[Будь-здоров! 2] 5 упражнений, чтобы убрать второй подбородок и щеки
[Будь-здоров! 2] 5 упражнений, чтобы убрать второй подбородок и щеки
приветствует Вас!
Существует множество способов избавиться от жира на теле. Но некоторых
людей волнует, что делать с полным лицом. Какие упражнения помогут
сделать лицо более худым, а кожу подтянутой?
Надувайте щеки
Упражнение поможет улучшить кровоснабжение мышечных тканей лица,
особенно в области щек. Это в свою очередь укрепит мышцы верхней части
щек и улучшит внешний вид лица.
Как выполнять
Для начала наберите в рот воздух так, чтобы надулись щеки, удерживая его
в течение 10 секунд. После этого направьте воздух в правую щеку, и
подождите 10 секунд, затем - в левую, вновь подождав 10 секунд. Каждый
день следует делать по 10 подходов.
Приподнимайте брови
Это упражнение поможет убрать морщины на лбу. Оно эффективно борется с
обвисанием бровей
Как выполнять
Поместите указательный и средний пальцы между бровями. Глаза должны
оставаться открытыми. Затем начните поднимать и опускать брови пальцами.
Выполните 3 подхода по 30 секунд.
Движение губами
Упражнение может показаться сложным, но оно действительно поможет
избавиться от лишнего жира на лице и подчеркнуть линию подбородка. Метод
нацелен на мышцы рта, щек и шеи.
Как выполнять
Нижнюю губу следует сдвинуть в сторону уголка рта. При этом напрягайте
мышцы шеи в течение 10 секунд. Затем повторите то же самое, но уже в
другую сторону.
Подъем подбородка
Упражнение предназначено для нижней части лица, включая челюсть. Оно
поможет избавиться от жира в области подбородка.
Как выполнять
Отведите голову назад, максимально вытягивая шею. После чего начните
перемещать нижнюю губу на верхнюю, удерживая ее в этом положении в
течение 10 секунд. Взгляд при этом необходимо направлять вверх.
Работа над скулами
Улучшить форму лица и избавиться от полных щек поможет упражнение для скул.
Как выполнять
Прикоснитесь пальцами к щекам, затем осторожно приподнимите кожу вверх.
Теперь откройте рот так, будто вы пытаетесь произнести звук <<о>>.
Задержитесь в этом положении в течение 5 секунд. Повторять следует 10
раз. Небольшое давление мышц щек - нормальное явление во время
выполнения упражнения.
Добавлено: 19.04.21 08:25
