[Будь-здоров! 2] Позволь себе быть здоровым Вкусненький пирог с сельдереем!
приветствует Вас!
Позволь себе быть здоровым Вкусненький пирог с сельдереем!
Известно, что сельдерей обладает полезнейшими свойствами для человеческого
организма. Зелень сельдерея используют в лечении нервных расстройств,
возникающих
при переутомлении организма; эфирное масло сельдерея стимулирует секрецию
желудочного сока. Сельдерей замедляет старение организма, а содержащиеся в
нем
минералы, витамины, белки и кислоты обеспечивают стабильность клеток
организма, очищают его от шлаков и токсинов, снижают отложение солей. Но
многие не
знают, что и как из него приготовить. Как приготовить сельдерей - пирог с
сельдереем, рецепт. Для приготовления пирога нам понадобится: - сельдерей
(стебли)
- 200 г; - мука в/с - 250 г; - масло сливочное - 150г; - креветки очищенные
- 150 г; - сливки 20% - 300 мл; - яйца - 4 шт.; - луковица - 1 шт.; - соль
- по вкусу. Сначала замешиваем тесто из муки, 1 яйца и сливочного масла,
делаем из него шар и временно накрываем салфеткой. Затем нарезаем сельдерей
и
луковицу, немного обжариваем на сливочном масле (1 ст. ложка), добавляем
воду в сковородку и доводим их до готовности. В готовые овощи добавляем
креветки
и пару минут тушим вместе с овощами Начинка готова. Раскатываем тонким
пластиком тесто, кладем в форму для запекания, аккуратно выкладываем начинку
на
него и краешками теста прикрываем. Как приготовить сельдерей - пирог с
сельдереем: а теперь взбиваем оставшиеся 3 яйца миксером со сливками,
заливаем этой
смесью начинку и ставим на полчаса в духовку, разогретую предварительно до
180 градусов.

[Будь-здоров! 2] Как оздоровить организм с помощью восточных специй?
приветствует Вас!
Как оздоровить организм с помощью восточных специй?
Начнем с простого вопроса: что такое специи? Конечно, это пряности, которые
мы добавляем в блюдо для придания ему изысканного аромата и вкуса. Но, кроме
этого, многие специи имеют целебные свойства. Об этом давно знают на Востоке
и широко этим пользуются.
К примеру, многие из пряностей обладают выраженным бактерицидным свойством,
подавляя большинство бактерий, вызывающих гниение в организме, очищают его
от шлаков, нормализуют общий обмен веществ, успокаивают нервную систему,
улучшают и активизируют память и многое другое. То есть, получается, что
восточные специи нашли свое применение не только на кухне, но и в медицине.
Постоянное их применение в малых дозах приводит к оздоровлению организма,
укреплению иммунитета и профилактике многих серьезных заболеваний:
онкологии, инфаркта, инсульта, нервного истощения и многих других.
специи
Давайте более подробно остановимся на некоторых из них.
Куркума
Многолетнее растение, которое более 2500 лет применяется в восточной
медицине. Она обладает очень сильными детоксикационными свойствами. Это
признали даже западные врачи, которые рекомендуют добавлять немного куркумы
(на <кончике> ножа) во все блюда. Это хорошая профилактика опухолевых
процессов. Кроме того, куркума замечательно чистит печень, способствует
нормализации веса, является действенным лекарством против депрессии,
заболеваний суставов и болезни Альцгеймера. В сочетании с имбирем ее можно
принимать при первых симптомах ОРЗ и ОРВИ (в соотношении 1:1), 2 раза в
день.
Восточные врачи предлагают начинать утро с такого напитка: в лимонный чай
добавить куркуму <на кончике> ножа и половину чайной ложки меда. Это
позволит зарядить организм энергией на целый день, придает чувство легкости,
к тому же, снизит аппетит.
Имбирь
Его корень содержит большее количество витамина С, нежели лимон. Поэтому
имбирь очень хорош в осенне-зимний период для профилактики всех простудных
заболеваний. Имбирный чайспособствует похудению, устраняет физическую,
психическую усталость, восстанавливает иммунитет, улучшает работу сердца,
увеличивает усвоение кислорода и рекомендован при аллергических
заболеваниях. К тому же, обладает противовоспалительными и обезболивающими
свойствами.
Пить такой чай можно 2 раза в день с чайной ложечкой меда. Необходимо
учесть, что свежий корень обладает более выраженным вкусом, а чай из него
намного эффективней.
Гвоздика
Считается одной из самых пахучих пряностей среди всех специй.
Гвоздика хорошо известна своими согревающими свойствами. Кроме того, ее
широко используют в целях очищения организма от внутренних паразитов и
гнилостной флоры кишечника. Гвоздика очищает кровь, выводит токсины,
укрепляет печень и желудок.
Рекомендуется использовать 1-2 бутона в первые или во вторые блюда.
Корица
Широко применяется в кулинарии и является источником железа, витамина А и
кальция. Ее основное свойство - стимуляция пищеварения. Корица очень полезна
людям, которые склонны к депрессиям. Кроме того, она замечательно сжигает
калории, ускоряет обмен веществ и препятствует лишнему весу.
Специя, которой пользуется каждая хозяйка. Он является своего рода панацеей
здоровья. Душистый перец обладает мощными антисептическими и
противовоспалительными свойствами, способствует улучшению работы всего
желудочно-кишечного тракта, нормализует кровяное давление и улучшает общий
обмен веществ. Его мощное антиоксидантное действие предотвращает старение и
рак!
Применяйте специи в умеренном количестве, но регулярно.
Здоровья Вам и богатства вкуса!

[Будь-здоров! 2] Помидор - замысловатая ягода
приветствует Вас!
Помидор - замысловатая ягода

Овощи Крупным оптом
www.ovoshi.ks.ua
Название помидор происходит от итал. pomo d'oro - золотое яблоко.
Томат сегодня - одна из самых популярных культур благодаря своим ценным
питательным и диетическим качествам. Он стал незаменимым продуктом в нашем
питании, поистине "сеньором" на нашей кухне. Помидор придает не только вкус,
но и может стать соратником в деле оздоровления вашего организма.
Ещё наши предки заметили, что любители помидоров никогда не страдают от
депрессии. Сегодня учёными установлено, что в мякоти томатов в большом
количестве содержится серотонин - "гормон счастья".
Свежие помидоры их сок- отличное лекарство при авитаминозах. При язвенной
болезни желудка назначают свежий томатный сок. Сок этот способен растворять
камни, поэтому его пьют при болезнях печени.
Помидоры снижают высокое давление, помогают при малокровии, слабости,
головокружениях, при болезнях сердечно-сосудистой системы и желудка,
болезнях печени , в том числе и при циррозе.
Людям, страдающим ожирением, очень полезно перейти на разгрузочные
помидорные дни 2-3 раза в неделю.
По наличию железа помидоры в несколько раз превосходят куриное мясо, молоко,
рыбные продукты. В состав помидоров входят сахара, белки, клетчатка,
пектиновые вещества, фитонциды, органические кислоты (яблочная и лимонная).
Считается также, что помидоры усиливают деятельность половых желез.
Помидоры помогают и от варикоза. Для этого надо свежий помидор нарезать
дольками и привязать к венам ног. Через 3-4 часа ломтики помидоров заменяют
свежими. Затем снимают дольки и промывают ноги прохладной водой. Процедуру
проводить надо ежедневно. После нескольких процедур боли и синие пятна
уйдут.
Помидоры используют как наружное средство против нарывов и гнойных ран. Для
этого помидоры надо промыть , ошпарить, очистить от кожицы, прокрутить на
мясорубке и полученную кашицу приложить к ранке или к месту с воспалённой
кожей.
При всём при этом он может бороться с раком, так как является
антиоксидантом.
Ценный продукт при правильном употреблении может стать вашим лекарством.
Употребляйте этот продукт с наибольшей пользой и получайте наслаждение!

[Будь-здоров! 2] 10 малоизвестных фобий
приветствует Вас!

