[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 признаков недостатка йода в организме
приветствует Вас!
9 признаков недостатка йода в организме
13 ноября 2020
Йод - один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме.
Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной
железы - веществ, отвечающих за большинство обменных процессов.
Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%. Его
недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие,
развитию гипотиреоза. Длительный дефицит йода может стать источником
проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения,
неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном
развитии.
По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в
той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает
80%. Несмотря на распространенность, заболевание часто выявляется с
опозданием, поскольку вызванные нехваткой йода изменения часто путают с
переутомлением, другими болезнями, беременностью. Выраженность симптомов
йодной недостаточности зависит от многих факторов, однако обнаружить ее
основные признаки можно уже при умеренном йододефиците. Поговорим о них
ниже.
fullsize

Хроническая усталость
Вялость, сонливость, упадок сил - первое, на что обращают внимание люди
при снижении концентрации в крови гормонов щитовидной железы, в задачи
которых входит в том числе обеспечение организма энергией. Особенность в
том, что эти признаки могут возникнуть без каких-либо предпосылок и не
проходят после отдыха. Хроническая усталость наблюдается в 99% случаев
йододефицита и нередко сопровождается мышечной усталостью без причин.
Это первый тревожный звоночек, означающий, что стоит обратиться к врачу
и сдать анализ на уровень тиреотропных гормонов в крови.
Хроническая усталость

Слабость иммунитета
Слабость иммунной системы проявляется в виде частых и рецидивирующих
простудных, вирусных, паразитарных, грибковых болезней, медленного
заживления ран. Применение общих мер укрепления организма (установление
режима дня, закаливание, прием иммуномодуляторов) при этом, как правило,
помогает плохо. Избавиться от иммунодефицита в таком случае можно,
только устранив его первопричину приемом средств, содержащих йод
(<<Йодомарин>>, йодид калия и др.), либо тиреоидных препаратов.
Слабость иммунитета

Отеки
Отеки - очевидный симптом йододефицита. Наиболее частая локализация
отеков при этом состоянии - под глазами, также могут наблюдаться отеки
ног, рук. Причем употребление мочегонных средств для устранения отеков
будет не только бесполезно, но и опасно: из организма вымываются
полезные вещества, в том числе микроэлементы, и нарушается водно-солевой
баланс.
Отеки

Нарушения менструального цикла
Нестабильный менструальный цикл является симптомом начальной стадии
йододефицита, поскольку нехватка йода прямо влияет на работу
гормональной системы. Состояние йододефицита у женщин может быть чревато
бесплодием и преждевременным наступлением климакса. Не менее опасен
недостаток йода и при наступившей беременности: отсутствие жизненно
необходимого элемента может пагубно сказаться на внутриутробном развитии
плода и привести к самопроизвольному аборту, мертворождению, врожденным
патологиям.
Нарушения менструального цикла

Анемия
Из-за снижения метаболической активности йододефициту часто сопутствует
железодефицитная анемия - болезнь, связанная с недостаточностью железа в
крови. В этом случае анемия обычно носит невыраженный характер и, как
правило, проявляется уже в зрелой стадии гипотиреоза. Основные симптомы
железодефицитной анемии - шум в ушах, головокружения, слабость, бледность.
Анемия

Избыточный вес
Неконтролируемое увеличение массы тела - один из симптомов серьезной
нехватки йода в организме. Избыточный вес в этом случае обусловлен в
большей степени не наличием жировой массы, а отеком, вызванным
нарушением обмена веществ. Соединительная ткань становится восприимчивее
к жидкости, и, кроме лишнего веса, йододефицит проявляется утолщением
кожи, одутловатостью лица, конечностей, опухшим языком и губами.
Вследствие обширного отека в тяжелой стадии гипотиреоза могут возникнуть
снижение слуха, трудности с носовым дыханием, охриплость голоса.
Избыточный вес

Гипотония
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы - признак развившегося на
фоне йододефицита гипотиреоза, причем в значительной степени. Из-за
нарушения кровообращения у людей с гипотиреозом может возникнуть
осложнение в виде гипотонии - снижения артериального давления. Это
состояние характеризуется слабостью сразу после пробуждения,
головокружением, головной болью, одышкой, учащенным сердцебиением,
потливостью и утомляемостью. Важно помнить, что гипотония часто
сопутствует другим эндокринным заболеваниям, становится результатом
стресса, бесконтрольного приема лекарственных препаратов, малоподвижного
образа жизни, не имея ничего общего с дефицитом йода.
Гипотония

Снижение интеллекта
Проблемы в работе головного мозга, проявляющиеся в виде снижения
внимания, способности к интеллектуальной деятельности, ухудшения памяти,
также могут сигнализировать о недостатке йода в организме. В результате
ослабления метаболизма клеток головного мозга человек хуже запоминает
даты, события, лица, с трудом решает сложные задачи, перестает
заниматься творчеством. Если не устранить йододефицит на этой стадии,
следующая стадия - глубокая депрессия.
Снижение интеллекта

Плохое настроение и депрессия
Не прошедшие бесследно нарушения в работе головного мозга служат
отправной точкой для развития психологических проблем. Происходит
ухудшение эмоционального фона, появляются апатия, пассивность,
удрученность, негативный взгляд на события, которые в 5-12% случаев
переходят в тяжелую депрессию. Отличительным признаком этого состояния
при йододефиците является безвольность, отсутствие какого-либо желания
улучшить свое состояние, о чем должны знать близкие больного. Необходимо
помогать ему, побуждать обратиться за лечением.
Плохое настроение и депрессия

Предупредить йододефицит всегда проще, чем его лечить. Средняя суточная
норма йода для взрослого человека - 120-150 мкг. Ее можно получить
преимущественно из морской рыбы, водорослей, рыбьего жира, йодированной
соли, мяса, фруктов и молочных продуктов.
Видео с YouTube по теме статьи:

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 9 полезных продуктов, о которых незаслуженно забыли
приветствует Вас!
9 полезных продуктов, о которых незаслуженно забыли
16 ноября 2020
Репа, редька, хрен - когда-то эти и другие продукты пользовались большой
популярностью у наших предков, являясь не только пищей, насыщающей
организм, но и лекарственными средствами, исцеляющими от многих
болезней. К сожалению, употребление некоторых из них давно вышло из
моды, а некогда любимые растения и овощи почти перестали вносить вклад в
человеческое здоровье.
Включение таких продуктов в современный рацион -2 эффективная мера
профилактики и лечения болезней, которыми редко страдали наши предки -2
ожирения, сахарного диабета, болезней костной системы, атеросклероза
сосудов и многих других недугов.
fullsize

1. Репа
Практически до 20 века репа являлась почетным гостем русского стола. Из
корнеплода готовились супы, каши, начинки для пирогов, соленья. Сегодня
же репу можно смело сравнить с экзотическим овощем, блюда из которого -
редкое явление. К сожалению -2 ведь аналоги по питательной ценности этому
невзрачному на вид корнеплоду отыскать сложно.
Являясь источником витамина С, каротина, минеральных солей, репа служит
эффективным средством от авитаминоза, а высокое содержание кальция
(вместе с магнием, улучшающим его усвоение) позволяет овощу
способствовать профилактике рахита и болезней костной системы. В мякоти
корнеплода присутствует природный антибиотик, угнетающий рост
практически всех видов бактерий и грибков (кроме стафилококка и кишечной
палочки), благодаря чему репа выступает в качестве эффективного средства
для лечения бронхитов, ларингитов, астмы, зубной боли, а также многих
других недугов.
Репа

2. Брюква
Брюква -2 еще один ценный овощ, польза которого незаслуженно забыта. По
содержанию витамина C брюква превосходит репчатый лук, томаты и
апельсины, приближаясь по его показателям к белокочанной капусте. Блюда
из <<шведской репы>> - а это могут быть салаты, супы, рагу - полезны для
диабетиков и людей, страдающих ожирением. Грубая клетчатка в ее составе
прекрасно очищает кишечник, а сок, получаемый из мякоти, обладает
слабительным действием. Овощ, по внешнему виду напоминающий свеклу, с
успехом применяется в народной медицине для лечения кожных болезней,
заболеваний органов дыхания и очищения организма.
Брюква

