[Будь-здоров! 2] 7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов
[Будь-здоров! 2] 7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов
приветствует Вас!
7 нужных привычек для здоровья и красоты зубов
29 июня 2020
Посещение стоматолога в профилактических целях два раза в год - золотой
стандарт для всех, кто заботится о здоровье своих зубов. Однако
неправильное питание, хронические заболевания, стрессы и другие
негативные факторы, которыми полна наша жизнь, нередко заставляют нас
вспоминать о существовании такого доктора намного чаще.
Что же делать для того, чтобы таких вынужденных визитов было как можно
меньше? Как сохранить здоровье и красоту зубов? Ответы на эти вопросы
могут заключаться во множестве рекомендаций, а в рамках этой статьи мы
рассмотрим семь простых привычек, помогающих бывать у стоматолога реже.
Первая полезная привычка - пить воду или несладкие напитки после
употребления сладостей
После употребления конфет или других сладостей следует выпить воду или
любой несладкий напиток. Он смоет остатки сахара с зубов, нивелируя его
вредное воздействие на них.
Все знают о том, что присутствие сахара в ротовой полости способствует
размножению бактерий и развитию кариеса. Однако многие люди любят сладкое.
Как же нивелировать негативное воздействие сахара на зубы? Ответ на этот
вопрос нередко ставит в тупик, но он чрезвычайно прост. Заведите
привычку запивать сладости простой водой или несладким чаем, кофе или
другим напитком без сахара.
Выполняя это действие, вы просто смоете сладкий привкус во рту, и в нем
останется меньше <<еды>> для патогенных бактерий. Вследствие этого они не
будут такими агрессивными к вашим зубам.
Вторая полезная привычка - съедать яблоко после каждого приема пищи
Привычка есть яблоки, особенно если они жестковатые, помогает очищать
зубы от остатков еды. Это означает, что в ротовой полости останется
меньше пищи и среда для размножения бактерий станет неблагоприятной.
Вывод прост - съеденное яблоко после еды станет отличной
профилактической мерой против кариеса и других стоматологических
заболеваний.
Третья полезная привычка - полоскать рот после крахмалистой пищи
fullsize
Благоприятная среда для развития бактерий во рту создается не только
после употребления сладкого. Бактерии, которые всегда присутствуют в
ротовой полости, способны перерабатывать в кислоту не только сахар, но и
крахмал. Именно поэтому подростки, любящие чипсы, нередко рано
знакомятся с кариесом и становятся частыми гостями стоматолога.
Как избежать пагубных последствий от крахмалистой пищи? Ответ очень
прост - прополоскать рот после еды или хотя бы воспользоваться
жевательной резинкой.
Четвертая полезная привычка - пить воду в течение дня
Эта простая и доступная всем привычка смоет множество бактерий, и вы
сможете оценить ее преимущество в виде такого приятного бонуса, как
более редкие визиты к стоматологу. Как работает вода против кариеса?
Кроме того, что при питье бактерии смываются, нейтральная жидкость
стабилизирует среду в ротовой полости и зубы в меньшей мере подвергаются
воздействию кислот. Еще один благоприятный для здоровья зубов момент -
достаточная насыщенность организма водой способствует более активной
выработке слюны. В результате рот будет омываться и этой полезной
жидкостью, содержащей такой естественный антисептик, как лизоцим.
Пятая полезная привычка - есть с ножом и вилкой
fullsize
К сожалению, такие находки, как маленькая косточка в мясе, случайно
оставшаяся и незамеченная вовремя, и попавший в кондитерское изделие
камешек, осколок от скорлупы ореха, косточки вишни или абрикоса, не
являются редкостью. Они часто становятся причиной отламывания кусочка
зуба, а то и значительного его разрушения.
Свести риск столкновения с такими опасными <<сюрпризами>> можно при помощи
ножа или вилки. Такая привычка не только признак знания манер. Она
удобна и способствует безопасности зубов.
Шестая полезная привычка - пища и напитки должны быть только приемлемой
температуры
Хорошо если вы уже не любите слишком горячие или слишком холодные блюда
- вам не будет нужно приобретать новую привычку и перевоспитывать себя.
Любая смена привычной температуры воздействует на эмаль зубов крайне
губительно и на ней образуются микротрещины, сквозь которые проникают
вызывающие кариес бактерии. А особенно губительно вызывать резкий
перепад температур от низкой к высокой (например, такой скачок возникает
при употреблении мороженого с кофе). Кроме этого, после приема горячей
пищи нельзя сразу же чистить зубы и дать температуре стабилизироваться
на протяжении 10-15 минут.
Седьмая полезная привычка - ежедневно есть творог
Ежедневный завтрак в виде творога обогатит зубы кальцием и убережет вас
от лишних килограммов.
Привычка есть творог каждый день - только плюс для здоровья зубов.
Особенно полезны блюда из этого продукта утром.
* Во-первых, вы будете долго ощущать себя сытым и не задумаетесь о
перекусе. Этот факт благоприятно отразится не только на массе тела, но и
на стабильности среды в ротовой полости.
* Во-вторых, с творогом вы получите необходимое количество кальция,
который так важен для здоровья не только зубов, но и десен.
Оказывается, правильно чистить зубы и посещать стоматолога два раза в
год - недостаточно. Несколько полезных, простых, а для кого-то и
неожиданных привычек могут помочь нам надолго сохранять красоту и
здоровье зубов и десен. Запомните их.
К какому врачу обратиться
Чтобы получить самые полные рекомендации по сохранению здоровья зубов,
необходимо обратиться к стоматологу-гигиенисту. Он расскажет о новых
зубных щетках, преимуществах и недостатках автоматических щеток,
расскажет, как правильно пользоваться зубной нитью и ополаскивателем для
полости рта.
Источник
