[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 10 продуктов от головной боли, которые действительно помогают
приветствует Вас!
10 продуктов от головной боли, которые действительно помогают
02 ноября 2020
10 продуктов от головной боли, которые действительно помогают
Кто из нас хотя бы изредка не мучается от головной боли когда, кажется,
что голова вот-вот лопнет и хочется лезть на стену?
Конечно, если боль нестерпимая то никакие продукты здесь не помогут и
нужно обратиться к специалисту за врачебной помощью, но если под рукой
не оказалось необходимых лекарств или вы попросту не хотите пичкать свой
организм химией, то любые из этих 10 продуктов вам обязательно помогут.
fullsize

Орехи и семена
еда от головной боли, продукты от головной боли

В орехах и семенах содержится большое количество полезного элемента
магния. Его нехватка в организме может провоцировать частые головные
боли. Периодически страдаете от боли в висках и в области лба? Сдайте
анализы и убедитесь, что с магнием у вас все в порядке.
Если в организме действительно мало магния, или вы просто серьезно
относитесь к своему здоровью и профилактике заболеваний, то включите в
рацион больше орехов и семян. Миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные
семечки, фундук -- все они очень полезные и вкусные.
Бобовые
еда от головной боли, продукты от головной боли

Растительная пища -- это вкусный и эффективный способ, который поможет
поднять уровень магния до здоровой нормы. Бобовые -- это ценный источник
клетчатки, витаминов, минералов и уже упомянутого выше магния. Обедайте
фасолью, чечевицей, горохом или нутом, чтобы всегда оставаться бодрым и
не болеть.
Полезный совет: чтобы сократить время приготовления бобовых, замочите их
на ночь в обычной воде и только потом варите.
Брокколи
еда от головной боли, продукты от головной боли

Головная боль может быть вызвана также недостатком в организме витаминов
группы В. Именно они вырабатывают энергию, которую нервные клетки тратят
на борьбу со стрессом и обеспечение должного уровня работоспособности.
Большое количество витаминов группы В содержится в брокколи. Эта
полезная капуста буквально "напичкана" питательными веществами, так что
смело употребляйте ее в качестве самостоятельного блюда или гарнира.
Бананы
еда от головной боли, продукты от головной боли

В сладких бананах содержится полезное вещество триптофан, которое
провоцирует выработку в организме серотонина (так называемый гормон
удовольствия). Этот гормон не только дарит хорошее настроение, но и
снимает симптомы усталости, депрессии и головной боли.
Если у вас слегка заболела голова, не спешите глотать таблетки.
Перекусите бананом. Возможно, этого будет вполне достаточно, чтобы
справиться с болевыми ощущениями.
Перец чили или кайенский перец
еда от головной боли, продукты от головной боли

Пикантный перчик придет на помощь, если у вас болит голова. Весь секрет
в том, что в перце содержится капсаицин, который стимулирует нервные
окончания, передающие сигналы мозгу. В результате кровь лучше
циркулирует, спазм снимается, а голова не болит.
А еще острый перец представляет собой эффективное обезболивающее
средство, поэтому он довольно быстро устраняет болевые симптомы.
Авокадо
еда от головной боли, продукты от головной боли

Авокадо -- это источник полезных жиров омега-3, которые необходимы
организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой
системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения
в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят
микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной
головных болей.
Обязательно включите авокадо в свой рацион. Это вкусно, питательно и
очень полезно. Авокадо можно добавлять в салаты и готовить из него
аппетитные тосты.
Жирная рыба
еда от головной боли, продукты от головной боли

Жирная рыба -- это еще один важный источник омега-3. Если вы будете
употреблять ее регулярно, то головные боли будут обходить вас стороной.
Питательные вещества, которые в больших количествах содержатся в этом
продукте, укрепляют стенки сосудов и благоприятно влияют на работу
сердца, а также активируют умственную деятельность и успокаивают нервную
систему.
Советуем есть жирную рыбу на обед или ужин, сочетая ее с овощными
гарнирами. Заправляйте ее лимонным соком, чтобы блюдо получилось еще
более нежным и вкусным.
Вода
еда от головной боли, продукты от головной боли