Фобии являются результатом как сочетания внешних событий, так и генетической
предрасположенности.
Когда мы испытываем фобию, у нас появляются такие симптомы, как учащенное
дыхание, нерегулярное сердцебиение, затрудненное дыхание, потоотделение и
тошнота.
Как это ни удивительно, но многие из довольно странных фобий свойственны
многим из нас, хотя мы можем об этом и не подозревать.

1. Аллиумфобия - боязнь чеснока

Аллиумфобия - это сильная боязнь чеснока, которая выражается в том, что
человек избегает есть чеснок любой ценой и его бросает в дрожь при одном
только виде или запахе чеснока.

Кроме людей, аллиумфобия вероятно свойственна вампирам и комарам. Так в
фильме "Дракула" профессор Абрахам Ван Хельсинг использует чеснок, чтобы
отогнать злых духов. А запах чеснока, выдыхаемый человеком, может отпугнуть
комаров.

2. Дидаскалейнофобия - страх ходить в школу

Дидаскалейнофобия характеризуется нелюбовью к школе и свойственна примерно 5
процентам населения.

Корень страха кроется в трудностях обучения, неспособности справиться с
напряжением учебного процесса или травмирующими событиями, например при
травле одноклассников.

Дети и подростки, страдающие этой фобией, отказываются ходить в школу,
жалуются на выдуманные болезни, избегают контактов с остальными.

3. Сокерафобия - боязнь родителей мужа или жены

Сокерофобия характеризуется постоянным опасением, тревогой и страхом при
мысли о том, что вам придется общаться с кем-то из родителей мужа или жены.

Пентерафобия - это страх тещи или свекрови, и она, как правило, является
результатом ложных ожиданий того, что теща или свекровь окажется такой же,
как мать. От этой фобии страдает немало молодоженов.

4. Погонофобия - страх бороды

Погонофобия происходит от греческих слов " pogono", означающего "относящееся
к бороде" и "phobia" - "страх".

Некоторые люди ассоциируют бороду с неухоженностью, негигиеничностью или
неотесанностью у мужчин, и это отталкивает их.

Некоторые женщины также считают, что мужчина с растительностью на лице
символизирует "подозрительную склонность к индивидуализму и пренебрежению".

5. Эуфобия - страх услышать хорошие новости

Мы знаем, что все любят хорошие новости и не любят плохие, но есть люди с
эуфобией, которые боятся любого рода хороших новостей.

Одной из возможных причин называют опасение, что за так называемыми хорошими
новостями могут скрываться какие-то неприятные вести. Такой человек
намеренно окружает себя негативными или пессимистическими представлениями.
Поведенческая терапия может помочь таким людям обрести уверенность и
оптимизм.

6. Гиппопотомонстросескиппедалофобия - боязнь длинных слов

Одно это слово состоит из 33 букв и произошло от корня "sesquipedalian",
означающего "длинное слово". Слова "hippopotamus" и "monstrum" добавили,
чтобы усилить страх.

Одними из причин этой фобии называют трудности с запоминанием или умственной
обработкой многосложных слов и страх перед конкурсами на проверку словарного
запаса или орфографию. В современном мире, когда многие люди перестали
читать, эта фобия может частично развиться.

7. Калигинефобия или венустрапфобия - боязнь красивых женщин

Некоторые люди страдают от непрекращающегося страха, тревоги, смущения и
даже депрессии в присутствии красивых женщин. Это может быть результатом
травмирующего события в прошлом, связанного с красивой женщиной, низкая
самооценка или комплекс неполноценности.

Фобию также связывают с телевидением и кино, где часто изображаются
привлекательные женщины, что влияет на деятельность человек и отвлекает от
работы.

8. Гексакосиойгексеконтагексафобия - боязнь числа 666

Число 666, которое считается "числом зверя", ассоциируется с
катастрофическими последствиями.

В литературе, и музыке дьявольское число 666 оставило неизгладимый след. В
тяжелых случаях человек может намеренно избегать любых сочетаний чисел,
напоминающих 666, например, свадьбы 6.06.2006.

Также человек может нервничать или неуютно себя чувствовать, связывая
какие-то случайные события с этим числом.

9. Вестиофобия - страх ношения одежды

Вестиофобия - это неприязнь к ощущению одежды на своем теле.

Люди с этой фобией предпочитают одеваться в просторную одежду или вообще не
одеваются. Некоторые связывают эту фобию со случаями укусов насекомых
(пауков или ос), спрятавшихся в складках одежды.

Иногда спровоцировать вестиофобию может ношение тяжелой одежды длительное
время. Могут возникать такие симптомы, как чувство сдавленности или
удушения, тошнота, дрожь и паника.

10. Пнеуматифобия - страх духов

Эту фобию можно разделить на подкатегории: спектрофобия (боязнь
предзнаменований), фазмофобия (страх привидений), демонофобия (боязнь
демонов), богифобия (боязнь страшилищ), сатанофобия (боязнь Сатаны),
стигиофобия или хадефобия (боязнь Ада), и виккафобия (боязнь ведьм).

Могут развиться такие симптомы как паранойя, панические атаки, тошнота,
потоотделение, нервный срыв, чувство преследования духами. Истории о
призраках, демонах, оборотнях, популяризированных в литературе и на
телевидении, могут усугубить эту фобию.
Источник: cont.ws

Вместо P.P.S.
Опыт прожитых лет показывает, что отношения, построенные на взаимных
подъёбках, самые прочные и долговечные.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Электронные сигареты усиливают тягу к курению
приветствует Вас!
Согласно результатам нового исследования, подростки, которые курят
электронные сигареты, больше, чем другие, рискуют в будущем курить обычные
сигареты. Об этом пишет интернет СМИ 365news.biz. <Пока нет точных
доказательств, что электронные сигареты могут представлять опасность для
здоровья, поощряя подростков к курению обычных табачных изделий>, - сказала
д-р Нэнси Риготти, директор научно-исследовательского центра в Массачусетсе.
В новом финансируемом правительством исследовании приняли участие около 2500
14-летних подростков, которые никогда не курили обычные сигареты. Около 9%
(222 человека) сказали, что они курили электронные сигареты, по крайней
мере, один раз в жизни, почти треть после электронных сигарет начала курить
обычные сигареты и лишь 8% никогда не пробовали ни того, ни другого.
Адам Левенталь из Университета Южной Калифорнии, руководитель исследования,
отметил, что электронные сигареты были первоначально изобретены как
потенциально более безопасная альтернатива табаку. Национальные данные
опросов показывают, что электронные сигареты становятся более популярными
среди подростков, чем обычные сигареты.
Левенталь сказал, что его исследование <показало, что использование
электронной сигареты может быть связано с переходом к вредным табачным
изделиям>. Но он также подчеркнул необходимость дополнительных исследований
и опросов по этой проблеме.
Источник: 365news.biz

Вместо P.P.S.
Одежда девушки должна соответствовать её назначению.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые: трезвенники умирают раньше алкоголиков
приветствует Вас!

Сотрудники Техасского университета в Остине под руководством психолога Карла
Холагана установили, что полный отказ от спиртного опаснее алкоголизма.
Ученые 20 лет наблюдали за 1 800 американцами в возрасте от 55 до 65 лет.
Участников эксперимента разделили на три группы: алкоголики, умеренно пьющие
и трезвенники.
Как оказалось, люди, полностью отказавшиеся от алкоголя, умирают раньше
других. В среднем 69% из них не доживают до 65 лет. Среди алкоголиков таких
набралось 60%, а среди умеренно пьющих - всего 41%. И это несмотря на то,
что употребление алкоголя, очевидно, повышает риск развития болезней и
несчастных случаев.
Причем совершенно неважно, сколько человек занимается спортом, гуляет на
свежем воздухе и как питается.
Но самое опасное, по мнению ученых, - внезапный отказ от алкоголя. Если
любитель выпить резко бросит, вероятно, он присоединится к праотцам гораздо
раньше, чем мог бы, продолжая злоупотреблять спиртным.
Источник: bloknot.ru

Вместо P.P.S.
Сувенир - это товар, который в своем городе вы никогда бы не купили.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Ученые нашли способ "отключить" ген ожирения
приветствует Вас!

