[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Продукты с высоким содержанием жиров, которых мы всегда боялись, а зря
приветствует Вас!
Каждый второй человек, который решил, что ему пора худеть в первую
очередь старается исключить все жиры из рациона, руководствуясь лишь
тем, что жир в пище прямо пропорционален жиру в теле.
Это в корне неверное заблуждение приводит к тому, что человек лишает
себя не только рафинированных жиров, но и исключает из рациона все
полезные источники жира, без которых наш организм не может полноценно
функционировать. Чтобы не совершать эти нелепые ошибки предлагаем вам
узнать о пяти продуктах от жира, содержащегося в которых вы не поправитесь.
Авокадо
Продукты с высоким содержанием жиров, полезные жиры

Авокадо -- это самый питательный фрукт. Несмотря на высокую калорийность,
он очень полезен и совсем не вредит фигуре. Все дело в том, что в
авокадо содержатся полезные жиры, которые преобразуются в энергию, а не
откладываются на талии и бедрах в виде лишних сантиметров.
Регулярное употребление авокадо благоприятно влияет на работу сердца и
сосудов, нормализует обмен веществ и заряжает организм необходимыми
витаминами и минералами.
Авокадо идеально дополнит любой завтрак. Можно нарезать его ломтиками и
подать к столу с листьями салата или размять мякоть вилкой и уложить на
поджаренный хлеб. Если вы любите оригинальные завтраки, то попробуйте
вариант "блюдо в блюде": запеките авокадо с яйцом. Авокадо также заменит
сливочное масло в самых разных блюдах.
Красная рыба
Продукты с высоким содержанием жиров, полезные жиры

Красная рыба -- это ценный источник полиненасыщенных жирных кислот
омега-3. На этом богатый состав этого продукта не заканчивается. Всего в
100 граммах красной рыбы содержится суточная доза важного витамина D,
укрепляющего кости и иммунитет, и половина дневной нормы витамина В12,
селена и магния. Красная рыба полезна для сердца, сосудов и
пищеварительной системы.
Советуем особое внимание обратить на способ приготовления рыбы. К
сожалению, не все они одинаково полезны. Если вы хотите извлечь максимум
витаминов и питательных веществ из этих продуктов, то запекайте или
варите рыбу. Чтобы ее вкус стал более насыщенным и интересным, добавьте
лимон, бальзамический уксус или оливковое масло.
Темный шоколад
Продукты с высоким содержанием жиров, полезные жиры

Сладко жить не запретишь. Шоколад вполне может присутствовать в вашем
рационе, но только правильный. Конечно, к этой категории относится не
молочный, а темный шоколад. В умеренных количествах его не просто можно,
а нужно употреблять регулярно.
Темный шоколад ускоряет метаболизм, активизирует умственную
деятельность, укрепляет иммунитет, нормализует давление. Плитка темного
шоколада и чашка ароматного кофе моментально поднимают настроение и
настраивают на рабочий лад. Так что не отказывайте себе в маленьком, но
таком полезном удовольствии!
Оливковое масло
Продукты с высоким содержанием жиров, полезные жиры

Если вы покупаете оливковое масло лишь время от времени, то самое время
исправить эту ситуацию. Мы приведем несколько аргументов в пользу этого
продукта. Во-первых, оливковое масло отличается богатым составом. Любая
еда становится во много раз полезнее, если заправить ее маслом оливы.
Это применимо не только к салатам, но и к рыбным блюдам, супам и закускам.
Во-вторых, научно доказано, что оливковое масло помогает бороться с
онкологическими заболеваниями, нормализует давление и благоприятно
влияет на внешний вид. Полезные жиры, которые содержатся в его составе,
омолаживают и увлажняют клетки изнутри. Всего пара столовых ложек масла
в день способны сотворить настоящие чудеса!
Орехи
Продукты с высоким содержанием жиров, полезные жиры

В орехах содержится большое количество витаминов, среди которых Е и А,
аминокислоты, полезные жиры и антиоксиданты. Такой богатый состав
объясняет множество целебных свойств орехов. Они улучшают умственную
деятельность, укрепляют иммунитет, понижают уровень вредного холестерина
в крови и заряжают бодростью и энергией.
Орехи станут идеальным перекусом в течение дня. Особенно такой вариант
снэка понравится спортсменам, ведь это максимально простой и быстрый
способ восстановить силы и настроиться на тренировку. Следует помнить,
что орехи достаточно калорийны, поэтому важно знать меру и ограничиться
лишь небольшой горстью в день.

