[Будь-здоров! 2] Почему лучше не пить воду на ночь?
[Будь-здоров! 2] Почему лучше не пить воду на ночь?
приветствует Вас!
Существует масса правил относительно того, как и когда нужно питаться.
Однако четких инструкций в отношении питьевой воды нигде не встретишь, и
мы просто наливаем себе стакан воды всякий раз, когда испытываем жажду.
Но, как и в случае с пищей, есть определенное время дня, когда человеку
лучше не пить воду.
Каждый живой организм на планете Земля нуждается в воде, чтобы жить.
Человек приблизительно на 60% состоит из воды. Она присутствует в каждой
клетке, ткани и органе. Вода помогает поддерживать нормальную
температуру нашего тела, смазывает суставы, активно участвует в росте
клеток организма и выводит токсические вещества. Если не пить
достаточное количество воды в течение дня, то можно столкнуться с
чувством слабости, головной болью и другими проблемами со здоровьем.
Но специалисты не рекомендуют пить воду перед сном, поскольку это может
нарушить режим сна. Объем мочи ночью уменьшается, что позволяет человеку
спокойно спать в течение 5-7 часов. Но если перед тем, как отправиться
спать, выпить один или два стакана воды, посещение туалета ночью
значительно участится и качество сна ухудшится.
Проблемы со сном могут привести к перепадам настроения, повышенной
раздражительности, скачкам артериального давления, снижению концентрации
внимания в течение следующего дня. Более того, люди, которые спят менее
6 часов в сутки, более склонны к инсульту.
В то же время в некоторых ситуациях стакан воды на ночь будет полезным.
Речь идет о тех днях, когда вы плотно поужинали жирной и нездоровой
пищей. Вода действует как естественный очиститель и помогает выводить
токсические вещества из организма. Потому стакан теплой воды перед сном
пойдет только на пользу, ускоряя процесс пищеварения и предотвращая
запор. Но воду стоит пить не позднее, чем за полчаса до того, как ляжете
в кровать.
Добавлено: 12.06.20 08:15
