[Будь-здоров! 2] Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения
[Будь-здоров! 2] Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения
приветствует Вас!
Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения
25 марта 2021
Вода с лимоном является самым первым средством для очищения организма,
придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета.
Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.
Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо
этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.
В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем
способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими
вкусными рецептами ее приготовления.
fullsize
Что же такое лимонная вода?
На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.
Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не
подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.
Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на
протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства
для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку
для настаивания фруктов.
Полезные свойства воды с лимоном
Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для
здоровья человека (ускоряет обмен веществ, например), а вода с лимоном
натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.
Лимоны содержат флавоноиды -- растительные пигменты, которые, как
известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Они помогают
защитить ваши клетки от повреждений.
Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый
калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей,
которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и
инсультов снижен на 27%.
Вывод: Лимоны богаты питательными элементами, особенно витамином С,
который является мощнейшим антиоксидантом. Он также содержит калий,
который поддерживает здоровье сердца.
fullsize
5 самых полезных свойств лимонной воды:
#1. Похудение с помощью воды с лимоном
Вопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются
многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому
большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою
программу похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве
ключевого компонента.
Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным
образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на
заметке у большинства людей, решивших похудеть. Выпить утром стакан
горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для
большинства людей, борющихся с лишними килограммами. А вода с лимоном на
ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.
Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя
не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как
вкусный и легкий в приготовлении напиток.
Диетологи рекомендуют выпивать по одной чашке теплой воды с лимонным
соком по утрам на голодный желудок, чтобы похудеть быстрее.
Вывод: Исследования показали, что вода естественным образом способствует
ускорению метаболизма.
#2. Помогает процессу пищеварения
Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в
пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи
всасываться в большем количестве.
Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и
улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как
пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.
Вывод: Кислоты в лимонной воде замедляют пищеварение, что повышает
уровень усвояемости питательных веществ.
fullsize
#3. Очищает печень
Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с
лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют
выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.
Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и
помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.
Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше
пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить
свое питание во время нее.
Вывод: Ферменты в воде с лимонным соком улучшают функцию печени, что
способствует скорейшему очищению организма от токсинов.
#4. Укрепляет иммунную систему
Лимонная вода -- отличный источник витамина С и других питательных
веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.
Витамин С -- это один из самых простых способов укрепления иммунитета,
потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие
старение и болезни.
Один лимон содержит аж 187 % от рекомендуемой суточной дозы витамина С.
Лимон для похудения и очищения использовали еще наши бабушки, и
передавали этот секрет из поколения в поколение.
Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее
важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий
утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном
натощак для похудения отличное средство.
Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно,
выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится
быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих
обычную простуду или грипп.
Вывод: Лимонная вода содержит огромное количество витамина С,
укрепляющего иммунную систему человека.
fullsize
#5. Улучшает состояние кожи
Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и
разглаживают морщинки.
Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы,
рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона
очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.
Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость,
что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в
дополнительной тонизации. И если тренажерный зал с этой задачей не
справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к
помощи натурального средства -- воды с лимоном. Многие из похудевших
согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.
Вывод: Витамин С - это мощнейший антиоксидант, который содержится в
лимонах в огромных количествах и делает кожу упругой.
Как приготовить воду с лимоном для похудения
Приготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам
понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.
Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.
Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в
коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет
никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические
вещества.
Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для
похудения. Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов
и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам
нужно будет просто отколоть кусочек и бросить его в стакан воды.
Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более
легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду
столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.
Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с
добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно
порадуют ваши вкусовые рецепторы.
fullsize
Несколько рецептов фруктовых настоек на воде
Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить
вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин,
клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.
Фотография автора канала "JULIA KIRIENKO"
КАК ПРИГОТОВИТЬ ОСВЕЖАЮЩИЕ ФРУКТОВЫЕ ЛИМОНАДЫ И СМУЗИ
Чтобы получить недостающие описания изображений, откройте контекстное меню.
Смотреть позже
Поделиться
Смотреть
Посмотреть на YouTube
Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте
сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды.
Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием,
подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.
Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас,
расслабит и принесет хороший сон ночью.
Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в
тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт
этого напитка также подойдет.
Рецепты напитков с лимонной водой
Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.
Самый распространенный и простой способ -- добавить сок лимона в 1-2
чашки воды.
Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для
вас.
Лимонная вода для похудения с огурцом
Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно,
достаточно ввести в вашем поисковике <<вода с лимоном для похудения
отзывы>>. Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать
спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.
Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с
добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.
Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения
кровяного давления.
Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность,
делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ. Этот напиток не содержит
калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в
кратчайшие сроки.
fullsize
Теплая вода с соком лимона и медом
Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы
против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток
каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.
Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это
спасает ее от всех бед.
Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую
лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной
ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой,
размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не
рекомендуется.
Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на
себе и чувствовать себя хорошо.
Горячая лимонная вода с мятой
Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий
рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда
вы чувствуете себя неважно.
Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте
сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.
Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.
Лимонная вода с огурцом и мятой
Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние
жаркие дни.
Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт
приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в
себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.
Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит
лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.
Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот
напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он
поможет вам <<остыть>> и <<зарядится>> на новые подвиги.
Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация
ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы
поймете это сами, когда попробуете.
fullsize
Лимонная вода для похудения с кайенским перцем
Рецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще
с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.
В своей книге <<Мастер очищения>>, вышедшей в свет в 1976 году, он
упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как
натуральное средство от многих недугов.
Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует
систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать
уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.
Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток,
добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей
воды.
Вода и лимон с мятой
Еще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко
приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.
Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они
полюбят его надолго!
Лимонно-имбирная вода
Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.
Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны --
натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен
веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!
Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ
и сбрасывать лишний вес.
Заключение
Если вы ищите простой и вкусный рецепт напитка для похудения или хотите
очистить организм, тогда лимонная вода может стать прекрасным вариантом.
Просто добавьте этот напиток в свой рацион питания и не забывайте, что
это просто приятное и полезное дополнение к вашему меню и не является
самостоятельным блюдом.
Пусть у вас войдет в привычку ежедневно пить лимонную воду, потому что в
этом вкусном напитке содержится здоровье на долгие годы и с ним можно
похудеть.
Если у вас есть идеи о том, как похудеть с помощью лимона и воды, не
стесняйтесь делиться ими. Эта была статья вода с лимоном для похудения
отзывы оставляйте ниже.
Источник