Одна из самых коварных и серьезных причин головной боли -- это
обезвоживание организма. Обезвоживание может быть разной степени. При
легкой возможны головные боли, а вот при более тяжелой последствия могут
быть куда более серьезными.
Процесс потери влаги идет непрерывно, поэтому так важно соблюдать
грамотный питьевой режим. Если вам тяжело пить стакан воды каждые
час-полтора, то ставьте себе напоминание в телефоне или пейте
ароматизированную воду -- она нравится вкусовым рецепторам гораздо больше.
Картофель
еда от головной боли, продукты от головной боли

Удивительно, но факт: одним из самых эффективных средств против головной
боли является обычный картофель. Важно лишь приготовить его правильно,
то есть отварить или запечь в мундире. В такой картошке содержится
большое количество калия, который справляется с головной болью за
считаные минуты.
Имбирь
еда от головной боли, продукты от головной боли

Имбирь -- это не только прекрасное противовоспалительное и
антисептическое средство, но и отличная альтернатива болеутоляющим
препаратам. Если заломило в висках или вас внезапно посетила мигрень,
приготовьте себе отвар на основе имбиря, который в кратчайшие сроки
снимет симптомы головной боли и нормализует давление.
Таким простым способом вы не только избавитесь от приставучей и
надоедливой боли, но и укрепите иммунитет.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 наиболее распространенных причин сонливости
приветствует Вас!
9 наиболее распространенных причин сонливости
02 ноября 2020
Не существует человека, который не любил бы хорошенько поспать. Сон
позволяет организму полноценно отдохнуть, дарит отдохновение мозгу и
возвращает чувство бодрости, так необходимое для активной и полноценной
жизни.
Однако, если ночной сон - благо для человека, то дневная сонливость
может стать настоящим кошмаром, мешающим нормально работать и заниматься
любимыми делами. Из данной статьи узнаем: в чем причины сонливости и как
бороться с этим состоянием.
fullsize

1. Недосыпание
Одной из наиболее распространенных причин сонливости днем является
банальное недосыпание. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в
сутки, а вот недостаток сна обычно сразу же сказывается сонливостью,
ухудшением состояния здоровья, слабостью и снижением концентрации
внимания. Бороться с этим состоянием нужно установлением четкого режима
отдыха, причем именно спокойного сна без телевизора, компьютера и прочих
отвлекающих факторов.
fullsize

2. Сытная еда
Очень часто сонливость возникает у человека после обеда. Причина здесь
кроется в неправильном питании, а именно употреблении большого
количества калорийной и углеводной пищи. В этом случае в организме
начинает в избытке вырабатываться серотонин, что оборачивается упадком
сил и желанием поспать.
fullsize

3. Лекарственные средства
Из причин, которые приводят к сонливости, стоит выделить и применение
некоторых лекарственных средств. Особенно этим <<грешат>> антигистаминные
и успокоительные медикаменты, а потому необходимо внимательно читать
инструкцию по применению, обращая внимание на возможные побочные эффекты
от приема лекарства.
fullsize

4. Анемия
Как показывает статистика, чаще от сонливости днем страдают именно
женщины. Причина тут кроется в развивающейся железодефицитной анемии, к
которой приводит обильная кровопотеря во время менструации. Предупредить
анемию, и в то же время победить сонливость, можно приемом препаратов
железа, а также употреблением продуктов, богатых этим микроэлементом
(яйца, телячья печень, белая рыба, бобовые культуры, пшеница, яблоки).
fullsize

5. Депрессия
Кроме того, среди причин сонливости у женщин можно назвать депрессивное
состояние. Конечно, депрессия может появиться и у мужчин, однако у
представительниц прекрасного пола она возникает куда чаще. Бороться с
этим состоянием нужно комплексно: приемом антидепрессантов, а также
улучшением качества жизни (регулярными прогулками на свежем воздухе,
занятиями спортом, правильным питанием, полноценным отдыхом и обретением
новых увлечений).
fullsize

6. Избыточное употребление кофе
Некоторым это может показаться странным, однако дневная сонливость может
возникнуть у заядлых кофеманов. Если в умеренном количестве кофе бодрит
и способствует улучшению внимания, то при избытке кофеина в организме
повышается артериальное давление, возникает тахикардия, а у некоторых
появляется чувство сильной усталости и сонливость.
fullsize

