[Будь-здоров! 2] природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
[Будь-здоров! 2] природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
приветствует Вас!
Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным
природным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений,
содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать
пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и
быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых
запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней
жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе
помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.
Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:
* Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
* Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
* Слабительные, очищающие кишечник.
* Подавляющие аппетит - снижающие чувство голода.
Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны.
Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие - только
ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных
свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для
продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные
и эффективные для похудения растения.
Зеленый чай
Зеленый чай ускоряет обмен веществ и жиров в жировых клетках.
Кофеин - самый мощный компонент зеленого чая, который помогает ускорить
обмен веществ. Кроме того, зеленый чай содержит еще несколько сильных
антиоксидантов с похожим действием. Зеленый чай полезнее черного чая или
кофе, поскольку содержит уникальные антиоксиданты и флавоноиды, помогающие
сбросить вес, и витамин С.
Звездчатка (Мокричник)
Звездчатка обладает способностью расщеплять молекулы жиров. Рекомендуется
употреблять ее в сочетании с корнем лопуха, чтобы сбалансировать полезные и
вредные жиры в организме: звездчатка расщепляет жиры, а лопух помогает
выводить их из организма. В виде чая смесь этих трав поможет к тому же
подавить аппетит, уменьшить эмоциональное переедание и нормализовать
пищеварение.
Корица
Обладает термогенным эффектом, то есть способна сжигать жиры. Снижает
уровень вредного холестерина в крови и триглицеридов. Благодаря своим
свойствам регулировать уровень сахара в крови и помогать усваивать сахар,
корица способна лечить начальные стадии диабета и метаболического синдрома.
Рекомендуемая доза - по крайней мере 1 ч.л. молотой корицы ежедневно.
Корень одуванчика
Помогает эффективно усваивать жиры и нормализовать работу печени. Обладает
тонизирующими и стимулирующими свойствами, а также очищает организм от
вредных веществ.
Крапива
Крапива чрезвычайно богата полезными веществами: тут и витамины С и Е, и
минералы (кальций, магний, железо, калий), которые укрепляют кости,
тонизируют мышцы и очищают организм от токсинов. Считается, что крапива
обладает термогенными свойствами. Но есть у крапивы и еще одно, менее
выраженное качество, полезное для похудения - она питает организм на
клеточном уровне, избавляя вас от чувства голода и эмоционального
переедания.
Фенхель
Фенхель - диуретик, способный к тому же ослаблять чувство голода и придавать
энергию организму. Для большего похудательного эффекта рекомендуется
сочетать в чае семена фенхеля с крапивными листьями. Ежедневная доза: 1 ст.
л. семян фенхеля и 2 ст. л. крапивы на 3 стакана кипятка. Превышать дозу
нельзя, так как в большом объеме фенхель может быть токсичен.
Льняное семя
Льняное семя обладает сильными слабительными свойствами, стабилизирует
уровень сахара в крови и помогает подавлять чувство голода, поскольку
разбухает во время пищеварительного процесса в 5 раз! Насыщенное витаминами
и фитонутриентами, оно также - отличный источник белка, клетчатки и жирных
кислот Омега-3. Это настоящий подарок природы! Съешьте столовую ложку
льняного семени за полчаса до еды, и вам потребуется гораздо меньше пищи,
чтобы утолить голод. А значит, вы сможете легче похудеть, а заодно еще и
укрепите этим свою иммунную систему.
Подорожник
Семена подорожника сходны по действию с льняным семенем - их прием (1 ст.
л.) с небольшим количеством воды за полчаса до еды помогает отсрочивать
чувство голода и потреблять меньше пищи. Отвар из листьев подорожника тоже
может помочь в похудении благодаря высокому содержанию в них специфических
веществ - полифенолов.
Боярышник
Улучшает циркуляцию крови и уменьшает содержание в крови вредных жиров.