Исследователи из Гарварда и Массачусетского технологического института нашли
хромосомный "переключатель" внутри жировых клеток, и смогли заблокировать у
мышей гены, ответственные за набор веса.
Согласно статье, опубликованной в журнале New England Journal of Medicine,
ученые смогли ускорить метаболизм лабораторных мышей. Для этого они ввели
животным генно-модифицированные жировые клетки.
После этого у мышей началась стремительная потеря веса. Они ели, как обычно,
двигались не больше прежнего, но излишки жира сгорали даже тогда, когда
животные спали. Очень быстро они сбросили вес практически в два раза,
сообщает USA Today.
Ученые заявляют: таких же результатов можно добиться и с человеческими
клетками. Если это подтвердится, открытие может стать прорывом в лечении
ожирения. Сейчас от него страдают более 500 миллионов человек во всем мире.
Пока же большинство современных таблеток для похудания действуют, что
называется "в лоб": они подавляют аппетит, заставляя человека меньше есть.
Кстати, впервые "ген ожирения" - FTO был обнаружен британскими учеными в
2007 году в результате масштабного обследования почти 40 тысяч европейцев.
Ученые выяснили, что носители гена более уязвимы для переедания, чем другие
люди. Еще один "ген ожирения" - IRX3 контролирует массу и состав тела.
Источник: rg.ru

Вместо P.P.S.
Путь к сердцу мужчины лежит: для красивых женщин через желудок, для
некрасивых - через печень.

С наилучшими пожеланиями,
Иваныч.

[Будь-здоров! 2] Первая женщина на Земле изменила свои гены, чтобы быть вечно молодой
приветствует Вас!
Впервые в истории человечества начался ошеломляющий научный эксперимент, и
наш корреспондент смог задать все волнующие вопросы отважной
исследовательнице [эксклюзив "КП", видео]
Чуть больше месяца назад начался ошеломляющий эксперимент: впервые в истории
человечества ученые и врачи решились повернуть вспять биологические часы,
вмешавшись в геном взрослой женщины. Американской исследовательнице Элизабет
Пэрриш ввели в вену генетический материал, который должен проникнуть внутрь
ядра каждой клетки и запустить изменения, останавливающие старение и
омолаживающие организм. В то же время революционная терапия, еще ни разу не
испытанная на человеке, может вызвать неведомые побочные эффекты...

Благодаря коллегам и друзьям из Международного альянса за продление жизни
(International Longevity Alliance) мы стали первым общественно-популярным
СМИ, которому удалось связаться с отважной испытательницей и задать ей самые
волнующие вопросы.

<<СТАРЕНИЕ - УБИЙЦА No 1>>

- Здравствуйте, - приветливо улыбается Элизабет на экране, когда мы
связываемся по Скайпу, и сразу поражает нас. Она ничуть не похожа ни на
сумасшедшую ученую, оторвавшуюся от реальности, ни на стареющую даму,
которая от безысходности решилась на отчаянный эксперимент по возвращению
молодости. Перед нами жизнерадостная привлекательная женщина, и операторы
<<КП>> удивленно переглядываются: этой красавице никак не дать ее 44 лет.

- Лиз, история хранит имена ученых и врачей, которые испытывали на себе
заражение опасными болезнями, впервые изобретенные вакцины, и впоследствии
их поступки спасли миллионы жизней. Но когда ваши предшественники шли на
риск, то общественность могла понять: они делают это ради излечивания
конкретных тяжелых болезней. Насколько сильно рискуете вы и как объяснили
своим близким, почему идете на это?

- Я уверена, что это самый важный шаг, который нужно совершить сегодня.
Многие люди не задумываются, но именно старение сейчас стало убийцей номер
один в большинстве стран. Рак, сердечно-сосудистые болезни, диабет, болезнь
Альцгеймера и другие заболевания, уносящие жизни, начинаются из-за того, что
организм стареет и не в состоянии исправлять нарушения. В то же время
лабораторные эксперименты на животных однозначно подтверждают: если
остановить старение, омолодить организм, то можно спастись от опасных
болезней, продлить здоровую жизнь. И это реально.

- Мы не можем больше позволять возрастным болезням убивать нас, -
взволнованно подчеркивает Элизабет. - Пожилое население во всем мире растет,
и это люди, которые потенциально могут быть здоровы, сильны и способны
самостоятельно заботиться о себе, а не заканчивать свои дни на инвалидных
колясках в домах престарелых.

<<Я НЕ СКАЛОЛАЗКА>>

- Что касается риска, то я прекрасно осведомлена, что могу серьезно
пострадать, - продолжает исследовательница. - Но в то же время понимаю, что,
если не сделаю этого, то все равно умру от болезней, которые несет с собой
старение. Если же эксперимент окажется успешным, это поможет спасти миллионы
людей.

Моя семья, друзья и коллеги поддержали такой шаг. Они хорошо знают меня, мой
стиль жизни и понимают, почему я сделала такой выбор.

- Вы и раньше совершали рискованные поступки?

- Нет, это первый действительно большой рискованный шаг в моей жизни. Я
всегда интересовалась наукой, исследованиями, но я не скалолазка, не
занимаюсь глубоководным дайвингом и не прыгаю с парашютом, - смеется Лиз. -
Думаю, я пошла на очень рассчитанный и обоснованный риск.

Элизабет Пэрриш во время разговора с журналистами "КП".

В ТЕМУ

Знаменитые предшественники: заразиться холерой и заработать язву желудка

- Чтобы выяснить пути передачи холеры, глава Баварской академии наук,
врач-гигиенист Макс фон Петтенкофер в 1892 г. выпил культуру холерных
вибрионов. Ученый не заболел и смог доказать, что распространение опасной
болезни зависит не только от микробов, но и во многом определяется другими
эпидемиологическими факторами, включая состояние почвенных вод.

- Австралийский микробиолог Барри Маршалл в 1984 г. заразил себя бактерией
хеликобактер пилори, выделенной у больного язвой желудка. Вскоре у
исследователя появились симптомы острого гастрита, и Маршалл в течение 14
дней смог вылечить болезнь, применив противомикробные препараты. Ученый
получил Нобелевскую премию за открытие бактериальной природы язвы и рака
желудка.

- Лауреат <<нобелевки>> по медицине за 2015 год, китаянка Юю Ту испытывала
на себе новый препарат от малярии, за открытие которого и получила главную
научную премию.

ПРИВИВКА ОТ СТАРОСТИ

- Лиз, смотря на вас, любой человек удивился бы: это девушка, которая
великолепно выглядит, зачем ей нужно что-то менять, вмешиваться в свой
организм, тем более на таком глубинном уровне?

- Мне 44 года, внешне я еще могу казаться здоровой и хорошо выглядеть, но на
самом деле в моем организме уже накопилось немало повреждений в различных
органах и тканях. Понемногу ухудшается память, начинает падать мышечная
масса, появляются некоторые проблемы с пищеварением, различные очаги
воспаления. На самом деле это признаки того, что развивается одно главное
заболевание-монстр: старение, приводящее к тяжелым возрастным болезням, от
которых люди в конце концов умирают. Чтобы жить долго, нужно лечить
старение, в том числе путем изменения генов. При этом главная цель даже не
столько оставаться красивым и молодым внешне (этого сейчас можно добиваться
и другими методами, включая пластическую хирургию) - речь идет в первую
очередь о том, чтобы иметь здоровье и силы взобраться на гору или пробежать
марафон, когда вам будет 80 лет.

- В каком возрасте пора начинать антиэйдж-лечение?

- Прежде всего генную терапию нужно применять для людей, которые уже
страдают от тяжелых возрастных болезней. В будущем, надеюсь, этот метод
станет использоваться для все более и более молодых в качестве превентивной
медицины - чтобы избежать старения и сопутствующих ему болезней. Возможно,
это будет похоже на то, как сейчас в молодом возрасте делают прививки, чтобы
уберечься от полиомиелита, туберкулеза, гепатита. Но еще, конечно,
потребуется немало исследований генной терапии, испытаний и тестирования,
чтобы понять отдаленные эффекты.

<<В ТЯЖЕЛЫХ ПОСЛЕДСТВИЯХ ПРОШУ НИКОГО НЕ ВИНИТЬ>>

- Как проходила подготовка к эксперименту? О чем вас предупреждали?

