[Будь-здоров! 2] Медики рассказали о продуктах, вызывающих депрессию
приветствует Вас!
Рацион питания с преобладанием рафинированных углеводов может быть связан с
развитием депрессии у женщин, переживающих постменопаузу. Об этом
свидетельствует новое исследование медиков из Колумбийского университета.
Речь идет о таких продуктах, как белый хлеб, белый рис, газированные
напитки, вся возможная выпечка и сладости.
Давно не секрет, что углеводы вызывают различный отклик глюкозы в крови, а
понятие гликемический индекс указывает на уровень усвоения углеводов. Чем
выше гликемический индекс продукта, тем сильнее он поднимает уровень сахара
в крови.
Колумбийские медики исследовали 70 тысяч женщин в возрасте 50-79 лет, изучив
их рацион питания и психическое здоровье. Результаты исследования
опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.
Выяснилось, что женщины, больше других употреблявшие быстрые углеводы, имели
более высокий уровень сахара в крови и чаще других страдали от депрессий.
В научной точки зрения это объясняется, что такой рацион быстро повышает
уровень сахара в крови, а это в свою очередь вызывает активную выработку
гормона инсулина, который также может оказывать влияние на перемены
настроения, усталость и другие симптомы.
Стоит отметить, что ученые лишь указали на связь употребления большого
количества рафинированных углеводов с риском депрессии, однако
причинно-следственный характер возникновения заболевания не доказан.
Источник: rueconomics.ru

Вместо P.P.S.
Наиболее пытливый ум - у инквизиторов.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые: запах шоколада повышает иммунитет
приветствует Вас!
Ученые рассказали еще об одном полезном свойстве шоколада. Оказывается, его
запах способен повлиять на способность организма противостоять вирусам.

Исследование показывает, что запах шоколада повышает иммунитет, передает
Ladyportal. Дело в том, что после вдыхания запаха шоколада в организме
ускоряется выработка иммуноглобулинов (антител) класса A.

Это не единственная заслуга шоколада в борьбе с простудными заболеваниями.
Не так давно специалистами из Канады было доказано, что шоколад лечит
кашель. В нем содержатся вещества теобромины, которые обладают
противокашлевым действием.
Источник: rosbalt.ru

Вместо P.P.S.
Если на тренажёре крутить педали в обратную сторону, то можно потолстеть.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Частые путешествия опасны для здоровья
приветствует Вас!

Несмотря на всю привлекательность образа заядлого путешественника, ученые
считают, что частые поездки могут негативно сказаться на здоровье человека.
Как утверждают исследователи из Университетов Лунда и Суррея, заядлые
любители путешествий могут через определенное время столкнуться с
возникновением тромбоза глубоких вен, последствиями стрессов, которым
подвергается каждый путешественник и одиночеством.
Такие предупреждения ученые высказывают не впервые, недавно ученые из
Университета Вейцмана выяснили, что частые путешествия могут привести к
развитию ожирения, а также к нарушениям циклов сна и бодрствования, что не
может не отразиться на различных метаболических процессах, происходящих в
организме человека.
Поэтому ученые рекомендуют не переусердствовать даже в таком казалось бы
увлекательном виде отдыха.
Источник: globalscience.ru