7. Сонливость, как симптом заболеваний
Когда дневная сонливость сопровождается головокружением, слабостью и
тошнотой, стоит как можно быстрее выяснить причины этого состояния, ведь
есть вероятность, что это симптомы опасного заболевания, например,
сахарного диабета или проблем со щитовидной железой. Необходимо посетить
врача, который поможет выявить имеющийся недуг и подскажет, как его лечить.
Повышенная сонливость может быть признаком болезни сердца или инфекции
мочевыводящих путей. В первом случае к желанию поспать добавляется
сильная усталость и вялость во всем теле, а во втором - постоянные
позывы к мочеиспусканию и сильная боль в области мочевого пузыря. Лечить
эти заболевания нужно только под контролем специалиста.
fullsize

8. Обезвоживание
Порой к дневной сонливости приводит обезвоживание организма. Возможно,
стоит своевременно утолять жажду и отказаться от интенсивной работы или
тренировок, чтобы водно-солевой баланс организма пришел в норму и
сонливость пропала.
fullsize

9. Проявление аллергии
Рассматривая причины сонливости днем, нельзя обойти вниманием и пищевую
аллергию, которая также может спровоцировать это состояние. Если
сонливость наступает аккурат после употребления одного и того же
продукта, есть смысл посетить аллерголога и выяснить причину своей
сонливости. Бодрости вам и здоровья!

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Причины и первая помощь при судорогах
приветствует Вас!
Причины и первая помощь при судорогах
06 ноября 2020
Наверное, каждый из нас знает, что такое судороги - резкая боль в
сведенной мышце, когда кажется, невозможно терпеть. Где и когда застанет
нас судорога, неизвестно: во время купания, занятия спортом или во время
сна.
fullsize

И нужно понимать, почему происходят судороги и как оказать первую помощь
тем, кого застал этот недуг.
Причины появления судорог
С началом лета и открытием купального сезона участились случаи судорог у
купающихся. Причиной тому может быть длительное переохлаждение или
продолжительная нагрузка на одни и те же группы мышц.
Не стоит объяснять, насколько опасно, когда судорога настигнет человека
в воде во время купания. Поэтому обязательно нужно выполнять все правила
отдыха у воды, особенно детям и людям пожилого возраста.
fullsize

Но причины судорог могут быть и другими: диабет и неврологические
заболевания, воспалительные процессы и последствия травм, заболевания
щитовидки и тромбозы и пр...
Причинами ночных судорог может являться варикоз, стрессовое состояние и
даже плоскостопие. Очень часто ночные судороги обуславливаются дефицитом
магния, калия и витамина D в организме.

Чаще всего судороги беспокоят людей пожилого и среднего возраста, но от
них не застрахован никто.
Если у вас часто появляются судороги, то обязательно обратитесь к врачу,
причем, пройдите обследование у нескольких специалистов - эндокринолога,
флеболога, невролога, чтобы выявить причину и приступить к лечению
болезни, вызывающей судорожное состояние.
Как правило, после устранения причины и лечения судороги проходят.
Первая помощь при судорогах
fullsize

-- Самый быстрый способ снять судорогу - это потянуть на себя большой
палец ноги. Постарайтесь не обращать внимания на боль, так как это
простое средство многие считают очень действенным и быстродействующим.
-- Если ухватиться за сведенную судорогой мышцу и одновременно глубоко
надавить указательным пальцем в выступающую часть в центре мышцы и
удерживать его в таком положении 15-20 секунд, то судорога пройдет. Для
улучшения кровоснабжения можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
-- При судороге постарайтесь несколько раз сокращать и расслаблять мышцу.
-- Сведенную судорогой мышцу хорошо помассировать, но не сильно, а
слегка. Делайте массаж с нанесением масла, лучше всего горчичного или
кунжутного. После массажа приложите к месту поражения судорогой теплую
бутылку с водой или грелку, но не электрическую!
-- Если судорога свела мышцы предплечья или кисти руки, можно попробовать
помочь себе следующим способом: второй рукой возьмите себя за верхнюю
губу и сожмите посередине большим и указательным пальцами. Если судороги
сводят мышцы нижней части тела или ноги, то те же действия проведите с
нижней губой. Можно попробовать просто прикусить верхнюю или нижнюю губу
в зависимости от необходимости.

