[Будь-здоров! 2] 12 дельных советов, как пережить жару без кондиционера
[Будь-здоров! 2] 12 дельных советов, как пережить жару без кондиционера
приветствует Вас!
12 дельных советов, как пережить жару без кондиционера
21 июня 2020
Большинство из нас зимой ждут лето, но когда приходит тепло, а за ней
жара, что мы все делаем? Правильно, ругаемся на погоду и ищем тень. И
хорошо, если в квартире и на рабочем месте есть кондиционер. А если нет?
В материале мы собрали наиболее действенные способы победить жару
средствами, которые есть в каждом доме.
fullsize
1. Прохладная постель
fullsize
Постельные принадлежности в холодильнике.
Ложится в теплую постель приятно зимой, но летом, в жару, душа и тело
требует прохлады. Справиться с жарой в спальне поможет кондиционер, а
если его нет - холодильник. Нет, мы не предлагаем вам ложиться в него,
просто за 3-4 часа до сна упакуйте постельные принадлежности в пакет и
поместите в холодильник. Перед тем, как лечь в кровать, постелите
прохладную постель.
2. Наматрасник
fullsize
Наматрасник для прохлады.
Вообще матрасы с эффектом памяти достаточно удобные и популярные, но у
них есть один большой недостаток, они очень хорошо удерживают тепло.
Зимой - это плюс, а летом - просто невыносимо. Решить проблему поможет
тонкий хлопковый наматрасник, его, кстати, как и постельное белье, можно
складывать в холодильник.
3. Пижама
fullsize
Домашняя одежда в летнее время.
Домашняя одежда тоже очень важна. Натуральные ткани помогают
терморегуляции, а синтетика, наоборот, заставляет потеть. Поэтому летом
лучше всего спать в просторной пижаме из хлопка, натурального шелка или
вообще без одежды. Что касается дневной одежды для дома, в жаркие дни
лучше отказаться от обтягивающей одежды из атласа и полиэстера, отдав
предпочтение просторным футболкам и платьям из хлопка или льна.
4. Увеличить эффективность вентилятора
fullsize
Превращение вентилятора в кондиционер.
Вентилятор - это, конечно, не кондиционер, но есть способы увеличить его
эффективность. Для этого нужно заморозить несколько бутылок с водой и
поставить их перед лопастями. Тогда холодный воздух будет раздуваться по
комнате. Менять бутылки нужно каждые 4-5 часов.
5. Шторы
fullsize
Выбираем правильные шторы.
Чтобы защитить помещение от солнца, нужны правильные занавески. Они ни в
коем случае не должны быть синтетическими, так как сильно нагреваются.
Лучше всего для сезона весна-лето подойдут длинные светлые, но плотные
шторы из хлопка или льна.
6. Ковры
fullsize
Убираем ковры и пылесборники.
Весной, еще до наступления жары, нужно сложить все ковры, убрать пледы с
кроватей и кресел, а также мягкие игрушки. Хранить все это мы
рекомендуем в закрытом шкафу, куда не проникают солнечные лучи. Если вы
этого не сделаете, шерстяные и синтетические вещи будут нагреваться,
становясь дополнительными источниками тепла в вашей квартире.
7. Влажные полотенца
fullsize
Хитрость с влажными полотенцами.
Хотите, чтобы проветривания стали более эффективными - вешайте перед
окном влажное полотенце. Делать это лучше всего за 1-2 часа до сна,
чтобы воздух в помещении стал более влажным и прохладным. Только не
оставляйте мокрое полотенце на ночь, избыток влаги может сделать
помещение душным.
8. Потолочный вентилятор
fullsize
Вращение потолочного вентилятора.
По нашему мнению, потолочный вентилятор - это неплохая бюджетная
альтернатива кондиционеру. Данное устройство крепится на люстру и в
комплексе с открытым окном создает сквозняк. Правда не многие знают, что
у таких вентиляторов есть режимы. Убедитесь, что ваш прибор настроен на
<<лето>> либо, если переключателя нет, что его лопасти вращаются против
часовой стрелки.
9. Проветривание
fullsize
График проветривания.
Естественно, за неимением кондиционера, окно - единственный источник
прохлады, но оставлять его открытым на весь день не стоит. Хотите, чтобы
в помещении было комфортно, закрывайте окно и занавески, когда
температура переваливает за 25 градусов и открывайте после 20:00.
10. Прохладная ванна
fullsize
Водные процедуры.
Не можете уснуть из-за жары? Примите прохладную ванну. Только не душ, а
именно ванну, иначе взбодритесь так, что не сможете уснуть. Температуру
должна быть комфортной, чуть ниже комнатной. Водные процедуры позволят
охладить тело и у вас будет примерно полчаса, чтобы уснуть.
11. Контроль света
fullsize
Выключенные электроприборы.
В жаркие дни нужно тщательнее следить за количеством включенных
электроприборов. Большинство из них имеет свойство нагреваться во время
работы, а значит и подогревать окружающую среду. Перед уходом из дома
выключайте все приборы. То же самое касается света, гасите его в случае,
если можно обойтись без него.
12. Вода
Пейте больше.
Достаточное количество жидкости в организме очень важно для нормального
регулирования температуры тела. Когда жарко, мы потеем, а значит теряем
жидкость, запасы которой необходимо восполнять. Чтобы не мучится от жары
ночью, перед сном нужно выпивать достаточное количество воды. Эта норма
у каждого своя и определяется исключительно опытным путем. Хотите
узнать, сколько воды нужно вашему организму, выпейте на ночь стакан воды
и посмотрите, сможете ли проспать до утра, не посетив туалет. Если да, в
следующий раз, порцию воды можно увеличить.
Видео-бонус:
https://www.youtube.com/embed/mwArLZR1Qr0
Источник