Вместо P.P.S.
В аптечке БелАЗа, на стационарном лечении, могут находиться до 6 человек.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Рафинированные углеводы вызывают депрессии у женщин
приветствует Вас!
Продукты, содержащие рафинированные углеводы, - такие как белый хлеб, снеки,
сладкая газировка гарантируют вам не только лишние килограммы. Согласно
последним исследованиям существует прямая связь между использованием этих
продуктов и развитием депрессии у женщин в период постменопаузы.
Доктор James Gangwisch и его коллеги из департамента психиатрии Медицинского
центра при Колумбийском университете обработали информацию по гликемическому
индексу продуктов, гликемической нагрузке, видам употребляемых углеводов и
сопоставили их с базой данных по более чем 70 тысячам женщин в периоде
постменопаузы, у которых было диагностировано состояние депрессии. Изучались
данные обзорного исследования, проведённого с 1994 по 1998 годы Национальным
институтом женского здоровья. Гликемический индекс продуктов (GI)
характеризует процент сахара в крови после их употребления.
Исследования показали, что высокие значения GI и употребление добавленного
сахара и рафинированных зерновых продуктов связано с увеличенным риском
появления депрессии у женщин в периоде постменопаузы. У женщин, рацион
которых состоял из молочных продуктов, диетической клетчатки,
цельно-зерновых продуктов, овощей и фруктов (но не фруктовых соков),
наблюдался пониженный риск возникновения депрессии.
Углеводы повышают процент сахара в крови. Чем более рафинированы углеводы,
тем выше значения гликемического индекса.
Ученые утверждают, что такие рафинированные продукты, как белый хлеб, белый
рис, газировка запускают механизмы гормональной регуляции организма по
снижению сахара в крови. Предположительно, запуск этих механизмов и приводит
к изменению настроения, усталости и другим симптомам депрессии.
Высокий уровень потребления рафинированных крахмалов и сахаров является
также фактором риска возникновения воспалительных процессов и
кардиозаболеваний - условий, сопутствующих депрессии.
Несмотря на то, что исследования носят обзорный характер, они открывают
возможность <диетических интервенций> для лечения или предупреждения
депрессии. Авторы считают, что необходимо проведение дальнейшего изучения
для того, чтобы убедиться, что подобная зависимость будет наблюдаться при
обследовании большего количества пациентов.
<Хотя наше исследование касалось только женщин в состоянии постменопаузы,
теоретический механизм, лежащий в основе воздействия диеты с использованием
продуктов с рафинированными углеводами на развитие депрессии, может быть
применим и к другим слоям населения> - сообщил доктор Gangwisch агентству
CBS News по электронной почте. Он также добавил, что надеется, что их
исследование стимулирует дальнейшее изучение проблемы с привлечением молодых
женщин и мужчин.
Источник: simptomer.ru

Вместо P.P.S.
В обществе существует два вида людей: те, кто потратит любое время, чтобы
сэкономить немного денег, и те, кто потратит любые деньги, чтобы сэкономить
немного времени.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Четыре самых лучших упражнения
приветствует Вас!
Решительно все опытные специалисты в области фитнеса в один голос
утверждают,
что волшебных упражнений не существует. То есть нельзя, потратив лишь
десять-пятнадцать
минут на тренировку, стать обладателем огромных бицепсов, заветных
пресса, тонкой талии и тому подобных прелестей. Помнить следует тот факт,
что
вы получаете ровно столько, сколько вкладываете. Это не значит, что вы
должны
тренироваться по несколько часов каждый день. Это значит, что вы должны
заниматься
с умом!

Тем не менее, те же самые эксперты говорят о том, что не все упражнения
одинаково
эффективны. Они направлены на разные мышечные группы, предназначены для
разных
уровней подготовки или же, наконец, лучше сжигают калории. Итак, какие же
упражнения
можно назвать лучшими с точки зрения эффективности и положительного влияния
на
здоровье человека?

1. Ходьба

Любая фитнес-программа просто обязана включать в себя кардиотренировки, цель
которых - укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание лишних калорий.
Кстати,
выполнять данное упражнение вы можете в любое время, в любом месте. При этом
вы не нуждаетесь в специальном оборудовании, за исключением разве что пары
надежных
и удобных кроссовок. Рекомендовать ходьбу можно не только начинающим. Даже
продвинутые
атлеты извлекают из нее пользу!

Ходьба в быстром темпе сжигает до 500 калорий в час. Однако не пытайтесь
сжечь
эти пять сотен лишних калорий, едва встав с дивана. Новичкам следует
начинать
с 5-10-минутных прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность до 30
минут.
И не прибавляйте более 5 минут к последующей тренировке. И еще один совет:
лучше
поначалу увеличивать длительность прогулки, а уж потом - скорость или
сложность
дистанции.

2. Интервальные тренировки

Будь вы новичком или ветераном фитнеса, любителем пеших прогулок или
мастером
аэробики, добавление интервальных тренировок к вашим кардиотренировкам
однозначно
улучшит вашу форму и поможет сбросить вес. Чередование темпа на протяжении
занятия
приучает вашу аэробную систему к адаптации. А чем лучше развита ваша
аэробная
система, тем больше у нее возможностей к сжиганию лишних калорий.

Добиться этого можно при помощи повышения уровня интенсивности или скорости
на
1-2 минуты и последующего возврата к обычному темпу на период от 2 до 10
минут
(в зависимости от длительности вашей тренировки и периода восстановления).
Продолжайте
работать в этом ключе на протяжении всей тренировки.

