[Будь-здоров! 2] Фрукты помогают защититься от депрессии
[Будь-здоров! 2] Фрукты помогают защититься от депрессии
приветствует Вас!
Достаточно съедать, по меньшей мере, два фрукта в день, чтобы избежать
депрессии. Это выяснили ученые из Университета Квинсленда. В исследовании
приняли участие 6 тыс женщин из Австралии.
Женщины, употреблявшие, как минимум, две порции фруктов в день, реже
страдали от депрессии, чем те, кто ел меньше фруктов, передает Meddaily.
Исследователи не обнаружили связи между потреблением овощей и депрессией.
Они отмечают: необходимы дальнейшие исследования различий между фруктами и
овощами. По мнению ученых, разница обусловлена тем, что во фруктах, в
отличие от овощей, содержится много противовоспалительных соединений и
антиоксидантов, таких как ресвератрол.
В другом исследовании, проведенном ранее, 33,5% людей с высокими
показателями психического благополучия съедали в день минимум пять порций
овощей и фруктов. Они оптимистично смотрели на вещи, ощущали радость, были
уверены в себе, имели хорошие отношения с окружающими и могли быстро
восстанавливать душевные силы. Среди людей, съедавших меньше одной порции,
таковых было только 6,8%.
Источник: rosbalt.ru
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Нарколог отправил пациента к психиатру, после того как тот заявил, что
бросит пить не с понедельника, а в пятницу вечером.
