[Будь-здоров! 2] СОВЕТЫ: Как легко определить качество воды в колодце специальные средства, народными методми?
приветствует Вас!
Мало просто выкопать у себя на участке колодец. Данное инженерное
сооружение требует регулярного ухода. Большинство хозяев при этом
забывает о том, что даже абсолютно чистая на глаз вода может в
действительности содержать немало вредных примесей.
В таком случае встает вопрос: а можно ли хоть как-то проверить качество
колодезной воды без использование специальных средств, народными методиками?

1. Цвет

Чистая вода не имеет никакого цвета или оттенка. Достаточно банального
визуального осмотра, чтобы убедиться в том, что с водой что-то не так.
Само собой, существует большое количество вредных примесей, которые не
меняют цвета колодезной воды. А потому сама по себе прозрачность еще
ничего не значит, хотя если ее нет - то такую воду лучше не пить.
2. Привкус

Второй важный момент, который неразрывно связан с наличием вредных
примесей. Капитан Очевидность подсказывает, что если вода из колодца на
вкус не как вода (или больше, чем просто вода), то с ней что-то явно не
так. Сладковатый, горьковатый, медный, гнилостный, соленый и любой
другой непонятный привкус - свидетельство имеющихся проблем.
3. Запах

У чистой воды не должно быть никакого запаха. Однако убедиться в его
полном отсутствии не так просто. Проверка осуществляется в четыре этапа.
Первый - просто нюхаем воду из колодца. Второй -- если запаха нет,
наливаем ее в чистую тару и ставим на огонь (плиту), греем сначала до 20
градусов и проверяем на наличие запаха. Третий -- поднимаем температуру
воды до 60 градусов и снова проверяем. Четвертый - кипятим воду и вновь
проверяем на наличие запахов. Вода не должна пахнуть ни на одном из этапов.
4. Жесткость

Не самый критический показатель, однако все еще нуждающийся в проверке.
Без специальных средств высокую жесткость воды поможет установить только
ее длительное использование в таре для кипячения (кастрюлях, чайниках).
Чем быстрее начнет появляться налет, тем жестче вода. Соответственно,
такую лучше не пить.
5. <<Приятные мелочи>>

Помимо этого, рекомендуется проверить воду на цветение - чистая вода не
зацветает. Просто оставьте ее в банке на подоконнике на пару дней. Если
начали расти водоросли, то такую воду лучше не пить. Также в воду можно
добавить кусочки мыла. Если они быстро растворятся, значит вода очень
чистая.

[Будь-здоров! 2] Секреты здоровья Востока. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ
приветствует Вас!
Эти правила основаны на древних восточных упражнениях, которые были
широко распространены еще в эпоху правления династии Мин. Они имеют под
собой серьезное научное обоснование. При регулярном и правильном
выполнении, вы обязательно почувствуете положительный эффект.

Все движения выполняйте без спешки. Сконцентрируйтесь на выполнении,
постарайтесь сохранить душевное спокойствие и тишину.
Восточные секреты здоровья и долголетия
1. Чаще расчесывайте волосы
Используйте пальцы вместо расчески. Расставьте все пальцы и <<прочешите>>
волосы. Совершайте по сто движений, от лица, начиная от лобного края
волос по направлению к затылочной части. Выполняйте в медленном темпе,
спокойно, лучше выполнять эту процедуру утром. Эти движения стимулируют
и разминают все активные точки головы. Упражнения помогут убрать
головные боли, улучшат зрение, снизят давление.
2.Чаще растирайте лицевые мышцы
Хорошо разотрите ладони до ощущения тепла, расположите их на лице, чтобы
кончики средних пальцев доходили до крыльев носа. Начните разминание от
этих точек и поднимайтесь вверх до лба, потом растирания продолжайте до
висков и пройдитесь по щекам. Делайте по 30 упражнений в день, лучше по
утрам, выполнение поможет освежить голову и понизит артериальное
давление. Сохраняет молодость кожи, предотвращает появление морщинок.
3. Чаще вращайте глазами
В медленном темпе повращайте глазами сначала по часовой стрелке 14 раз,
затем против нее столько же. Затем следует сильно зажмурить и открыть
глаза. Упражнение поможет улучшить зрение.
4. Чаще стучите по ушным раковинам
Накройте ладонями уши так, чтобы пальцы оказались в области затылка.
Легко стукните 12 раз средними пальцами по затылочной части. Потом
подушечки указательных пальцев положите на средние. Скользящими
движениями стукните 12 раз, чтобы получился звук подзатыльника. Это
упражнение лучше делать ранним утром или при ощущении усталости. Убирает
звон и болезни в ушах, головокружение, восстанавливает слух и улучшает
память.

