[Будь-здоров! 2] Медики: сахар опаснее для сердца, чем соль
[Будь-здоров! 2] Медики: сахар опаснее для сердца, чем соль
приветствует Вас!
Многие специалисты рекомендуют людям с высоким давлением употреблять меньше
соли. Между тем, неизвестно, есть ли в этом смысл. Обычно давление не сильно
снижается из-за ограничений в потреблении соли. 3-6 граммов соли в день не
вредят здоровью. А вот употребление меньше 3 граммов в день может быть даже
опасным.
Ученые отмечают, что больше всего соли содержится в полуфабрикатах, в
которых также много добавленных сахаров. Сахар значительно сильнее влияет на
кровяное давление, передает Meddaily. Вероятно, людям с повышенным давлением
следует, в первую очередь, есть меньше сахара. Очень опасен для здоровья
кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это подсластитель, наиболее
часто используемый в пищевой промышленности. Его добавляют, например, в
газировку.
Люди, в рационе которых добавленные сахара составляют, как минимум, четверть
от их суточного потребления калорий, почти в три раза чаще страдают от
сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, в чьем рационе меньше
10% добавленных сахаров. У людей, ежедневно употребляющих более 74 граммов
фруктозы, артериальное давление на 30% чаще преодолевает отметку в 140 на 90
миллиметров ртутного столба и на 77% чаще - отметку в 160 на 100 миллиметров
ртутного столба.
Диета с высоким содержанием фруктозы повышает уровень жира и инсулина в
крови натощак, а также удваивает риск развития метаболического синдрома.
Источник: rosbalt.ru
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
Вместо P.P.S.
Чудеса в решете (дыр много, а выскочить некуда).