3. Толокно
Мука из зерен ячменя, гороха или овса, называемая толокном - старинный
русский продукт, широко использующийся для приготовления каш, супов,
выпечки, киселя и даже чайных напитков. Преимущество толокна в сравнении
с обычной мукой в его высокой питательности (благодаря остаткам фракций
зерна), а также особом вкусе и аромате, напоминающем какао.
Примечательно, что для употребления в пищу толокно не нужно готовить -
достаточно заварить продукт горячим молоком или водой.
Толокно богато биофлавоноидами, в задачи которых входят регуляция работы
иммунной и эндокринной систем, очищение организма от токсических
веществ, а также активное участие в регенерации клеток. Витамины группы
В положительно влияют на состояние нервной системы, памяти, волос и
ногтей, а редкие антиоксиданты авенантрамиды, которые можно встретить
только в овсе, препятствуют образованию бляшек на стенках сосудов.
Уникальные свойства толокна делают его незаменимым для здорового рациона
- но, к сожалению, его, как и многие другие исконно русские продукты, на
полках магазинов уже почти не встретить.
Толокно

4. Топинамбур
Топинамбур - очередной корнеплод, употребление в пищу которого вытеснил
собой картофель. Тем не менее, этот сладковатый на вкус овощ гораздо
полезнее своего собрата, превосходя по содержанию железа не только
картофель, но и морковь, свеклу и репу. Корнеплод, часто называемый
земляной грушей, в большом количестве содержит инулин - природный аналог
инсулина, регулирующего уровень сахара в крови, что делает топинамбур
продуктом номер один в питании людей, больных сахарным диабетом.
Топинамбур

5. Хрен
Это традиционное для наших краев растение, обладающее острым пряным
вкусом, тоже появляется на современном столе все реже. Однако
пренебрежение хреном не имеет оснований: растение опережает многие овощи
по содержанию каротина, витаминов группы В, неперевариваемых грубых
волокон, улучшающих работу кишечника, а доля витамина С в его листьях
превышает показатели цитрусовых, уступая только черной смородине и
шиповнику. Говоря о пользе хрена, нельзя не отметить его высокие
бактерицидные свойства, достигаемые благодаря лизоциму -2 антибиотику,
губительному для большинства микробов. Так, растение широко используется
при лечении ангины, коклюша, воспалений мочевыводящих каналов, а еще
является эффективным средством для выведения из организма гельминтов.
Хрен

6. Редька
Еще один полузабытый овощ, употребление которого с медом считалось
"лекарством от всех болезней". И сегодня немного горьковатая на вкус
редька не утратила своих целебных свойств. Считается, что блюда из нее
способствуют повышению аппетита и улучшению пищеварения, являясь
эффективным средством при атонии кишечника, запорах, холецистите,
желчнокаменной болезни. В народной медицине мякоть редьки используют как
разогревающее и ранозаживляющее средство при лечении гнойных ран, язв,
артрита и ревматизма.
Редька

7. Пастернак
Корень пастернака - сельскохозяйственной культуры, выращиваемой сегодня
редко где - с виду похож на морковь, но, в отличие от нее имеет белый
цвет. Сладковатый, чуть пряный вкус овоща позволяет использовать его в
приготовлении различных пюре, соусов, консервов. Считается, что
регулярное употребление пастернака предотвращает развитие патологий
сердца, мочекаменной болезни, отложения солей, а также снижает уровень
сахара и холестерина в крови. Помимо корня, лечебным эффектом обладают и
листья растения, использующиеся в качестве пряной приправы к пище.
Благодаря высокому витаминному составу отвар листьев пастернака
эффективен при лечении кашля, простудных заболеваний и ослабленного
иммунитета.
Пастернак

8. Чечевица
Этот продукт семейства бобовых, будучи широко распространенным в Древнем
Риме, Греции и Египте, в современном мире незаслуженно игнорируем. Тем
не менее, блюда из чечевицы гораздо полезнее родственных ей культур:
гороха, фасоли, нута. Так, порция чечевицы содержит около 90% суточной
нормы фолиевой кислоты. Кроме того, продукт богат ненасыщенными жирными
кислотами Омега-3 и Омега-6, ответственными за состояние клеточных
мембран, но не синтезируемыми организмом. Вместе с чечевицей человек
получает растительный белок, клетчатку, витамины, минералы,
микроэлементы и полезные аминокислоты. Одна из них, триптофан, отвечает
за выработку серотонина, повышающего настроение и сопротивляемость стрессам.
Чечевица

9. Ревень
Растение с красными черешками и большими зелеными листьями сегодня редко
встретишь на овощных грядках, тогда как долгое время на Руси ревень
считался ценнейшей лекарственной культурой. В пищу употребляется только
стебель ревеня, обладающий приятным вкусом с легкой кислинкой, который,
как правило, тушится с добавлением сахара. Из овоща получаются вкусные и
полезные десерты, богатые углеводами, витаминами (В, С, РР), пектином,
лимонными и яблочными кислотами. Употребление ревеня способствует лучшей
работе пищеварительной системы, используясь в качестве слабительного и
желчегонного средства, а также является профилактикой туберкулеза,
анемии, заболеваний сердца, легких, простудных болезней. Детям овощ
следует употреблять с осторожностью: высокое содержание щавелевой
кислоты в ревене на фоне незрелого пищеварения может вызвать серьезное
отравление.
Ревень

Видео с YouTube по теме статьи:

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Как избавиться от пяточной шпоры
приветствует Вас!
Как избавиться от пяточной шпоры
13 ноября 2020
Пяточная шпора - достаточно распространённая проблема в зрелом возрасте.
Как правило, болезнь даёт о себе знать после 40 лет и проявляется болью
при каждом шаге. Как справиться с проблемой?

Наш эксперт - врач-травматолог-ортопед, специалист по ЛФК и спортивной
медицине, физиотерапевт, зав-отделением восстановительного лечения ФГБУ
<<НМИЦ ТО им. Н. Н. Приорова>> Минздрава России Андрей Панов.
Откуда боль?
Пяточная шпора состоит из разросшейся ткани пяточной кости и отложений
солей кальция. Всё это вместе образует твёрдый шип, основание которого
располагается в области пяточного бугра. Этот костно-солевой нарост
раздражает подошвенную фасцию - соединительную ткань, которая формирует
дугу продольного свода стопы. В результате фасция воспаляется и
возникает сильная боль.
Чаще всего это стартовые боли, то есть те, что возникают при первых
шагах с утра после сна. После того как человек <<расходился>>, боль может
слегка притупиться, но в середине дня она возвращается снова, приобретая
ноющий характер. Помимо этого больного может беспокоить чувство онемения
в пальцах и подошве. В особо тяжёлых случаях, когда шпора достигает
больших размеров, появляются зоны некротических изменений кожи в области
пятки.