fullsize

5. Чаще постукивайте зубами
Постучите зубами с сомкнутыми губами. Сначала коренными, потом передними
по 24 движения. Эти упражнения улучшат здоровье в ротовой полости.
6. Чаще облизывайте небо
Кончиком языка дотроньтесь до верхнего неба и оближите его, ощущая, как
под языком происходит выделение слюны.
7. Чаще сглатывайте слюну
После выполнения предыдущего упражнения, проглотите накопившуюся слюну.
Она будет способствовать увлажнению внутренних органов, поможет лучшему
усвоению пищи, улучшит работу пищеварительной системы и кишечника.
8. Чаще выдыхайте скопившийся воздух
Сначала сделайте задержку дыхания, раздувайте грудную клетку и область
живота. После того как ощутите, что они заполнились, приподнимите голову
и выдохните весь скопившийся воздух. Сделайте 5-7 выдохов. Это
упражнение освобождает грудь для свободного дыхания, помогает при астме
и болях в груди.

9. Чаще массируйте живот
Разотрите ладони до ощущения тепла и разместите их на зону пупка. Для
мужчин - левая ладонь сверху правой, для женщин - наоборот, правая
сверху левой. Совершайте движения по спирали, начиная от пупка, слева
направо 36 раз. Двигайте ладони так, чтобы описываемая окружность
увеличивалась с каждым оборотом. Затем двигайтесь обратно, совершая 36
оборотов, справа налево до пупка. Эти движения наладят перистальтику
кишечника, ликвидируют застои пищи, улучшат пищеварение, помогут в
излечение желудочных и кишечных заболеваний.
10. Чаще сжимайте анус
Вначале глубоко вдохните, попробуйте сильно сжать задний проход и
подтянуть его с областью промежности. Зафиксируйтесь на пару секунд,
потом расслабляясь, плавно выдохните. Сделайте 5-7 движений. Это
упражнение способствует излечению геморроя, свищей и предотвращает
выпадение прямой кишки.
11. Чаще встряхивайте конечностями
Сложите ладони и начинайте вращать корпусом по часовой стрелке 24 раза,
затем - столько же против часовой. Сядьте, приподнимите ногу, пальцы
вверх и вытягивайте ее. Когда она вытянется практически прямо, то
сделайте толчок пяткой. Затем сделайте то же на другую ногу. Повторить
по 5 движений для каждой ноги. Упражнение поможет растянуть суставы в
конечностях, удалит застойные явления, предупредит и устранит
болезненные ощущения, укрепит мышцы ног.
12. Чаще растирайте подошвы стоп
Предварительно вымойте ступни. Разотрите ладони до тепла и хорошо
разомните подошвы обеих стоп. Повращайте по 50-100 раз. Это укрепит
почки, наладит кровообращение в стопах, Успокоит печень и поможет
улучшить зрение.

13. Чаще растирайте кожу
Мягкими гладящими движениями растирайте кожу всего тела. Сначала хорошо
потрите ладони, потом начните с макушки головы, пройдитесь по лицевым
мускулам, плечам, грудной клетке, разомните область живота, ребра,
поясницу и обе нижние конечности. Растирания улучшат кровообращение,
улучшают тонус кожных покровов.
14. Всегда держите область поясницы теплой
В восточной медицине поясница считается уязвимой частью, но и в западной
ее переохлаждение с заболеваниями почек и мочеполовой системы.
15. Всегда держите область груди слегка приоткрытой
Восточные женщины не носят бюстгальтеров, а мужчины предпочитают
свободную одежду. Зажатый, спазмированный грудной отдел приводит к
проблемам с осанкой, нарушает работу опорно-двигательного аппарата,
способствует застою лимфы.
16. Всегда молчите в туалете
В древности считали, что при дефекации или мочеиспускании следует
молчать, чтобы не допустить выхода важных жизненных энергий из тела.