- Эксперимент проводит научно-медицинская компания <<БиоВива>>, в
руководство которой я вхожу. Мы сняли видео, где я подтверждаю, что
осведомлена обо всех рисках для моего здоровья, о том, что что-то может
пойти не так, поскольку эта терапия еще не была испытана на человеке, и я
полностью снимаю какую-либо ответственность с других людей, в том числе с
врачей, которые проводят мне процедуры. Если произойдет что-то страшное, я
все равно буду уверена, что сделала правильный шаг. Если один шаг может
изменить мир, и этот шаг будет стоить жизни, он должен быть сделан.

- Какие самые неблагоприятные последствия могут быть?

- По поводу генной терапии до сих пор есть скептицизм, возможны побочные
эффекты, но пока они точно не известны. Некоторые эксперты предупреждают,
что потенциально может вырасти риск рака. В то же время мы так не считаем,
поскольку есть исследования, подтверждающие, что восстановление теломер (см.
<<Как это работает>>) как раз защищает от онкологических болезней, делает
клетки стабильными и удерживает их от перерождения в раковые. Мы будем
внимательно следить за всеми изменениями с помощью анализов. Кстати, я дала
согласие на доступ к образцам моей крови и всех моих тканей любому
научно-исследовательскому учреждению, которое захочет их изучить.

По поводу генной терапии до сих пор есть скептицизм, возможны побочные
эффекты, но до сих пор они точно не известны.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

- Геном человека секвенирован (расшифрован), но до сих пор мало известно, на
что влияют те или иные гены. В то же время есть данные, что один и тот же
ген может отвечать за разные процессы. И при этом нет признанного перечня
генов, связанных со старением. Как в условиях такой неопределенности были
выбраны мишени для вашей генной терапии?

- Действительно, в различные процессы в нашем организме вовлечены тысячи
генов, но два гена, которые мы используем в терапии, уже хорошо изучены.
Воздействие на один из них было проверено в клинических испытаниях на людях,
и подтвердилось, что это хорошо работает. Речь идет о введении в организм
гена - ингибитора миостатина, то есть белка, подавляющего рост мышц. Мы
тормозим (ингибируем) выработку миостатина, за счет этого стимулируем
мышечный рост и препятствуем саркопении - дистрофии мышц, которая
развивается с возрастом.

Вторая часть генной терапии заключается в стимулировании выработки
теломеразы. Это фермент, отвечающий за восстановление длины теломер, то есть
концов хромосом, которые обеспечивают целостность и стабильность нашей ДНК
(известно, что с возрастом теломеры укорачиваются, клетка становится менее
защищеннои?, и появляются мутации, которые наряду с другими факторами могут
привести к развитию рака и других опасных возрастных болезнеи?. - Авт.).

- Неоднократные испытания на мышах показали, что стимулирование гена
теломеразы ведет к омоложению клеток всех тканей организма, - продолжает
Элизабет Пэрриш. - Поэтому мы чувствуем себя уверенно, применяя методы
воздействия на эти гены. Да, не исключено, что их активация приведет и к
другим эффектам, мы будем внимательно следить за этим. Например, известно,
как я уже говорила, что восстановление теломер защищает от рака. А
ингибирование миостатина не только препятствует потере мышечной массы, но и
дает положительный эффект для сердечно-сосудистой системы.

В дальнейшем может понадобиться работа и с другими генами, но сегодня мы
уверены, что воздействие именно на эти два принесет самую существенную
пользу большинству людей.

О ЛИЧНОМ

- В Интернете пока нет вашей биографии. Расскажите о себе, какое у вас
образование, например?

- Я с отличием окончила колледж, затем поступила в Университет Вашингтона по
специальности биология. Проучившись три года, родила второго ребенка, учебу
пришлось прервать, но сейчас планирую вернуться и закончить биологическое
образование. Порой меня критикуют за то, что я сама не имею степени PhD
(аналог российского кандидата наук. - Авт.), но я работаю с учеными, врачами
и доверяюсь их опыту и квалификации. Они делают, то, что могут они, а я -
то, что я могу: наглядно доносить до людей информацию, что нужно
предпринять, чтобы изменить жизнь и мир в лучшую сторону.

- Известно, что вы начинали работу с исследований по лечению детских
заболеваний, а в итоге пришли к борьбе со старением, как это случилось?

- Мой сын заболел диабетом первого типа, и я решила использовать свои
базовые знания в области биологии, чтобы найти способы помочь ему. В течение
нескольких лет я работала с технологическими компаниями, помогая привлекать
средства на их разработки. Занимаясь инвестиционным бизнесом, попала на
конференцию в Великобритании, посвященную генетике и организованную SENS
Foundation (ведущий международный фонд поддержки исследований по борьбе со
старением. - Авт.). Сидела там, увлеченно слушала выступления ученых и
понимала: все эти новые виды терапий позволят лечить детей с самыми тяжелыми
болезнями. Я подумала, что могу привлечь инвестиции в разработку лекарств
для пожилых людей, помочь в их борьбе с возрастными заболеваниями, а потом
созданные лекарства и подходы удастся использовать и для детей. В целом
пришло понимание, что генная терапия может помочь сделать здоровее всех
людей.

Я основала компанию для привлечения инвестиций в исследовательские
организации. И столкнулась с проблемой: многие инвесторы теряли интерес к
поддержке исследований, потому что им нужны были результаты на людях, а
технологий, применимых к человеку, не появлялось. И тогда я решила, что
нужно создать компанию, которая займется испытанием многообещающей генной
терапии на людях.

Продолжение следует. Во второй части интервью Элизабет Пэрриш рассказала
<<КП>> о вирусе, который ввели в ее организм для распространения
<<лечебных>> генов, о том, какие изменения она уже почувствовала, почему
место проведения процедур и имя врача держатся в строгой тайне, а также о
том, сможет ли антивозрастная генная терапия заменить пластическую хирургию.

Благодарим за содействие в организации интервью координатора Международного
альянса за продление жизни (International Longevity Alliance) Елену Милову.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

<<Генная терапия это не шарлатанство и не надругательство над природой>>

Ученый, эксперт по прикладным биомедицинским технологиям, ведущий
научный сотрудник Первого онкологического научно-консультационного
центра (ПОНКЦ) Андрей Гаража:

- Генная терапия - не шарлатанство и не <<надругательство над природой>>, а
весьма перспективный метод, открывающий возможности лечения самых тяжелых
заболеваний. Сегодня во всем мире уже активно идут клинические испытания
различных видов генной терапии на людях. В том числе она показала
положительный эффект при лечении муковисцидоза, гемофилии, считается
многообещающей для избавления от болезни Паркинсона, мышечной дистрофии и
лечения некоторых видов рака. Однако, по-прежнему остаются ограничения,
связанные с проблемами целевой доставки и плохо изученными побочными
эффектами.

Что касается рисков при стимуляции <<фермента молодости>> (теломеразы) в
эксперименте Элизабет Пэрриш, то предсказать их заранее очень сложно. Да,
есть вероятность, что такой метод повысит риск развития рака. Но также он
может оказать некий положительный эффект либо вообще оказаться
<<незаметным>> и не привести к омоложению, на которое рассчитывают
исследователи. На самом деле, для достоверности оценки результатов
эксперимента хорошо было бы иметь сестру-близнеца Лиз, чтобы в динамике
сравнивать их организмы и внешний вид. В любом случае, привлечение
общественного внимания к проблемам изучения старения и новых видов терапий,
пускай и таким изощренным способом, - это хорошее начинание, заслуживающее
уважения.
Анна ДОБРЮХА
http://www.kp.ru/daily/26452/3322285

