[Будь-здоров! 2] Как нужно сидеть во время еды, чтобы улучшить процесс пищеварения?
[Будь-здоров! 2] Как нужно сидеть во время еды, чтобы улучшить процесс пищеварения?
приветствует Вас!
Сейчас многие стараются питаться правильно и наполнять свой организм
полезными веществами. По правилам нужно съедать каждый день 5 овощей и 3
фрукта. Чтобы не переедать, следует брать меньшие по размеру тарелки,
поскольку так будет проще контролировать порцию. Но помимо всего прочего
большое значение имеет поза, в которой вы сидите во время приема пищи.
Оказалось, что самыми правильными в этом вопросе оказались жители Японии
и Индии, так как у них принято сидеть на полу в позе лотоса. Почему эта
позиция так полезна для процесса пищеварения и в целом улучшения
самочувствия человека?
То, как организм будет переваривать пищу, зависит от расположения тела
человека. Если вы едите лежа, то этот процесс будет крайне медленным, а
если делать это стоя, то еда переварится быстрее, чем когда вы сидите.
Тем не менее, наилучший вариант для работы пищеварительной системы -
сидеть на полу, скрестив ноги.
Благодаря этой позе, вы сидите прямо. Кроме того это влияет на здоровье
бедер и лодыжек. А для процесса пищеварения поза лотоса хороша тем, что
когда вы сидите на полу и хотите взять очередной кусочек еды с тарелки,
волей-неволей должны слегка наклониться вперед. В этот момент
сокращаются мышцы живота и стабилизируются мышцы таза, бедер и
позвоночника, позволяя лучше проходить пище по желудочно-кишечному тракту.
Прием пищи, сидя на полу, поможет всему телу расслабиться, в том числе и
кишечнику. Поэтому во время трапезы вы будете чувствовать себя
максимально комфортно. Особенно сидячее положение рекомендуется тем
людям, кто страдает запорами.
Таким образом, если вы часто сталкиваетесь с проблемами, связанными с
работой пищеварительной системой, то попробуйте выработать привычку дома
есть исключительно в сидячем положении. Уже через небольшой промежуток
времени вы почувствуете улучшения.
Добавлено: 24.06.20 08:40