[Будь-здоров! 2] Создали анализ, который поможет подобрать идеальную диету для каждого
приветствует Вас!
Создали анализ, который поможет подобрать идеальную диету для
каждого
12:08, сегодня
Ученые разработали анализ мочи, который может определить, подходит ли
человеку диета, которой он придерживается.
Разработку нового теста описывают два исследования, которые провела
группа ученых из Имперского колледжа Лондона. Работы опубликованы в Nature.
ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:
КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ ДЕЙСТВУЮТ
Пятиминутный тест в будущем поможет подбирать индивидуальные диеты,
уникально соответствующие людям с различными особенностями обмена веществ.
Как проходило исследование
Сначала ученые собрали образцы мочи примерно у 2 тысяч человек. Они
фокусировались на выявленных в анализах 46 различных продуктах обмена
веществ, связанных с различными проблемами, вызванными несоответствующей
диетой.
Новый анализ подбирает диету / Фото unsplash
Исследуя суточный анализ мочи, они смогли сопоставить рацион людей с
тем, какие метаболиты они выделяют. Ученые применили полученные данные
для создания тест-системы, которую можно использовать в клинической
практике. В испытании изобретения приняли участие 19 добровольцев.
ВОЗ выделяет четыре типа диеты - от очень здоровой к очень вредной.
Добровольцы провели на каждой из них не менее трех дней. В то же время,
ученые систематически исследовали их мочу.
Высокие показатели по новой шкале демонстрировали, что участники пока
придерживаются здоровой диеты. Однако в некоторых случаях тест-система
давала разный результат для людей, которые получали одинаковую пищу.
Ученые считают, что в таких случаях нужны более специфические
диетологические вмешательства, чтобы сделать рацион соответствующим.
Автор:Александр Бевза

[Будь-здоров! 2] Хруст в коленях и локтях -- опасен ли он? Отвечают эксперты
приветствует Вас!
Что делать, если во время жима лежа у вас хрустнуло в локте.
ЗОЖ24 июня 2020, Среда, 18:20
shutterstock.com
Стоит ли бояться, когда во время приседаний со штангой или жиме лежа у
вас происходит характерное похрустывание в суставах, которое вы раньше
не замечали?
Суставы не представляют собой нечто простое, как мы видим на рентгене
или в классе на уроке биологии. Это не просто кости и хрящи, а целая
система с многочисленными мышцами, связками, окутывающими ее. Для
минимизации трения в суставах в организме вырабатывается так называемая
синовиальная жидкость. Как ни странно, в похрустывании в суставах нет
вины мышц или костей -- за него ответсвенна именно жидкость, напоминающая
кисель. В ней периодически образуются пузырьки, которые во время
приседаний или выполнения других упражнений лопаются, создавая
характерный хруст. Он совсем не связан с трением костей или лопнувшими
хрящами от запредельных нагрузок на отвыкший за время карантина организм.
Иногда бывает, что, не <<прохрустев>> суставом, вы не можете достичь
нужной амплитуды движения и испытываете дискомфорт. Рекордсмен мира в
жиме лежа, поднявший в этом упражнении 260 кг при собственном весе всего
90 кг, Евгений Беловал считает, что даже в этом случае нет никаких
причин бить тревогу.

<<Этот хруст не имеет никакого отношения к развитию заболеваний суставов
-- в том числе и хруст в коленках, -- делится Евгений. -- Если хруст
сопровождается болевыми ощущениями, появляется отек или воспаление,
тогда это повод обратиться к врачу>>.
Евгений отмечает: если у вас случаются такие похрустывания, старайтесь
тщательнее проводить разминку, чтобы образовавшийся пузырек во время
выполнения рекордного подхода не нарушил вашу концентрацию.
Кроме того, существует целый ряд различных добавок, употребление которых
поможет продлить долголетие вашим суставам. К ним можно отнести
банальный желатин, глюкозамин и хондроитин, которые можно пускать в дело
и без рекомендаций врача, если вы серьезно занимаетесь спортом.

