[Будь-здоров! 2] Что бы ни говорили веганы и сыроеды, полноценный белок - основа в том числе и мужского здоровья.
[Будь-здоров! 2] Что бы ни говорили веганы и сыроеды, полноценный белок - основа в том числе и мужского здоровья.
приветствует Вас!
Всем здравствуйте!
Что бы ни говорили веганы и сыроеды, полноценный белок - основа в том числе
и мужского здоровья. Белок это необходимое сырье для строительства новых
клеток и выработки ферментов и гормонов, в том числе и тестостерона.
Рассказывает врач-эндокринолог Зухра Павлова:
- Мы советуем мужчинам каждый день съедать его не менее 30-50 грамм в каждый
прием пищи, т.е и на завтрак и на обед и на ужин. Какие же продукты богаты
белком: мясо, но не всякое - лучше всего молодая постная говядина, телятина,
на втором месте - индейка, белое куриное мясо (без кожи), кролик, рыба,
творог, сыры (не жирные), грибы, молочные продукты и бобовые. В орехах тоже
содержится белок, но они очень калорийны.
А вот свинину лучше исключить - в ней содержатся тугоплавкие жиры, которые
не расщепляются нашим организмом. С бараниной сложнее, все зависит от
возраста - молодая нежирная ягнятина полезна, но чем старше был барашек, тем
больше в мясе вредных жиров и ферментов.
Жарка в масле сводит на нет все полезные свойства и добавляет канцерогенов.
А самая вредная посуда для жарки - вок (на малой площади достигается очень
высокая температура, что повышает канцерогенность). Самые безопасные способы
приготовления - на гриле или открытом огне (шашлык, барбекю). Если же вам по
каким-то причинам ограничили мясо (например, из-за подагры), то можно
частично заменить его фасолью.
Споры вокруг сои неоднозначны. С одной стороны, она содержит фитогормоны,
сходные по составу с женским гормоном эстрогеном. И получается, что мужчинам
она вредна. С другой стороны, вся Япония и женская и мужская ее часть
потребляет большое количество этого продукта. При этом продолжительность
жизни мужчин в этой стране одна из самых высоких в мире. Наверняка здесь
немаловажно то, что, кроме сои, японцы имеют возможность потреблять свежие
морепродукты в большом количестве и на протяжении всей жизни, а это крайне
необходимые человеческому организму Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты.
К тому же наши мужчины, употребляя в пищу колбасные изделия, также
содержащие соевый белок, наверняка едят сою совершенно другого качества и
при обязательном присутствии глутамата натрия, <<полезность>> которого уже
ни у кого не вызывает сомнений.
Мужчинам не полезно и пиво - в солоде тоже имеются фитогормоны. Конечно,
если выпить пару бутылок в месяц, беды не будет - здоровый организм это
стерпит. Но тянуть пенное каждый день (даже не выходя за безопасные рамки в
0,5 литра за раз) все же не стоит - мужские гормоны дороже.
Не слишком хороша и, казалось бы, полезная привычка <<заморить червячка>>
фруктами. Их надо есть либо в качестве аперитива, либо на десерт.
Перекусывать же ими между приемами пищи не стоит. Фрукты это хорошие
стимуляторы аппетита и незачем между приемами пищи стимулировать выброс
инсулина. Не забывайте: он жирообразующий гормон!
Мужчинам вредно голодать. Голод, а уж тем более хронический (в этом вопросе
крайне необходим режим и система) вынудит ваш организм создавать <<запас>>,
так как организм воспринимает эту ситуацию как жизнеугрожающую. ведет к
выбросу гормонов стресса (а из-за них проблемы с сосудами). Так что если
если мужчина хочет есть, лучше не стоять у него на пути.
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Не стоит винить девушку, если она отказывается делать вам минет. Возможно, у
неё заложен нос.
