[Будь-здоров! 2] продукты повышающие давление
[Будь-здоров! 2] продукты повышающие давление
приветствует Вас!
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ
Пониженное артериальное давление встречается довольно часто. Врачи гипотонию
находят у 30-50% женщин, причем чаще всего у молодых, в возрасте до 35 лет.
Среди мужчин низкое давление встречается намного реже. Основными признаками
этого недуга считают ощущение общей слабости, вялости, безразличия. Таким
людям
тяжело просыпаться с утра, они чувствуют себя не выспавшимися, жалуются на
одышку, головные боли, нехватку воздуха даже при незначительной физической
нагрузке.
Часто людей с низким давлением хочется назвать ленивыми и бездельниками, но
это не так. Медики такое состояние предлагают лечить, причем не всегда
лекарствами
и таблетками. Они предлагают использовать в питании продукты повышающие
давление.
Все усилия борьбы с низким давлением должны быть направлены на поднятие
жизненного тонуса и укрепление иммунитета. Для этого надо:
список из 5 элементов
Обязательно спать не менее 8 часов, это жизненная необходимость для
гипотоников.
Заниматься утренней гимнастикой, обязательно в проветриваемом помещении.
Активно отдыхать на свежем воздухе за городом. Это не требует большой
физической нагрузки, но очень хорошо действует на нервную систему и
иммунитет.
Нужен массаж, можно сухой щеткой массировать все тело - это хорошо
повышает давление. Делайте его чаще.
Гипотоникам очень полезно каждый день принимать контрастный душ. Переходы от
тепла к холоду и обратно укрепляют сосуды и благотворно влияют на жизненный
тонус. Баня благотворно действует на тонус сосудов.
конец списка
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ
Ну и специальная диета поможет существенно повысить давление. В день должно
быть не менее 4 приемов пищи.. В рационе должны быть такие продукты как
селедка,
сыр, соленые огурцы и помидоры. Правда, в очень ограниченных количествах. Во
всех этих продуктах содержится повышенное количество соли, что ведет к
большому
потреблению воды и увеличению объема крови в организме.
Все знают, что кофе повышает давление. Утренняя чашечка кофе способна
существенно повлиять на самочувствие гипотоника. Но кофе действует
кратковременно,
однако если добавить бутерброд с сыром и маслом, то это будет идеальный
способ надолго стать активным и бодрым. В бутерброде идеально сочетаются
жиры
и соль, то и другое повышает давление.
В меню гипотоников должны быть картофель, манная крупа, рис, белый хлеб,
сдоба и сладости в умеренном количестве. Даже если вы собираетесь похудеть,
не
исключайте полностью эти продукты, ищите разумный баланс.
Иногда нужно готовить блюда из субпродуктов: печени, легких, почек, мозгов.
Мясо жирных сортов, немного копченостей или маленький кусочек сала хорошо
повышают давление и делают человека активным.
Из овощей предпочтение следует отдать красному болгарскому перцу, зеленому
луку, моркови, чесноку и репчатому луку, щавелю.
В меню обязательно нужно добавить ананасы, виноград, гранат. Вместо кофе
можно выпить стакан свежевыжатого сока из этих фруктов.
Алкогольные и газированные напитки в небольших количествах способны повысить
уровень артериального давления. Газированная минеральная вода с успехом
заменит
чашечку кофе при вялости и апатии.
Нельзя забывать про использование специй и приправ при приготовлении пищи.
Хорошо использовать при гипотонии гвоздику, имбирь, куркуму, корицу,
ванилин,
кардамон,черный и красный перец, корень хрена, горчицу.
Женьшень, родиола розовая, левзея и лимонник очень хорошо тонизируют сосуды.
Спиртовые растворы этих растений можно купить в любой аптеке. Принимать
нужно
2 раза в день по 20-25 капель за полчаса до еды.
Нормализовать давление можно при помощи пшеницы. Для этого нужно взять 100
грамм зерен пшеницы, хорошо промыть в проточной воде, выложить на блюдо,
залить
водой и оставить на 2 суток. За это время зерна прорастут и когда ростки
станут 2-3 мм, нужно промыть их еще раз и высушить. Смолоть сухие зерна
на
кофемолке. Использовать для приготовления пшеничного молока: развести
немного полученной муки в теплой кипяченой воде. Пейте на здоровье. Скоро
вы заметите,
что нет лени и апатии, а мир сияет яркими красками.
Среди молочных продуктов предпочтение следует отдавать домашней сметане,
сливочному маслу и сливкам.