[Будь-здоров! 2] Еще у нас есть анекдоты про врачей,\
приветствует Вас!
Мужики под роддомом аплодировали стоя парню, который кричал: "Света,
давай останемся друзьями!".

Роддом. Жена орет с 6-го этажа:
-- Все нормально!.. Девочка!.. 3300!.. Кесарево сделали!.. За одно и
кисту отрезали!.. Мужик падает задницей в клумбу:
-- Как пи*ду отрезали?

Мужик возвращается домой от врача очень обеспокоенный. Жена его спрашивает:
- Что с тобой?
- Все очень плохо: врач дал мне таблетки и сказал, что мне придется их
пить всю жизнь.
- И что же в этом такого страшного?
- А то, что он мне их дал всего 7 штук.

sBОперационная. Идёт подготовка к операции.
Пациент:
- Доктор, а я не умру?
- Ой, ну что вы, что вы - знаете, КАК нас за это ругают!

Главврачу психушки поступил сверху "госзаказ", и он объявляет больным:
- Значит так, кто проголосует за Путина - того выпишу!
Все толпой побежали голосовать. Один больной остался и говорит:
- Но вы же, Иван Петрович, не сказали, когда...
- Молодец, Сидорчук! Тебя - прямо сейчас!

- Доктор, я слишком асоциальна, мне трудно общаться с другими людьми.
Как с этим бороться?
- Алкоголь.
- Да, но это временное решение, а мне нужно что-нибудь постоянное...
- Алкоголизм.

Узнала из сюжета на России 1, что врачам не выплачивают доп надбавки,
заставляют выходить сверхурочно, что 20% ресторанов и кафе не откроется
после карантина, а розница не получает от государства никакой
материальной поддержки!
Очень тяжелая ситуация, конечно, в Бельгии, очень.

- Итак, пациент, осложнений нет, повязку можете снять самостоятельно,
через пару дней, и палец будет как новенький! Единственное, я выпишу вам
направление на обследование к своему коллеге.
- Зачем доктор? Вы же сами сказали, что никаких последствий, всё хорошо
заживает.
- Так-то так. Да вот проверять, вращается ли вентилятор пальцем... Тут
психиатру показаться обязательно надо!

Сегодня врачи знают лучше стоимость болезни, чем её лечение.

Хотите, чтобы у врачей был разборчивый почерк? Перестаньте дарить
алкоголь...

- Мама, а правда, что куриный супчик помогает при простуде?
- Да, дочка.
- А почему?
- Потому что в курочке много антибиотиков.

ОКУЛИСТ: - ваши анализы не очень хорошие.
Я: - могу я их увидеть?
ОКУЛИСТ: - скорее всего нет.

[Будь-здоров! 2] Что делать при внезапном сильном сердцебиении? НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
На учащённое сердцебиение (тахикардию) у нас внимания не обращают.
Человека трясёт, он совершает импульсивные действия, впадает в состояние
паники, не понимая, что с ним происходит, но он ни за что не догадается
посчитать пульс.

Многие начинают связывать своё <<ненормальное>> состояние с повышением
давления, только когда врач заметит.
Пора ситуацию менять, потому что тахикардия -- это очень серьёзно. Если
сердце начинает биться слишком быстро, оно не успевает наполниться
кровью, полноценный выброс крови не получается, в результате наступает
кислородное голодание в клетках организма, и самого сердца в том числе.
О последствиях догадаться нетрудно.
Если тахикардия случается часто и на протяжении длительного времени,
происходят патологические изменения в сердце -- у него нарушается
сократимость, а сам орган увеличивается в размерах. Поэтому при частых
случаях тахикардии нужно бегом бежать к кардиологу. Лечить
патологическую тахикардию -- это его прерогатива.
Однако и в обычной повседневной жизни у каждого человека может временно
учащаться сердцебиение.
Причины физиологической тахикардии самые разнообразные:
1. Физическая нагрузка. Любая: физический труд, спорт и даже гимнастика,
напряжение (в том числе при дефекации, громком крике во время скандалов,
подъёме тяжестей и т. д.).
2. Эмоциональное переживание. Опять-таки любое: горе, страх, радость,
ненависть, раздражение...
3. Вредная окружающая среда. И снова любое: загрязнённый воздух,
нехватка кислорода (в душном помещении или на высоте), приземный озон
после грозы...
4. Повышение температуры тела. На этот пункт обратите особое внимание.
Вспомните про озноб и ломку во время простуды. Не исключено, что
<<трясёт>> именно по причине возникшей тахикардии, ведь при повышении
температуры тела на 1 градус сердцебиение увеличивается на 10 ударов! И
тогда достаточно будет уменьшить частоту ударов сердца, чтобы наступило
облегчение.