3. Приседания

Развитие силы имеет очень важное значение. Чем лучше ваша мышечная
подготовка,
тем легче вам сжигать калории. Специалисты в области фитнеса высказываются в
пользу базовых упражнений. Приседания, с помощью которых вы прорабатываете
квадрицепсы,
бицепсы бедер и икроножные мышцы, являются отличным примером.

Но! Упражнение становится или не становится полезным в зависимости от того,
как
вы его выполняете. Если у вас плохая техника, его эффективность пропадает. В
идеале ступни должны быть расставлены на ширину плеч, спина - прямая.
Согните
колени и медленно опуститесь. Колени должны как можно дольше оставаться над
лодыжками.
Представьте, что вы присаживаетесь на невидимый стул.

Кстати, развитие правильной техники выполнения с помощью настоящего стула
может
оказаться полезным! Очень часто боли в коленях возникают по причине
недостаточно
развитых квадрицепсов. Если вы чувствуете боль в коленях, спускаясь вниз по
лестнице,
тренировка этих мышц при помощи приседаний сослужит очень хорошую службу!

4. Скручивания

Кому не хотелось бы иметь твердый, плоский и рельефный пресс? Правильно
выполненные
обычные скручивания (а также их разновидности) нацелены именно на это.

Начиная выполнение стандартного скручивания, лягте спиной на пол. Поставьте
ступни
на пол, согнув ноги в коленях. Ладони заведите за голову.

Удерживая нижнюю часть спины прижатой к полу, напрягите мышцы живота.
Начинайте
скручивание с подъема головы, затем в работу включается шея, за ней плечи и,
наконец, верх спины. Старайтесь не вытягивать шею вперед, выставляя
подбородок.
Не задерживайте дыхание и не сводите локти.

Можно также попробовать скручивания без упора ступнями в пол. Ноги все так
же
согнуты в коленях, а голень размещается на весу, параллельно полу. Этот вид
скручивания
не вовлекает в работу сгибатели бедра, которые могут частично снимать
нагрузку
с целевых мышц, в нашем случае - пресса.

Чтобы вовлечь в работу косые мышцы живота, начните упражнение как обычное
скручивание,
но поверните позвоночник при отрыве корпуса от пола. Очень важно сначала
сделать
поворот позвоночника, а уже потом перейти в конечную фазу упражнения. Таким
образом,
основную работу по подъему корпуса будут выполнять именно целевые мышцы.

Но запомните, что нельзя приобрести плоский живот лишь при помощи
скручиваний.
Чтобы сжечь подкожный жир в области живота, следует всегда помнить формулу:
расходуйте
больше калорий, чем потребляете.

Вместо P.P.S.
У каждой девушки должна быть изюминка, безуминка и тараканинка.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Менеджер Шумахера сообщила об улучшении его состояния
приветствует Вас!
Состояние семикратного чемпиона "Формулы-1" Михаэля Шумахера незначительно
улучшилось. Об этом заявила менеджер немецкого автогонщика Сабина Кем.
"Есть небольшие успехи. Они дают надежду на его восстановление", -
подчеркнула Кем в интервью мировым информационным агентствам.
С сентября Шумахер проходит реабилитацию у себя дома после
тяжелой травмы головы, но пока он не может двигаться и говорить.
Напомним, инцидент с Шумахером произошел 29 декабря 2013 года на курорте
Мерибель у подножия Альп, куда он со своим 14-летним сыном приехал кататься
на горных лыжах. 8 января французский прокурор, ведущий расследование
происшествия, сообщил, что перед падением Михаэль действительно осуществлял
спуск сначала по красной зоне трассы, а затем вышел за ее пределы на
"три-шесть метров". Наезд на покрытый снегом камень, который он не был в
состоянии заметить, произошел именно в этот момент.
При падении, как установило следствие, немец ударился головой о скалу.
Источник: rg.ru

Вместо P.P.S.
Стоит сделать человеку комплимент по поводу красивых усов и всё -- она с
тобой больше не разговаривает.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Немецкие ученые создали "вакцину от мужских измен"
приветствует Вас!
Правда.РуУченые из Боннского университета (Германия) создали
препарат, усиливающий влечение мужчин своей постоянно партнерше.
Препарат уже назвали "вакциной от мужских измен". Химический состав
разработки основан на окситоцине. Этот гормон задействован в биологическом
механизме, отвечающем за связь между любящими людьми. Окситоцин стимулирует
"центр удовольствия" в мозгу, формируя боле тесную привязанность к другому
человеку. Наиболее сильная выработка окситоцина отмечается у недавно
родивших женщин, у которых гормон отвечает за выработку сильнейшей
привязанности к ребенку. Но гормон способен влиять

и на мужчин, он просто блокирует мысли "сходить налево".