Вместо P.P.S.
Прошу откликнуться тех, кто считает, что я их недолюбливаю. Приду и долюблю.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] В РФ впервые установили электронный стимулятор дыхания
приветствует Вас!
Девочке из Дагестане первой в России хирурги сделали сложную операцию -
установили электронный стимулятор дыхания. Сейчас 15-летняя Камилла
Гаджибекова чувствует себя хорошо и уже вернулась из Москвы, где проходила
операции, домой в Махачкалу. Однако девочке, как говорят медики, еще
предстоит небольшой период реабилитации.
- Когда Камилле было шесть лет ее сбил автомобиль. Пять лет ребенок,
получивший тяжелые травмы головного и спинного мозга, находился в коме. А
когда девочка пришла в себя, то не могла самостоятельно дышать, - рассказали
<Комсомольской правде в Ставрополе> врачи. - Помочь ей можно было лишь
вживив электронный стимулятор дыхания. Деньги на дорогую операцию ребенку
собрали через благотворителей. Операция закончилась успешно.
Раньше стимуляторы дыхания устанавливали только за границей. Но когда
15-летняя пациентка, которой сделали первую в в России операцию по установке
стимулятора дыхания была выписана из больницы, стало ясно - делать такую
операцию могут и в нашей стране.
- Девочке предстоит реабилитация, но ей уже сейчас намного лучше. Почти
месяц медики заново тренировали легкие Камиллы, чтоб они вновь заработали
сами, - рассказали врачи, лечащие девочку. - Теперь Камилла не зависит от
аппарата искусственного дыхания. Девочка сейчас узнает родных и близких,
ездит на каталке.
СПРАВКА "КП"
Суть операции заключается в том, что под кожу на шее внедряется датчик,
соединенный с микроустройством, которое помещают рядом с диафрагмой. Гаджет
небольшими электрическими разрядами стимулирует диафрагмальный нерв,
ответственный за правильное дыхание человека. В микроустройстве надо иногда
менять батарейку, в остальное время пациент может вести совершенно
нормальную жизнь.
Алексей Дроботов
Источник: stav.kp.ru

Вместо P.P.S.
Хороший фотограф - не тот, кто обыденно снимает красивые вещи, а тот, кто
красиво снимает обыденные вещи.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] Человеческий пот способен запитать светодиод
приветствует Вас!
Человеческий пот способен запитать светодиод
Татуировка, содержащая бактерии, вырабатывающие из пота биотопливо, может
использоваться как источник энергии.
Биотопливо из пота
Западный мир стремится к максимальной персонализации здравоохранения,
поэтому чуть ли не каждый месяц на рынке медицинских устройств появляются
новые модели биосенсоров для измерения тех или иных показателей
жизнедеятельности. Для эффективной работы таким датчикам требуется источник
питания. Обычно это батарейки. Без них обойтись, используя энергию из
продукта потовых желез, предлагают калифорнийские исследователи. Генератор
питания содержит металлические частицы и может выглядеть, как татуировка.
Ранее предлагалось работать в направлении строительства "кровяных
электростанций", вырабатывающих ток из глюкозы и кислорода, растворенных в
крови. Идею признали неплохой, но с одним большим минусом - источник энергии
будет находиться внутри тела, то есть будет ничем не лучше имплантируемых
батареек. И вот из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришло сообщение
об успешном получении энергии из такого "топлива", как молочная кислота,
которая выделяется с другими соединениями, растворенными в воде, из потовых
желез. Если при испарении пота организм охлаждается, то почему бы не
использовать освободившуюся энергию для целей современной медицины?
Пот - источник электроэнергии
Молочная кислота образуется в организме, когда он недополучает энергию за
счет легочного дыхания и начинает сжигать запасы глюкозы. Этот побочный
продукт метаболизма выводится из тела преимущественно через кожу. Джозеф
Ванг (на фото) и его группа создали разновидность клеток, перерабатывающих
молочную кислоту в пировиноградную с помощью фермента лактатоксидазы.
Культура таких клеток размещается на аноде, катодом элемента являются
микроскопические частицы платины, а полученным в результате
окислительно-восcтановительной реакции электричеством можно воспользоваться
в личных целях.
Профессор Ванг предлагает потеть во благо
Группа профессора Ванга протестировала электрические элементы на
добровольцах из числа людей, занимающихся спортом или фитнесом. Временные
татуировки были нанесены на запястья рук. В ходе эксперимента ученые
установили, что производительность таких "наклеек" варьируется от 5 до 70
микроватт на квадратный сантиметр кожи. Кожа тренированных людей выделяет
мало молочной кислоты, да им и приборы такие редко требуются, разве что
можно накапливать электричество из пота в аккумуляторе, и затем питать им
какой-нибудь фонарик.
Электричество из пота
И действительно, по данным из Сан-Диего, энергией пота на данном этапе
развития бионики можно запитать разве что маломощный светодиод. Но ученые
надеются, что со временем удастся заставить работать на человеческом поте
носимый датчик содержания сахара в крови.

[Будь-здоров! 2] Пить собственный пот, чтобы экономить чистую воду, учат людей ЮНИСЕФ и шведские изобретатели
приветствует Вас!
Пить собственный пот, чтобы экономить чистую воду, учат людей ЮНИСЕФ и
шведские изобретатели
На Востоке, особенно в Японии, специфической популярностью пользуется
безалкогольный напиток "Pocari Sweat", название которого смешит англоязычных
иностранцев, ибо переводится как "пот Покари". Что или кто такое "покари",
не знают даже сами японцы, но с "потом" всё ясно - данный напиток, мягкий на
вкус, содержит минеральные вещества-электролиты, а также некоторые
питательные компоненты, которые организм людской теряет, когда потеет.
Напиток из пота?
Команда владельцев очумелых ручек из Швеции под предводительством инженера
Андреаса Хаммара решила сделать всё буквальным и построила машину, которая
из потных вещей натруженного или просто утомленного жарой человека выжимает
чистую воду, и её можно (и нужно) пить.
Изобретатель Андреас Хаммар
Аппарат "Sweat Machine", предназначенный для утилизации продукта потовых
желез, сконструирован при финансовой поддержке Детского Фонда ООН (ЮНИСЕФ) и
призван в очередной раз привлечь внимание "золотого миллиарда" к проблемам с
обеспечением питьевой водой жителей экономически ущербных стран. Дескать,
лозунг "потей ради воды" несет двоякий смысл, и всё такое...
Машина по производству воды из пота
В Швеции и других развитых странах с живительной влагой всё в порядке -
водопровод работает, в магазинах и на складах питьевой воды больше, чем
требует спрос. Во многих регионах Азии и Африки все не так славно. Гуманисты
решили испытать и прославить свою "Sweat Machine" на проходящем в Гётеборге
традиционном и очень крупном молодежном футбольном турнире "Gothia Cup".
После матча или тайма игроки сдают свою пропотевшую одежду и затем получают
её сухой, а также порцию чистой воды, полученной путем пропускания пота
через особый, высокотехнологичный фильтр.
Пропотеем ради воды?
Пот на 99% состоит из "аш-два-о" и экстрагируется в аппарате из футболок и
трусов путем отжима, как в стиральной машине. Затем продукт нагревают,
облучают ультрафиолетом и прогоняют сквозь колонку фильтров, где избавляют
от волокон ткани, микробов и растворенных солей. В жидком остатке - почти
дистиллированная вода. Говорят, вкусная.
Чтобы получить пол-литра влаги, надо изрядно пропотеть. Тем, кто пришел на
"Готию" болельщиком, для этой цели предоставляется велотренажер. В первый же
день презентации потогонной машиной воспользовалось около 500 человек.
Как решить проблему питьевой воды
Идея интересна и, собственно, не нова. ЮНИСЕФ и шведские "левши"
позаимствовали её у NASA , ведь именно астронавтам приходится это делать
постоянно - превращать свои пот, слёзы и мочу в питьевую воду.

[Будь-здоров! 2] Третий> возраст
приветствует Вас!
Третий> возраст

долголетие, образ жизни, физическая активность, питание.
Человечество стремительно стареет и в ближайшейперспективе не будет
молодеть. Единственный выход - научиться жить в <новом возрасте>. Здоровый
образ жизни
сегодня признан всемирной концепцией долголетия, но мечтаяо
счастливойстарости, мы не всегда используем тот ресурс бытия, который дан
природой. Большинство
наших граждан начинают заниматься своим здоровьем, когда время упущено, а
тратына медицину превышают остальные статьи расходов.

Между тем, надежды на медицину, рассматривающую человека как набор отдельных
органов и систем, нет. Сейчас получили распространение так называемые
<полисиндромные
состояния>, когда каждый <узкий> специалистс полным правом ставит пациенту
свой диагноз, и ситуация для больного складывается безвыходная: он не
можетпроглотить
то количество таблеток, которое назначают врачи в соответствиис принятыми
методами лечения, потому что он умрёт.И это тупик. Атеросклероз, рак, диабет
- эту зловещую триаду считают теперь нормальными болезнями старости.

