[Будь-здоров! 2] Моржевание - заряд для иммунитетаНародная медицина
[Будь-здоров! 2] Моржевание - заряд для иммунитетаНародная медицина
приветствует Вас!
Рецепты народной медицины
Несмотря на научные достижения, человечество до сих пор не изобрело
универсальный метод борьбы с вирусами и бактериями. А значит, один из
действенных способов
противостоять всевозможным заболеваниям - повысить защитные функции
собственного организма.
Закаливание - отличный способ заставить иммунитет работать <на полную>. На
Руси купание в проруби было частью повседневной жизни: в студеную воду
ныряли
на Крещение, в снегу <купались> после бани. Сегодня в прорубь окунаются те,
кто хочет поправить свое здоровье, и любители острых ощущений.
Чем полезно купание в проруби
Действительно, на снижение температуры окружающей среды тело здорового
человека реагирует выработкой эндогенного (внутреннего) тепла. В момент
погружения
в ледяную воду в организме ускоряется углеводный обмен, резко активизируются
биохимические процессы, происходит выброс в кровь адреналина. Происходит
также
тренировка сердечно-сосудистой системы, улучшается обмен веществ.
Советы для начинающих
Перед тем как решиться на этот достаточно экстремальный вид оздоровления,
учтите несколько моментов:
1. Прежде чем окунуться в прорубь, необходимо как следует разогреться.
Предпочтительнее купаться нагишом, ведь синтетическая ткань купальника
создает не
очень приятные ощущения после выхода из проруби.
Если же не удалось найти уединенное место, можно надеть купальник из
хлопчатобумажной ткани. Длительность пребывания в воде - 10-20 секунд.
Именно за такое
время ваш организм не успеет переохладиться.
Не рекомендуется окунаться с головой при гипертонии (может произойти спазм
сосудов).
Выходя из воды необходимо насухо вытереться и переодеться. Можно
помассировать руки и ноги, сделать зарядку.
И хотя купание в холодной воде приносит облегчение, и даже выздоровление при
целом ряде заболеваний (простуды, ревматизм, бронхиальная астма, кожные
заболевания),
решив заняться моржеванием, нужно обязательно посоветоваться с врачом.
Существует ряд болезней, при которых зимнее купание не рекомендуется: все
виды ишемической болезни сердца, атеросклероз сосудов головного мозга,
хронические
патологии почек, острый бронхит, воспаление легких, воспалительные
заболевания женских органов, высокая степень гипертонии, аллергия на холод.
2. Не нужно пренебрегать техникой безопасности. Купаться лучше в проверенном
водоеме и в компании знакомых людей. Дорожку к проруби необходимо посыпать
песком. Идеальный уровень воды в проруби - до груди. Почувствовав
скованность движений, внезапный болевой спазм (особенно в висках и затылке)
или судорогу,
необходимо незамедлительно выйти из воды, вытереться и как можно скорее
согреться.
3. Не рекомендуется приучать к моржеванию детей до 16 лет. Их эндокринная и
нервная системы пока незрелые Ледяные ванны могут негативно сказаться на их
будущем здоровье.