5. Обжорство. При переедании довольно часто бывает тахикардия.
6. Аллергия. Об этом аллергики со стажем должны знать.7. Приливы при
климаксе. Каждая женщина обязана это иметь в виду!
8. Употребление энергетических напитков. Впрочем, пульс может
увеличиваться и при частом употреблении крепкого кофе или чая.
Что делать при физиологической тахикардии?
Первое и главное -- обеспечить себе абсолютный покой! Одновременно можно
положить валидол под язык -- хороший отвлекающий манёвр. В норме через
2-5 минут пульс должен восстановиться самостоятельно. Если сердцебиение
снижаться не будет, а пульс превышает предельно допустимые параметры --
нужно срочно вызывать врача.
Допустимые параметры вычисляются так: от 220 отнять ваш возраст.
Например, если вам 50 лет, то, отняв эти годы от 220, получим результат
-- 170. Это значит, что ваш пульс во время нагрузки не должен превышать
170 ударов в минуту.
Пока едет врач, можно самому попытаться облегчить своё состояние и
снизить повышенное сердцебиение:
1. Расстегнуть воротник, обеспечить достаточный приток свежего воздуха.
2. Выпить <<Корвалол>>, <<Валокордин>>, настойку пустырника, валерианы.
3. Умыться ледяной водой, положить на лоб холодный компресс.
Как Избавиться от Зубной Боли Народными Средствами 1. Ледяной ...

4. Закрыть глаза, сильно надавить на глазные яблоки в течение 10 секунд,
повторить несколько раз.
5. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание и потужиться, как в туалете.
Делать это в течение 3-5 минут.
6. Попытаться сильно покашлять.
Все остальные манипуляции находятся только в ведении врача. Дождитесь
его, и он решит, что делать дальше.

[Будь-здоров! 2] Почему лучше не пить воду на ночь?
приветствует Вас!
Существует масса правил относительно того, как и когда нужно питаться.
Однако четких инструкций в отношении питьевой воды нигде не встретишь, и
мы просто наливаем себе стакан воды всякий раз, когда испытываем жажду.
Но, как и в случае с пищей, есть определенное время дня, когда человеку
лучше не пить воду.

Каждый живой организм на планете Земля нуждается в воде, чтобы жить.
Человек приблизительно на 60% состоит из воды. Она присутствует в каждой
клетке, ткани и органе. Вода помогает поддерживать нормальную
температуру нашего тела, смазывает суставы, активно участвует в росте
клеток организма и выводит токсические вещества. Если не пить
достаточное количество воды в течение дня, то можно столкнуться с
чувством слабости, головной болью и другими проблемами со здоровьем.

Но специалисты не рекомендуют пить воду перед сном, поскольку это может
нарушить режим сна. Объем мочи ночью уменьшается, что позволяет человеку
спокойно спать в течение 5-7 часов. Но если перед тем, как отправиться
спать, выпить один или два стакана воды, посещение туалета ночью
значительно участится и качество сна ухудшится.

Проблемы со сном могут привести к перепадам настроения, повышенной
раздражительности, скачкам артериального давления, снижению концентрации
внимания в течение следующего дня. Более того, люди, которые спят менее
6 часов в сутки, более склонны к инсульту.