Любой недуг - результат грубого нарушения природных законов
жизнедеятельности человеческого организма. Чтобы вылечиться, надо
восстановить действие этих
законов здоровья. Лекарство, проглотив которое, проживёшь 150 лет,не
изобрели,а ориентированнаяна отдельныеболезни, медицина вернуть и
поддерживать здоровье
человека нев состоянии. Поэтому так часто врачи лечат одно, а калечат
другое.Пора менять менталитет и самим браться за выживание.

40 лет назад США были среди лидеров по смертности от болезней сердцаи
сосудов. Однако там удалось переломить ситуацию, обратив особое внимание на
повышение
двигательной активности и объявив войну курениюс алкоголем. Америка
забегала, запрыгала, родила джоггинг (бег трусцой), аэробику,
фитнес-индустрию. Центр
Кеннета Купера, занимавшийся научным обоснованием двигательной активности
для общего оздоровления, стал всемирно известен. Туда приезжали учёные со
всего
света перенимать опыт применения физических упражнений. Результат: с 1970
по2002 годсмертность от инфаркта миокарда в США сократилась в 2 раза,от
мозгового
инсульта - в 3 раза.

Известно, что естественная смерть, наступающая в глубокой старости ине
вызываемаякакой-либо болезнью, встречается чрезвычайно редко.Как правило,
смерть
наступает вследствие того или иного заболевания, то есть преждевременно.
Точно также и старость приходит к человеку гораздо раньше. Причины ранней
старости
известны: это различные заболевания, нерациональный образ жизни, вредные
привычки. Великий физиологИ. П. Павлов сказал, что мы сами своей
невоздержанностью,
беспечным обращением с собственным организмом уменьшаемпродолжительность
жизни.

Но разве всегда старость должна наступать преждевременнои обязательно ли она
должна сопровождаться тяжёлыми признаками дряхлости?

Геронтологами принята возрастная классификация, согласно которой возраст до
40 -45 лет считается молодым, от 45 до60 лет - средним, от 60 до75 -
пожилым,
с 75 до90 - старческим. Люди старше90 лет считаются долгожителями.

Какие изменения происходят в организме в <третьем> возрасте?

С годами происходит уменьшение количества воды, содержащейся в тканях.Если в
теле новорожденного ребёнка содержится 74% воды, то в организмевзрослого
воды
остаётся около 66%, а к старостиеё содержание ещё уменьшается. Происходит
как бы высыхание клеток и тканей тела,а содержание минеральных веществ
увеличивается.
Наблюдается прогрессирующая минерализация костного скелета и хрящей.

С возрастом увеличивается содержание жиров. Только в глубокой старости
количество жиров в организме несколько снижается. Происходят глубокие
изменения и
в составе белковых тел. С возрастом прогрессирующе уменьшается упругость,
эластичность тканей. Наряду с изменением химизма тканей меняется строение,
форма
органов, то, что называется морфологией организма.

Уменьшение роста в старческом возрасте объясняется сокращением толщины
межпозвоночных хрящей, уменьшение веса тела - снижением уровня обмена
веществ. В
пожилом возрасте его интенсивность снижается. Процессы диссимиляции
(распада) начинают всё более преобладать над процессами восстановления
(ассимиляции)
клеток.

Во всех тканях тела специфические клетки - железистые, нервные, мышечные и
другие атрофируются (уменьшаются в размерахи постепенноотмирают), а на смену
им развиваются соединительнотканные клетки.

Структура сердечной мышцы тоже меняется: часть мышечных волокон замещается
жировым веществом, часть - соединительной тканью. Снижаются функциональные
способности
сердечной мышцы, уменьшается количество крови, выбрасываемой сердцем во
время систолического сокращения, а от этого ухудшается кровоснабжение,
обеспечение
кислородоми питание тканей.

Функциональные возможности дыхательной системы начинают снижаться ужев
возрасте20 -30 лет. Атрофические процессы в лёгочной ткани уменьшают
дыхательную
поверхность лёгких и их жизненную ёмкость.Это уменьшает снабжение организма
кислородом и снижает окислительные процессы.

С возрастом ухудшается деятельность органов пищеварения, замедляется
переваривание и усвоение пищи, ослабевает перистальтика кишечника,
развиваются запоры.

Активность некоторых эндокринных желёз падает уже с 20-летнего возраста.
Атрофические изменения в этих железах (половые, щитовидная, надпочечники,
гипофиз)
ведут к нарушению гормональной регуляции деятельности организма и течения
обмена веществ.

В настоящее время установлено, что старение связано со старениемиммунной
системы, а её старение отчасти связано с потерей функции Т-лимфоцитов,
входящих
в эту систему.

А также хроническое воспаление генерирует непрерывный поток свободных
радикалов, которые наносят повреждения ДНК, что приводит к старению.

Из всех тканей организма раньше всех <старится> нервная ткань.С возрастом
снижается возбудимость коры головного мозга, замедляется скорость нервных
реакций.
Нервная энергия во время работы быстро истощается, поэтому и
работоспособность стариков сокращается. Во второйполовине жизни мозг
подвергается изменениям
регрессивного характера, что сопровождается снижением умственной
деятельности. Теряется память, особенно на события ближайших дней,
появляется забывчивость,
новое усваивается с большим трудом, медленно и не может прочно закрепиться.

Но далеко не всегда так печальна старость. Есть люди, которые в
самомглубоком возрасте сохраняют прекрасную память, чёткое логическое
мышление, которые
непрестанно творят и созидают новое.

Замечательную характеристику бодрой творческой старости дал древнеримский
писатель Цицерон. Он говорил, что умственные силы переживают годы, если
только
человек не отказывается от их применения иот умственной работы вообще; и
этоне только среди блеска и почестей,но и в тишичастной жизни.

Состояние стареющего человека зависит не толькоот формированиярегрессивных
изменений в организме, но и от состояния компенсаторных механизмов. Старение
- не только угасание обмена веществ и функцийорганов, но и развёртывание
механизмов приспособления к новымусловиям деятельности организма. Отсюда
следует,
что можно и нужноактивно влиять на соотношение процессов ослабления функций
организмаи процессов компенсации, активно помогая преобладанию последних.

Что такое физиологическая и патологическая старость?

Условно людей, доживших до 90 лет, называют долгожителями, или
макробионтами. Известно, что в отдельных случаях макробионты доживают до 100
и более лет,
то есть почти полностью исчерпывают тот биологический предел жизни, который
природа предоставила человеку.Как правило, макробионты выглядят моложе
своего
возраста. Обычно это подвижные, работящие, приветливые, общительные люди с
весёлым,хорошим характером.

Такая старость, которая сопровождается удовлетворительным состоянием
здоровья, сохранением бодрости и работоспособности,называется в науке
физиологической,
нормальной.При физиологической старости гармонично снижаются все функции
организма, постепенно уменьшается интенсивность обмена веществ.

К сожалению, далеко не всегда старость развивается в таком позднем возрасте
и протекает так благоприятно. В большинстве случаев признаки старости
появляются
и начинают прогрессировать гораздо раньше - с 60 -70 лет.Уже в этом возрасте
многие теряют часть своей былой работоспособности, жалуются на слабость,
недомогание,
одышку, понижение зрения и слуха,на плохую память. Такая преждевременная
старость носит название патологической (болезненной). Ещё И. И. Мечников
подчёркивал,
что старость очень сходна с болезнью.

Срок наступления старости не является календарным. Он
определяетсяфизиологическим состоянием клеток и тканей организма, внутренних
органови главное - центральной
нервной системы. Не количество лет характеризует возраст человека, а те
изменения, которые произошли в егоорганизме в течение всей предшествующей
жизни.

В развитии патологической, преждевременной старости огромную роль играет
неправильный образ жизни, нерациональное питание, вредные привычки и
различные
болезни.

Активность и покой.