Мужчина полностью теряет интерес к посторонним женщинам, сосредоточивая свое
внимание и привязанность на своей спутнице жизни.

Свою гипотезу специалисты проверили на 100 добровольцах. Первой половине из
них ввели "вакцину", второй - ни на что не влияющий состав. Затем для
участников эксперимента устроили вечеринку с участием девушек модельной
внешности, от которых требовалось очаровать испытуемых.

Выяснилось, что принявшие препарат испытуемые почти не реагировали на флирт
симпатичных девушек, в то время как мужчины, которым препарат не достался,
активно отвечали на оказываемые им знаки внимания.

Впрочем, иногда интрижки на стороне помогают улучшить состояние здоровья -
как ранее сообщала Правда.Ру, по данным Университета Бирмингема измены
позволяют избавиться от лишнего веса.
09.11.2015 | Источник: Правда.Ру

Вместо P.P.S.
Будте мне здоровы!
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] "Врачи советуют смеяться", - Шолом-Алейхем
приветствует Вас!
- Доктор, у меня болит вот здесь, здесь и здесь!
- А здесь?
- Тут нет!
- Сестра, Иванову молотком сюда - каждые два часа.

Идёт операция. Вдруг гаснет свет. Когда снова включается, операционный стол
оказывается пустым.
Среди медсестёр начинается паника.
Хирург:
- Спокойно! Под наркозом он не мог далеко уйти. Да и печень его у нас.

- Доктор у меня депрессия, - жалуется пациент.
- Лучшее лекарство - с головой окунуться в работу.
- Но, доктор, я - гинеколог!

Внимательно изучил новый больничный лист. Подскажите, для какой должности в
графе "средний дневной заработок" предусмотрено 6 клеточек?

Объявление в поликлинике:
"Всех, кто понял смысл жизни, психиатр принимает вне очереди".

Приходит женщина к врачу сделать утяжку лица. Доктор:
- Хотите, я предложу вам новую американскую технологию?
- Да!
Вставил ей в затылок болт и говорит:
- Подкручивай, когда надо.
Прибегает пациентка через неделю.
- Доктор, как ни кручу - мешки под глазами.
- Слышишь, дорогая, это не мешки, это твои груди, если будешь так крутить -
скоро борода появится!

Операция по смене пола прошла успешно. Я довольно.

- Это отличное средство для похудения. Благодаря ему, как показала практика,
человек способен потерять до 10 кг в месяц.
- Доктор, а я через 9 месяцев не исчезну?

Надпись на двери кабинета психиатра: "Пожалуйста, соблюдайте тишину.
Помните: вы не одни. Они слышат вас... Они везде!..".

-- Наконец, дорогой, мы выплатили все долги нашей акушерке.
-- Так, значит, малыш теперь полностью наш?

Звонок по телефону:
- Это 44-44-44?
- Да
- Вы не могли бы вызвать скорую помощь по такому-то адресу?
- Вы что, с ума сошли?
- Нет, у меня просто палец в четверке застрял..

Жена спрашивает у доктора о здоровье мужа после операции:
- Доктор! Есть надежда?!
- Смотря на что вы надеетесь...

У грузина жена рожает в роддоме. Он приходит туда:
- Скажытэ, мая жэна родыла?
- Да.
- Мальчык?
- Нет.
- А кто!?

В аптеке:
- Вам чего?
- Мне тест на беременность.
- А какой?
- Отрицательный, если можно.

Вместо P.P.S.
Воспитанный мужчина не сделает замечание женщине, плохо несущей шпалу.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Красный жгучий перец от целлюлита - обертывания с красным перцем
приветствует Вас!
Как красный перец помогает от целлюлита?