Кроме того, боярышник стимулирует работу щитовидной железы, чем ускоряет
обмен веществ. Еще одно свойство боярышника, которое пригодится всем
желающим похудеть, - он помогает тяжелой, трудно перевариваемой пище
проходить желудочно-кишечный тракт.
Петрушка
Кроме того, что петрушка содержит много витаминов, она обладает мочегонными
свойствами. Сок или отвар петрушки помогает поддерживать в крови постоянный
уровень сахара, тем самым уменьшая чувство голода и скачки настроения,
особенно во время строгих диет. Петрушка к тому же - один из лучших
источников железа, который доставляет в кровь кислород.
Сенна
Природное слабительное, которое к тому же ускоряет обмен веществ.
Гибискус
Гибискус часто включают в состав чаев для похудения благодаря его приятному
вкусу и содержанию в нем некоторых веществ, способствующих похудению. В
гибискусе много хрома и аскорбиновой кислоты, а также гидроксицитратной
кислоты. Гибискус обладает мягкими слабительными и мочегонными свойствами.
Но лучше использовать его не в отдельности, а в сочетании с другими травами.
Худия Гордонии (Hoodia Gordonii)
Худия Гордонии - это кактусовидное растение, найденное в пустынях Африки. В
течение многих столетий оно использовалось местными племенами для подавления
аппетита во время глобального голода или длительных переходов через пустыню.
С недавнего времени Hoodia Gordonii приобретает все большую популярность по
всему миру как помогающее похудеть без побочных эффектов. Его можно найти в
аптеках в виде капсул, порошка или таблеток.
Кайенский перец
Кайенский перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое и
является источником остроты в перце. Капсаицин чрезвычайно действенно
ускоряет пищеварение и метаболизм в организме, обладает также термогенным
эффектом, то есть сжигает жиры. Кроме того, он способствует повышенной
выработке слюны, что тоже способствует хорошему пищеварению и лучшей
усвояемости пищи. К сожалению, из-за своей остроты кайенский перец пригоден
только для людей без желудочно-кишечных заболеваний.
Спирулина (морская водоросль)
Являясь отличным источником таких минералов, как хром и йод, спирулина
представляет собой природный стимулянт щитовидной железы, ускоряющий
метаболизм и сжигание жиров. Приобрести спирулину можно в аптеке в сушеном
виде, а также в виде капсул или таблеток.
Женьшень
Тонизирует и помогает ускорять обмен веществ.
Стевия
Стевия представляет собой натуральный безкалорийный и безвредный
подсластитель в сотню раз слаще сахара. Стевия - это очень сладкое растение,
выращиваемое в Южной и Центральной Америке, экстракт листьев которого
содержит сладкие гликозиды, а также пектины, полисахариды, витамины,
микроэлементы, антиоксиданты и эфирные масла. Кроме того, считается, что
стевия является природным консервантом, обладает антимикробным и
противогрибковым действием, способствует выведению из организма продуктов
обмена, шлаков, солей тяжелых металлов, оказывает тонизирующее действие,
восстанавливает силы человека после нервного и физического истощения и даже
замедляет процесс старения. Порошок из листьев стевии продается в аптеках и
диетических отделах магазинов.
Включение в ваш рацион как можно большего количества трав, несомненно,
поможет вам похудеть. Но вместо того чтобы принимать их в сушеном виде или в
виде капсул, постарайтесь по возможности употреблять их в свежем,
виде, в салатах или чаях. Пока еще лето, соберите листья и
семена подорожника, листья крапивы, листья и корни одуванчика, размелите их
в миксере с небольшим количеством воды - и получите замечательный витаминный
коктейль практически с нулевой калорийностью, но отлично насыщающий и
помогающий вам похудеть. Но помните, что травы приравниваются к лекарствам и
требуют соблюдения рекомендуемых доз. Не забывайте и о правильном образе
жизни, травы - лишь дополнение к диете.
Вместо P.P.S.
Женщина всегда хочет большой и любви...
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.
