[Будь-здоров! 2] Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах
[Будь-здоров! 2] Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах
приветствует Вас!
Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах
26 мая 2020
Ноги чаще всего сводит по ночам. Среди главных причин судорог в ногах
отмечаются дефицит в организме магния, кальция и витаминов комплекса В.
Но есть и другие причины судорог: беременность, вегетарианство, курение,
употребление зеленого чая, алкоголизм, усталость мышц.
fullsize
Те, люди, которые испытывали судороги по ночам, подтвердят, что
состояние это довольно неприятное. Оно обросло различными мифами, и
считается, что с ним справиться бывает трудно., говорит доктор Павел
Евдокименко. Если обратиться к докторам, чаще всего вы услышите, что
ноги сводит из-за остеохондроза, плоскостопия, склероза сосудов. Все это
правда, но по этим причинам судороги случаются редко.
Причины судорог в ногах и лечение
Типичные причины судорог
В 70% случаев у людей сводит ноги (тем более по ночам) из-за дефицита
минерала магния. Проблема эта решается очень просто: начать принимать
магний. Помимо судорог возможны следующие симптомы: быстрая
утомляемость, раздражительность, нарушение сна.
Еще одна причина, по которой сводит ноги, -- дефицит минерала кальция.
Как определить нехватку кальция в организме? У человека начинают сечься
волосы, возникает ломкость ногтей, раздражительность.
Третья причина - дефицит витаминов комплекса В. При такой нехватке
отмечаются покалывание в кончиках пальцев, слабость, раздражительность.
Следовательно, имеет смысл восполнить нехватку этих витаминов в организме.
Кроме вышеперечисленных факторов к судорогам в ногах приводят:
Прием медикаментов: препаратов от холестерина (статинов), мочегонных
средств, противозачаточных препаратов.
Вегетарианство, когда в пищевом рационе отсутствуют продукты с
содержанием белка.
Алкоголизма. Употребление спиртного в больших дозах <<выбивают>> из
организма витамины комплекса В.
Курение в больших объемах. В таких случаях судороги могут сопровождаться
хромотой и периодическими проблемами с ходьбой.Стресс. Когда человек
пребывает в хроническом стрессе, у него происходит мощный расход магния
и витаминов комплекса В.
Активное употребление зеленого чая. Этот продукт обладает мочегонным
действием, поэтому организм утрачивает магний и кальций.
Мышечная усталость. Если человек утомлен, быстро ходил.
Судороги нередко встречаются у женщин в период вынашивания ребенка.
fullsize
Как избавиться от судорог в ногах
Первый этап
Прием препаратов с магнием и витамином В6. Можно подобрать простые
формы. Это могут быть Магнелис В6, Магне В6, Магний-плюс В6, в
таблетках. Прием продолжается 2-3 недели. Контролируем свое состояние.
Если судороги вас уже не беспокоят, значит, проблема была именно в
дефиците магния. В таком случае продолжаем прием магния (от 3-4 недель
од 1,5 месяцев).
Второй этап
Если после приема препаратов магния судороги не ушли, можно перейти к
уколам с витаминами комплекса В. Подойдут препараты Мильгамма,
Комбилипен. Если от 5-6 уколов данных препаратов состояние не
улучшилось, то уколы прекращаем, и дальше переходим к третьему этапу.
Третий этап
Прием препаратов кальция (можно с витамином Д). Принимаем 2-3 недели.
Если судороги пошли на убыть, принимаем дальше препарат кальция в
течение 1 месяца. Если судороги продолжают беспокоить, прекращаем прием
этих препаратов.
Если выше названные способы не оказали позитивного эффекта, можно
предположить, что судороги проявляются из-за проблем с венами.
Четвертый этап
Рекомендуется ввести прием венотоников, к которым относятся Детралекс,
Флебодиа, Диосмин. Эти препараты полезны, но важно наблюдать, какова на
них реакция организма.
Часто судороги появляются, когда человек принимает определенные
препараты: от холестерина, от давления, гормональные. В таком случае
имеет смысл подобрать альтернативные медикаменты.
И, конечно, полезно минимизировать курение и употребление спиртных
напитков, если это имеет место.
Такие несложные советы помогут справиться с судорогами в ногах. Если же
проблема продолжает вас беспокоить, имеет смысл обратиться к врачу с
целью диагностики и последующего грамотного лечения.