Американскими исследователями были проанализированы долгосрочные последствия
ежедневных длительных сидений у телевизора, что показывает вредное влияние
телевизора на здоровье людей. Обследовались8800 австралийских мужчин и
женщин старше 25 лет (без историй сердечно-сосудистых заболеваний). Они
опрашивались
по разным аспектамих образа жизни, включая количество просмотра телепередач
в неделю.Исследование длилось 6 лет.За этот период 87 участников
исследования
умерли от сердечно-сосудистых заболеваний и 125 -от рака.Проанализировав
полученные данные исследователи сделали вывод, что один час ежедневного
просмотра
телевизора (в среднем за 6 лет)повышает риск умереть от сердечно-сосудистых
заболеваний на 18%,от рака - на 9% и в целомот всех причин на 11%.

Анализ условий жизни долгожителей указывает тот путь, по которому надо идти
в борьбеза долгую жизнь и активную старость.Опыт долгожителей показывает,
что
период <мышечной бездеятельности> нужно сделать минимальным.

Как правило, долгоживущие в мире люди специально не занимаютсякакими-то
упражнениями, но затоу них очень маленький период ежедневной <мышечной
бездеятельности>.
Они тратят своё времяна ходьбу, выполнение хозяйственных работ,
приготовление пищи и занятиясадоводством. В результате живут дольше и
стареютс более высоким
качеством жизни, чем остальные люди.

В большинстве так называемых <синих зон>, где средняя продолжительность
жизни гораздо выше, чем в среднем по земному шару, люди живутв условиях
ежедневной
повышенной физической активности.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые занимаются физическими
упражнениями, молекула ДНК моложе примерно на 9 летпо сравнению с теми, кто
ведёт
физически пассивный образ жизни.

Обследование долгожителей показало, что, как правило, они с
детствазанимались физическим трудом, много бывали на свежем воздухе,
питались преимущественно
растительными и молочными продуктами, отличались приветливым, добрым нравом.
Характерны ответы долгожителей на заданныйим вопрос: в чём секрет долгой
жизни?

Темур Тарба (100 лет): <Каждый день с восходом солнца садись в
седло.>(Другими словами - в движении.)

Миха Джобуа (125 лет): <В спокойствии. Гнев и зависть укорачивают жизнь.>

Хфаф Ласурия (138 лет): <Источник молодости? Он внутри каждого из нас.Только
не все знают, как им воспользоваться.>

В настоящее время широко распространено мнение, что на
экстремальноедолголетие влияют прежде всего генетические факторы. Однако
проведённый опрос долгожителей
показал, что вклад генетических факторов в достижение100-летнего возраста
составляет только 30%, а остальные70% - это вклад в долголетие образа жизни,
питания, физической активности, которые являются основными факторами долгой
и здоровой жизни.

Привычки повседневной жизни, ведущие к долголетию.

Автор американского сайта <Долголетие> доктор философии Марк Стибич
предлагает придерживаться следующих основных правил в сериях своих статей
под общим
заглавием <Как дожить до 100 лет?>http://budzdorovstarina.ru/

список из 7 элементов
1Салаты на завтрак вместо каш.
2Медитация, которая позволяет хорошо расслабиться, после чего все проблемы
решаются намного легче.
3Офисные упражнения: предлагаются хорошие силовые упражнения - отжимания от
пола, стола или стены 15 раз, чтобы сделать разрядкуот работыза компьютером.
4Бег босиком.
5Три основных правила питания: ешьте натуральную пищу, не слишкоммного, и в
основном растительного происхождения.
6Регулярная проверка здоровья - обязательные медосмотры, чтобы знать свои
основные показатели и предупредить болезнь на ранних стадиях развития.
7Хороший сон.
конец списка

Исследования показывают, что люди, которые не курят, съедают 5 порцийовощей
и фруктови выпивают 1?2 порции сухого вина в день, живутв среднем на 14 лет
дольше, чем те, кто этого не делает.

Человеческий организм вроде бы легко приспосабливается к новымусловиям. Но
если целый год, что называется, пролежать на диване,а назавтра, решив начать
новую жизнь, вскочить и рвануть по беговой дорожке, дело кончится плохо.

Тяжёлое поражение сердца - инфаркт миокарда может возникнутьиз-за внезапного
физического перенапряжения. Поэтому, вспоминая молодость, не спешите
догонять
уходящий автобус.

Пожилым людям особенно важно определить оптимальный двигательный режим.
Оставьте рекорды молодым. Нагрузкина пределе возможностей пагубны для
здоровья почтенных
<сеньоров>. Умеренность, щадящий режим - вот правило жизни в <третьем>
возрасте. Но отнюдьне малоподвижностьсо ссылкойна усталость, слабость и
недомогание.

Да, с возрастом функциональные резервы уменьшаются, восстановительные
процессы замедляются. Но тем нужнее старикам физкультура. Сила мышцс
возрастом мало
снижается при условии регулярных тренировок. При этомпик выносливости
мускулатура достигает в 60 -65 лет!Причиной жеслабости у пожилых, как
правило, бывает
не возраст,а потеря мышечной массы, детренированность. Мышцы - управляемая
ткань, которая может вернуть человеку полноценную трудоспособность.

Даже очень старые и физически слабые люди становятся сильнееи мобильнее
благодаря умеренной физической нагрузке. Физиологи не зряпризывают нас
учиться у
природы. Посмотрите, как работает сердце: сокращение - расслабление,
активность - покой. Такой рациональный режим предписан людям природой.

И если в жизни вы не будете ему следовать, часами просиживаяу телевизора или
компьютера, стоя у прилавка или станка, то переутомление неизбежно.
Односторонняя
деятельность также опасна для организма, как и пассивность.Она влечёт за
собой ослабление тонуса тканей, их атрофиюи бессилие.

Значит, организуйте свою жизнь так, чтобы она была разнообразной.
Переключаясь с одного вида деятельности на другой, переходяот умственного
труда к физическому,вы
обеспечите всестороннюю работу всех органов. В этоми заключается
омолаживающий образ жизни. Многое можно сделать для отсрочки старческой
дряхлости и укрепления
жизни и в <третьем> возрасте. Не зря говорят: жизнь даётся всем, а старость
только избранным.

Ключевые слова:
долголетие

[Будь-здоров! 2] Почему при искусственном дыхании уже отработанный воздух приводит человека в чувство?
приветствует Вас!
Почему при искусственном дыхании уже отработанный воздух приводит человека в
чувство?
Потому что в выдыхаемом нами воздухе много кислорода

Известно, что если долго находиться в герметичном помещении, то можно
задохнуться, поскольку в процессе дыхания количество кислорода в воздухе
уменьшается, а углекислого газа - увеличивается. Однако вопреки
распространенному мнению человек выдыхает не чистый углекислый газ, а смесь
газов, в которой содержится 16-17% кислорода и около 4% углекислоты. (Для
сравнения: атмосферный воздух, на 21% состоящий из кислорода, содержит
ничтожную долю углекислоты - 0,04%.) Этого кислорода достаточно, чтобы при
помощи искусственного дыхания - изо рта в рот или изо рта в нос - вернуть
человека к жизни. Вместе с тем повышенное содержание углекислого газа в
выдыхаемом воздухе стимулирует центры головного мозга, ответственные за
работу дыхательного механизма. Такую стимуляцию иногда приходится проводить
долго, до полутора часов. И еще, при проведении искусственной вентиляции
легких нужно следить, чтобы у пострадавшего не прекратилось сердцебиение,
периодически прощупывая у него пульс. Если пульс отсутствует , то, вероятно,
одним искусственным дыханием спасти человека не удастся: следует
одновременно проводить непрямой массаж сердца.

Источник: http://www.vokrugsveta.ru/quiz/691/

Вместо P.P.S.
Согласно данным Центрального похоронного бюро, число безработных в стране
продолжает стабильно сокращаться.

С наилучшими пожеланиями,
Збруч.

[Будь-здоров! 2] "Будущее кардиологии за профилактикой"
приветствует Вас!