Очень часто в попытках избавиться от целлюлита особо отчаявшиеся переходят к
жестким мерам. К одной из таких экстремальных мер относится и красный перец
от целлюлита. Сам по себе целлюлит безобиден, да, эстетически не симпатичен,
на пляже так и кажется, что все только на него обращают внимание, ведь
своего
не видно, особенно на <пятой точке>)):

Эти запасы жира, которые называют целлюлитом, влияют на гормональный фон
женщины. Избавиться от негонавсегда не удастся. Но можно использовать
различные
средства, чтобы несколько откорректировать запасы жира и улучшить состояние
кожи в проблемных местах.

Красный перец стимулирует кровоснабжение в подкожном слое, ускоряет процессы
расщепления и сжигания жиров, ускоряет теплообмен, помогает при отвисании
кожи,
потому на основе красного перца разрабатываются крема для проблемных зон на
коже, для талии, бедер, ягодиц и голеней. Перцовые пластыри применяются для
похудения в проблемных местах.

Увеличивающиеся бугры на коже, которые можно наблюдать при целлюлите,
ослабляют приток крови к проблемным зонам. Потому все, что делается
для усиления кровотока,
помогает <вымывать> из клеток жир, и таким образом, запасы жира уменьшаются.

Хотелось бы все-таки немного поумерить пыл тех, кто готов бездумно
использовать такое пикантное средство, как красный перец. Не забывайте, что
наша кожа
также может подвергаться стрессу, поэтому не стоит использовать перец от
целлюлита слишком часто. Если вы использовали обертывание или маску на
основе
масла из красного перца и ваша кожа стала красной - это ничего, но если и
через некоторое время кожа продолжает гореть, то вам необходимо отказаться
от
таких экстремальных процедур или делать их по-реже.

Маски и обертывания с красным перцем от целлюлита
список из 1 элементов
Можете воспользоваться таким рецептом: смешайте молотую корицу и красный
перец в количестве 1?1, добавьте несколько капель эфирных масел, немного
растительного
масла, чтобы смесь держалась на коже. Маску наносите на очищенную и нагретую
кожу минут на 20, не более. Смойте прохладной водой.
конец списка
aswift_2 фрейм
aswift_2 конец фрейма
список из 1 элементов
Разведите водкой чайную ложку красного перца плюс две чайных ложки соли и
столько же перемолотого кофе, чтобы получилась смесь, похожая на сметану по
гущине.
Затем смесь для обертывания с красным перцем нужно нанести на проблемные
места и плотно обернуть тело пленкой. Поверх наденьте теплую одежду или,
если
есть, штаны для похудения. Подержите на теле 20 минут, затем смойте.
конец списка
Красный перец - маски и обертывания от целлюлита
список из 3 элементов
Приобретите настойку красного перца, добавьте 30мл этой настойки в 100
граммов молотого кофе. Смесь перемешайте и, если будет слишком густая,
добавьте немного
растительного масла. Полученный скраб поместите в прохладное, темное место
минимум дней на семь, плотно накрыв крышкой. Наносите на проблемные места и
не забывайте смывать водой.
Еще один способ обертывания с перцем от целлюлита: смешайте 2ст. ложки меда,
такое же количество перемолотого кофе и 1ст. ложку красного перца. Примите
теплый душ, нанесите на проблемные зоны и подержите минут 30, потом смойте
теплой водой. Кожу смажьте успокаивающим кремом.
Красный перец можете добавлять в косметическую глину, делать с перцем и
морской солью скраб для тела, который поможет быстрее избавляться от
целлюлита.
конец списка

Как вы видите, перец можно эффективно использовать не только в виде специи к
блюдам, настоек и напитков для похудения, но и от целлюлита. Причем,
используякрасный
перец от целлюлита даже меньшее время, чем рекомендуется в рецептах масок и
обертываний, вы сможете почувствовать, как ваша кожа приобретает
бархатистость,
мягкость и, главное, в тканях запустится процесс расщепления и выведения
жировых клеток, что поможет избавиться от неэстетичных <апельсиновых корок>.

Будьте здоровыми и красивыми!

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Питание для омоложения - 7 шагов к омоложению и похудению
приветствует Вас!
Питание для омоложения

Как же хочется всегда быть молодой, красивой и здоровой! Чтобы оглядывались
вслед, любовались, делали комплименты. Вот бы придумали, наконец, эликсир
вечной
молодости, и все, жизнь удалась!

На самом деле мы и сами кое-что можем сделать для того, чтобы чувствовать
себя моложе, выглядеть моложе, быть моложе. Ведь мы есть то, что мы каждый
день
едим.