В то же время в некоторых ситуациях стакан воды на ночь будет полезным.
Речь идет о тех днях, когда вы плотно поужинали жирной и нездоровой
пищей. Вода действует как естественный очиститель и помогает выводить
токсические вещества из организма. Потому стакан теплой воды перед сном
пойдет только на пользу, ускоряя процесс пищеварения и предотвращая
запор. Но воду стоит пить не позднее, чем за полчаса до того, как ляжете
в кровать.
Добавлено: 12.06.20 08:15

[Будь-здоров! 2] <<Не читай в темноте -- зрение посадишь>>. Правдива ли детская страшилка -- отвечает врач
приветствует Вас!
Один из самых популярных мифов.
ЗОЖ13 июня 2020, Суббота, 16:50
Даже сейчас, сидя за компьютером или читая, я частенькю включаю свет
в комнате, а все потому, что бабушка говорила о <<садящемся>> зрении при
чтении в потемках.
Доктор Ричард Розен из офтальмологической клиники Нью-Йорка считает, что
ничего плохого в чтении в полутьме нет.
<<Чем слабее освещение, тем больше расширяется наш зрачок, увеличивая
площадь зрительного импульса. Поэтому сумерки никак не могут повредить
зрению>>, -- уверяет он.
Есть ли доля правды?
И все-таки предупреждения бабушек и родителей из далекого прошлого
все-таки имеют некоторые основания.
При недостаточном освещении и мелком шрифте глаза быстро утомляются,
вы напрягаете зрение или придвигаете книгу ближе к лицу или, что еще
хуже, лицо к книге, вызывая напряжение в шее. Если переутомление глаз
происходит регулярно, а неудобная поза и ломота в шее -- ваше второе имя,
то с отличным зрением с годами придется попрощаться. Со временем
кровообращение ухудшается, и это может сказаться на зрении.
Как правильно читать?

Врач-офтальмолог Игорь Денисов рекомендует, чтобы между книгой и вашими
глазами было не менее 30 сантиметров, а ваша поза во время чтения должна
быть максимально комфортной не только для вас, но и для глаз. Поэтому
сядьте поудобнее, положите книгу на стол, включите лампу и читайте. При
играх за компьютером или планшетом расстояние до монитора должно быть
еще больше -- 50-60 см.
<<При работе за компьютером важно соблюдать режим работы и отдыха. Глаз
при работе редко мигает, в результате возникает <<сухой глаз>>. Что
приводит к рези, покраснению и усталости>>, -- отмечает врач.
Как правильно отдыхать?

По словам врача, школьникам нужно отвлекаться от чтения или игр
на планшете каждые полчаса, чтобы глаза отдохнули 10-15 минут.
Желательно в это время не плести бисером, а погулять или заняться
делами, которые не требуют напряжения зрения.
<<Если дети -- дошкольники, то им нужно отвлекаться от ТВ или гаджетов
каждые 15 минут>>, -- отмечает Денисов.
Взрослым людям при работе за компьютером специалисты рекомендуют
отвлекаться от экрана монитора каждый час и отдыхать не менее 5 минут.
Также врачи рекомендуют специальные упражнения, которые помогут глазам
расслабиться. Комплекс упражнений легко найти в интернете.
Полезной для глаз будет и обычная прогулка. <<Даже спокойные прогулки
на свежем воздухе -- это великолепная возможность укрепить зрение
и защитить глаза от возможных заболеваний>>, -- заключил врач.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Бабушкины приметы: будьте внимательны!
приветствует Вас!
Бабушкины приметы: будьте внимательны!
08 июня 2020
Бабушки любят поворчать: дескать, молодые -- все ученые, а простых
элементарных правил не знают. И вот, что же они считают мы должны знать
как Отче наш:
? Если спите головой на север: -- это здоровье, хорошие сны и т.д.;
-- если на юг -- сонливость, раздражительность, потеря цвета лица и т.д.;
Спать на запад нельзя -- много болезней.
? Чтобы у молодоженов была хорошая жизнь, желательно перед свадьбой
положить в обувь на ночь лавровый лист и рябину. Прежде чем сорвать
рябину, надо, чтобы веточки понравились, так как рябину без дела рвать
нельзя, будут несчастья. Утром лавровый лист и веточку рябины убрать, а
когда будете выбрасывать -- попросить у них прощения.