-- Поможет снять судороги и массаж ушей. Чтобы его сделать, потрите
ладони друг об друга, пока они не станут горячими. Затем обхватите
верхнюю половиNOну ушной раковины большим и указательным пальцем обеих
рук: нужно, чтобы большой палец располагался сзади вверху за ушной
раковиной, а указательный палец -- спереди сверху. Теперь растирайте
ушные раковины между пальцами 20 раз, до тех пор, пока кончики ушей не
станут <<гореть>>. Такой массаж способствует расслаблению мышц ног,
снимает усталость в ногах.
fullsize

* При судорогах ног и рук полезно натирать их горчичным порошком.
* Если у вас часто бывают судороги ног, попробуйте утром и вечером
смазывать подошвы свежевыжатым лимонным соком. После этого ноги не
вытирайте, а дайте им высохнуть и только потом наденьте носки и обувь.
Курс лечения лимонным соком -- не более 2 недель.
* Хорошо расслабляет мышцы горячая ванна с имбирем и содой. Для ее
приготовления нужно взять 2/3 стакана соды и 1/4 стакана порошка или
натертого корня имбиря на полную ванну воды.
* Старинный рецепт от судорог советует наложить на больное место
лекарственную повязку из истолченной с солью крапивы.

[Будь-здоров! 2] Ноги сводит судорогой? Проверьте печень. Восточная медицина
приветствует Вас!
Ноги сводит судорогой? Проверьте печень
06 ноября 2020
Традиционная китайская медицина кардинально отличается от европейского
подхода к лечению заболеваний. На Западе человека во все времена
рассматривали с материальной точки зрения, исследуя организм буквально
по клеткам, чтобы выявить факторы, которые привели к возникновению
болезни. Безусловно, западные врачи присматриваются к внешним признакам
заболевания, однако доверяют ощущениям намного меньше, чем результатам
диагностики.
В китайской медицине совсем другой подход к лечению. Восточные
врачеватели уверены, что ощущения человека заслуживают самого
пристального внимания. Это некий язык, поддерживающий связь разума и
внутренний органов. И если это действительно так, то появившиеся
заболевания постоянно сигнализируют об этом через внешние проявления.
Достаточно лишь знать, через какие органы проявляют себя внутренние
заболевания, чтобы своевременно обратить на них внимание и не медлить с
лечением.
Давайте поближе познакомимся с удивительным миром восточной медицины и
научимся распознавать имеющиеся заболевания по внешним проявлениям. А
заодно сравним этот опыт с опытом европейских врачей, которые также
накопили колоссальные знания о внешних признаках заболеваний.
fullsize

Восточная медицина
Древние люди говорили:
* Почки связаны с ушами. Почки ответственны за скелет человека.
* Печень связана с глазами. Печень ответственна за связки и сухожилия.
* Сердце связано с языком. Сердце ответственно за кровеносные сосуды.
* Легкие связаны с носом. Легкие ответственны за кожу, волосы и ногти.
* Селезенка связана с губами. Селезенка ответственна за мышцы и мягкие
ткани.
Заболевания почек
Если отталкиваться от предложенной концепции, получается, что при частых
переломах костей следует задуматься не о том, как повысить уровень
кальция, а о том, здоровы ли у вас почки. О проблемах с почками
свидетельствует и звон в ушах. А ведь в китайской медицине существует и
другое известное изречение: <<Поясница - дворец почек>>. В этом смысле,
если у вас заныла поясница, есть все основания задуматься о здоровье почек.
Заболевания печени
Ваши ногти стали хрупкими и ломкими? А ведь согласно китайской
традиционной медицине: <<Ногти являются продолжением сухожилий>>. В то же
время мы помним о связи сухожилий и печени, а значит, вырисовывается
очень интересная взаимосвязь - проблемы с ногтевыми пластинами,
займитесь здоровьем печени!
Более того, китайским врачевателям известно о связи ног с глазами, а мы
с вами уже узнали, об аналогичной связи печени с глазами. В этом смысле,
если у вас начало портиться зрение или сводит судорогой ноги, проверьте
состояние печени.
Но и это еще не все. Некоторые люди замечают у себя странную
особенность. Каждую ночь они просыпаются в промежутке между 1:00 и 3:00
и просто не могут уснуть без помощи снотворных препаратов. И дело тут
совсем не в бессоннице. Просто в этот период наблюдается наивысшая
активность канала печени. Таким образом, если что-то мешает вам спать в
данный ночной период, следует проверить состояние печени. Вполне
возможно проблема именно в ней.
fullsize

