[Будь-здоров! 2] Вздутие живота и другие симптомы того, что вы едите слишком много сахара
[Будь-здоров! 2] Вздутие живота и другие симптомы того, что вы едите слишком много сахара
приветствует Вас!
Злоупотребление сладким может серьезно навредить здоровью и даже
сократить годы жизни человека. И это не является преувеличением. Медики
перечислили симптомы, которые указывают на то, что в вашем рационе
присутствует чрезмерное количество сахара.
Во время пандемии коронавируса, когда люди были вынуждены сидеть
несколько месяцев дома, объем потребления вредной пищи, в том числе и
продуктов, содержащих большое количество сахара, заметно вырос. Дело не
только в шоколаде, конфетах и выпечке. Производители добавляют сахар во
многие продукты, чтобы сделать их более вкусными.
Ученые перечислили признаки, проявляющиеся у человека, который ест
слишком много пищи, содержащей сахар.
Ухудшение состояния кожи
При злоупотреблении сахаром происходит повреждение коллагена и эластина,
белков соединительной ткани. В итоге, кожа человека покрывается
морщинами, усиливается процесс старения.
Быстрая утомляемость
Довольно часто люди, которые едят много сахара, сталкиваются с тем, что
очень быстро устают. Дело в том, что благодаря большому количеству
сахара поджелудочной железой вырабатывает больше инсулина, что в свою
очередь ускоряет доставку глюкозы в клетки. В итоге, после потребления
сладкого, человек небольшой промежуток времени чувствует себя крайне
бодрым. Однако как только весь сахар расходуется, это приводит к резкому
спаду энергии. Поэтому человек сталкивается с сильной усталостью.
Вздутие живота
Сахар влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Когда объем этого
вещества превышает допустимую норму, нарушается процесс пищеварения.
Непереваренная пища начинает бродить в толстой кишке, и, как следствие,
в организме начинается чрезмерная выработка газов. Сахар больше всего
нравится плохим бактериям. Потребление свежих овощей и фруктов увеличит
производство полезных бифидобактерий, которые не влияют на газообразование.
Частые болезни
Иммунитет человека на 70% зависит от работы кишечника и присутствия в
нем полезных бактерий. Поскольку рацион питания, который включает
множество продуктов с высоким содержанием сахара, увеличивает
производство вредоносных бактерий, иммунитет человека ослабевает, и он
начинает чаще болеть.
Проблемы со сном
Поскольку сахар дарит нам чувство бодрости на определенный промежуток
времени, люди злоупотребляющие сладким могут сталкиваться с бессонницей.
При наличии подобной проблемы важно проанализировать, что вы ели на
ужин. Возможно, проблемы со сном из-за большого объема сахара в
съеденных блюдах.
Добавлено: 31.03.21 09:20