Почему в России растет смертность населения, что представляет из себя
национальный план по снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний,
и что показал мониторинг его реализации в регионах - <МедНовостям> рассказал
д.м.н, профессор, руководитель лаборатории Государственного
научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России
Мехман Мамедов.
<Если сейчас не остановить рост смертности, то продолжительность жизни
начнет уменьшаться>
- В последнее время официальные власти признали факт увеличении смертности в
нашей стране. По итогам первого квартала 2015 года, она составила 3,7%.
- Действительно, официальные лица признают, что ситуация в здравоохранении
остается сложной и в ближайшее время смертность может увеличиться. В разные
годы средняя продолжительность жизни населения России менялась, но в целом
можно говорить о ее волнообразном медленном увеличении. В 70-80-х годах XX
века продолжительность жизни составляла 68-69 лет. Начиная с 1990 года, шло
снижение этого показателя до 65 лет. Вернуться к доперестроечному уровню
удалось в 2011 году, когда продолжительность жизни составила 69,4 лет. Для
сравнения, в развитых и в некоторых развивающихся странах наблюдается
тенденция к стремительному увеличению средней продолжительности жизни
(Япония - 83,1 года, США - 78,7 лет, Китай - 75,2 лет).
В октябре 2014 года глава Минздрава Вероника Скворцова заявила, что
продолжительность жизни в России составила 71,6 года, что на 0,8 лет больше,
чем в 2013 году. Однако, в 2015 году ситуация изменилась, и если сейчас не
остановить рост смертности, то средняя продолжительность жизни будет только
уменьшаться. Называют различные причины роста смертности, включая
социально-экономические факторы. Это неэффективная работа территориальных
органов здравоохранения, не оптимизированная система социальных пособий,
недостаточное лекарственное обеспечение и медицинская помощь.
- Известно, что сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной
смертности. Какова ситуация конкретно в России?
- Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и, в первую очередь, от
осложнений ишемической болезни сердца (ИБС) в мире умирают около 17,5 млн
человек. И наша страна по уровню смертности от ИБС занимает одно из
лидирующих мест. В общей структуре смертности около 56% приходится на
осложнения заболеваний сердечно-сосудистой системы. В 2014 году, по данным
Росстата, от осложнений ССЗ в России умерло 64548 человек. Это в 2-3 раза
больше, чем в результате дорожно-транспортных происшествий и от инфекционных
заболеваний.
Планы по сокращению смертности от ССЗ
- 2015 год объявлен в России годом борьбы с сердечно-сосудистыми
заболеваниями. Есть ли национальный план по снижению заболеваемости?
- В начале 2015 года Минздрав совместно с группой научных экспертов
разработал план мероприятий по сокращению смертности от ИБС, состоящий из 4
блоков. Это: оценка мероприятий, направленных на совершенствование первичной
профилактики ИБС, комплекса мер, направленных на вторичную профилактику
осложнений ИБС, в том числе острого коронарного синдрома, а также комплекса
мер, направленных на повышение эффективности оказания медицинской помощи
больным с ИБС и мониторинг некоторых демографически-статистических
показателей. Выполнение этих планов даже в условиях умеренного
финансирования может существенно снизить заболеваемость и смертность от ИБС.
Но для этого потребуется длительная работа и эффективный контроль системы
здравоохранения. И, конечно же, серьезная пропаганда здорового образа жизни
и мотивация населения.
В целом, за минувшие 15 лет в стране улучшилась диагностика ССЗ. Была
введена система оказания высокотехнологичной медицинской помощь. За
последние 8 лет в России создано 112 региональных сосудистых центров, 348
первичных сосудистых отделений в 80 субъектах РФ. Во всех 85 субъектах
закончено формирование трехуровневой системы оказания помощи сосудистым
больным, из расчета один центр на 500 тыс. населения. В крупных городах,
включая Москву, Санкт-Петербург, Краснодар, Кемерово, Пермь, Новосибирск,
Тюмень организована круглосуточная и доступная помощь. Это, безусловно,
снижает смертность от инфаркта миокарда и мозговых инсультов.
И их реализация
- Это в крупных городах. А какова ситуация в целом по России?
- Реализацию плана борьбы с ССЗ в регионах затрудняют ограничение
тромболизиса и экстренной интервенционной помощи, нарушение этапов лечения,
реабилитации и профилактики ИБС. А также отсутствие комплексного подхода на
межведомственном уровне, административные и материальные ограничения,
включая лекарственное обеспечение. Это продемонстрировал мониторинг ситуации
в отдельных регионах России. Даже на Северном Кавказе, где демографические
показатели отличаются от среднестатистических, а смертность в трудоспособном
возрасте вдвое меньше, чем в среднем по стране, старение населения,
урбанизация и ряд серьезных социально-экономических проблем в перспективе
могут отразиться на частоте заболеваемости и развития осложнений от ССЗ, что
приведет к демографической катастрофе в регионе.
По данным министерств здравоохранения Северокавказских республик, ВМП
больным оказывается в 70% случаев, и пациенты имеют возможность выбора
центральных федеральных институтов Москвы, Санкт-Петербурга и Новосибирска.
Кроме того, во всех республиках функционируют сосудистые центры. Но в
сосудистых центрах на местном уровне в плановом порядке чрезкожные
вмешательства проводятся лишь до 20% от необходимого. Примечательно, что в
Ингушетии бригада специалистов оказывает круглосуточную помощь по проведению
коронорографии и ангиопластики. Осложнения этих процедур составляют не более
1%, что соответствует международным показателям. При остром коронарном
синдроме <скорая помощь> приезжает к пациенту за 20 минут в 80% случаев.
Доля больных с острым коронарным синдромом, госпитализированных в стационар
в сроки менее 1 часа от начала заболевания, достигает 30%. Конечно, для
снижения вероятности развития осложнений в первые часы, этот показатель
необходимо увеличивать.
Главной проблемой оказания экстренной помощи остается проведение
тромболизиса. В догоспитальном этапе службы скорой помощи проводят его в
около 5% случаев. Это обусловлено недостаточным опытом бригад скорой помощи
в проведении процедуры и стоимостью современных тромболитических препаратов.
В стационарных условиях эта процедура проводится не более чем в 15% случаев.
Еще одна серьезная проблема - отсутствие имеющих важное прогностическое
значение второго и третьего этапов реабилитации, а также лекарственное
обеспечение пациентов после сердечно-сосудистых инцидентов.
Первичная профилактика осуществляется не на высоком уровне. Проверка
первичной медицинской документации показала, что такой показатель как
целевой уровень артериального давления (<140/90 мм рт ст) достигается и
поддерживается не более, чем в 35% случаев. А ведь именно этот фактор вносит
большой вклад в развитие мозгового инсульта и инфаркта миокарда. Такая же
картина по достижению целевого уровня общего холестерина. А федеральная
программа диспансеризации взрослого населения была выполнена в среднем на
65%.
- Не преувеличено ли значение диспансеризации?
- Именно диспансеризация позволяет выявить скрытые или не диагностированные
случаи ССЗ. Так, в результате диспансеризации степень выявления ССЗ
оказалась в 3,5 раза выше по сравнению с самостоятельной обращаемостью
граждан в поликлинику.
Кроме того, ведущие эксперты сходятся во мнении, что использование только
медицинских способов сохранения здоровья населения недостаточно. Это
приводит к значительному увеличению расходов на здравоохранение, но лишь к
умеренному снижению уровня смертности. Так, в США, где на нужды медицины
расходуется 18% ВВП, по мнению наших американских коллег, при сохранении
таких темпов развития уже в ближайшем будущем необходимо будет тратить на
кардиохирургию более 40% ВВП. А этого не выдержит экономика ни одной страны.
Поэтому будущее кардиологии - это профилактика ССЗ и их осложнений. В России
в последние два года восстанавливается система диспансеризации,
функционируют многочисленные центры здоровья для выявления факторов риска. В
международной практике есть примеры хороших результатов долгосрочных
программ, реализованных на государственном уровне. Успешный опыт
продемонстрировали в Финляндии в направленном на предупреждение ССЗ проекте
<Северная Карелия>. Страна, которая в 70-х годах имела довольно высокую
смертность от ССЗ, добилась снижения сердечно-сосудистых и других социально
значимых осложнений до 60%.
Ирина Резник
Источник: medportal.ru

Вместо P.P.S.
Будте мне здоровы!
С наилучшими пожеланиями,
Збруч.