[Будь-здоров! 2] От тошноты, бессонницы и симптомов ПМС: 12 трав, которые нужно добавлять в чай
[Будь-здоров! 2] От тошноты, бессонницы и симптомов ПМС: 12 трав, которые нужно добавлять в чай
приветствует Вас!
В плохой день нет ничего лучше, чем успокаивающая чашка травяного чая.
Он вкусный.
Согревающий, не содержит кофеин и обладает массой полезных свойств: от
успокоения проблем с животом до ослабления бессонницы и снятия тревожности.
1. Ромашка против тревожности
Хотя ромашка - очень мягкое средство, она очень эффективна, если
употреблять ее систематически. Этот желто-белый цветок - популярное
лекарство среди травников, она лечит различные заболевания.
Цветы содержат большое количество эфирного масла азулена, который
обладает противовоспалительными свойствами. Ромашка - популярное
средство для уменьшения беспокойства и нормализации сна.
Как приготовить чай
Положите 1 чайную ложку сушеных или 2 чайных ложки свежих цветков
ромашки и залейте 1 стакан кипятка на 15-20 минут. Чем дольше он
настаивается, тем более горьким будет на вкус.
2. Лаванда от проблем со сном
Обладает глубоким расслабляющим, успокаивающим и бодрящим эффектом. Ряд
исследований показал, что эта фиолетовая трава помогает замедлить
деятельность нервной системы, улучшить качество сна, способствовать
расслаблению и поднять настроение.
Ее часто используют для ароматерапии, ингаляций для лечения головных
болей и уменьшения стресса, противогрибкового действия. Не менее полезен
и целебный лавандовый чай.
3. Мята перечная для пищеварения
Обновляющая, освежающая и заряжающая энергией перечная мята - идеальный
травяной напиток. Она известна своей способностью улучшать пищеварение.
Используйте ее, чтобы уменьшить тошноту и газообразование.
Несколько исследований показали, что она эффективна при лечении
расстройства желудка и синдрома раздраженного кишечника. Ее основное
действующее вещество, ментол, также работает как противоотечное средство
и может помочь уменьшить мокроту и подавлять кашель во время сезона
простуды и гриппа.
Мята полезна для устранения тошноты (без рвоты) и для разогрева тела и
усиления потливости. Однако, если возникает расстройство желудка или
изжога, то рекомендуется избегать ее.
4. Имбирь от тошноты
Благодаря согревающим свойствам, имбирный чай особенно популярен зимой.
В дополнение к улучшению циркуляции крови в холодную погоду, ароматный
корень также помогает успокоить желудок и облегчает тошноту, особенно от
укачивания и при беременности.
5. Лист малины при менструальных болях
Листья малины естественно богаты питательными веществами, в том числе
магнием, калием, железом и витаминами группы В. Благодаря уникальным
компонентам, он идеально подходит для женской репродуктивной системы.
Используйте его, чтобы успокоить менструальные спазмы, так как малина
может укрепить мышцы матки и таза. Ее вяжущие свойства также делают
ягоду прекрасным средством для облегчения укачивания и подавления
диареи. Чай помогает <<высушить>> слизистую оболочку кишечника.
Но помните, что такой чай нельзя пить во время беременности.
6. Лимонник от беспокойства
Известен как средство для лечения тревоги и устранения стресса.
Доказано, что трава подавляет вирусную активность, например, у вируса
герпеса, который вызывает <<простуду на губах>> и даже вируса ВИЧ. Он
также может помочь бороться с головными болями и уменьшить бессонницу.
7. Базилик от неприятного запаха изо рта
Это - отличный источник витаминов А и К, плюс хороший источник витамина
С и марганца. Он также богат антиоксидантами и обладает
антибактериальными свойствами.
Исследования показали, что натуральные эфирные масла в базилике
подавляют множественные лекарственно-устойчивые штаммы бактерий E.coli.
Он также используется как естественный освежитель дыхания.
8. Шалфей от боли в горле
Его легко выращивать, может служить основой для приготовления
успокаивающего горло чая. Антимикробные свойства помогают бороться с
простудой, а также лечат сопутствующие симптомы - боль в горле и
насморк. Но откажитесь от него, если у вас эпилепсия.
9. Плоды шиповника для повышения иммунитета
Это прекрасный источник иммуностимулирующего витамина С, они
использовались в прошлом для лечения цинги. Шиповник содержит примерно в
20 раз больше витамина С, чем апельсины.
10. Одуванчик для здоровья костей
Хотя это растение считается сорняком, но в нем много полезных минералов:
железо, калий и бета-каротин, а также витаминами А, С и D. В сочетании с
физически активным образом жизни мощный запас витамина D в чае из
одуванчиков может помочь в укреплении костей и предотвратить остеопороз.
Молодые, нежные листья также добавляют в салат или готовят на пару с
чесноком и перцем.
11. Чай ройбуш
Это растение славится высоким содержанием витамина С, а также других
минералов, он обладает всевозможными преимуществами для здоровья. Его
любят за антиоксидантные свойства, которые помогают предотвратить
болезни и признаки старения. Также известно, что он помогает устранить
проблемы кожи, например, экзему.
12. Чай из расторопши
Растение обладает нежными очищающими средствами для печени. Они помогают
ейвосстанавливаться и функционировать при большой нагрузке. Чай также
может помочь в выработке желчи, которая необходима для пищеварительного
процесса и усвоения жиров.
Источник