Если оставить пяточную шпору без внимания, проблемы возникнут не только
со стопами. Боль при ходьбе и нарушение походки приводят к появлению
болей в коленных, тазобедренных суставах, в позвоночнике, болям в шейном
отделе и головным болям.
В группе риска - женщины
Многие уверены, что раз пяточная шпора - результат отложения солей,
значит, в первую очередь необходимо пересмотреть свою диету. Однако
появление шпор имеет мало отношения к питанию.
Основная причина разрастания костной ткани - перегрузка пяточной кости
и стопы. На фоне чрезмерной нагрузки возникают микротравмы подошвенной
части стопы, организм пытается <<залатать>> эти травмы, откладывая
кальцинаты, в результате чего формируется шпора.
Чаще всего пяточные шпоры появляются в зрелом возрасте, когда организм
уже не в силах справляться с повышенными нагрузками. Лишний вес,
неудобная обувь, плоскостопие - всё это лишь усугубляет ситуацию.
Неслучайно женщины мучаются от пяточных шпор чаще мужчин. Это происходит
по двум причинам. Во первых, появление шпоры часто связано с менопаузой
и набором лишних килограммов на фоне гормональной перестройки. А
во вторых, дамы нередко предпочитают обувь на каблуке не только для
выхода в свет, но и для повседневной носки. А когда девушка постоянно
ходит на каблуках, физиологические изгибы стоп меняются, формируется
плоскостопие и нагрузка на свод стопы распределяется неправильно. К
такому же эффекту приводит и обувь на совершенно плоской подошве, а
также чрезмерно узкие туфли.
Раздробить шип
На медицинском языке пяточная шпора называется <<подошвенный фасциит>>, то
есть воспаление подошвенной фасции. И главная задача врача - остановить
воспалительный процесс. Для этого применяется множество методов, но, как
правило, подход к лечению пяточной шпоры комплексный: это и ношение
правильной обуви, способствующей разгрузке пятки и поддержке нормальных
сводов стоп, и подбор индивидуальных стелек с силиконовой вставкой, и
диета для избавления от лишнего веса, и лечебная физкультура. В тяжёлых
случаях назначают уколы глюкокортикостероидов - сильных
противовоспалительных препаратов.
Также для избавления от пяточных шпор применяют ударно-волновую терапию.
Акустические волны способствуют размягчению шпоры, подошвенная фасция
рубцуется и постепенно замещается новой, в результате чего воспаление
сходит на нет и боль исчезает. Для достижения наилучшего эффекта
ударно-волновую терапию сочетают с введением лекарств под кожу с помощью
ультразвука. Процедуры ультразвуком выполняются в течение двух недель, а
ударно-волновая терапия проводится раз в 5-7 дней. В общей сложности
потребуется 6-8 сеансов физиотерапии. Помимо всего прочего назначается
специальная гимнастика для растяжения подошвенной фасции.
Когда без операции не обойтись
Однако бывает, что все эти методы не приводят к выздоровлению, и тогда
прибегают к оперативному вмешательству. Операция показана, если в
течение года не наступает положительного эффекта от консервативного
лечения, если шпора слишком велика, а также в случаях частичного
повреждения и разрывов подошвенной фасции. Ведь при полном разрыве
фасции стопа теряет продольный свод и вся ударная нагрузка при ходьбе
приходится на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. А это
очень быстро приведёт к их разрушению.
Сегодня существуют два вида операций по удалению пяточных шпор: открытая
операция при массивных повреждениях подошвенной фасции и эндоскопическая
операция через проколы. Чаще всего прибегают к малоинвазивным
вмешательствам. В ходе такой операции хирург делает отверстие в области
пятки. Через него к месту прикрепления фасции к пяточной кости (туда,
где расположена шпора) проводится специальная микрохирургическая
техника, и с её помощью шпору удаляют. Как правило, уже на следующий
день после такой операции пациент может наступать на ногу. А средний
период реабилитации составляет от 1 до 3 месяцев в зависимости от
сопутствующих заболеваний.
Лечимся дома
В лёгких случаях народные средства способны облегчить боль при пяточной
шпоре. Наиболее действенные из них - прикладывание капустного листа,
компрессы с медицинской желчью и тёплые водно-солевые ванны. Но
примочки, ванночки и компрессы - это лишь симптоматическое лечение с
рефлекторным воздействием на кожу. Такие процедуры на время облегчают
боль, но не способны навсегда устранить проблему.
Также при пяточной шпоре рекомендуется снизить нагрузку на стопы,
исключить поднятие тяжестей и регулярно выполнять лечебную гимнастику.
Вот упражнения, которые улучшают самочувствие и помогают избежать
рецидивов пяточной шпоры после лечения.
Пяточная шпора: 17 эффективных рецептов народной медицины

Возьмите скалку или теннисный мяч и медленно катайте его по полу
подошвенной частью стопы, начиная от кончиков пальцев и заканчивая
пяткой в течение 3 минут.
Возьмите ремень и закиньте его на подошвенную часть стопы в области
подушечек. Прижмите пятку к полу, а ремень тяните на себя в течение 40
секунд, растягивая подошвенную часть. Выполните 8 повторений.
Встаньте лицом к стене, слегка поднимите ногу и прижмите к стене пальцы
ног. Медленно скользя пальцами по стене, ведите стопу вниз до самого
пола. Выполните 10-12 раз. Подобная растяжка фасции снимает нагрузку и
исключает повторные микроповреждения.
Важно! Чтобы избежать появления пяточной шпоры:
Выбирайте удобную обувь на гибкой, но не слишком тонкой подошве.
Откажитесь от обуви на высоком каблуке или хотя бы не носите её
постоянно. Оптимальная высота каблука для повседневной обуви 3-5 см.

Следите за весом. В этом поможет правильное питание.
Укрепляйте мышцы голени и подошвенной части стопы при помощи физкультуры.

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Делаем молодильную воду для красоты и молодости
приветствует Вас!
Делаем молодильную воду для красоты и молодости
13 ноября 2020
Стремление сохранить красоту и молодость породили множество народных
рецептов, которыми пользуются и поныне. Создать молодильную воду можно в
домашних условиях. С ее помощью получится <<стереть>> с лица возрастные
изменения.

Эликсир молодости
Для приготовления напитка понадобятся простые ингредиенты: лимонный сок,
цветочный мед и оливковое масло. На 100 мл лимонного сока понадобятся
200 г меда и 50 мл масла. Смесь этих ингредиентов принимают по чайной
ложке каждый день после пробуждения. Хранить напиток нужно в
холодильнике. Этот эликсир придаст коже цветущий вид, зарядит бодростью
и вернет прекрасное расположение духа.
Молодильная вода
Для создания этого секретного рецепта потребуются 5 лимонов, 3 головки
чеснока, 300 г меда. Цитрусы измельчают вместе с цедрой и чесноком,
добавляют мед. Этот эликсир молодости хранят не более 10 дней в
прохладном темном месте. Чайную ложку молодильной воды размешивают в
стакане воды и пьют натощак. Такое сочетание продуктов -- не только
витаминный заряд, но и прекрасное средство для поддержания красоты и
молодости. Тем не менее принимать молодильную воду следует только если
для этого нет противопоказаний, например, заболеваний желудка.
Оливковое масло с лимоном и медом

Отвар красоты и молодости
Придать коже здоровый вид, избавиться от мелких морщинок и покраснений
поможет простой рецепт: сушеную ромашку, календулу, цвет липы и листья
мяты смешивают, добавляют воды и доводят до кипения на медленном огне.
Для приготовления берут 3-4 листика мяты, а остальных ингредиентов -- по
столовой ложке. Получившийся отвар процеживают, наливают в формочку для
льда и замораживают. Кубиком получившегося льда протирают лицо после
пробуждения.

[Будь-здоров! 2] Почему выпрямлять волосы опасно для жизни?
приветствует Вас!
Выпрямляете волосы при помощи кератина? Медики рассказали, почему эта
процедура вредит не только волосам, но и может спровоцировать смертельно
опасные заболевания.

В стремлении быть всегда красивыми женщины прибегают к разнообразным
процедурам, которые не всегда безопасны для жизни. Недавно группа ученых
пришла к выводу, что использование средств для выпрямления волос на
основе кератина не только в будущем может испортить шевелюру, но и
привести к онкологии.

Американские профессиональные парикмахеры и стилисты заметили, что их
клиентки, которые довольно часто прибегают к кератину, чтобы добиться
послушных и блестящих волос, стали часто жаловаться на проблемы со
здоровьем. Одни сообщали, что у них начались носовые кровотечения,
другие говорили, что нередко им трудно дышать, а у кого-то возникает
раздражение глаз.

Ученые решили проверить, может ли на самом деле частое применение
кератиновых бальзамов влиять на здоровье человека. Для этой цели они
выбрали более 100 различных средств, которые предназначены для
выпрямления вьющихся и кудрявых волос. Проанализировав состав каждого из
средств специалисты определи, что лишь в 3-х товарах не было превышено
содержание формальдегида. В остальных же образцах содержание опасного
для жизни компонента было в разы выше нормы.

Эксперты отмечают, что формальдегид относится к одним из самых
вредоносных для организма веществ. Он способен провоцировать различные
виды рака, по этой причине его нельзя добавлять ни в одно из
косметических средств, которое женщины могут наносить на кожу.

Тем не менее, представительницы прекрасного пола игнорируют этот факт. И
даже зная о риске столкнуться с раком кожи, не торопятся отказываться от
выпрямления. Однако медики призывают не жертвовать здоровьем ради
внешней красоты, и лучше отдавать предпочтение более щадящим средствам.
Добавлено: 18.11.20 09:40

[Будь-здоров! 2] Как с возрастом должно меняться присутствие в рационе белков, жиров и углеводов?
приветствует Вас!
Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно меняться в
зависимости от возраста человека. Только так можно избежать
преждевременной смерти. Результаты нового исследования показали, в каком
объеме нужно потреблять каждый из этих макроэлементов молодым людям и
старшему поколению.

