[Будь-здоров! 2] Диетолог назвал самые полезные и вредные для мужчин продукты
[Будь-здоров! 2] Диетолог назвал самые полезные и вредные для мужчин продукты
приветствует Вас!
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков назвал самые
полезные продукты для представителей мужского пола. По его словам,
самыми важными составляющими рациона являются белок и животные жиры
(мясо), а также клетчатка.
При недостатке животных жиров в рационе, отмечает Ковальков, у мужчин
снижается выработка основного мужского гормона -- тестостерона. Это
приводит к быстрому набору веса, проблемам с потенцией и снижению
полового влечения.
<<Если мужчина не добирает животных жиров, а жена его только оливковым
маслом кормит, то он и мужик будет никакой>>, -- заявил Ковальков.
Продукты, полезные для мужчин
Для мужчин, заботящихся о своем мужском долголетии, полезны
морепродукты, шпинат, клетчатка (овощи) и орехи. Именно эти продукты
чаще всего рекомендуют мужчинам, страдающим заболеваниями простаты.
Продукты, которых нужно избегать
Во избежание проблем с потенцией врачи не рекомендуют употреблять много
дрожжей и бобовых, которые в большом количестве содержат фитоэстрогены
и подавляют выработку тестостерона. Также секрецию тестостерона
подавляет жареная пища, копчености, легкоусвояемые углеводы и алкоголь
(особенно пиво).
Алексей Ковальков также назвал продукт, который будет лишним в рационе
любого человека. Он рекомендует исключить из рациона сахар.
<<Ни один продукт не привел к такому огромному количеству патологий, как
сахар. Если сахар в крови высок, это приводит к инфарктам и инсультам.
Холестерин в этом процессе занимает не главенствующую роль. Если сосуды
чистые, холестерину попросту не за что зацепиться. Сахар разрушает
сосуды и приводит к миллионам смертей ежегодно. Наш организм
не приспособлен к такому количеству сахара и углеводов, которое
употребляет современный человек>>, -- резюмировал он.