Заболевания сердца
Изменения, связанные с языком, как нам уже известно, свидетельствуют о
патологиях сердца и сосудов. К примеру, на проблемы с сердцем, в
частности, на появление тахикардии и развитие ишемической болезни,
намекает покраснение кончика языка. Если же язык начинает искривляться в
сторону, это явный признак приближающегося инсульта. Кроме того, о
появлении проблем с сердцем сигнализирует и состояние волос. На это
намекает ранняя седина и явно говорит начавшееся выпадение волос.
Здесь стоит сказать и о сосудах. Некоторые люди жалуются на боли в груди
и области живота, которые они испытывают практически ежедневно, причем в
одно и то же время, между 19:00 и 21:00. В этом нет ничего странного,
ведь это период наивысшей активности канала перикарда. Такие боли
говорят о проблемах с сосудами и возможном развитии атеросклероза.
Заболевания легких
Если у вас постоянно заложен нос, это еще не повод лечить простуду или
пить таблетки от аллергии. Велика вероятность, что всему виной
заболевания легочной системы.
fullsize

Заболевания селезенки
Обратите внимание и на свои губы. Если они без видимых причин стали
припухлыми - имеются проблемы с селезенкой. На заболевания этого органа
намекает бросающаяся в глаза худоба и слабо развитые мышцы.
Западная медицина
Не стоит думать, будто на Западе врачи совсем игнорируют внешние
проявления заболеваний. За века существования медицины врачи накопили
колоссальный опыт выявления болезней по внешним признакам, о которых
должен знать каждый человек, заботящийся о собственном здоровье.
1. Лицо
* Бледность лица нередко говорит о нарушении работы почек или развитии
анемии.
* Красное лицо может свидетельствовать о дефиците магния, но чаще
говорит о болезнях кожи.
* Желтушность лица является известным признаком патологий печени или
желчного пузыря.
* Землисто-серым лицо становится в случае нарушения работы почек, при
эндокринных и заболеваниях и патологиях ЖКТ. Дополнительным проявлением
заболеваний при этом становится появление темных кругов под глазами.
* Отеки на лице должны заставить человека проверить работу почек.
* Если лицо постоянно увлажняется, это может быть признаком невроза, а
может намекать на гормональные нарушения или проблемы с легкими.
* Сухость кожи лица считается признаком развития авитаминоза, нарушения
работы желудочно-кишечного тракта и даже развития сахарного диабета.
* Заметив на лице красные прожилки, можно не сомневаться - у человека
повышено артериальное давление. Нередко такой недуг дополняется
появлением <<мушек>> перед глазами.
* Выпученные глаза у человека явно говорят о серьезном эндокринном
заболевании.
* Заметив выделения в уголках глаз можно заподозрить развитие
конъюнктивита или подозревать нарушение обмена веществ.
fullsize

2. Язык
* Белый налет, который располагается у основания языка, свидетельствует
о серьезном нарушении в ЖКТ.
* Аналогичный налет на кончике языка явно свидетельствует о проблемах
легочной системы.
* Если налет приобретает желтый окрас, есть все основания заподозрить
заболевания печени или желчного пузыря.
* Когда же налет на языке становится зеленым, появляется необходимость
проверить состояние 12-перстной кишки.
* Плотный, плохо отделяемый налет, укрывающий поверхность языка говорит
о тяжелой вирусной инфекции, поразившей организм. А еще такой налет
может свидетельствовать о зашлакованности крови и необходимости срочного
ее очищения.
* Появление на языке трещинок может сигнализировать о заболеваниях
крови, говорить о гормональном дисбалансе в организме или проблемах с
почками.
3. Губы
* Бледность губ часто указывает на развитие малокровия, но может
говорить о недостаточном обеспечении кровью капилляров.
* Напротив, потемнение и посинение губ - признак болезни легких или
сердечно-сосоудистых патологий.
* Крапинки на губах коричневого цвета явно свидетельствуют о появлении
глистных инвазий.
* Обветренные, а также сухие губы, которые не являются результатом
морозной и ветреной погоды, намекают на дисбактериоз и другие проблемы с
ЖКТ, в том числе язву желудка.
* Если же на губах появились <<заеды>>, это может говорить нехватке
витаминов группы B и о проблемах с желудком. Более того, в некоторых
случаях это косвенный признак диабета.
fullsize