Группа австралийских ученых после завершения нового научного
эксперимента пришла к выводу, что риск смерти в молодом возрасте можно
минимизировать, если правильно определить уровень содержания основных
макроэлементов в рационе и постоянно придерживаться этого правила. Кроме
того, это касается и людей старшего возраста, благодаря чему они могут
дольше прожить и защитить свой организм от множества заболеваний.

Макроэлементы, которые человек получает из пищи, являются основным
источником энергии. Они делятся на три основные группы: белки, жиры и
углеводы. Специалисты отметили, что молодым людям следует потреблять
больше жиров и белков. Их присутствие в рационе должно равняться 40% и
16% соответственно. Это касается людей до 50 лет. После достижения этого
возраста, необходимо менять баланс. Потребление жиров и белков
необходимо снизить до 22% и 11%, увеличив присутствие в рационе углеводов.

При этом количество калорий, потребляемых в сутки, менять на протяжении
всей жизни практически не нужно. Риск преждевременной смерти будет
оставаться невысоким, если каждый день стабильно потреблять в среднем
3,5 тысячи калорий. Главное сосредоточиться на содержании белков, жиров
и углеводов.

Ученые убеждены, что результаты их исследования можно использовать в
разработке мер профилактики преждевременной смерти, а именно, в подборе
подходящей возрасту диете. Кроме того, изменение питания поспособствует
улучшению здоровья людей после 50 лет, и увеличит продолжительности жизни.
Добавлено: 18.11.20 08:20

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Характер и судьба, рождившихся в пятницу 13-го
приветствует Вас!
Характер и судьба, рождившихся в пятницу 13-го
13 ноября 2020
Узнайте, каким будет человек, родившийся в пятницу 13-го.
Сама пятница 13-е считается очень опасным днем. Существует множество
причин, чтобы так считать. В этот день происходят различные
неблагоприятные события, расцветают темные силы, срываются планы. Очень
легко получить сглаз или встретить на своем пути недоброжелателя.

Характер рожденного в пятницу 13-го
Многие ошибочно могут подумать, что в этот день рождаются темные
личности с ужасным характером, но это не совсем так. Эксперты в области
биоэнергетики пришли к выводу, что характер такого человека в первую
очередь отличается ярким контрастом. Эти люди могут быть очень добрыми и
веселыми, а через минуту начинают грустить или становятся агрессивными.
Это очень вспыльчивые личности, с которыми лучше не спорить. Они могут
случайно бросить необдуманное слово, обидеть вас или оскорбить. Конечно,
потом они попросят прощения, но в периоды эмоциональных всплесков с ними
лучше не контактировать. Эти люди любят уединение. Они обожают отдыхать
в спокойной атмосфере, занимаясь личными делами.
У них очень развита интуиция. Обмануть их точно не получится, потому что
они очень тонко чувствуют окружающих людей. У них развита эмпатияи есть
дурной глаз, поэтому лучше не объявлять им войну и не подстраивать
неприятности.
Что касается любви, то в отношениях такие люди довольно чуткие и всегда
защищают своих близких. Они не бросают на произвол судьбы друзей. Это
злопамятные люди, но и добрые поступки они запоминают очень даже хорошо.
Если вы сделали что-то хорошее рожденному в пятницу 13-го, то он или она
обязательно отплатят вам тем же.
Судьба рожденных в пятницу 13-го
Пятница 13: приметы и суеверия, и как избежать проблем в этот день - Главком

Судьба таких людей обещает быть благоприятной в том случае, если они
строят свою жизнь вокруг любви, семьи и дружбы. Таким людям эксперты не
рекомендуют бежать за легкой финансовой выгодой и жертвовать всем ради
денег. Им необходимо в первую очередь духовное развитие.
У таких людей обычно не самое легкое детство, потому что их сторонятся
сверстники. С возрастом эти люди становятся популярными у
противоположного пола. Они привлекают окружающих своей неординарностью и
необычными взглядами на мир. В целом любовная судьба рожденных в этот
темный день является весьма благоприятной.
Что касается удачи и здоровья, то с этим тоже все в полном порядке.
Люди, рожденные в пятницу 13-го, обладают сильной энергетикой, крепкой и
порой непоколебимой уверенностью. Удача рядом с ними всегда, но лишь в
том случае, если они делают благие дела.
Эксперты сайта dailyhoro.ru отмечают, что судьба этих людей порой
складывается не самым легким образом, но через трудности мироздание
пытается направить их к чему-то очень важному. Если не гневить судьбу и
не жаловаться на неурядицы, жизнь пойдет в верном направлении.

[Будь-здоров! 2] МИСТИКА В ЖИЗНИ. Как вы разрушаете собственную жизнь в зависимости от месяца рождения
приветствует Вас!
Как вы разрушаете собственную жизнь в зависимости от месяца рождения
13 ноября 2020
Жизнь у нас одна, и как писал Марк Твен: <<Нет времени --
так коротка жизнь -- на склоки, извинения, желчь и призвания к ответу.
Есть только время, чтобы любить, да и на это, так сказать, есть лишь
мгновение>>.
fullsize

Январь
Вы способны разрушить свою жизнь, разрешив страху остановить себя.
Если вы разрешаете страху остановить себя, вы лишаете себя самой
прекрасной стороны жизни. Страх мешает вам сделать шаг навстречу
неизвестности. Страх мешает покинуть зону комфорта. А на самом деле
самый большой страх вы должны испытывать перед застоем и топтанием на
одном месте, что не позволяет ни расти, ни развиваться.
Февраль
Вы способны разрушить собственную жизнь, оставаясь мыслями в прошлом.
Оглядываясь назад, вы всегда испытываете грусть, потому что в ваших
воспоминаниях прошлое всегда выглядит более светлым, чем оно было в
действительности. И оно всегда выигрывает у настоящего, которое остается
обесцененным в ваших глазах до тех пор, пока не превращается в прошлое.
Это замкнутый круг, но стоит вам научиться радоваться каждому
проживаемому дню, так ваша жизнь сразу расцветет новыми красками.
Март
Вы способны разрушить собственную жизнь, общаясь с неподходящими людьми.
Вы стараетесь увидеть только самые положительные качества во всех людях,
с которыми общаетесь. Вы искренне считаете, что поступками каждого
человека руководят лишь добрые намерения. При этом вам часто приходится
страдать из-за того, что реальность не соответствует вашим розовым
представлениям о ней. Вместо того, чтобы пытаться понять, по какой
причине люди разочаровывают вас, попробуйте подумать над вопросом, а тех
ли людей вы выбираете для общения?
Апрель
Вы способны разрушить собственную жизнь, постоянно злясь на себя и
занимаясь самокритикой.
Это, конечно, неплохо, что вы строги к себе и умеете замечать
собственные ошибки. Но сколько бы вы ни стремились к совершенству,
достичь его у вас не получится никогда. Вы относитесь к себе намного
требовательнее, чем это стоило бы делать. Причем это так же сказывается
на ваших отношениях с окружающими.

Устанавливая для себя самые высокие стандарты, вы даже не понимаете,
насколько сильно, хотя и бессознательно, при этом давите на окружающих
людей. У всех нас есть свои изъяны, и кто-то другой обязательно примет и
даже полюбит те ваши недостатки, которые вы не принимаете сами.
Май
Вы способны разрушить собственную жизнь, забывая о себе.
Вы являетесь личностью, ненавидящей разочаровывать других. Но важно,
чтобы в первую очередь вы научились думать о собственном счастье. Вам
нужно понять, что такое отношение к себе может быть слишком
изнурительным. Осознайте, наконец, что забота о себе - это не проявление
эгоизма, а первостепенное условие для счастливой и благополучной жизни.
Июнь
Вы способны разрушить собственную жизнь, довольствуясь малым.
7 утренних фраз к Лучшей Жизни

