[Будь-здоров! 2] Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком
[Будь-здоров! 2] Помоги себе сам: 11 продуктов, которые избавят от проблем с желудком
приветствует Вас!
Каждому современному человеку наверняка знакомо это неприятное чувство
боли и тяжести в желудке. Нерегулярное и не всегда правильное питание,
стрессы, плохая экология и обилие жирной пищи, заставляет желудок
страдать, вследствие чего у нас и возникают вышеописанные симптомы.
Конечно, если боли носят регулярный характер необходимо обратиться к
врачу, но в любом случае мы советуем вам включить в свой рацион эти 11
продуктов, которые помогут вашему желудку.
blank
Бананы
Бананы -- это тот замечательный продукт, которым диетологи рекомендуют
заменить все жирные десерты, если у вас присутствуют такие проблемы, как
дискинезия желчевыводящих путей или холецистит. За счет своей текстуры,
а также высокого содержания клетчатки и калия бананы защищают слизистую
оболочку желудка и оказывают благотворное влияние на пищеварительную
систему. Но несмотря на очевидную пользу, бананы -- фрукт весьма
калорийный, поэтому старайтесь съедать не более одного плода в день.
Кисломолочные продукты
продукты от боли в желудке, что есть при болях в желудке
Главные "труженики", благодаря которым кисломолочные продукты прочно
закрепились на диетических столах, это лактобактерии. Они помогают
нормализовать микрофлору в кишечнике и сделать желудок менее
восприимчивым к пищевым раздражителям. Кроме того, в кисломолочных
продуктах содержатся легко усваиваемые аминокислоты, которые способны
обеспечить наш организм необходимым белком в случае, если из-за
серьезных проблем с желудком, например, язвы, нет возможности
употреблять в пищу мясо.
Мед
Мед считается настоящим лечебным бальзамом для всего организма в целом,
и для пищеварительной системы в частности. Он является отличным
лекарственным средством при язвенной болезни и гастрите. Если есть мед
за 2 часа до еды, то он уменьшает выделение желудочного сока, что
особенно важно людям с повышенной кислотностью. А если съедать 1 чайную
ложку непосредственно перед едой, то это будет стимулировать выделение
желудочного сока и способствовать лучшему пищеварению.
Овсяная крупа
продукты от боли в желудке, что есть при болях в желудке
Сложно представить себе продукт, более ценный для людей, страдающих
заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чем овсянка. Именно эта крупа
рекомендуется врачами при вздутии и болях в области живота, а также она
помогает предотвратить дальнейшее развитие гастрита и язвенной болезни,
если они у вас уже диагностированы. Другим важным свойством овсянки
является стимулирование кишечника, что особенно актуально для людей,
страдающих запорами.
Бобовые
Многие люди старательно избегают употребления в пищу бобовых, полагая,
что они вызывают газообразование, но это не так. Напротив, бобовые
помогут вам устранить изжогу, нейтрализуя кислоту, которая представляет
серьезную опасность для слизистых оболочек желудка и пищевода. Кроме
того, бобовые богатые клетчаткой, -- основа любого диетического рациона.
Льняные семена
продукты от боли в желудке, что есть при болях в желудке
Семена льна -- продукт невероятно полезный. Если говорить о его влиянии
на организм, то употребление льняного семени способствует регенерации
тканей, ускоряя процесс заживления язв, помогает нормализовать
перистальтику кишечника, а также снижает уровень кислотности желудочного
сока. Не стоит также забывать, что масло, содержащееся в этих маленьких
семенах, оказывает обволакивающее действие на слизистую оболочку желудка.
Сухофрукты
Включение сухофруктов в ежедневный рацион поможет вам не только
восполнить дефицит энергии, но и очистить организм. Ведь за счет
высокого содержания клетчатки сухофрукты, особенно чернослив,
положительно влияют на работу всего желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рекомендуют съедать буквально по несколько сушеных фруктов в
день, чтобы сохранить здоровье своего кишечника.
Коричневый рис
продукты от боли в желудке, что есть при болях в желудке
Коричневый рис, который не прошел дополнительную очистку и сохранил
оболочку, незаменим при расстройствах кишечника, так как обладает
обволакивающим и вяжущим действием. Он также выступает неким природным
абсорбентом, впитывая вредные вещества и выводя их из организма. Кроме
того, коричневый рис не содержит глютена -- вещества, которое многие
ученые считают губительным для нашего кишечника.
Квашеная капуста
Возможно, вас это удивит, но квашеная капуста гораздо полезнее для
желудка, чем свежая. Это связано с образованием в капусте молочной
кислоты непосредственно в процессе сквашивания. Именно это вещество
поддерживает микрофлору кишечника, сохраняя полезные для организма
бактерии и борясь с вредными и опасными, такими как, например, кишечная
палочка.
Шпинат
продукты от боли в желудке, что есть при болях в желудке
Согласно недавно проведенным исследованиям, жирные кислоты, которыми
богаты листья шпината, помогают предотвратить гастрит и многие
воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта. Другая важная
роль шпината -- это нормализация работы кишечника и стимулирование его
работы, что, безусловно, важно, особенно если были некоторые погрешности
в диете.
Киви
Киви богаты пектинами и дубильными веществами, благодаря которым эти
зеленые плоды оказывают противовоспалительное действие на всю систему
пищеварения и рекомендуются при гастритах, язвах желудка и
двенадцатиперстной кишки. Многие могут возразить, что киви -- фрукт
достаточно кислый. Но именно кислоты в данном случае помогают рубцовой
ткани рассасываться. Однако, включать киви в свой рацион именно в период
обострения не рекомендуется, как впрочем, и любые другие термически не
обработанные фрукты и овощи.