4. Ногти
* Если ногти стали слишком белыми, есть все основания проверить уровень
гемоглобина. Когда же на ногтях обнаруживаются белые крапинки, стоит
пропить витаминно-минеральные комплексы для восстановления уровня
кальция и цинка.
* Ногти желтеют у людей, страдающих гепатитом. Кроме того, подобный
признак свидетельствует о нарушении уровня билирубина в крови.
* Порой ровные ногти становятся волнообразными. В этом случае не
помешает проверить здоровье кишечника.
* Подозрительная ломкость ногтей указывает на проблемы со <<щитовидкой>>.
* Если у человека ногти становятся круглыми и выпуклыми, словно
циферблат часов, это явно говорит о сердечных заболеваниях или нарушении
работы легких.
* Когда же ногтевые пластины будто исколоты, как наперсток, скорее всего
организму не хватает витаминов.
* Синюшность ногтей говорит о том, что в конечности плохо поступает
кровь, а значит, имеются проблемы с кровообращением.
5. Пятки
* Если подошвы ног и пятки начинают <<гореть>> с характерным покалыванием,
скорее всего, вы страдаете от невротического расстройства.
* Если пятки сильно пожелтели, можно заподозрить нарушение работы печени.
Когда же подошвы ног постоянно увлажняются, скорее всего, в организме
имеется эндокринное заболевание или проблемы с сердцем.
* Ороговевшие и потрескавшиеся пятки заставляют задуматься их обладателя
о проблемах органов пищеварения или сбое в работе эндокринной системы.
fullsize

6. Кожные проявления
* Сыпь на подбородке может говорить о проблемах в половой сфере.
* О неполадках в работе желчного пузыря явно говорят прыщи, угри и зуд в
области лба и височной зоне.
* Угревая сыпь на щеках может свидетельствовать не только о гормональных
изменениях в пубертатный период. Порой угри появляются как признак
проблем с желудком.
* Если у человека развился гепатит, на его теле обязательно появляются
пигментные пятна.
* Купероз - явный симптом, сигнализирующий о нарушении работы сосудов. У
больного в этом случае через кожу начинают просвечиваться капилляры в
виде звездочек или сеточек.
Как видите, и на Западе и на Востоке люди испокон веков обращали
внимание на связь внутренних заболеваний с внешними проявлениями. А это
невероятно ценные знания, необходимые каждому из нас. Если мы научимся
слышать сигналы собственного тела, и будем знать, что они означают,
каждый из нас сможет избежать множества проблем со здоровьем.
Берегите себя!

[Будь-здоров! 2] Почему во время тренировки человек часто зевает?
приветствует Вас!
При выполнении физических упражнений человек может начать постоянно
зевать. Почему это происходит, и опасно ли это для организма?

Увеличение внутренней температуры тела

Одна из главных причин того, что люди зевают во время тренировки,
связана с резким скачком внутренней температуры тела. Организм пытается
нормализовать этот показатель при помощи вдыхания большого количества
прохладного воздуха. Это наравне с потоотделением помогает телу и
головному мозгу избегать перегрева.

Вид упражнений

Человек может начать зевать еще из-за типа физических упражнений,
который он выполняет. Чаще всего это непроизвольное действие возникает
во время интервальных тренировок высокой интенсивности. В этот момент
тело задействует все основные группы мышц, что приводит к резкому скачку
внутренней температуры тела, и, как следствие, человек начинает зевать.

Усталость

Еще одной из наиболее распространенных причин является усталость. Обычно
люди, которые занимаются спортом, активны в течение всего дня, а значит,
они едва находят силы на тренировку. Приходится либо вставать рано
утром, чтобы посетить спортивный зал или устроить пробежку на свежем
воздухе, либо выделять время на физические упражнения уже в конце дня,
когда сил практически не осталось. Именно поэтому во время занятий
человек может часто зевать.

Стресс

Зевота может возникать на фоне тревожного состояния и стресса. Обратите
внимание, что перед ответственными мероприятиями, в том числе
спортивными соревнованиями, вы начинаете постоянно зевать. Эксперты
называют это хорошим видом стресса, поскольку благодаря зевкам,
увеличивается приток крови к головному мозгу. А это в свою очередь
улучшает концентрацию и помогает сосредоточиться.