Вы продолжаете довольствоваться малым не потому, что не понимаете, чего
достойны, а потому что страшитесь добиться этого, а затем лишиться. Да,
понижение планки как в жизни, так и в отношениях, позволило вам
уменьшить количество разочарований. Но признайте, что из-за этого вы
сейчас живете и любите лишь вполсилы. Не бойтесь рисковать и желать для
себя лучшего, ведь вы действительно этого достойны.
Июль
Вы способны разрушить собственную жизнь, снова давая шанс людям,
сделавшим вам больно.
Люди делают друг другу больно. Но вы лишь еще сильнее разбередите свои
старые раны, если вернетесь к тем, кто нанес их. Если вы хотите
навредить себе, тогда продолжайте считать, что эти люди поменялись. Вы
не способны их изменить, вы можете лишь дарить им свою любовь. А если
ваши чувства остаются без ответа, лучше просто уйти и постараться забыть
об этом человеке.
Август
Вы способны разрушить собственную жизнь, не отдаваясь ей полностью.
Ставя перед собой цели, подумайте еще раз - все ли правильно вы делаете?
Удостоверьтесь, что на самом деле проживаете ту жизнь, которую вам не
стыдно было бы вспомнить в конце жизни. Подумайте, действительно ли вы
испытываете гордость за каждый прожитый день. И если вы поймете, что
живете жизнью, которая вас не удовлетворяет, постарайтесь начать все с
чистого листа и сделать свою жизнь лучше.
Сентябрь
Вы способны разрушить собственную жизнь, если будете сравнить себя с
другими людьми.
Конкуренция - слово, определяющее современное поколение. Но вам
необходимо понять, что, по сути, вашими единственными конкурентами
являетесь вы сами и та личность, которой вы были вчера. Если у вас
получится стать лучше и сконцентрироваться на собственном росте и
развитии, тогда у вас все будет хорошо. Но если вы и дальше продолжите
оглядываться на других людей и на их успехи, вам всегда будет казаться,
что вы на шаг отстаете от них. Ведь все дело заключается не в окружающих
людях, а в вас самих.
Октябрь
Вы способны разрушить собственную жизнь, не подпуская никого к себе близко.
Вы слишком отстранены и боитесь открываться перед другими. Вас пугает
мысль, что какой-то человек приблизится к вам, а потом исчезнет. Вы
отталкиваете тех, в ком больше всего нуждаетесь - так вы защищаете себя.
Но вам необходимо осознать, что мы все нуждаемся в том, чтобы
открываться перед другими людьми и показывать им свои уязвимые стороны.
Мы не становимся от этого слабее.
Ноябрь
Вы способны разрушить собственную жизнь, допуская в нее слишком много
негатива.
Негативная энергия способна буквально уничтожить вашу жизнь. Вы
притягиваете то, о чем думаете. По этой причине, если вам не нравится
то, какой жизнью вы живете, начните следить за тем, как общаетесь с
окружающими, о чем разговариваете и каким тоном. Все эти вещи оказывают
на вашу жизнь большое влияние. Так что, вы сами служите магнитом для
всех неудач, которые с вами происходят.
Декабрь
Вы разрушаете собственную жизнь, зацикливаясь на обидах.
Вы никого не прощаете и ничего не забываете. Как бы вы ни старались
убедить окружающих в обратном, но вы еще долго продолжаете хранить
обиды, и сами мучаетесь из-за этого. В том, что вы все время начеку или
то, что вы боитесь давать второй шанс, нет ничего страшного. Но поймите,
все люди ошибаются. Ваш самый большой минус состоит в том, что вы
доверяете лишь себе.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. 12 причин пониженной температуры тела
приветствует Вас!
12 причин пониженной температуры тела
13 ноября 2020
Каждый знает о том, что повышение температуры тела - признак нездоровья.
Однако о наличии заболеваний может свидетельствовать и слишком низкая
температура (гипотермия), особенно когда она наблюдается в течение
длительного времени. Такое состояние опасно тем, что оно, в отличие от
лихорадки, не доставляет серьезных неудобств: больные обычно жалуются
только на слабость, сонливость, апатию. Иногда присоединяются озноб и
ощущение холода в конечностях. Многие люди при подобных симптомах вообще
не обращаются к врачам, считая их следствием накопившейся усталости. Тем
не менее врачебное вмешательство здесь необходимо.
Пониженной является температура тела меньше 35,8 DGС. Установить факторы,
ее обусловившие, без тщательного обследования бывает сложно, но чаще
всего данное состояние вызывается причинами, о которых мы вам расскажем.
fullsize

Низкий гемоглобин
Недостаток гемоглобина, развившийся из-за дефицита железа в организме,
зачастую становится причиной снижения температуры тела и появления
сопутствующих симптомов (быстрой утомляемости, потери жизненного тонуса
и аппетита, снижения умственной активности и т. д.). Если эти явления
возникают регулярно, нужно обратиться к терапевту и попросить назначить
исследование крови.
Низкий гемоглобин

Внутреннее кровотечение
Причиной развития внутреннего кровотечения может быть повреждение либо
повышение проницаемости стенок сосудов вследствие травмы, разрастания
опухоли, нарушения обмена веществ и т. п. Хронический процесс не имеет
активных внешних проявлений, и потеря крови отражается только на общем
самочувствии. Один из симптомов - понижение температуры тела. Это
опасное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Внутреннее кровотечение

Беременность
Резкие колебания гормонального фона могут провоцировать развитие
гипотермии. При беременности, протекающей без патологий, температура
возвращается к нормальному уровню по мере того, как организм женщины
адаптируется к новому состоянию.
Беременность

Проблемы с сосудами
Иногда снижение температуры тела возникает периодически и сопровождается
такими явлениями, как головная боль, головокружение, тошнота,
непереносимость яркого света или громких звуков. Этот комплекс симптомов
характерен для сосудистой дистонии. Неприятные ощущения появляются на
фоне внезапного кратковременного расширения сосудов.
Проблемы с сосудами

Диабет
У людей, страдающих диабетом, нарушен механизм окисления глюкозы -
основного источника энергии. В начале патологического процесса у них
наблюдаются постоянная жажда, усиленное мочеиспускание, ощущение
онемения конечностей, увеличение массы тела и колебания температуры (в
том числе ее частое или стойкое понижение).
Диабет

Патология надпочечников
Снижение температуры тела бывает связано с нарушениями работы коры
надпочечников, при которых возникает дефицит кортизола, альдостерона и
андрогенных гормонов. Состояние проявляется также гипотонией,
тахикардией, аритмией, потерей аппетита, нарушением глотания и частыми
перепадами настроения (вспыльчивостью, раздражительностью).
Патологии надпочечников

Опухоли головного мозга
Центр, отвечающий за поддержание постоянной температуры в организме,
находится в гипоталамусе. Новообразование (злокачественное или
доброкачественное), возникшее в этой зоне, нарушает регулирование
процессов теплообмена. Пациенты, страдающие подобными опухолями, наряду
с головными болями и головокружениями зачастую жалуются на озноб и
ощущение холода в конечностях.
Опухоли головного мозга

Астенический синдром
Непосредственной причиной астении является дефицит кислорода в тканях
человеческого тела. При этом замедляются процессы окисления и получения
организмом энергии. У людей с астеническим синдромом наблюдаются одышка,
побледнение кожных покровов, нарушения равновесия и зрения (<<мушки>>
перед глазами), апатия.
Астенический синдром

Поражения кожи
Гипотермия нередко встречается у пациентов, страдающих дерматитами,
псориазом или тяжелыми поражениями кожи (например, ихтиозом).
Поражения кожи

ОРВИ
С сезонными вирусными инфекциями принято ассоциировать повышенную
температуру тела, но это не всегда так. Жар обычно держится в первые дни
заболевания, но в период выздоровления многих больных мучают слабость и
гипотермия (по утрам температура поднимается не выше 36 DGС), связанные с
недавно перенесенным стрессом и временным снижением защитных сил организма.
ОРВИ

Интоксикация
Температура тела иногда снижается вследствие отравления химическими
веществами, продуктами питания (к примеру, грибами) или лекарственными
препаратами. Это объясняется угнетением жизненно важных функций
(дыхания, сердечной деятельности и т. д.), вызванным интоксикацией.
Аналогичным образом организм может реагировать на передозировку алкоголя.
Интоксикация

Переохлаждение
Длительное пребывание на морозе или под дождем вызывает сильное
понижение температуры тела, сопровождающееся навязчивым ознобом и
бледностью кожных покровов. Если пострадавшего удается быстро отогреть,
неприятные симптомы исчезают. Это, впрочем, не означает, что человек не
нуждается в медицинской помощи: переохлаждение может иметь очень
неприятные последствия для здоровья, в том числе отдаленные.
Переохлаждение

Гипотермия - тревожный признак, требующий полноценного обследования. К
данному симптому следует относиться со всей серьезностью, ни в коем
случае не заниматься самолечением и вовремя обращаться к специалистам.

