[Будь-здоров! 2] Почему во время тренировки человек часто зевает?
[Будь-здоров! 2] Почему во время тренировки человек часто зевает?
приветствует Вас!
При выполнении физических упражнений человек может начать постоянно
зевать. Почему это происходит, и опасно ли это для организма?
Увеличение внутренней температуры тела
Одна из главных причин того, что люди зевают во время тренировки,
связана с резким скачком внутренней температуры тела. Организм пытается
нормализовать этот показатель при помощи вдыхания большого количества
прохладного воздуха. Это наравне с потоотделением помогает телу и
головному мозгу избегать перегрева.
Вид упражнений
Человек может начать зевать еще из-за типа физических упражнений,
который он выполняет. Чаще всего это непроизвольное действие возникает
во время интервальных тренировок высокой интенсивности. В этот момент
тело задействует все основные группы мышц, что приводит к резкому скачку
внутренней температуры тела, и, как следствие, человек начинает зевать.
Усталость
Еще одной из наиболее распространенных причин является усталость. Обычно
люди, которые занимаются спортом, активны в течение всего дня, а значит,
они едва находят силы на тренировку. Приходится либо вставать рано
утром, чтобы посетить спортивный зал или устроить пробежку на свежем
воздухе, либо выделять время на физические упражнения уже в конце дня,
когда сил практически не осталось. Именно поэтому во время занятий
человек может часто зевать.
Стресс
Зевота может возникать на фоне тревожного состояния и стресса. Обратите
внимание, что перед ответственными мероприятиями, в том числе
спортивными соревнованиями, вы начинаете постоянно зевать. Эксперты
называют это хорошим видом стресса, поскольку благодаря зевкам,
увеличивается приток крови к головному мозгу. А это в свою очередь
улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.
Скука
Причина того, что вы зеваете во время тренировки, может быть еще и в
том, что вам скучно, особенно если вы на протяжении долгого времени
регулярно выполняете одинаковые упражнения. В таком случае рекомендуется
чаще менять программу занятий, чтобы ваше тело и мозг были постоянно в
активном состоянии.
Добавлено: 05.11.20 08:25