? Для того, чтобы восстановить гармонию в семье, нужно сделать экибану:
из семи зубков чеснока, 7 листков лаврового листа (он притягивает
людей), нескольких веточек дуба (это долголетие), клевера (от колдовства
и чертей), розмарина (помогает распознавать болезни и черную магию),
ясеня (охраняет от змей и колдунов), рябины (приносит дому счастье).
Можно добавлять и другие магические растения.
? Обручальное кольцо не терять, никому не давать. При потере -- развод, а
если даешь мерить -- муж будет изменять.
? Занимать деньги или что-то давать в понедельник нельзя, т.к. в течение
недели у вас будут убытки, а у того, кто занял, все время хорошая
неделя, прибыль. Время дачи не имеет значения.
? На брошенные вещи садится злой дух, вещи надо вешать.
? Во время месячных женщине нельзя готовить, так как идет сильная
передача болезней в обе стороны. Лечить тоже нельзя. В это время хорошо
пить чай из липы, березы, вербы.
? Умершему в гроб положить головной убор и вообще все, что ему нужно или
что он любил. Если это не сделали вовремя, то нужно закопать на могиле в
любое время, или раздать нищим.
? В церковь следует ходить без заколок, чтобы поступала хорошо
Джитуховная энергия.
? Волосы и стриженные ногти не бросать, нужно закапывать. Стараться,
чтобы чужой человек в вашем доме не расчесывался, оставленные чужие
волосы тянут энергию к своему хозяину.
? Гадать можно и на домино и только во вторник и четверг. Домино -- это
звездное гадание. Для гадания должен быть набор черного и белого домино.
? Кто занимался спиритизмом -- планеты не прощают -- спирит болеет.
? В квартире не должно быть паутинок, особенно черных пауков (в них
переселяется душа черного мага, колдуна). Паутина -- это присутствие
злого духа в доме. Следует паутину собрать, лучше на веточку вербы и
выбросить из дома. Пауков убивать нельзя, их следует на что-то взять и
также выкинуть за пределы квартиры.

? Бесплодие -- носить льняную рубашку (помогает от всего). Вырастить в
спальне фикус, ухаживать за ним, как за ребенком. Под рождество
поставить свечку, которая бы горела до утра и попросить Деву Марию
подарить вам ребенка.
? Беременной женщине нельзя носить юбку выше колен -- будет больной
ребенок. Юбки носить ниже колен.
? Когда готовите еду, следует первую ложку налить в блюдечко и вместе с
деревянной ложкой оставить до вечера. Это еда для астральных существ и
домового.
? <<Отче наш>> имеет силу, если читать 7 раз или 108 раз. -- Идя в церковь,
до вхождения попросить прощения у Бога, переступив -- осмотреться, купить
40 свечей, поставить за всех, кого вы вспомнили, последнюю поставить
Матери Богородице. Оставшиеся свечи принести домой, одну из них
поставить на окно, чтобы догорела до конца. Другую свечу зажечь, выйти
за порог и с левого угла пройтись по двери снизу вверх, затем зайти в
комнату и сделать то же самое. Свечку тушить только пальцами или
крестом. Очищать двери нужно еженедельно.
? Для работы можно вычитать место (прочесть очищающие молитвы) и потом
сажать там больных в течение дня. Это место тоже будет оздоровительным.
? Пятница -- день дьявольский, ночь также. Ничего нельзя начинать делать
-- не будет удачи.
? После сна руки надо сразу же вымыть, так как, когда мы засыпаем,
нечистый дух прикладывается к нашим рукам и он еще там. Лицо надо мыть,
не прикасаясь к глазам. При умывании концентрировать свои мысли на
чувстве свежести, которое дает вода, и говорить: <<Пусть любовь Бога
засветится на моем лице, пусть во время умывания моего физического лица
будет умыто и мое духовное лицо во имя бессмертия и вечной любви в
бессмертии и вечной мудрости, в которой мы живем и существуем. Пусть эта
вода очистит меня от всех нечистот>>.
? Быстрые и резкие движения выводят вас из душевного равновесия,
приводят к беспорядку, который проявит себя даже на вашем лице. На
эфирном уровне частицы соединены очень нежно и этот порядок нельзя нарушать.
? Если долго оставаться в постели, прокладывается дорога к психическим
осложнениям.
? Вставать с постели лицом к комнате и наступить на правую ногу. Тогда
день пройдет спокойно.
? Спать ложиться надо хотя бы за 1 минуту до полуночи. Иначе вы ложитесь
вместе с дьяволом.
? Ночная рубашка должна быть с рукавом, закрывающим плечевой отдел рук
(защита от ночных сущих). Хорошо утром обмывание рук производить вместе
с плечевым поясом.
Верить или нет в эти приметы -- решать вам!
Оставайтесь всегда красивыми и неповторимы, верьте в себя и свои силы!