[Будь-здоров! 2] ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ. Вода с лимоном: 8 полезных свойств,13 ноября 2020,14236133Отправить на email, ,Вода с лимоном - простой в приготовлении напиток, который уже успели по достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто повысить тонус организма. ,Особенно эффективна теплая вода с лимонным соком для людей после перенесенных тяжелых заболеваний и в сезон простуд, а также для детей, стариков и беременных женщин, не имеющих противопоказаний к ее приему. Давайте рассмотрим 8 основных положительных свойств напитка.,Чтобы получить недостающие описания изображений, откройте контекстное меню., ,Укрепление иммунитета,Лимон - фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина, фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ. Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины, способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках, поэтому пить воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется каждый день.,Укрепление иммунитета, ,Улучшение пищеварения,Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт - еще одно полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка.,Улучшение пищеварения, ,Очищение крови, сосудов, артерий,Важнейший компонент лимонного сока - аскорбиновая кислота - имеет свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока. Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая давление в сосудах.,Очищение крови, сосудов и артерий, ,Нормализация повышенного давления,При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%. Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего, через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще отказаться от них.,Нормализация повышенного давления, ,Вывод токсинов из организма,Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов. Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, - способность лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.,Вывод токсинов из организма, ,Борьба с простудными болезнями,На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения организма витаминами и снижения повышенной температуры тела рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком, мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.,Борьба с простудными болезнями, ,Улучшение состояния кожи,Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению воспалительных элементов.,Улучшение состояния кожи, ,Подъем настроения и повышение работоспособности организма,Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что появляется после чашки кофе. Кроме того, лимонная вода, в отличие от стимулирующих напитков, не вызывает привыкания.,Подъем настроения и работоспособности организма, ,Видео с YouTube по теме статьи:,Фотография автора канала "",Вода с лимонным соком. Полезный напиток,Другие параметры,Смотреть,Мне нравится,+32Мне не нравится,14236133Отправить на email,Мирослава,Мирослава,созерцатель,Публикации месяца, , , , , ,10 исконно русских привычек, от которых у иностранцев дергается глаз,10 исконно русских привычек, от котор...,4537,20,16 гениальных способов применить обычные вещи иначе,16 гениальных способов применить обыч...,2421,5, ,4 комментария,Подписаться,Пожаловаться на комментарий,Alexandr Mikhailovученик,2 дня назад, , ,fullsize,Мне нравится,Мне не нравится,0Ответить, ,offer url=https%3A//sovetchiki...,share url=https%3A//sovetchiki...,tweet url=https%3A//sovetchiki...,sharer u=https%3A//sovetchiki....,voda-s-limonom-8-poleznyh-svoj...,Пожаловаться на комментарий,Алекс Швейкмастер,1 день назад,ВИТАМИНЫ НУЖНЫ ВСЕМ!!! При этом каждый день....,Мне нравится,Мне не нравится,0Ответить, ,offer url=https%3A//sovetchiki...,share url=https%3A//sovetchiki...,tweet url=https%3A//sovetchiki...,sharer u=https%3A//sovetchiki....,voda-s-limonom-8-poleznyh-svoj...,Пожаловаться на комментарий,юлия кузнецоваученик,20 часов назад,Думаю, тем, у кого гастрит, можно пить воду с лимоном через полчаса после еды... Как вы считаете ? Польза будет всё равно...!?)),Мне нравится,Мне не нравится,0Ответить, ,offer url=https%3A//sovetchiki...,share url=https%3A//sovetchiki...,tweet url=https%3A//sovetchiki...,sharer u=https%3A//sovetchiki....,voda-s-limonom-8-poleznyh-svoj...,Пожаловаться на комментарий,Мария Сколопендраученик,16 часов назад,Мне точно нельзя. У меня повышенная кислотность. Но похоже это вкусно и полезно.,Мне нравится,Мне не нравится,0Ответить, ,offer url=https%3A//sovetchiki...,share url=https%3A//sovetchiki...,tweet url=https%3A//sovetchiki...,sharer u=https%3A//sovetchiki....,voda-s-limonom-8-poleznyh-svoj...,О душе и любви... (Стих),327,4,О душе и любви... (Стих),Ландшафтный фотограф года 2020,699,3,Ландшафтный фотограф года 2020,Невероятные портреты шариковой ручкой,384,3,Невероятные портреты шариковой ручкой,Маникюр акварель: 20 самых стильных и женственных идей из просторов Сети,1155,0,Маникюр акварель: 20 самых стильных и женственных идей из просторов Сети,Частный дом в Юрмале,901,5,Частный дом в Юрмале,12 боевых роботов и дронов, которые используются уже сегодня,984,3,12 боевых роботов и дронов, которые используются уже сегодня,Сладкая жизнь: как носить шоколадные оттенки,965,4,Сладкая жизнь: как носить шоколадные оттенки,10 стран, в которых лишний вес -- это красиво,1122,7,10 стран, в которых лишний вес -- это красиво,16 соседей, которые умеют сделать жизнь не скучной,1200,1,16 соседей, которые умеют сделать жизнь не скучной,Салат Мексиканский с фасолью и кукурузой. Быстрый салат без майонеза,1159,13,Салат Мексиканский с фасолью и кукурузой. Быстрый салат без майонеза,Помощь,Реклама,Пользовательское соглашение,Правообладателям,16+,Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник,Обратная связь,vk,atom,(C) 2020, Полезные советы
приветствует Вас!
Вода с лимоном: 8 полезных свойств
13 ноября 2020
Вода с лимоном - простой в приготовлении напиток, который уже успели по
достоинству оценить сторонники здорового образа жизни. Употребляемый в
теплом виде и натощак, он является одним из полезнейших профилактических
средств, позволяющих предотвратить десятки заболеваний, да и просто
повысить тонус организма.
Особенно эффективна теплая вода с лимонным соком для людей после
перенесенных тяжелых заболеваний и в сезон простуд, а также для детей,
стариков и беременных женщин, не имеющих противопоказаний к ее приему.
Давайте рассмотрим 8 основных положительных свойств напитка.
Чтобы получить недостающие описания изображений, откройте контекстное меню.

Укрепление иммунитета
Лимон - фрукт, в котором очень много витаминов (групп В, А, Р), а также
микроэлементов (калия, кальция, магния, натрия, фосфора), каротина,
фолиевой кислоты, пектина, антиоксидантов и других полезных веществ.
Вода разбавляет сок лимона, который не каждый может употреблять внутрь в
чистом виде, смягчает его агрессивный вкус и, растворяя витамины,
способствует их лучшему усвоению. Витамин С, содержащийся в лимоне в
большом количестве, укрепляет защитные силы организма, повышая его
сопротивляемость вирусам и инфекциям, что особенно ценно в осенне-зимний
период времени. Важно помнить, что витамин С не накапливается в клетках,
поэтому пить воду с лимоном в профилактических целях рекомендуется
каждый день.
Укрепление иммунитета

Улучшение пищеварения
Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт - еще одно
полезное свойство воды с лимоном. Считается, что по составу напиток
близок к желудочному соку, что позволяет использовать его при таких
нарушениях пищеварения, как тошнота, метеоризм, запоры. В лечебных целях
необходимо выпить натощак стакан воды с соком лимона, не принимая после
этого пищи еще 15-20 минут. У метода есть свои противопоказания: пить на
голодный желудок воду с лимонным соком из-за его воздействия на
слизистую нельзя людям, страдающим изжогой, гастритом с повышенной
кислотностью и язвой желудка.
Улучшение пищеварения

Очищение крови, сосудов, артерий
Важнейший компонент лимонного сока - аскорбиновая кислота - имеет
свойство укреплять стенки сосудов, возвращая им эластичность, а также
устранять с их поверхности холестериновые бляшки. Для лучшего очищающего
эффекта целители советуют добавлять в напиток мед и немного чеснока.
Полезные вещества, содержащиеся в них (аденозин и аллицин), способствуют
снижению свертываемости крови, тем самым улучшая ее текучесть и снижая
давление в сосудах.
Очищение крови, сосудов и артерий

Нормализация повышенного давления
При гипертонии в течение дня можно принимать разбавленный водой сок двух
больших лимонов. Средство помогает при начальной и умеренной стадии
болезни. Оно позволяет снизить показатели артериального давления на 10%.
Начав лечение лимонной водой, ежедневно измеряйте с помощью тонометра
артериальное давление, а при его снижении (что произойдет, скорее всего,
через 2-3 недели) вы сможете уменьшить дозу употребляемых гипотензивных
препаратов или (если средство окажется для вас очень эффективным) вообще
отказаться от них.
Нормализация повышенного давления