Когда стоит обратиться к врачу?
* Хруст приводит к болевым ощущениям;
* Сустав опух или покраснел, есть явные признаки воспаления;
* Ограниченность в движении;
* Деформация сустава.
Врач-вертебролог Александр Снетков считает, что даже хруст в
позвоночнике не причина для беспокойства.
<<Присутствие хруста не симптом, который говорит о каком-то заболевании.
У позвоночника, помимо подвижных дисков, тоже есть фасеточные суставы,
которые при растяжении могут издавать звук, похожий на хруст костяшками
пальцев. Это часто происходит в тех сочленениях, которые долгое время не
двигались, -- рассказал специалист. -- Если частота хруста увеличивается
со временем, то это говорит о том, что нужно поддерживать мышцы и связки
в тонусе, то есть вести более активный образ жизни. Преодолеть болевой
симдром, начавшийся после долгого неподвижного сидения или стояния,
можно 5-10 минутной разминкой>>.
Врач советует не обращаться к <<специалистам>>, которые воздействуют на
позвоночник таким образом, чтобы он непременно хрустел. Такие
механические воздействия, по словам врача, могут быть вредны и опасны.
Хруст во время таких манипуляций -- совершенно необязательно сигнал о
том, что <<позвонки встали на место>>.
Травматолог-ортопед Константин Терновой отмечает, что помимо явных
внешних признаков, постоянный хруст суставов может сам по себе стать
причиной обращения к специалисту.
<<Многие любят щелкать пальцами или шеей. В основном это связано с
напряжением в мышцах кистей или шеи. Когда люди делают это постоянно, то
это больше напоминает двигательный невроз>>, -- рассказывает врач.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
A post shared by Растяжка/Гибкость/ПП (@ekaterinaandpolina) on Feb 15,
2020 at 4:58am PST
По словам доктора, постоянный хруст суставами может привести к тому, что
появятся проблемы с суставами. В частности, к артрозу. Он рекомендует
массаж, чтобы избавиться от привычки хрустеть пальцами или шеей,
вызванной напряжением в мышцах. Если же причины постоянного желания
похрустеть психологические, то решать эту проблему нужно с психиатром,
который поможет избавиться от двигательного невроза.

[Будь-здоров! 2] Как нужно сидеть во время еды, чтобы улучшить процесс пищеварения?
приветствует Вас!
Сейчас многие стараются питаться правильно и наполнять свой организм
полезными веществами. По правилам нужно съедать каждый день 5 овощей и 3
фрукта. Чтобы не переедать, следует брать меньшие по размеру тарелки,
поскольку так будет проще контролировать порцию. Но помимо всего прочего
большое значение имеет поза, в которой вы сидите во время приема пищи.
Оказалось, что самыми правильными в этом вопросе оказались жители Японии
и Индии, так как у них принято сидеть на полу в позе лотоса. Почему эта
позиция так полезна для процесса пищеварения и в целом улучшения
самочувствия человека?

То, как организм будет переваривать пищу, зависит от расположения тела
человека. Если вы едите лежа, то этот процесс будет крайне медленным, а
если делать это стоя, то еда переварится быстрее, чем когда вы сидите.
Тем не менее, наилучший вариант для работы пищеварительной системы -
сидеть на полу, скрестив ноги.

Благодаря этой позе, вы сидите прямо. Кроме того это влияет на здоровье
бедер и лодыжек. А для процесса пищеварения поза лотоса хороша тем, что
когда вы сидите на полу и хотите взять очередной кусочек еды с тарелки,
волей-неволей должны слегка наклониться вперед. В этот момент
сокращаются мышцы живота и стабилизируются мышцы таза, бедер и
позвоночника, позволяя лучше проходить пище по желудочно-кишечному тракту.

Прием пищи, сидя на полу, поможет всему телу расслабиться, в том числе и
кишечнику. Поэтому во время трапезы вы будете чувствовать себя
максимально комфортно. Особенно сидячее положение рекомендуется тем
людям, кто страдает запорами.

Таким образом, если вы часто сталкиваетесь с проблемами, связанными с
работой пищеварительной системой, то попробуйте выработать привычку дома
есть исключительно в сидячем положении. Уже через небольшой промежуток
времени вы почувствуете улучшения.
Добавлено: 24.06.20 08:40