Питание для омоложения - верный шаг пусть не к вечной молодости, но точно к
более энергичной жизни, стройности и привлекательной внешности.

Первый постулат омоложения: каждый день употребляйте фрукты и овощи в
количестве минимум 500-1000 граммов. Идеально, если на вашем столе будут
разноцветные
фрукты и овощи. Большая порция салата каждый день поможет омолодить организм
и эффективно худеть.

В этих продуктах содержатся антиоксиданты, витамины, минералы, полезная
растительная клетчатка, которые замедляют процессы старения и останавливают
развитие
сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно ценны для этих целей фрукты и овощи, имеющие красный, оранжевый и
желтый цвет: дыня, оранжевые кабачки, морковь, абрикосы. Томаты помогают в
защите
организма от вредных УФ-лучей.

Чтобы лучше усваивать из этих продуктов питательные вещества, употребляйте
их вместе с авокадо.

Второй постулат питания для омоложения: употребляйте орехи и ягоды.
Достаточно употреблять небольшую горсть орехов в день, чтобы дать организму
полезные
жиры, минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и белки. Орехи, если их
употреблять регулярно, являются прекрасной профилактикой атеросклероза.
Ягоды
помогают улучшить обмен веществ и помогают очищать организм от токсинов и
шлаков.

Третий постулат здорового питания для омоложения организма: употребляйте
белковые продукты. Белок - источник коллагена. Когда в организме дефицит
коллагена,
кожа становится морщинистой - это одно из видимых последствий нехватки белка
в питании. Употребляйте мясо птицы без кожи, яичный белок, постную рыбу,
соевый
сыр тофу, бобовые,
нежирный сыр
и творог.

Морепродукты и рыба для омоложения

Отдельно хотелось бы сказать про морепродукты и рыбу. Эти продукты содержат
полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют омоложению
сосудов,
особенно хороши в
диете при высоком холестерине.

В такой рыбе, как лосось, скумбрия, форель, сардины, сельдь и тунец
содержится большое количество Омеги 3, защищающей кожу от воздействия
солнечных лучей,
разрушающих коллаген и способствующих развитию рака кожи.

Омега 3 содержится также в таких продуктах, как семена тыквы и льна, грецких
орехах, в сыре тофу, но там ее значительно меньше. Возьмите себе за правило
в неделю съедать хотя бы 3-4 порции любых морепродуктов, замените рыбой
жирную свинину, баранину, говядину.

Четвертый постулат питания для омоложения: употребляйте сложные углеводы, у
которых низкий гликемический индекс. То есть, цельно зерновые крупы и
продукты
из них: хлеб, сделанный из муки грубого помола, рис нешлифованный, макароны
из пшеницы твердых сортов. Такие продукты дадут для организма энергию на
продолжительное
время и будут поддерживать в крови стабильный уровень сахара.

aswift_2 фрейм
aswift_2 конец фрейма

Можете не отказывать себе полностью от сладкого, замените свои любимые
печенюшки и тортики на зефир без наполнителей, мармелад и черный горький
шоколад,
в котором какао-бобов содержится минимум 72%. Так у вас все будет прекрасное
настроение и не случатся никакие срывы:

Замените продукты, в которых есть рафинированный сахар на небольшое
количество сладких фруктов, меда и на сухофрукты.

Кисломолочные продукты - омоложение

Пятый постулат правильного питания для омоложения: употребляйте
кисломолочные продукты, они полезны не только как источники белка, но и в
качестве средства
для оздоровления всей пищеварительной системы. Одно только условие: вы
должны быть уверены в качестве этих продуктов, потому лучше делать их
самостоятельно,
в домашних условиях.

Используйте оливковое масло для разогревания или жарки пищи, для салатов.
Также можно использовать рапсовое масло,

Шестой постулат питания для омоложения: пейте полезные напитки. Зеленый чай,
больше чем черный, содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые
улучшают
кровоснабжение органов, снимают воспаление и нормализуют давление. Также
зеленый чай улучшает состояние кожи и приостанавливает появление морщин.

Йогурты с живыми культурами помогают хорошо переваривать и усваивать
полезные вещества из еды в том числе и для кожи.