Вывод токсинов из организма
Антиоксидантные вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выведение
токсинов и свободных радикалов из крови, клеток печени и других органов.
Приятный бонус для людей, страдающих избыточным весом, - способность
лимонного сока улучшать липидный обмен и, расщепляя жиры, выводить их из
организма. Лимонная вода притупляет чувство голода и является отличным
вспомогательным средством при соблюдении диеты для похудения.
Вывод токсинов из организма

Борьба с простудными болезнями
На свойство лимонного сока восстанавливать защитные силы организма нужно
обратить внимание при лечении простудных болезней. Для обогащения
организма витаминами и снижения повышенной температуры тела
рекомендуется готовить горячие отвары с лимонным соком, медом, чесноком,
мятой, шалфеем, добавляя сок в воду по мере остывания напитка. Средство
пьют по несколько глотков 5-6 раз в день.
Борьба с простудными болезнями

Улучшение состояния кожи
Очищающее и восстанавливающее действие лимонный сок оказывает на кожу
человека, замедляя ее старение, разглаживая морщины, убирая угревую
сыпь, нормализуя тонус и цвет кожи. Регулярное употребление воды с
лимоном на голодный желудок способствует очищению кожи, устранению
воспалительных элементов.
Улучшение состояния кожи

Подъем настроения и повышение работоспособности организма
Депрессия, тревога, беспричинный страх могут оказаться симптомами
дефицита калия в крови, который зачастую устраняется в результате
ежедневного приема лимонной воды натощак. Витамины С и Р, содержащиеся в
напитке, благотворно влияют на организм, тонизируя его и повышая
работоспособность ничуть не хуже чашечки кофе. Бодрость, вызванная
стаканом теплой воды с лимоном, более естественна, чем та, что
появляется после чашки кофе. Кроме того, лимонная вода, в отличие от
стимулирующих напитков, не вызывает привыкания.
Подъем настроения и работоспособности организма

[Будь-здоров! 2] Бабушкины рецепты здоровья. Народная медицина.ГЛАЗА -<<ОКНА>> ПЕЧЕНИ.
приветствует Вас!
ГЛАЗА -<<ОКНА>> ПЕЧЕНИ
Опубликовано:13.11.2020 В рубрике:Народная медицина
Зрение для человека бесценно. Сегодня я могу читать без очков. Но совсем
недавно потух один зрачок-заменили хрусталик, постепенно <<потух>> второй
-- пришлось операцию повторить. И вот я как вновь рожденный вижу
удивительные краски заката за домами, любуюсь рассветом, вижу очертания
лиц, смело иду по улицам, распознаю растения -- все это благодаря зрению.
Я ощутил с содроганием, что значит быть незрячей. Ведь жизнь без глаз не
имеет смысла. Как же избежать круглосуточной темени? Тибетская медицина
считает, что глаза служат <<окнами>> печени, и на их состояние влияет
работа печени и желчевыводящих путей. Гнев, а также употребление в
больших количествах (систематически) острой, жареной, сырой или
вчерашней (заново разогретой) пищи, а также алкоголя провоцируют выбросы
в кровь шлаков и токсинов. <<Грязная>>, не очищенная печенью кровь, питая
сосуды глаз, оставляет на поверхности глазного яблока нечистоты. Глаза
плохо омываются. Старение организма усугубляется стрессами,
нерациональным питанием, нарушением обмена веществ, шейным
остеохондрозом. Все это вызывает нарушение кровотока в глазном яблоке.
undereye-dark-circles-in-kids1-715x400
Такие факторы, как избыточные нагрузки и перевозбуждение, вредная для
глаз пища (несвежее мясо, чеснок, лук, кислое вино и др.), вызывают
болезни глаз. В образе жизни вредны для глаз перенапряжение,
перетаскивание тяжестей, плач, ветер, снег, ранение и т.д. Теперь стало
ясно: <<зеркало души>> является <<окнами>> печени, поэтому лечение глаз
нужно начинать с самой большой железы, главного фильтра крови -- печени.
Но прежде надо очистить кишечник, иначе печени будет некуда девать
грязь. Кишечник -- <<дорога жизни>>, второй мозг, и он связан с печенью
миллионами нейронов как специальным кабелем. Печень можно чистить
активно и исподволь, не спеша. Способов много. При очистке печени
очищается кровь, улучшается трофика сосудов и питание глазных клеток, и
глаза постепенно освобождаются от раздражителей.
pechen
Годятся кукурузные рыльца, тыква и ее семена, одуванчик, расторопша и
кинза. Кинзу, или кориандр, печень признает как в виде семян, так в виде
зелени. Я просто добавлял ее белые семена во вторые блюда, старался
покупать хлеб, обсыпанный ими. А вот как можно использовать кориандр в
виде чая. Вместе с листиками зеленого чая засыпать в заварочный чайник 1
ч. л. растертых в ступке семян кинзы и залить 2 стаканами крутого
кипятка, настаивать 20 минут, надев на чайник вязаную шапочку, а еще
лучше двойную. Этот чай нужно выпить за день. Я пью вприкуску с чайной
ложкой меда. А если старческая забывчивость <<клюнула>>, щепотку порошка
семян кориандра кладу на язык и запиваю водой, и так весь день. Чай
нужно пить не менее месяца ежедневно. Семена в муку превращает
кофемолка. Желателен зеленый чай, поскольку он защищает организм от
вредных излучений компьютера, усиливает обменные процессы и ускоряет
выведение жира из организма, а значит, и из печени, соли тяжелых
металлов и другие шлаки. При застое печени используют пиявок. Мумие
обладает желчегонным действием, стимулирует регенеративные процессы
печени. Предлагаемый сбор трав поможет тем, кто всерьез <<печется>> о
печени. Курс лечения месяц, через месяц повторять. А если проводить 3-4
курса в год, печень поможет освободиться от проблем со зрением и
сохранить кожу чистой, без следов выделения шлаков.
2hcdk6fjdze
Смешать 2 части листьев мяты,2 части полыни обыкновенной, 2 части
тысячелистника и 3 части бессмертника. 2 ч. л. сбора залить в заварнике
300 мл кипятка, настаивать 1-2 часа. 1/3 стакана пить за полчаса до еды.
Да будет успех. И радость поспешит.

Наши глаза связаны с состоянием печени.Метод Огулова А.Т.
www.ogulov-ural.ru <http://www.ogulov-ural.ru> 2/21

[Будь-здоров! 2] Рецепты чая с ромашкой и имбирем -- польза и вред для здоровья
приветствует Вас!
Рецепты чая с ромашкой и имбирем -- польза и вред для здоровья
13 ноября 2020

Чай ромашка с имбирем -- это полезный напиток, который не приносит вреда
организму.
Мы знаем о множестве положительных свойств этих ингредиентов по отдельности.
Что же получится если смешать их? Давайте разбираться вместе.
fullsize
chaj-romashka-s-imbirem-4

Имбирно-ромашковый чай
Чай с имбирем: польза или вред
Повсеместное применение корня имбиря, в первую очередь, обусловлено
количеством полезных веществ, которые он в себе содержит. Среди них:
железо, фосфор, магний, цинк, калий, витамины групп В и А, а также
аминокислоты.
Имбирь произрастает в Японии, Вьетнаме, Китае, Аргентине, Бразилии, на
Ямайке и в Западной Африке. родиной растения по праву считают Индии и
Юго-Восточной Азии. В дикорастущем виде имбирь не встречается вовсе.
Особенной является и технология его посадки: с марта по апрель корневища
растения рассаживаются на срок до 10 месяцев.
Сегодня выделяют две основных разновидности корня имбиря:
1. Черный
2. Белый
Обусловлены эти виды исключительно степенью обработки. Черный --
неочищенный имбирь, который просто ошпаривают. Для создания белого
снимаем кожицу, чистят, обрабатывают хлорной известью или же сернистой
кислотой.
Совет: обратите внимание, что вследствие подобной обработки растение
становится симпатичнее, но растрачивает большинство своих полезных свойств.
Существует также разделение по месту выращивания:
1. Ямайский (более тонкий аромат)
2. Африканский и индийский (темный цвет и горечь)
3. Японский (нежный вкус)
fullsize
chaj-romashka-s-imbirem-1

