[Будь-здоров! 2] Какие полезные напитки наполнят вас энергией не хуже, чем кофе?
[Будь-здоров! 2] Какие полезные напитки наполнят вас энергией не хуже, чем кофе?
приветствует Вас!
Одним из самых популярных в мире напитков считается кофе. Некоторые люди
каждое утро наслаждаются его приятным вкусом и ароматом, другие
используют, как средство помогающее зарядиться энергией. Однако
существуют и те, кому по тем или иным причинам нельзя или не хочется
пить этот напиток. Что же можно пить помимо кофе, чтобы взбодриться?
Матча
Этот зеленый чай очень распространен в Японии, чьи жители по достоинству
оценили его полезные свойства. Как и в любом другом зеленом чае, в матча
присутствует кофеин, что и позволяет человеку зарядиться энергией. При
этом в одной чашке чая уровень этого вещества ниже, чем в кофе, и его
свойства проявляются постепенно, что исключает резкое снижение
работоспособности. Как правило, наслаждаться бодростью после
употребления этого чая можно в течение 7, а иногда и 8 часов.
Вода
Иногда человеку не хватает сил из-за нехватки жидкости, потому нет
никакой необходимости пить особые напитки, чтобы вновь стать энергичным.
По этой причине старайтесь пить не меньше 2 литров простой воды, и это
позволит вам быть активным целый день.
Мате
Родина этого чая - Парагвай. Но за многие годы он распространился по
всему земному шару и его пьют во многих странах. Как и матча, чай мате
позволяет на протяжении длительного времени быть полным энергии. Кроме
того он не влияет негативным образом на режим сна и бодрствования, таким
образом человек не рискует столкнуться с бессонницей.
Зеленые овощи
Возможно, что причина упадка сил заключается в дефиците витаминов и
минералов. Чтобы быстро решить эту проблему, лучше употреблять соки из
зеленых овощей.
Белковые коктейли
Еще один вариант решения проблемы низкого уровня энергии - восполнение
нехватка белка. Эксперты рекомендуют готовить белковые коктейли. Для
этого необходимо взять за основу овощи или фрукты, которые любит
человек, и добавить небольшое количество орехового масла. Последний
ингредиент можно заменять белковым порошком.
Добавлено: 04.06.20 09:55