Скука

Причина того, что вы зеваете во время тренировки, может быть еще и в
том, что вам скучно, особенно если вы на протяжении долгого времени
регулярно выполняете одинаковые упражнения. В таком случае рекомендуется
чаще менять программу занятий, чтобы ваше тело и мозг были постоянно в
активном состоянии.
Добавлено: 05.11.20 08:25

[Будь-здоров! 2] Первые признаки передозировки кофе
приветствует Вас!
Любители кофе знают, как трудно ограничиться 1-2 чашечками кофе в день.
Однако чрезмерное количество кофеина может спровоцировать серьезное
отравление. При этом единой для всех нормы потребления кофе не
существует, потому важно знать все симптомы передозировки напитком.

Начальная стадия отравления

Покраснение кожи лица

Если у вас начало краснеть лицо, это первый сигнал, который посылает
организм, призывая вас завершать на сегодня потребление кофе. Краснота
появляется из-за того, что кровь чрезмерно активно приливает к лицу.

Блеск глаз

Кофеин приводит к выработке адреналина, который в свою очередь усиливает
работу всех желез. Исключением не становятся и железы, отвечающие за
выработку слез. Потому, когда мы употребляем чересчур много кофе, наши
глаза начинают слезиться и блестеть.

Жар в теле

Под воздействием кофеина происходит прилив крови к мышцам всего тела,
активная выработка адреналина, а печень выделяет в кровь сахар, что
резко увеличивает этот показатель. Поэтому человек может чувствовать жар
во всем теле. Ощущения могут быть волнообразными.

Тремор

На ранней стадии отравления у человека могут дрожать пальцы, икры ног, в
ногах появляется слабость. Тело кажется напряженным, постепенно дрожь
распространяется по всему телу.

Увеличение сердцебиения

Кофеин заставляет сердце колотиться быстрее. Потому употребление кофе
опасно для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Головокружение

У каждого человека подобный признак передозировки кофеином может
проявляться в разной степени. У кого-то это могут быть легкие ощущения в
голове, а у кого-то может даже нарушиться координация и темнеть в глазах.

Вторая степень отравления

Тошнота

Это достаточно серьезный симптом передозировки. Однако иногда, тошнота
может подступать у людей, которые выпили крепкий кофе на пустой желудок.

Усиленное потоотделение

Если после очередной чашки любимого напитка, вы чувствуете, что начали
потеть, то необходимо очень внимательно отнестись к своему состоянию. И
ограничить потребление кофеина.

Частое мочеиспускание

Кофе способствует выведению жидкости из организма. Поэтому напиток
действует на человека как мочегонное средство. Чрезмерное потребление
напитка может нарушить работу почек и привести к обезвоживанию.

Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта

Кофе может спровоцировать появление боли в животе и спазмы. Существует
риск нарушений в функционировании пищеварительной системы. Как правило,
это случается, когда человек пьет в большом количестве новый сорт напитка.
Добавлено: 04.11.20 09:20

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как вселенная посылает нам знаки
приветствует Вас!
Как вселенная посылает нам знаки
06 ноября 2020

Нужно признать, что связь между потусторонним миром и братьями нашими
меньшими куда сильнее, чем у людей. Наши предки знали об этом, потому
внимательно следили за поведением и особенности окружающего их мира.
Иногда животные чувствуют приближение необратимого и пытаются
предупредить нас об этом. Но что именно хотят нам сказать птицы и звери?
Случайно ли их появление у нас дома или на нашем пути? Почему они иногда
так странно ведут себя?

Голубь стучит в окно - это очень тревожный знак.
Скорее всего, вас ждут плохие новости. Но еще хуже, если птица влетела к
вам в дом. Ее появление говорит о возникшей опасности. Будьте бдительны,
возможно, вам грозит пожар или ограбление.

Черные вороны - птицы колдунов.
Если ворон сидит на крыше дома, то там скоро будут похороны. Увидеть
черную птицу на колокольни возле церкви - к беде.

