[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Аффирмации, медитации и другие практики, которые помогут меньше нервничать
[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Аффирмации, медитации и другие практики, которые помогут меньше нервничать
приветствует Вас!
Аффирмации, медитации и другие практики, которые помогут меньше нервничать
16 апреля 2021
Эти практики помогут проще воспринимать все происходящее и меньше
переживать по мелочам. Помните о том, что нервы, как и умиротворение с
успехом, исходят из нашего сознания.
Аффирмации
Аффирмации -- фразы, которые при частом повторении помогают добиваться
нужных целей и бороться с внутренними проблемами. Существует огромное
количество аффирмаций на все случаи жизни: на любовь, на успех, на
исцеление. Оказывается, есть мотивирующие фразы для борьбы с нервами и
стрессом. Вот самые лучшие из них:
* я спокоен/спокойна, как ветер;* ничто не может пошатнуть мою
уверенность и спокойствие;* вокруг меня только самые лучшие и добрые
люди;* все плохое обходит меня стороной;* я становлюсь сильнее с каждым
днем;* в моей жизни происходит только хорошее.Повторяйте эти фразы как
можно чаще, чтобы не поддаваться нервам и бороться с напряжением от
неудач. Помните, что только мы сами выбираем, как относиться к проблемам.
Медитации
Есть специальные медитации на снятие стресса. Они будут очень полезными
в трудные периоды. Даже самая простая медитация способна избавить
человека от лишнего нервного напряжения. Именно поэтому эксперты сайта
dailyhoro.ru советуют научиться этим практикам, чтобы очищать сознание
от негатива и успокаиваться быстрее. Воспользуйтесь советами для
начинающих, чтобы проникнуться магией этих практик и как можно скорее
познать всю их пользу.
Медитировать можно дома, на работе, в транспорте. Чем чаще вы это будете
делать, тем реже вы будете страдать от нервов и негативных эмоций.
Самомассаж
Отлично снимает нервное напряжение самомассаж. Например, есть отличная
техника массажа точки инь-тан, находящейся между бровей. Закройте глаза
и надавливайте на эту точку, совершая круговые движения большим или
указательным пальцем в течение пяти минут. Это существенно снизит
нервозность, негатив, улучшит настроение, поможет пережить трудную ситуацию.
Вторая техника -- массаж кистей. Самой главной точкой тут является
область между большим и указательным пальцем. Надавливайте на нее
круговыми движениями в течение пары-тройки минут, затем смените руку.
Ранее мы рассказывали о точке фэн-фу. Она является одной из самых
важных. Ее можно осторожно массировать несколько минут, а затем
переключиться на массаж висков. В совокупности эффект будет крайне
положительным.
Также полезно массировать внутренние части голени, бедра и предплечья,
но эффективность этих точек ниже, чем у описанных выше.
Ванны и ароматерапия
Аромаванна <<Горная лаванда/Индийская мелисса>> - Гидропроцедуры - Дар
Калифа Черкассы
Минус ванн и ароматерапии в том, что ими можно пользоваться лишь дома,
но эффект от этих практик невероятно высок. Для расслабления и борьбы с
нервным напряжением лучше всего помогают горячие ванны. Если был тяжелый
день на работе или пришлось с кем-то повздорить, лучше ванны нет ничего.
Дополнить процесс принятия ванны можно ароматерапией. Для этого вам
понадобятся натуральные ароматические палочки, а лучше аромалампа для
эфирных масел. Самыми лучшими ароматическими маслами для борьбы с
нервным напряжением являются эвкалиптовое, хвойное и мятное.
Дыхательные практики
Если вы чувствуете, как внутри вас начинает нарастать напряжение,
постарайтесь правильно дышать, чтобы быстро и своевременно успокоиться.
Начните медленно и глубоко вдыхать, а затем выдыхать. Сделайте 10-15
повторений. Это успокоит нервы и восстановит пульс, поможет не допустить
принятия опрометчивых решений.