Пейте простую воду в больших количествах, а также компоты из сухофруктов,
морсы, ромашковый чай перед сном. Но не крепкий чай или кофе. Они
способствуют
только обезвоживанию организма. Замечали, что в хороших кофейнях, подавая
кофе, рядом с вами ставят стакан простой воды? Ведь одна чашка кофе
вытесняет
стакан жидкости из наших клеток. Вот такая зависимость.

Седьмой постулат питания для омоложения: добавляйте биологически активные
комплексы в свое ежедневное питание. Когда в организме происходят возрастные
изменения,
то кальций и витамин D первыми выступают на защиту организма от разрушения.

Если вы не употребляете в своем рационе морские сорта рыбы, вам придется
пить рыбий жир, чтобы сохранить здоровыми сердце и сосуды. Или используйте
добавки,
содержащие
Омегу 3.
Можно также употреблять ежедневно по столовой ложке льняное масло, которое
можно найти в аптеке.

При проблемах с кишечником прекрасным оздоравливающим средством будут
комплексы, содержащие
бифидо- и лактобактерии.

Будьте здоровы!

Ваше здоровье! Дамы и господа!

[Будь-здоров! 2] Как вывести плесень? Средство от плесени.
приветствует Вас!
Как вывести плесень? Средство от плесени.

Как вывести плесень? Насколько она вредна? Эти вопросы встают перед нами
только тогда, когда вездесущий грибок уже прочно закрепился в нашей
квартире:
на стенах ванной, в туалете или даже в кухне. Мы начинаем борьбу с плесенью
и понимаем, что это очень сложная задача. Нам необходимо средство от
плесени,
которое будет безопасно для человека и создаст невыносимые условия для
размножения черной плесени в квартире.

Чтобы понять, как вывести плесень, нужно, в первую очередь, узнать причины
ее размножения. Все виды плесени размножаются одинаково - спорами, которые
находятся
повсюду, но прорастание их происходит только в определенных условиях:
длительное повышение влажности и плохая вентиляция помещения. И никакое
средство
от плесени, даже самое сильное, не поможет, если не устранить эти комфортные
условия для жизни и процветания плесени.

Главное в борьбе с плесенью - ликвидировать все причины ее появления (плохие
трубы, текущая сантехника, протечка с крыши:), а также наладить регулярное
проветривание и хорошую вентиляцию.

Многие источники ссылаются на температуру воздуха как фактор развития
плесени, но ученые отмечают, что плесень прекрасно размножается как раз при
тех температурах,
которые комфортны и для нас. Споры плесени способны долгое время сохраняться
и ждать , когда придет их час и долгожданная влага даст толчок для развития
новой колонии. Не зря ведь в старину люди покидали и сжигали дома, где
поселился этот коварный грибок.

Предположим, что мы нашли и устранили причины. Как же вывести
плесень?Сейчас продаются различные средства от плесени в квартире, в основе
наиболее эффективных
из них находится хлор. Но даже самые сильные хлорсодержащие средства и при
повторных обработках не дают нужного результата, и через некоторое время
черная
плесень прорастает вновь. И плюс к тому, хлор очень вреден для нас и наших
питомцев и, особенно, для малышей, стариков и людей с ослабленным здоровьем
(астматиков, аллергиков, при низком иммунитете). Еще от плесени используют
медный купорос, но его нельзя использовать для внутренней обработки (это
средство
только для наружных работ!).

Монарда - враг черной плесени.

Что же делать? Как вывести плесень, если нет возможности временно съехать с
квартиры и дать плесени бой по всем статьям. Оказывается, есть средство от
плесени, которое безопасно и даже полезно для нас, а для черной плесени -
верная погибель!!!

Это
спрей с экстрактом монарды и сосны Инвистра.

Еще в 1919 году были открыты противовирусные свойства растения монарда,
потом это было хорошо забыто, а в середине 90-х годов ученые вновь
обратились к
изучению экстракта монарды. В 2008 году неожиданно были открыты и
противоплесневые свойства этого растения. Это открытие вызвало большой
интерес ученых
всего мира, так как сейчас очень большой процент заболеваний имеет в основе
микозы (плесневые заболевания).

Итак, безопасное и эффективное средство от плесени есть - это
гель-спрей Монарда,
разработанный российской фирмой Инвистра. И теперь нас не должен мучать
вопрос: как вывести плесень? Мы можем смело начинать борьбу с черной
захватчицей
и быть уверенными в своей победе.

Ваше здоровье! Дамы и господа!