Самое мистическое животное - это кошка.
Эзотерики убеждены, что только кошки могут находиться одновременно во
всех параллельных мирах, их взору доступно то, что никогда не сможет
увидеть человек. Коты обладают уникальной энергетикой. Давно не секрет,
что они умеют лечить, а еще пушистики отлично разбираются в людях. Если
ваш котейка невзлюбил кого-то из гостей дома, то не ждите ничего
хорошего от этого человека: он пришел к вам со злыми намерениями.
Известна история о том, как парень пригласил в гости девушку, которая
ему очень нравилась. Его кошка, обычно сонная и спокойная, как плюшевая
игрушка, вдруг зашипела и ощетинилась, а потом и вовсе попыталась
исцарапать гостью. Конечно, молодой человек был в ярости! Он закрыл
кошку на балконе, а девушку пригласил в дом. Каждый раз кошка
реагировала на подругу своего хозяина всё агрессивней, но он не обращал
на это внимание. Отношения развивались, вскоре у девушки были ключи от
квартиры. Однажды парень вернулся после работы домой и увидел, что его
ограбили! Квартира была полностью пуста, унесли всё, вплоть до тюлей и
штор. Кошке удалось спрятаться под ванной, она жалобно мяукала и боялась
выходить. А ту девушку больше никто не видел. В ужасе молодой человек
осознал, что его кошка с самого начала разгадала мотивы новой знакомой!

Ласточки любят вить гнезда под крышей.
Если эти нежные вестники весны выбрали ваш дом, радуйтесь: в этом году
будет достаток и процветание всех дел! Но если вы специально или
ненароком убьете ласточку, удача отвернется от вас навсегда.
fullsize

Собака воет к беде.
Если по ночам вы слышите душераздирающий вой собаки, это очень плохо.
Присмотритесь к питомцу: как именно он держит морду? Если поднимает
вверх - это к пожару, опускает вниз - к похоронам. Если же пес воет
лежа, то чувствует свою кончину. Животные очень тонко чувствуют как
хорошие, так и плохие потоки энергии. Они наши верные друзья, поэтому
пытаются подать нам знак об опасности. Всё, что нужно делать человеку,
это быть внимательным к своим питомцам, не игнорировать тревожные
сигналы в их поведении, дарить им свою любовь и заботу.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как выявить энергетического вампира среди своего окружения?
приветствует Вас!
Как выявить энергетического вампира среди своего окружения?
04 ноября 2020
Энергетические вампиры существуют, и их гораздо больше,
чем нам кажется. Общение с ними может вылиться в обычную усталость,
однако если такой человек есть среди друзей и близких, то высок риск
остаться без сил вовсе.
fullsize

Как распознать вампира среди близких
Порой с первой попытки не получается понять, что рядом находится тот,
кто способен <<красть>> чужие силы и энергию. Несмотря на это есть
несколько явных признаков, которые укажут на опасного человека.
1. Энергетические вампиры стараются вывести на сильные отрицательные
эмоции, используя провокации. Это могут быть и скандалы, и упреки, и
оскорбления, направленные на то, чтобы жертва выплеснула свои эмоции,
опустошив себя.
2. Еще один тип вампиров выводит окружение из себя, жалуясь и
распространяя вокруг себя уныние и дурное настроение. Такие люди
высасывают энергию из доноров монотонной и нудной манерой общения.
3. Среди знакомых и близких могут оказаться люди, которые вынуждают
испытывать постоянное чувство стыда, проделывать за них работу и
чувствовать себя не в своей тарелке. Это тоже энергетическое
воздействие, которое лишает сил и желания радоваться жизни.
Энергетические вампиры подпитываются энергией не только через разговоры
и ссоры, но и через взгляды и позы. Их нужно уметь распознавать и
защищаться, чтобы уберечься от негативного влияния.
Как защитить себя от энергетического вампира
Энергетический вампир: признаки и защита | Слiдство ведуть екстрасенси

Сложность защиты заключается в том, что с близкими людьми не всегда
действует принцип сокращения общения. Энергетическим вампиром может
оказаться родственник или коллега на работе, с которым необходимо
работать. Тем не менее способы защиты есть.
1. Избегать конфликтов, стараясь переводить в шутку разговор, который
может перетечь в скандал и выяснение отношений.
2. Не поддерживать долгий зрительный контакт, чтобы не стать жертвой
энергетического вампира.
3. Скрещивать руки и ноги при общении, чтобы таким образом защититься от
негативного воздействия.
4. Заниматься практиками по укреплению биополя и учиться выставлять
ментальную защиту, через которую не пробьется ни один токсичный человек.