Чай с имбирем и лимоном
Польза и вред чая с имбирем хоть и не изучены досконально, но все же у
ученых не возникает сомнений в позитивном эффекте сочетания при
правильном его использовании. Именно поэтому растение нашло себе
применение во множестве сфер жизнедеятельности человека: от кулинарии до
медицины.
Полезные свойства имбиря в чае
Напиток, приготовленный из этого растения может благотворно сказаться на
здоровье человека. Ведь он:
1. Тонизирует
2. Стимулирует мышление
3. Делает мысли яснее
4. Нормализует кровообращение
5. Повышает аппетит
6. Улучшает пищеварение
7. Разжижает кровь
8. Способствует профилактике простуд
9. Очищает вкусовые рецепторы
Полезные свойства имбиря в чае не ограничиваются этими несколькими
пунктами. Корнеплод бодрит и тонизирует, придает сил и энергии и
заставляет человека взглянуть на мир по-новому. Он оказывает
жаропонижающий эффект и помогает убрать симптомы вирусных и простудных
болезней.
Умеренное употребление чая с имбирем также обладает полезными свойствами
при беременности. Главное, быть внимательным с дозировкой и приемом,
лучше его согласовывать с врачом. В <<интересном>> положении напиток
помогает убрать симптомы токсикоза.
Чай из имбиря и ромашки: полезные свойства
fullsize
chaj-romashka-s-imbirem-5

Имбирно-ромашковый чай с корицей и лимоном
Ромашка благотворно влияет на здоровье человека. Она снимает боли и
ощущение тяжести в желудке, способствует лечению воспалительных
процессов и повышает иммунитет. Имбирь же, в сочетании с цветами
ромашки, работает как усилитель. То есть заваренные в чае, эти растения
расслабляют желудочно-кишечный тракт, убирают изжогу, тошноту и другие
дискомфортные ощущения. Еще одним свойством подобного чая является
лечение простудных заболеваний и разнообразных вирусов.
Достичь максимального эффекта можно лишь правильно заварив травяной
сбор. Для этого вам потребуется: столовая ложка сушеной ромашки, 7-10
грамм корня имбиря и половина литра кипятка.
Сбор нельзя заваривать как обычный чай. Поставьте на огонь чайник и
литровую кастрюлю, наполовину наполненную водой. Поместите ромашку в
пол-литровую банку. После закипания, залейте ромашку кипятком так, чтобы
до конца банки оставался один сантиметр. Затем поместите банку на
паровую баню, чтобы настой заварился.
Совет: вы можете поместить банку в кастрюлю целиком, так как разница
температур будет небольшая и стекло останется целым.
Настаивайте ромашку в кастрюле около 20 минут, накрыв крышкой. В это
время нарежьте имбирь очень тонкой соломкой, после чего порубите на
мелкие кубики. Две чайные ложки рубленого имбиря поместите в посуду для
заваривания чая. Очень быстро, не давая эфиру корнеплода выветриться,
залейте растение отваром ромашки через мелкое сито, после чего накройте
посуду для заваривания крышкой. Пять минут -- и чай с имбирем,
максимально полезный и совершенно не вредный, готов!
Имбирный чай: рецепты и свойства
chaj-romashka-s-imbirem-2

Имбирный чай с лимоном, мятой и ромашковым медом
Существует множество способов приготовления имбирного чая. Некоторые из
них зависят от назначения и желаемого результата, некоторые, от личных
предпочтений. Мы рекомендуем ознакомиться с самыми популярными и
эффективными из них. Специально для вас мы собрали только те рецепты,
которые помогут сохранить полезные свойства имбиря:
1. Наполните термос горячей кипяченой водой. Очистите имбирь, нарежьте
очень тонко соломкой, а затем кубиками и добавьте в воду. Дайте
настояться около 15 минут и принимайте внутрь до 3 раз в день.
2. Для похудения корень имбиря нарезают тоненькими дольками и укладывают
на дно кастрюли, после чего заливают холодной водой. Емкость следует
поставить на огонь и довести до кипения. Огонь уменьшают до минимального
и варят еще 15-20 минут. Такой чай можно пить с медом. Не забывайте, что
под воздействием высоких температурах мед теряет свои свойства, а
поэтому добавлять в напиток его можно лишь после частичного остывания
жидкости.
3. Когда речь идет о похудении, употребляют имбирный чай с чесноком.
Указанные ингредиенты берут в соотношении 1:1, помещают в термос и
заливают кипятком. Настаивают чай не меньше 20 минут.
4. При гинекологических заболеваниях необходимо принимать чай из имбиря
и шиповника.
5. Зеленый чай с имбирем: никакого вреда, одна польза. Для выведения
шлаков, токсинов и прочих негативных элементов имбирь добавляют в
зеленый чай. На чайную ложку заварки берут полторы чайные ложки мелко
порезанного имбиря. Только не покидайте пределы дома, если вы решили
устроить себе разгрузочный день таким чаем -- он имеет достаточно сильный
слабительный эффект.
6. Можно значительно улучшить обмен веществ, принимая имбирный чай с
перцем и гвоздикой. В отличие от других рецептов, для приготовления
этого напитка его следует тщательно перемолоть.
7. Натертый на терке имбирь заваривают с чайным листом в специальном
чайнике 30 минут. В зависимости от личных предпочтений можно добавить
палочку корицы или немного экстракта ванили. Такой чай отлично взбодрит
организм утром и обеспечит вам прилив сил и энергии.
8. Возьмите половину литра воды, корень имбиря, корицу, кардамон,
гвоздику, мед, зеленый чай и лимон. Завариваем корень, настаиваем 10
минут и процеживаем. Прочие ингредиенты перемешиваем и доводим до
кипения. Смешиваем жидкости и наслаждаемся.
9. Для приготовления чая из корнеплода и лимона нам понадобится имбирь,
мята и лимон. Первые два ингредиента измельчаются при помощи блендера и
завариваются (заливаются кипятком и настаиваются 30 минут). Перед
приемом добавляем в чай дольку лимона.
10. Расслабляющий и успокаивающий эффект обеспечит обычный имбирный чай
с капелькой молока.
Существует также и особый рецепт, заслуживающий отдельного внимания. Он
стал известным благодаря полинезийской кухне, где он называется
<<напитком любви>>. Для его приготовления следует довести до кипения 1
литр воды, в него поместить очищенный и мелко нарезанный имбирь --
половину корня. Вскипятите этот состав и настаивайте примерно 15 минут.
Затем в него следует выжать лайм и добавить мед. Все вместе перемешивают
и настаивают еще 10 минут. Перед подачей на стол чай необходимо процедить.
Применение имбиря в народной медицине
fullsize
chaj-romashka-s-imbirem

Имбирь полезен с любыми травами
Мы уже знаем какими свойствами обладает имбирный чай, но напиток -- это
не единственное его применение. Корнеплод распостранен и хорошо известен
и в народной медицине:
1. Порошок корня смешивают с водой, чтобы получить компресс, который
спасет от острой головной боли и хронического ревматизма.
2. Половину чайной ложки острого перца, чайную ложку куркумы, порошок
имбиря и воду необходимо тщательно смешать, нагреть и выложив в марлевую
повязку, приложить к больному месту. Такая повязка поможет снять
дискомфортные ощущения и острую, резкую боль.
3. В литр кипяченой воды следует добавить 3 ложки корня имбиря
измельченного в порошок, кипятить смесь следует 10 минут, после чего
добавить в ванну. Такие банные процедуры помогут расслабиться и
избавиться от мышечной боли, ломоты и спазмов.
4. Рассасывание кусочков имбиря является отличной профилактической мерой
в борьбе с болезнями ротовой полости и верхних дыхательных путей.
Противопоказания чая с имбирем и ромашкой
Полезные свойства чая с имбирем сработают лишь в том случае, если вы не
входите в число тех, кому он противопоказан. Его не стоит принимать при
таких заболеваниях, как:
1. Личная непереносимость или аллергия
2. Острые заболевания желудочно-кишечного тракта
3. Язвы
4. Язвенный колит
5. Пищевом рефлюкс
6. Заболевания кожи
7. Кровотечения
8. Дивертикулит
9. Дивертикулез
10. Сердечно-сосудистые заболевания
Нельзя его пить детям до 6 лет, женщинам, кормящим грудью, и беременным.
Перед употреблением обязательно следует провести тест на реакцию. Для
этого имбирь разводят в небольшом количестве воды и выпивают. Если
резкого ухудшения общего состояния здоровья не произошло, и вы
чувствуете себя отлично, прием можно продолжать.