутия живота.
fullsize

Прочие методы лечения метеоризма и вздутия живота
Одна лишь диета и лекарственные препараты не помогут больному в том
случае, если неприятные симптомы вызваны его неправильным образом жизни.
Поэтому следует избегать стрессов, организовать полноценный отдых,
проявлять больше физической активности, заниматься лечебной физкультурой.
Метеоризм у грудных детей
Метеоризм и вздувшийся живот у грудных детей - обычное явление.
Метеоризм встречается примерно у 80% детей до года. Связано это с тем,
что у детей быстро растет кишечник, в то время, как количество
вырабатываемых ферментов еще не находится на достаточном для
переваривания пищи уровне. Это явление может приводить к тому, что
ребенок испытывает боли. Чтобы не происходило вздутия живота, ребенка
необходимо периодически ставить в вертикальное положение, чтобы газам
было легче выйти. Также во время кормления ребенка грудью необходимо
следить за тем, чтобы он плотно обхватывал бы губами сосок. Кормить
ребенка следует по первому требованию, иначе ребенок проголодается и
будет сосать слишком жадно, что приведет к большому количеству
заглатываемого воздуха и, в итоге, к вздутию живота. Для облегчения
пищеварения ребенку можно давать ферментные препараты, растительные
ветрогонные препараты, например, укропную воду.