[Будь-здоров! 2] Ученые: ночные перекусы опасны для здоровья
[Будь-здоров! 2] Ученые: ночные перекусы опасны для здоровья
приветствует Вас!
К перекусам в позднее время диетологи относятся по-разному. Однако
исследование ученых из США показало, что привычка есть поздними вечерами все
же не проходит бесследно для организма и фигуры.
По словам авторов работы, голод, испытываемый в позднее время, и подавляющее
волю желание съесть что-нибудь вкусное ночью - это проблема, хорошо знакомая
многим людям. Существует мнение, что поздний ужин не опасен, если человек не
превышает в целом норму калорий. Однако результаты исследования говорят, что
это не так.
Осуществившие его специалисты из Университета Иллинойса пришли к вводу, что
организму более важно, не что он получает в качестве питания, а когда.
Поэтому учет калорий не принципиален (если речь не идет о патологическом
переедании) - принципиально то, в какое время употребляется пища.
В Центре изучения сна при университете были проведены эксперименты с
использованием мышей, передает Medikforum. При одинаковом рационе одну
группу животных кормили ночью, а другую - в дневное время. Результат
оказался таким: несмотря на одинаковую калорийность рациона мыши, питавшиеся
по ночам, прибавили в весе в два раза больше, чем находившиеся на дневном
питании.
"Ночное употребление пищи не проходит бесследно, а ведет к накоплению веса и
ожирению", - высказались исследователи.
Они советуют людям тщательно планировать время приемы пищи и избегать
поздних трапез. Избежать обострения аппетита в позднее время можно, если
питаться сбалансировано днем и правильно употреблять белковые продукты,
подчеркивают эксперты.
Источник: rosbalt.ru
Вместо P.P.S.
Я не расист, но зима должна быть белой.
С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.
